No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Hola buena tarde me encantó la información,por qué estaba haciendo mal mi proceso de ayuno intermitente ,ahora tengo una idea más clara ,muchas gracias
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.
Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.
Hola,me ha encantado tu vídeo.
Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .
Que lindo perrito❤🐕
Yo empiezo hoy! ❤🎉
Si me encanto este video
Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.
Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤
Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias
Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga
Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!
Y con ingredientes faciles de conseguir.
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤
Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!
El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias
Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!
Gracias x explicar bn y enseñar como cocinas soy tu nueva seguidora
Eres lo máximo Eliana, mil gracias. ❤️❤️❤️
Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!
Genial!!!
Excelentes ideas !!!
Gracias !!
Me encantó cómo explicas y tus ejemplos mmmh! hasta se me antojó. Gracias!😊
Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻
Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Gracias Elena muy bien explicado 👍 😊
Buenos días, gracias por toda la información , explicas muy bien y se antoja mucho lo que propones comer, saludos desde México
Exelente preciosa, muchisimas gracias.
Excelente Eliena gracias gracias gracias 🙂🙂🙂
Gracias por la explicación!!👌👌👍😊
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, me encanto el video.
Me encanto, q expliquen con ejemplos. Gracias
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Excelente demostración de la forma como seguir el ayuno intermitente
Clarito como el agua querida amiga ,me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏
Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌
Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa
Gracias me encantó la explicación,muy bien. ☺️
Me encanta muchas gracias
Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana
N a pregunta no sabe mu cho a huevo
Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.
Gracias Eliana. Interesante. Que manera tan excelente de explicar en el video el ayuno intermitente. Te felicito.
Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador
Muy interesante video y muy bien explicado
Maravillosa gracias por tu explicación
Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕
¡Muchas gracias por tu tiempo! Muy didáctica y ejemplificadora explicación. 🥑🍋🍏
eliana no me canso de darte mis agradecimientos,por todo lo que nos enseñas,que Jehová Dios te bendiga❤
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌
Hola Eliana 😘Muchas gracias por explicarnos tan bien como hacer el ayuno 😘😘😘
Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉
Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!
Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica
Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
Gracias 🎉
Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información
Gracias exelente explicación ❤
Muy bueno al fin esplican bien gracias❤
Muy claro y practico! Me gusto
Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.
Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Excelente explicación gracias
Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .
❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.
Lo máximo justo lo que buscaba. Eres una genia. Saludos desde Ecuador guapa.
Muy buenos consejos,gracias
Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.
Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias
Buen día Eliana muy buena información mucha gracias desde Argentina
Muy buen video.
Me encantó.
Estoy empezando en esto y necesitaba q alguien me aclarara muchas dudas y tu lo haz hecho.
Eres muy buena en esto.
Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias
Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!
Excelente guía.
Gracias Eliana por este video es muy explicativo, podrías poner más ejemplos de comidas para quienes hacemos ayuno intermitente, te lo agradezco mucho
Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina
Guau que bien explicas sin tanto rodeo muchas gracias lo voy aplicar
Muy clara la explicación y muy ricas las recetas
Excelente información eres la mejor 👋👋🌹🌹
Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤
Excelente explicación
muy bueno gracias👏👏👏
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Muy bien explicado 👍 👏
Muy claro gracias Bendiciones
Excelente explicacion, es lo que estaba buscando, muchas gracias.
Saludos
Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.
Gracias por tus consejos
Gracias me ayudó tu explicación,
Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja
Hola Eliana, en ayuno tomo agua con limón, luego camino 30 minutos con mi mascota, luego retorno y tomo avena ,pan con palta, queso, o aceituna
Visto muchos vídeos pero no como esté, con ella me quedo super claro. Tenía muchas dudas y ella explica muy bien 😊 muchas gracias
Muchas gracias por esta información
Muy bien explicado
❤❤❤gracias por compartir
Gracias por ayudar en nuestras alimentación, excelente explicación 😊❤
Hola buena tarde me encantó la información,por qué estaba haciendo mal mi proceso de ayuno intermitente ,ahora tengo una idea más clara ,muchas gracias
Muy interesante, buenos consejos. Eres dedicada se nota en ti misma que sabes cuidarte.... felicitaciones 🎊
Eres justo lo que andaba buscando me encanta como explicas mil bendiciones
Me encanto muy bueno gracias por esplicar super bien gracias x ayudar alas personas de diferentes edades🥰😘❤️
Gracias, por explicar todo tan maravillosamente, me había frustrado por no encontrar algo que me entregara la información necesaria. Gracias
Gracias iliana eres genial q excelente esplicacion no entendia el ayuno gracias a ti Dios te bendiga mi reina