Gracias muy bien yo estoy en eso pero no así, voy a seguir tus pasos pero para mí es mucho comida. Yo omiteria la mitad de lo que tú comes y otra cosa no comería helado por mi azúcar. Hola 👋 se me olvidó decirte que me suscribí a tú canal jajaja, también yo tengo un canal pequeñito y ahí voy poco a poco. Bendiciones 🙏 y mil mil mil gracias por esas recetas hermosas ❤️🌹🙌👏☕
Elianita como me puedes ayudar ..tengo una hija de 18años estudia en la universidad ..peeero mi preocupación es su alimentación vitaminas q darle ella sufre de sobre peso ..y tiene mucho sueño ...como puedo hacerle una rutina de alimentación y ayudarle así su memoria.. te agradezco tu atención eres muy inteligente y bellísima persona por dentro y fuera❤❤
Eliana, disculpe una sugerencia, soy de Honduras,, tenemos problemas con las medidas de los materiales, ya q usted los mide en gramos y kilos, nosotros acá medimos en tazas o en libras, hay recetas q no puedo hacer xq están en kilos o gramos.
Así hago Eliana, pero tomo café menos mal,yo creí q estaba haciendo mal porq tomo café y como a las 12 una comida sana casi siempre pescado o pollo con ensalada,menos mal no estoy tan mal
Hola amiga me gustan tus videos pero tengo una duda, yo soy ovolactovejetariana quiere decir que mi proteína es el queso, huevo, arroz y frijoles podrías hacer videos de recetas para personas como yo vejetarianos ??? Gracias gracias ❤
Consulta, no se debe comer el pollo, carne o pescado frito en aceite vegetal? o eso es solo recomendacion? Ya que me entra la duda si ayunar es necesarimiente llevar de la mano una dieta .
Hola Eliana, ese almuerzo se ve 😋 Quería preguntarte sobre el queso fresco que utilizas tiene sal o no y el cacao en polvo que utilizas es amargo o dulce? Es que aquí en chile hay queso fresco pero es muy blando que no se puede rallar
Una pregunta, yo también hago ejercicio a las 6am, pero al terminar me da mucha hambre, no creo aguantar 4 o 2 horas despues sin ingerir proteína, algún consejo porfavor
@@mmlove1707 con mi mas grandes respetos ,,lo unico que entiendo que lo único que funciona como ayuno ..es un estado de hambre absoluto ..asi el organismo ..digiere sus ultimas energias antes de morir ...eso es ayunar /al menos un dia
Con todo respeto, obviamente no le pone más por que le mete carbohidratos y para ella está bien, ya para las personas que quieren perder grasa deben omitir los carbohidratos
Excelente video gracias
Excelente guía y muy bien explicado.
Gracias.😊👍
Me encantan todas tus resetas soy de colombia pero viví en Massachusetts y tengo una nuera peruana
Al fin entendí gracias gracias excelente explicacion
Tengo 60 años y me encantan tus recetas
Hola hermosa tus recetas son de mucha ayuda q Dios siembre cuide dety eres unica mi Ely la mejor eres mundial cuidate 😘😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋😋
Me encanto la manera en que lo explicaste! Gracias!
Me encantó como siempre. Te agradezco mucho por compartir saludos 👏❤
Exelente esplicacion❤
Buenos días mí querida Ely me parece perfecto ayuno de 16/8 👍👍👍👍👍
Como siempre con sus formidables consejos saludables hermosa Eliana
👋👋👋👋🙏
Bendiciones gracias
Gracias por compartir
Como.siempre.muy.ricas.tus.resetas.
Me encanta hacer ayuno intermitente
Como nos enseñas ❤, gracias, gracias, se ve deli tu heladito
Muchas gracias, saludos Colombia
Gracias muy bien yo estoy en eso pero no así, voy a seguir tus pasos pero para mí es mucho comida. Yo omiteria la mitad de lo que tú comes y otra cosa no comería helado por mi azúcar. Hola 👋 se me olvidó decirte que me suscribí a tú canal jajaja, también yo tengo un canal pequeñito y ahí voy poco a poco. Bendiciones 🙏 y mil mil mil gracias por esas recetas hermosas ❤️🌹🙌👏☕
Ella se ve tan saludable excelente tus recetas...quienes te critican escriben ( deve ) hacer eso o aquello 😅
Gracias por la receta y tan buena información. Me encantan tus vídeos.
Gracias es lo que andaba buscando
Elianita como me puedes ayudar ..tengo una hija de 18años estudia en la universidad ..peeero mi preocupación es su alimentación vitaminas q darle ella sufre de sobre peso ..y tiene mucho sueño ...como puedo hacerle una rutina de alimentación y ayudarle así su memoria.. te agradezco tu atención eres muy inteligente y bellísima persona por dentro y fuera❤❤
Excelente
Eliana, disculpe una sugerencia, soy de Honduras,, tenemos problemas con las medidas de los materiales, ya q usted los mide en gramos y kilos, nosotros acá medimos en tazas o en libras, hay recetas q no puedo hacer xq están en kilos o gramos.
Excelente 👍🏼 yo también hago ayuno intermittent y me va muy bien !!! Buen provecho Eliana 🤗
Me gusta tus consejos de alimentación.
Hola Eliana. Hola grupo nesesito como preparar mayonesa. Bajas calorias
Wauuu tanto conocimiento, debes hacer un vídeo sobre ti que as estudiado haces consulta y que proyectos tienes ya que tienes muchos seguidores
Se ve exquisito esa comida, me ha encantado todo, un saludo 😍🥰
Así hago Eliana, pero tomo café menos mal,yo creí q estaba haciendo mal porq tomo café y como a las 12 una comida sana casi siempre pescado o pollo con ensalada,menos mal no estoy tan mal
ELIANA SI PUEDES PASAR LA RECETA DEL AJI PANCA QU SE QU YA Compartiste pero no lo encuentro muchas gracias ♥️
Hola Eli harias receta de pan de quinua por favooooor tus recetas me encantan
Eli cual es la mejor forma de hacer ayuno intermitente osea horas
Siempre bella mi Elania,muestra cuando haces tus ejercicios mi amor.
Hola amiga me gustan tus videos pero tengo una duda, yo soy ovolactovejetariana quiere decir que mi proteína es el queso, huevo, arroz y frijoles podrías hacer videos de recetas para personas como yo vejetarianos ??? Gracias gracias ❤
Eleanor que alimentos comer para aumentar músculos y lograr peso.gracias de antemano.
RIQUÍSIMO 😮❤
Podrias hacer mas comidas de ayuno intermitente ya que hago resistencia a la insulina
Coincido!!
Hola ely hago ejercicios con videos pero sin peso que tipo de alimentación me recomiendas llevar tengo 47 años.
Hola Eliana, si.tomo creatina antes de entrenar en la mañana estoy rompiendo el ayuno?
Estimada Eliana, el helado y la gelatina, corresponde comer todo lo que preparaste?
Cuantos dias de ayuno intermitwnte
x k tan temprano haces tus ejercicios,a k hora t levantas reyna.
🤗💖🇱🇹💖🙏💕
Consulta cada cuanto tengo q hacer el ayuno intermitente?
Consulta, no se debe comer el pollo, carne o pescado frito en aceite vegetal? o eso es solo recomendacion? Ya que me entra la duda si ayunar es necesarimiente llevar de la mano una dieta .
Hola Eliana, ese almuerzo se ve 😋
Quería preguntarte sobre el queso fresco que utilizas tiene sal o no y el cacao en polvo que utilizas es amargo o dulce?
Es que aquí en chile hay queso fresco pero es muy blando que no se puede rallar
Norvic Pacheco puedes congelar el queso lo sacas unos minutos fuera del congelador luego puedes rallarlo fácilmente
Cuánto es una toma de BCA ?
Hola!!! Quiero hacer ayuno íntermitente pero tengo gastritis.. Es recomendable?? Saludos.
Tomese el jel dela savila x un mes y selequitara el gastritis para siempre
Hola por favor me ayudas ....esto no lo tengo claro...ropes ayuno a las 12 y vuelves a comer a las 8 de la noche😲
Una pregunta, yo también hago ejercicio a las 6am, pero al terminar me da mucha hambre, no creo aguantar 4 o 2 horas despues sin ingerir proteína, algún consejo porfavor
Atun es una proteina buena ohh huevos duros
Gracias ahora entendi
Cuantos días se realiza el ayuno intermitente gracias Ely
Eliana, no tengo el BCAA.. ;(
Qué cantidad de feesa y leche? Y cuanto tiempo a la congeladora? ?
Tienen que ver el video, ahí dice las cantidades..suerte
Se ve muy rico😋 yo a veces me tuesto la canchita y lo como con queso...¿estaré haciendo mal?
Soy ayuner de ❤️ un estilo de vida diferente👈
Jijiji preparo mi estofado muy diferente.
🤔no veo respuesta a nada , será que no leen
Hola
con una comida asi ..el ayuno no funciona !....hay energía como para 3 dias ....imposible estabilizar el organismo
Si es mucha comida xq cada persona ocupa saver cuantos macros deve comer
@@mmlove1707 con mi mas grandes respetos ,,lo unico que entiendo que lo único que funciona como ayuno ..es un estado de hambre absoluto ..asi el organismo ..digiere sus ultimas energias antes de morir ...eso es ayunar /al menos un dia
Es demasiada comida 😂😂😂
Con todo respeto, obviamente no le pone más por que le mete carbohidratos y para ella está bien, ya para las personas que quieren perder grasa deben omitir los carbohidratos
no me entero de nada las cosas que usas la mayoria no las conozco
Me puede decir alguien que es colapis?
Es grenetina
Qué manía con el ayuno, por qué no se puede comer sano y déjate de cosas raras