Gracias Doctor! He ayunado desde muy joven(15) sin saber que era ayuno intermitente, simplemente como 2 veces al día , a las 7 de la mañana y a las 4 de la tarde . Camino una hora diaria y hago ejercicio de peso para fortalecer mis huesos después de la menopausia. No tengo ninguna enfermedad a mis 54 años y peso lo mismo desde que era jovencita. Me siento genial❤️
Me pasó igual, desde adolescente ayunaba y ni se llamaba así, me obligaban a cenar y lo hacía algunos días, siempre fui delgada y hasta pensaban que era anoréxica pero cuando comía lo hacía muy bien, sin restricciones
Hola.. cambié mi alimentación porque no veía beneficios...hoy la diabetologa me felicitó por haber mejorado mis niveles de glucosa ..glicosada..hdl..ldl.. triglicéridos.. sólo con alimentación,ya que no estaba de acuerdo con mi decisión hace 10 meses atrás...no tomo nada para la diabetes . Sólo alimentación a base de proteínas ,ayunos de 16 h y sin harinas ni azúcares a mi dieta..tengo 69 años y quiero una buena vida saludable y , lo estoy logrando... gracias
Hola! Tengo que decir que mi marido y yo llevamos un año haciendo ayuno de 16-8 y hemos ganado en salud,de vez en cuando hacemos un ayuno de 24 horas, es increíble como reacciona el cuerpo. Hemos entendido que es un estilo de vida y no somos rígidos,si un día nos pasamos con la comida o en los horarios al día siguiente volvemos con nuestra rutina ,en nuestra ventana de 8 horas comemos dos o tres veces al día. Yo estoy en lista de espera para operarme de la vejiga que a raíz del parto de mi primer hijo la tengo caída ,tras un año de ayuno y haciendo ejercicios he perdido 15 kg lo que me ha hecho mejorar tanto , que ya no me voy a operar. El ayuno,cumpliendo todos los requerimientos nutricionales y con la ayuda de los jugos verdes,soy una nueva persona. Gracias a la información recabada del "gran Frank Suárez y el Gran Carlos Jaramillo" Eres mi referente y un fenómeno. Tenemos Dos hijos adolescentes y espero transmitirles todo esto para que ellos puedan decidir cuando sean adultos. Enhorabuena por compartirlo. Te adoro!! Un abrazo desde Huelva
Hola, disculpa una pregunta, solo hacen ayuno? O también llevan alimentación keto?.. yo no puedo con el keto.. con que rompes el ayuno? Gracias de antemano.
Estoy haciendo ayuno y es lo mejor que hay . Comencé con 12 horas, luego 14, 16, 18 hs comiendo hasta las 15.00hs y al otro día desayuno a las 9.00hs o almuerzo a las 12.00hs Hoy llegué a 20 hasta 24 horas y es fabuloso. Como sin sentir hambre ni ansiedad. Sumen agua tibia con limón y vinagre de manzana. Agua. Hidratarse es fundamental. No es diera. Es cambiar la forma de comer. Es comer menos veces. Mejora la calidad de vida en todo. Hasta se siente más sabor y despeja la vista. Los sentidos se potencian. Como mejor que antes y me siento mil veces mejor. Me desinflamé totalmente en un primer mes. No me duele nada que antes sí. Quité harinas, azúcar alcohol un 90% Me reguló el descanso. Duermo profundamente y ya no tengo insomnio. Es súperecomendable. Lo sigo a Carlos y me ayuda un montón. Háganlo. ❤
Yo hago ayuno intermitente de 20 horas diarias desde hace 4 años, y seis veces al año hago ayuno de 3 o 4 días. Mi médico era escéptico y me decía que era peligroso. Después de ver las mejorías múltiples los resultados de mis exámenes él también comenzó. El ayuno bien hecho transforma vidas para bien
@@deividroloun8868no, depende el día el ayuno puede ser de 20 o 23 horas. Siempre al mediodía. Primera comida a las 11 am, y de ahí hasta la 1 o 2 pm. Los alimentos del día los ingiero en ese lapso de tiempo, obviamente alimentación de calidad.
"mi médico era escéptico y me decía que era peligroso". Ah pero al final del video "nunca lo hagas sin consultar antes con tu médico". Entonces, le creemos a los médicos o no?
En mi caso personal no como por las tardes hace mas de 10 años por mi gastritis, en aquel entonces no tenía conocimiento alguno sobre el tema, y Los médicos me decían q si no comía Era peor, pero em la práctica diaria fui viendo que me iba mejor, que definitivamente no asimilaba esa última comida, entonces cuando lo Conozco a usted, casualmente con Un video del q hablaba del tema, me describió tan detalladamente, y me dije......este es el Camino. desde ese día surgió mi admiración por usted y nunca mas he dejado de verlo. Es increíble médico y ser humano❤❤ Mis respetos
Quieri decirle tengo 64 años y artrosis de rodillas 4 supuestamente operar peronen colombia nooo baje de peso haga ejeecicio y ahora empece ayuno intermitente y jugos verdes. Y he bajado de peso ya camino muchooooo mejor menoa dolores de rodillas y cada queblo.ouedo.our y ver le agradezco.a Dios que sus conferencia son una bendicion sigo adelante .Dios lo.bendiga
Mi cambio de hábitos me ayudó mucho más que el medicamento cuando comencé con un devastador trastorno crónico, Ansioso-Depresivo. Pensaba que el estar en forma era señal de buena salud y para nada lo fue, SON LOS HABITOS! Recientemente comencé a manejar de manera más prolongada el ayuno intermitente y prolongado y he sentido muchísimo mejor mi estado de ánimo, mi funcionalidad cognitiva y hasta mi desempeño deportivo. Tengo 46 años y sigo corriendo como cuando tenia 20. Lo primero es, conocerse uno mismo y tu cuerpo te conocerá de vuelta. Te ira guiando. Ningún ´´sacrificio´´es en vano cuando se esta bien informado y mientras se haga con cuidado. Dale salud y agradecimiento a tu existencia, cuidándole. Cuando llegas a darte un gusto culposo (el cual claro que se permite) te sabrá mucho mejor. En general... LA VIDA TE SABRÁ MUCHO MEJOR. Aplausos y sombreros fuera al Dr. Jaramillo; Gracias por siempre informarnos de una manera concreta, simple dentro de toda su complejidad, y muy bien respaldada.
Doctor yo hice el ayuno, con sus videos y los del doctor de la Rosa, escuché mi cuerpo, me calme, busque bajar de peso ( de 84 kilos a 60) para tener salud, para tener energía, deje de compararme y gracias a usted, a su contenido a sus explicaciones hoy como tranquila sin miedo, sin presiones y lo mejor pude volver a queder en embarazo ... y mi rutina de comida esta en mis hijos... gracias doctor, Dios lo guarde 😊
Yo ya tengo 2 años haciendo ayuno intermitente de 16 HRS... Practico ciclismo, senderismo y yoga... Y ya no podría comer tres veces, quedó magníficamente bien con dos comidas y como bien, desayuno huevos semillas ( almendras; linaza, ajonjolí, etc..) aceite de oliva y aguacate... Comida carne, vegetales, aguacate un café y un pan... Eso como hasta 4 PM y listo, de 2 a 3 litros de agua un vaso con agua de mar y limón... Complemento con magnesio, calcio, espirulina, complejo B, uso para todo sal de mar orgánica... Tengo 51 años y me siento fantástica...
Doctor usted está haciendo mucho por la humanidad gracias yo en realidad debo tomar estos cambios y me encantan los testimonios ❤gracias a todos también
Hola si como psicóloga estoy totalmente de acuerdo el año es necesario a nivel de salud y a nivel espiritual trae grandes beneficios gracias doctor, por su interés cada día en darnos grandes aportes para nuestra salud.
Gracias Dr. toda mi vida adulta había hecho ayuno de forma intuitiva porque simplemente me sentía bien con ello, después empecé a comer de 3 a 5 veces al día por presión social y mi salud se empezó a deteriorar… he vuelto a mi habito de ayunar y me siento de maravilla ✨💕
Vivo en Madrid y llevo 2 meses con el ayuno intermitente,he bajado en dos meses 15klg ,corro 5 klm diarios en la mañana y me alimento bien con muchas proteínas ,empecé con 16-8 luego 18-6 y he terminado con 20-4, y les cometo que no he tenido ningún problema ,todo ha sido positivo y lo más importante es la felicidad que siento conmigo mismo y lo bien que me siento . Doctor muchas gracias por sus consejos.un saludos
Si se come bien haces ejercicio y quitas de tu vida la comida chatarra te hidratas bien ? No tienes rebote de nada ? Para mi el ayuno 16/18/ son una maravilla. Y añadir suplentes de minerales y complejo B te sientes feliz y satisfecha ?
Gracias doctor! Me gustaría que hablara más del ayuno intermitente enfocado en la mujer, basado en su ciclo menstrual y las etapas de la pre- menopausia y menopausia. Muchas gracias 🙏🏽
Gracias doctor por su valiosa información, me encantaría que hablara del ayuno en personas delgadas, pues empecé a practicarlo y bajé mucho peso . Además cómo practicarlo en la menos sin correr riesgo.
Hago ayuno 16/8 casi dos años sin descanso y siguiendo los consejos del Dr Jaramillo y mi vida cambió!! Me siento una persona más funcional y más sana!!
Desafortunadamente encontrar un profesional que maneje este tema es difícil, es por ello que leer tus libros e investigar en otras fuentes (medicos) es mi única forma de hacerlo, llevo sin migrañas hace 3 años.
@@andreagalindo2152 totalmente de acuerdo, es muy loco ver que mi doctor me felicitó por bajar mi glucosa a niveles normales, (me había diagnosticado pre-diabetes) y sobretodo cuando le dije que no me tomé ni una sola pastilla de metformina. Es muy triste entender que la salud es mas un negocio que otra cosa.
Cuéntame que has hecho, mi hija ya tiene cómo 5 años con migrañas y no logramos estabilización... Apenas hace 3 que medio se estabilizó pero ya las pastillas que toma no le ayudan.
Agrégame una respuesta teniendo en cuenta que tengo tiroides ya llevo varios años y hecho muchas cosas para rebajar y bajo 2 o tres kilos y luego y los subo tengo 64años mil gracias por enseñarnos a comer saludable y vivir mejor
La vida se trata de ser feliz, comer sano, hacer ejercicio y compartir con la gente que amas y sobre todo dejar el celular y dejar de escuchar tanta basura de gente en internet que inventan cada cosa.🫨🫨🫨🥰
Doc, estoy leyendo su libro “Como” realmente estoy agradecida con usted, gracias por compartir su conocimiento con nosotros de forma tan clara, realmente nos ayuda a hacernos dueños de nuestra salud. Gracias!
❤❤❤Gracias Dr Carlos Jaramillo, es usted un ser extraordinario, gracias por todo lo que nos ayudan a vivir mejor. Dios lo bendiga y cuidé siempre. Una Antioqueña que lo ama y admirada mucho.🇨🇴💖⭐⚡
🙈 yo lo hice con sus consejos y aunq yo solo tenia obesidad sin ningún otro diagnóstico medico, y baje mucho aun estoy en sobrepeso pero me siento muy bien, en paz, tratando de cumplir requerimientos, no siempre puedo, sin ansiedad por comer o no comer, unos dias ayuno mas otros menos, eso si minimo 12 hr y voy bien, despacio y sigo aprendiendo con usted y otros medicos en linea porq los medicos a veo no tienen idea y no les interesa el tema, entiendo q no es su culpa tampoco. Gracias ❤
Soy psicólogo, lo sigo desde hace tiempo con otra cuenta de RUclips y he visto muchos de sus videos y sinceramente concuerdo con usted, y esto para que todos los vean: (EL AYUNO NO ES MALO). Pero como dice el doctor, debe de ver a su nutricionista
Muchas gracias Doctor!!!❤Apenas empece hace una semana a hayunar por 16 hrs y me esta gustando , no siento ansiedad ni paso hambre , me siento muy bien y mas al ver que perdi 4 lbs . Gracias por su guia 🙏
Empece el ayuno, a raiz de k me dijo mi enfermera,k tenia k perder peso, por mi articulacion de la pierna,despues de un año me deshinflamado,perdi 10 kilos k me sobraban y me siento fantastica,tambien hago ejercicio
desde el 28/08/24 He perdido 9 kilos. Y la verdad que eso no es lo mas importante si no que me siento fuerte y con energia. Lo he logrado haciendo ayuno intermitente 16-8 Ayudado con magnesio y curcuma. Y durmiendo mínimo 8 horas Ni veo el azucar, las patatas, el pan, el maiz, los aceites de semillas. Por otro lado abuso del aceite de oliva, carnes, huevos, atun, caballa,y ensaladas con mucho color.Estoy muy agradecido Doctor.Cuídese.
Hace 1 año empecé a hacer ayuno de 2 días por 16 horas y realmente se notan los cambios, claro, reduje en un 90% el consumo de harinas y azúcar porque una buena parte de mi vida con la alimentación tradicional he sufrido de parasitosis (amebas, blastocystis y levaduras). A partir del año entrante llegaré al 100% en la eliminación de harinas y azúcar. Ahí vamos. Dios le pague por todo.
Ayuno todos los años por 19 días , desayuno antes de la puesta del sol y ceno después de la puesta del sol.. lo hago en marzo, del 1 al 19 de marzo . y he notado el cambio en mi organismo, la piel se pone más linda y bajo de peso... Gracias Doc por sus consejos..
En 1983 compré un libro q decía LA DIETA MÁXIMA: EL AYUNO y en él hablaba como diferentes culturas tenias periodos de ayuno para purificar el alma y el cuerpo, de hecho la religión católica pedía ayunar en la semana santa pero poco a poco lo fueron quitando. Yo hice el ayuno de tres días seguidos y me sentí el primer día que moría de hambre, en la noche me fui a dormir y pensé q al día siguiente iba a comer, pero para sorpresa mía me sentía muy, pero muy bien, con la mente despejada, así q seguí ese día y el siguiente, fueron 3 en los q no comí nada solo agua
@ yo no como calabaza, en Colombia le decimos ahullama. Ni es de mi gusto siquiera, tampoco como tubérculos. Solo vegetales de hoja verde, algunas frutas rojas, aguacate y proteínas animales con todo y su grasa.
@@Claudiarojas-ew5pq La calabaza tiene muchos azúcares por eso tiene ese sabor dulzón. Aporta fibra, pero también sube la insulina. 100 gramos de calabaza tienen entre 4 y 8 gramos de carbohidratos 245 gramos de calabaza cocida, hervida o escurrida, sin sal, contienen 12 gramos de carbohidratos.
Mi Dr no me lo permite 🙏pero yo tengo 3 años con el alguno y es mi estilo de vida ♥️mi salud está mucho mejor y simple no se lo digo a mi Dr mi allí no es de 16 ♥️🙏♥️🙏👍👍👍👍
La información del doc carlos es tan completa de verdad, mi esposo y yo hemos hechos muchas de las recomendaciones que el da en sus videos y todas funcionan contamos con buena salud y pienso que el hace un papel importante a nivel mundial ya que somos miles los que nos beneficiamos de su sabiduría Dios lo bendiga y lo siga llenando de mucha sabiduría y amor por vida
Hola Doc! Gracias x rsta valiosa información! Yo ayuno hace 4 años. Soy flexible. Sino es como mas complicado. He bajado 40 k. Tengo ahora 61 . Se ha convertido en un habito. Lo recomiendo no solo, x la bajada de peso sino x todo lo q usted nos ha dicho. Saludos desde la Argentina!
Dr. Carlos Jaramillo saludos desde Laredo, Texas. 🇺🇸. Ya mi 3er Ayuno en 2024 MEJORANDO mi SALUD REGENERACION total❤❤❤. Ayuno prolongado 35dias.. 12 y hoy Nov,1 2024 llevamos 5 Dias. Gracias por su conocimientos❤ me resete.. 😂 me hice mas joven? Con la AutoFagia. Mi salud se restablecio ❤y estoy llendo al GYM❤ me interesa regenerar celulas del cerebro.. Parkinson y Alzheimer. Mi padre murio por eso y dicen es hereditario. AutoFagia ❤❤❤ sacando materiales defectos.. cada cuando❤ se requiere la regeneration ❤ 57años. Si gusta algo de mecanica. Maa d3 40años de experencia. Gracias
Saludos desde Costa Rica. Tengo 71 años y sin saberlo desde hace años práctico el ayuno intermitente. Corro 20 km y mis condiciones son excelentes. 0 dolor, 0 estrés, 0 pastillas
Hola mi Doc, pues yo cuando voy donde mi Doctor primario y le pregunto cosas así tal cual cómo el ayuno y otros procesos que he aprendido de usted y el simplemente me mira se ríe , por su puesto se bula de mi , lo cual no me importa, porque la verdad voy a que me envíe a hacer mis exámenes para hacerle seguimiento a mi salud💝gracias por información tan importante de la que he aprendido mucho, un abrazo💝
Gracias Doc Lo sigo desde hace muy poco tiempo pero he aprendido mucho Tomaba medicamento para la gastritis desde hace 20 años y lo dejé hace 1 mes ,la primera semana tuve 2 veces acidez pero ya me siento mejor siguiendo sus consejos de alimentación Estoy comenzando con el ayuno He comprado sus libros y agradezco inmensamente todas sus enseñanzas Dios lo bendiga
Amo cada uno de sus videos en los que nos comparte sus conocimientos,los cuales nos enseñan a cuidar de nuestra salud y por ende nuestra vida! Mil gracias Dr. Jaramillo! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Como en todos los videos que he visto hasta ahora, la información es clarísima; me surge una inquietud y le agradezco mucho la orientación cuando le sea oportuno: sobre el metabolismo, tengo una amiga que subió mucho de peso y la nutricionista le dijo que su metabolismo se había dañado por NO comer a horas. Por el trabajo de ella come en horarios desordenados todo el tiempo. Aunque ella haga lo que haga, su peso y masa corporal no baja. Mil gracias dr por la información. Dios lo bendiga.
Mi ayuno era de 2dias solo agua, infusiones, zumos piña y naranja, café con gotita de leche o solo. Cargaba baterías , no me sentía mal . Ahora sé lo de los zumos😅( en ese momento disfrutaba de zumos porque me encanta la fruta) y ahora este video y algún otro que circula ya lo tengo más claro .Muchas gracias Dr 🍀🌿🍀😊
Hola Dr. Jaramillo, mil gracias por la información de verdad que me ha sido de mucha ayuda para mi vida, mis preguntas son: ¿Qué puedo tomar durante el ayuno? ¿Cómo romper el ayuno de forma correcta? De antemano muchas gracias y bendiciones para usted, su familia y toda la comunidad que lo seguimos ❤
¡Es cierto ! CONSULTAR UN MEDICO ES IMPORTANTE - Pero hay medicos que no están actualizados con estas investigaciones ( Y otros que solo se dedican a despachar productos farmaceuticos ) - ¿ En quien confiar ? - Yo ... ¡ en mi mismo ! - Estudiar experimentar evaluar dedicar lo más preciado de nuestras vidas EL TIEMPO a nosotros mismos alejandonos de CORRIENTES SOCIALES y encontrando nuestro individual camino . Gracias doctor por compartir tan valiosa información 🙂
Dr saludos haga de nuevo un video actualizado sobre la CREATINA. Yo soy el muchacho de 34 años que leyó su libro COMO y sus conocimientos renovaron mi vida y la de mi esposa. Usó magnesio bisglicinato y creatina y me siento como un súper humano. Mi trabajo es de mesero en un sitio muy concurrido y la exigencia laboral es extrema, pero mi rendimiento laboral es mucho mejor que el del resto de los compañeros precisamente por los cambios de hábitos y la creatina y el magnesio juegan un papel fundamental. Destaco la creatina porque a nivel cognitivo me pone más rápido y concentrado.
Buen día mi estimado Dr. Carlos, como siempre muy instructivo. Graaaciasss por ayudarnos a tener herramientas con que hacer entender a otros los beneficios del ayuno y comprender que no se trata de no na moda.
Doctor Jaramillo, el ayuno intermitente si ayuda mucho a mejorar los sistemas del cuerpo, gracias por compartir sus conocimientos en este tema interesante
gracias Doctor, soy paciente diabético tipo 2, hace poco visite mi cardiólogo y me prohibió hacer ayudo porque dice que no me doy cuenta cuando me dan hipoglucemias y eso hace que me de taquicardia; pero yo me siento mucho mejor cuando hago ayuno, cuando lo hago mis niveles de glucosa me mantienen muy bien.
Dr carlos jaramillo muy agradecido por todos sus videos me cambio totalmente mi vida y me muestra un futuro brillante, panorámico y saludable. Mi consulta de hoy durante el ayuno intermitente algún medicamento o cualquier medicamento puede cortar el ayuno intermitente. Un abrazo
Buenas ,yo desde que estudiaba en Secundaria nunca pude desayunar antes de ir a la escuela ,u a taza de café hasta el horario de merienda 10 de la mañana ,hoy sigo con ese sistema ya es una costumbre ,algunas veces desayuno hasta más tarde
Dr Jaramillo estoy haciendo ayuno intermitente y he notado mucho cambios me parece súper ver los resultados y que también se lo digan a uno Tengo una pregunta empecé a tomar citrato de magnesio en la mañana y en la noche lo puedo tomar en ayunas tiene alguna contraindicacion?
Buenas tardes, gracias Carlos son muy buenos tus contenidos Pienso , que la industria nos rayo el cerebro con el tema de las tres comidas , nos vende una alimentación tan deficiente, que al momento de hacer ayuno se va a "descompensar"la persona; y le va a hallar la razón de estar comiendo todo el día, y esto ocurre por que no sabemos comer no sabemos de los requerimientos que nuestro cuerpo necesita para estar bien y que a la industria no le conviene
Gracias mi doctor. Magnífica exotacion lo voy a.poner en practica con la fe de que me va ser de gran ayuda para mi salud Sus videos son muy edificanntes.aveces nos falta disciplina para alimentarnos de manera adecuada y también para hacer ejercicios pero hay que esforsarce por nuestro bien.Dios te guarde y cuide cada paso que des un gran abrazo.dwsde colombia. Guille
Mil gracias Dr Jaramillo por comentar sobre las ventajas del ayuno, hace 20 días adquirí salmonella, brucella abortus y proteux ox19 después de tantos antibióticos el ayuno y sus consejos en tantos videos me han ayudado a mejorar mi intestino, sigo en ello, bendiciones a ud y todo su equipo ❤🎉
Llevo un año haciendo ayunos de 18/6 o 20/4 y es lo mejor que me ha pasado en la vidaaaaa ❤❤❤. Hasta la piel me mejoró 😊 Exámenes excelente, insulina en 3 , cero inflamación, hemoglobina glicosilada en 4. Es una maravilla en serioo
@@giovannicorrea768 disculpa sigo con dudas. Estoy 18 horas o 20 horas sin comer…… y luego me la paso comiendo durante 6 horas o 4 horas constantemente sin parar ?????
Hola soy Psicóloga y esta muy claro que los trastornos alimenticios son muy diferentes y considero que lo que usted dice esre tema debe ser controlado por que si hay rasgos secundarios en la personalidad o comportamiento puede relacionarse y profundizar el síntoma de un trastorno mental por lo que sugiero siempre estar regulado por profesional de salud
Gracias por compartir esta información tan valiosa, sería increíble Doc que hicieras un video hablando un poquito de la sinergias nutricionales, y cuáles son los alimentos que aunque cada uno tiene beneficios, no son tan óptimos mezclarlos entre sí 🙏🏼🙏🏼
Doctor Jaramillo buenas tardes, quisiera saber si usted está promocionando un medicamento llamado cristalix para la visión. Mil gracias por su respuesta
Gracias Doctor! He ayunado desde muy joven(15) sin saber que era ayuno intermitente, simplemente como 2 veces al día , a las 7 de la mañana y a las 4 de la tarde . Camino una hora diaria y hago ejercicio de peso para fortalecer mis huesos después de la menopausia. No tengo ninguna enfermedad a mis 54 años y peso lo mismo desde que era jovencita. Me siento genial❤️
@@mariacasas9809 que excelente... espero poder copiar esta forma... muy interesante
Me pasó igual, desde adolescente ayunaba y ni se llamaba así, me obligaban a cenar y lo hacía algunos días, siempre fui delgada y hasta pensaban que era anoréxica pero cuando comía lo hacía muy bien, sin restricciones
Gracias por conpartir tu experiencia.
Que tipo de ejercicio hace?
@@mariacasas9809 genial❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Hola.. cambié mi alimentación porque no veía beneficios...hoy la diabetologa me felicitó por haber mejorado mis niveles de glucosa ..glicosada..hdl..ldl.. triglicéridos.. sólo con alimentación,ya que no estaba de acuerdo con mi decisión hace 10 meses atrás...no tomo nada para la diabetes . Sólo alimentación a base de proteínas ,ayunos de 16 h y sin harinas ni azúcares a mi dieta..tengo 69 años y quiero una buena vida saludable y , lo estoy logrando... gracias
Mi enhorabuena por seguir luchando , por una buena salud👏
Hola!
Tengo que decir que mi marido y yo llevamos un año haciendo ayuno de 16-8 y hemos ganado en salud,de vez en cuando hacemos un ayuno de 24 horas, es increíble como reacciona el cuerpo.
Hemos entendido que es un estilo de vida y no somos rígidos,si un día nos pasamos con la comida o en los horarios al día siguiente volvemos con nuestra rutina ,en nuestra ventana de 8 horas comemos dos o tres veces al día.
Yo estoy en lista de espera para operarme de la vejiga que a raíz del parto de mi primer hijo la tengo caída ,tras un año de ayuno y haciendo ejercicios he perdido 15 kg lo que me ha hecho mejorar tanto , que ya no me voy a operar.
El ayuno,cumpliendo todos los requerimientos nutricionales y con la ayuda de los jugos verdes,soy una nueva persona.
Gracias a la información recabada del "gran Frank Suárez y el Gran Carlos Jaramillo"
Eres mi referente y un fenómeno.
Tenemos Dos hijos adolescentes y espero transmitirles todo esto para que ellos puedan decidir cuando sean adultos.
Enhorabuena por compartirlo.
Te adoro!!
Un abrazo desde Huelva
Hola, disculpa una pregunta, solo hacen ayuno? O también llevan alimentación keto?.. yo no puedo con el keto.. con que rompes el ayuno? Gracias de antemano.
@@karenleiva4187 es bueno romper ayuno con proteína, vegetales y grasas saludables
Estoy haciendo ayuno y es lo mejor que hay .
Comencé con 12 horas, luego 14, 16, 18 hs comiendo hasta las 15.00hs y al otro día desayuno a las 9.00hs o almuerzo a las 12.00hs
Hoy llegué a 20 hasta 24 horas y es fabuloso.
Como sin sentir hambre ni ansiedad.
Sumen agua tibia con limón y vinagre de manzana. Agua. Hidratarse es fundamental.
No es diera. Es cambiar la forma de comer. Es comer menos veces.
Mejora la calidad de vida en todo.
Hasta se siente más sabor y despeja la vista. Los sentidos se potencian.
Como mejor que antes y me siento mil veces mejor.
Me desinflamé totalmente en un primer mes. No me duele nada que antes sí.
Quité harinas, azúcar alcohol un 90%
Me reguló el descanso. Duermo profundamente y ya no tengo insomnio.
Es súperecomendable.
Lo sigo a Carlos y me ayuda un montón. Háganlo. ❤
Como tomas el agua con limón y el vinagre de manzana, me explicas pls
Yo hago ayuno intermitente de 20 horas diarias desde hace 4 años, y seis veces al año hago ayuno de 3 o 4 días. Mi médico era escéptico y me decía que era peligroso. Después de ver las mejorías múltiples los resultados de mis exámenes él también comenzó. El ayuno bien hecho transforma vidas para bien
a que hora comes? a las 18?
Amén
Ja,ja! Que buen comentario! Felicidades y a seguir con tu estilo de vida saludable!
@@deividroloun8868no, depende el día el ayuno puede ser de 20 o 23 horas. Siempre al mediodía. Primera comida a las 11 am, y de ahí hasta la 1 o 2 pm. Los alimentos del día los ingiero en ese lapso de tiempo, obviamente alimentación de calidad.
"mi médico era escéptico y me decía que era peligroso".
Ah pero al final del video "nunca lo hagas sin consultar antes con tu médico". Entonces, le creemos a los médicos o no?
En mi caso personal no como por las tardes hace mas de 10 años por mi gastritis, en aquel entonces no tenía conocimiento alguno sobre el tema, y Los médicos me decían q si no comía Era peor, pero em la práctica diaria fui viendo que me iba mejor, que definitivamente no asimilaba esa última comida, entonces cuando lo Conozco a usted, casualmente con Un video del q hablaba del tema, me describió tan detalladamente, y me dije......este es el Camino. desde ese día surgió mi admiración por usted y nunca mas he dejado de verlo. Es increíble médico y ser humano❤❤
Mis respetos
Yo llevo ayunando de 16 a 18 horas diarias desde hace 8 meses, bajé de peso y recuperé mi salud
Quieri decirle tengo 64 años y artrosis de rodillas 4 supuestamente operar peronen colombia nooo baje de peso haga ejeecicio y ahora empece ayuno intermitente y jugos verdes. Y he bajado de peso ya camino muchooooo mejor menoa dolores de rodillas y cada queblo.ouedo.our y ver le agradezco.a Dios que sus conferencia son una bendicion sigo adelante .Dios lo.bendiga
Mi cambio de hábitos me ayudó mucho más que el medicamento cuando comencé con un devastador trastorno crónico, Ansioso-Depresivo. Pensaba que el estar en forma era señal de buena salud y para nada lo fue, SON LOS HABITOS! Recientemente comencé a manejar de manera más prolongada el ayuno intermitente y prolongado y he sentido muchísimo mejor mi estado de ánimo, mi funcionalidad cognitiva y hasta mi desempeño deportivo. Tengo 46 años y sigo corriendo como cuando tenia 20. Lo primero es, conocerse uno mismo y tu cuerpo te conocerá de vuelta. Te ira guiando. Ningún ´´sacrificio´´es en vano cuando se esta bien informado y mientras se haga con cuidado. Dale salud y agradecimiento a tu existencia, cuidándole. Cuando llegas a darte un gusto culposo (el cual claro que se permite) te sabrá mucho mejor. En general... LA VIDA TE SABRÁ MUCHO MEJOR.
Aplausos y sombreros fuera al Dr. Jaramillo; Gracias por siempre informarnos de una manera concreta, simple dentro de toda su complejidad, y muy bien respaldada.
Doctor yo hice el ayuno, con sus videos y los del doctor de la Rosa, escuché mi cuerpo, me calme, busque bajar de peso ( de 84 kilos a 60) para tener salud, para tener energía, deje de compararme y gracias a usted, a su contenido a sus explicaciones hoy como tranquila sin miedo, sin presiones y lo mejor pude volver a queder en embarazo ... y mi rutina de comida esta en mis hijos... gracias doctor, Dios lo guarde 😊
El ayuno intermitente y el ejercicio juntos me han ayudado a bajar 20 kilos en año y medio 💪🏻
Yo ya tengo 2 años haciendo ayuno intermitente de 16 HRS... Practico ciclismo, senderismo y yoga... Y ya no podría comer tres veces, quedó magníficamente bien con dos comidas y como bien, desayuno huevos semillas ( almendras; linaza, ajonjolí, etc..) aceite de oliva y aguacate... Comida carne, vegetales, aguacate un café y un pan... Eso como hasta 4 PM y listo, de 2 a 3 litros de agua un vaso con agua de mar y limón... Complemento con magnesio, calcio, espirulina, complejo B, uso para todo sal de mar orgánica... Tengo 51 años y me siento fantástica...
También hago dos comidas :)
Doctor usted está haciendo mucho por la humanidad gracias yo en realidad debo tomar estos cambios y me encantan los testimonios ❤gracias a todos también
...el ayuno cambió mi vida a mejor! Giro de 180° a mucho mejor! Muchas Más salud más claridad! ❤
Hola si como psicóloga estoy totalmente de acuerdo el año es necesario a nivel de salud y a nivel espiritual trae grandes beneficios gracias doctor, por su interés cada día en darnos grandes aportes para nuestra salud.
El año?. Qué año?🤔
Gracias Dr. toda mi vida adulta había hecho ayuno de forma intuitiva porque simplemente me sentía bien con ello, después empecé a comer de 3 a 5 veces al día por presión social y mi salud se empezó a deteriorar… he vuelto a mi habito de ayunar y me siento de maravilla ✨💕
Vivo en Madrid y llevo 2 meses con el ayuno intermitente,he bajado en dos meses 15klg ,corro 5 klm diarios en la mañana y me alimento bien con muchas proteínas ,empecé con 16-8 luego 18-6 y he terminado con 20-4, y les cometo que no he tenido ningún problema ,todo ha sido positivo y lo más importante es la felicidad que siento conmigo mismo y lo bien que me siento .
Doctor muchas gracias por sus consejos.un saludos
Cómo lo hicistes porfa
Igual!!!!! Es lo mejor que hay. Y no es no comer. Es comer bien y disfrutar. Es comer sin ansiedad. Sino con gusto.
Y los colgajos?‽
Si se come bien haces ejercicio y quitas de tu vida la comida chatarra te hidratas bien ? No tienes rebote de nada ? Para mi el ayuno 16/18/ son una maravilla. Y añadir suplentes de minerales y complejo B te sientes feliz y satisfecha ?
Para eso existe el colágeno@@anaisabelbaumann3627
Gracias doctor! Me gustaría que hablara más del ayuno intermitente enfocado en la mujer, basado en su ciclo menstrual y las etapas de la pre- menopausia y menopausia. Muchas gracias 🙏🏽
Gracias doctor por su valiosa información, me encantaría que hablara del ayuno en personas delgadas, pues empecé a practicarlo y bajé mucho peso . Además cómo practicarlo en la menos sin correr riesgo.
Hago ayuno 16/8 casi dos años sin descanso y siguiendo los consejos del Dr Jaramillo y mi vida cambió!! Me siento una persona más funcional y más sana!!
Desafortunadamente encontrar un profesional que maneje este tema es difícil, es por ello que leer tus libros e investigar en otras fuentes (medicos) es mi única forma de hacerlo, llevo sin migrañas hace 3 años.
@@andreagalindo2152 totalmente de acuerdo, es muy loco ver que mi doctor me felicitó por bajar mi glucosa a niveles normales, (me había diagnosticado pre-diabetes) y sobretodo cuando le dije que no me tomé ni una sola pastilla de metformina. Es muy triste entender que la salud es mas un negocio que otra cosa.
Cuéntame que has hecho, mi hija ya tiene cómo 5 años con migrañas y no logramos estabilización... Apenas hace 3 que medio se estabilizó pero ya las pastillas que toma no le ayudan.
Agrégame una respuesta teniendo en cuenta que tengo tiroides ya llevo varios años y hecho muchas cosas para rebajar y bajo 2 o tres kilos y luego y los subo tengo 64años mil gracias por enseñarnos a comer saludable y vivir mejor
La vida se trata de ser feliz, comer sano, hacer ejercicio y compartir con la gente que amas y sobre todo dejar el celular y dejar de escuchar tanta basura de gente en internet que inventan cada cosa.🫨🫨🫨🥰
Doc, estoy leyendo su libro “Como” realmente estoy agradecida con usted, gracias por compartir su conocimiento con nosotros de forma tan clara, realmente nos ayuda a hacernos dueños de nuestra salud. Gracias!
Yo he empezado hacer el ayuno intermitente guiado por usted que creo que voy por buen camino, muchas gracias Carlos
El ayuno intermitente es maravilloso!! Lo que produce es salud!! Gracias por explicarnos cómo se hace !!👍🙏
❤❤❤Gracias Dr Carlos Jaramillo, es usted un ser extraordinario, gracias por todo lo que nos ayudan a vivir mejor. Dios lo bendiga y cuidé siempre. Una Antioqueña que lo ama y admirada mucho.🇨🇴💖⭐⚡
🙈 yo lo hice con sus consejos y aunq yo solo tenia obesidad sin ningún otro diagnóstico medico, y baje mucho aun estoy en sobrepeso pero me siento muy bien, en paz, tratando de cumplir requerimientos, no siempre puedo, sin ansiedad por comer o no comer, unos dias ayuno mas otros menos, eso si minimo 12 hr y voy bien, despacio y sigo aprendiendo con usted y otros medicos en linea porq los medicos a veo no tienen idea y no les interesa el tema, entiendo q no es su culpa tampoco. Gracias ❤
Soy psicólogo, lo sigo desde hace tiempo con otra cuenta de RUclips y he visto muchos de sus videos y sinceramente concuerdo con usted, y esto para que todos los vean: (EL AYUNO NO ES MALO). Pero como dice el doctor, debe de ver a su nutricionista
Te quiero mucho Doc Jaramillo . Desde Bs As .R A.
Muchas gracias Doctor!!!❤Apenas empece hace una semana a hayunar por 16 hrs y me esta gustando , no siento ansiedad ni paso hambre , me siento muy bien y mas al ver que perdi 4 lbs . Gracias por su guia 🙏
Empece el ayuno, a raiz de k me dijo mi enfermera,k tenia k perder peso, por mi articulacion de la pierna,despues de un año me deshinflamado,perdi 10 kilos k me sobraban y me siento fantastica,tambien hago ejercicio
desde el 28/08/24 He perdido 9 kilos. Y la verdad que eso no es lo mas importante si no que me siento fuerte y con energia. Lo he logrado haciendo ayuno intermitente 16-8 Ayudado con magnesio y curcuma. Y durmiendo mínimo 8 horas
Ni veo el azucar, las patatas, el pan, el maiz, los aceites de semillas. Por otro lado abuso del aceite de oliva, carnes, huevos, atun, caballa,y ensaladas con mucho color.Estoy muy agradecido Doctor.Cuídese.
Es muy bueno el ayuna ,por 24 horas sin comidas solidad ni líquidos. Es muy o más que bueno este tipo de ayuno lo practico desde los 37 años.
Hace 1 año empecé a hacer ayuno de 2 días por 16 horas y realmente se notan los cambios, claro, reduje en un 90% el consumo de harinas y azúcar porque una buena parte de mi vida con la alimentación tradicional he sufrido de parasitosis (amebas, blastocystis y levaduras). A partir del año entrante llegaré al 100% en la eliminación de harinas y azúcar. Ahí vamos. Dios le pague por todo.
Voy al gym en ayunas y siento más energía que cuando desayuno (durmiendo bien claramente)
Ayuno todos los años por 19 días , desayuno antes de la puesta del sol y ceno después de la puesta del sol.. lo hago en marzo, del 1 al 19 de marzo . y he notado el cambio en mi organismo, la piel se pone más linda y bajo de peso... Gracias Doc por sus consejos..
En 1983 compré un libro q decía LA DIETA MÁXIMA: EL AYUNO y en él hablaba como diferentes culturas tenias periodos de ayuno para purificar el alma y el cuerpo, de hecho la religión católica pedía ayunar en la semana santa pero poco a poco lo fueron quitando. Yo hice el ayuno de tres días seguidos y me sentí el primer día que moría de hambre, en la noche me fui a dormir y pensé q al día siguiente iba a comer, pero para sorpresa mía me sentía muy, pero muy bien, con la mente despejada, así q seguí ese día y el siguiente, fueron 3 en los q no comí nada solo agua
El ayuno me ayudó a bajar 10 kilos más una dieta baja en carbohidratos
Zapallo calabaza cuenta como Carbo hidratos y si no comen tortilla de maíz?
@ yo no como calabaza, en Colombia le decimos ahullama. Ni es de mi gusto siquiera, tampoco como tubérculos. Solo vegetales de hoja verde, algunas frutas rojas, aguacate y proteínas animales con todo y su grasa.
@ la tortilla de maíz es puro carbohidrato, tan prohibido como el arroz.
@@Claudiarojas-ew5pq La calabaza tiene muchos azúcares por eso tiene ese sabor dulzón. Aporta fibra, pero también sube la insulina. 100 gramos de calabaza tienen entre 4 y 8 gramos de carbohidratos
245 gramos de calabaza cocida, hervida o escurrida, sin sal, contienen 12 gramos de carbohidratos.
Mi Dr no me lo permite 🙏pero yo tengo 3 años con el alguno y es mi estilo de vida ♥️mi salud está mucho mejor y simple no se lo digo a mi Dr mi allí no es de 16 ♥️🙏♥️🙏👍👍👍👍
El ayuno!!! Lo mejor que me ha pasado en la vida!!❤
La información del doc carlos es tan completa de verdad, mi esposo y yo hemos hechos muchas de las recomendaciones que el da en sus videos y todas funcionan contamos con buena salud y pienso que el hace un papel importante a nivel mundial ya que somos miles los que nos beneficiamos de su sabiduría
Dios lo bendiga y lo siga llenando de mucha sabiduría y amor por vida
Hola Doc! Gracias x rsta valiosa información! Yo ayuno hace 4 años. Soy flexible. Sino es como mas complicado. He bajado 40 k. Tengo ahora 61 . Se ha convertido en un habito. Lo recomiendo no solo, x la bajada de peso sino x todo lo q usted nos ha dicho. Saludos desde la Argentina!
Dr. Carlos Jaramillo saludos desde Laredo, Texas. 🇺🇸. Ya mi 3er Ayuno en 2024 MEJORANDO mi SALUD REGENERACION total❤❤❤. Ayuno prolongado 35dias.. 12 y hoy Nov,1 2024 llevamos 5 Dias. Gracias por su conocimientos❤ me resete.. 😂 me hice mas joven? Con la AutoFagia. Mi salud se restablecio ❤y estoy llendo al GYM❤ me interesa regenerar celulas del cerebro.. Parkinson y Alzheimer. Mi padre murio por eso y dicen es hereditario. AutoFagia ❤❤❤ sacando materiales defectos.. cada cuando❤ se requiere la regeneration ❤ 57años. Si gusta algo de mecanica. Maa d3 40años de experencia. Gracias
@@LHTAS Entendí bien ?35 días de ayuno continuo? Consume solo agua?
Gracias a tus charlas de buena alimentación, e logrado curar mi gastritis sin medicamento .
Saludos desde Costa Rica. Tengo 71 años y sin saberlo desde hace años práctico el ayuno intermitente. Corro 20 km y mis condiciones son excelentes. 0 dolor, 0 estrés, 0 pastillas
Hola mi Doc, pues yo cuando voy donde mi Doctor primario y le pregunto cosas así tal cual cómo el ayuno y otros procesos que he aprendido de usted y el simplemente me mira se ríe , por su puesto se bula de mi , lo cual no me importa, porque la verdad voy a que me envíe a hacer mis exámenes para hacerle seguimiento a mi salud💝gracias por información tan importante de la que he aprendido mucho, un abrazo💝
Gracias Doctor por Sus consejos DIOS Lo Bendiga Mileeesss Felicitaciones❤
Gracias Doc
Lo sigo desde hace muy poco tiempo pero he aprendido mucho
Tomaba medicamento para la gastritis desde hace 20 años y lo dejé hace 1 mes ,la primera semana tuve 2 veces acidez pero ya me siento mejor siguiendo sus consejos de alimentación
Estoy comenzando con el ayuno
He comprado sus libros y agradezco inmensamente todas sus enseñanzas
Dios lo bendiga
Amo cada uno de sus videos en los que nos comparte sus conocimientos,los cuales nos enseñan a cuidar de nuestra salud y por ende nuestra vida! Mil gracias Dr. Jaramillo! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Dr un video sobre la prolactina alta gracias
Sííí 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Como en todos los videos que he visto hasta ahora, la información es clarísima; me surge una inquietud y le agradezco mucho la orientación cuando le sea oportuno: sobre el metabolismo, tengo una amiga que subió mucho de peso y la nutricionista le dijo que su metabolismo se había dañado por NO comer a horas. Por el trabajo de ella come en horarios desordenados todo el tiempo. Aunque ella haga lo que haga, su peso y masa corporal no baja. Mil gracias dr por la información. Dios lo bendiga.
tu amiga debería comprarse el libro "COMO" del doc
@hsh1090 gracias por el dato.
Mi ayuno era de 2dias solo agua, infusiones, zumos piña y naranja, café con gotita de leche o solo. Cargaba baterías , no me sentía mal . Ahora sé lo de los zumos😅( en ese momento disfrutaba de zumos porque me encanta la fruta) y ahora este video y algún otro que circula ya lo tengo más claro .Muchas gracias Dr 🍀🌿🍀😊
No se puede ingerir azúcar, lácteos, edulcorantes, chicles etc durante el ayuno
Hola Dr. Jaramillo, mil gracias por la información de verdad que me ha sido de mucha ayuda para mi vida, mis preguntas son:
¿Qué puedo tomar durante el ayuno?
¿Cómo romper el ayuno de forma correcta?
De antemano muchas gracias y bendiciones para usted, su familia y toda la comunidad que lo seguimos ❤
Buenas noches. Saludos desde Centroamérica. Puedo tomar medicamento mientras ayuno.
Gracias, gracias, gracias!! 😊
Gracias, su video muy claro e inteligente con todo el conocimiento y otra vez Gracias por compartir ❤
Hola Carlos, yo tomo medicamento para la tiroides por nódulos (Karet 25mcg), puedo hacer ayuno? Un saludo desde la CDMX.
Dr, por favor,hable de la alimentación en pacientes con insuficiencia renal crónica….Gracias
¡Es cierto ! CONSULTAR UN MEDICO ES IMPORTANTE - Pero hay medicos que no están actualizados con estas investigaciones ( Y otros que solo se dedican a despachar productos farmaceuticos ) - ¿ En quien confiar ? - Yo ... ¡ en mi mismo ! - Estudiar experimentar evaluar dedicar lo más preciado de nuestras vidas EL TIEMPO a nosotros mismos alejandonos de CORRIENTES SOCIALES y encontrando nuestro individual camino .
Gracias doctor por compartir tan valiosa información 🙂
Qué mejor consulta que ver estos videos de mi querido doctor ❤
Dr saludos haga de nuevo un video actualizado sobre la CREATINA. Yo soy el muchacho de 34 años que leyó su libro COMO y sus conocimientos renovaron mi vida y la de mi esposa. Usó magnesio bisglicinato y creatina y me siento como un súper humano. Mi trabajo es de mesero en un sitio muy concurrido y la exigencia laboral es extrema, pero mi rendimiento laboral es mucho mejor que el del resto de los compañeros precisamente por los cambios de hábitos y la creatina y el magnesio juegan un papel fundamental. Destaco la creatina porque a nivel cognitivo me pone más rápido y concentrado.
Buen día mi estimado Dr. Carlos, como siempre muy instructivo. Graaaciasss por ayudarnos a tener herramientas con que hacer entender a otros los beneficios del ayuno y comprender que no se trata de no na moda.
Doc, has pensado abrir canal en spotify con estos videos? Sería genial! Poderte escuchar por ahí también ❤😊
Gran e importante informacion, gracias Doctor.
Me ha encantado el vídeo, muchas gracias.
Doctor Jaramillo, el ayuno intermitente si ayuda mucho a mejorar los sistemas del cuerpo, gracias por compartir sus conocimientos en este tema interesante
Buenos dias Doc. Me alegra mucho verlo y esscucharlo.
Gracias por su guia.
Feliz dia y bendecido mes.🤗
El ayuno para mi a sido suuuuuper para mejorar mi salud. Gracias doctor Jaramillo. Dios lo bendiga
gracias Doctor, soy paciente diabético tipo 2, hace poco visite mi cardiólogo y me prohibió hacer ayudo porque dice que no me doy cuenta cuando me dan hipoglucemias y eso hace que me de taquicardia; pero yo me siento mucho mejor cuando hago ayuno, cuando lo hago mis niveles de glucosa me mantienen muy bien.
Hola Ruby, consulta otro doctor para tu deabetes. Ay estudios donde el ayuno te regula tu deabetes sin medicamentos. 😉
Dr carlos jaramillo muy agradecido por todos sus videos me cambio totalmente mi vida y me muestra un futuro brillante, panorámico y saludable.
Mi consulta de hoy durante el ayuno intermitente algún medicamento o cualquier medicamento puede cortar el ayuno intermitente.
Un abrazo
Gracias doctor por tan valiosa información. Me está ayudando a mejorar mi salud
Gracias dr. Carlos, entiendo muy bien lo que quiere decir, el ayuno no es el nuevo tratamiento que sustituye todo. Es una herramienta
Buenas ,yo desde que estudiaba en Secundaria nunca pude desayunar antes de ir a la escuela ,u a taza de café hasta el horario de merienda 10 de la mañana ,hoy sigo con ese sistema ya es una costumbre ,algunas veces desayuno hasta más tarde
Dr Jaramillo estoy haciendo ayuno intermitente y he notado mucho cambios me parece súper ver los resultados y que también se lo digan a uno
Tengo una pregunta empecé a tomar citrato de magnesio en la mañana y en la noche lo puedo tomar en ayunas tiene alguna contraindicacion?
Muchas gracias mi doctora besos y abrazos desde Venezuela
Dr Jaramillo es muy importante conocer la verdad de como funciona nuestro organismo muchas gracias 👌👍👋👋👋👋👋👋
Hola dr. Saludos desde Dallas,tx una pregunta con el ayuno puedo tomar levotiroxina, atorvastatin, lisinopril o me interrumpen el ayuno
Buenas tardes, gracias Carlos son muy buenos tus contenidos
Pienso , que la industria nos rayo el cerebro con el tema de las tres comidas , nos vende una alimentación tan deficiente, que al momento de hacer ayuno se va a "descompensar"la persona; y le va a hallar la razón de estar comiendo todo el día, y esto ocurre por que no sabemos comer no sabemos de los requerimientos que nuestro cuerpo necesita para estar bien y que a la industria no le conviene
Muchas gracias por todo
Gracias mi doctor. Magnífica exotacion lo voy a.poner en practica con la fe de que me va ser de gran ayuda para mi salud
Sus videos son muy edificanntes.aveces nos falta disciplina para alimentarnos de manera adecuada y también para hacer ejercicios pero hay que esforsarce por nuestro bien.Dios te guarde y cuide cada paso que des un gran abrazo.dwsde colombia. Guille
Muchas gracias doctor una y mil veces más adiós lo bendiga 🙌🏼
Gracias doctor, hermosa imformación y beneficiosa, saludos
Excelente información doc Jaramillo ..millón bendiciones
Mil gracias Dr Jaramillo por comentar sobre las ventajas del ayuno, hace 20 días adquirí salmonella, brucella abortus y proteux ox19 después de tantos antibióticos el ayuno y sus consejos en tantos videos me han ayudado a mejorar mi intestino, sigo en ello, bendiciones a ud y todo su equipo ❤🎉
Tenés que mejorar tu flora
Hola Doctor Jaramillo!! Muchas gracias por todos sus videos, no me los pierdo y he aprendido mucho.
Me ha ido súper bien con el ayuno. Gracias doctor .
Llevo un año haciendo ayunos de 18/6 o 20/4 y es lo mejor que me ha pasado en la vidaaaaa ❤❤❤. Hasta la piel me mejoró 😊
Exámenes excelente, insulina en 3 , cero inflamación, hemoglobina glicosilada en 4. Es una maravilla en serioo
¿ CarmenRosaRoja que quiere decir 18/6 o 20/4 ?
@@zulimareyes5170 significa que ayuna por 16 horas y en las siguientes 8 puede comer. O ayuna por 20 horas y comer en 4 horas
@@giovannicorrea768 disculpa sigo con dudas.
Estoy 18 horas o 20 horas sin comer…… y luego me la paso comiendo durante 6 horas o 4 horas constantemente sin parar ?????
@@zulimareyes5170No. Solo come lo necesario en ese tiempo. Ejemplo yo desayuno a las 11 de la mañana , almuerzo a las 4 y como algo pequeño a las 7.
Hola desde México usted de ha sacado de mis dudas al respecto muchas gracias❤
Genial. Siempre lo digo doctor. Pero quería saber si ayunando se pueden consumir las vitaminas. Como C ,D y demás como magnesio.
Después de entender el ayuno
Mi cuerpo a cambiado como nunca lo tuve
Pero lo mejor que noté es que mi mente está mucho más clara
GRACIAS. DOC." .MUY BIEN EXPLICADO"..( SALUDOS DESDE SANFORD"..❤
Siempre agradecida con sus enseñanzas
Lo hubiera conocido a mis 20 años me habría motivado a estudiar medicina
Gracias
Gracias 🎉
Gracias Doc ❤
Hola soy Psicóloga y esta muy claro que los trastornos alimenticios son muy diferentes y considero que lo que usted dice esre tema debe ser controlado por que si hay rasgos secundarios en la personalidad o comportamiento puede relacionarse y profundizar el síntoma de un trastorno mental por lo que sugiero siempre estar regulado por profesional de salud
me encantooooooo..... gracias!!!
Gracias doc por sus videos
Excelente programa para entender lo que es el ayuno intermitente. Muchas gracias doctor!!!
Buenos días ! Mi doctor favorito. Siempre en espera de estos fantásticos vídeos ❤
Gracias por compartir esta información tan valiosa, sería increíble Doc que hicieras un video hablando un poquito de la sinergias nutricionales, y cuáles son los alimentos que aunque cada uno tiene beneficios, no son tan óptimos mezclarlos entre sí 🙏🏼🙏🏼
Dr muchas gracias por exponer tan valiosa información 😅
Doctor Jaramillo buenas tardes, quisiera saber si usted está promocionando un medicamento llamado cristalix para la visión. Mil gracias por su respuesta
Gracias doc..❤