Suena paradójico, pero es verdad, hice ayuno de 3 días y fue como si me hubiese limpiado y quitado una carga de encima, la mente se siente más tranquila, los pensamientos son más enfocados. Ayunar es muy bueno
@@andresmorales7228 hay que beber agua!! El agua no corta el ayuno, y como el cuerpo necesita sodio, le debes poner al agua unas pizcas de sal y quedas con un ayuno perfecto y duradero!
Hace un año hice ayuno por 4 días, y lo que sentí y cómo me sentí no lo había sentido jamás. Lo puedo describir como un estado de energía constante, felicidad y paz. Además de algo muy interesante, al cuarto día no quería comer, no sentía hambre y sentía que si comía iba a perder ese sentimiento de alegría y poder que recorría mi cuerpo y mi mente. Bella experiencia.
Hice ayuno durante una semana. Solo tomaba café negro sin azúcar, o agua, o agua con limón tibia. Al mes, note los cambios. Baje como 10 kilos. Luego de eso, suprimi el azúcar; y los carbohidratos solo los consumía muy de vez en cuando; amén de que, elimine la cena. Gracias a Dios, de pesar 116 kilos, ahora estoy en 90 kilos.
El. Café quita el hambre y el agua con limón ayuda a la digestión no lo recomiendo a alguien con gastritis ahí unos jugos de sábila pero aprender a no comer pesado tarde es un gran cambio peeo en pocas palabras el café como la sandía dan un sentimiento de saciedad y si mantienes tu cuerpo hidratado haces mejor la digestión porque literalmente estás lubricante el cuerpo muy buen video no sabia que dos días de ayuno hacían tremendo cambio
@@Linda-gw1mk yo lo hice por 15 dias y deberas que me ayudo mucho y perdi casi 20 kilos en 15 dias, tomé agua de limon , coji varios limones el jugo y todo y los hervia con jengibre y me tomaba esa agua dos veces al dia y solo me comia dos huevos hervidos por la mañana y dos por la tarde y corria 8 km
@@ElectronicIngDiaz0786 amigo lo que hizo fue catabolizar el músculo, por eso bajo de peso, hay estudios científicos donde mencionan que baja ingesta de proteínas, con un déficit calórico el cuerpo hace que el músculo baje, habiendo un índice de grasas altas, después subiendo más de peso pero en niveles de grasa, para mantener el músculo intacto hay que ingerir más proteínas y ejercicio así se bajara solo la grasa
Hago ayuno intermitente desde hace 22 años. Lo descubri por mi.cuenta cuando me puse a dieta porque pesaba 130 kg. Baje a 80 que es mi peso adecuado. Observe que cuando estaba 3 dias en ayuno me sentia muy bien. Y lo practico desde entonces una vez al mes aprox. Y desde hace unos 10 años empece a hacer ayuno intermitente de 23 horas. Solo como una vez al dia. Desde enero de 2023 sigo una dieta keto. Empece eliminsndo azucar, luego cereales y harinas y finalemte dieta keto. Ahora tengo 63 años, me siento genial y hago ejercicio con pesas y caminando. Ademas trabajo una media de 11 horas diarias. Animo a todos a considerar estos tipos de alimentacion. Y a despreciar toda la propaganda de las marcas de alimentos, como si fueran panfletos dañinos.
Tengo 76 anos y hago ayuno solo cuando duermo,el resto del dia me la paso trabajando y comiendo carne,arroz y frijoles y tengo una salud de hierro,no uso espejuelos y solo visito al medico una vez al ano para pruebas de rutinas,ya tendre tiempo de estar en ayunas las 24 horas cuando me muera
Muchas felicidades doctor, es un video fantastico y objetivo . Llevo un año con ayuno intermitente de 14 o 16 horas lo llevo muy bien, no me resultó dificil porque era lo que hacía en mi etapa juvenil que no me sentaba bien desayunar. He vuelto a mi peso, las analíticas me han salido perfectas, como de manera saludable siguiendo todos sus consejos y practico ejercicios de fuerza tres veces en semana y todos los dias salgo a caminar. Se que mi camino correcto es éste. Gracias por su labor tan encomiable porque nos ha abierto los ojos a muchisimas personas y espero que la industria alimentaria tambien lo escuche y vea que cada dia somos mas los que queremos comer sano y no consentimos que nos sigan envenenando.
Los estoicos hacían ayunos prolongados, para prepararse para posibles momentos de escasez, puede llegar el día en que la comida se agote sería bueno preparar el cuerpo y la mente para eso.
Los estoicos someten el cuerpo y muchas cosas por no darle al cuerpo porquerias...Deja unas semanas tus redes, tu flojera, tu gloteoneria, la coca-cola, los desvelos y los chismes y empezaras a realmente vivir.
Gracias❤ Dr. @CarlosJaramillo ❤ yo ayune 35dias y regenere mi cuerpo exterior y interior. Senti una Paz al 4 Dia❤ y comense a ir al GYM y no me senti cansado ni sueño tenia❤ LO MAS BONITO DEL AYUNO PROLONGADO con pura agua alkalina 10.5Ph hidrogenada. Porcierto por si gustan Tomarla only 🇺🇸 COMENTE. Lo mas Bonito. Saber y no me dejara mentir ❤ "Hay un Dios que creo uno cuerpo inteligente, sabio y fuerte" que " no solo de Pan vive El hombre" les suguiero Leer Probervios del 1 al 31. ..1 cada Dia. O meditation con los pies descalsos todas las mañanas de frente al Sol, aire, tierra y agua❤. ♥️ por sigustan😂 es uno cambio 360° vuelve a A NACER. resurges de las cenizas..
Les gusta El CONTENIDO del Dr. Carlos Jaramillo. Ven minimo 4 comerciales completos. Yo veo todos PORQUE El recive monetizaciones.. son sus Patrocinadores!❤❤❤ animo Dr. No esta solo
Yo ayune 7 días, fue una experiencia muy buena me sentí mas lucido al trabajar y tenia mas ánimos baje mucho de peso pero no pasa nada malo si tomas mucha agua ..... y no pierdes masa muscular
Muchas gracias Carlos! Tienes un muy buén humor escondido por ahí 😊 Me encanta y,escuchandole,hace dos días,en un video,de plantearse la vida otra vez.. En este video remarca lo importante que es el parar y pensar,que estamos haciendo con nosotros,en nuestra vida,tanto physical,cómo mentalmente,emocionalmente..para un equilibrio de todo el SER. Me encanta lo que dice,el Dr,de escojer lo que quieres en tú vida y,tirar lo que no y hace daño. Yo creo que es muy buena idea ( yo lo hago😊), el cambiar la dieta y cuidarme,e ir a ver a un pscologo especializado en ello,para hablar de mi mala relaccion con la comida,por cosas que me hayan pasado en mí vida y,que,en lugar de tomar cosas muy malignas,para mi overall saluz,que haya escojido la comida,para que me ayude a superar mis problemas, que bién se que no está en la comida,la solucion,sino en mí y voy ha pedir ayuda. Muchísimas gracias Dr por tús entendimientos y por ser tú. Cuidense mucho,que sólo se tiene un YO! 🌅💪🙂🫂💕
Ok, en mi experiencia hace 1 año tuve problemas de síndrome de intestino irritable. Y pase 14 días sin poder comer sólido, pase solamente con líquido los primeros 6 días y de forma sorprendente baje 20 libras de peso la primera semana.
Yo hago 16 /8. Hace, 2 años tenía mi glucosilada en 7. Hoy estoy en 5.8. Tengo 72 años y el ayuno me ha ayudado mucho. He perdido 11 kilos. Gracias Dr. por toda la información. 😊
@@juliaavila132116/8 es comer en una ventana de 8 horas y dejar de comer durante 16hrs. Por ej. Dejar de comer a las 19:00hrs y al otro día empezar a comer a las 11:00 de la mañana
Yo también hago ayuno intermitente hace 1 año yo empecé con el 16/8 ahora estoy en 18/6 con 2 comidas grandes al día he perdido 30 kilos y mi salud ha mejorado bastante
El ayuno no es "mágico". Hay que tener mucha fuerza de voluntad por querer sanar tu organismo. Es de constancia y hay que hacer ejercicio y comer sano. Eliminar lácteos, almidones, fritos, comidas rápidas, gluten, comer muchos vegetales, frutas enteras "no licuadas en jugo", leguminosas, grasas sanas, como el aguacate, frutos secos y no en exceso, muchas infusiones, te verde, nada procesado. Yo he tenido mesetas de 2 o 3 días y luego sigo perdiendo peso, no hay que desistir. El cuerpo se demora en recetear como mínimo un año de constancia, para no volver a recuperar el peso perdido o hasta el doble. No es mágico y no es rápido y no es por vanidad, se debe hacer por salud. Pero, si es muy efectivo después de que vez tus análisis médicos y tu cuerpo sanando.
Realmente si es mágico y si es rápido. Además si lo acompañas de dieta cetogenica puedes mantener el bienestar y sensación de energía infinita. Lo malo es que llega a un punto dónde si adelgazas demasiado tu cuerpo sufrirá consecuencias, la parte hormonal también si lo prolongas demasiado. En mi caso no he ayunado ni he entrado en cetosis crónica al menos hace unos 5 años. y no necesito tampoco, me alimento bien, normalmente mi ventana de comida diaria va entre 6-8 horas es decir ayunos alrededor de 18 horas cada día pero sin contarlo, habrá 1 o 2 días a la semana dónde nse reduzca a 12 horas pero lo hago según mi vida social que para mí es más importante al igual que mi tipo de alimentación 80% alimentos reales mucha proteína y un 20% máximo de procesados de vez en cuando,.en el cine, un domingo de pizza etc. Siempre llevando un sistema que pueda mantener en el tiempo(décadas) y no algo para bajar grasa en 3 meses...
Hola gracias x su tiempo y la información. Se q el tema es extenso acerca del ayuno, que me puede decir de los q van más de 2 años al gym y quiere ganar masa muscular no rápidamente más bien normalmente, se puede hacer ayuno, mi ejm ayuno pero a la 1pm sentía como mi estómago pedía comida, creo q aún no estoy acostumbrado.
Hoy quiero hablarte de mi experiencia del Ayuno, lo hago x 1 día x semana pero más x vida Espiritual (soy católico) e incluso x 40 días con agua y pan (especial), con Oración. Y siento cambios orgánicos pero una vida espiritual súper. Un abrazo 🤗
Nose que pensar hay nutricionistas como julio basulto que se oponen tajantemente al ayuno intermitente, yo personalmente si lo hago y me cambio la vida asi que gracias doc
Hola Carlos tengo 71 años y te cuento que mi cardilogo me mando hacer ayunos de 16 y 18 horas tengo un año haciendolo y me va muy bien quiero darte las gracias por tus consejos me han servido de mucho aunque tengo dos meses siguiendote y hace pocos dias me suscribi me encanta la manera de explicar todo saludos de Venezuela 🇻🇪 y muchas bendiciones
Lo más valioso de este video es el final! El ayuno prolongado no es milagroso, las soluciones a corto plazo no tienen efectos duraderos, nada como llevar una vida consciente en búsqueda del bienestar personal
doctor, quiere hacer el video del año? el que youtube premie con el gold badge? que tal el debate contra los respiracionistas? me moriria y compraria en taquilla primera fila para ver que puede ud aportar desde el lado medico sobre las personas que YO personalmente conozco que no comen o comen muy de vez en cuando y solo toman liquidos-nivel 3 PIlartz- y que su metabolismo y estado fisico esta perfectamente... ahora dice ud que en el ayuno de 18 horas no pasa nada de lo que se dice en youtube metabolicamente hablando,pero si le puedo testificar que al menos ,quien sufra de stress,ansiedad, mente con pensamientos negativos o demasiados que interfieren con su calidad de vida ven erradicados estos sintomas al ayunar mas de 16 horas.
Hola doc . Por lo general hace 8 meses hago omad . Hace 3 semanas hice ayuno prolongado por 3 dias . Me senti super, hace 2 dias comence con ayuno por 5 dias. Vere como me va..
Muy interesante Médico Carlos si es muy efectiva yo hago seguido de 16 horas y es muy efectivo se puede hacer sin sólidos y solo con liquidos para desintoxicar el cuerpo y ya agarrando experiencia sin líquidos,ayunos de pensamientos,ruido ,hablar son más integrales retiros espirituales gracias Medico felicidades muchas gracias ,mucho exito¡¡¡¡¡
@@lag0001 muy difícil 😥 mi día empieza a las 3:45 am ,duermo 5 horas,así que de algún modo mi cuerpo tiene que tener energía,aparte trato de hacer ejercicio 4 días a la semana
Soy venezolana y sí hay mucha población que pasa necesidades, en especial niños y adultos mayores y en los pablados se ve más. Hay un grupo de población que come mal con ultra procesados y todo tipo de pan con refrescos. Como también las hay que comen sano haciendo su esfuerzo para comer sano y cuidarse. Así que el que diga que no hay necesidad en Venezuela vive encerrado en su propio mundo y no ve la porquería que trae las bolsas Clap que reparte el gobierno.
🤗 Hola, yo tengo 52 años y desde hace 4 años ayuno todos los días (entre 16 y 18 horas ) ante sufría de abdomen inflamado, de anemia y me daba la pálida (veía negro y llegué a desmayarme) hoy en día me siento fuerte y con energía y creo que podría ayunar por 24 horas, pero me encanta comer y por eso hago 2 comidas y a veces también una merienda 😊 No se si algún día haga el ayuno de 24 horas.
Dr Carlos Jaramillo ❤mí héroe, hace un mes y medio inicié el ayuno intermitente, almuerzo 12 mediodía y ceno 6:30 a 7:00 Me siento fantástica a mis 51 años. La vida es bella por personas como usted.❤🙏🏾
Buenos días saludos desde España, una pregunta para los que trabajamos hasta las 9 de la noche como hacemos ayuno intermitente, almuerzo a las 2 de la tarde.
He ayunado por 7 dias, solo agua. lo he hecho varias veces y todo bien. las primeras 48 hrs da hambre normal, pero pasado esas horas el cuerpo comienza a alimentarse de las reservas y el hambre se va. despues sientes hambre pero a las horas normales que acostumbras comer y es por unos minutos. es el cuerpo pidiendo comida, y si no le das pues sigue el proceso de consumir reservas. asi se va y si llega el momento en que consume todas las reservas ahi vuelve el hambre que habia al puro inicio, en las primeras 48 hrs. en ese punto comenzaria a consumir los organos vitales y pues ya ahi no habria vuelta atras, la persona moriria. pero mientras se consuman solo las reservas pues no hay problema. Recomiendo el libro, el ayuno es salud de la doctora Lee Bueno. Segun esta doctora ellos descubrieron que durante un ayuno total y por mucho tiempo, el cuerpo consume las reservas pero en esas reservas tambien consume otras cosas como por ejemplo tumores etc. OJO las reservas de cada persona son diferentes, por lo que el aguante de ayuno varia en cada persona. como dijo el Dr. ahi es bueno consultar con tu medico conocerte bien, para saber cuantos dias puedes ayunar sin problemas. Saludos y gracias por el video.
Estoy haciendo un ayuno de 4 días, voy en el 3. No he sentido hambre, la energía está limitada para actividades físicas, sin embargo observo la piel más lozana, se está quemando la grasa acumulada. Me siento bien, siempre he pensado que comer 3 veces al día es demasiado. Haré ayunos cada mes, el cuerpo debe descansar 😊
Dale gracias a Dios eso quiere decir que estás sano, pero los que padecen alguna enfermedad o molestia si sienten un cambio cuando empiezan hacer ayuno
Yo práctico el ayuno 16/8 por 6 semanas descanso 6 semanas y retomo esto me ayudo a eliminar higado graso y gastritis entre otras cosas realmente es muy bueno...pero todos los cuerpos son diferentes. A mi me funcionó 😊
Dr. Jaramillo sus explicaciones son tan claras y concretas que nunca dejaré de seguirlo. Mil millones de gracias por estos vídeos constructivos y maravillosos. Por su simpatía y franqueza!!! Gracias 😊
En la Biblia se mandaba a guardar el Sábado, de esto resalto que entre otras cosas dicho mandamiento incluye un periodo de 24 sin comer. Este ayuno comenzaba el viernes a la puesta del sol y terminaba el sábado a la puesta del sol.
El ayuno bíblico se puede realizar cualquier día. Dios en su sabiduría nos dejó el ayuno para beneficio del ser humano, tanto físico como espiritual. Guardar el sábado también es bíblico, pero no es necesario ayunar cada sábado.
Jesús ayunó 40 días, Moises lo mismo dos veces, y un siervo de Dios, boricua, Yiye Ávila ayunó 41 días, sólo con agua, su cuerpo lo sostuvo Dios ese tiempo mientras tenía experiencias espirituales, murió de viejo.
Me encantas Doc en serio e ... Es un rollal entonces eso del ayuno por principio quiero que sepa que los doctores desconocen cómo interpretar los perfiles hormonales de plano no cualquiera sabe e ... Los perfiles tiroidiales tampoco, menos los perfiles hormonales ginecologicos y eso que son especialeistas la vdd no creí que tuviera tanto que ver el hacer ayuno en serio e .. Si los he hecho pero me falta conocimiento para lograr buenos resultados de lo que habla ok ... Bueno que tenga linda noche byebye... Gracias por tanta informacion shao...🎉🎉🎉🎉
Ud tiene una manera de comunicar su sabiduría admirable! Dios le bendiga! Yo he logrado dejar la adicción al azúcar y carbohidratos procesados, ha sido fácil? NO!!! Pero si es posible!!! Y es como Ud dice hay que aprender a tener control sobre su consumo …
Yo comencé hace dos años. Lo hago una vez al año x 5 días pura agua. Y me va súper bien. Pero tengo más de 15 años ayunando 24 horas una vez por semana.
Llevo 3 semanas cenando a las 6 pm y desayunando a las 9 am. Le energía que siento es increíble, además del cambio estético que he ido notando en mi cuerpo. Claro que mi manera de comer es saludable.
Doctor yo estoy ayunamdo hace tres semanas y me detectaron hace como 5 años me diabetis tipo 2 y no me tomo las pastillas ni loca pq me acaban el estomago yo me siento mas mal cuando tomo la MEFORMINA y le digo a el medico que la tomo y no tomo nada y me dice que estabien HAHAHAHA da no como comidas CHATARRAS no consumo ningun producto lacteo ninguno, como mucha mesclada, cocino con aceite de OLIVA y le echo bien poco, COMO dulces sin harina sin leche y sin azucar me hago unas galletas y cukis delicioso? COMO ARROZ pero no todos los dias hago Muchas comidas variadas pero todo lo hago Natural en FIN me estoy cuudando mucho AHHH por las mañanas monto bicicleta 2 horas tegreso a la casa y preparo mi almuerzo y de mi marido, despues de almuerzo me quedo tranquila y RELAJADA media hora y a la Media hora me voy a caminar una hora y media despues salgo denuevo en BICICLETA a las 7 de la noche y regreso a las 9 a la casa me ducho Miro un poco la tele y a la 11 de la noche me duermo hasta el otro dia y no voy a desayunar mas nunca en mi vida al no ser que enferme y tenga que tomar algun medicamento, tambie deje de fumar, no me gusta el Alkohol, Y ME SIENTO SUPER BIEN BAJAMDO DE PESO POCO A POCO ME ENGORDE 15 KILOS DE MAS Y YA HE BAJADO YA TRES KILOS EN 5 SEMANAS 👏👏👏😍😍😍😍
Mis tips, yo lo he hecho hasta por 4 días: Inicien con ayunos cortos!! Eso es vital, 18-24-36-48-72. No lo hagan seguido. Hagan eso cada 3 o 4 meses. (El de 18 hrs lo pueden hacer todos los días si quieren, ese no tiene lio. 2 comidas/día). Es genial, pero el cuerpo se acostumbra. Ojo con el ejercicio en los periodos largos, se debe trabajar en zona 2 máximo. Ojo con los nutrientes; agüitas con limón/toronja , sal y suplementación de magnesio para los periodos muy largos es vital ( no daña la cetosis), asi como tomar el sol de la mañana (antes de las 9.30) 7.5 minutos por lado y lado como si fueras una arepa XD (la mayor cantidad de piel expuesta posible). Personas con desordenes alimenticios u otras afectaciones nada, ni lo intenten solos (Diabetes, obesidad, problemas de tiroides...etc), siempre al médico primero.
Hola Doctor, buenas tardes, soy Carlos Fernando Vega, colombiano viviendo en mexico hace 9 meses, llevo practicando el ayuno 16/8 aproximadamente 6 meses, ha sido genial, perdí 9 kilos y me siento genial, en Marzo hice un ayudo de 48 horas y no fue gran sacrificio, pero jamas me habia sentido tambien, ahora volvi a hacer ejercicio hace mes y medio y mi siguiente reto es hacerlo por 36 horas, pero no tengo cómo hacerlo de la forma supervisada de la que habla....siento mi cuerpo bien, mi memte super y llevo muchos meses sin enfermamrme ni sentirme mal por nada, quiero agradecer su profesionalismo en el canal.....voy a hacerlo por 36 horas y le voy contando, un abrazo
Excelente Doctor, PREGUNTA como puedo acceder a una guía personalizada de ayuno prolongado? he hecho ayuno por 36 horas hace un año. Muchas gracias y felicitaciones por como aborda cada tema. Bendiciones
Hoy me ha sorprendido leer en la prensa este titular " el ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular". Por un estudio reciente. Como bien dices doctor, todo con control medico y cabeza.
Los dueños de los medios de comunicación son los mismos que tienen las empresas de comida basura, que esa sí dispara los ataques cardíacos, cánceres , diabetes, artrosis y todas las demás enfermedades
Que buen cuadro de "Inception" dolape, te re banco. Voy a leer ese libro por qué tengo ganas de hacer el ayuno de 5 días. Empecé a tomar Magnesio y Acido Ascórbico hace unos años y es muy notable el bienestar que se siente. Hace unos días empecé a agregar Potasio. Me recomendaron MSM que lo compre pero todavía no lo empecé. ¿Me recomendarías que cantidad de potasio y magnesio debería tomar durante estos 5 días? ¿Puedo seguir tomando Acido Ascórbico durante este proceso? Gracias. ¡Me suscribo! Saludos.
Hola Dr lo felicito x las enseñanzas y las recomiendo a mis pacientes de psicoterapia (soy psicólogo). Ojalá algún día podamos compartir mis estudios y experiencia en el tema de las Emociones + pensamientos+ Experiencia de vida= determina el comportamiento del ser humano.
Llevo mas de un año haciendo ayuno intermitente de 18-20hrs, cree que haya algún beneficio de hacer, de vez en cuando, ayuno más prolongado? Tal vez de 1 o 2 días?
La industria siempre desea lucrar sin importar la salud de los ciudadanos. El problema es que se pasan anunciando que se basa en investigaciones médicas y hasta salen personas con bata diciendo que como médicos lo recomiendan, y no hay un consejo de médicos que refute estas afirmaciones
Saludos Dr. En su video, usted indica que por 2 ocasiones hizo el ayuno prologado. ¿Puede usted contarnos cómo fue su experiencia durante y después de esos ayunos? ¿Hizo ejercicio durante el proceso? ¿Que tipos de líquidos ingerio a parte del agua? ¿Se puede tomar batidos de proteínas con creatina durante el proceso? ¿Luego de terminar el proceso que fue lo primero que comio?
Después del 4 día el sistema cellular se resetea y todo Cáncer se muere. Si lo haces cada día ya sabes 👍. En pese por 3 días sin comer y le fue súper baje de 190 lb a 179 y asta hoy después de 3 años ago ayuna cada noche. Ultima comida 3:30pm asta al otro día 🥰🥰🥰
Después del 4 día el sistema cellular se resetea y todo Cáncer se muere. Si lo haces cada día ya sabes 👍. En pese por 3 días sin comer y le fue súper baje de 190 lb a 179 y asta hoy después de 3 años ago ayuna cada noche. Ultima comida 3:30pm asta al otro día 🥰🥰🥰
Buenas tarde!!! Hace de febrero del 2024 que comencé a hacer ayunos de 12 horas por 21 dias, luego fuí subiendo a 14 hs hasta ahora que hago de 16 a 17 hs y medias durante 21 días. Y me siento con muchas energías, dejé de consumir harina de trigo que tenían las galletitas dulces veganas, y de consumir dulces. Como saludablemente. Soy vegana desde hace 9 años y vegetariana desde los 27 años. Actualmente, tengo 56 años. Hago meditaciones, actividad física y baile. La verdad, que con el ayuno fue disminuyendo mi ansiedad. Lo recomiendo, siempre y cuando sean consientes de lo que están haciendo!!!! Exitos!!!! Gracias.
bueno amigo te digo algo yo siempre fui gordito y un viaje fue mucho la gordura que tenia, y empecé a hacer una dieta y solo comia dos huevos sancochados por la mañana y dos por la tarde, asi estuve por 15 dias y corrriendo por las tardes 8 km y baje como nunca mas he estado en mi vida y me sentia super bien como nunca mas, a no te digo que corriendo algunas veces sentia que a veces me fallaban los pies pero me sentia hasta de salud muy muy bien, ni presion , ni azucar ni nada. asi que el ayuno ese va por ahi, Jesucristo en la biblia lo hiso por 40 dias y 40 noches Mateo 4:4 , pero bueno Jesus era un hombre perfecto. Pero por 5 diitas no va a pasar nada , debe ser muy bueno como explicas. Gracias
Mi última comida fue el domingo a las 5pm. Me he vendió preparando para este ayuno en los últimos 2 meses. Ya llevo más de 48 horas y la meta es hasta el viernes después de las 5pm. Según el Dr Carlos Jaramillo las primeras 48 horas son las más difíciles y es cierto pero no en sentir hambre sino con mi mente. Y pues lo que si hago por ejemplo mi mañana empieza con tomar un vaso de agua con limón, vinagre de manzana y magnesio, sodio y potasio. Luego al rato una taza de café solo. Y en el día tomo dos tazas más de limón con los minerales que mencioné antes. Vamos bien y me siento muy bien. Ya los siguientes días les cuento como me va.
Ya mañana después de las 5pm cumplo mis 5 días de ayuno. Puedo decir que casa cuerpo es diferente y los dos primero días no fueron difíciles sino ayer y hoy es que e sentido como si tuviera gripe, más que todo ayer pero a la misma vez bien de energía. Tomándome mis minerales y todo. Si alguien lo va hacer como dice el Dr jaramillo. Hacerlo de la mano del doctor y prepararse muy bien comiendo bien antes de hacerlo y también mentalmente ser muy fuerte porque las personas alrededor al darse cuenta de lo que está haciendo se burlaran hasta te dirán que no puedes y no lo hago por verme con menos peso ni nada sino por los beneficios que puedo tener en cua to a la salud ya que hace dos meses mi colesterol estaba muy alto y mis trigliceridos llegaron a 1800 nose ni como no me dio pancriatitis. Pero feliz ya mañana cumplo.
Hola, sí es entendible, la información mental, la actitud, la actividad física, estilo de vida y otros factores serán los que den entrada antes o después a la autofagia por la complejidad del ser humanao
Buenos días Dr. Jaramillo tengo una duda en referencia al ayuno, hace una semana empecé a hacerlo por 14 horas pero estoy sufriendo de extreñimiento. Es usual que suceda al hacerlo? Gracias.
Hola mi Doc buena tarde disculpa yo hice la dieta keto y es mugenial creo que es la mejor del mundo yo empece con usted y el doctor baiter pero desafortunadamente lo deje hace un tiempo y es lo peor que hice pero volver es muy dificil 😢😢😢😢
Mi esposo logró bajar dosis de hipertensivos de 20 a 5 mg diarios haciendo la dieta MIMA del doc Walter Longo en combinación con la doctora Bridget Briggs, médico epigenetica!
Gracias Doctor !!! Como quisiera saber que de los médicos que dicen ser funcionales, cuál es el Bueno aquí en CDMX ? Que debemos saber para caer con alguien y no con un charlatán vende humos ? Quisiera aprender más pero como menciona acompañada de expertos para poner mi salud en riesgo ! Gracias mil por compartir el conocimiento!
Excelente información, estoy haciendo el ayuno los 5 dias, recomendado x mi nutricionista por un tema de inflamacion, ansiedad. En este control q tuve despues de otros dos en elq me hablo del ayuno x 5 dias y q no pude hacerlo xq mi ansiedad era muy alta, sin embargo esta vez me propuse hacerla, estoy en mi cuarto dia, no he sentido ni hambre ni ansiedad, pero si mucha debilidad, asi que ayer le comunique a mi nutricionista y me dijo q hoy tome caldo de huesos 300ml una vez x dia (yo le dije q tenia), estoy tomando agua con limon y sal, q me esta gustando,jaja, infusiones, agua tibia, y bueno en la tarde ya me he sentido con más energia, no sé, si es valido tomar el caldo huesos, bueno ya mañana termino. me dijo q para reingresar alimento seria progresivo, 1ra semana 1 x dia, 2da 2 xdia y a tercera ya ´podia comer 3 veces al dia, Me gustaria saber su opinion, Gracias,
Dr llevo tres años haciendo ayunos cortos 18-24-48 horas el de 18 lo hago tres veces semanales, gracias a Dios estoy en excelente estado de salud física y mental, basado en esto considera que estoy preparado para un ayuno de 3-5 días? Gracias
Hola, Dr buenas gracias por su información. Si hay evidencias del tienpo en la entrada en autofajia el gran científico Ernesto Prieto Gratacost el habla del ayuno profundo, yo e realizado ayunos de 5 días con el ayuda que el da a sido muy benéfico 😊
Con todos mis respetos. Si anuncias un video con el mensaje "esto es lo que ocurre si pasas 5 días sin comer" mostrando además imágenes de Hugh jackman en 2 estados físicos diferentes... A cualquier persona con un mínimo de inteligencia le hará sospechar la credibilidad de tu contenido. Además, a los pocos minutos de reproducción de tu video se confirma. Personalmente no creo en tu contenido porque precisamente no está basado en la ciencia. Mucho tecnicismo para confundir a los que no tienen idea en nutrición y salud. Mejor fórmate bien, porque esto acaba en manos de mucha gente que pueden poner en riesgo su salud.
Yo creyendo que iba a ver un video genial......pero el doctor solo explico lo obvio para personas mayores de 25 años, solo es sugerencia para que mejoren sus vídeos.
No sé, Rick, parece falso. Solo se cita un libro, no hay estudios referenciados en la descripción. Se asumen un montón de cosas, pero la única evidencia presentada son las proyecciones del doctor. Pilas con las tendencias, amigos, siempre hay gente queriendo vender algo.
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Suena paradójico, pero es verdad, hice ayuno de 3 días y fue como si me hubiese limpiado y quitado una carga de encima, la mente se siente más tranquila, los pensamientos son más enfocados.
Ayunar es muy bueno
Lo probaré! Nunca he hecho de más de 16h
Ayunaste sin beber nada?
@@andresmorales7228 hay que beber agua!! El agua no corta el ayuno, y como el cuerpo necesita sodio, le debes poner al agua unas pizcas de sal y quedas con un ayuno perfecto y duradero!
😂😮
@@giovanny1062y unas gotas de limón
Yo hice un ayuno de 14 días y me curé del hipertiroidismo, por mi propia cuenta, pero bien informada, con gente seria
Hace un año hice ayuno por 4 días, y lo que sentí y cómo me sentí no lo había sentido jamás. Lo puedo describir como un estado de energía constante, felicidad y paz. Además de algo muy interesante, al cuarto día no quería comer, no sentía hambre y sentía que si comía iba a perder ese sentimiento de alegría y poder que recorría mi cuerpo y mi mente. Bella experiencia.
pero agua si tomaba
Eso me pasó en varias veces que lo hice.
Me gustaría dejar de beber medicamentos por 5 días Que me aconsejas?
Yo hice 48 y después q lo rompí me dió diarrea
Con hipertendion y ptediabeyes no me veo....😮
Hice ayuno durante una semana. Solo tomaba café negro sin azúcar, o agua, o agua con limón tibia. Al mes, note los cambios. Baje como 10 kilos. Luego de eso, suprimi el azúcar; y los carbohidratos solo los consumía muy de vez en cuando; amén de que, elimine la cena. Gracias a Dios, de pesar 116 kilos, ahora estoy en 90 kilos.
Me puedes explicar.. cómo lo iso.
El. Café quita el hambre y el agua con limón ayuda a la digestión no lo recomiendo a alguien con gastritis ahí unos jugos de sábila pero aprender a no comer pesado tarde es un gran cambio peeo en pocas palabras el café como la sandía dan un sentimiento de saciedad y si mantienes tu cuerpo hidratado haces mejor la digestión porque literalmente estás lubricante el cuerpo muy buen video no sabia que dos días de ayuno hacían tremendo cambio
@@Linda-gw1mk yo lo hice por 15 dias y deberas que me ayudo mucho y perdi casi 20 kilos en 15 dias, tomé agua de limon , coji varios limones el jugo y todo y los hervia con jengibre y me tomaba esa agua dos veces al dia y solo me comia dos huevos hervidos por la mañana y dos por la tarde y corria 8 km
@@ElectronicIngDiaz0786 amigo lo que hizo fue catabolizar el músculo, por eso bajo de peso, hay estudios científicos donde mencionan que baja ingesta de proteínas, con un déficit calórico el cuerpo hace que el músculo baje, habiendo un índice de grasas altas, después subiendo más de peso pero en niveles de grasa, para mantener el músculo intacto hay que ingerir más proteínas y ejercicio así se bajara solo la grasa
@@ElectronicIngDiaz0786 no perdiste musculo en esos 10 kg por no haber comido nada?
Me encanta como el Dr. Habla consigo mismo, se pregunta😂, se responde 😅 se hace bromas, caras 😂😂😂 es un todo en uno...😊
Así es totalmente de acuerdo 👍. Y que explica todo MUY agradable!!!.
De acuerdo... Perfecto ël y como hacen los videos. edicion, camara,,luz, cambio de plano... wow
Es el Fragmentado de la salud 😂
Pienso igual que tu….
debes verlo en la entrevista que e hizo Baily.
le fue muy bien. claro, seco, conciso.
Hago ayuno intermitente desde hace 22 años. Lo descubri por mi.cuenta cuando me puse a dieta porque pesaba 130 kg. Baje a 80 que es mi peso adecuado. Observe que cuando estaba 3 dias en ayuno me sentia muy bien. Y lo practico desde entonces una vez al mes aprox. Y desde hace unos 10 años empece a hacer ayuno intermitente de 23 horas. Solo como una vez al dia. Desde enero de 2023 sigo una dieta keto. Empece eliminsndo azucar, luego cereales y harinas y finalemte dieta keto. Ahora tengo 63 años, me siento genial y hago ejercicio con pesas y caminando. Ademas trabajo una media de 11 horas diarias. Animo a todos a considerar estos tipos de alimentacion. Y a despreciar toda la propaganda de las marcas de alimentos, como si fueran panfletos dañinos.
Tengo 76 anos y hago ayuno solo cuando duermo,el resto del dia me la paso trabajando y comiendo carne,arroz y frijoles y tengo una salud de hierro,no uso espejuelos y solo visito al medico una vez al ano para pruebas de rutinas,ya tendre tiempo de estar en ayunas las 24 horas cuando me muera
Muchas felicidades doctor, es un video fantastico y objetivo . Llevo un año con ayuno intermitente de 14 o 16 horas lo llevo muy bien, no me resultó dificil porque era lo que hacía en mi etapa juvenil que no me sentaba bien desayunar. He vuelto a mi peso, las analíticas me han salido perfectas, como de manera saludable siguiendo todos sus consejos y practico ejercicios de fuerza tres veces en semana y todos los dias salgo a caminar. Se que mi camino correcto es éste. Gracias por su labor tan encomiable porque nos ha abierto los ojos a muchisimas personas y espero que la industria alimentaria tambien lo escuche y vea que cada dia somos mas los que queremos comer sano y no consentimos que nos sigan envenenando.
Los estoicos hacían ayunos prolongados, para prepararse para posibles momentos de escasez, puede llegar el día en que la comida se agote sería bueno preparar el cuerpo y la mente para eso.
Lo que mejor prepara para la escasez de alimentos es una buena capa de grasa.
Los estoicos someten el cuerpo y muchas cosas por no darle al cuerpo porquerias...Deja unas semanas tus redes, tu flojera, tu gloteoneria, la coca-cola, los desvelos y los chismes y empezaras a realmente vivir.
@@lisacat7334 interesante
@@gerardoprojects3243Perfecto lo Aplicaré.
Es por salud no por escasez de alimentos si entramos en esos debates seria solo especular, mita por ti !!
Gracias❤ Dr. @CarlosJaramillo ❤ yo ayune 35dias y regenere mi cuerpo exterior y interior. Senti una Paz al 4 Dia❤ y comense a ir al GYM y no me senti cansado ni sueño tenia❤ LO MAS BONITO DEL AYUNO PROLONGADO con pura agua alkalina 10.5Ph hidrogenada. Porcierto por si gustan Tomarla only 🇺🇸 COMENTE. Lo mas Bonito. Saber y no me dejara mentir ❤ "Hay un Dios que creo uno cuerpo inteligente, sabio y fuerte" que " no solo de Pan vive El hombre" les suguiero Leer Probervios del 1 al 31. ..1 cada Dia. O meditation con los pies descalsos todas las mañanas de frente al Sol, aire, tierra y agua❤. ♥️ por sigustan😂 es uno cambio 360° vuelve a A NACER. resurges de las cenizas..
Hago ayuno prolongado desde hace 4 años, en promedio cada 3 ó 4 meses y me siento genial.
Llegué hasta 14 días sin ningún tipo de inconvenientes
Pero tomabas agua? Cuanto durabas sin comer y cuanto sin tomar líquidos?
@@Danilocosan Hermano, obvio se debe beber agua
Les gusta El CONTENIDO del Dr. Carlos Jaramillo. Ven minimo 4 comerciales completos. Yo veo todos PORQUE El recive monetizaciones.. son sus Patrocinadores!❤❤❤ animo Dr. No esta solo
Yo ayune 7 días, fue una experiencia muy buena me sentí mas lucido al trabajar y tenia mas ánimos baje mucho de peso pero no pasa nada malo si tomas mucha agua ..... y no pierdes masa muscular
@@jimmyalvarezavila hiciste ejercicio en ese tiempo de ayuno como ejercicio de fuerza?
Muchas gracias Carlos! Tienes un muy buén humor escondido por ahí 😊
Me encanta y,escuchandole,hace dos días,en un video,de plantearse la vida otra vez.. En este video remarca lo importante que es el parar y pensar,que estamos haciendo con nosotros,en nuestra vida,tanto physical,cómo mentalmente,emocionalmente..para un equilibrio de todo el SER.
Me encanta lo que dice,el Dr,de escojer lo que quieres en tú vida y,tirar lo que no y hace daño.
Yo creo que es muy buena idea ( yo lo hago😊), el cambiar la dieta y cuidarme,e ir a ver a un pscologo especializado en ello,para hablar de mi mala relaccion con la comida,por cosas que me hayan pasado en mí vida y,que,en lugar de tomar cosas muy malignas,para mi overall saluz,que haya escojido la comida,para que me ayude a superar mis problemas, que bién se que no está en la comida,la solucion,sino en mí y voy ha pedir ayuda.
Muchísimas gracias Dr por tús entendimientos y por ser tú.
Cuidense mucho,que sólo se tiene un YO! 🌅💪🙂🫂💕
Ok, en mi experiencia hace 1 año tuve problemas de síndrome de intestino irritable. Y pase 14 días sin poder comer sólido, pase solamente con líquido los primeros 6 días y de forma sorprendente baje 20 libras de peso la primera semana.
Y perdiste músculo? Recuperaste el peso perdido?
@@miorion músculo no perdí.
Y qué líquidos fueron los que tomaste en esos 6 días?
Yo hago 16 /8. Hace, 2 años tenía mi glucosilada en 7. Hoy estoy en 5.8. Tengo 72 años y el ayuno me ha ayudado mucho. He perdido 11 kilos. Gracias Dr. por toda la información. 😊
Haces dieta? Y como es el 16/8
@@juliaavila132116/8 es comer en una ventana de 8 horas y dejar de comer durante 16hrs. Por ej. Dejar de comer a las 19:00hrs y al otro día empezar a comer a las 11:00 de la mañana
Hola! Y los. Haces todos los días? O cuantos días a la semana??
Yo también hago ayuno intermitente hace 1 año yo empecé con el 16/8 ahora estoy en 18/6 con 2 comidas grandes al día he perdido 30 kilos y mi salud ha mejorado bastante
@@gabrielarosales210 probablemente lo hace todos los días yo llevo un año haciéndolo a diario ahora aumente a 18/6
El ayuno no es "mágico". Hay que tener mucha fuerza de voluntad por querer sanar tu organismo. Es de constancia y hay que hacer ejercicio y comer sano. Eliminar lácteos, almidones, fritos, comidas rápidas, gluten, comer muchos vegetales, frutas enteras "no licuadas en jugo", leguminosas, grasas sanas, como el aguacate, frutos secos y no en exceso, muchas infusiones, te verde, nada procesado. Yo he tenido mesetas de 2 o 3 días y luego sigo perdiendo peso, no hay que desistir. El cuerpo se demora en recetear como mínimo un año de constancia, para no volver a recuperar el peso perdido o hasta el doble. No es mágico y no es rápido y no es por vanidad, se debe hacer por salud. Pero, si es muy efectivo después de que vez tus análisis médicos y tu cuerpo sanando.
Excelente descripción y totalmente de acuerdo 👍
Le agradezco su información es muy valiosa para mí pues estoy en el proceso de sanar mi cuerpo de forma natural. Gracias 😊
Disculpe que son mesetas?
Estancamiento de pérdida de peso
Realmente si es mágico y si es rápido. Además si lo acompañas de dieta cetogenica puedes mantener el bienestar y sensación de energía infinita. Lo malo es que llega a un punto dónde si adelgazas demasiado tu cuerpo sufrirá consecuencias, la parte hormonal también si lo prolongas demasiado. En mi caso no he ayunado ni he entrado en cetosis crónica al menos hace unos 5 años. y no necesito tampoco, me alimento bien, normalmente mi ventana de comida diaria va entre 6-8 horas es decir ayunos alrededor de 18 horas cada día pero sin contarlo, habrá 1 o 2 días a la semana dónde nse reduzca a 12 horas pero lo hago según mi vida social que para mí es más importante al igual que mi tipo de alimentación 80% alimentos reales mucha proteína y un 20% máximo de procesados de vez en cuando,.en el cine, un domingo de pizza etc. Siempre llevando un sistema que pueda mantener en el tiempo(décadas) y no algo para bajar grasa en 3 meses...
o sea que si no como por cinco días tendré el cuerpo de Wolverine y sin anabólicos? jajajjajajajaj
La ayuna viene desde Jesucristo
Hola gracias x su tiempo y la información.
Se q el tema es extenso acerca del ayuno, que me puede decir de los q van más de 2 años al gym y quiere ganar masa muscular no rápidamente más bien normalmente, se puede hacer ayuno, mi ejm ayuno pero a la 1pm sentía como mi estómago pedía comida, creo q aún no estoy acostumbrado.
Exactamente, hay que comenzar los ayunos por periodos cortos
Hoy quiero hablarte de mi experiencia del Ayuno, lo hago x 1 día x semana pero más x vida Espiritual (soy católico) e incluso x 40 días con agua y pan (especial), con Oración. Y siento cambios orgánicos pero una vida espiritual súper. Un abrazo 🤗
Nose que pensar hay nutricionistas como julio basulto que se oponen tajantemente al ayuno intermitente, yo personalmente si lo hago y me cambio la vida asi que gracias doc
pues es como el goleador que nunca hizo goles. eso son los nutricionista convencionales
@@diegobarreto8662 entonces si no hizo goles no es goleador
@@spectx6824 Son Nutricionistas convencionales,que solo dicen eso para que la HUMANIDAD SE SIGA PROPAGANDO DE ENFERMEDADES
Hola Carlos tengo 71 años y te cuento que mi cardilogo me mando hacer ayunos de 16 y 18 horas tengo un año haciendolo y me va muy bien quiero darte las gracias por tus consejos me han servido de mucho aunque tengo dos meses siguiendote y hace pocos dias me suscribi me encanta la manera de explicar todo saludos de Venezuela 🇻🇪 y muchas bendiciones
Yo lo máximo que estuve sin ingerir sólidos fueron 36 horas, pude entrenar normal y no tenía hambre. Rompí el ayuno con un caldo de verduras y pollo.
Y no pierdes masa muscular al hacer el ayuno?
Lo más valioso de este video es el final! El ayuno prolongado no es milagroso, las soluciones a corto plazo no tienen efectos duraderos, nada como llevar una vida consciente en búsqueda del bienestar personal
el final me dejo confundida en tonces es bueno o no hacer ese ayuno 5 dias sin comer
@@GarGar-p3c no es malo, pero no esperes milagros.
doctor, quiere hacer el video del año? el que youtube premie con el gold badge? que tal el debate contra los respiracionistas? me moriria y compraria en taquilla primera fila para ver que puede ud aportar desde el lado medico sobre las personas que YO personalmente conozco que no comen o comen muy de vez en cuando y solo toman liquidos-nivel 3 PIlartz- y que su metabolismo y estado fisico esta perfectamente...
ahora dice ud que en el ayuno de 18 horas no pasa nada de lo que se dice en youtube metabolicamente hablando,pero si le puedo testificar que al menos ,quien sufra de stress,ansiedad, mente con pensamientos negativos o demasiados que interfieren con su calidad de vida ven erradicados estos sintomas al ayunar mas de 16 horas.
Hola doc . Por lo general hace 8 meses hago omad . Hace 3 semanas hice ayuno prolongado por 3 dias . Me senti super, hace 2 dias comence con ayuno por 5 dias. Vere como me va..
Muy interesante Médico Carlos si es muy efectiva yo hago seguido de 16 horas y es muy efectivo se puede hacer sin sólidos y solo con liquidos para desintoxicar el cuerpo y ya agarrando experiencia sin líquidos,ayunos de pensamientos,ruido ,hablar son más integrales retiros espirituales gracias Medico felicidades muchas gracias ,mucho exito¡¡¡¡¡
el ayuno es biblico, malo no tiene que ser. jesucristo lo hizo ,tengo entendido que baja lo fisico y se potencia lo espiritual .
Hago ayuno y siento que me da el patatús 😅
Debe ser gradual,para que tu cuerpo se adapte,no hacerlo por primera vez y aguantar 24 hrs.
@@lag0001 muy difícil 😥 mi día empieza a las 3:45 am ,duermo 5 horas,así que de algún modo mi cuerpo tiene que tener energía,aparte trato de hacer ejercicio 4 días a la semana
Yo soy hectomorfo, si llegara a estar 5 días sin comer quedaría hecho un esqueleto con piel.!!
Será ECTOMORFO, 🤔 delgado con poca grasa y poco músculo.
Concordo....personas como nosotros no es funcional, perderíamos músculo por tener poca grasa...
Uff entonces en Venezuela, Cuba y Corea del Norte deben estar todos bien mamalones porque allá no comen durante meses 😮
Soy venezolana y como todos los días, gracias a Dios!!! 🙋🏽♀️eso que usted dice es FALSO.
Ahh y no como de las baratijas del gobierno comunista de estos países.
Jsjjsjsjsjsjs se pasan de fríos años se lleva diciendi que en Venezuela no comen xdddd
@@navidiajara8695😂😂😂😂😂
Soy venezolana y sí hay mucha población que pasa necesidades, en especial niños y adultos mayores y en los pablados se ve más. Hay un grupo de población que come mal con ultra procesados y todo tipo de pan con refrescos. Como también las hay que comen sano haciendo su esfuerzo para comer sano y cuidarse. Así que el que diga que no hay necesidad en Venezuela vive encerrado en su propio mundo y no ve la porquería que trae las bolsas Clap que reparte el gobierno.
🤗 Hola, yo tengo 52 años y desde hace 4 años ayuno todos los días (entre 16 y 18 horas ) ante sufría de abdomen inflamado, de anemia y me daba la pálida (veía negro y llegué a desmayarme) hoy en día me siento fuerte y con energía y creo que podría ayunar por 24 horas, pero me encanta comer y por eso hago 2 comidas y a veces también una merienda 😊 No se si algún día haga el ayuno de 24 horas.
Dr Carlos Jaramillo ❤mí héroe, hace un mes y medio inicié el ayuno intermitente, almuerzo 12 mediodía y ceno 6:30 a 7:00 Me siento fantástica a mis 51 años.
La vida es bella por personas como usted.❤🙏🏾
Buenos días saludos desde España, una pregunta para los que trabajamos hasta las 9 de la noche como hacemos ayuno intermitente, almuerzo a las 2 de la tarde.
@@lulymaciasrivera551no desayune
Cuando pararás de comer y cuando comienzas el ayuno. Si se puede preguntar y que comes, muchas gracias 🙏
Y no desayunas?
@@lourdesperez6960 Lo estoy convirtiendo en un hábito disponibles.
El doc dice..: Yo no estoy recomendando que hagan ayuno de 5 dias.. Pero empieza mostrandonos al pinché Wolverine. 😒
Nadie debe de ayunar mas de 5 Dias😂❤❤❤ Nadie yo hice 35Dias ovio me chacaba a Diario. Y tengo videos❤ mi Dr. Me checaba❤
He ayunado por 7 dias, solo agua. lo he hecho varias veces y todo bien. las primeras 48 hrs da hambre normal, pero pasado esas horas el cuerpo comienza a alimentarse de las reservas y el hambre se va. despues sientes hambre pero a las horas normales que acostumbras comer y es por unos minutos. es el cuerpo pidiendo comida, y si no le das pues sigue el proceso de consumir reservas. asi se va y si llega el momento en que consume todas las reservas ahi vuelve el hambre que habia al puro inicio, en las primeras 48 hrs. en ese punto comenzaria a consumir los organos vitales y pues ya ahi no habria vuelta atras, la persona moriria. pero mientras se consuman solo las reservas pues no hay problema. Recomiendo el libro, el ayuno es salud de la doctora Lee Bueno. Segun esta doctora ellos descubrieron que durante un ayuno total y por mucho tiempo, el cuerpo consume las reservas pero en esas reservas tambien consume otras cosas como por ejemplo tumores etc. OJO las reservas de cada persona son diferentes, por lo que el aguante de ayuno varia en cada persona. como dijo el Dr. ahi es bueno consultar con tu medico conocerte bien, para saber cuantos dias puedes ayunar sin problemas. Saludos y gracias por el video.
Dr. Muchas gracias, después de cada video suyo....uno siente que va a prendiendo pasito a pasito, como explicado con plastilina. Infinitas Gracias!!!!
Estoy haciendo un ayuno de 4 días, voy en el 3. No he sentido hambre, la energía está limitada para actividades físicas, sin embargo observo la piel más lozana, se está quemando la grasa acumulada. Me siento bien, siempre he pensado que comer 3 veces al día es demasiado. Haré ayunos cada mes, el cuerpo debe descansar 😊
Yo comencé con ayuno de 16 horas y es una maravilla lo que sucede en tu cuerpo
yo casi todos los días hago ese ayuno (obligado) y no siento ni mierd¨ a parte de hambre.
Yo no siento nada nada nada y en mi cuerpo nada nada nada
@@danielrhapsodytal vez no estás comiendo los alimentos que tu cuerpo necesita.
Dale gracias a Dios eso quiere decir que estás sano, pero los que padecen alguna enfermedad o molestia si sienten un cambio cuando empiezan hacer ayuno
Yo práctico el ayuno 16/8 por 6 semanas descanso 6 semanas y retomo esto me ayudo a eliminar higado graso y gastritis entre otras cosas realmente es muy bueno...pero todos los cuerpos son diferentes. A mi me funcionó 😊
@@SandraRamirez-wi5fm Como es eso de 16/8?
Dr. Jaramillo sus explicaciones son tan claras y concretas que nunca dejaré de seguirlo. Mil millones de gracias por estos vídeos constructivos y maravillosos. Por su simpatía y franqueza!!! Gracias 😊
Una pregunta para los que hicieron ayuno.
Como hicieron para incorporar sodio potasio y magnesio?
Saludos y gracias.
Jugos verdes contiene magnesio y potasio,ayudando con suplementos y sal del himalaya
Tik tok es igual que mac Donald s ,una mezcla de caja y basura
Muchas gracias Dr Jaramillo ... No hago ayuno . Excelente video como siempre ... Buenas noches y saludos a la distancia 💕
En la Biblia se mandaba a guardar el Sábado, de esto resalto que entre otras cosas dicho mandamiento incluye un periodo de 24 sin comer. Este ayuno comenzaba el viernes a la puesta del sol y terminaba el sábado a la puesta del sol.
Eso estaba a punto de comentar y vos me ganaste de mano, cuanta sabiduría la de Dios🙂
Eso estaba a punto de comentar y vos me ganaste de mano, cuanta sabiduría la de Dios🙂
Cuales son los textos?
¿En dónde dice qué no debemos comer?... Los judios inician el Shabbat con una cena especial.
El ayuno bíblico se puede realizar cualquier día. Dios en su sabiduría nos dejó el ayuno para beneficio del ser humano, tanto físico como espiritual. Guardar el sábado también es bíblico, pero no es necesario ayunar cada sábado.
Jesús ayunó 40 días, Moises lo mismo dos veces, y un siervo de Dios, boricua, Yiye Ávila ayunó 41 días, sólo con agua, su cuerpo lo sostuvo Dios ese tiempo mientras tenía experiencias espirituales, murió de viejo.
Osea que si ayuno por 40dias voy a vivir hasta los 120?
NEO TOLTEKA AYUNO POR 40 DIAS Y PUSO SU EXPERIENCIA AQUI EN RUclips, RECOMIENDO VERLO
Entonces los indigentes y sin recursos estarian todos bellisimos y fuertes no?
Me encantas Doc en serio e ...
Es un rollal entonces eso del ayuno por principio quiero que sepa que los doctores desconocen cómo interpretar los perfiles hormonales de plano no cualquiera sabe e ...
Los perfiles tiroidiales tampoco, menos los perfiles hormonales ginecologicos y eso que son especialeistas la vdd no creí que tuviera tanto que ver el hacer ayuno en serio e ..
Si los he hecho pero me falta conocimiento para lograr buenos resultados de lo que habla ok ... Bueno que tenga linda noche byebye...
Gracias por tanta informacion shao...🎉🎉🎉🎉
Ud tiene una manera de comunicar su sabiduría admirable! Dios le bendiga! Yo he logrado dejar la adicción al azúcar y carbohidratos procesados, ha sido fácil? NO!!! Pero si es posible!!! Y es como Ud dice hay que aprender a tener control sobre su consumo …
Yo comencé hace dos años. Lo hago una vez al año x 5 días pura agua. Y me va súper bien. Pero tengo más de 15 años ayunando 24 horas una vez por semana.
BEBES AGUA EN TUS AYUNOS DE 24 HORAS?
@@FabiolaBustamanteA sí claro. Pura agua
😅que bien !! Y bonito le hizo a ver otra vez va ? 😂
Llevo 3 semanas cenando a las 6 pm y desayunando a las 9 am. Le energía que siento es increíble, además del cambio estético que he ido notando en mi cuerpo.
Claro que mi manera de comer es saludable.
aficionado jajaja
Doctor yo estoy ayunamdo hace tres semanas y me detectaron hace como 5 años me diabetis tipo 2 y no me tomo las pastillas ni loca pq me acaban el estomago yo me siento mas mal cuando tomo la MEFORMINA y le digo a el medico que la tomo y no tomo nada y me dice que estabien HAHAHAHA da no como comidas CHATARRAS no consumo ningun producto lacteo ninguno, como mucha mesclada, cocino con aceite de OLIVA y le echo bien poco, COMO dulces sin harina sin leche y sin azucar me hago unas galletas y cukis delicioso? COMO ARROZ pero no todos los dias hago Muchas comidas variadas pero todo lo hago Natural en FIN me estoy cuudando mucho AHHH por las mañanas monto bicicleta 2 horas tegreso a la casa y preparo mi almuerzo y de mi marido, despues de almuerzo me quedo tranquila y RELAJADA media hora y a la Media hora me voy a caminar una hora y media despues salgo denuevo en BICICLETA a las 7 de la noche y regreso a las 9 a la casa me ducho Miro un poco la tele y a la 11 de la noche me duermo hasta el otro dia y no voy a desayunar mas nunca en mi vida al no ser que enferme y tenga que tomar algun medicamento, tambie deje de fumar, no me gusta el Alkohol, Y ME SIENTO SUPER BIEN BAJAMDO DE PESO POCO A POCO ME ENGORDE 15 KILOS DE MAS Y YA HE BAJADO YA TRES KILOS EN 5 SEMANAS 👏👏👏😍😍😍😍
Mis tips, yo lo he hecho hasta por 4 días:
Inicien con ayunos cortos!! Eso es vital, 18-24-36-48-72. No lo hagan seguido. Hagan eso cada 3 o 4 meses. (El de 18 hrs lo pueden hacer todos los días si quieren, ese no tiene lio. 2 comidas/día). Es genial, pero el cuerpo se acostumbra.
Ojo con el ejercicio en los periodos largos, se debe trabajar en zona 2 máximo. Ojo con los nutrientes; agüitas con limón/toronja , sal y suplementación de magnesio para los periodos muy largos es vital ( no daña la cetosis), asi como tomar el sol de la mañana (antes de las 9.30) 7.5 minutos por lado y lado como si fueras una arepa XD (la mayor cantidad de piel expuesta posible).
Personas con desordenes alimenticios u otras afectaciones nada, ni lo intenten solos (Diabetes, obesidad, problemas de tiroides...etc), siempre al médico primero.
Si es en la presencia del Señor mucho es mejor, te libera y te ayuda al proseso
Con respecto no aplica acá su comentario es usted quien vive esta experiencia humana !!!
Hola Doctor, buenas tardes, soy Carlos Fernando Vega, colombiano viviendo en mexico hace 9 meses, llevo practicando el ayuno 16/8 aproximadamente 6 meses, ha sido genial, perdí 9 kilos y me siento genial, en Marzo hice un ayudo de 48 horas y no fue gran sacrificio, pero jamas me habia sentido tambien, ahora volvi a hacer ejercicio hace mes y medio y mi siguiente reto es hacerlo por 36 horas, pero no tengo cómo hacerlo de la forma supervisada de la que habla....siento mi cuerpo bien, mi memte super y llevo muchos meses sin enfermamrme ni sentirme mal por nada, quiero agradecer su profesionalismo en el canal.....voy a hacerlo por 36 horas y le voy contando, un abrazo
Excelente Doctor, PREGUNTA como puedo acceder a una guía personalizada de ayuno prolongado? he hecho ayuno por 36 horas hace un año. Muchas gracias y felicitaciones por como aborda cada tema. Bendiciones
Una persona delgada que mide 175 y pesa 62kg puede hacer ese ayuno???? 😮😮😮😮
Hoy me ha sorprendido leer en la prensa este titular " el ayuno intermitente dispara un 91% el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular". Por un estudio reciente.
Como bien dices doctor, todo con control medico y cabeza.
Los dueños de los medios de comunicación son los mismos que tienen las empresas de comida basura, que esa sí dispara los ataques cardíacos, cánceres , diabetes, artrosis y todas las demás enfermedades
Es para ASUSTAR A LA HUMANIDAD Y QUE LA HUMANIDAD NO SE SANE.SINO QUE SE SIGA ENFERMANDO PARA BENEFICIOS DE GRANDES FARMACÉUTICAS Y DOCTOR@S
¿Hipoglicemia o hipoglucemia? HIPOGLUCEMIA.
❤ USA ESTE COMENTARIO COMO BOTÓN DE ME ENCANTA ❤
Que buen cuadro de "Inception" dolape, te re banco. Voy a leer ese libro por qué tengo ganas de hacer el ayuno de 5 días. Empecé a tomar Magnesio y Acido Ascórbico hace unos años y es muy notable el bienestar que se siente. Hace unos días empecé a agregar Potasio. Me recomendaron MSM que lo compre pero todavía no lo empecé. ¿Me recomendarías que cantidad de potasio y magnesio debería tomar durante estos 5 días? ¿Puedo seguir tomando Acido Ascórbico durante este proceso? Gracias. ¡Me suscribo! Saludos.
Hola Dr lo felicito x las enseñanzas y las recomiendo a mis pacientes de psicoterapia (soy psicólogo). Ojalá algún día podamos compartir mis estudios y experiencia en el tema de las Emociones + pensamientos+ Experiencia de vida= determina el comportamiento del ser humano.
Llevo mas de un año haciendo ayuno intermitente de 18-20hrs, cree que haya algún beneficio de hacer, de vez en cuando, ayuno más prolongado? Tal vez de 1 o 2 días?
La industria siempre desea lucrar sin importar la salud de los ciudadanos.
El problema es que se pasan anunciando que se basa en investigaciones médicas y hasta salen personas con bata diciendo que como médicos lo recomiendan, y no hay un consejo de médicos que refute estas afirmaciones
Obvio, que lucran vendiendo medicamentos y alimentos procesados para que las personas se enfermen y no tomen conciencia de su salud!!!!
Dr Jaramillo gracias, yo quiero subir de peso que debo hacer
Hola, muy interesante... Pregunta: Qué ocurre con las personas en estado de coma.? (con suero medicación y ayuno) Saludos.?
....me gusta esos muñequitos del tigre Tony y el tucán de frootloops . que les pasó??? Comieron demasiado de lo mismo que promocionan????
Saludos Dr.
En su video, usted indica que por 2 ocasiones hizo el ayuno prologado.
¿Puede usted contarnos cómo fue su experiencia durante y después de esos ayunos?
¿Hizo ejercicio durante el proceso?
¿Que tipos de líquidos ingerio a parte del agua?
¿Se puede tomar batidos de proteínas con creatina durante el proceso?
¿Luego de terminar el proceso que fue lo primero que comio?
Después del 4 día el sistema cellular se resetea y todo Cáncer se muere. Si lo haces cada día ya sabes 👍. En pese por 3 días sin comer y le fue súper baje de 190 lb a 179 y asta hoy después de 3 años ago ayuna cada noche. Ultima comida 3:30pm asta al otro día 🥰🥰🥰
Después del 4 día el sistema cellular se resetea y todo Cáncer se muere. Si lo haces cada día ya sabes 👍. En pese por 3 días sin comer y le fue súper baje de 190 lb a 179 y asta hoy después de 3 años ago ayuna cada noche. Ultima comida 3:30pm asta al otro día 🥰🥰🥰
A ver ! LEX LUTHOR ! la miñatura del video para nada tiene que ver con el ayuno el sistema endocrino
Buenas tarde!!! Hace de febrero del 2024 que comencé a hacer ayunos de 12 horas por 21 dias, luego fuí subiendo a 14 hs hasta ahora que hago de 16 a 17 hs y medias durante 21 días. Y me siento con muchas energías, dejé de consumir harina de trigo que tenían las galletitas dulces veganas, y de consumir dulces. Como saludablemente. Soy vegana desde hace 9 años y vegetariana desde los 27 años. Actualmente, tengo 56 años. Hago meditaciones, actividad física y baile. La verdad, que con el ayuno fue disminuyendo mi ansiedad. Lo recomiendo, siempre y cuando sean consientes de lo que están haciendo!!!! Exitos!!!! Gracias.
bueno amigo te digo algo yo siempre fui gordito y un viaje fue mucho la gordura que tenia, y empecé a hacer una dieta y solo comia dos huevos sancochados por la mañana y dos por la tarde, asi estuve por 15 dias y corrriendo por las tardes 8 km y baje como nunca mas he estado en mi vida y me sentia super bien como nunca mas, a no te digo que corriendo algunas veces sentia que a veces me fallaban los pies pero me sentia hasta de salud muy muy bien, ni presion , ni azucar ni nada. asi que el ayuno ese va por ahi, Jesucristo en la biblia lo hiso por 40 dias y 40 noches Mateo 4:4 , pero bueno Jesus era un hombre perfecto. Pero por 5 diitas no va a pasar nada , debe ser muy bueno como explicas. Gracias
Excelente. Duda :si el colesterol está muy alto 375, debo tomar las pastillas ? O puedo con dieta solamente. De todas formas, debo bajarlo a 200??
Mi última comida fue el domingo a las 5pm. Me he vendió preparando para este ayuno en los últimos 2 meses. Ya llevo más de 48 horas y la meta es hasta el viernes después de las 5pm. Según el Dr Carlos Jaramillo las primeras 48 horas son las más difíciles y es cierto pero no en sentir hambre sino con mi mente. Y pues lo que si hago por ejemplo mi mañana empieza con tomar un vaso de agua con limón, vinagre de manzana y magnesio, sodio y potasio. Luego al rato una taza de café solo. Y en el día tomo dos tazas más de limón con los minerales que mencioné antes. Vamos bien y me siento muy bien. Ya los siguientes días les cuento como me va.
Estás perdiendo peso?
Hola cómo va con su ayuno ?
Como vas?
Si por favor cuéntenos cómo va?
Ya mañana después de las 5pm cumplo mis 5 días de ayuno. Puedo decir que casa cuerpo es diferente y los dos primero días no fueron difíciles sino ayer y hoy es que e sentido como si tuviera gripe, más que todo ayer pero a la misma vez bien de energía. Tomándome mis minerales y todo. Si alguien lo va hacer como dice el Dr jaramillo. Hacerlo de la mano del doctor y prepararse muy bien comiendo bien antes de hacerlo y también mentalmente ser muy fuerte porque las personas alrededor al darse cuenta de lo que está haciendo se burlaran hasta te dirán que no puedes y no lo hago por verme con menos peso ni nada sino por los beneficios que puedo tener en cua to a la salud ya que hace dos meses mi colesterol estaba muy alto y mis trigliceridos llegaron a 1800 nose ni como no me dio pancriatitis. Pero feliz ya mañana cumplo.
Hola, sí es entendible, la información mental, la actitud, la actividad física, estilo de vida y otros factores serán los que den entrada antes o después a la autofagia por la complejidad del ser humanao
Buenos días Dr. Jaramillo tengo una duda en referencia al ayuno, hace una semana empecé a hacerlo por 14 horas pero estoy sufriendo de extreñimiento. Es usual que suceda al hacerlo? Gracias.
Hola mi Doc buena tarde disculpa yo hice la dieta keto y es mugenial creo que es la mejor del mundo yo empece con usted y el doctor baiter pero desafortunadamente lo deje hace un tiempo y es lo peor que hice pero volver es muy dificil 😢😢😢😢
Buenas tardes doctor excelente video muchas gracias dios lo bendiga siempre❤😅❤😅
Mi esposo logró bajar dosis de hipertensivos de 20 a 5 mg diarios haciendo la dieta MIMA del doc Walter Longo en combinación con la doctora Bridget Briggs, médico epigenetica!
Gracias Doctor !!! Como quisiera saber que de los médicos que dicen ser funcionales, cuál es el
Bueno aquí en CDMX ? Que debemos saber para caer con alguien y no con un charlatán vende humos ? Quisiera aprender más pero como menciona acompañada de expertos para poner mi salud en riesgo ! Gracias mil por compartir el conocimiento!
Escuché a tantos doctores de RUclips recomendando que te cagues de hambre que parece que están en contra de comer son comunistas o algo así? 😂😂😂
Excelente información, estoy haciendo el ayuno los 5 dias, recomendado x mi nutricionista por un tema de inflamacion, ansiedad. En este control q tuve despues de otros dos en elq me hablo del ayuno x 5 dias y q no pude hacerlo xq mi ansiedad era muy alta, sin embargo esta vez me propuse hacerla, estoy en mi cuarto dia, no he sentido ni hambre ni ansiedad, pero si mucha debilidad, asi que ayer le comunique a mi nutricionista y me dijo q hoy tome caldo de huesos 300ml una vez x dia (yo le dije q tenia), estoy tomando agua con limon y sal, q me esta gustando,jaja, infusiones, agua tibia, y bueno en la tarde ya me he sentido con más energia, no sé, si es valido tomar el caldo huesos, bueno ya mañana termino. me dijo q para reingresar alimento seria progresivo, 1ra semana 1 x dia, 2da 2 xdia y a tercera ya ´podia comer 3 veces al dia, Me gustaria saber su opinion, Gracias,
Dr llevo tres años haciendo ayunos cortos 18-24-48 horas el de 18 lo hago tres veces semanales, gracias a Dios estoy en excelente estado de salud física y mental, basado en esto considera que estoy preparado para un ayuno de 3-5 días?
Gracias
:o Lex Luthor de Smallville en este universo es igual de inteligente, pero bueno, gracias por la información.
Fisiológicamente estamos diseñados para ayunar, no existiríamos como especie si nuestros ancestros no hubiesen sobrevivido a los ayunos prolongados...
Hola, Dr buenas gracias por su información. Si hay evidencias del tienpo en la entrada en autofajia el gran científico Ernesto Prieto Gratacost el habla del ayuno profundo, yo e realizado ayunos de 5 días con el ayuda que el da a sido muy benéfico 😊
Con todos mis respetos.
Si anuncias un video con el mensaje "esto es lo que ocurre si pasas 5 días sin comer" mostrando además imágenes de Hugh jackman en 2 estados físicos diferentes...
A cualquier persona con un mínimo de inteligencia le hará sospechar la credibilidad de tu contenido. Además, a los pocos minutos de reproducción de tu video se confirma.
Personalmente no creo en tu contenido porque precisamente no está basado en la ciencia. Mucho tecnicismo para confundir a los que no tienen idea en nutrición y salud.
Mejor fórmate bien, porque esto acaba en manos de mucha gente que pueden poner en riesgo su salud.
Después de 16 horas de ayuno se activa la AUTOFAGIA.
Que pasa con la personas que tienen pre diabetes? No es recomendable el ayuno? Doc, muchos gracias por estos vídeos informativos!
Yo lo hice 2 semanas. Fue duro pero es excelente. Hdiratense muchisimo. Prueben de a poco. La renovación celular es buenisima.
Si ayuno 5 días, paso como pelotudo con hambre 5 días. Mejor come sano y no pases hambre!!!
Bendiciones mi querido Dr Carlos Jaramillo gracias por el tema de hoy... un abrazo grande ❤
Gracias Doctor me encanta siempre escucharlo de como nos explica sobre la salud de nuestros cuerpos que Dios lo bendiga saludos desde Washington DC
JAJA JA JA Me encantas DR....
Yo creyendo que iba a ver un video genial......pero el doctor solo explico lo obvio para personas mayores de 25 años, solo es sugerencia para que mejoren sus vídeos.
Yo 21 días sin comer 7 días sin agua . El día 8 tome agua y minerales traza hasta el día 21. No llegué a los 40 días.
No sé, Rick, parece falso. Solo se cita un libro, no hay estudios referenciados en la descripción. Se asumen un montón de cosas, pero la única evidencia presentada son las proyecciones del doctor. Pilas con las tendencias, amigos, siempre hay gente queriendo vender algo.