Voy para los 5 meses sin comer pan, ni harinas de ningún tipo, deje también el azúcar, he bajado 14 kilos como ensaladas, cultivo mis pepinos mis tomates el ajo la cebolla, acelga, espinaca, tengo gallinas y consumo los huevos,, tomo solo agua o agua con limón y unas hijitas de romero o menta, cultivo mi apio, crío cerdos e implemento el ejercicio de fuerza trabajando con los cerdos camino todos los días 30 minutos hace 4 meses apenas me levantaba de la cama tenía sangrados irregulares y abundantes durante mi regla, mareos, vértigo, y desde que cambié mi alimentación soy otra a mis 48 años es increíble como a cambiado mi vida y voy por más y hago este comentario tomando mi infusión de cúrcuma
Yo llevo una semana sin comer azúcar, harina y lácteos y me he desinflamado muchísimo, mi cara se me está limpiando de la dermatitis y acné y ya bajé 3 kilos, así que si se puede, eso sí tienes que decir un día a la vez, pero pasan los días y ya se te deja de antojar toda esa comida, tu cuerpo lo agradece. Ustedes pueden ❤
Tenía problemas de hipertiroidismo por causa auto inmune - enfermedad de Graves-Basedow. En paralelo al tratamiento farmacológico empecé a hacer cambios en mi dieta, deje azúcar, lácteos y GLUTEN. En torno a 3-4 meses mis niveles de TSH empezaron a estabilizarse, los anticuerpos empezaron a reducirse y en consecuencia me fueron disminuyendo la dosis de la medicina. Desde hace casi 1 año no tomo más medicamento, me siento muy bien y mis marcadores de TSH, T3, T4 están perfectos. Aunque estoy bien, sigo manteniendo una alimentación consciente porque no quiero volver a recaer. Así que soy testigo de los resultados que pueden generar los cambios de hábitos alimenticios. Gracias doctor y equipo por generar consciencia en temas de nuestra salud.
Hola Doctor, me encanta escucharlo, yo soy celiaca y usted tiene muchísima razón 😢 la gente no lo entiende a uno, dicen que eso es una ridiculez, incluso a mí me dicen que eso está en mi mente, una locura... Pero gracias a Dios yo me siento feliz porque deje todas las harinas y me siento super saludable, al principio me sentía mal por lo que me decían en fiestas, ya que no podía comer nada pero ahora la verdad que digan lo que quieran yo estoy super bien y me encanta comer saludable, nuestra salud depende de lo que comemos, ya no me duele absolutamente nada a mis 56 años y antes me dolia todo, me sentia de 80. Desde que cumplí 60 cambie mis hábitos para bien. Besos 💋😘❤
No se, porq gusto,hoy me sale este mensaje. Resulta q decidí hacer ahora por semana santa no consumir panadería para ver q cambio tenía en mi cuerpo . Y mira q Dios existe tengo frente a mis ojos está sugerencia. Lo voy a hacer y espero darte mis comentarios luego .mil gracias
Claro que DIOS existe!!! Sólo debemos mirar hacia dentro y sentiremos que El habita en nosotros. SOMOS ÉL. Llenaremos de amor y vida nuestros cuerpos y por ende, reflejaremos luz!!! Si nos amamos AMAMOS A DIOS!!!
Buenos días Dr gradias por estos consejos,tengo 69 años me controle el colesterol pregunto será que por eso perdí masa muscular a y si hago ejercicio poco pero 4beses a la semana si lo hago
Perdí la cuenta de los años que le sigo Doc mi vida no paro de mejorar. Empecé quitandome la acidez de estomago por allá 2017 y tras leer su libro toda mi família mejoró su salud. Solo puedo darle mil gracias !!!
Hola... llevo aprox 2 meses que eliminé el pan... casi al 100%... estoy menos inflamada y menos dolores estomacales. Preparo mis propios pancitos de Lenteja o Garbanzos... 40g... 1 huevo, polvos de hornear y sal rosada... he bajado casi 3 kilos... y siempre atenta a los consejos del dr. Muy agradecida!!!
Por favor no coma ningún derivado del trigo, ni azúcar, ni panela, y camine rápido media hora al día...los resultados metabólicos, emocionales y físicos serán evidentes en menos de 3 meses.
Hace 6 meses hice cambios de alimentación , dejé los azúcares, lácteos, y esporádicamente uno q otro carbohidrato, baje 10 Kg se acabó la inflamación generalizada y el cambio fue notorio, sigo al Dr Jaramillo sus sugerencias, su conocimiento, y ha sido el cambio muy favorable aprendí a alimentarme sanamente, a investigar a interpretar las tablas nutricionales, mejor momento de mi vida y continuó con alimentación saludable ... Gracias Dr Jaramillo por compartir ciencia
Doctor fiel seguidora tuya..LLEVO 20 DIAS SIN CONSUMIR PAN NI AZÚCAR..Estoy feliz her perdido 4 kilos y mi estomago desinflamado..SI SE PUEDE AMIGOS,ganamos en Salud y en belleza..Muchas gracias doctor Jaramillo..UN SALUDO,DESDE ESPAÑA
@@PedroBetan lo siento apenas veo esta notificación, pues desayuno avena con leche de almendras frutos secos y lo endulzo con dátiles , esto tres veces por semana y los demás días lo voy variando con huevo en todas sus formas acompañado de aguacate, y te aseguro que no extrañas ni el pan ni el azúcar
buenas tardes querido doctor 😘 de argentina 🇦🇷.yo dejé todas las harinas ... porque decían que podía comer de salvado!! equivocación ya que no me bajaba la glucosa!! hoy no tomo ninguna medicación!! gracias a usted y su sabiduría..deje harinas y muchas cosas más!! pero vale la pena . gracias Dios lo bendiga siempre.💜💛💙💚💕
Yo dejé de comer toda harina y dulces, ya han pasado casi 8 meses, pesaba 70 kg y hoy día peso 53 kg, no he hecho nada de ejercicio organizado ni fuerte solo caminatas normales y oa verdad mi salud ha mejorado enormemente, ya no tengo el estomago inflamado todo el tiempo ni lleno de gases, no me duele todo el tiempo y me siento con más energía 🎉, gracias a Dios por poner en mi corazón y mente la fuerza para dejar de comer esos productos tan adictivos.
El mayor error de las personas es creer que bajar de peso es bueno. Es bueno siempre y cuando hagas ejercicios de fuerza para mantener tu masa muscular y así evitar complicaciones en las articulaciones cuando seamos viejitos, si está bien tener una alimentación sana, pero al menos consuman las calorías necesarias para mantener un porcentaje de grasa corporal saludable y en el proceso ganar masa muscular Si solo bajas de peso sin hacer ejercicio de fuerza(pesas), estás muerto, te verás como una fantasma derretido, y prepárate para los problemas con los huesos en unos años.
No los elimines. La literatura científica no ha probado una relación entre aceites vegetales e inflamación. Lo único que tienes que hacer es consumir aguacate o buenas grass de Omega 3 que complementen con el Omega 6 de los aceites vegetales.
Tengo hipotiroidismo e higado graso hace 15 años nunca he sido obeso mas bien delgado, pero en el último año por muchos viajes en mi trabajo descuide la alimentación el resultado triglicéridos disparados, TSH por las nubes y dos nódulos en mi tiroides. Me cuidaba el 20% de lo que me cuido ahora. Nunca consumí levotiroxina durante 15 años, pero con el desbalance alimenticio me descompensé y ahora debo consumirla a diario para ayudarle a mi tiroides a trabajar. Conscientemente dejé el pan, el azúcar, disminuí el consumo de aceites vegetales por transición a aceite extravirgen de oliva, consumo una o dos cucharadas de arroz sólo unas dos o tres veces por semana como carbohidrato, la mitad de mi plato de comida son vegetales (verdes, rojos, amarillos), un cuarto proteina, un cuarto carbohidrato, dejé los jugos de frutas y mejor un vaso de agua de jengibre o de apio. Consumo mas de 1 lt de agua con jengibre o agua de limón al dia y mi cucharadita de vinagre de sidra de manzana en agua en ayunas. Consumo frutas frescas y nueces de brasil para ayudar a mi tiroides con un poco de hierro, calcio y zinc. No consumo alcohol, no consumo sopas y eliminados totalmente los ultraprocesados. Llevo un mes porqué me habian aparecido 2 nódulos en la tiroides y el resultado rápido es que no se hincha mi cara, ni ninguna articulación, baje 1.5 kg, triglicéridos bajaron, ya no tengo gases porqué mi estomago esta desinflamado, mi Colón funcionando al 100%, hasta el tamaño de los nodulos se redujeron y eso es una sorpresa. En definitiva sólo me falta el ingreso al gym porqué sólo camino y empezando con el ejemplo para enseñarle a mi esposa y a mis dos hijos que si podemos lograr cambiar estos malos hábitos alimenticios y el estilo de vida. Ahora dejaré de comprar paquetes para la lonchera de mis hijos y elininar la pony malta y otros jugos basura. Sin imponer poco a poco me gano la confianza de mi familia para que me sigan en este camino...Una bendición escuchar y aprender del Dr. Jaramillo. Les contaré cómo avanzare en este camino que jamas pensé que me fuera a suceder pero es una bendición el punto de inflexión para transformar mi estilo de vida 🎉🎉🎉🎉
Tengo hipotiroidismo y sufro de estreñimiento. Hace 2 años dejé de comer pan de panadería. Solo masa madre. Baje de peso y tengo mas energías. Hago ejercicio, caminatas, bebo agua. Y co sumo en lo que puedo alimentos saludables. Gracias por sus consejos. Cali Colombia desde Santiago de Chile
Llevo 15 días sin pan, ni dulces, hace rato uso aceites saludables, nunca me había sentido mejor, mi estómago se desinflamó y he bajado 5 kilos de peso, ya no me da por comer cada rato pq me siento satisfecha, genial, gracias Dr. 😊
Yo dejé el azúcar, las sodas, la harina y aceites hace un mes y medio cambie mi alimentación y veo la diferencia consumo pan de lentejas y hago pan de almendras wow mi cuerpo está cambiando aparte hago ejercicio con pesas y me siento mucho mejor gracias por los videos 😇
@@josefinaalvarez766 hola no había visto el comentario y si claro el pan que hago de harina de almendras no tengo medidas pero para dos panes pongo en un tazón mediano una clara de huevo le pongo poquita sal del himalaya, polvo de hornear pero muy poquito y poquito oregano y la harina de almendras y va a quedar una consistencia liquida no tan espesa y uso un moldeador de huevo de silicona para darle la forma redonda le pongo la mezcla pero que no quede tan lleno por que se hincha un poco y unos tres minutos de cada lado y listo a fuego medio si tu sarten no es de teflon puedes poner mantequilla KERRYGOLD o la más saludable que no contenga más que crema pasteurizada, leche y salt siempre hay que leer los ingredientes eso también me hizo bajar de peso o aceite de coco sin refinar solo es para que no se pegue al sarten y listo tienes unos panes para un delicioso sandwich yo los hago y a mi hijo de 5 años le encanta asta como acompañante de comoda sabe muy rico y si lo quieres para algo dulce solo cambia la sal por azucar MONK FRUIT O STEVIA y no pongas oregano y asi puedes hacer tu pan ponerle crema de cacahuate o tomarlo con café y muy rico y saludable 😉
@@messilu1602 si claro aquí arriba conteste y di la receta de como hago el pan solo que no te pude mencionar pero si lo puedes leer ahí explico cómo lo hago es delicioso y te haga bajar de peso por qué es muy bajo en carbohidratos y contiene proteína te lo recomiendo mucho y es muy fácil de hacer
La clave era dejar las sodas y la azúcar, no el pan. Es ridículo, es como si dejas el tabaco y las legumbres y luego dices que te sientes mejor por haber dejado las legumbres
Desde los 38 años empecé a tener dolor de articulaciones..... todas me dolían, 24 años después me hablaron de que el gluten podría ser la causa... Lo dejé y al mes ya estaba desinflamada y con una digestión de 100. He notado que si pruebo de vez en cuando el dolor vuelve, por eso mejor de lejos. Ya llevo 4 años
Hace 4 años que no consumo ni harinas lácteos ni azúcar ni procesados a mis 67 años los estudios me dieron perfectos ...tomo limonada con gengibre cúrcuma y pimienta FUNCIONA intenten 🎉😊
Gracias por los consejos Dr. Carlos Jaramillo, déjeme decirle que me recuerda a Lex Luthor de Smallville. Recuerdo hay por el 2016 más o menos deje de comer por un año pan y soda y baje como 20 libras actualmente me sigo cuidando y no he vuelto a subir de peso hoy a mis 30 me veo más joven que cuando tenía 20 la importancia de comer saludable.
Dr. Mi niña de 3 años ha sufrido de eczema desde que empezó la alimentación completamentaria y con el tiempo ha ido empeorando. Ahora llevamos un mes sin Gluten ni lactosa y el cambio ha sido grandísimo, todavía nos falta dos meses de tratamiento pero estoy muy emocionada de ver los resultados. Ningúna crema ( esteroides) que los dermatólogos le recetaban habían podido mejorarle la piel a mi hija! Un abrazo!
Doctor le doy gracias a Dios x haberme permito ver este video ya q tengo colon irritable y últimamente no me he cuidado he comido mucha harina y siento unos piquetes horribles en la parte del colon, desde hoy me propuse no comer carbohidratos refinado x q se y soy consiente q depende de mis cuidado el resultado positivo en mi salud...Dios lo bendiga doctor y siga dando sabiduría para q nos siga dando una buena información
🔥 Te entiendo porque mr sucede lo mismo cuando como gluten e incluso a veces hasta se me afloja el estómago. En cambio cuando NO como gluten (pan) nò siento ningún dolor. Saludos.
Saludos Dr. Jaramillo desde Argentina 🇦🇷. Gracias a UD ,por todas sus enseñanzas y profesionalismo, desde hace 1 año que dejé las harinas y azúcares. Mi salud mejoró estupendamente,pesaba 77 kg, ahora peso 60 kg. Tenía resistencia a la insulina, altos los triglicéridos, hígado graso, hipertensión. No tomé ninguna medicación recetada por mi médico, solamente cambié mi estilo de vida, realizando ayuno intermitente hasta 16/8 , que es mi estilo de vida, consumiendo aceites de coco y oliva, verduras y frutas enteras ,no juegos y proteínas . Le agradezco infinitamente,Dios lo bendiga ❤️Me siento feliz 🙏
llevo 5 años con dieta libre de gluten x hipotiroidismo, y despues de edtudiar todos los productos libres de gluten que se pueden comprar..decidi aprender a elaborar mis productos, no los consumo con frecuencia pero cuando se me antoja estan hechos con calidad y amor de mi para mi. saludos desde gdl, Mexico
Mi Doc..que duro que es dejar el pandebono y la almojabana y especialmente en esta ciudad donde vivimos tantos colombianos. Pero llevo un mes en ese proceso. Gracias… gracias por tus explicaciones y enseñanzas de salud completa. ❤❤❤❤
No es necesario olvidarse del pandebono, de vez en cuando no pasa nada, es una de las colaciones típicas y más deliciosas, como abandonarlo, lo importante es no consumir grandes cantidades a diario, yo no lo relegue, de vez en cuando es delicioso y aún así baje de peso, sin tanto sacrificio.
Por la cuaresma deje la harina de trigo en general y el alivio en mis cojunturas en notable! Lo mismo hice el año pasado y al volverlo a comer el dolor regresó inmediatamente, también tuve un examen de sangre cuando terminó la cuaresma y mis resultados fueron excelentes. Veré cómo salen mis análisis de sangre este año!
Mi esposo y yo dejamos de comer pan , gluten y azúcar luego que me diagnosticaron Celiaquia hace 7 años ,, y la verdad estamos super bien ,, nos mantenemos con excelente energía física y mental , ninguna enfermedad , ,, la verdad yo creo que la Celiaquia nos dio la oportunidad de tener mejores hábitos y ser más conscientes de lo que comemos,, saludos desde Guatemala
Es interesante lo que comentas, a veces no hay mal que por bien no venga, una enfermedad nos puede ayudar a vivir mas conscientes, estoy totalmente de acuerdo.
Por hígado graso no alcohólico inicié cambios en hábitos alimenticios en el que se eliminan carbohidratos como el pan y por supuesto el azúcar. He bajado de peso , pero además, estaba sufriendo de inflamación de las articulaciones de la mano y pasado ya un mes del cambio.. Los dolores y la rigidez han desaparecido... Espero que mis exámenes del hígado mejoren también.. Gracias doctor.. muy acertado su vídeo..
Dooctor. Ud se toma un tiempo para enseñar a todos nosotros temas varios de salud. Es muy valioso . En mi caso día a día sigo sus consejos y se notan los cambios. Me ha costado con postres pero lo he logado Un afectuoso saludo desde Uruguay 👏👏👏🥰
Doctor Carlos eres genial ❤muchas gracias por tu información ℹ️ tan clara y ad+ con tanto humor, tengo 58 años pedo 64 kg hago ejercicios cada semana 5 días, pon atención perfi 28 kg en 18 meses, amo el pan pero no lo miró ni un día, como muy sano desde hace 8 años comencé , , y cuando me ofrecen algo que no es sano yo digo gracias ya comi!!!😂 como que ya comiste cuando ?? Ahh hace 10 años, creo que se necesita mucha fuerza de voluntad 💪 pero si se puede, gracias saludos desde Suiza
Dr buena tarde Hace unos años me diagnosticaron artritis reumatoideo , desde ese momento empecé a cambiar mi estilo de vida Me di cuenta que lo que más daño me hacía era el pan el azúcar los aceites malos como canola, girasol 🌻hice un cambio en mi alimentación y ahora gozo de mucha salud baje de peso hago gimnasio 🏋🏽♀️ y no tomo una pastilla para nada Me siento muy orgullosa de mi Muy bendecida, por qué yo le gane a la enfermedad , no permití que la enfermedad me ganara …. 😅no fue fácil , a un sigo aprendiendo día tras día Gracias por sus videos e aprendido a conocerme Un abrazo muy grande Dios lo siga bendiciendo ❤
Hola doctor. Gracias x su video.... yo dejè el pan en 2018 en casa mi esposo es muy panero y compraba alrededor de 30 dolares semanales de pan y lo terminabamos.... pero yo comencè con dolor en mis manos... al grado que al saludar a alguien practicamente caia de rodillas por el dolor. Un dia tuve la bendiciòn de encontrar un video como este y hablaba sobre la inflamación. Despues de eso dije.... ' voy a probar' una semana y el dolor se me quitò esa semana.... entendi que el pan era un problema para mi cuerpo. Al mismo tiempo habia iniciado el gimnasio a mis 51 años y pesaba 112 kilos ahora me he convertido en una gymrat😂😂 he bajado 36 kilos estando en menopausia y he ganado el 40% de masa muscular❤
Así mismo me pasaba a mi todos los fines de semana IVA a comprar como 20 panes y nos lo terminábamos todos ya para el día lunes ya no había más pan, hasta que me detectaron prediabetes y de allí he cambiado mi manera de comer y me siento muy bien
Hay un antes y después de ver los videos de Carlos No solo dejé el pan también los aceites de manicera granola, me siento mucho mejor más ánimo como menos cero fatigas bendiciones 🙏 Jaramillo
Hola doctor Jaramillo, me encantan sus vídeos Tengo 9 meses que tuve que dejar las harinas, azúcares, lácteos, embutidos ... A causa de sobre crecimiento de cándida intestinal, tuve mucha deshidratación... Complicaciones a nivel muscular para ejercitarme, para moverme, práctico CrossFit, a diario, caminatas en cerros, básquet y natación, de manera regular. A la fecha he bajado casi 10 kilos, y una talla, mi digestión cambio mucho y mi rendimiento, ciertamente dejas de estar picando entre comidas y tengo mejor digestión, me siento feliz y me la paso checando las etiquetas de los pocos productos que consumo, para evitar mayores complicaciones... Muchas frutas verduras proteínas y carbohidratos sin gluten y almidón, preparo mi avena y arroz, para quitarselos Es un placer escucharlo y aprender de usted Saludos y felicidades por su conocimiento, su preparación; y a todos los que hacen posible estos vídeos, gracias... Saludos desde Tacámbaro Michoacán México ❤🎉
Hay mi querido doctor!!! Justamente hoy 25, día del eclipse uno de mis propósitos era dejar de comer pan. Hace más de un mes, me volví adicta al pan. Y como usted dice es un permanente estado de ansiedad por comer. En mi cabeza solo aparecen recetas de diferentes comidas. Pero lo principal es echar mano al pan, con cualquier cosa, quesos, jamón o cualquier cosa que encuentre en la nevera. ES INSACIABLE!!! Hoy aquí en España, llueve y estoy en meditación, ha llegado usted, con su mensaje! Dios bendiga su vida! Muchas gracias ❤ Intentaré con voluntad Dejar de comer pan.😢
Hola, personalmente como muy poco pan, aunque me encanta el pan dulce (conchas, donas, etc., no se si asi les llamen en donde vives), casi no como. Por que ? Porque lo reemplazo con alimentos saludables que me gusten, frutas, verduras, etc. Hoy por ejemplo, empece comiendo con una super ensalada de verduras (espinacas, lechuga, zanahoria, etc. ) a la que agregue una espolvoreada de oregano, tomillo y ajo. Como me senti: Genial Pense que a lo mejor me causaria problemas en la digestion, pero todo lo contrario, me senti plenamente satisfecho, estomago lleno, PERO sin sentirme pesado. La verdad me encanto y el oregano, tomillo y ajo, contrario a lo que pense, le dio un sabor delicioso a la ensalada. Tambien se la puedes agregar al arroz y le da un buen sabor. Obviamente recomiendo que vayas probando poco a poco, primero con uno, luego otro, luego podrias mezclar, para identificar cual es el sabor que a ti mas te gusta, o bien, un dia probar uno, al dia siguiente el otro. Pero lo mas importante, es que no pases hambre, le puedes agregar algun alimento como arroz o frijoles, etc., de los que contienen calorias de forma natural. Como te decia, cuando agregue oregano al arroz, se volvio muy sabroso. En fin, espero te sirva mi opinion. Dios te bendiga, saludos.
Además de todo eso, tomamos a diario leche dorada (cúrcuma) y kombucha que hago en casa también, tomamos todos los días, dejando 1 semana de descanso mientras sacamos la siguiente... en fin, la salud es un estilo de vida, aunque debería de ser lo natural, lo normal, pero a algunos por ahí no les interesa educar a la población sobre salud, buena alimentación y buenos hábitos en general!!! Por eso agradezco a profesionales como el Dr. Carlos Jaramillo por todo lo que nos enseña y sobretodo por su calidad humana, nos ha cambiado la vida a muchos!!! Gracias Gracias Gracias 🙏
Hola Dr Jaramillo excelente sus recomendaciones viviño en Cali valle ve, llevo poco tiempo viendo sus videos, y me motivan muchísimo. Sólo tengo una inquietud ... Se puede reemplazar el pan por la arepa de maiz ?... Ô viendo siendo lo mismo ?... Gracias por su asesoria. Dios lo siga iluminando y que lo podamos tener por mucho tiempo. Gracias Gracias.
Tienes toda la razón llevo 20. Días sin azúcar y no vuélvere ah consumirla ;es increíble como el cuerpo y la mente cambia la sensación es la mejor recompensa del sacrificio
Yo deje de comer lo que tenga gluten, no solo el pan, sino galletas, pasta etc. Y me ha mejorado casi un 80 % mis dolores de articulaciones. La ansiedad por el pan está superada. Voy poco a poco incorporando el uso de aceite de oliva, los alimentos orgánicos etc.
Gracias por compartir 🙏si se puede dejar de comer pan..yo tenia problemas de digestión..y el pan me inflamaba mucho Ase tres años deje de comer pan y deje de comer azúcar regular ahora acostumbro la stevia….y mi vida cambio grande mente .. y cuando mi esposo bio los cambios le gusto y empezó a dejar el pan y come menos azúcar ..ahora acostumbro y la avena..la quinoa..y la arina de almendras a mi esposo le encantan los parques de arina de almendra con una jalea de blueberry que yo misma la preparo riquísima…Gracias a Dios 🙏perdimos peso y lo e nos podido mantener
Comer bien, comida real, no solo te hace vivir una vida mas plena y lucir muy bien para ti mismo sino te hace sentir ligero, sin tanta densidad, la vida cambia pues comienzas a tener pensamientos mas objetivos y mas claros de avanzar. Sin palabras, por favor solo háganlo. Bendiciones dr Jaramillo!
Dr Jaramillo es Ud un estudioso y certero en du información soy peruana vivo en San Diego y mucho antes lei el libro Cerebro de Pan un Best Seller y aprendi todo lo que nuestro cuerpo cambia con el hecho de comer a diario oann, harinas y mas. Ud lo ha explicado sencillamente y abiertamente que cualquier persona lo entenderia, lo acsbo de compartirlo en mi Fcbk para que mas gente este aware ! de lo que nos sucede con la ingesta de pan diario y a cualquier hora. Lo felicito Dr siempre es in gusto inmenso aprender de Ud.
Yo duré muchos pero muchos meses sin ingerir pan de ningún tipo. Al principio me dio mucha ansiedad pero después de mucho tiempo y con la ayuda de Dios la hinchazón en mi vientre bajo
Muchas gracias Dr Jaramillo realmente ese es mi problema tengo ańos que diariamente como pan dulce , me ha sido muy difícil dejar de comer un pan diario, pero desde mañana haré el esfuerzo de ya no comer más . 🙏 Gracias!
Hola Dr,que bueno todas estas entregas de salud que nos comparte! Yo vivo en Europa y síii aqui el pan es muy diferente el de colombia por ejm,yo personalmente aún asi poco pan como me preparo mi propio pancito y a mi niño le preparamos sus panckets con harina sde avena o almendras etc,y desde qué deje de comer pan y otras derivaciones de panaderia mejore muchisimo en la salud. De ves en cuando preparo pandeyucas a mi niño le encantan😂. Gracias Dr por sus aportaciones valiosas para como cuidar nuestra salud. Bendiciones desde Holanda.
Hola, exelente video Huy si yo hace ya cinco meses que me declare en enemistad con las panaderías, yo era un consumidor excesivo de panadería, desde que dejé de comer productos de panadería me he sentido muy bien, lo remplase por arepas hechas en casa, eso sí en porciones adecuadas sin exceso y la verdad me siento muy bien, gracias doctor por sus videos y por favor sigamos educando con lo que debemos comer y con lo que definitivamente debemos desechar de nuestra dieta diaria, gracias doctor, que Dios lo bendiga y que lo siga utilizando a nuestro favor, un abrazo grande.
Me encanta este vídeo y si me cambio mucho la vida dejando el pan y todo lo que son harinas. La artritis me estaba matando y vivía con mucha pereza me sentía muy pesada. Ahora tengo mucha energía y trabajo muy bien con 68 años. Gracias Doc 🥰🥰🥰👍👍👏🏻
Dejar el gluten y los productos de panadería es la mejor desicion que he tomado. No como alimentos de trigo ( no importa si son integrales, igual tienen gluten, soy sensible). Aprendí a reemplazarlos por productos de yuca, quinua, harina de almendras, harina de arroz, avena sin gluten hechos en casa( sin margarinas ni azucar refinada). No los consumo todos los días, trato de variar. Esto me ayudó a librarme de los kilos de más y de la inflamación de las articulaciones. Me mantengo en el peso adecuado y me siento bien. Mi salud ha mejorado mucho desde que sigo las recomendaciones del doc Jaramillo!
Yo deje el pan hace 1 año, cuando lo como es de manera muyyyy ocasional . A mis 42 no tomo medicinas, salvo algunas veces vitaminas, tengo un peso saludable, tengo bastante energía y a veces sentía depresión y ya no he vuelto a sentir.😊
Si.. de acuerdo con todo lo que ud señor explica ,, llevo más de un mes sin consumir pan , me encantaban los que ud llama pan de industria , italiano , francés y Colombiano, estoy impresionado he bajado 6 libras (usa)… ud tiene razón .. Gracias
Yo tengo hipotiroidismo hace muchísimo tiempo, y me he dado cuenta como el gluten me inflama🙄 constantemente mi barriga estaba inflamada y con dolor😮 eso además provocaba en mi mucho cansancio físico. Ya hace 2 años comencé la búsqueda de sanarme 😊 como dicen y es cierto ☝️💁🏻♀️ desde adentro, lo hice poco a poco cada día incorporando un nuevo hábito 😊 confiando en mi y escuchando a mi cuerpo🌱 deje el pan industrial para ver que pasaba? No pierdes nada💁🏻♀️ que paso! Estoy desinflandome mi barriga esta cada día más plana💚 me siento mucho menos cansada y pesada 🤸🤸 siento que estoy liberando a mi cuerpo de unas cadenas muy pesadas. Saludos doc y lo que usted dice es muy cierto ☝️ muchas gracias por compartirlo 💚💚💚💚
Yo tenía diabetes y trigliceridos dejé el pan la pasta y el arroz y en tres años perdí 15 kilos, tengo analíticas perfectas 😊, solo me doy caprichos el fin de semana para ser más feliz. Un saludo doctor 💪👌
@@ignatius.🔥 La diabetes tiene cura. Mi hermano la tenía y desde que eliminó el trigo y el azúcar ya se curó. Todo es cuestión de disciplina y adaptación. Saludos.
Doc. En diciembre estuve mal con una hinchazón en mis pies, y dolores en las articulaciones de mis manos e incluso también hinchazón... Soy una persona que bebo suficiente agua y orino miy regular pero aún así me hinchaba mucho, Entonces empecé a hacer caminatas delsde el 3 de enero y baje el consumo del las harinas refinadas en un 90% y se me quiyo esa hinchazón. Me asombra enterarme que pan generaba estos problemas.
Llevo dos meses me dió un infarto al miocardio, me quitaron las harinas blancas y azúcares y he bajado 10 kilos, ahora como vegetales, frutas, pescado , atún, pollo . Cero embutidos, bajo en sal, todo lo hago con aceite de oliva. Ha visto mejoria en mi salud.
Respetado Doctor muchas gracias por la receta que le prepara a sus hijos, que linda misión de a través de usted que Dios quiso para informarnos y hablar con la verdad ♥️ gracias
Hola: Solo consumo pan el fin de semana. Una buena rebanada con tomate y aceite de oliva virgen. Integral de espelta, centeno y avena, con masa madre. Hecho en casa y bien rico. Gracias.
Yo e subido mucho d peso y siempre me preguntaba x q si no como grasas ni chatarra ni azúcar 😢 pero como pan desde hoy lo dejaré gracias doctor desde México
no hace falta que dejes de golpe, poco a poco es mas facil, cambia pan blanco por pan integral es iigual de rico igual de economico ya que sacia mas y ese costo extra termina siendo igual ya que te llena mas, es mas sano y tiene menos gluten glucosa etc.
Por problemas económicos muchas noches como solo pan ya que al mediodía como en la casa donde trabajo, he aumentado mucho de peso, voy a intentar dejarlo. No se con que reemplazarlo, sobre todo en el desayuno. Gracias Dr. Al tiempo le cuento
Puedes optar por hacer crepes, tortillas con harina de avena. Tampoco es quitarlo del todo, de a poco te vas acostumbrando a no consumirlo. También puedes preparar como el doc dice la masa madre, llevo unos meses haciendo esto y créeme que vale la pena
Yo era q no vivía sin el pan pero estuve al punto de llegar ala diabetes y me prohibieron el pan y no consumí más pan ,,, y aquí estoy ya no más pan lo logre ❤
Muy buenos consejos Dr. tengo meses de haber bajado el consumo de sal, azúcar y pan, de 125 lbs bajé a 110, ya que me detectaron hipertensión y la prueba de glucosa 116, me bajó a 86. Gracias por los consejos.
Hola Dr, gracias x la info, lo que ud dice es verídico, yo dejé de comer y consumir panaderia y cosas con gluten y se me fueron las migrañas, los dolores estomacales (intestinales) y los dolores articulares, el pan realmente me agrede y desde que lo quité de mi dieta, estoy super mejor. Voy a compartir su video. Mil gracias 🌹 🎉
yo como pan todos los días, duermo muy bien y sin interrupciones, puedo andar 100 kms en bicicleta con desnivel de 3000 o 4000 mts en un día, y un montón de cosas más.
@@djrojasw ¿Cuántos años tienes? ¿Eres de los que tienen un sistema digestivo que nunca les deja engordar? ¿Tienes problemas de glucosa, hipotiroidismo o a la tiroides? cada cuerpo es distinto y son muchos los factores que influyen, pero es cierto que para la mayoría de la población adulta hay que tener cuidado con la alimentación y los alimentos procesados. Así que no digas tonterías solo por querer contradecir 🤡
@@Lilqueen._ cuál es el punto de esta tontería de respuesta. ¿cada cuerpo es distinto? exactamente, eso fue lo que yo dije. Que mi cuerpo trabaja como lo describí. ¿Y? Yo como pan, azúcar, arroz, sin excederme, también hago ejercicio, obviamente que sí me engordo, tengo 37 años. Lo que no me haría nada feliz sería no comer nada de eso, porque no hay motivo alguno para eliminarlos de mi dieta completamente y sí me causaría mucho sufrimiento psicológico prestar tantísima atención a todo lo que como y privarme de todo.
Hola Doctor Jaramillo, muchísimas gracias por compartirnos su valioso conocimiento. Vivo en Newyork y puedo corroborar que todo lo que dice es verdad. Mi sobrino siempre tuvo muchos problemas en la piel, gastricos y hasta emocionales, al final, todo ere culpa del gluten. Comenzó a consumir productos sin gluten pero, tambien tienen sus efcetos malos. Ahora se mantiene alejado de esos productos y su salud está mejorando.
Buenos días para empezar algo por lo que he luchado por mucho tiempo dejar de comer pan considero que este vídeo me ha motivado muchas gracias es el mejor momento para tomar ese consejo DEJAR DE COMER PAN
Muy interesante como siempre. Quisiera preguntar sobre la arepa. Porque hay arepas que les podrían mezclar harina en pocas cantidades. Pero si la base de la arepa es el maíz. ¿Qué tan saludable es este habito? Yo por ejemplo y seguro millones de colombianos más comen arepa todos los días. Sería bueno Dr Jaramillo que considere realizar un video sobre la arepa. ¡Gracias!
🔥 El trigo y el maíz son ptoductos muy dañinos para el cuerpo debido a todas las modificaciones genéticas que le han hecho. Ojalá el doctor haga un video sobre este tema. Saludos.
@@nidiamonterrubioviruega5494 21 días que resistas y ya lo habrás logrado. Esos 21 días tienes que ser valiente y muy fuerte, después de cumplir esa meta ya tu cuerpo no va a extrañar el pan. Cualquier hábito se hace o se deshace el 21 días. Suerte!!
@@iris1189 así es ya empecé con dejar mi otro vicio que son los chocolates y dulces 😭😭😭 pero como me dijeron que el cáncer se alimenta de azúcar me dió miedo y pues poco a poco dejaré cosas que me hacen daño
@@nidiamonterrubioviruega5494 bueno yo estaba muy enferma del hígado graso y tiroides, decidí optar por la cura natural, es muy difícil, por qué la desinflamación también duele, en el proceso se reventaron dos miomas del útero, gracias al cielo salí prácticamente del quirófano, estoy hace muchos años, los miomas es hace como dos años, bendiciones, yo seguí los consejos de Frank Suárez
Yo no podía de dejar comer pan y hasta que vi al señor Frank y su manera para dejar el pan. Bueno más que pan los carbohidratos refinados y los azúcares que era por dos días solo comer pollo, huevo y queso. Ojalá pudieras hablar acerca de eso ya que usted lo explica de manera científica y si a mí me funcionó se que a muchos les podrá ayudar.
Buenos días, me gusta mucho el pan a veces pienso que es mi adicción yomar desayuno y estar pensando en el pan...y digo comeré uno...y rn cuanto menos pienso ya me comí 3 panes!!!! E estado con problemas estomacales y de no poder perder peso, espero tener la fuerza necesaria para dejarlo del todo y hacerme la prueba para ver si tengo sensibilidad al gluten. Gracias
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷. Mas de un mes sin pan, me siento con mucha más energía y menos dependiente de las harinas al punto que ya no tengo la necesidad de control para no comer harinas y cuando las como (en mi único día "Trampa") ya no me hacen falta, eso más una dieta sana y la reducción considerable de azúcar me ha mejorado la salud bastante, he bajando 10 kilos de peso, si se puede y lo recomiendo.
Hola doctor! Yo el año pasado en marzo empecé con dolores de cabeza muy frecuentes, dolor en las articulaciones y cansancio (casi depresivo). Fui incluso con médico de salud mental. Al final decidí ir con la inmunóloga de mi hijo quien me dg intolerancia al gluten. Dejé de consumirlo y tras 1 año del proceso puedo decir que estoy mucho mejor ❤
si dejo el pan, vuelvo a la vida.....hay que dejarlo durante muuuucho tiempo ,para despues nos demos cuenta de lo que se ha conseguido......es una maravilla y no cuesta tanto
Doctor usted dijo las palabras mágicas , si yo me siento bien nada más importante. Usted no se imagina los ataques de las personas cuando uno lleva una vida más saludable.❤
Gracias Dr. ! Es excelente su orientacion sobre la mejor alimentacion, he seguido sus consejos ! Me han servido mucho, y he mejorado mi calidad de vida, Dios lo bendiga ! Es una bendicion que existan personas como usted que se involucran en ayudar al prójimo para que tengan una vida de calidad, porque solo si estan sanos se es completamente feliz ! Saludos de Torreon Coahuila, en la Republica mexicana ! ❤🙏
Ya llevo tres días sin comer pan, aunque no es que comiera mucho, solo al desayuno, pero en estos tres días si he sentido en cambio, me siento más enérgico y positivo, si de hecho todo el mundo me habla diferente y me saludan, incluso gente desconocida en la calle, no se ni cómo explicarlo, es en serio, no es una exageración o una burla! Gracias por estos excelentes videos doctor! Que maravillosa labor!
No lo pienses tanto,solo hazlo y ya. Yo empecé hace 1 mes y ahora sólo tomó 1 comida al día y nada de azúcar y el cambio que más amo es que me elimino el acné de mi rostro ❤🎉 una maravilla.
Mucha razón en lo que dice, cuando dejé de comer pan a diario perdí esos antojos de estar comiendo cosas dulces a cada rato y de estar picando cualquier cosa entre comidas. Pienso que este tipo de cambios se deben de hacer más desde nuestra mentalidad, por que por ejemplo uno puede hacer el intento de dejarlo solo por un mes a modo de reto y hasta puede sentirse bien pero si no cambia el chip de que esto es lo que he comido toda mi vida y es que yo sin esto "no puedo vivir", (yo era de las que decia que yo no podría vivir sin el pan de cada día), vamos a vivir en un ciclo interminable sin crear conciencia sobre nuestro bienestar que a la larga es lo más importante.
Yo no podia creer que era el pan el que me mantenia inflamado, con una grave niebla mental, lentitud cognitiva depresion, ansiedad, cansancio, sin explicación, junto a muchos otros sintomas. De verdad pensaba que el pan y el "trigo moderno" eran un alimento noble o inocuo, pero la verdad sorprende toda la información y estudios que confirman mis sintomas y que no es algo "mental"
@@Juancamilo-yx6xz nesesito saber doctor si la galleta de soda integral se puede comer que tipo de galletas se pueden comer que no Agan daño puede responderme gracias y bendiciones
Yo no cómo pan y no es por prescripción médica sino por convicción propia,mido 1.77 mt y peso 68 a veces 66 y nunca me ha hecho falta, bendiciones un abrazo desde Montería Colombia de un amigo cantautor de música vallenata
Recién lo acabo de escucharlo Dr. y de verdad es increíble dejsr el pan y sólo dejé dos semanas de comer pan y arroz y mi vientre se ha desinflado mucho pero los primeros dias si sufria pero desde que me sentí bien lo seguiré haciendo.
Buen dia Dr Carlos, he tenido rinitis por varios años, se me tapaba la nariz y era difícil respirar en las madrugadas; buscando que sustancias que me afectan encontré que al dejar de usar crema dental mejore, ademas siempre me ha gustado el pan, ahora baje el consumo de pan un 70%, gracias a este video y mejore mucho más en los últimos 2 meses. muchas gracias.
Tengo dos meses sin azúcar, sin harinas, básicamente en dieta keto y nada que bajo de peso, ni me siento con mas energía, ni con mas concentración, ni duermo mejor, ni me he desinflamado y ojo no es que no sepa hacerla ya la hice hace algunos años y logre bajar 40 kilos, pero la deje durante dos años y subí 10 kilos tratando de bajarlos la retome pero a pesar de ya tener dos meses no veo los resultados que vi la primera vez que la hice 😢
🔥 Yo llevo haciendo keto desde el 2018. La empecé por temas de salud porque en realidad yo tengo bajo peso y noté mucha mejoría en mi salud. Te has hecho exámenes de sangre ultimamente? Porque si dices que estás haciendo todo bien y tienes todos esos síntomas es porque tal vez algo dentro de tu cuerpo (hormonas, vitaminas, etc) no está en los niveles adecuados. Te deseo mucho éxito.
Doctor todos los síntomas que menciona por el gluten yo los tuve, tenía una inflamación en mis articulaciones, ya no podía caminar bien, inflamado del abdomen tengo 3 años que no como pan, nada con harina y mis dolores desaparecieron baje 16 kg. Gracias Doctor Carlos, saludos desde México
Todo el mundo habla de que se siente hinchado y yo ni sé a qué se refieren... ¿Se te hincha la tripa como un globo o cómo es eso? ¿Te duele la tripa? A mí nunca me pasa eso, más haya de alguna ocasión en la que puedo tener gases pero eso no de normal.
Estoy dejando pan y azúcar, estoy en los 95 kilos, se siente horrible porque aunque coma siento un hueco en mi estómago y me siento irritable, pero me digo solo por hoy, porque esto es también un vicio, ahi vamos...
Si se puede... yo baje 40 kilos... al comienzo es así... después ya ni caso al pan y dulces.... tome mucho mate, café con leche sin azúcar, agua con gas... fuerza y mucha voluntad 💪🏼
Hola Dr.muchas gracias por sus consejos,tengo diabetes,y ese es mi problema,no puedo dejar el pan,estoy adicta al pan,,y me sube la glucosa,,no sé como quitarlo en mi alimentación,un gran saludo parw Ud.desde Chile.
🔥 Busca en youtube recetas de Pan con harina de coco. Hay muchas para escoger. Yo también era ADICTA al pan, sin embargo busqué un reemplazo saludable y económico, y esa fue la harina de coco. Saludos.
Buenos días Dr Jaramillo, tengo 49 años y hace 30 años no como pan, solo eventualmente con algún sandwich, y he conservado un buen peso, no tengo barriga, ahora deje el azúcar y las gaseosas y me ha mejorado mucho la salud, tengo mas energía, desapareció mi hígado graso, no me duelen los codos que antes si, tiene usted toda la razón, Bendiciones
Gracias doctor esa informacion me a ayudado mucho ya que tengo problemas tiroideas y por sus consejos respecto al pan lo he evitado en 4 meses he Perdido 20 lbs y para mi he era imposible lograste perder 1lb y uso mi agua con limón y el vinagre antes del desayuno y antes de mi almuerzo que Dios me le sigua dado sabiduría para que nos siga despertando con sus consejos muchas gracias .
Apenas hoy 30 de marzo mire este video prometo empesar de comer toda clase de pan lo uso diariamente x la noche de pilón imajinense hasta ahorrare en comprarlo mil gracias ya leei sus comentarios y me lo propondré Felidades a todos
Voy para los 5 meses sin comer pan, ni harinas de ningún tipo, deje también el azúcar, he bajado 14 kilos como ensaladas, cultivo mis pepinos mis tomates el ajo la cebolla, acelga, espinaca, tengo gallinas y consumo los huevos,, tomo solo agua o agua con limón y unas hijitas de romero o menta, cultivo mi apio, crío cerdos e implemento el ejercicio de fuerza trabajando con los cerdos camino todos los días 30 minutos hace 4 meses apenas me levantaba de la cama tenía sangrados irregulares y abundantes durante mi regla, mareos, vértigo, y desde que cambié mi alimentación soy otra a mis 48 años es increíble como a cambiado mi vida y voy por más y hago este comentario tomando mi infusión de cúrcuma
Guaoooooo te felicito 🎉🎉🎉🎉🎉
Me gustaría saber cómo toma la infusión de cúrcuma y cuál hacés la de raíz o la molida
Woooow deseo tener tu voluntad,te felicito
❤que hermoso mensaje saludos desde Colombia
Vivis en un paraíso
Sos re trabajadora
Maravilloso!!!❤❤😂😂🎉🎉
Es una maravilla un mes sin pan , lo que mejora en el cuerpo . 🌿🙂 Genial !GRACIAS 🍀🍀🍀
Yo llevo una semana sin comer azúcar, harina y lácteos y me he desinflamado muchísimo, mi cara se me está limpiando de la dermatitis y acné y ya bajé 3 kilos, así que si se puede, eso sí tienes que decir un día a la vez, pero pasan los días y ya se te deja de antojar toda esa comida, tu cuerpo lo agradece. Ustedes pueden ❤
Hermosa, muchas gracias por compartir ésta información!! 🎉❤
Yo lo intento hacer y duro un día.... 😢
Hola .soy Paula y soy adicta al azúcar 😅
@@paulaabelaira237 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: Los trastornos por consumo de gluten.
yo baje un 1,5kg y si funciona
Tenía problemas de hipertiroidismo por causa auto inmune - enfermedad de Graves-Basedow. En paralelo al tratamiento farmacológico empecé a hacer cambios en mi dieta, deje azúcar, lácteos y GLUTEN.
En torno a 3-4 meses mis niveles de TSH empezaron a estabilizarse, los anticuerpos empezaron a reducirse y en consecuencia me fueron disminuyendo la dosis de la medicina. Desde hace casi 1 año no tomo más medicamento, me siento muy bien y mis marcadores de TSH, T3, T4 están perfectos. Aunque estoy bien, sigo manteniendo una alimentación consciente porque no quiero volver a recaer. Así que soy testigo de los resultados que pueden generar los cambios de hábitos alimenticios.
Gracias doctor y equipo por generar consciencia en temas de nuestra salud.
Hola Doctor, me encanta escucharlo, yo soy celiaca y usted tiene muchísima razón 😢 la gente no lo entiende a uno, dicen que eso es una ridiculez, incluso a mí me dicen que eso está en mi mente, una locura... Pero gracias a Dios yo me siento feliz porque deje todas las harinas y me siento super saludable, al principio me sentía mal por lo que me decían en fiestas, ya que no podía comer nada pero ahora la verdad que digan lo que quieran yo estoy super bien y me encanta comer saludable, nuestra salud depende de lo que comemos, ya no me duele absolutamente nada a mis 56 años y antes me dolia todo, me sentia de 80. Desde que cumplí 60 cambie mis hábitos para bien. Besos 💋😘❤
Perdón desde que cumplí los 50 años, coloque 60 sin darme cuenta 😂
También deja los lácteos.
No se, porq gusto,hoy me sale este mensaje. Resulta q decidí hacer ahora por semana santa no consumir panadería para ver q cambio tenía en mi cuerpo . Y mira q Dios existe tengo frente a mis ojos está sugerencia. Lo voy a hacer y espero darte mis comentarios luego .mil gracias
Claro que DIOS existe!!!
Sólo debemos mirar hacia dentro y sentiremos que El habita en nosotros. SOMOS ÉL. Llenaremos de amor y vida nuestros cuerpos y por ende, reflejaremos luz!!!
Si nos amamos AMAMOS A DIOS!!!
@@mariterivadera5301 Hablamos de alimentación, no de religión.
@@carlosenrique7591Nunca dijo la palabra religión, solo dijo DIOS... son dos cosas opuestas
@@ShonenMaster33 Llámale como quieras, es otro tema, no es alimentación. Eso tendrá otros foros, no éste.
Buenos días Dr gradias por estos consejos,tengo 69 años me controle el colesterol pregunto será que por eso perdí masa muscular a y si hago ejercicio poco pero 4beses a la semana si lo hago
Perdí la cuenta de los años que le sigo Doc mi vida no paro de mejorar. Empecé quitandome la acidez de estomago por allá 2017 y tras leer su libro toda mi família mejoró su salud. Solo puedo darle mil gracias !!!
Cual es ese libro?
Hola. Me puede decir Como se llama el libro .?? Gracias
@@Michelle-uv9fl El milagro metabólico
Dónde consigo el libro?
Y cómo se llama.
Hola... llevo aprox 2 meses que eliminé el pan... casi al 100%... estoy menos inflamada y menos dolores estomacales. Preparo mis propios pancitos de Lenteja o Garbanzos... 40g... 1 huevo, polvos de hornear y sal rosada... he bajado casi 3 kilos... y siempre atenta a los consejos del dr. Muy agradecida!!!
Hola buenas como es eso de panes con lentejas o garbanzo. Me interesa
Por favor no coma ningún derivado del trigo, ni azúcar, ni panela, y camine rápido media hora al día...los resultados metabólicos, emocionales y físicos serán evidentes en menos de 3 meses.
@@PactoconDivinidad googlea. En RUclips hay recetas. 💪
@@liliannazzari2891 tienes razón. Ya lad ví gracias. Excelente
Pan de avena es buenaso
Hace 6 meses hice cambios de alimentación , dejé los azúcares, lácteos, y esporádicamente uno q otro carbohidrato, baje 10 Kg se acabó la inflamación generalizada y el cambio fue notorio, sigo al Dr Jaramillo sus sugerencias, su conocimiento, y ha sido el cambio muy favorable aprendí a alimentarme sanamente, a investigar a interpretar las tablas nutricionales, mejor momento de mi vida y continuó con alimentación saludable ... Gracias Dr Jaramillo por compartir ciencia
Doctor fiel seguidora tuya..LLEVO 20 DIAS SIN CONSUMIR PAN NI AZÚCAR..Estoy feliz her perdido 4 kilos y mi estomago desinflamado..SI SE PUEDE AMIGOS,ganamos en Salud y en belleza..Muchas gracias doctor Jaramillo..UN SALUDO,DESDE ESPAÑA
Con que reemplazaste el pan?
@@PedroBetan Lo mejor, con lo q dijo el Dr. al final.
@@PedroBetan lo siento apenas veo esta notificación, pues desayuno avena con leche de almendras frutos secos y lo endulzo con dátiles , esto tres veces por semana y los demás días lo voy variando con huevo en todas sus formas acompañado de aguacate, y te aseguro que no extrañas ni el pan ni el azúcar
Bien por ti y por Pedro, no ? @@marisagiraldo34
Lo probaré, tengo mucha inflamación en el estómago
buenas tardes querido doctor 😘 de argentina 🇦🇷.yo dejé todas las harinas ... porque decían que podía comer de salvado!! equivocación ya que no me bajaba la glucosa!! hoy no tomo ninguna medicación!! gracias a usted y su sabiduría..deje harinas y muchas cosas más!! pero vale la pena . gracias Dios lo bendiga siempre.💜💛💙💚💕
HOLA TE RECOMIENDO EL CANAL DEL DR VELLER ELLOS SON ARGENTINOS Y NO DAN TANTAS VUELTAS VAN AL GRANO Y SIEMPRE DAN SOLUCIONES NATURALES
Deja los lácteos
Yo dejé de comer toda harina y dulces, ya han pasado casi 8 meses, pesaba 70 kg y hoy día peso 53 kg, no he hecho nada de ejercicio organizado ni fuerte solo caminatas normales y oa verdad mi salud ha mejorado enormemente, ya no tengo el estomago inflamado todo el tiempo ni lleno de gases, no me duele todo el tiempo y me siento con más energía 🎉, gracias a Dios por poner en mi corazón y mente la fuerza para dejar de comer esos productos tan adictivos.
Sencillamente ya no traguen pan y listo, trabajen en su autocontrol 😢 gracias dr Jaramillo te amo❤
El mayor error de las personas es creer que bajar de peso es bueno.
Es bueno siempre y cuando hagas ejercicios de fuerza para mantener tu masa muscular y así evitar complicaciones en las articulaciones cuando seamos viejitos, si está bien tener una alimentación sana, pero al menos consuman las calorías necesarias para mantener un porcentaje de grasa corporal saludable y en el proceso ganar masa muscular
Si solo bajas de peso sin hacer ejercicio de fuerza(pesas), estás muerto, te verás como una fantasma derretido, y prepárate para los problemas con los huesos en unos años.
Dr puede hablar del globo histérico?
Buah estas destrozada , intenta hacer una flexion haber si puedes?
Cuando dices que dejaste de comer dulces, ¿tampoco comes fruta o bizcochos caseros endulzados con fruta y hechos con avena?
Siiiiiii deje el pan ya no consumo aceites vegetales
Como mas verdura y me siento bien pero es bien gracias gracias gracias
Llk
No los elimines. La literatura científica no ha probado una relación entre aceites vegetales e inflamación. Lo único que tienes que hacer es consumir aguacate o buenas grass de Omega 3 que complementen con el Omega 6 de los aceites vegetales.
Hummm pues a mí me prohibieron las veduras verdes, porque el doctor viendo mis estudios, me dijo, que tenía niveles de hierro 🤷
El aceite más sano es vegetal pero vosotros a lo vuestro. No estudiéisnutricion, simplemente abrazar vuestra chorrada de dieta favorita
Tengo hipotiroidismo e higado graso hace 15 años nunca he sido obeso mas bien delgado, pero en el último año por muchos viajes en mi trabajo descuide la alimentación el resultado triglicéridos disparados, TSH por las nubes y dos nódulos en mi tiroides. Me cuidaba el 20% de lo que me cuido ahora. Nunca consumí levotiroxina durante 15 años, pero con el desbalance alimenticio me descompensé y ahora debo consumirla a diario para ayudarle a mi tiroides a trabajar. Conscientemente dejé el pan, el azúcar, disminuí el consumo de aceites vegetales por transición a aceite extravirgen de oliva, consumo una o dos cucharadas de arroz sólo unas dos o tres veces por semana como carbohidrato, la mitad de mi plato de comida son vegetales (verdes, rojos, amarillos), un cuarto proteina, un cuarto carbohidrato, dejé los jugos de frutas y mejor un vaso de agua de jengibre o de apio. Consumo mas de 1 lt de agua con jengibre o agua de limón al dia y mi cucharadita de vinagre de sidra de manzana en agua en ayunas. Consumo frutas frescas y nueces de brasil para ayudar a mi tiroides con un poco de hierro, calcio y zinc. No consumo alcohol, no consumo sopas y eliminados totalmente los ultraprocesados. Llevo un mes porqué me habian aparecido 2 nódulos en la tiroides y el resultado rápido es que no se hincha mi cara, ni ninguna articulación, baje 1.5 kg, triglicéridos bajaron, ya no tengo gases porqué mi estomago esta desinflamado, mi Colón funcionando al 100%, hasta el tamaño de los nodulos se redujeron y eso es una sorpresa. En definitiva sólo me falta el ingreso al gym porqué sólo camino y empezando con el ejemplo para enseñarle a mi esposa y a mis dos hijos que si podemos lograr cambiar estos malos hábitos alimenticios y el estilo de vida. Ahora dejaré de comprar paquetes para la lonchera de mis hijos y elininar la pony malta y otros jugos basura. Sin imponer poco a poco me gano la confianza de mi familia para que me sigan en este camino...Una bendición escuchar y aprender del Dr. Jaramillo. Les contaré cómo avanzare en este camino que jamas pensé que me fuera a suceder pero es una bendición el punto de inflexión para transformar mi estilo de vida 🎉🎉🎉🎉
Felicidades, gracias por compartir, Dios te siga sanando 🙏🏻🙏🏻
Súper
Felicidades!!!felicitaciones!!!🎉
Cuál es tú alimentación .. que consumes a Diario
@@SORANYPEREZ Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Los trastornos por consumo de gluten.
Tengo hipotiroidismo y sufro de estreñimiento. Hace 2 años dejé de comer pan de panadería. Solo masa madre. Baje de peso y tengo mas energías. Hago ejercicio, caminatas, bebo agua. Y co sumo en lo que puedo alimentos saludables. Gracias por sus consejos. Cali Colombia desde Santiago de Chile
Pero si el pan de panadería es justo el único que usa masa madre, al menos aquí en España. Otra cosa son los panes de supermercado
@@asunsol😮
Llevo 15 días sin pan, ni dulces, hace rato uso aceites saludables, nunca me había sentido mejor, mi estómago se desinflamó y he bajado 5 kilos de peso, ya no me da por comer cada rato pq me siento satisfecha, genial, gracias Dr. 😊
¿En 15 días has bajado 5 kilos de peso? Guau, no quiero ni imaginarme la cantidad de comida que comías.
Aceite de oliva?
Yo dejé el azúcar, las sodas, la harina y aceites hace un mes y medio cambie mi alimentación y veo la diferencia consumo pan de lentejas y hago pan de almendras wow mi cuerpo está cambiando aparte hago ejercicio con pesas y me siento mucho mejor gracias por los videos 😇
Puedes darme la receta de esos panes?
Si por favor ayudanos con esa receta de panes
@@josefinaalvarez766 hola no había visto el comentario y si claro el pan que hago de harina de almendras no tengo medidas pero para dos panes pongo en un tazón mediano una clara de huevo le pongo poquita sal del himalaya, polvo de hornear pero muy poquito y poquito oregano y la harina de almendras y va a quedar una consistencia liquida no tan espesa y uso un moldeador de huevo de silicona para darle la forma redonda le pongo la mezcla pero que no quede tan lleno por que se hincha un poco y unos tres minutos de cada lado y listo a fuego medio si tu sarten no es de teflon puedes poner mantequilla KERRYGOLD o la más saludable que no contenga más que crema pasteurizada, leche y salt siempre hay que leer los ingredientes eso también me hizo bajar de peso o aceite de coco sin refinar solo es para que no se pegue al sarten y listo tienes unos panes para un delicioso sandwich yo los hago y a mi hijo de 5 años le encanta asta como acompañante de comoda sabe muy rico y si lo quieres para algo dulce solo cambia la sal por azucar MONK FRUIT O STEVIA y no pongas oregano y asi puedes hacer tu pan ponerle crema de cacahuate o tomarlo con café y muy rico y saludable 😉
@@messilu1602 si claro aquí arriba conteste y di la receta de como hago el pan solo que no te pude mencionar pero si lo puedes leer ahí explico cómo lo hago es delicioso y te haga bajar de peso por qué es muy bajo en carbohidratos y contiene proteína te lo recomiendo mucho y es muy fácil de hacer
La clave era dejar las sodas y la azúcar, no el pan. Es ridículo, es como si dejas el tabaco y las legumbres y luego dices que te sientes mejor por haber dejado las legumbres
Desde los 38 años empecé a tener dolor de articulaciones..... todas me dolían, 24 años después me hablaron de que el gluten podría ser la causa... Lo dejé y al mes ya estaba desinflamada y con una digestión de 100. He notado que si pruebo de vez en cuando el dolor vuelve, por eso mejor de lejos.
Ya llevo 4 años
Así me pasó a mí, así que igual que usted, el pan mejor de lejos 👋🏻
Tiene que tener una vida sexual activa para que no regresen las dolencias
Gracias doctor por su orientación
@@ricardonunez1311 jajajajajaja
Que bueno saber voy a ver eso porque yo tengo dolor en las articulaciones
Hace 4 años que no consumo ni harinas lácteos ni azúcar ni procesados a mis 67 años los estudios me dieron perfectos ...tomo limonada con gengibre cúrcuma y pimienta FUNCIONA intenten 🎉😊
Gracias
Gracias por los consejos Dr. Carlos Jaramillo, déjeme decirle que me recuerda a Lex Luthor de Smallville.
Recuerdo hay por el 2016 más o menos deje de comer por un año pan y soda y baje como 20 libras actualmente me sigo cuidando y no he vuelto a subir de peso hoy a mis 30 me veo más joven que cuando tenía 20 la importancia de comer saludable.
Dr. Mi niña de 3 años ha sufrido de eczema desde que empezó la alimentación completamentaria y con el tiempo ha ido empeorando. Ahora llevamos un mes sin Gluten ni lactosa y el cambio ha sido grandísimo, todavía nos falta dos meses de tratamiento pero estoy muy emocionada de ver los resultados. Ningúna crema ( esteroides) que los dermatólogos le recetaban habían podido mejorarle la piel a mi hija! Un abrazo!
Y también cero azúcar
Doctor le doy gracias a Dios x haberme permito ver este video ya q tengo colon irritable y últimamente no me he cuidado he comido mucha harina y siento unos piquetes horribles en la parte del colon, desde hoy me propuse no comer carbohidratos refinado x q se y soy consiente q depende de mis cuidado el resultado positivo en mi salud...Dios lo bendiga doctor y siga dando sabiduría para q nos siga dando una buena información
🔥 Te entiendo porque mr sucede lo mismo cuando como gluten e incluso a veces hasta se me afloja el estómago.
En cambio cuando NO como gluten (pan) nò siento ningún dolor. Saludos.
Saludos Dr. Jaramillo desde Argentina 🇦🇷. Gracias a UD ,por todas sus enseñanzas y profesionalismo, desde hace 1 año que dejé las harinas y azúcares.
Mi salud mejoró estupendamente,pesaba 77 kg, ahora peso 60 kg. Tenía resistencia a la insulina, altos los triglicéridos, hígado graso, hipertensión.
No tomé ninguna medicación recetada por mi médico, solamente cambié mi estilo de vida, realizando ayuno intermitente hasta 16/8 , que es mi estilo de vida, consumiendo aceites de coco y oliva, verduras y frutas enteras ,no juegos y proteínas . Le agradezco infinitamente,Dios lo bendiga ❤️Me siento feliz 🙏
Precisamente hoy amanecí con el deseo de dejar pan y azúcar y me aparece este video
Dios esta en nuestros pensamientos gracias doctor te seguiré
llevo 5 años con dieta libre de gluten x hipotiroidismo, y despues de edtudiar todos los productos libres de gluten que se pueden comprar..decidi aprender a elaborar mis productos, no los consumo con frecuencia pero cuando se me antoja estan hechos con calidad y amor de mi para mi. saludos desde gdl, Mexico
Mi Doc..que duro que es dejar el pandebono y la almojabana y especialmente en esta ciudad donde vivimos tantos colombianos. Pero llevo un mes en ese proceso. Gracias… gracias por tus explicaciones y enseñanzas de salud completa. ❤❤❤❤
Tardé 6 meses en el proceso, quizá necesites más o quizá menos tiempo, pero sí se puede y vale la pena 😉
El pan es dañino para la salud?
No es necesario olvidarse del pandebono, de vez en cuando no pasa nada, es una de las colaciones típicas y más deliciosas, como abandonarlo, lo importante es no consumir grandes cantidades a diario, yo no lo relegue, de vez en cuando es delicioso y aún así baje de peso, sin tanto sacrificio.
Por la cuaresma deje la harina de trigo en general y el alivio en mis cojunturas en notable! Lo mismo hice el año pasado y al volverlo a comer el dolor regresó inmediatamente, también tuve un examen de sangre cuando terminó la cuaresma y mis resultados fueron excelentes. Veré cómo salen mis análisis de sangre este año!
Mi esposo y yo dejamos de comer pan , gluten y azúcar luego que me diagnosticaron Celiaquia hace 7 años ,, y la verdad estamos super bien ,, nos mantenemos con excelente energía física y mental , ninguna enfermedad , ,, la verdad yo creo que la Celiaquia nos dio la oportunidad de tener mejores hábitos y ser más conscientes de lo que comemos,, saludos desde Guatemala
Doctor Carlos Jaramillo Dios lo bendiga estoy curandome de la gastritis tomando agua con limón y también dejando las harinas Muchas bendiciones
@@nuryleon379 El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Los trastornos por consumo de gluten
Es interesante lo que comentas, a veces no hay mal que por bien no venga, una enfermedad nos puede ayudar a vivir mas conscientes, estoy totalmente de acuerdo.
Me estan descartando celiaquia pero desde ya dejé el pan más de un mes sin harinas de trigo,las pruebas son caras en Perú
Por hígado graso no alcohólico inicié cambios en hábitos alimenticios en el que se eliminan carbohidratos como el pan y por supuesto el azúcar. He bajado de peso , pero además, estaba sufriendo de inflamación de las articulaciones de la mano y pasado ya un mes del cambio.. Los dolores y la rigidez han desaparecido... Espero que mis exámenes del hígado mejoren también.. Gracias doctor.. muy acertado su vídeo..
También deja los lácteos
Dooctor. Ud se toma un tiempo para enseñar a todos nosotros temas varios de salud.
Es muy valioso . En mi caso día a día sigo sus consejos y se notan los cambios. Me ha costado con postres pero lo he logado
Un afectuoso saludo desde Uruguay 👏👏👏🥰
Doctor Carlos eres genial ❤muchas gracias por tu información ℹ️ tan clara y ad+ con tanto humor, tengo 58 años pedo 64 kg hago ejercicios cada semana 5 días, pon atención perfi 28 kg en 18 meses, amo el pan pero no lo miró ni un día, como muy sano desde hace 8 años comencé , , y cuando me ofrecen algo que no es sano yo digo gracias ya comi!!!😂 como que ya comiste cuando ?? Ahh hace 10 años, creo que se necesita mucha fuerza de voluntad 💪 pero si se puede, gracias saludos desde Suiza
Dr buena tarde
Hace unos años me diagnosticaron artritis reumatoideo , desde ese momento empecé a cambiar mi estilo de vida
Me di cuenta que lo que más daño me hacía era el pan el azúcar los aceites malos como canola, girasol 🌻hice un cambio en mi alimentación y ahora gozo de mucha salud baje de peso hago gimnasio 🏋🏽♀️ y no tomo una pastilla para nada
Me siento muy orgullosa de mi
Muy bendecida, por qué yo le gane a la enfermedad , no permití que la enfermedad me ganara …. 😅no fue fácil , a un sigo aprendiendo día tras día
Gracias por sus videos e aprendido a conocerme
Un abrazo muy grande
Dios lo siga bendiciendo ❤
Gracias por este comentario, yo también sufro de esta enfermedad, voy a poner de mi parte para ganarle a esta enfermedad !
Feliz domingo para todos en este canal y especialmente para nuestro querido doctor Carlos J.❤❤
Hola doctor. Gracias x su video.... yo dejè el pan en 2018 en casa mi esposo es muy panero y compraba alrededor de 30 dolares semanales de pan y lo terminabamos.... pero yo comencè con dolor en mis manos... al grado que al saludar a alguien practicamente caia de rodillas por el dolor. Un dia tuve la bendiciòn de encontrar un video como este y hablaba sobre la inflamación. Despues de eso dije.... ' voy a probar' una semana y el dolor se me quitò esa semana.... entendi que el pan era un problema para mi cuerpo. Al mismo tiempo habia iniciado el gimnasio a mis 51 años y pesaba 112 kilos ahora me he convertido en una gymrat😂😂 he bajado 36 kilos estando en menopausia y he ganado el 40% de masa muscular❤
Así mismo me pasaba a mi todos los fines de semana IVA a comprar como 20 panes y nos lo terminábamos todos ya para el día lunes ya no había más pan, hasta que me detectaron prediabetes y de allí he cambiado mi manera de comer y me siento muy bien
Genialll. Aparte de dejar el pan que mas hiciste para bajar de peso?
Hay un antes y después de ver los videos de Carlos No solo dejé el pan también los aceites de manicera granola, me siento mucho mejor más ánimo como menos cero fatigas bendiciones 🙏 Jaramillo
Hola doctor Jaramillo, me encantan sus vídeos
Tengo 9 meses que tuve que dejar las harinas, azúcares, lácteos, embutidos ... A causa de sobre crecimiento de cándida intestinal, tuve mucha deshidratación... Complicaciones a nivel muscular para ejercitarme, para moverme, práctico CrossFit, a diario, caminatas en cerros, básquet y natación, de manera regular.
A la fecha he bajado casi 10 kilos, y una talla, mi digestión cambio mucho y mi rendimiento, ciertamente dejas de estar picando entre comidas y tengo mejor digestión, me siento feliz y me la paso checando las etiquetas de los pocos productos que consumo, para evitar mayores complicaciones... Muchas frutas verduras proteínas y carbohidratos sin gluten y almidón, preparo mi avena y arroz, para quitarselos
Es un placer escucharlo y aprender de usted
Saludos y felicidades por su conocimiento, su preparación; y a todos los que hacen posible estos vídeos, gracias...
Saludos desde Tacámbaro Michoacán México ❤🎉
Hay mi querido doctor!!!
Justamente hoy 25, día del eclipse uno de mis propósitos era dejar de comer pan.
Hace más de un mes, me volví adicta al pan. Y como usted dice es un permanente estado de ansiedad por comer. En mi cabeza solo aparecen recetas de diferentes comidas. Pero lo principal es echar mano al pan, con cualquier cosa, quesos, jamón o cualquier cosa que encuentre en la nevera. ES INSACIABLE!!!
Hoy aquí en España, llueve y estoy en meditación, ha llegado usted, con su mensaje!
Dios bendiga su vida!
Muchas gracias ❤
Intentaré con voluntad
Dejar de comer pan.😢
Animo!! Puedes dejarlo de a pocos.
Hola, personalmente como muy poco pan, aunque me encanta el pan dulce (conchas, donas, etc., no se si asi les llamen en donde vives),
casi no como. Por que ?
Porque lo reemplazo con alimentos saludables que me gusten, frutas, verduras, etc.
Hoy por ejemplo, empece comiendo con una super ensalada de verduras (espinacas, lechuga, zanahoria, etc. ) a la que agregue una espolvoreada de oregano, tomillo y ajo. Como me senti:
Genial
Pense que a lo mejor me causaria problemas en la digestion, pero todo lo contrario, me senti plenamente satisfecho, estomago lleno, PERO sin sentirme pesado.
La verdad me encanto y el oregano, tomillo y ajo, contrario a lo que pense, le dio un sabor delicioso a la ensalada.
Tambien se la puedes agregar al arroz y le da un buen sabor.
Obviamente recomiendo que vayas probando poco a poco, primero con uno, luego otro, luego podrias mezclar, para identificar cual es el sabor que a ti mas te gusta, o bien, un dia probar uno, al dia siguiente el otro.
Pero lo mas importante, es que no pases hambre, le puedes agregar algun alimento como arroz o frijoles, etc., de los que contienen calorias de forma natural. Como te decia, cuando agregue oregano al arroz, se volvio muy sabroso.
En fin, espero te sirva mi opinion. Dios te bendiga, saludos.
Además de todo eso, tomamos a diario leche dorada (cúrcuma) y kombucha que hago en casa también, tomamos todos los días, dejando 1 semana de descanso mientras sacamos la siguiente... en fin, la salud es un estilo de vida, aunque debería de ser lo natural, lo normal, pero a algunos por ahí no les interesa educar a la población sobre salud, buena alimentación y buenos hábitos en general!!!
Por eso agradezco a profesionales como el Dr. Carlos Jaramillo por todo lo que nos enseña y sobretodo por su calidad humana, nos ha cambiado la vida a muchos!!!
Gracias Gracias Gracias 🙏
A partir de hoy voy reduciendo la ingesta de panaderia
Hola Dr Jaramillo excelente sus recomendaciones viviño en Cali valle ve, llevo poco tiempo viendo sus videos, y me motivan muchísimo. Sólo tengo una inquietud ... Se puede reemplazar el pan por la arepa de maiz ?... Ô viendo siendo lo mismo ?... Gracias por su asesoria. Dios lo siga iluminando y que lo podamos tener por mucho tiempo. Gracias Gracias.
Tienes toda la razón llevo 20. Días sin azúcar y no vuélvere ah consumirla ;es increíble como el cuerpo y la mente cambia la sensación es la mejor recompensa del sacrificio
Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Los trastornos por consumo de gluten.
Yo deje de comer lo que tenga gluten, no solo el pan, sino galletas, pasta etc. Y me ha mejorado casi un 80 % mis dolores de articulaciones. La ansiedad por el pan está superada.
Voy poco a poco incorporando el uso de aceite de oliva, los alimentos orgánicos etc.
Gracias por compartir 🙏si se puede dejar de comer pan..yo tenia problemas de digestión..y el pan me inflamaba mucho
Ase tres años deje de comer pan y deje de comer azúcar regular ahora acostumbro la stevia….y mi vida cambio grande mente .. y cuando mi esposo bio los cambios le gusto y empezó a dejar el pan y come menos azúcar ..ahora acostumbro y la avena..la quinoa..y la arina de almendras a mi esposo le encantan los parques de arina de almendra con una jalea de blueberry que yo misma la preparo riquísima…Gracias a Dios 🙏perdimos peso y lo e nos podido mantener
Excelente invitación es verdad el pan y las harina refinadas acaban con la salud
Comer bien, comida real, no solo te hace vivir una vida mas plena y lucir muy bien para ti mismo sino te hace sentir ligero, sin tanta densidad, la vida cambia pues comienzas a tener pensamientos mas objetivos y mas claros de avanzar. Sin palabras, por favor solo háganlo. Bendiciones dr Jaramillo!
Dr Jaramillo es Ud un estudioso y certero en du información soy peruana vivo en San Diego y mucho antes lei el libro Cerebro de Pan un Best Seller y aprendi todo lo que nuestro cuerpo cambia con el hecho de comer a diario oann, harinas y mas. Ud lo ha explicado sencillamente y abiertamente que cualquier persona lo entenderia, lo acsbo de compartirlo en mi Fcbk para que mas gente este aware ! de lo que nos sucede con la ingesta de pan diario y a cualquier hora.
Lo felicito Dr siempre es in gusto inmenso aprender de Ud.
Yo duré muchos pero muchos meses sin ingerir pan de ningún tipo. Al principio me dio mucha ansiedad pero después de mucho tiempo y con la ayuda de Dios la hinchazón en mi vientre bajo
Jajajaja, Dios te daba a comer pan y a los doctores que estudian tanto los ignoran, pensamientos mágicos
@@MariaAngelesLopezGutierrez No esta bien burlarse de las creencias de los demas, respete.
Muchas gracias Dr Jaramillo realmente ese es mi problema tengo ańos que diariamente como pan dulce , me ha sido muy difícil dejar de comer un pan diario, pero desde mañana haré el esfuerzo de ya no comer más . 🙏 Gracias!
🔥 Busca en youtube Pan con harina de coco. Ese preparo yo para reemplazar al pan tradicional. Saludos.
Como va con el pan lo dejo de comer
GRACIAS Doctor Jaramillo. Voy a probar un mes sin pan. Le seguimos desde las Islas Canarias ESPAÑA. Un abrazo.
Hola Dr,que bueno todas estas entregas de salud que nos comparte!
Yo vivo en Europa y síii aqui el pan es muy diferente el de colombia por ejm,yo personalmente aún asi poco pan como me preparo mi propio pancito y a mi niño le preparamos sus panckets con harina sde avena o almendras etc,y desde qué deje de comer pan y otras derivaciones de panaderia mejore muchisimo en la salud.
De ves en cuando preparo pandeyucas a mi niño le encantan😂.
Gracias Dr por sus aportaciones valiosas para como cuidar nuestra salud.
Bendiciones desde Holanda.
Hola, exelente video Huy si yo hace ya cinco meses que me declare en enemistad con las panaderías, yo era un consumidor excesivo de panadería, desde que dejé de comer productos de panadería me he sentido muy bien, lo remplase por arepas hechas en casa, eso sí en porciones adecuadas sin exceso y la verdad me siento muy bien, gracias doctor por sus videos y por favor sigamos educando con lo que debemos comer y con lo que definitivamente debemos desechar de nuestra dieta diaria, gracias doctor, que Dios lo bendiga y que lo siga utilizando a nuestro favor, un abrazo grande.
Me encanta este vídeo y si me cambio mucho la vida dejando el pan y todo lo que son harinas. La artritis me estaba matando y vivía con mucha pereza me sentía muy pesada. Ahora tengo mucha energía y trabajo muy bien con 68 años. Gracias Doc 🥰🥰🥰👍👍👏🏻
Dejar el gluten y los productos de panadería es la mejor desicion que he tomado. No como alimentos de trigo ( no importa si son integrales, igual tienen gluten, soy sensible). Aprendí a reemplazarlos por productos de yuca, quinua, harina de almendras, harina de arroz, avena sin gluten hechos en casa( sin margarinas ni azucar refinada). No los consumo todos los días, trato de variar.
Esto me ayudó a librarme de los kilos de más y de la inflamación de las articulaciones.
Me mantengo en el peso adecuado y me siento bien. Mi salud ha mejorado mucho desde que sigo las recomendaciones del doc Jaramillo!
Hola! Deje de comer pan y tortillas x mes y medio y empecé a tener el vientre plano ,saludos de Mexico!!
Las tortillas son un veneno para mí cuerpo😮
@@saravasquez3787hola! la mayoría de mexicanos comemos tortillas ,esencial en nuestras comidas.
Yo deje el pan hace 1 año, cuando lo como es de manera muyyyy ocasional . A mis 42 no tomo medicinas, salvo algunas veces vitaminas, tengo un peso saludable, tengo bastante energía y a veces sentía depresión y ya no he vuelto a sentir.😊
Si.. de acuerdo con todo lo que ud señor explica ,, llevo más de un mes sin consumir pan , me encantaban los que ud llama pan de industria , italiano , francés y Colombiano, estoy impresionado he bajado 6 libras (usa)… ud tiene razón .. Gracias
Yo tengo hipotiroidismo hace muchísimo tiempo, y me he dado cuenta como el gluten me inflama🙄 constantemente mi barriga estaba inflamada y con dolor😮 eso además provocaba en mi mucho cansancio físico. Ya hace 2 años comencé la búsqueda de sanarme 😊 como dicen y es cierto ☝️💁🏻♀️ desde adentro, lo hice poco a poco cada día incorporando un nuevo hábito 😊 confiando en mi y escuchando a mi cuerpo🌱 deje el pan industrial para ver que pasaba? No pierdes nada💁🏻♀️ que paso! Estoy desinflandome mi barriga esta cada día más plana💚 me siento mucho menos cansada y pesada 🤸🤸 siento que estoy liberando a mi cuerpo de unas cadenas muy pesadas. Saludos doc y lo que usted dice es muy cierto ☝️ muchas gracias por compartirlo 💚💚💚💚
Yo tenía diabetes y trigliceridos dejé el pan la pasta y el arroz y en tres años perdí 15 kilos, tengo analíticas perfectas 😊, solo me doy caprichos el fin de semana para ser más feliz. Un saludo doctor 💪👌
Has podido revertir la diabetes?.
@@ignatius.🔥 La diabetes tiene cura. Mi hermano la tenía y desde que eliminó el trigo y el azúcar ya se curó.
Todo es cuestión de disciplina y adaptación. Saludos.
Doc. En diciembre estuve mal con una hinchazón en mis pies, y dolores en las articulaciones de mis manos e incluso también hinchazón... Soy una persona que bebo suficiente agua y orino miy regular pero aún así me hinchaba mucho, Entonces empecé a hacer caminatas delsde el 3 de enero y baje el consumo del las harinas refinadas en un 90% y se me quiyo esa hinchazón. Me asombra enterarme que pan generaba estos problemas.
Llevo dos meses me dió un infarto al miocardio, me quitaron las harinas blancas y azúcares y he bajado 10 kilos, ahora como vegetales, frutas, pescado , atún, pollo . Cero embutidos, bajo en sal, todo lo hago con aceite de oliva. Ha visto mejoria en mi salud.
La sal es buena
@@markfa9160la sal se puede tomar... siempre que no seas un paciente proveniente de un infarto.
@@joseexposito8430 no
Colombiano y Rolo o viviste mucho tiempo en Bogotá amo nuestro acento y forma de hablar.
Respetado Doctor muchas gracias por la receta que le prepara a sus hijos, que linda misión de a través de usted que Dios quiso para informarnos y hablar con la verdad ♥️ gracias
Hola:
Solo consumo pan el fin de semana. Una buena rebanada con tomate y aceite de oliva virgen. Integral de espelta, centeno y avena, con masa madre. Hecho en casa y bien rico.
Gracias.
Yo e subido mucho d peso y siempre me preguntaba x q si no como grasas ni chatarra ni azúcar 😢 pero como pan desde hoy lo dejaré gracias doctor desde México
no hace falta que dejes de golpe, poco a poco es mas facil, cambia pan blanco por pan integral es iigual de rico igual de economico ya que sacia mas y ese costo extra termina siendo igual ya que te llena mas, es mas sano y tiene menos gluten glucosa etc.
Por problemas económicos muchas noches como solo pan ya que al mediodía como en la casa donde trabajo, he aumentado mucho de peso, voy a intentar dejarlo. No se con que reemplazarlo, sobre todo en el desayuno. Gracias Dr. Al tiempo le cuento
Puedes optar por hacer crepes, tortillas con harina de avena. Tampoco es quitarlo del todo, de a poco te vas acostumbrando a no consumirlo. También puedes preparar como el doc dice la masa madre, llevo unos meses haciendo esto y créeme que vale la pena
Yo era q no vivía sin el pan pero estuve al punto de llegar ala diabetes y me prohibieron el pan y no consumí más pan ,,, y aquí estoy ya no más pan lo logre ❤
Muy buenos consejos Dr. tengo meses de haber bajado el consumo de sal, azúcar y pan, de 125 lbs
bajé a 110, ya que me detectaron hipertensión y la prueba de glucosa 116, me bajó a 86. Gracias por los consejos.
Hola Dr, gracias x la info, lo que ud dice es verídico, yo dejé de comer y consumir panaderia y cosas con gluten y se me fueron las migrañas, los dolores estomacales (intestinales) y los dolores articulares, el pan realmente me agrede y desde que lo quité de mi dieta, estoy super mejor. Voy a compartir su video. Mil gracias 🌹 🎉
Yo desde que sigo al doct Jaramillo he sacado muchas alimentos de mi mercado y es muy cierto lo q él dice gracias Doc por sus concejos Dios lo bendiga
Yo tengo 5 días sin comer pan, ni azúcar, ni.arroz y mi cuerpo se siente más liviano, duermo mejor y me he deshinchado Así que toy feliz
Nuevo lifestyle! Así debe ser 💪☤👁✨💎🔥
Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: Los trastornos por consumo de gluten
yo como pan todos los días, duermo muy bien y sin interrupciones, puedo andar 100 kms en bicicleta con desnivel de 3000 o 4000 mts en un día, y un montón de cosas más.
@@djrojasw ¿Cuántos años tienes? ¿Eres de los que tienen un sistema digestivo que nunca les deja engordar? ¿Tienes problemas de glucosa, hipotiroidismo o a la tiroides? cada cuerpo es distinto y son muchos los factores que influyen, pero es cierto que para la mayoría de la población adulta hay que tener cuidado con la alimentación y los alimentos procesados. Así que no digas tonterías solo por querer contradecir 🤡
@@Lilqueen._ cuál es el punto de esta tontería de respuesta. ¿cada cuerpo es distinto? exactamente, eso fue lo que yo dije. Que mi cuerpo trabaja como lo describí. ¿Y? Yo como pan, azúcar, arroz, sin excederme, también hago ejercicio, obviamente que sí me engordo, tengo 37 años. Lo que no me haría nada feliz sería no comer nada de eso, porque no hay motivo alguno para eliminarlos de mi dieta completamente y sí me causaría mucho sufrimiento psicológico prestar tantísima atención a todo lo que como y privarme de todo.
🎉🌈El mejor video de todos, pero de todos es de todos, gracias doctor Jaramillo.. '1A' 💪🙏🙏🙏🙏✨
Hola Doctor Jaramillo, muchísimas gracias por compartirnos su valioso conocimiento. Vivo en Newyork y puedo corroborar que todo lo que dice es verdad. Mi sobrino siempre tuvo muchos problemas en la piel, gastricos y hasta emocionales, al final, todo ere culpa del gluten. Comenzó a consumir productos sin gluten pero, tambien tienen sus efcetos malos. Ahora se mantiene alejado de esos productos y su salud está mejorando.
Buenos días para empezar algo por lo que he luchado por mucho tiempo dejar de comer pan considero que este vídeo me ha motivado muchas gracias es el mejor momento para tomar ese consejo DEJAR DE COMER PAN
Muy interesante como siempre. Quisiera preguntar sobre la arepa. Porque hay arepas que les podrían mezclar harina en pocas cantidades. Pero si la base de la arepa es el maíz. ¿Qué tan saludable es este habito? Yo por ejemplo y seguro millones de colombianos más comen arepa todos los días. Sería bueno Dr Jaramillo que considere realizar un video sobre la arepa. ¡Gracias!
🔥 El trigo y el maíz son ptoductos muy dañinos para el cuerpo debido a todas las modificaciones genéticas que le han hecho.
Ojalá el doctor haga un video sobre este tema. Saludos.
Es mi vicio el pan pero por todos mis males que me aquejan lo dejaré y lo voy a cumplir .😭😭
@@nidiamonterrubioviruega5494 21 días que resistas y ya lo habrás logrado. Esos 21 días tienes que ser valiente y muy fuerte, después de cumplir esa meta ya tu cuerpo no va a extrañar el pan. Cualquier hábito se hace o se deshace el 21 días. Suerte!!
@@marybarahona522 lo lograré saludos
PEQUEÑOS CAMBIOS GRANDES RESULTADOS 👍👍
@@iris1189 así es ya empecé con dejar mi otro vicio que son los chocolates y dulces 😭😭😭 pero como me dijeron que el cáncer se alimenta de azúcar me dió miedo y pues poco a poco dejaré cosas que me hacen daño
@@nidiamonterrubioviruega5494 bueno yo estaba muy enferma del hígado graso y tiroides, decidí optar por la cura natural, es muy difícil, por qué la desinflamación también duele, en el proceso se reventaron dos miomas del útero, gracias al cielo salí prácticamente del quirófano, estoy hace muchos años, los miomas es hace como dos años, bendiciones, yo seguí los consejos de Frank Suárez
Yo no podía de dejar comer pan y hasta que vi al señor Frank y su manera para dejar el pan. Bueno más que pan los carbohidratos refinados y los azúcares que era por dos días solo comer pollo, huevo y queso.
Ojalá pudieras hablar acerca de eso ya que usted lo explica de manera científica y si a mí me funcionó se que a muchos les podrá ayudar.
Buenos días, me gusta mucho el pan a veces pienso que es mi adicción yomar desayuno y estar pensando en el pan...y digo comeré uno...y rn cuanto menos pienso ya me comí 3 panes!!!! E estado con problemas estomacales y de no poder perder peso, espero tener la fuerza necesaria para dejarlo del todo y hacerme la prueba para ver si tengo sensibilidad al gluten. Gracias
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷. Mas de un mes sin pan, me siento con mucha más energía y menos dependiente de las harinas al punto que ya no tengo la necesidad de control para no comer harinas y cuando las como (en mi único día "Trampa") ya no me hacen falta, eso más una dieta sana y la reducción considerable de azúcar me ha mejorado la salud bastante, he bajando 10 kilos de peso, si se puede y lo recomiendo.
Hola doctor! Yo el año pasado en marzo empecé con dolores de cabeza muy frecuentes, dolor en las articulaciones y cansancio (casi depresivo). Fui incluso con médico de salud mental. Al final decidí ir con la inmunóloga de mi hijo quien me dg intolerancia al gluten. Dejé de consumirlo y tras 1 año del proceso puedo decir que estoy mucho mejor ❤
Siii me
Atreveré a dejar el pan !! 💪💪 fuerza de voluntad
Yo igual
Me encanta! Así debe ser! 💪☤👁🔥💎✨
si dejo el pan, vuelvo a la vida.....hay que dejarlo durante muuuucho tiempo ,para despues nos demos cuenta de lo que se ha conseguido......es una maravilla y no cuesta tanto
El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Los trastornos por consumo de gluten.
Doctor usted dijo las palabras mágicas , si yo me siento bien nada más importante. Usted no se imagina los ataques de las personas cuando uno lleva una vida más saludable.❤
Gracias Dr. ! Es excelente su orientacion sobre la mejor alimentacion, he seguido sus consejos ! Me han servido mucho, y he mejorado mi calidad de vida, Dios lo bendiga ! Es una bendicion que existan personas como usted que se involucran en ayudar al prójimo para que tengan una vida de calidad, porque solo si estan sanos se es completamente feliz ! Saludos de Torreon Coahuila, en la Republica mexicana ! ❤🙏
Saludos doctor yo deje pan y azucares y baje 25 kilos en 3 meses con ayuno y ejercicio gracias Doctor por su conocimiento
Excelente información muchas gracias ❤
7 meses después continuamos en el cambio estoy en el proceso de ganancia muscular y hay vamos de a poco saludos actualmente peso 81 kg
no quiero alarmarte,pero eso no es nada bueno para el cuerpo,el cambio debe ser un proceso,el cuerpo necesita adaptarse.
Saludos desde Ambato _Ecuador doc. Jaramillo Dios me lo bendiga.
Gracias Dr. Jaramillo
Como siempre sus conferencias nos llenan de motivos para seguir sus consejos lo más al pie de la letra que podamos. 😊
Hacer la prueba es un reto, y será genial ver lis resultados !!!
Mil gracias Dr. Jaeamillo.
🙏🏾🙏🏾🙏🏾🤗😊
Ya llevo tres días sin comer pan, aunque no es que comiera mucho, solo al desayuno, pero en estos tres días si he sentido en cambio, me siento más enérgico y positivo, si de hecho todo el mundo me habla diferente y me saludan, incluso gente desconocida en la calle, no se ni cómo explicarlo, es en serio, no es una exageración o una burla! Gracias por estos excelentes videos doctor! Que maravillosa labor!
Hola Dr. Jaramillo voy hacer el intento, va ser fuerte pero voy hacer el esfuerzo ❤ Dios le bendiga gracias desde Venezuela un abrazo
No lo pienses tanto,solo hazlo y ya. Yo empecé hace 1 mes y ahora sólo tomó 1 comida al día y nada de azúcar y el cambio que más amo es que me elimino el acné de mi rostro ❤🎉 una maravilla.
Mucha razón en lo que dice, cuando dejé de comer pan a diario perdí esos antojos de estar comiendo cosas dulces a cada rato y de estar picando cualquier cosa entre comidas.
Pienso que este tipo de cambios se deben de hacer más desde nuestra mentalidad, por que por ejemplo uno puede hacer el intento de dejarlo solo por un mes a modo de reto y hasta puede sentirse bien pero si no cambia el chip de que esto es lo que he comido toda mi vida y es que yo sin esto "no puedo vivir", (yo era de las que decia que yo no podría vivir sin el pan de cada día), vamos a vivir en un ciclo interminable sin crear conciencia sobre nuestro bienestar que a la larga es lo más importante.
Yo no podia creer que era el pan el que me mantenia inflamado, con una grave niebla mental, lentitud cognitiva depresion, ansiedad, cansancio, sin explicación, junto a muchos otros sintomas. De verdad pensaba que el pan y el "trigo moderno" eran un alimento noble o inocuo, pero la verdad sorprende toda la información y estudios que confirman mis sintomas y que no es algo "mental"
@@Juancamilo-yx6xz nesesito saber doctor si la galleta de soda integral se puede comer que tipo de galletas se pueden comer que no Agan daño puede responderme gracias y bendiciones
Doctor que se puede comer para bajar el colesterol y la azúcar en sangre bendiciones desde usa
Yo no cómo pan y no es por prescripción médica sino por convicción propia,mido 1.77 mt y peso 68 a veces 66 y nunca me ha hecho falta, bendiciones un abrazo desde Montería Colombia de un amigo cantautor de música vallenata
Recién lo acabo de escucharlo Dr. y de verdad es increíble dejsr el pan y sólo dejé dos semanas de comer pan y arroz y mi vientre se ha desinflado mucho pero los primeros dias si sufria pero desde que me sentí bien lo seguiré haciendo.
Buen dia Dr Carlos, he tenido rinitis por varios años, se me tapaba la nariz y era difícil respirar en las madrugadas; buscando que sustancias que me afectan encontré que al dejar de usar crema dental mejore, ademas siempre me ha gustado el pan, ahora baje el consumo de pan un 70%, gracias a este video y mejore mucho más en los últimos 2 meses. muchas gracias.
Dejar todo lo procesado es lo mejor que se puede hacer por la salud.
Tengo dos meses sin azúcar, sin harinas, básicamente en dieta keto y nada que bajo de peso, ni me siento con mas energía, ni con mas concentración, ni duermo mejor, ni me he desinflamado y ojo no es que no sepa hacerla ya la hice hace algunos años y logre bajar 40 kilos, pero la deje durante dos años y subí 10 kilos tratando de bajarlos la retome pero a pesar de ya tener dos meses no veo los resultados que vi la primera vez que la hice 😢
🔥 Yo llevo haciendo keto desde el 2018.
La empecé por temas de salud porque en realidad yo tengo bajo peso y noté mucha mejoría en mi salud.
Te has hecho exámenes de sangre ultimamente? Porque si dices que estás haciendo todo bien y tienes todos esos síntomas es porque tal vez algo dentro de tu cuerpo (hormonas, vitaminas, etc) no está en los niveles adecuados.
Te deseo mucho éxito.
Con usted doctor me siento Orgullosa DE SER COLOMBIANA
Gente seria como ud dr es la que merece la pena escuchar.
Doctor todos los síntomas que menciona por el gluten yo los tuve, tenía una inflamación en mis articulaciones, ya no podía caminar bien, inflamado del abdomen tengo 3 años que no como pan, nada con harina y mis dolores desaparecieron baje 16 kg. Gracias Doctor Carlos, saludos desde México
Yo he dejado de comer panadería y ya no vivo hinchada, ha sido lo mejor, creí que era normal vivir con inflamación, pero no!
Todo el mundo habla de que se siente hinchado y yo ni sé a qué se refieren... ¿Se te hincha la tripa como un globo o cómo es eso? ¿Te duele la tripa? A mí nunca me pasa eso, más haya de alguna ocasión en la que puedo tener gases pero eso no de normal.
Estoy dejando pan y azúcar, estoy en los 95 kilos, se siente horrible porque aunque coma siento un hueco en mi estómago y me siento irritable, pero me digo solo por hoy, porque esto es también un vicio, ahi vamos...
Adicional Deja todos los lácteos.
Si se puede... yo baje 40 kilos... al comienzo es así... después ya ni caso al pan y dulces.... tome mucho mate, café con leche sin azúcar, agua con gas... fuerza y mucha voluntad 💪🏼
Hola Dr.muchas gracias por sus consejos,tengo diabetes,y ese es mi problema,no puedo dejar el pan,estoy adicta al pan,,y me sube la glucosa,,no sé como quitarlo en mi alimentación,un gran saludo parw Ud.desde Chile.
🔥 Busca en youtube recetas de Pan con harina de coco. Hay muchas para escoger.
Yo también era ADICTA al pan, sin embargo busqué un reemplazo saludable y económico, y esa fue la harina de coco.
Saludos.
Buenos días Dr Jaramillo, tengo 49 años y hace 30 años no como pan, solo eventualmente con algún sandwich, y he conservado un buen peso, no tengo barriga, ahora deje el azúcar y las gaseosas y me ha mejorado mucho la salud, tengo mas energía, desapareció mi hígado graso, no me duelen los codos que antes si, tiene usted toda la razón, Bendiciones
Gracias doctor esa informacion me a ayudado mucho ya que tengo problemas tiroideas y por sus consejos respecto al pan lo he evitado en 4 meses he Perdido 20 lbs y para mi he era imposible lograste perder 1lb y uso mi agua con limón y el vinagre antes del desayuno y antes de mi almuerzo que Dios me le sigua dado sabiduría para que nos siga despertando con sus consejos muchas gracias .
Apenas hoy 30 de marzo mire este video prometo empesar de comer toda clase de pan lo uso diariamente x la noche de pilón imajinense hasta ahorrare en comprarlo mil gracias ya leei sus comentarios y me lo propondré Felidades a todos
Tu promesa es comer toda clase de pan o dejar de comer toda clase de pan. 🧐