Ejercicios para aumentar glúteos | Los mejores ejercicios para subir glúteos Rápidamente en casa
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- RUTINA COMPLETA que incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final. Excelente Rutina para Aumentar Piernas y Glúteos en casa con el mínimo de equipos ( Barra, Mancuernas, ligas, y silla ) Si no cuentas con barra no pasa nada, Mancuernas y Ligas harán el trabajo. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti. Esta Rutina en específico trabajaremos altas repeticiones, escoge un peso mediano moderado, de tal manera que logres terminar todas las repeticiones. Presta mucha Atención como Ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. Consulta a tu médico antes de realizar esta u otra rutina si posees algún problema de salud. No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. ❤️
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Rutina Potente y Exigente 🔥🔥🔥. Puro fuego en esos glúteos, Disfrútenla . Si te gusta mi contenido no olvides de suscribirte y apoyar a Vivi con deditos arriba 👍💪♥️
Justo la haré ahora, muchas gracias!! ❄️☃️💯🌺🌸💮
Me encanta trabajar los gluteos y abdomen 👍👍👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🌹🌷
Me gusta ahora la hago llegando a mi casa 🇵🇪💪
Hola hermosa estoy haciendo calendario de noviembre y diciembre me encanta trabajar con viví fuego tus rutinas no necesitas un gimancio sigue a viví gracias por todo
😘😍😍 💪💪
Vivi si no te hubiera encontrado todavia anduviera viendo canales como loca pero me enamore de tu humildad y pasion. Aqui sigo y seguire 😘
Awwwww. Que comentario tan lindo. Gracias a ti por confiar en mi. 🙏🤎🤎
Ami tambien a pasado lo mismo ya tengo 2 meces aqui y estoy viendo resultados. Thank you Vivi!
No amiga loca no las cosas buenas siempre tardan en llegar en tu vida por que Dios tenía algo preparado para ti. Por qué vivi es la mejor
Opino lo mismo! Aparte que la que sabe sabe y se le nota!!!
Si, igual me paso lo mismo hace como 6 meses luego la encontré y no me despegue de ella aunque maldita panza no se me va jajaja,pero en mis glúteos si se nota la diferencia, me encanta el "eso va a doler, eso va a doler".
Saludos desde la ciudad de México
Quién más ve el video para ver con qué se va a enfrentar 😩🤣!?
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Yooo, pa ve si tengo que hacer mi testamento. 😂😂
@@alguien4798 si vas a hacer el testamento incluyeme a mi, please 😔😔🤦🏻♀️.
@@keilaflorangelfermin4144 de una😆😆😆
@@alguien4798 más te vale 🙂!
Yooo no se pero pienso venga en las 2 ultimas semanas de el calendario
Cuando empecé con Viví era una persona extremadamente delgada 😱 ahora he aumentado masa muscular con los ejercicios y los consejos. Ahora tengo forma 💪Eres increíble Viví. Gracias 🥰
En cuanto tiempo viste cambios amiga
Ayer la realice completa y hoy no he podido ni sentarme 😂
Pero así me encanta, eso significa que lo estoy haciendo bien! 🥰
Vivi yo me siento feliz entrenando contigo 😍, todavía no te alcanzo el paso pero ahora lo hago mejor que al principio 🥰
Guau 🤩 me encanto esta rutina !❤️❤️ llevó 2 meses haciéndolas y he comenzado a ver resultados en mis piernas y glúteos !! Muchísimas gracias Viví !! 😘
OMG! Rutina buenísima y matadora, me encantó. Antes de encontrar tu canal me desmotivaba empezar la rutina de un video y tener que cambiar a la mitad porque no notaba trabajo o simplemente había ejercicios que en mi casa no podía hacer; encontré tu canal y es una bendición, los ejercicios se notan de verdad y puedo hacerlos fácilmente en el espacio chiquito que tengo en mi casa, GRACIAS. He notado muy buenos resultados con tus rutinas. ❤️
Que decirte Vivi , te superas con cada rutina!!! Matadora con barra o sin ella!!! Gracias por entrenarnos responsablemente!!! Te quiero!!! 😍😍😍
Fans N° 1 de mi miss bibi. ME GUSTARÍA MISS BIBI QUE ASÍ COMO HAY RUTINAS EXCLUSIVAS DE GLÚTEOS, TAMBIÉN HAYA EXCLUSIVAS para PIERNAS, CUADRICEPS, FEMORALES. Seria genial miss
Sentí que mi corazón salía de mi pecho, pero estoy viendo resultados con tus rutinas Vivi, no sabes lo feliz que estoy. De a poco he ido aumentando peso! Muchas gracias por tu energía!
Acabei de realizar a série completa!! Adorei!! Beijos do Brasil💖💋
Hn sido mi placer culposo tus rutinas, porque termino muerta! Pero excelentes resultados, y me siento muy bien! Gracias Vivi!
A estas rutinas pesadas me encantan💣💥. Genia totalll!!
Muy buenos tus ejercicios 💪 me mato 😃
Hola, Viví me encantan tus rutinas, pero me siento súper bien, aunque a veces paro un poco, pues ya tengo 63 años, pero la edad es eso, solo un número, gracias
Excelente Vivi a mis 54 empiezo de nuevo y me siento feliz de haberte encontrado en las redes. Gracias. Me gustaria recibir ejercicios para la espalda, para mantenerla derecha. Gracias y bendecido dia.
Vamos chicas que esta rutina va para nuestra 2 ultimas semanas 🙌🏻😍
Llevo aproximadamente 6 meses haciendo tus rutinas y los resultados han sido increíbles 💛
Has notado cambios en tus glúteos ?🥺
@@luiginacortazar2674 si se ven los resultados en los glúteos
Ameeeeeeeee❤ muero lentamente pero me encanta! Siento que me estás viendo! Jajaja un abrazo desde Colombia 🇨🇴
De los mejores videos muy completo influential calentamiento y relajamiento😊
Gracias Vivi por tu dedicasion
Me encantan tus rutinas llevo ya un par de meses siguiendote y estoy encantada contigo, Dios te vendiga hoy y siempre😘🤗
Vivi muy orgullosa de terminar esta rutina, con mucho trabajo, con muchas pausas, pero dándolo todo. Eres un Ángel en la Tierra, inspiración para muchas mujeres, me haces creer que yo puedo más de lo que pienso.
Vivi...mil gracias , tengo 53 años siempre he sido muy delgada pero desde hace un mes que entreno contigo voy recuperando masa muscular ...muchas bendiciones para ti
Hola Viví me encantan tus rutinas son muy efectivas, pero sería bueno hacer un listado de los ejercicios para tener todo organizado 🙌🏼🙌🏼
Tengo Calendarios mensuales con todas las Rutinas. Revisa en el canal.
Eres la mejor Vivi💛me encanta entrenar contigo. Está a sido una de las rutinas más duras. Graciassss
Hola Vivi!! Espero que esta rutina la integre en las próximas semanas que falta del calendario!!! Esta super esta rutina!!!👍😚😚 a sudar se ha dicho 💪💪💪gracias Vivi
Amo que expliques cada ejercicios Vivi..sos una genia millón de Gracias🤩💝❤️
Gracias Viví hermosa 🥰 tu nos motivas a seguir adelante y no desmayar y en cada rutina lo das todo eres la mejor...
Eres la mejor, son espectaculares tus rutinas. Gracias por la enseñanza para aquellas personas que quieren mejorar su condición física y de salud, y que no pueden pagar una asesoría 🤗🤗
Vivi muchas gracias por tan excelente aporte, de verdad que tus rutinas son ideales para quienes hacemos ejercicio desde casa. Saludos desde Ecuador!
Amo que demuestras que si es pesado, pero que aún así continúas. Me haces sentir que aunque cuesta se puede... Te amo Vivi!!!
@Viviiiiiiiii
Transmites mucha buena vibra y motivación, estoy muy agradecida contigo!
Gracias por todo tu apoyo y tips eres genial!
Vivi sos una genia! Me encantan tus rutinas , hacen tan bien al cuerpo y al alma.! .y tu vibra hermosa q contagia! Gracias! ❤
Vivi hago de todas tus rutinas pero esta no la había realizado, siemplemente ¡¡me encantó!! Gracias x compartir tu sabiduría!!
Gracias mi viví apenas yebo 6 semanas asiendo tus ejercicios y la verdad ya les tengo cariño a esas rutinas pesadas 😘😘😍🤩💗💥
Me encanta cuando decís
vamos no pares!
Viví te encontre y te ame!! ❤️ E echo casi todas tus rutinas y voi super bien 😘😘 gracias.saludos de Chile
Wow! Excelente rutina! Fue intensa, pero muy contenta por el trabajo realizado. Muchas gracias Vivi por compartir con nosotros 🤗👍
Hola vivi... Eres genial... Te sigo hace poquito y tus rutinas me encantan...ademas que he notado cambios y eso me tiene feliz
Excelente rutina como siempre Viví.
Definitivamente eres la mejor entrenadora personal!!
Saludos cordiales desde Costa Rica 🇨🇷 pura vida!! Vivi.
Hola Viví soy Gaby Sanchez de Argentina...amo tu empuje...tus rutinas...me ayuda mucho en esta pandemia a entrenarme. Hago danza desde los 3 años y entreno con vos. tengo 50 años y me aguanto tus rutinas. Por ahime gustaria si podes sumar tren superior un poco dentro de tus rutinas...hice algunas pero son pocos minutos y mi parte superior esta más débil. Gracias por tu buena onda.
Tengo 2 mese de hacer ejercicios contigo y estoy muy agradecida he perdido oeso y he tonificado mi cuerpo
Esto dueleeeeeee!! Muchísimas gracias Viví. Eres la mejor con diferencia! Adoro tus rutinas aunque duelannnnn🤣🤣🤣🤣Los cambios son espectaculares. Te admiro un montón. Gracias,gracias..... no nos abandones ,ya formas parte de nuestras casas.
Besazos enormes😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Vivi me encantan las rutinas pesadas para aumentar la masa muscular! Siento que contigo me he vuelto más fuerte 💪
Muy buena,la rutina,me encanta cuando,das calentamiento al inicio de tus clases, saludos desde México.y Bendiciones.vivi!!
Vivi eres una excelente entrenadora. Me encanta esta rutina. Es una de mis favoritas. He visto cambios muy significativos en mi cuerpo. Muchas gracias.
Esta hermosa mujer a cambiado mi cuerpo espectacularmente,he notado cambios increíbles,y todo gracias a viví eres excelente Dios te bendiga te admiro muchísimo ánimo que si podemos
Wow 🤩 y super wow querida eres genial casi llamo la ambulancia 🚑 pero feliz llevo 3 días haciendo otra vez por problemas familiares no pude Congo nuar pero ya estoy de regreso y de acá no me voy porque eres la mejor y de que trabajan tus ejercicios definitivamente si trabajan Dios te bendiga siempre querida saludos desde Chicago 🙏🏻🙅🏼♀️♥️😘😘
Vivi me encantan las rutinas .. solo te sigo en youtube .. soy cero redes .. asi q muy contenta .. trabajo con poco peso con lo q tengo en casa .. y estoy haciendo cambios alimenticios .. gracias gracias gracias ..💖
El top🔝🔝🔝.. Hice una rutina y me enamoré, ahora no hay quien me despegue de este canal... Gracias Vivi
Me encanta y me late que esta rutina estará en las últimas semanas de diciembre del 20/20 sin duda la mejor
Viví ya llevo entrenando contigo 8 meses, ya hago esta rutina con 16 kilos y vamos por másssss, muchas gracias!!!
Ésta si es una rutina bien ardua!!! Paso a paso!!! Aquí voy en el nombre de Dios!!! Muchas Gracias Viví!
Volviendo al ruedo con tus clases Vivi... Quedé liquidada todo duele... Gracias!!!
Como siempre excelente rutina Vivi 👍una vez más satisfecha con los ejercicios 🦵y esto dolió 🤗🔥
Chicas usen este video paa arrancar la rutina de hoy lunes 14, seguro será esta para las 3 semanas
Jajaja exactamente eso hice!
Mi entrenadora favorita, la mejor gracias por instruir con diferentes ejercicios
Vivi eres la mejor contigo estoy logrando bajar de peso, tonificar brazos, espalda y piernas Dios te bendiga.
Muchísimas gracias Viví, estás rutinas son lo máximo ❤️🌹🌷. Continúo con calendario, pero está está genial 😘
Vivi genial! he sudado la gota gorda como dices tu! ja! muy buena rutina ...hace dos semanas que te sigo y hago la rutina cada dia y ya veo resultados...sos la mejor!! y viendo tus piernas dan ganas de seguir haciendo esfuerzos!! te felicito.
Me encantó, ya he bajado 9 kg en este año gracias a ti, te sigo desde mayo de este año, yo no creía en la rutinas en casa, pero con la pandemia tuve que buscar opciones y me encanta haberte encontrado, hacía mucho que no me dolían las pompas como con esta rutina, gracias Viví eres lo máximo. 🤩💗👌
Me siento súper divina.. sudando al 100% empezando el reto del mes completo. Lo explicas excelente.. gracias Viví! 😘☺️
Simplemente eres la mejor ! Rutinas super exigentes 😊. Bendiciones vivi !
Vamos con otra rutina más, Viví! Muchas gracias. Un abrazo. ❤️
Amo tus vídeos vivi. Seguí así 😍😍❤️❤️ me dejan súper muertisima, pero yo sigo sin parar 💪💪💪
Padrisimo !!! Muy necesario ya incluir peso !! Que padre que te animaste a meter la barra!!! Anduve por tantos canales hasta que te encontre !! Por favor rutinas con peso !! Y comenta si es gluteo y femoral o gluteo y cuadricpes asi organizo la semana 😉 padrisisisisimo !
Fuerte Rutina pero lo Máximo ERES muy Profesional Entrenadora q tengas muchos éxitos en todos tus planes bendiciones gracias
Excelente Vivi!!! Como amo estas rutinas de furza! Sos la mejor!!!
Saludos de Argentina!
Gracias por compartir❤🙌💕💯💪😘
Gracias por el ❤Vivi!!
Estoy segura que sera parte del calendario esta super rutina... ya quiero hacerla💪💪
Vivi de todos los canales que he seguido me quedo con el tuyo una y mil veces me encanta.
Saludos desde colombia
Que emoción Viví justo hoy quería hacer piernas y glúteos👏💪amo todas tus rutinas matadoras pero.super efectivas ..Dios te bendiga siempre siempre 🙏💝🤩
Excelente rutina mi bella Vivi. Fuuueegooo viiiivoooo!!!Abrazos desde Argentina.
Huyyy 😰casi me muero en la última serie dios mío q dolor pero súper la hize 💪 hasta el final q belleza de rutina 😓 seguiré con esa algunas semanas ☺️ gracias viví la mejor de las mejores 👏👏👏😄 saluditos desde Colombia 🙅
Vivi, wow! Esta rutina duele horrible desde el comienzo pero me encaaaantaaaaaaaaaaaaaa, mis piernas tiemblan literal
Gracias por todo 🥰
No tiene mucho que encontré el canal y me ha encantado😍😍 realmente se siente el trabajo me encuentro fascinada con las rutinas de gluteos y piernas ya que lo más me interesa es ganar masa muscular
Saluditos mi hermosa Vivi. Gracias por todo este año de rutinas que son "Oro puro" como tú dices, que Dios te bendiga siempre a ti y a tu familia.
Vivi esta rutina esta demasiado buena! Muchas gracias por todo tu trabajo
Gracias Vivi🌺🌺🌺🌺 lo voy a lograr gracias a vos!!!
Y vamos a llegar juntas a ese millón🔥🔥🔥🔥🔥on fire🔥🔥🔥🔥
Me encanta todas tus rutinas muchas gracias que dios le vendiga
Omg muy buena rutina.vivi cuando pondras el calendario de enero 2021?esperando con ansias🤗🙌🙏❤👏
Diossssss está increíble esta rutina, te amooo Vivi 💗💗💗💗
Mi entrenadora favorita, lo máximo, Dios te bendiga Vivi.
Mil gracias Vivi por existir y poner esas rutinas geniales!!!
Excelente rutina viví , quedó muy satisfecha y cansada pero encantada , te admiro mucho.... saludos.. .
Viví está matadora 👍💪🦵🍑🏋️ Me fascina lo que haces y nos transmites.♥️
Muchas gracias por seguir poniendo videos para las que no estamos en tu canal ,pero yo quiero hacerlo en cto pueda pero me voy haciendo tus rutinas y he moldeado mucho ,más las pautas de alimentación de una nutricionista que necesité por mis intolerancias y celiaquia,en conjunto junto contigo he mejorado mucho, gracias ,muchas gracias
Hola. Viví voy por mi 2da semana de seguir tus videos vamos por más soy de Perú bendiciones 🇵🇪🙌🏻
MA DRE MIIIIIIIIIIIIA increible pensaba que hoy MORIA Vivi!!!!! jajajaja, haz mas así me motivan muchísimo aunque hoy no he podido acabarla, pero es de las mejores, cuanto mas duras mas me motivo! gracias por esta rutina hermosa!!!
Hola viví muchas gracias por tus rutinas estuvo buenísima aunque quede sin aliento me encantan🥰estas rutinas mil gracias bella bendiciones ❤️😘😘💪💪💪
Las mejores rutina vivi 😍😍😍 cada mañana ejercitándome con tus grandiosos videos. Desde República Dominicana 🇩🇴
Con estos ejercicios me siento feliz.. gracias viví ya veo cambios🎉
Siempre tardaba más en buscar el video ideal que lo que tardaba realizando los ejercicio, me atrapaste ,Viví amo como enseñas después dr seguir tus consejos adiós dolor de rodillas y ahora realizo el ejercicio muy agusto ,llevo ya casi 3 meses realizando los y estoy fascinada con los resultados ,muchas gracias ,saludos!!
Dijiste que cuand9 terminaramos la rutina viviéramos a comentar, y aquí estoy comentando y feliz de confiar en ti mis primeros 3 meses contigo, gracias Vivi, te adoro y adoro tus rutinas💗, al que lea esto le digo que si es constante estas rutinas son super efectivas, no se rindan 🤩❤️
Cuanto adorooooo estas rutinas pesadas y súper exigentes..... Dios te bendiga siempre mi bella Viví 🙏🙏🙏 TQM ❤❤
Por fin se termino la rutina, estuvo muy intensa 😂 escribire cada vez que la haga ..
Vivi, primera vez que me motivo a escribirle a algún RUclipsr, pero éste de verdad que me gusta, muchas felicidades, estoy entrenando contigo...😧☺️💪👍
Lo agradezco mucho mi linda. Bendiciones 🤎
Vivi eres la mejor!! Amo tus rutinas, no te cambio por nadie 😍
Excelente rutina para los glúteos,quede temblorosa, . Gracias una vez más Vivi . Desde Costa Rica
Oficialmente mi esposo es un chico Viví, hizo esta rutina conmigo y le encantó, desde hoy se une al calendario, gracias por todo Vivi!❤
Vivi.. me haces sufrir demasiado! Muchas gracias por compartirnos tanto. Dios te bendiga
Viví súper rutina muy dura ! Arden las piernas 🦵 🦵 Me encanto !!! Siempre siempre siempre Gracias 🙏🏻 mi Viví 👯♀️