AUMENTAR GLUTEOS Y PIERNAS AL MAXIMO | Rutina completa en casa // Entrena con Fitness by Vivi
HTML-код
- Опубликовано: 27 авг 2024
- RUTINA COMPLETA que incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final. Excelente Rutina para Aumentar Piernas y Glúteos en casa con el mínimo de equipos ( Barra, Mancuernas, ligas, y silla ) Si no cuentas con barra no pasa nada, Mancuernas y Ligas harán el trabajo. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti. Para esta Rutina vamos a necesitar el peso mas pesado que puedan utilizar, siempre y cuando logres terminar todas las repeticiones. Presta mucha Atención como Ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
Deseas apoyar el Canal
❤ Donaciones
paypal.me/fitne...
Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. Consulta a tu médico antes de realizar esta u otra rutina si posees algún problema de salud. No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. ❤️
¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias!
❤ Fitness by Vivi
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi
❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : musesonly.com/...
Chicos disculpen por la calidad del vídeo. Hoy el internet está bastante malo en RUclips. Espero puedan verlo pronto en 1080 HD
Buenos dias profe ..??? no se preocupe del video se ve bien gracias por otra super rutina profe vivi...... saludos 😘😘😘😘😘
No te preocupes bella lo importante que se pueden hacer los ejercicios 🙂👌✌️🇹🇭🏋️
Hay Dios esto va doler 💣💣💥💥me encantan tus rutinas
Tuve que llamar a los bomberooooos!!!
La mejoooor entrenadora de la vida ❤️🍀 Dios te bendiga 🌻❤️
FUEGOOOOO de Rutina. Si deseas Aumentar tus Glúteos y Piernas, esta es la verdadera y única manera. Toma provecho y comienza a Entrenar con Vivi. 🔥🔥🔥💪🏽
.
Gracias Vivi...recién termino la rutina de gluteos de el calendario...seguro que ésta la vas a dejar para la otra parte de el calendario💪🔥.
Gracias y mil gracias💚
Me encantó!!😅😅🔥🔥
Gracias viví saludos desde Venezuela 🙏😄🔥💞
Hola sin peso se pude hacer , xq no tengo nada de eso, pero mochilas con libros si.
Me encanta hacer mis rutinas contigo, realmente llevo 2 meses y ya veo resultados, soy delgada con grasita abdominal pero ya veo curvitas y estoy súper felíz de ver mi sacrificio echo realidad. Seguimos dando 💥🔥 gracias Vivi.
Siiii, sus rutinas tb me han dado resultado. DEspues de tantas entrenadoras qe he visto, me quedo con ella.
Idalis, realizas la rutina solo el tiempo que viene en el video o haces más repeticiones?
@@alessita182 Sólo lo del video amiga. Además no hago más de 40 o 45 minutos ejercicios por mi tiroides. Con ése poco de tiempo y siguiendo a Vivi he visto el cambio💥 😁
@@alessita182 si sobre entrenas tu cuerpo, quemas y desgastas tu musculos y no descansas y no crecen 🥴🥴🥴
no ocupas mas tiempo o repeticiones, las que dada vivi son las indicadas al tipo de ejercicio
Idalis perez 👋 en serio as visto cambios yo soy delgada y con pansa por qmi bb q tube pero quisiera saver si se pueden lograr en casa
Cuando dijo 20 patadas me sorprendió de lo fácil que hiba a ser hasta que dijo 40 y me entró un paro cardíaco haha
La hice toda, pero tenia que pausar de vez en cuando para tomar un descanso mas largo porque ufff , súper intensa esta rutina, gracias Vivi eres la mejor❤️
Cuando hago las rutinas te odio pero cuando veo los resultados termino amándote jajajaja 🥰💪 fuego baby
Excelente rutina, me siento como bambi recién nacido, temblando de todo. Gracias!!
JAJAJAJAJAJA ay que buen comentario xD
Te amo viví❤️eres lo más,gracias a tí,estoy aumentando mi masa muscular y mis glúteos lucen más grandes y bonitos. todo ésto sin necesidad de ir a un gymansio,mi papá me hizo unas pesas increíbles de solo verte y seguirte a tí,estoy logrando buenos resultados,muchas gracias mi entrenadora favorita ❤️
Estas tomando algún suplemento o llevas alguna dieta?
Me da gusto ver como crece tu canal ;) te sigo desde Agosto y créeme tus rutinas son súper efectivas!
Estaba tan consentrada que ni siquiera me fijé en la calidad del video!! Me encanto, como siempre!!😰💪🏻🍑 gracias viví!!😘
Me encanta esta rutina, una de las mejores que he visto. Llevo ya un mes, semana tras semana y los ejercicios más el peso valen realmente la pena.
Noto demasiado el resultado, acompañado de buena alimentación.
Además eres un amor como te expresas y lo que transmites. 🙏🏻
Decidí agregar un poco más de peso para esta rutina y vaya, esos puentes de cadera casi me hacen llorar. Eso sí, estos glúteos tienen que crecer porque tienen que crecer. ¡Gracias por esta rutina tan intensa!
Creí que iba a llorar al final, pero noooo. Lo logré. Gracias Vivi, ya estoy cerca de ajustar un año entrenando contigo y los resultados son una maravilla.
Ja ja ja me pasó igual!
@@melisabenitez4908 ¡Es lo bello! Y seguimos.
Hola, si has aumentado ?
@@yohanagalvis9050 Sí, hay cambios visibles. La constancia es la clave. Al inicio va de a poquito.
@@stephanicantillano3029 muchas gracias por responder, me motivas💪
Hola viví he comenzado tus rutinas y en verdad son brutales pero efectivas solo que al día siguiente me cuesta caminar de lo adoloridas que quedaba mis piernas y glúteos 🤪🤪 Felicitaciones por tu dedicación y por el tiempo que te tomas para darnos nuevas opciones de ejercicios, eres una mujer admirable 🤗
Hola Vivi, hace poco hago tus rutinas y enserio me han parecido lo mejor, siempre busque poder entrenar desde mi casa y tener una guia y eres lo mejor que me ha podido pasar, enserio amo tus rutinas eres lo máximo. ❤
INCREIBLE LA RUTINA LA HE REPETIDO 3 VECES DESDE QUE SALIÓ Y VEO CAMBIOS MUY BUENOS, todas tus rutinas son incre{ibles y super efectivas, felicidades!!!!
Holaaa, solo paso a decirte que me gustan mucho tus videos, y no solo porque las rutinas hacen que me duelan los músculos jaja, si no porque a la hora de entrenar tu forma de ser es muy lindaa, y motivadora, así que solo muchísimas gracias y bendiciones 💗💗💗
Cuanto material nuevo bella Vivi!!! Las proximas semanas se vienen con todo seguramente. Gracias por todo lo que haces por nosotras!!!
VIVIIII I LOVE YOU!!! Me ha funcionado tu rutina❤️ mis familiares y amigos notaron los resultados antes que yo y eso me alegra mucho jaja. Ahora cada que busco una rutina pongo vivi en el buscador de yt .
Gracias!!!!
Divina súper divina esta rutina vivi me encanta todo lo q haces y d la manera q nos entrenas , hacia mas d 2 semana q no hacia nada xq estaba ocupada y esta rutina de hoy uff fuego 🔥 vivo me dejo en coma pero LO LOGRE !!! GRACIAS
Excelente rutina...mi hija me recomendó seguirte hoy es mi segundo día de entrenamiento estoy muerta pero feliz..
Rutina de fuego!! La celulitis te tiene miedo!! Saludos desde México!
Amo tus rutinas llevo mes y medio haciéndolas y los resultados me asombraron!!!!
MIL GRACIAS.
Tengo 3 semanas siguiendote y haciendo tus rutinas. Fantástica, estoy super cansada pero feliz 😊
Terminando esta súper rutina con toda la energía 😍🔥🔥😊😊fuego vivo con vivi❤❤❤💓💗💖🔥😍😊
Hola viví..!! Saludos desde Argentina, te descubrí hace poquito, y madre mía. Tus rutinas son realmente para valientes, y me encantan, ya estoy a full con vos. 😘 😘 😘
Hola viví excelente tu ejercicios lo hago todo los dias me encanta necesito tonificar todo mi cuerpo y necesito bajar un poquito de peso pero también salgo a correr cuando puedo ya que vivo en NJ aquí have mucho frío o si no está cayendo nieve . Muchas gracias muy Bueno todo lo que tú pones
Viví Dios te bendiga por tu tiempo , por tu dedicación, tu excelente trabajo y con el amor que lo heces y como explicas eres un ser maravilloso mil bendiciones
Esta rutina fue fuegooooo🔥🔥🔥. Me encanta trabajar desde casa contigo Vivi, mi cuerpo realmente ve los cambios enseguida🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Vivi hice tu rutina y esta brutal, espero lograr tener algún día un cuerpo como el tuyo siempre veo tus rutinas y las hago, eres muy seca y me motivas a entrenar todos los días! ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻
Gracias Viví, me encantó la rutina, ejercicios controlados, lo único malo es que me hacen falta las bandas elasticas, felicidades, eres genial
yo tampoco tengo las bandas elásticas pero, me compre un top deportivo super forzado y puej no me hizo y lo tenia ahí guardado ya por tirarlo pero me daba pena que estaba nuevo así que me vino la idea de usarlo como banda elástica para hacer los ejercicios, y buenísimo super fuerte el top que no se rompe ni nada, yo ocupo eso.
Gracias Vivi! Ya ando con esta rutina nuevamente 😊 Diciembre 2022. Mi mami sobre todo ❤ . Entrena siempre contigo
Eres la #1 súper rutina! Muchas gracias por incentivarnos con estás súper rutinas mis glúteos terminaron súper hinchados saludos desde Miami siempre te sigo Bendiciones
Excelente rutina Vivi!!! Ya si esto no nos funciona para aumentar glúteos y piernas nada lo hará!! Rutina matadora
Viví quieres que comentemos que nos pareció tu rutina... Pues súper matadora 😂 hago tus rutinas ya hace meses y ésta es de las fuertes pero ya estoy observando cambios muy positivos así que me sienta a seguir siendo esa guerra que quieres que seamos☺️ alguien más casi infarta cuando Viví dijo...Oh sí bebe ahora vamos por esas 40!!! (Ejercicios de glúteos en colchoneta con la banda elástica)😂😂😂😂
Explosiva!! 💥💥 La serie de glúteos me dejó muerta! Casi que no pero se logró! Gracias por esas rutinas y explicaciones tan espectaculares! 👏
Super vivi estuvo agotadora si tuvieramos el material seria increible.
Aunque me invento el peso lo seguire intentando.
Esta rutina de gluteos y piernas esta super increible
Geniaaal !! Viviiii fuego vivo baby!!!! Realmente veo cambios, me encantan tus rutinas y más con pesoo!!
Me encanta ver rutinas nuevas!!!!! Me emociono un monton! 😍😍😍😍gracias Vivi!😘😘😘😘
El 50% de los resultados que ha tenido mi cuerpo se lo debo a Vivi y sus super rutinas👌🏻💪🏻🥰
Esta rutina me encantooooo vivi seguimos ya en marzo cumplo 1 añito ya siguiendo tus calendarios y me has cambiado mi vida y mi cuerpo me encantaaaaaa.saludos desde P.R.
Yo hago las rutinas a las 6 am, ahora esperaré hasta el lunes para estrenarla... Pero se ve que esta durísima... Un beso gracias...
Al 100 me encanta gracias mi viví
Super rutina me encantan tus rutinas todos los dias entrenando fuertemente desde Colombia 🇨🇴 🇨🇴 besos y abrazos fuego 🔥 vivo by vivi entrenadora favorita
Gracias by vivi por tu corazon ♥
Gracias Vivi por estás rutinas, me has cambiado la vida!!!en 3 semanas, ya he notado resultados. Siempre he hecho rutinas pero nunca había tomado rutinas con peso. Me siento feliz, mis piernas y glúteos son grandes por naturaleza pero les faltaba tonicidad, en 3 semanas ya se está llendo la horrible celulitis y flacidez. ❤️ Amo estás rutinas. ¡Yo puedo!
No dejo de sorprenderme con el contenido de tus rutinas, esta en lo personal es una de mis preferidas, gracias baby por tanto ❤💛🧡💚💜💜
Que genia sos viví me encanta tu rutinas y me dan muchos resultados
Indudablemente, eres la mejor. Perfección.
Viví gracias to feliz con tus rutinas ya llevo 3 meses contigo feliz viendo mis resultados poco a poco pero ahí voy sin desistir 😘😘
Vivi estoy suuuuuper contenta con tus rutinas llevo realizandolas 2 meses y he notado un cambio bastante bueno!!!! muchas gracias por motivarme dia a dia!!!!!
Me encanta!!! Mis favoritas mi Vivi, piernas y glúteos 🏋️♀️🔥😍😘
Casi muero con las 40 patadas 🥵 me encantan todas tus rutinas, eres la mejor
Hola de nuevo. Nunca adelanto el video de la clase que vas a dar. Primero porque me gusta que me sorprendas y dos porque no quiero sugestionarme. me encantas simplemente. Enhorabuena.
En dos dìas hago este video ,hoy ya hice un video tuyo para la piernas,de todas maneras🙏🏽🙏🏽🙏🏽Gracias
excelente rutina viviii. me encanto . saludo desde Argentina
GRACIAS VIVI POR TANTA BUENA RUTINAS QUE NOS TRAES 😘
Woooww está rutina demasiado explosiva siento fuego en mis piernas excelente vivi
Excelente! tengo 3 semanas ejercitandome con tus videos y estoy encantada, me encantan las rutinas completas.... hoy realice este y quede agotada pero feliz, cada vez que termino una rutina me siento muy bien. Las estoy haciendo tres dias a la semana, lunes miercoles y viernes
Viviiii me encantan tus rutinas... Un fuerte abrazo 🤗
Buenos días Viví, agendada la rutina junto con las otras que realizo contigo, muchas gracias por compartir 😘, cariños y saludos de 🇨🇱🤗🌹❣️
Me encanta ❤️ mi instructora favorita por siempre 🔥 explica todo súper bien y detallado para que nos funcione el ejercicio ✅
Hola Vivi buscando videos te encontré en principios de Enero de este año, soy la más feliz 😀 por haberte encontrado. Eres muy linda y gracias por compartir tus conocimientos, Dios te multiplique mucho. Este ejercicio muy bueno, lo termine cansada pero feliz y cuando ya no puedo tu me motivas con tus palabras. Saludos para ti y tu familia.
Hola mi querida Vivi...gracias por tus rutinas siempre oportunas....a darle mañana con todo....💪💪💪💪💪💪
Me encantó viví saludos desde ecuador 🇪🇨🇪🇨tengo 16 años y tus rutinas me encantan🥵🥵🥵🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Que barbaridad!! No había sufrido tanto como contigo 😅llevo un año entrenando en casa y espero seguir mejorando. Gracias 😄
Gracias Viví !!! Llevo casi un año contigo , no soy muy constante pero ya lo lograré !
Lo que se que cuando hago tus clases , mi día cambia para mejor 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Gracias guerrera 💪🏽💪🏽🍑🍑🍑
Lo voy a intentar desde hoy hasta al 19 les contaré cómo me va ir espero ys i me funcione ya llevo haciendo ejercicio desde hace tiempo pero quiero aumentar mis glúteos
Cómo vas? 🥺
Vivi, ¿esta rutina cuántas veces a la semana me recomiendas hacerla para ver resultados? 🙏🏋️♀️🔥🔥🔥
De 3 a 4 veces por semana pero trata de se sea intercalado para que tu músculo descase 💕
Mil gracias. Tomaré en cuenta la recomendación.
Saludos
Solo hazlo tres días a la.semana
Vivi..desde ayer estoy siguiendo tus rutinas.. Y es que me ayuda mucho, ya que tengo lupus.. No sabes lo bien que me siento. Gracias reina por compartir con nosotros tus ejercicios.
Difícil no hacerse adictos a tus rutinas y a tu manera de hacer tan motivadora. Y gracias por dar siempre las claves durante los ejercicios , se entiende mucho mejor el trabajo
Llamen a los bomberos!!!!🔥🔥🔥 Brutal esta rutina❤️❤️
De cuántas libras son tus ligas, las mías solo tienen 20 libras, apenas empezaré a hacer ejercicio pero planeo comprar unas de 50 libras minimo
Hola!!! Vivi gracias x tus rutinas y tú entusiasmo,eres la mejor!!!😘 Dios te bendiga para ke nos sigas dando esas rutinas de 🔥☺️
Viví te encontré por casualidad hace como cuatro días y desde el primer día que hice una de tus rutinas te amé!!! Me encantan son duras son fuertes y aunque me llevan al limite las hago hasta el final y me repito que si puedo, si tú pudiste yo también, tengo tiempo entrenando en casa y siempre trato de esforzarme un poco más cada vez pero tú eres la mejor entrenadora que he encontrado hasta ahora, gracias por tus rutinas y respondiendo tu pregunta si si las hago hasta el final y si me gustan y me duelen horrible cada vez que las hago ♥️
cuánto peso tienen tus barras Viví?>
Viviiii, donde están los bomberos???? Me estoy muriendo 👩🚒👩🚒👩🚒👩🚒🍑🍑🍑🔥🔥🔥🔥🔥
Dios mío esto es pura candela 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Vivi es matadora!!!! , cada vez que pienso que será facil termino sudando y muriendo... Excelente Vivi!!!!
Geeniiiiaaaa geeeeniiiaaaa!!!excelente rutina mi bella Vivi. GRACIAS,abrazo enoooormeeee desde ARGENTINA!!!
Casi lloro al final de la rutina xd
"Odio hacer zancadas, lo odio!😬😡" (meme editado)
Ya somos dos jajajaj
Hermosa rutina vivi! Es una de mis preferidas( y las que más me cuestan) piernas y gluteos! Saludos desde Tucumán- Argentina 😘
Eso va a doler , eso va a doler ...estoy súper contenta contigo te eh descubierto hace tres meses y me encantas 💪🏽💪🏽fuego fuego que llamen los bomberos 🙏🏽una venezolana te manda muchas bendiciones 🙏🏽desde Las Palmas de Gran canarias ❤️
A DONDE NOS VAN A LLEGAR LOS MELOCOTONES DIOS MIO PREPARATE JL, JAJAJA
Gracias Vivi, por hacer este tipo de rutinas, me han ayudado mucho llevo 6 meses haciendo tus rutinas, aveces digo esta Vivi si es mala, cree que es facil, pero en realidad la primera vez que haces la rutina es dificil pero la tercera vez ya casi le igualo a Vivi jaja, y me digo si pude wuo.🤗🤗 Bendiciones Vivi.
Mi Viví está rutina está súper muchas gracias reto logrado un abrazo mucha Bendiciones
Sin duda viví eres súper me encantar acer tus rutinas de piernas y glúteos están fire apenas llevo 5 días asiendo tus ejercicios me encantan gracias por compartir los 👍🏻🙌😍
Hola vivi!! No sé si lo leeras pero me encantan tus rutinas!!!! Te encontre hace poco y aqui tienes una fiel seguidora ya💪🏼 Acabo tan reventada como cuando voy al gym!!! ese dolorcito en las piernas y gluteo que tiemblan al final!! Mil gracias eres una maquina! Enganchada a tus rutinas😘😘😘
Genial ,si pude y me siento feliz cuando te veo viví .mil gracias por compartir tus ejercicios eres única .saludos desde México.
Me encanta esta rutina porque es APARENTEMENTE "corta" pero es matadora. Debo enviarte Vivi mis cambios porque los he tenido entrenando contigo. GRACIAS.
es la primera vez que hago tus rutinas y quede sorprendida me encantoooo!!!
Esta mujer es la mejor llevo un mes y muy buenos resultados sobre todo en los glúteos mañana me toca rutina de brazo y espalda
Hola Vivi❤❤,
Esta rutina fue pura candela 🔥💪. Me costó, pero la terminé. Gracias
Me encanto la rutina, fueron pocas repeticiones pero con más peso por lo tanto sentí más trabajo en mis piernas, espero llegar a tener tu condición física y tus bien trabajadas piernas @byvi ✅💯👏👏💞 bendiciones
Vivi gracias por todos tus videos me han sido de mucha utilidad desde q dejé el gimnasio a raíz de la cuarentena
Dios te bendice
Cuídate mucho
Seguiremos pendientes
Cada vez que me toca hacer piernas y gluteos me digo a mi misma "hoy voy a hacer mi propia rutina" pero luego me acuerdo lo efectivas que son tus rutinas y aunque me da miedo porque ese amor de mulata quema🔥🔥termino haciendo ejercisio contigo. Gracias Vivi
se ve excelente la probare el domingo ♡ muchas gracias 😘 vivi eres la mejor entrenadora del mundo 🌎 💕 Me encanta tus rutinas ya que es muy completo, tiene calentamiento,activación con bandas , la rutina y los estiramientos además explicas todo super bien
Esta es la mejor rutina _inteligente_ de gluteos, porque trabaja sin lastimar, sin excesos olimpicos.. Gracias vivi, me duele mucho el trasero mancada de ayer. Sufro de espondilolistesis (L5) y nunca me lastiman tus rutinas... Siempre hay ese cuidado con las lesiones.... Muchas gracias.... Desde CHIRIQUI...
Hola vivi quiero que sepas que hoy hice esta rutina y al final lloré, fue tanto el dolor de glúteos y el ardor que brotaban lágrimas, termine angustiada pero ansiosa por ver los resultados, nunca quise hacer como peso porque me dolía pero ahora entiendo (gracias a tu motivación mientras hacemos el entreno) que es para tener piernas y glúteos bonitos. Te amo y te odio jajajjajaja gracias por subir esta rutina 💕💕 saludos desde 🇦🇷 Argentina 🇦🇷
Me encanta, sin duda alguna sudo o sudo es dificil en mi pero tu con tus rutinas a FUEGO lo logras, eres la mejor Dios te bendiga
Amo tus rutinas! , esta rutina está increible, siento intensamente el trabajo y empece a ver cambios reales en mi cuerpo en cuestión de semanas, gracias Vivi !
Volviendo a entrenar con Vivi luego de un impasse de 3 meses! Hoy arrancó! Dame fuerza Vivi!!! Casi me Muero repitiendo esta rutina! Gracias
Mi primera rutina completa de pierna y gluteos en este 2021 y es con vos Vivi, me ENCANTA. Gracias!!! 😘😘😘 quema quemaa se siente rico ese dolorcito y el cambio con tus ejercicios es brutal. 😍