Full Body Standing Workout- No Talking, No Jumping, No Equipment
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- HAPPY NEW YEAR 🎉
여러분 새해복 많이 받으세요!!
새해 선물로 15분 전신운동 영상 준비해봤어요!
새해 목표에 빠질수없는
‘규칙적으로 운동하기!’
작심삼일도 일주일마다 반복하면
주3회 운동 클리어랍니다!!!!😆
완벽할 필요 없어요 그냥하면되요!!!
여러분 새해에도 항상 건강하시고 행복하시길 바래요
제가 항상 응원할게요!!!
우리 모두 화이팅!!!❤️
Music by Raven Channel - Glimpse - thmatc.co/?l=8...
Music by Lillian Hepler - Baddie - thmatc.co/?l=0...
Music by Mr. Chase - Wild Cherry - thmatc.co/?l=7...
Music by Emma Kern - Nice To Be Naughty - thmatc.co/?l=4...
Music by Insta Models - Do It Like You - thmatc.co/?l=6...
타이머 출처:
• 무료 동영상 편집 프로그램을 위한 시간 ...
쉽게 이용할수있는 타이머 공유해주신
@운동영상제작소
감사합니다!!
Visit my website ✨MIZI WELLNESS✨
miziwellness.com/
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#fatloss #fatburning #workout
For my workout tomorrow!!
*Finished.
*Overall this workout doesn't also make me sweat but helps me debloat stomach in morning too
누워서하는 운동은 자세가 어긋나 더 아팠는데요 미즈님 서서하는 운동은 무리도 안가고 적당히 힘들어서 데일리로하기 정말 좋아요! 좋은 영상 감사합니다.
제 영상이 도움이 되서 정말 기뻐요! 좋은 영상 꾸준히 업로드 하겠습니다! 감사해요!!!
Been doing this and the 40 minutes one for a week. I feel a lot lighter n my belly is going down. Kenya loves you 🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪🇰🇪 Thank You!!!!!!
저도 아침 마다 따라하고 있어요..
군더더기 없이 깔끔한 영상 넘 좋아요~~♡
감사합니다!! 좋은 영상 꾸준히 업로드할게요!! 화이팅!! ^^
방금했는데 완전 좋아요!!
다른 운동영상보면 속도가 빨라서 포기하는경우가 많았는데 이 영상은 속도가 적당해요! 그리고 운동하면서 스트레칭하는거같이 시원해서 좋아요!!! 힘들면서 시원한운동은 이 영상이 처음이에요😄😄 이 채널은 사람들이 쉽게 따라할수있는점이 장점인거 같애요!!!👍👍👍
왜 이제서야 이 유튜브 채널을 알았을까요?ㅠㅠ 구독 바로 했어요!땀도 많이나요!! 매일 꾸준히 할게요
거북목에 좋은 스트레칭도 올려주세용😇
안녕하세요!! 즐겁게 따라해주셔서 정말 감사해요!!
거북목에 좋은 운동 영상 전에 올려놓은거 링크 첨부해드렸어요!! 꼭 따라해보세용:D
ruclips.net/video/ByV90DUuW0w/видео.html
50을바라보는 나이에 뛰는동작은 무리가 됐는데 딱좋은 동작들입니다 다른 영상도 부탁드려요^^
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!😍❤
So happy I found you. I just love your workouts. Being old enough to be your grandmother. I'm able to keep up and move along. Your asome....
I’m so glad you like it!!
Thank you so much for finding my channel and enjoying my workout videos ❤️❤️❤️
오호 저 이렇게 방방 안뛰는게 짱 좋아요.또 길지 않고..길게 하려면 다른거 또 보고..요가처럼 속터지지도 않고..너무 좋네요.열씸히 도전
도전도전!! 우리 같이 즐겁게 운동해요 화이팅!!👍
영상마다 동작설명이 없어서 따라하기 어려운 거 같아요! 다음영상에는 동작 설명도 꼭 올려주시면 감사하겠습니다 ◡̈
새해에도 건강하고 복 많이 받으세요 😍
새해 첫날 좋은 영상 감사합니다~~
새해 복많이받고 건강하게 즐겁게 지내세요😍
7.16.금요일 8시27분운동완료 속이 더부룩해서 가볍게하려고 또 왔어요~~오늘도 감사합니다♡♡
와 소음도 없고 쉬운거 같았는데 하고 나니까 땀도 살짝나고 너무좋아용👍
너무 개운하고 좋죠!! 몸을 움직이면 기분도 한결 좋아지는것같아요! ㅎㅎ 우리 꾸준히 함께해요 화이팅!!
Hello I'm from Malaysia..I love this exercise..how many calories burn yaa.?
음악에 맞춰서 동작하다보니 찌뿌둥했던게 풀리네요! 상쾌하게 한주 시작합니다. 감사합니다^^
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 화이팅!!
15분이 이렇게 길줄은 몰랐어요. 서서하는 운동 너무 좋아요!!! :)
좋아해주셔서 감사해요!!! 우리 꾸준히 같이 운동해용!!😍
미지님 덕분에 꾸준히 운동할 수 있을거같아요 최애 운동 유튜버 되었어요💕💕더 많은 영상 기다릴게요~~
우와!! 정말 감사합니다!!
도움되는 영상 꾸준히 업로드 할게요!! 화이팅!!👍
새해 복많이 받으세요🥰
이 운동으로 아침 공복모닝운동 해요. 미지님꺼는 다 해봤어요. 강추~~~
꺄아아!! 감사합니다!!😍😍
미지님 영상 너무좋은데 제가 무릎이 안좋은데 무릎통증없는 영상도 만들어주세요 😭😭😭😭
무릎 안좋으신 분들이 많으셔서 맘이 아프네요!! ㅠ몇주 뒤가 되겠지만 준비해서 업로드 해보겠습니다!! 무릎주변, 허벅지 마사지랑 스트레칭 많이 해주세요!! 화이팅!! 댓글 너무 감사해요!!
@@MIZILEE 정말정말 감사합니다😭 제가 여러 운동유튜버들 영상 많이 따라해봤는데 너무 어렵고.. 그러다보니 포기를 많이했는데 미지님 운동들이 제가 유일하게 오래 따라할수있는 영상들이에요👍
Mizi님 영상으로 다이어트 도전합니다!! (2/15시작!!!)
우와 화이팅 화이팅!!! 함께해요!!!!!🔥🔥
i think i found a perfect channel for doing exercise. 고마워
20231123 저녁 때 회식으로 음주도 엄청 하고, 과식이라서 후회하다가 15분 하고 나니깐 기분이 좋아지네요~~
완전 좋네요. 따라하기쉬운데 땀이나요~~^^몸매변화 기대합니다^^
오늘1일이니까 매일..은 장담못하구 꾸준히 해보렵니당ㅎㅎ쉬운데 땀이 살짝 나는게 좋네용!!반복없어서 좋아요>
감사해용!! 하기전엔 귀찮아도 10분만 운동하고 땀흘리면 기분최고!!! 자주 따라해주세용 화이팅!!!😍😍
앜ㅋㅋ오늘 또 하고나니까 제가 댓글을 잘 못 달았네요ㅋㅋㅋ이거말구 서서하는복근운동16분짜리인데 아마 영상끝나고 이걸로 자동재생됐었나봐여ㅎㅎ그 영상가서 다시 매일출석댓글 달아야게쏘요ㅎㅎ
Is this a hiit workout or just a full body workout?
It's standing full body workout!😄
하루 17분 운동 큰 효과보다는 꾸준히 해볼까했는데, 역시 운동은 시간도 시간이지만 꾸준히 하는게 제일 중요한거 같네요. 비록 매일 운동은 잘 지키지 못하지만 2개월째 몸이 가벼워졌다는 느낌을 받아요. 건강을 위해 매일 운동한다면 바라는 몸매를 이룰것 같습니다. 홧팅!!!!
맞아요!! 뭐든 꾸준히 하는게 제일 효과적인거같아요!! 같이 즐겁게 운동해요!! 응원합니다>_
쉽고 간단해서 넘넘 좋아요 제스타일영상^^
감사합니다!! 즐겁게 따라해주세요!! ㅎㅎ 화이팅!!
I feel good doing your routines, they really are the only ones I like
어.따라하다보니 금방끝났네요.이어서 미지님 부위별 운동 쭉쭉 갑니다요.😁😁
15분 따라하고 … 이제 한개 더 추가해서 하고 있어요. 짱짱. 열심히 해볼게요!!
👍👍아주아주 좋아요!! 차근차근 체력도 기르고 건강해져요 우리!! 화이팅!!!👍👍
Awesome Mizi !!!@_@!!! CHEER!!!! from Singapore 13/11/2021
i thought it would be easy to do but i actually sweat A LOT. and my thighs are burning. thank you! :D
standing ab work out really love it
Thank you!!🥰
as someone who has weak upper body muscles this is such a gift! thank you mizi!
선생님 안녕하세요?
그동안 인사 못드렸어요.
몸이 안좋아서도 못하고 한두번 빠지니 하기가 쉽지 않았어요.
오랫만에 해보니 행복합니다.
다시 재도전 할께요. 내건강
을 위해서 말예요. ㅎㅎ
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
안녕하세요!! 한동안 댓글을 안써주셔서 궁금했었는데
ㅠㅠ몸이 안좋으셨다니ㅠㅠㅠㅠ
항상 아프지 않고 건강하셨으면 좋겠어요!!
무리하지 마시고 차근차근 따라해주시구
즐거운 하루, 행복한 일주일 되세용!!!🥰🥰
@@MIZILEE 감사합니다 선생님.
이리 답글 하나하나에 신경써 주시니 너무 감사합니다. 매일 거르지않도록 열심히 할께요. 늘 좋은 영상 감사합니다 선생님.♡♡♡♡
thank you so much miss Mizi...I really love all your workout videos..help me alot..
Thank you so much!!😍
Wonderful workout, easy to follow, thank you! Are you a certified fitness trainer?
This is easy exercise Thank you for this wonderful exercise My fat is loss and my weight also Thank you
우연히 알게 되었어요. 왜 진작 몰랐을까요 ㅜㅜ 정말 단순한 동작들인데, 지금 땀범벅이예요~ 혈당 낮출려고 점심 먹고 따라했다가 미니 선풍기 꺼냈어요 ㅎㅎ 잔짜 다 따라하고 즐기면서 건강한 모습을 만들어볼게요 ~~~ 소중한 영상들 감하새요 ~~~
정말로 효과있는 운동 맞아요^^~
오늘 부터 시작합니당🌸🌺🧚♂️
감사합니다!! 꾸준히 잘해주셔서 효과가 있는거에요!! 정말 멋지세요!!
우리 같이 화이팅해요!! 홧팅홧팅!!
미지님 몸매 역시 미쳐버려꼬!! 따라하기 쉬운 운동영상 항상 감사합니다 새해 복 많이 받으세요~♥
조금밖에 안되는 15분의 시간인데 이 시간이 이리 뿌듯하게 느껴지는건 뭘까요? ㅎㅎ
선생님 덕분에 하루하루 열심히 운동하고 있어요. 동작이 힘들지는 않은데 하고나면 땀나고 힘이 듭니다. 영상 두개를 연이어 하다보면 기분도 좋아지고 언젠가는 빠지겠지하고 희망을 가져봅니다.
감사합니다 선생님♡♡♡♡
감사합니다!! 몸을 움직이면 확실히 기분도 좋아지고 에너지가 오히려 더 생기는거 같아요!! 제 영상이 도움이되서 너무너무 기뻐요!! 우리 같이 화이팅!!!😍
Its strengths me better thanks im suffortive follower of you vlogs work out ❤️😊
Thank you very much
It was amazing almost with the energizing music
I'm a follower from Tunisia 🥰💕
Thank you so much for enjoying it!!💕
Thanks. Fat burn cardio
Thank you so much!!😄👍
Very good exercise, actually I feel like I’ve lost my size👍 Thankbyou very much. 🤗👋
Hai uno modo di fare fitness che conquista.. Eleganza, disciplina e leggerezza.. Così si fanno gli esercizi.. Bravissima 👍😍😍😍
Very good mizi silvio brasileiro
Thank you!😍
I don't know how to say I loved this exercise my God this is outstanding.This is simple and very effective exercise i loved i loved i loved and love from india thank you so much to give this wonderful video to me.
Thank you so much!!! I'm so glad you really like it!!❤️❤️
오늘도 다녀갑니다~~~쵝오
노래 너무 좋아서 이 영상만으로 매일 운동중ㅋㅋ 그리고 너무 예쁘심 ㅠㅠ 동작이 아니라 얼굴에만 시선이 가..
앗!!>_< 감사합니다!! 제일 기분좋아지는 말!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
앞머리 내리니 더 이쁘네요~
요즘은 MIZI님꺼 많이 따라 하고 있어요,
영상이 깔끔하고 음악도 좋아서 너무 좋아요~
sinceramente me enamore de tus rutinas, pues ya había probado otras pero me cansaba y fatigaba muy rápido y por eso me daba mucha pereza hacer ejercicio, pero con tus rutinas no, al contrario me siento a gusto haciéndolas, casi no me canso y me dan mucha energía, me encantan
이번 영상은 정말 저에게 딱입니다
전 60이 넘은 아줌입니다~^^
I enjoyed it, and I DID IT! 🔥
this is awesome, Girl!
keep it up! 🔥🔥🔥
These exercises are amazing 👏 I am your new follower from Germany 🇩🇪 😀
Can I do this in the night
유산소 최고네요 ~
뛰는건 저한테는 무리인지 이운동은 저한테 잘 맞는 운동이네요. 매일 한시간씩 운동하려고 하는데 계속 열심히 해야겠어요^^
Your workouts are super simple and easy to do .. wich inspires me alot ... I sweat a lot by doing your workouts ..last month I gained extra 5kg ... I was devastated.. them found your videos .. doing it for almost one month... Will check my weight and see if there is a change.. about how I feel , well my body's alot lighter and I feel great.. ♥️♥️
공복유산소에 하기 좋은 영상도 있으면 좋겠어요☺☺☺
의견감사해용!! 준비해서 업로드해보겠습니다!!😊🙏
오늘부터 매일 해보렵니다!!!!!
옆에 자막으로 이게 무슨 동작인지 설명이 있었으면 좋겠어요
아하
탬포가 빠르지 않아 잘 따라할수 있었어요
감사합니다 ~
감사해요!! 즐겁게 따라해주세용 화이팅!! ㅎㅎㅎ
MY WORKOUT JOURNEY STARTS TODAY
I’m in love
The first song was so good
Lucky to have you on RUclips. Will follow you. 💗
Thank you so much!!👍💕
Thank you so much your helping 🥰🥰
Thank you for enjoying it!!🥰
Thank u so much, i very tired after this workout
간단하지만 자극이 오는 운동 이에요
구독 좋아요 누루고 가요
더 좋은 영상 부탁 드려요
감사합니다!! 도움되는 영상 꾸준히 업로드 할게요!! 화이팅!!
Okay, you're currently my favorite right now. Thank you for these helpful videos. They've helped me so much. ^_^
Спасибо.
그저께부터 영상 따라하고 있습니다!! 서서하는 거라 부담감 없이 시작하는데 너무 좋은 것 같아요!! 다이어트 성공하길 바라며ㅠㅠ 혹시 얼굴 붓기 관련 영상도 알려주시면 감사하겠습니다:)
감사해요!! 도움되는 영상 준비해서 업로드해보겠습니다!! 우리 같이 즐겁게 화이팅!!!
다시 시작하고 있습니다 선생님.
날씨가 워낙 덥다보니 ㅎㅎ
핑계이긴 하지만요.
열심히 하고 갑니다.
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
Nice music background!!! Easy to follow!
온몸이 쭉쭉 스트레치 되면서 운동후 개운하네요 감사합니다
가볍게 따라하기 좋은운동같아요 :) 덕분에 운동 잘 하고 갑니다^^
감사합니다!! 😍😍
Olá me chamo Viviane Sou do Brasil/ São Paulo
Estou aqui pela primeira vez, já gostei bastante dos exercícios...já me escrevi no canal..
Bjs😘🌹
7.19.화요일 4시27분운동완료 늘 감사합니다♡-♡
Such an awesome workout 👏🏽❤️🔥🔥❤️👏🏽🙏🏼
Hi MIZI, please mention the description in English .👍 Exercise is simple but sweats a lot 👍
one of the best exercise ive ever met.. easy n Make me sweat a lot thanks mizi.. i hope i can achieve my target weight this year 🥰
Soy la única que comenta algo en español, estoy encantada con éste Workout, para repetirlo de nuevo. 👌🏽💯🇲🇽
Thank you so much!! 💞 💞
Song
미지쌤~~
잘하다가 그만 엄청먹었어요. 운동도 열심히 햤더니 튼튼한 돼지가된 느낌이에요.
과식후 어떻게하면 좋을까요?
(손가라도 부어서 타이핑도 잘않되여ㅠㅠㅠㅠ)
다시 천천히 식단과 식사량 조절하시면서 운동하시면 금방 뺄수있어용!!!
과식하신 직후에는 너무 격한 운동은 피하시고
가벼운 스트레칭
ruclips.net/video/0XBcrjkkwQo/видео.html
ruclips.net/video/7Vqv5SmSKHY/видео.html
쉬운 유산소
ruclips.net/video/OSNdE6jogIo/видео.html
이정도 하시는걸 추천드려요
물론 과식안하셨을때, 공복 또는 식사 후 2~3시간 경과하고나선 좀 더 고강도운동 하시면 좋구요!!
@@MIZILEE 귀한 팁 감사합니다!
스트레칭부터 할께요. 링크 감사합니다🤗
I'm a children and I have to do this workout but some is hard but I think kinda really great :))
So cute😍😍 Thank you for enjoying it!!❤️
Большое спасибо!🔥🙏😘
오늘 두개 영상 보면서 했어요 도움 주셔서 감사합니다
우와!! 즐겁게 따라해주셔서 저도 감사해용!!
this is help full love you. All the best
I did it this morning. Thank you so much for this tutorial...shall continue tomorrow!
Thank you so much!💕
Done 😸 thank you for good clips
Eres una profesional 🙏 gracias a Dios que te encontré 😀🤗🤗🤗🤗🤗🤗
i like to move it move it
케이팝 노래가 있으면 좋겠지만 이 운동을 좋아합니다.
올해는 반드시!! 꾸준히 운동하기를 실천하겠어요!!!!! 새해복 많이 받으세요 미지님😆💕
Thanks🥰
Je suis ravie de t'avoir rencontrée sur youtube, j'adore tes routines courtes et efficaces. Merci. Tu es super 🌹
Thank you for enjoying this workout!!😍
@@MIZILEE How many calories does this exercise burn?
Looks easy but once you start.. you will showered with your own sweat😥 *my experience*
Good routine and excelente music 👍👏👏