صدقاً صرت شايف معظم فيديوهات زيادة معدل الحرق الموجودة على اليوتيوب وبدون أي مبالغة هال 14 دقيقة اختصرت كل الموجود على اليوتيوب واعطتنا زبدة الزبدة.. كل الشكر لحضرتك أ.أحمد على جهودك الأكثر من رائعة.
المقطع الي اتكلمت فيه عن حمض المعده غير حياتي حرفيا كنت اعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن بدون مبرر ورائحة فم كريهه مستديمه وانخفاض شديد في الوزن 20 سنه وانا مش لاقي حل وطلع انو حمض معدتي ضعيف جدا بس الحمد لله الآن بدات اتحسن شكرا لك ❤
اقوى ١٠ حاجات بتزود الحرق :- ١- تنشيط الغدة الدرقية ( عن طريق تناول العناصر التي تحتوي على اليود مثل ملح الهمالايا او المأكولات البحريه او عشبة البحر sea kelp ربع معلقه فقط تعطي احتياجك اليومي ) ٢- السلينيوم ( موجود في المأكولات البحريه و المكسرات البرازيليه حبتين ل ثلاثه تعطيك الكميه المطلوبه يومياً و ايضاً لحوم الاعضاء مثل الكلاوي خصوصا والكبده موجود فيها سيلينيوم ) ٣- الزنك :- موجود في المحار ( من ٤-٦ حبات فقط تكفيك ل ٣ ايام ) / اللحوم الحمراء ٤- فيتامين C :- موجود ف الملفوف والورقيات الخضراء وبعض الفواكه + ايضاً فيتامينD مهم لتظبيط الحرق ٥- فيتامين B وخصوصاً B12 :- موجود في اللحوم الحمراء والخميرة الغذائية ٦- استهلاك بروتين اكثر في نظامك الغذائي بيزود في معدل حرق الدهون وبناء العضلات ٧- تمارين المقاومة تساعد ع بناء عضل اكتر وبالتالي زيادة الحرق ٨- خل التفاح بينشط انزيم AMPK واللي علوه ف الجسم بيزود من معدل الحرق و فرصة تخزين الدهون اقل جداً وايضا خل التفاح بيحسن من حساسية الانسولين وايضا الليمون والجريب فروت مهمين ٩- الفلفل الحار :- ١٠- عدم الثبات على سعرات حرارية معينه :- مثلا خلي ٥ اسابيع اقل من سعراتك و يومين سعراتك تكون كامله ودا هيحافظلك على سعراتك افضل ١١- الاستحمام بالماء البارد / او الساونا ١٢- اضافة التوابل ( فلفل حامي / كركم / فلفل اسود ) ١٣- تقليل الالتهابات فالجسم عن طريق مضادات الاكسدة :- الشاي الاخضر / الخضار / الفاكهه / الاوميجا ٣ / الاعشاب مثل ( الاشوجندا وغيرها ١٤- بديل ال هيت ( ١٠ الاف خطوه ف اليوم ) مشي ١٥- التعرض للشمس يومياً ( حتى لو ياخذ مكمل فيتامين د )
أحمد عمرو، انا اتفرجت على معظم المواضيع اللى بتتكلم فيها واستفادة منها جداً وده لا يقتصر فقط على التدريبات بالعكس انت بتنشر ثقافة جديدة ،،،، شكراً إستمر 💥💥💥 You are a change agent ☀️
متألق ومبدع كالعادة . بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن. ممكن اقتراح لفيديو عن الطرق الصحيحة لرفع الاوزان و تركها سواء بار او دمبل لتفادى الاصابات اثناء التمارين . و بالتوفيق يارب و جزاك الله كل الخير
Best coach ever ♥️♥️ ممكن تعمل فيديو عن اصابة الرباط الداخلي للركبة ؟ انا عندي قطع ف الرباط الداخلي و كل شوية حد يقولي حاجة مختلفة عن اللي قبلها !! انا دلوقتي مركب جبيرة المفروض لمدة 21 يوم و بعدين هعمل رنين اشوف الاصابة وصلت لحد ايه
حضرتك متخصص اغذيه رياضيه... ممكن تعمل ابر جيلاتين للركب...مجال للعمل ممكن تعمل ازاله الزوائد من الجسم...مكينه صغيره واستخدمها سهل جدا...مجال للعمل ممكن استديو تعمل فيه كشف للرجيم...مجال عمل ملح الهملايا في نوع ثاني لونه رصاصي مفيد اكثر لمرضى الضغط العالي الملح الخشن من عند العطار الذي يستخدم في التمليح للفسيخ مثلا ايضا جيد....القليل من اي نوع ملح افضل شيء... ممكن رجيم لعمر ٦٠ لان الضعف في كل شيء بالجسد
1*اليود..السيلينيوم...الزنك..الفيتامينات الذائبه بالماء C...D...B
2*البروتين اكثر
3*تمارين المقاومه
4*خل التفاح..الليمون ...جريب فروت
5*الفلفل الحار التوابل الحاره
6*عدم الثبات على سعرات حراريه
7*الشاور البارد
8*تقليل الالتهابات تناول مضاده الاكسده
9*تمرين الهيت
10*المشي 10000 خطوه.
11*التعرض للشمس
👍🏻
الفلل الاخر والتوابل الحاره بتتلف المخ
اول مره بحياتي استمع بهذه الطريقة لشخص حتى استاذي الجامعي ما صاغيتلو بهالتركيز احسنت والله دونت كل كلمه شكرا لك
طيب اكتبها هنا عشان نختصر المقطع
افضل ٩ طرق لزيادة حرق الدهون
١.زيادة نشاط الغدة الدرقية:
-.يود(موجودبالملح الطبيعي)
-.سيلينيوم(برازيل نت و الكلات البحرية)
-.زنك(الاكلات البحرية وغيرها)
-.الفيتامينات اللي تذوب بالماء
٢.اكل بروتين كثير
٣.تمارين المقاومة
٤.خل التفاح
٥.الفلفل
٦.عدم الثبات على سعرات ثابتة
٧.جاكوزي بارد و الحار
٨.تقليل الكرتزول
٩.هيت
@@BestRareR شكرا
صدقاً صرت شايف معظم فيديوهات زيادة معدل الحرق الموجودة على اليوتيوب وبدون أي مبالغة هال 14 دقيقة اختصرت كل الموجود على اليوتيوب واعطتنا زبدة الزبدة.. كل الشكر لحضرتك أ.أحمد على جهودك الأكثر من رائعة.
لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉
ياجماعه والله اكتر حد مش واخد حقه لغايه دلوقتي ويستاهل يتسمع اكتر من كدا هو الراجل دا
المقطع الي اتكلمت فيه عن حمض المعده غير حياتي حرفيا كنت اعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن بدون مبرر ورائحة فم كريهه مستديمه وانخفاض شديد في الوزن 20 سنه وانا مش لاقي حل وطلع انو حمض معدتي ضعيف جدا بس الحمد لله الآن بدات اتحسن
شكرا لك ❤
ممكن تقولي عملت أيه
@@walaashahin1702
بمص حبوب عرقسوس تقريبا 20 حبه في اليوم وبشرب ملعقة خل تفاح صغيره مخففه بالماء قبل كل وجبه
ممكن رابط الفيديو
مش انت لوحدك ياكابتن 👊🏽😂👋🏽جدا فادني هذه الفيديو و مكمل hcl وخل التفاح مايخلص من عندي#الله يجزي الكابتن احمد عنا خير الجزاء
@@عبدالقادر-ض1ب8ك
مكتوب على صورة الفيديو اشحن جسمك موجود في القناه
اعتقد ده ملخص الكلام كله
رفع معدل الحرق
١- زياده نشاط الغده الدرقيه ( sea food .. كبده (حلويات ).. اللحوم الحمراء.. Vitamin C .. Vitamin B خصوصا B12 )
٢- زياده البروتين الداخل للجسم
٣- تمارين المقاومه
٤- خل التفاح
٥- الفلفل الحراق ...
٦- شاى اخضر
٧- hit training
اكثر شخص استفدت منه ربي يحفظه ويبارك فيه انسان فاهم جداً
نشكرك على نشر معلوماتك القييمة والمفيدة لجميع ونطلب من حظرتك حلقة عن تقوية عضلات اسفل الظهر لانو 70% من الناس تعاني من اللام اسفل الظهر ولك جزيل الشكر
هذا الفيدو اختصر فيه أشياء كثيرة إن لم تكن كلها عن موضوع الحرق والرشاقة. شكراً جزيلاً من أعماق القاب لك أخ أحمد .
أقسم بالله روعة وربنا يوفقك بكل عمل خير ويوسع من رزقك بحق محمد وآل محمد
الكوتش الوحيد اللي بثق في كلامه مع كابتن مؤمن ماهر ❤
هو اعلا من مؤمن ماهر من اكتر من اتجاه
الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى
أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة
اسطورة المدربين والكوتشز اسطورتنا تحية من السعودية
اعملنا حلقة عن تغذية المراهقين لزيادة الطول في سن المراهقة و انقاص الوزن في سن المراهقة
ليه عمرك كام و طولك كام
الله يعطيك العافية كابتن الصراحة مبدع كالعادة و معلومات قيمة ومفيدة جدا، شكرا لك
انت فعلا بتتعب في تحضير الحلقات
شكرا
💪💪💪
اقوى ١٠ حاجات بتزود الحرق :-
١- تنشيط الغدة الدرقية ( عن طريق تناول العناصر التي تحتوي على اليود مثل ملح الهمالايا او المأكولات البحريه او عشبة البحر sea kelp ربع معلقه فقط تعطي احتياجك اليومي )
٢- السلينيوم ( موجود في المأكولات البحريه و المكسرات البرازيليه حبتين ل ثلاثه تعطيك الكميه المطلوبه يومياً و ايضاً لحوم الاعضاء مثل الكلاوي خصوصا والكبده موجود فيها سيلينيوم )
٣- الزنك :- موجود في المحار ( من ٤-٦ حبات فقط تكفيك ل ٣ ايام ) / اللحوم الحمراء
٤- فيتامين C :- موجود ف الملفوف والورقيات الخضراء وبعض الفواكه
+
ايضاً فيتامينD مهم لتظبيط الحرق
٥- فيتامين B وخصوصاً B12 :- موجود في اللحوم الحمراء والخميرة الغذائية
٦- استهلاك بروتين اكثر في نظامك الغذائي بيزود في معدل حرق الدهون وبناء العضلات
٧- تمارين المقاومة تساعد ع بناء عضل اكتر وبالتالي زيادة الحرق
٨- خل التفاح بينشط انزيم AMPK واللي علوه ف الجسم بيزود من معدل الحرق و فرصة تخزين الدهون اقل جداً
وايضا خل التفاح بيحسن من حساسية الانسولين
وايضا الليمون والجريب فروت مهمين
٩- الفلفل الحار :-
١٠- عدم الثبات على سعرات حرارية معينه :- مثلا خلي ٥ اسابيع اقل من سعراتك و يومين سعراتك تكون كامله
ودا هيحافظلك على سعراتك افضل
١١- الاستحمام بالماء البارد / او الساونا
١٢- اضافة التوابل ( فلفل حامي / كركم / فلفل اسود )
١٣- تقليل الالتهابات فالجسم عن طريق مضادات الاكسدة :- الشاي الاخضر / الخضار / الفاكهه / الاوميجا ٣ / الاعشاب مثل ( الاشوجندا وغيرها
١٤- بديل ال هيت ( ١٠ الاف خطوه ف اليوم ) مشي
١٥- التعرض للشمس يومياً ( حتى لو ياخذ مكمل فيتامين د )
أفضل قناة على اليوتيوب، كل التحية والتقدير
اقسم بالله احسن فيديو عن الموضوع ده انا شوفتو وحرفيا جايب كل حاجه 😍😍😍😍😍
كان من حسن حظي ان اعرف هذه القناة و هذا الشخص الجميل، انت استاذ يا باشا 😍
الله يجزاك خير، السلسال حرام للرجال❤
وكذلك تستحق المشاركة وعملتها في حسابي على الماسنجر
كابتن عمر يا جامد أنا بيعجبني نهجك الي ماشي عليه الاهتمام بصحه مش فقط العضلات او شكل جسد وكعادتك متفرد في محتواك ربنا يوفقك ⚘
أحمد عمرو، انا اتفرجت على معظم المواضيع اللى بتتكلم فيها واستفادة منها جداً وده لا يقتصر فقط على التدريبات بالعكس انت بتنشر ثقافة جديدة ،،،، شكراً إستمر 💥💥💥
You are a change agent ☀️
ما شاء الله عليك، ربنا يبارك فيك ويجعلك نفعا للمسلمين، فيديو رائع.
نزل مقطع كل تمارين المركبة في فيديو تحياتي من فلسطين
باسم كل مصري حر اقدم اعتزاراتي لكل اهل فلسطين
شوف اللينك دا 👇👇👇
ruclips.net/video/IZE33Y0qmsE/видео.html
نعتذر لكم علي حادث الصيادين
@@realzada8072
شعب واحد مهما صار
دكترة مشاء الله عليك 👍🏻 حمود
ڤيديوهاتك حقيقي من اكتر الڨيديوهات القيمة الى مليانة معلومات مفيدة جدااااااا. ❤️❤️❤️❤️
الله يعطيك الف عافيه كابتن أحمد.. ورح اضل اقلك انت رقم (١)
من افخم الكباتن انت 💪
رائع كالعادة ربنا يوفقك دائما
تحياتي ليك يا عبقري ، و الله بنستمتع و نستفيد منك جدا ، سؤالي لما أعمل low carb diet بينخفض الضغط الدموي جدا أرجو تقدمنا بعض الحلول ، شكرا كابتن .
متألق ومبدع كالعادة . بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن.
ممكن اقتراح لفيديو عن الطرق الصحيحة لرفع الاوزان و تركها سواء بار او دمبل لتفادى الاصابات اثناء التمارين . و بالتوفيق يارب و جزاك الله كل الخير
الڤيديو دا تحفه بجد جااامد جدا يادولي
أفضل قناة بالنسبة لي شكرا لك كابتن أحمد ❤
Best coach ever ♥️♥️
ممكن تعمل فيديو عن اصابة الرباط الداخلي للركبة ؟ انا عندي قطع ف الرباط الداخلي و كل شوية حد يقولي حاجة مختلفة عن اللي قبلها !! انا دلوقتي مركب جبيرة المفروض لمدة 21 يوم و بعدين هعمل رنين اشوف الاصابة وصلت لحد ايه
شكرا لك ، دايما أستمد positive energy من كل محتوى تقدمــ 🤍ــه ..ربي يبارك لك ويسعدك ويستد كل متابعيك .
فيديو ..تحفه يا برووووو...احلي عاااااااش العاش 💪👍💕👍💪
إنت فعلا روعة يا معلم
متابعك من تونس
شكرًا كتير كوتش ربنا يحفظك ويقويك دائمآ
بالتوفيق ان شالله 💪🏻💪🏻💪🏻🌸
ربنا يوفقك فيديو مهم جدًا
تحياتى كابتن احمد الفيديو رائع
اسلوب راقي. وهادي. ❤
كلام علمي دقيق من شخص جميل و سهل الفهم 🔥😊✌️
بسم الله ما شاء الله عليك يا استاذ احمد مره معلومات مفيده كتير ربي يحفظك
جزاك الله خير الجزاء ويعطيكم الصحة والعافية دنيا وآخره
انا بشوف فيديوهات تمرينات ١٠،٠٠٠ خطوة وبصراحة شئ 👏🏻👍🏽
انت اكثر واحد كلامك منطقي بس انا عايز التمارين اللي بتزود اللي اللياقه البدنيه عشان انا لو عملت مجهود مش قادر اخذ نفسي عملت التجربه عشر ثواني فقط
مبدع ياكابتن
والصيام المتقطع يساعد ع تنشيط الغده 👍🏼
اضافه صحيحه عاش ياكوتش
أحسنت ياغالي شكراً على المعلومات القيمة..
عاوزين فيديو عن الناس الي عندها اصابة تلعب باوزان ازاي
خصوصا لو اصابات متعددة ف كذا مفصل
احلى قناة... محتوى مختصر مفيد ورائع👌 وطريقتك في الكلام بتهدي الأعصاب 🧘🧘🧘
فيديو ممتاز جدا . تسلم إيدك 🌷🌷
ربي يسعدك ويوفقك والله استفدت كثير الله يحميك 😭😭😭😭
مُبدع دائما
في مزان حسناتك انشاللله بطل وجزاك الله خير ❤️❤️❤️❤️
والله كل فيديو بتعملوا يفدينا اكثر مما تتوقع وبينسينا في اللي قبلو ربنا يحفظك كابتن تحياتي لكل من الجزائر
You're the best I watch all your videos, everything you give is beneficial. Big up to you from Morocco 🇲🇦
بارك الله فيك أستاذ
وممكن فيديو يا كابتن ع تمارين كمال الاجسام للعنده انزلاق غضروفي او الالم اسفل الظهر كاملة وشكرا
افضل الف نصيحة ههه جزاك الله كل خير معلومات مفيدة
ماشاء الله عليك موسوعة من المعلومات القيمة شكرا جزيلا
ماشالله عليك كمية معلومات هائله.. الرب يبارك فيك🙏
اجمل محتوي بحب اتفرج عليه بحبك جدا ♥️♥️🤩
7gatk kolha mofeda y c ahmed keep it up 🔥♥️
اسلوبك سهل وجميل
الدرقية
١-يود
٢-سيلينيوم
٣-زنك
٤-فيتامينات الميه سى / B
٥-بروتين
٦-تمارين المقاومه
٧- خل التفاح وايضا ليمون وجريب فروت
٨-الفلفل الحامى
٩-عدم الثبات على سعرات معينه
١٠-شاور بارد او ساونا (heat stress)
١١-اضافه توابل فلفل اسود او كركم او كمون
١٢-تقليل التهابات الجسم بمضادات الاكسده
١٣-hiits
١٤-المشى مسافات طويله مثلا ١٠ تلاف خطوه ف اليوم
١٥-التعرض للشمس
ربي يعطيك ألف عافيه ⚘️⚘️⚘️
فديو في القمة يحنوي معلومات مفيدة جدا للتغذية السليمة شكرا اخي
شكراً لك يا بطل 🌺👋🌺
مفيد يا عمرو تسلم
ياريت تكلمنا عن سبب تعب العضلات بسرعة حتى لو بلعب بوزن الجسم او وزن قليل
السبب هو الاكل كل صح ، كثر البروتين و الالياف
افضل قناة استمر يا كابتن
شكرا ليك يا كابتن.. فيديوهاتك كلها مفيده و رائعه 👍
برنامج شامل عن الكروس فيت يكون فيه التمرين والأيام
أفضل كوتش والله
مين متلي بنزل على التعليقات قبل مايشوف الفيديو 😜😜😂😂😂
محتوي مفيد جدا،شكرا جزيلا
معلومات قيمة وطريقة عرض لطيفة
قررت عمل 5 تمارین کاردیو في الأسبوع . 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . عادي اكل قبل تمارين کاردیو فقط وبعد التمرين لا اكل شيء .
شكرا على معلومات ربي يحفظك من الجزائر
جزاك الله خيرا اخي
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم.
انت عالمي
ربنا يزيدك
رائع بجد
الفديو شامل ووافى
كلام رائع جدا مفيد وغني
شكرًا يا اسطورة
والله انت برنس جدا جدا جدا
جميل جدا وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك
معلومات ممتازة عشت
تسلم يا كابتن علي المعلومات القيمه ديه 💪💪💪
ممكن ثنزل فيديو تقوية الاصابع بوزن الجسم
شكرا
الله يعطيك العافية
ربنا يخليك لينا يا عم
متشكر على فيديو معلومات مهمة 💪
ممكن تعمل فيديو للكتاب الرياضية خاصة كتب التغذية
حضرتك متخصص اغذيه رياضيه...
ممكن تعمل ابر جيلاتين للركب...مجال للعمل
ممكن تعمل ازاله الزوائد من الجسم...مكينه صغيره واستخدمها سهل جدا...مجال للعمل
ممكن استديو تعمل فيه كشف للرجيم...مجال عمل
ملح الهملايا في نوع ثاني لونه رصاصي مفيد اكثر لمرضى الضغط العالي
الملح الخشن من عند العطار الذي يستخدم في التمليح للفسيخ مثلا ايضا جيد....القليل من اي نوع ملح افضل شيء...
ممكن رجيم لعمر ٦٠ لان الضعف في كل شيء بالجسد
معلومات مفيدة شكراً