Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Soigner ses blessures aux ÉPAULES soi-même !
HTML-код
- Опубликовано: 20 апр 2018
- Il est très fréquent de se blesser aux épaules en musculation.
De nombreux pratiquants souffrent de douleurs qui les empêchent de s'entrainer correctement.
Les blessures aux épaules les plus fréquentes en musculation sont celles du tendon bicipital et celles du supra épineux (qui fait partie de la coiffe des rotateurs).
Dans cette vidéo, je vais te présenter différents exercices qui vont te permettre de soigner ta pathologie d'épaule.
Une partie est consacrée au tendon bicipital et l'autre au supra épineux (sus épineux).
Tu trouveras ici la solution à tes douleurs aux épaules dues à la musculation.
N'oublie pas de me laisser un pouce bleu et de t'abonner à ma chaine Kilian Hagen pour ne rien rater !
Pour toutes demandes de COACHINGS 100% personnalisés :
www.kilianhagen.be
- 10% - BODYTRAINING sur tous les eBooks de La Methode Street
Tu peux également me suivre sur :
Facebook : Kilian Hagen
Instagram : Kilian Hagen
Musique de fond : Anthox Colaboy
Outro : Uplink - To Myself
![COMPRENDRE LA TENDINITE DE L'ÉPAULE [Explications professionelles]](/img/1.gif)
N'hesitez pas à partager la vidéo et à laisser un pouce bleu !
Il faut qu'elle soit vue un maximum pour sauver autant d'epaules que possible ! 💪
Kilian Hagen Pourrais-tu faire une vidéo sur la Bursite de l'épaule, des exercices qu'on pourrait faire ainsi que de bons conseils sur les compléments amimentaires qu'on pourrait prendre pour soulager la douleur et la faire disparaitre. Ce serait cool. Merci 💪💪
C'est aussi un petit peu pour que tu choppes des vues/like pour promouvoir ta chaîne :p
bjr excellent contenu, merci de faire une sur les blessures des coudes
Il y a 1 an on ma diagnostiqué que j avais une lésion de 4mm sur le tendon du sub scapulaire ! Sa fait maintenant 2 ans que j ai cet douleur mais heureusement sa va mieux !
Kilian Hagen slt, qu’est-ce que tu pense de développer ses épaules en faisant le poirier deux à rois fois par semaine lorsqu’on a ni le vertige ni douleur ?
La grosse force de cette chaîne c'est qu'il aborde l'essentiel avec bcp de concision et de clarté
Salut Kilian
Je traîne une pathologie sur la coiffe des rotateurs depuis quelques temps. Et ta vidéo rejoint la longue liste une vidéo de toi dans mes favoris. Je pratique la musculation depuis quelques temps et tes conseils sont d'une redoutable efficacité et surtout ils sont juste et d'Oriente pas mal les utilisateurs ce qui est rare dans le game. BRAVO
Grâce à cette vidéo, je viens de...donner une seconde vie à une balle molle restée dans un bac à jouets depuis de nombreuses années ! Je l'ai engagée comme accessoire de musculation en CDI ! Kilian, je te transmet ses remerciements, en plus des miens ! :)
Salut Kilian, je poste rarement de commentaire sur RUclips, mais ici je le fais pour te remercier chaleureusement pour tes vidéos, en particulier celles sur les douleurs aux épaules. Grâce à toi, je sais maintenant pourquoi la douleur est apparu ( J'ai les bras long, et au DC ça m'a vraiment défoncé les épaules, créant une tendinite, comme dans la vidéo ou tu explique que tu arrête le DC, maintenant place au DC incliné ! ) et j'arrive enfin à sentir des améliorations grâce à tes exercices. Je l'a partagerai à chaque personnes que j'entendrai se plaindre d'une douleur aux épaules. Et pour ma part, je continuerai à te suivre, je viens de m'abonner 💪
Tes conseils sont précieux, tes étirements m'ont permis à soigner complètement mes épaules, grâce à toi j'ai découvert que j'avais une tendinite bicipitale et du coup je n'ai pas eu besoin d'aller chez le kiné
BRAVO 🎉🎈🍾🎊 t es un BON ! Et tu maitrises le sujet. Respect ✊🏽
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo qui me permettra de soigner mes douleurs. Encore merci pour ce que tu fait.
Cédric Monnier Avec plaisir 💪
Merci pour tes vidéos sur les douleurs d épaule je les ai toutes regarder et les douleurs commence vraiment à diminuer 👍
Merci pour ta vidéo comme d'habitude c'est rapide, précis et efficace
J'ai pas de soucis particuliers aux épaules mais tes vidéos sont toujours intéressante. En plus on a le droit à des vidéos sur l'anatomie. Top
Merci mec
Merci Lilian, cette vidéo m'est hélas très utile.
Bonjour ,tu es très clair et limpide,bonnes informations. Merci beaucoup.
Merci j’en avais tellement besoin de cette vidéo ! Maintenant je sais que ma douleur vient du tendon bicipital et je sais comment la soigner ! Merci Kilian !
Clement Kaemmerlen Avec plaisir 💪
Incroyable à quel point c'est effectif ! Merci kiki
J'avais un peu mal sur l'avant de l'épaule mais c'est surtout du à mes épaules qui tombent vers l'avant ( c'est de famille ...) et comme j'avais vu t'as vidéo qui traite ce sujet ça ma permis de modifier ma posture et de ne plus avoir mal, merci à toi !!!
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Super contenu Kilian, merci ! Je ne peux que t'encourager à suivre cette voie et à ne pas sombrer dans le côté "vidéo motivation de 3 minutes" de la force ! :)
Victor Garnier Merci beaucoup 💪
Merci. Tu m'as sauvé l'épaule. 💪👌👍.
Merci beaucoup pour cette vidéos. J'ai mal à l'épaule gauche depuis des mois et médecin comme kiné pensaient arthrose ou problème sur le tendon au niveau du supra épineux alors que d'après ta vidéo mes symptômes indiquent plutôt un souci au niveau bicipital. Je vais en parler à ma kiné.
Un grand merci à toi !!!
Très bien expliqué merci :)
Excellente vidéo, merci Kilian
ABLOGS Merci !
Super vidéo, j’avais justement des douleurs au biceps et je savais pas d’où ça venait! T’arrêtes pas c’est super tes vidéos!
Gillis Merci beaucoup 😀
Sujet intéressant. Merci.
merci pour cette vidéo,je suis débutant et j'ai eu ma première blessures il ya 2 jours.cest pour la quête de solution que suis tombé sur cette vidéo.
T’explique mieux que les kine, je te jure ! Merci !
Très clair tu m'as sauvé mon épaule haha, merci :)
Super Sujet Kilian, merci bcp :D
tedthemechanix1 Merci à toi 💪
MERCI BEAUCOUP CONSEILS PRECIEUS
Sans doute dans le top 5 des vidéos les plus utiles en musculation sur RUclips, si ce n'est, LA plus importante.
Merci pour ton travail et de réaliser la prouesse semaine après semaine de traiter d'un nouveau sujet et d'être toujours autant Pertinent :)
Tu vas sauver un sacré nombre de personnes !
Kilou Merci beaucoup, ça me fait plaisir ! 😀
Merci grave pour cette vidéo. J'ai sans arrêt des douleurs d'épaule suite à une opération de larjet et qui fait grave mal quand je fais des mouvements avec un peu d'amplitude.
Top parfait diagnostic
j'ai appris des choses avec cette video
Nercule Parfait 💪
Encore de précieuses informations! Très intéressant!
Godwin L'insensé Merci ! 😀
Merci pour la video!
Merci bcp pour cette video je vais assey :)
Super vidéo, merci pour les conseils !
Alexis Merci à toi !
Super vidéo j'avais justement une burne au tendon bicipitale ahah un petit clique sur les exos de développé incliné. Cimer chef ! :hap:
des infos très utiles ..mrc
Tres bonne année 2024 Killian
J’ai une tendinite sus épineux ! Merci pour la video
Pour ma par c est le supra épineux a cause de ça j ai mal très souvent et grâce à ta vidéo que j ai vue aujourd'hui l étirement me fait un bien fou donc merci à toi !!!!
T'as super raison merci pour la vidéo
Ultra important ce style de vidéo continue comme ça gros
Mister Wang-zy Merci !
Salut et merci pour les conseils pour ma part des douleurs au tendon bicipital depuis environ le mois de juillet probablement du a des mauvais mouvements et échauffement.
Merci pour cette video et pour le temps que tu accordes a traiter ce sujet
Felix Cothenet Merci à toi !
Une très bonne vidéo et très bien expliquer
Tony Fontaine Merci beaucoup !
Depuis 2 ans je souffrais d'une douleur légère au tendon bicipital mais qui impactait sensiblement ma qualité de vie. J'ai visionné ta vidéo sur les mouvements à ne pas faire: je me suis rendu compte que je faisais mes tractions avec une prise beaucoup trop large et partant les coudes beaucoup trop ouverts (surtout que j'ai de très longs bras en ayant des clavicules moyennes-courtes). Je ne parvenais pas à identifier le mouvement à problème puisque la douleur survenait quelques jours après la séance et non sur le moment. Ca fait un mois depuis que j'ai sensiblement resseré ma prise (tant pis pour l'exécution scolaire!) je n'ai plus l'ombre d'une douleur ;). Un grand merci, continue ton travail!
julien c C'est genial ! Content d'avoir pu t'aider ! 😀
julien c je t aime ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ grâce à toi je vais enfin pouvoir REPRENDRE LE SPORT NORMALEMENT psk moi aussi je souffre des ces douleurs depuis 2-3ans
Toujours présent ! Et toujours superbe vidéo
Kevin Dumaine Merci 💪
Merci, grâce à toi je connais ma pathologie, problème au tendon bicipital. Je pense que c'est dû au fait que j'ai forcé sur mes dips, à l'heure actuelle je ne sais plus en faire un, trop de douleurs. Je vais me faire une rééducation en espérant pouvoir reprendre sans douleurs.
Merci Kilian
Merci pour les conseils j'ai appris des trucs
Ugo-san Avec plaisir !
Suite à plusieurs luxation de l'épaule, je me suis mit à la musculation , pour l'instant je fais peu d'exercices qui sollicitent l'épaule, mais ça revient petit à petit , je compte faire qlq exos que tu as conseillé merci beaucoup !
Merci infiniment !
C’est réellement une bonne vidéo 👌 bravo
Thomas BIY Merci !
Nickel comme toujours
Yorric Marguery Merci !
Mrc bcp pour conseils
Bonsoir, merci pour ta vidéo ^^
SEBASTIEN FRAUMONT Avec plaisir 😀
Merci beaucoup pour cette vidéo je sors de blessure à l'épaule ça complétera très bien le kiné c'est nickel! :)
Salut c'était quoi ta blessure ?
Super, merci.
Alzapura Cosme Avec plaisir !
Hello killian. Super cette vidéo. J'ai un bobo au supraepineus à gauche. P'tite douleur sur les tractions. J'ai déjà viré le développé couché et je revis. .. plus de douleurs aux trapèzes et et épaules. Je travaille un poil moins lourd mais proprement. J'ai visionné tes vidéos sur le bon mouvement et surtout je m'efforce plus efficacement.erci pour ce que tu fais nous tous.👍🏻👍🏻🤗🤗
Fred Dref Merci à toi !
Content de pouvoir t'aider 😀
Merci beaucoup tu viens de faire ce que les médecins on été incapable depuis des années pour moi. Les soins de santé en Belgique je te jure ^^. Il est claire maintenant que c'est le tendon bicipital qui me pose problème. Au boulot :)
Benso113 Avec plaisir 💪
Merci coach !
Pourrai tu faire une vidéo sur les douleurs du coude stp (qui pour moi sont aussi fréquente que l’épaule)
Un pouce bleu, et merci des conseils !
Michael Schwarz Merci à toi 💪
Video de haute qualite bravo
Salut Kilian , merci pour cette vidéo !
J’ai bien fait de te prendre comme coach vu mes problème au épaules 😊
Merci coach ! Julien M.
julien Fly16 Avec plaisir Julien !
Merci pour la vidéo mec ! ;)
samuel Gaillard Avec plaisir !
merci tu gères j'espère que ca marchera !
Ça doit faire presque qu'un an que j'ai mal à l'épaule et suis allé jusqu'a l'arrêt total de l'entraînement. Pour ma part c'est le supra épineux qui pose problème.
Merci pour tes vidéos elles sont top
Très bon conseil . Ma kinet me donne ses exercices. Je traine la douleur depuis des années , surtout en charge lourde . L'épaule parfois lâche en plein exercice (on m'assure ). À l'IRM et à la radio pourtant il ne trouve pas l'élément déclencheur ... j'espère faire d'autre examen pour trouver d'où viens le problème mais sa me gène en attendant par mes entraînements . Y compris pendant les poids de corps sur longue série
Au top ces videos continue 😉
Jeremy Fachin Merci !
Super vidéo je t'avais posé la question lors de la vidéo d'avant sur les épaules Mtn je suis eclairé sur le sujet et je vais pouvoir prendre soin de mes épaules
Paul Gillis Merci à toi 😁
Une vidéo qui nous donnerait un éventuel programme de muscu à faire en tenant compte de ces pathologies pourrait être super
Salomon Mika L'idéal reste que tu adaptes ton programme en retirant les exercices qui te font mal à toi :)
@@KilianHagen Mais comment par exemple travailler les pectoraux si en développer coucher, écater, papillon me fais mal au tendon bicipital ?
la coïncidence de fou, je reçois ta notif ou je tapais sur RUclips sur le sujet ! merci bcp !
Son Goku Haha parfait 😁
😃😃
Son Goku true man show.. on t'observe tous. Ce n'est pas une coïncidence.
Chappi Su 😂
Bonne vidéo :)
Merci pour les conseils , depuis 4 mois j’ai trop de douleur dans tous lepaule avant et arriere , surtout le soir en dormant, meme avec des anti-inflamatoire et des massages et sans resultat, je vais essayer ces exercices et voir ce que sa va donner ,
Amine ton fan du maroc
Merci
Incroyable j ai les 2 problemes la video est parfaite
Merci mec 🙌🙌🙌🙌
Tom Avec plaisir 💪
Mais mdr j'ai galèrer à trouvé des sujets et la tu décris parfaitement tous ce que j'ai, c'est très léger j'ai une petite gêné et les cliquetis sur l'épaule merci pour cette vidéo
Merci beaucoup
merci gro !!
Tim Carter Avec plaisir !
Salut mec !
Merci pour ta vidéo ! Comme d'habitude une mine d'or.
Amir Ofsteel Avec plaisir ! 💪
Kilian Hagen Depuis ta vidéo sur le coucher, fini les problèmes d'épaules 🙏🙏🙏. Mais le bonus est sublime.
Merci!!
Génial ! La vidéo est bien détaillée et expliquée, d'après la description je dois avoir le tendon bicipital irrité (faible douleur vers le deltoide antérieur, je ne sens rien pendant le développé couché ni pendant le développé militaire mais ça me provoque une gêne lors de certains gestes du quotidien, comme quand je lace mes chaussures par exemple ou parfois quand je tend mon bras vers l'intérieur), je vais tester tes solutions et je verrai ce que ça donne. Merci beaucoup !
Mig Tao Merci beaucoup ! Soigne bien ça 💪
Le premier et le second :-) merci
Je commente pas souvent mais la super vidéo!!! Grâce à toi ce que je pensais être une douleur du supra épineux est en fait une douleur du tendon bicipital !! Je vais pouvoir agir en conséquence! Merci @kilianhagen
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur la luxation de l’épaule stp? Je pense que c’est un sujet important dont beaucoup de gens souffrent :)
Salut killian. Tes vidéos sont top! Je les recommande à tous mes collègues 😉. D'ailleurs pour certains potes et en ce moment c'est mon cas, j'ai eu une contracture dans la zone du trapèze et malgré les anti inflammatoire, massages étirement ostéopathe rien n'y fait... ce n'est plus une douleur mais au réveil j'ai toujours une petite gêne dans la trapèze. Une vidéo traitant de ce sujet serait top 😀
Guillaume Coulon Merci beaucoup !
Etire bien tes trapezes superieurs et renforce les trapezes moyens, inferieurs, dorsaux,...
Regarde aussi si ce ne serait pas un soucis de posture :)
merci pr les info
Zinou Zinou Avec plaisir 😀
bon continuation
Vidéo super utile , la masse du fit-game ce Kilian ;D
Jozé Beauvais Merci 💪
merci c'est exactement le problème que j'ai depuis des années ! Ca me fait chier d'avoir payé pendant des kiné et osthéo incapables de me fournir des exercices comme tu viens de me le faire gratuitement en 5 minutes ! ^^' Je vais tester tout ça, merci encore !
Des nouvelles depuis 3 ans ?
Merci pour cette vidéo Killian ! Est-ce que tu prévois de faire des vidéos sur les articulations ? Notamment sur le genou et quel exercice peuvent causer des douleurs ?
Gronjus Avec plaisir !
Pour les genoux, je verrai :)
ah merci mec quand je faisait mon dc ou meme des pompes ou quand je descendez trop au dips javais mal le lendemain sa va m'aider
Raiko Ire Avec plaisir !
Exactement ce qu'il me fallait, génial chef !
Luc Thilliez Parfait 💪
Merci
Super video! J aimerai bien une video sur la Force, car il n'y en a presque pas dans le RUclips fr :)
Simon Martin Merci !
Ok, j'y penserai :)
Hier en vertical row aux haltères je me disais justement que j'avais mal à l'avant de l'épaule, et paf ta vidéo sort aujourd'hui et décris la douleur...Et décris aussi 2 exercices que je faisais, qui risque de provoquer cette blessure. Bah zut x_x
Merci, je comprends comment un mec sur youtube a pu m'expliquer un truc que des medecins ne comprenaient pas. J'ai un bicipital a gauche et rotateur a droite jai les epaules en vrac. Merci pour tes conseils je vais essayer de regler tout ca avec les exos
Les épaules la faiblesse de tous faut vraiment en prendre soin et surtout échauffement échauffement échauffement
la machine hulin alexandre Tu as bien raison ! Bravo pour ton resultat au fibo !
Le boss