@@gloriamansour3083 Bonjour, je ne vous conseille pas d'arrêter la natation " à vie". Ce sont vos douleurs qui vont vous guider dans la reprise des activités. Ménagez votre épaule durant quelques jours pour profiter des effets de l'infiltration, puis ensuite réalisez une rééducation de qualité : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html Ensuite reprenez la natation, peut être qu'il faudra attendre un peu pour certaines nages !
Quelle chance nous avons que youtube existe et que des pro nous expliquent et partagent leurs savoirs, merciiiii à vous et aussi aux personnes qui partagent leurs vécus et commentaires
Charpentier avec diagnosis de bursite sous acromio deltoidienne isolée depuis a peu pret 1 an et demi... je viens de commencer les exercises de votre video ca va faire 2 semaines... c'est asse incroyable la difference que ça m'a fait... Mon épaule retrouve ses forces que j'avais perdu.. les douleurs du matin et pendant la nuit ont diminués aussi. Franchement juste un grand merci quoi. je traines ces douleurs pendant 2 ans au travail c'etait un enfer. Merci.
@@ibrahimmht6608ça va mieux! J’ai arrêté les exercises et c’est revenu un petit peu mais rien comme avant. Maintenant plus qu’à faire le dos 😂 le bâtiment est pas gentil avec le corps
Bravo! Encore et toujours cette volonté d'aller au fond de l'anatomie pour expliquer de manière visuelle les problèmes articulaires, un vrai exercice pédagogique de style!
Merci pour cette fabuleuse vidéo Benjamin ! Je me traine une tendinite de la coiffe de l’épaule avec bursite sous acromiale de conflit depuis plus de 3 mois, suite à la pratique de la musculation (au début la douleur/inflammation était surtout focalisée au niveau de l’insertion distale du tendon du biceps au niveau de l’avant bras, suite à cela repos pendant 5-6 semaines et à la reprise la douleur était focalisée au niveau de l’épaule et traversait mon long biceps, notamment lors d’une abduction et d’une antepulsion du bras. J’ai fait une IRM qui a confirmé les pathologies précédemment citées) Pratiquant depuis 2 mois des exercices de renforcement des muscles de la coiffe comme préconisé par mon kiné et vous même dans votre vidéo, la douleur est toujours présente, diminuée certes, mais toujours là… un ami kiné pratiquant la musculation m’a recommandé d’effectuer un travail manuel sur le recentrage de l’épaule avec mon kiné actuel, appuyant ses propos sur le fait que si l’épaule n’était pas de base dans son bon axe, les exercices de renforcement musculaires n’étaient pas totalement efficaces… qu’en pensez-vous ? (j’ai souvent une posture où les épaules s’enroulent vers l’avant de base, une cyphose) Pardon pour cette question qui pourrait paraître bête, mais pensez-vous aussi que je pourrais reprendre les entraînements sans crainte que ces pathologies récidivent ? Merci par avance 😉
Bonjour, je vous conseille en effet de poursuivre le renforcement musculaire, les techniques de recentrage, la correction de posture, la proprioception de l'épaule, les étirements....Je pense que vous pourrez reprendre vos activités une fois le traitement bien conduit !
Un grand merci, c'est encore une vidéo particulièrement bien expliquée. Et j'ai enfin compris correctement mes douleurs. Excellente continuité à vous. ;)
Excellentes explications, description très claire... Sur un mal qui m'affecte en ce moment, et pour lequel je fais des exercices avec un kinésithérapeute pour réparer cela (à 59 ans) - Merci Benjamin !
Super, ça fait des années que j'ai des douleurs sans qu'on ai pu m'expliquer. Seul le radiologue m'a dit que je n'avais rien à l'épaule et que ça venait des cervicales. Je me reconnais bien dans les douleurs que vous présentez. Ce n'est pas vraiment l'épaule qui est douloureuse mais le tendons qui va vers le coude lors de l'écartement du bras. Je vais tester vos exercices Merci
Opérée du syndrome du défilé thoracique, j'ai une tendinite avec conflit sous acromial, jai fait 1 an de kine, mais sans renforcement, j'ai une bursite maintenant. Je ne savais pas que les contractures pouvaient venir de la bursite car le syndrome en provoque aussi, du fait de la faiblesse musculaire. Avec les douleurs neuro, certains exercices sont vraiment douloureux. Mais j'essaie sans forcer. Merci
Dexill forte ma fait beaucoup de bien ... ce n est qu un conseil ..demande a Conseil a votre médecin ou pharmacien ... a savoir si il n y a pas contre indication avec votre sante ...
merci beaucoyp et je suis viololoncelliste et je souffre de douleurs dans cette zone,,a cause du geste repetitif et surement mauvaise gestion de l epaule,,cela aide beaucpup de mieux comprendre,
salut Benjamin, tes vidéos ton vraiment top. bon par contre quand j'en ouvre une et que tu dis " j'espère que vous allez bien !! " , j'ai très envie de te répondre : " bah non !! je jongle !! " rahh l'épaule est si douloureuse quand elle s'inflamme et si complexe à traiter. mais tu présentes ça bien donc ça fait du bien ( sauf la nuit ^^ ). c'est pro, continue comme ça.
Hello, merci beaucoup pour le retour ! L'épaule n'est en effet pas l'articulation la plus simple, et les douleurs peuvent vite devenir invalidentes ! N'hésites pas si tu as des questions ou des thématiques que tu aimerais voir abordées !
@@BenjaminBrochet Merci Benjamin pour ce retour. le plus compliqué, c'est de savoir QUAND on peut vraiment relancer la machine ( la musculation dans mon cas ! ) . les bursites, tendinopathies, sont fourbes, parfois progressives pour atteindre finalement l'inflammation, très douloureuse. puis c'est long, c'est lent et jamais vraiment dissipé. bref ! ton métier quoi ;). pas de suggestion dans l'immédiat car tu as abordé un bon nombre de pathologies de notre quotidien mais j'y réfléchis. en tout cas, je le redis, c'est agréable ,calme, efficace et instructif de t'écouter.
Après infiltration et corticoïde, le mal est revenu. J'ai réfléchis à la source de la cause des douleurs. J'ai pensé que les vitesses manuelles de ma voiture me provoquaient + de douleurs. J'ai alors décidé d'acheté une voiture automatique. En 2 - 3 semaines, mes douleurs ont disparu. Douleurs actuelles, 0.1/10. Merci Seigneur.
Bonjour, je suis de Canada, j’ai une passé un IRM qui a confirmé que j’ai une Bursite et tendinopathie à mon épaule droit ; mon ergothérapeute me fait les mêmes exercices que vous proposez deux fois semaine, ma question c’est est ce que je dois faire les exercices un jour oui et un jour non ou pas et une autre chose quand je me sens bien j’augmente les charges chez moi mais le lendemain ça fait plus de mal qu’est ce que vous me conseillez de faire et un très grand merci, vous étiez très clair et parfait.
Bonjour, alors je vous conseille d'être progressif. Si ca va bien, 3 à 4 séances par semaine c'est déjà pas mal. Ensuite intensifier les exercices à l'intérieur des séances et modulez à la baisse en cas de douleur !
Bonjour, la cpasulite concerne la capsule articulaire, la bursite, la bourse séreuse ! Ce sont des pathologies différentes mais qui peuvent être présentes simultanément !
Hello, merci beaucoup pour ta vidéo ! ça fait du bien de comprendre exactement cette douleur que j'ai depuis quelques jours. Est ce que la natation est recommandée en tant qu'exercice lorsqu'on a une bursite ? Merci !
bonjour Benjamin qu'elle position du bras me conseilles tu pour dormir? car le matin je suis réveillée par la douleur. Faut il dormir sur le dos avec le bras à plat le long du corps faut il mettre un coussin sous le bras. j'ai beaucoup de mal à m'endormir sur le dos. j'évite de dormir sur l'épaule douloureuse mais quand je bascule sur l'épaule opposée je ne sais pas comment placer mon bras douloureux pour diminuer la douleur
Bonjour, il faut réaliser une travail d'abord sur la mobilité, puis ensuite sur la stabilité avec le renforcement musculaire ! Si les douleurs vous le permettent vous avez le feu vert pour les deux d'emblée !
Super vidéo! Merci beaucoup c’est très clair ☺️ maintenant je comprends mieux ce que j’ai à l’épaule. Ma situation : J’ai eu une infiltration il y a environ 3 mois et depuis je fais du kiné 2 fois par semaine et je suis sagement ses conseils (pourtant c’est dur pour moi de ne plus faire de cross et de danse!). Deux questions: 1-Que pensez-vous des compléments alimentaires type collagène marin? J’avais essayé avant mon infiltration mais ça n’avait pas vraiment d’effet. 2- mon kiné me dit qu’il faut absolument que je garde l’épaule basse et en arrière pendant les exercices et en général. Est-ce que vous pensez que si dans la vie quotidienne je m’efforce vraiment de garder l’épaule basse un maximum cela permettra une guérison plus rapide? Merci encore! :-)
Bonjour, alors les compléments alimentaires sont en effet trés discutables ! Concernant le positionnement de l'épaule, je pense qu'il ne faut pas faire une fixation dessus, mais il faut avoir à l'idée, que la position "avant" et en" écartement" met d'avantage en contrainte le tendon et peut perturber la guérison.
Bonjour Benjamin, merci pour cette vidéo. En moyenne une bursite mets combien de temps à guérir ? J’ai une bursite sous acromio deltoïdienne + tendinopathie du sus + instabilité du long biceps
Bonsoir je souffre actuellement d'une inflammation de la bursite depuis 3mois ' j'ai été sous anti inflammatoire pendant 1mois et demi et j'ai toujours aussi mal. Je commence des scéance de rééducation demain . J'espère être enfin soulager car je n'en peut plus de souffrir .
Merci pour la vidéo, c très instructif! Que faire quand mon kiné reporte mon 1er rdv de rééducation pour une semaine? Puis faire quelques exercices seule chez moi?
Svp j'ai une seul question , est ce q'un pistolet de massage ne crée aucun problème musculaire sachant que j'avais une luxation d'épaule y'a un mois et quelques jours , merci d'avance
Svp j ai fait une opération sur mon cou pour une ablation d adénopathie cervicale gauche et maintenant je souffre je ne peux pas bouger le membre sup parfaitement est ce que je peux faire ces exercices là et est ce qu ils peuvent m aider à récupérer l activité habituelle de mon membre ??
Bonjour, alors il est difficile de vous répondre sans en savoir d'avantage! Que vous dit votre médecin ? Y a t-il eu un problème durant l'intervention ? Atteinte neurologique ?
Bonjour Benjamin j'ai l'épaule droite très enroulée et douloureuse je peux difficilement mettre le dos de ma main sur ma fesse et quand j'y arrive c'est douloureux et je ne peux pas décoller la main de la fesse pourriez-vous me proposer un programme de mouvement à réaliser Vidéos très claires et surtout les exercices sont réalisables avec peu de matériel
Bonjour Benjamin ! Je regarde vos vidéos sur les épaules très souvent ..je vous remercie pour les nobles explications et conseils extrêmement claires et utiles. Malheureusement j'ai une tendinite avec bursite à l epaule droite depuis 3ans et demi ... je fais de kiné 3 fois par semaine et malheureusement je n ai jamais réussi à récupérer l utilstaion de mon epaule je ne peux pas mettre mon bra derrière mon dos ni faire ma douche correctement ni porter un paquet d eau ou encore lever mon bras je vis très mal ma vie je suis devenue dépressif...maintenant le rhumatologue me dit que ça devient chronique car j'ai mal partout là nuque omoplates cervicales thoracique jusqu a la mains mes doigts bref 😢😢 vous me conseillez quoi car ral le bol de codeine valuim voltaren la totale.
Bonsoir Benjamin, non sincèrement ma kinésithérapeute est trop bien très attentionné il n y a rien n a dire sur son job , ça vient de moi car j'ai dû mal à me remettre j'ai vécu un traumatisme et j'ai trop peur de faire des efforts ma kiné n ose pas me bousculer 😏
Bonsoir suite pose de prothèse du poignet je fais une algo du même bras jusqu'à épaule et la que ça commence à se calmer j'ai horriblement mal à l'épaule et j'ai l'impression qu'on m'arrache l'épaule sur certains mouvement et j'ai du mal a lever le bras et a lecarter
Bonjour Benjamin, suite à une bursite à l’épaule, je viens d’avoir une infiltration il y a5 5 jours. Combien de jours dois- je attendre avant de commencer votre programme de rééducation? Merci pour votre réponse et un grand bravo pour toutes vos explications, claires et précises.
bjr super vidéo , j'ai une question ,a votre avis j'ai une patiente qui tres ma a l'épaule depuis assez longtemps et en plus n'a plus de force dans le bras merci
Bonjour mille mercis pour vos bons conseils🙏🏼pourriez vous me dire si c est normal d avoir mal à l épaule au moment du lever? J’ai beau mettre un coussin sous le bras rien n’y fait donc je dois mettre de la glace pour calmer la douleur. Pour info je me suis fais mal en portant et en tirant une grosse valise il y a 1 mois 1/2. Merci pour votre réponse.
Bonjour, les douleurs d'épaule sont parfois présentes le matin...dans ce cas il faut corriger autant que possible la position de sommeil ( ne pas dormir sur l'épaule). Et il faut mettre en place les bons exercices de rééducation !
Bonsoir, j’adore vos vidéos, voilà je ne sais pas quoi faire pour mon épaule, j’ai fait un IRM mais je ne comprends rien niveau résultat et mon médecin pas tellement non plus 🤪, puis-je vous faire parvenir les résultats afin d’avoir votre avis, merci
@@BenjaminBrochet bonsoir, sorry pour le retard je reviens de chez mon fils, je vous envoi mon protocole par mail Encore bien merci à vous Cordialement guy
Salutation! Ça fait 15ans que tout mon côté droit est atrophié suite d’un AVC. Le bras droit se crispe en permanence et mon épaule monte systématiquement dans chaque geste. Déficit de force musculaire dans tout le côté droit. Avec un tas de tremblements pour certain geste. Mal d’épaule en permanence. Ça ressemble beaucoup à ce qui est présenté dans la vidéo. Je vais essayer
Bonjour, cette question est intéressante et la réponse controversée. Certains chirurgiens l'enlèvent systématiquement et disent qu'il ne sert à rien, d'autre le conservent lorsque c'est possible car selon eux il participe à la stabilité antérieure de l'épaule et donc peut préserver de certaines pathologies comme les tendinopathies et bursites ! Les études sont ambigues à ce sujet....
Monsieur bonjour moi c est Laurent depuis le Sénégal je suis victime d un accident et j ai comme dégâts un avant bras avec quatre fractures et un épaule qui a un nerf coincé. De ce fait que l épaule est devenu mince
Bonjour Benjamin, Tout d'abord, merci pour ce contenu pertinent et dont je suis friand en tant que sportif de longue date. J'ai une ténosynovite du long biceps associée à une bursite sous-acromiale décelée sur radios / échographie. Cela fait près de 5 mois que ça dure, j'ai de la kiné depuis tout ce temps quasiment et je continue de m'entraîner en essayant de gérer au mieux la charge / les exercices (Crossfit). Des conseils en particulier ?
Bonjour, je vous conseille tout d'abord cette vidéo si vous ne l'avez pas encore vue : ruclips.net/video/UGbs61ggSLM/видео.html Au niveau du sport, il faut essayer d'isoler les exercices problématiques pour vous et d'éviter de les faire pendant un moment, histoire de laisser du temps à vos tendon pour cicatriser !
@@BenjaminBrochet Bonjour, merci pour ce retour ! J'effectue déjà une routine basée sur la vidéo sur la coiffe des rotateurs pour renforcer tout cela et guérir. Vous me conseillez également ces exercices spécifiques au biceps ?
Je ne peux pas lever mon bras gauche sur le côté plus que 45 degrés, due au pois de ma trompette. Effectivement, je lève mon épaule souvent. Ça va jusque dans l'avant bras, même arrière.
C’est exactement ce que j’ai Une bursite+tendinite de l’épaule droite Ça reviens assez fréquemment et de plus en plus douloureux Ces derniers temps j’avais mal non seulement dans des mouvements de rotation écartements vers l’Arriere mais en plus dans des mouvements de rotation rapprochement avant! Depuis une semaine ça semble se calmer Mais les mouvements conseillés notamment du tri ceps avec l’élastique me paraissent intéressants
Bonjour Benjamin, j'ai une douleur type tendinite au niveau du deltoide gauche depuis le premier décembre de cette année. C'est douloureux au quotidien et toujours au même endroit ( cercle rouge de ta vidéo). Ça fait mal quand j'appuis déçu. J'aimerais suivre tes conseils mais j'ai peur de faire un mouvement pas convenable et que ce soit pire. Par exemple quand je mets les mains derrière le dos, bras pliés et je ramène les coudes vers l'avant c'est très douloureux. Que me conseilles tu comme exercices à faire pour soulager cette douleur ? Merci d'avance
Bonjour, je vous conseille bien entendu de faire le point avec votre médecin pour avoir un diagnostic. En attendant, cette vidéo pourrait vous intéresser : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
Bonjour Benjamin, j’ai depuis une fracture de la clavicule une épaule bruyante mais non douloureuse. Est ce que ça fragilise mon épaule ? enfin, as tu des exercices à me conseiller pour y pallier ? Merci déjà pour cette vidéo
Bonjour, le craquement, si il n'est pas douloureux n'est pas grave....Vous pouvez réaliser du renforcement musculaire pour stabiliser au mieux votre articulation !
Bonjour, J'ai un échauffement du tendon épaule gauche dès que je travaille les épaules , ou en faisant des pompes ; perte de force musculaire ; bursite identifiée par radio. Que dois-je faire pour enfin guérir de cette épaule et pouvoir refaire notamment du pump ? Merci pour vos conseils. Carla.
Bonjour, je vous conseille de bien renforcer votre épaule, sans hypersollicitation. Lorsque ca ira mieux vous pourrez reprendre le renforcement musculaire en salle !
Bonjour Ça fait 10 ans que j'ai mal suite à un mouvement dévastateur au travail. Est-ce réparable et où soulager drastiquement les douleurs ?? Qui perturbe mes nuits et mes jours depuis toutes ces années. Merci pour cette vidéo. Je vais étudier les suivantes
Bonjour M. Benjamin BROCHET, j'ai ce mal et que les muscles de l' épaule gauche sont atrophiés laissant voir l' os de l'épaule : le soulèvement de l' avant-bras vers le bras m'est très difficile malgré les massages du Kiné , que faire ?
*Des questions sur la bursite ou sur les problèmes d'épaule en général ? N'hésitez pas à m'en faire part dans les commentaires !*
t'as bien changé depuis la 1 ere vidéo et celle ci. prise de masse, musculation, beau gosse. joli progrès , bonne continuation.
@@eddy4935 Merci 😉
Bonjour et merci pour la video, j'ai été infiltré suite a une diagnostique de bruite a l épaule . Es que je dois arrêter la natation a vie? merci
@@gloriamansour3083 Bonjour, je ne vous conseille pas d'arrêter la natation " à vie". Ce sont vos douleurs qui vont vous guider dans la reprise des activités. Ménagez votre épaule durant quelques jours pour profiter des effets de l'infiltration, puis ensuite réalisez une rééducation de qualité : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
Ensuite reprenez la natation, peut être qu'il faudra attendre un peu pour certaines nages !
J'ai très et jai du mal a dormir car impossible trouver la bonne position
Je soufre beaucoup
Comment soulager ? La glace c'est bien ?
Quelle chance nous avons que youtube existe et que des pro nous expliquent et partagent leurs savoirs, merciiiii à vous et aussi aux personnes qui partagent leurs vécus et commentaires
Merci pour ce tuto clair et explicite, un professionnel un vrai !! j'ai tout compris sur le mal que j'ai .Magnifique Bravo !!
Enfin un visuel digne de ce nom, je m'abonne, bonne journée.
Charpentier avec diagnosis de bursite sous acromio deltoidienne isolée depuis a peu pret 1 an et demi... je viens de commencer les exercises de votre video ca va faire 2 semaines... c'est asse incroyable la difference que ça m'a fait...
Mon épaule retrouve ses forces que j'avais perdu.. les douleurs du matin et pendant la nuit ont diminués aussi.
Franchement juste un grand merci quoi. je traines ces douleurs pendant 2 ans au travail c'etait un enfer.
Merci.
Alors ajd ca va mieux ?
@@ibrahimmht6608ça va mieux! J’ai arrêté les exercises et c’est revenu un petit peu mais rien comme avant. Maintenant plus qu’à faire le dos 😂 le bâtiment est pas gentil avec le corps
Bravo! Encore et toujours cette volonté d'aller au fond de l'anatomie pour expliquer de manière visuelle les problèmes articulaires, un vrai exercice pédagogique de style!
Merci, c'est très clair et pas vulgarisé, ce que je trouve parfait aussi, même pour monsieur tout le monde.
Explications claires, précises. J'ai enfin compris mes problèmes et comment y remédier. Mille mercis.
Merci pour cette fabuleuse vidéo Benjamin !
Je me traine une tendinite de la coiffe de l’épaule avec bursite sous acromiale de conflit depuis plus de 3 mois, suite à la pratique de la musculation (au début la douleur/inflammation était surtout focalisée au niveau de l’insertion distale du tendon du biceps au niveau de l’avant bras, suite à cela repos pendant 5-6 semaines et à la reprise la douleur était focalisée au niveau de l’épaule et traversait mon long biceps, notamment lors d’une abduction et d’une antepulsion du bras. J’ai fait une IRM qui a confirmé les pathologies précédemment citées)
Pratiquant depuis 2 mois des exercices de renforcement des muscles de la coiffe comme préconisé par mon kiné et vous même dans votre vidéo, la douleur est toujours présente, diminuée certes, mais toujours là… un ami kiné pratiquant la musculation m’a recommandé d’effectuer un travail manuel sur le recentrage de l’épaule avec mon kiné actuel, appuyant ses propos sur le fait que si l’épaule n’était pas de base dans son bon axe, les exercices de renforcement musculaires n’étaient pas totalement efficaces… qu’en pensez-vous ? (j’ai souvent une posture où les épaules s’enroulent vers l’avant de base, une cyphose)
Pardon pour cette question qui pourrait paraître bête, mais pensez-vous aussi que je pourrais reprendre les entraînements sans crainte que ces pathologies récidivent ?
Merci par avance 😉
Bonjour, je vous conseille en effet de poursuivre le renforcement musculaire, les techniques de recentrage, la correction de posture, la proprioception de l'épaule, les étirements....Je pense que vous pourrez reprendre vos activités une fois le traitement bien conduit !
Un grand merci, c'est encore une vidéo particulièrement bien expliquée. Et j'ai enfin compris correctement mes douleurs. Excellente continuité à vous. ;)
vraiment génial ces vidéos ! C'est d'utilité publique. Un grand merci et bonne continuation.
Excellentes explications, description très claire... Sur un mal qui m'affecte en ce moment, et pour lequel je fais des exercices avec un kinésithérapeute pour réparer cela (à 59 ans) - Merci Benjamin !
Explication claire et détaillée..surtout rassurante..sur l'origine de mes douleurs..merci
Merci pour vos très bons conseils et les explications sont très claires
J'aime beaucoup tes vidéos, c'est hyper pédagogique, tout en rentrant dans les détails techniques, j'espère que tu vas continuer longtemps :)
Merci beaucoup 👍
Merci...!
La meilleure video explicative que j'ai pu trouver....🤩
Super travail : c'est très bien expliqué, je vais essayer ça de suite, un grand merci !
Merci , m ,Fortier cette vidéo qui m à éclairer
Merci pour vos explications. ❤
Bonjour, les vidéos, explications sont très clair. Merci 🤝👏
Super, ça fait des années que j'ai des douleurs sans qu'on ai pu m'expliquer. Seul le radiologue m'a dit que je n'avais rien à l'épaule et que ça venait des cervicales. Je me reconnais bien dans les douleurs que vous présentez. Ce n'est pas vraiment l'épaule qui est douloureuse mais le tendons qui va vers le coude lors de l'écartement du bras.
Je vais tester vos exercices
Merci
Bonjour, c'est en effet souvent une douleur qui est mal diagnostiquée ! J'espère que les exercices vous soulageront !
Bravo pour cette vidéo très claire
Excellent et très intéressant, bonne explications avec les schémas...Merci pour vos vidéos....
Merci trés précis🔥. Vou Devriez apprendre la lsf, avec vos mains ! et ce serait utile 😉✌️
Merci beaucoup pour cette vidéo super claire et les exercices très utiles !
Merci c'est remarquablement clair !
Merci beaucoup pour formation très intéressante.
Très claire et riche ,merci à vous
Génial merci beaucoup
merci infiniment prof
Merci pour ses explication
Merci beaucoup pour vos conseils super précieux
Vidéo pour les exercices de bursite ❤
Ça fait 3 ans que j'ai mal mais je vais essayer ça du coup merci
Merci beaucoup ! J ai en en plus une grosse calcification .. bonne soirée
Je vous conseille cette vidéo concernant la calcification : ruclips.net/video/YYJmBneY7nE/видео.html
Opérée du syndrome du défilé thoracique, j'ai une tendinite avec conflit sous acromial, jai fait 1 an de kine, mais sans renforcement, j'ai une bursite maintenant. Je ne savais pas que les contractures pouvaient venir de la bursite car le syndrome en provoque aussi, du fait de la faiblesse musculaire. Avec les douleurs neuro, certains exercices sont vraiment douloureux. Mais j'essaie sans forcer. Merci
Prenez du collagène ça m'a beaucoup aider les amis !
Où trouver du collagène ?
Dexill forte ma fait beaucoup de bien ... ce n est qu un conseil ..demande a
Conseil a votre médecin ou pharmacien ... a savoir si il n y a pas contre indication avec votre sante ...
Dans la nourriture
ruclips.net/video/NRKDnPey7pE/видео.htmlsi=vV7Ou-g_QzP81KuX
Merci poto
Merci bien ,tres claire .
Réponse à une douleur qui est partie il y a peu. Merci. bonne continuation.
merci beaucoyp et je suis viololoncelliste et je souffre de douleurs dans cette zone,,a cause du geste repetitif et surement mauvaise gestion de l epaule,,cela aide beaucpup de mieux comprendre,
Super vidéo!
Bonjour.
On m'a diagnostiqué une bursite de l'épaule gauche,après une chute sur le côté..
Merci .
Je vais essayer ces étirements.
Merci.
Merci
salut Benjamin, tes vidéos ton vraiment top. bon par contre quand j'en ouvre une et que tu dis " j'espère que vous allez bien !! " , j'ai très envie de te répondre : " bah non !! je jongle !! " rahh l'épaule est si douloureuse quand elle s'inflamme et si complexe à traiter. mais tu présentes ça bien donc ça fait du bien ( sauf la nuit ^^ ). c'est pro, continue comme ça.
Hello, merci beaucoup pour le retour ! L'épaule n'est en effet pas l'articulation la plus simple, et les douleurs peuvent vite devenir invalidentes ! N'hésites pas si tu as des questions ou des thématiques que tu aimerais voir abordées !
@@BenjaminBrochet Merci Benjamin pour ce retour. le plus compliqué, c'est de savoir QUAND on peut vraiment relancer la machine ( la musculation dans mon cas ! ) . les bursites, tendinopathies, sont fourbes, parfois progressives pour atteindre finalement l'inflammation, très douloureuse. puis c'est long, c'est lent et jamais vraiment dissipé. bref ! ton métier quoi ;). pas de suggestion dans l'immédiat car tu as abordé un bon nombre de pathologies de notre quotidien mais j'y réfléchis. en tout cas, je le redis, c'est agréable ,calme, efficace et instructif de t'écouter.
@@thomasdezimmeur6080 Merci du retour !
Très intéressant, merci
Après infiltration et corticoïde, le mal est revenu. J'ai réfléchis à la source de la cause des douleurs.
J'ai pensé que les vitesses manuelles de ma voiture me provoquaient + de douleurs.
J'ai alors décidé d'acheté une voiture automatique.
En 2 - 3 semaines, mes douleurs ont disparu. Douleurs actuelles, 0.1/10. Merci Seigneur.
Idem, j'ai aussi une boîte auto
👏👍merci. bonne continuation
excellente vidéo, bravo : ) et merci !!!! : )
Merci j aprecie énormément
Merci pour la vidéo
Bonjour, je suis de Canada, j’ai une passé un IRM qui a confirmé que j’ai une Bursite et tendinopathie à mon épaule droit ; mon ergothérapeute me fait les mêmes exercices que vous proposez deux fois semaine, ma question c’est est ce que je dois faire les exercices un jour oui et un jour non ou pas et une autre chose quand je me sens bien j’augmente les charges chez moi mais le lendemain ça fait plus de mal qu’est ce que vous me conseillez de faire et un très grand merci, vous étiez très clair et parfait.
Bonjour, alors je vous conseille d'être progressif. Si ca va bien, 3 à 4 séances par semaine c'est déjà pas mal. Ensuite intensifier les exercices à l'intérieur des séances et modulez à la baisse en cas de douleur !
Bonjour,
quelle est la différence entre une capsulite rétractile et une bursite ? y a-t-il un lien ?
Bonjour, la cpasulite concerne la capsule articulaire, la bursite, la bourse séreuse ! Ce sont des pathologies différentes mais qui peuvent être présentes simultanément !
@@BenjaminBrochet Merci :)
excellent ! merci !
Bonjour, est ce que les pompes sont à éviterez phase de guerison ou non? Merci
Hello, merci beaucoup pour ta vidéo ! ça fait du bien de comprendre exactement cette douleur que j'ai depuis quelques jours. Est ce que la natation est recommandée en tant qu'exercice lorsqu'on a une bursite ?
Merci !
Bonjour, la natation est souvent problématique dans les pathologies de l'épaule....se sont surtout les douleurs qui vont vous guider !
Est ce ces bourses sont impactées ou déchirées lors d'une fracture de la tête de l'humérus?
Bonjour, Pouvez me dire si je peux faire vos excercices svp?
bonjour Benjamin qu'elle position du bras me conseilles tu pour dormir? car le matin je suis réveillée par la douleur. Faut il dormir sur le dos avec le bras à plat le long du corps faut il mettre un coussin sous le bras. j'ai beaucoup de mal à m'endormir sur le dos. j'évite de dormir sur l'épaule douloureuse mais quand je bascule sur l'épaule opposée je ne sais pas comment placer mon bras douloureux pour diminuer la douleur
Bonjour Merci pour cette vidéo. Est-il préconisé de travailler d'emblée le renforcement ou faut-il d'abord travailler la mobilité ?
Bonjour, il faut réaliser une travail d'abord sur la mobilité, puis ensuite sur la stabilité avec le renforcement musculaire ! Si les douleurs vous le permettent vous avez le feu vert pour les deux d'emblée !
Salut oui c’est vrai le collagène sa aide beaucoup
Bonjour, quel collagene prenez vous svp
Super vidéo! Merci beaucoup c’est très clair ☺️ maintenant je comprends mieux ce que j’ai à l’épaule.
Ma situation :
J’ai eu une infiltration il y a environ 3 mois et depuis je fais du kiné 2 fois par semaine et je suis sagement ses conseils (pourtant c’est dur pour moi de ne plus faire de cross et de danse!).
Deux questions:
1-Que pensez-vous des compléments alimentaires type collagène marin? J’avais essayé avant mon infiltration mais ça n’avait pas vraiment d’effet.
2- mon kiné me dit qu’il faut absolument que je garde l’épaule basse et en arrière pendant les exercices et en général.
Est-ce que vous pensez que si dans la vie quotidienne je m’efforce vraiment de garder l’épaule basse un maximum cela permettra une guérison plus rapide?
Merci encore! :-)
Bonjour, alors les compléments alimentaires sont en effet trés discutables !
Concernant le positionnement de l'épaule, je pense qu'il ne faut pas faire une fixation dessus, mais il faut avoir à l'idée, que la position "avant" et en" écartement" met d'avantage en contrainte le tendon et peut perturber la guérison.
En cas de traumatisme (chute sur l'épaule) est ce que le principe est le même svp ? Merci pour vos vidéos très claires
Bonjour, en cas de chute, il faut recherche dans un premier temps une autre cause (osseuse, lésion musculaire...).
Bonjour Benjamin, merci pour cette vidéo. En moyenne une bursite mets combien de temps à guérir ? J’ai une bursite sous acromio deltoïdienne + tendinopathie du sus + instabilité du long biceps
Bonjour, en général une bursite met quelques semaines à guérir, mais cela peut être beaucoup plus long....
Chapeau
Super vidéo!!!!!!
Bonsoir je souffre actuellement d'une inflammation de la bursite depuis 3mois ' j'ai été sous anti inflammatoire pendant 1mois et demi et j'ai toujours aussi mal. Je commence des scéance de rééducation demain . J'espère être enfin soulager car je n'en peut plus de souffrir .
merci
Merci pour la vidéo, c très instructif! Que faire quand mon kiné reporte mon 1er rdv de rééducation pour une semaine? Puis faire quelques exercices seule chez moi?
Bonjour, vous pouvez débuter les exercices à la maison ! Ne forcer pas dans la douleur !
Je regarde cette video a 3 heures du matin en soufrant et puis ya des pubs💀😭
Merci de vos explications. Que recommandez vous en cas de tendinite et fissure de tendons? Merci d’avance.
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
merci bcp
Svp j'ai une seul question , est ce q'un pistolet de massage ne crée aucun problème musculaire sachant que j'avais une luxation d'épaule y'a un mois et quelques jours , merci d'avance
Svp j ai fait une opération sur mon cou pour une ablation d adénopathie cervicale gauche et maintenant je souffre je ne peux pas bouger le membre sup parfaitement est ce que je peux faire ces exercices là et est ce qu ils peuvent m aider à récupérer l activité habituelle de mon membre ??
Bonjour, alors il est difficile de vous répondre sans en savoir d'avantage! Que vous dit votre médecin ? Y a t-il eu un problème durant l'intervention ? Atteinte neurologique ?
Bonjour Benjamin j'ai l'épaule droite très enroulée et douloureuse je peux difficilement mettre le dos de ma main sur ma fesse et quand j'y arrive c'est douloureux et je ne peux pas décoller la main de la fesse pourriez-vous me proposer un programme de mouvement à réaliser
Vidéos très claires et surtout les exercices sont réalisables avec peu de matériel
Bonjour, je vous conseille de suivre les exercices de cette vidéo pour votre problème d'épaule : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
Bonjour
Vous n'avz pas parlé des techniques antalgiques (glacage) Sont-elles préconisées au moins pour la nuit?
Bonjour, sur une bustite, la glace peut être appliquée !
bonjour
j'ai trouvé les exercices pour aider aux tendinites de l'épaule mais par pour soulager la bursite, help merci pour vos explications détaillées
Bonjour, il y a ses deux vidéos complémentaires :
ruclips.net/video/co2jv68AvGQ/видео.html
ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
J'ai mal à l'epaule et on m'a trouve des micro calcification sur l'epaule gauche. Est ce que je peux faire ces exercices ?
Bonjour Benjamin ! Je regarde vos vidéos sur les épaules très souvent ..je vous remercie pour les nobles explications et conseils extrêmement claires et utiles. Malheureusement j'ai une tendinite avec bursite à l epaule droite depuis 3ans et demi ... je fais de kiné 3 fois par semaine et malheureusement je n ai jamais réussi à récupérer l utilstaion de mon epaule je ne peux pas mettre mon bra derrière mon dos ni faire ma douche correctement ni porter un paquet d eau ou encore lever mon bras je vis très mal ma vie je suis devenue dépressif...maintenant le rhumatologue me dit que ça devient chronique car j'ai mal partout là nuque omoplates cervicales thoracique jusqu a la mains mes doigts bref 😢😢 vous me conseillez quoi car ral le bol de codeine valuim voltaren la totale.
Bonjour, je vous conseille de poursuivre la rééducation, peut être de changer d'approche...vous avez essayé les infiltrations ?
Bonsoir Benjamin, non sincèrement ma kinésithérapeute est trop bien très attentionné il n y a rien n a dire sur son job , ça vient de moi car j'ai dû mal à me remettre j'ai vécu un traumatisme et j'ai trop peur de faire des efforts ma kiné n ose pas me bousculer 😏
Bonsoir suite pose de prothèse du poignet je fais une algo du même bras jusqu'à épaule et la que ça commence à se calmer j'ai horriblement mal à l'épaule et j'ai l'impression qu'on m'arrache l'épaule sur certains mouvement et j'ai du mal a lever le bras et a lecarter
Bonjour Benjamin, suite à une bursite à l’épaule, je viens d’avoir une infiltration il y a5 5 jours. Combien de jours dois- je attendre avant de commencer votre programme de rééducation?
Merci pour votre réponse et un grand bravo pour toutes vos explications, claires et précises.
Bonjour, je conseille à mes patients de se mettre une semaine au repos et ensuite de commencer les exercices de rééducation !
bjr super vidéo , j'ai une question ,a votre avis j'ai une patiente qui tres ma a l'épaule depuis assez longtemps et en plus n'a plus de force dans le bras merci
Bonjour, la douleur peut inhiber la force ou alors il se peut qu'une névralgie soit présente...
@@BenjaminBrochet bjr, je lui est proposé de mettre une orthese vous en pensez quoi
Bonjour mille mercis pour vos bons conseils🙏🏼pourriez vous me dire si c est normal d avoir mal à l épaule au moment du lever? J’ai beau mettre un coussin sous le bras rien n’y fait donc je dois mettre de la glace pour calmer la douleur.
Pour info je me suis fais mal en portant et en tirant une grosse valise il y a 1 mois 1/2. Merci pour votre réponse.
Bonjour, les douleurs d'épaule sont parfois présentes le matin...dans ce cas il faut corriger autant que possible la position de sommeil ( ne pas dormir sur l'épaule). Et il faut mettre en place les bons exercices de rééducation !
Bonsoir, j’adore vos vidéos, voilà je ne sais pas quoi faire pour mon épaule, j’ai fait un IRM mais je ne comprends rien niveau résultat et mon médecin pas tellement non plus 🤪, puis-je vous faire parvenir les résultats afin d’avoir votre avis, merci
Bonjour, vous pouvez me faire un retour en commentaire ou sur mon site via le formulaire de contact : reeducpourtous.com
@@BenjaminBrochet bonsoir, sorry pour le retard je reviens de chez mon fils, je vous envoi mon protocole par mail
Encore bien merci à vous
Cordialement guy
Salutation! Ça fait 15ans que tout mon côté droit est atrophié suite d’un AVC. Le bras droit se crispe en permanence et mon épaule monte systématiquement dans chaque geste. Déficit de force musculaire dans tout le côté droit.
Avec un tas de tremblements pour certain geste.
Mal d’épaule en permanence.
Ça ressemble beaucoup à ce qui est présenté dans la vidéo. Je vais essayer
Bonjour! Quel rôle l'absence du long chef du biceps peut avoir sur la stabilité de l'épaule? Peut-elle favoriser la bursite, ou autre(s) douleur(s)?
Bonjour, cette question est intéressante et la réponse controversée. Certains chirurgiens l'enlèvent systématiquement et disent qu'il ne sert à rien, d'autre le conservent lorsque c'est possible car selon eux il participe à la stabilité antérieure de l'épaule et donc peut préserver de certaines pathologies comme les tendinopathies et bursites ! Les études sont ambigues à ce sujet....
Monsieur bonjour moi c est Laurent depuis le Sénégal je suis victime d un accident et j ai comme dégâts un avant bras avec quatre fractures et un épaule qui a un nerf coincé. De ce fait que l épaule est devenu mince
Bonjour Benjamin,
Tout d'abord, merci pour ce contenu pertinent et dont je suis friand en tant que sportif de longue date.
J'ai une ténosynovite du long biceps associée à une bursite sous-acromiale décelée sur radios / échographie. Cela fait près de 5 mois que ça dure, j'ai de la kiné depuis tout ce temps quasiment et je continue de m'entraîner en essayant de gérer au mieux la charge / les exercices (Crossfit). Des conseils en particulier ?
Bonjour, je vous conseille tout d'abord cette vidéo si vous ne l'avez pas encore vue : ruclips.net/video/UGbs61ggSLM/видео.html
Au niveau du sport, il faut essayer d'isoler les exercices problématiques pour vous et d'éviter de les faire pendant un moment, histoire de laisser du temps à vos tendon pour cicatriser !
@@BenjaminBrochet Bonjour, merci pour ce retour ! J'effectue déjà une routine basée sur la vidéo sur la coiffe des rotateurs pour renforcer tout cela et guérir. Vous me conseillez également ces exercices spécifiques au biceps ?
@@romain-fokse Oui ! Allez y doucement au début !
Je ne peux pas lever mon bras gauche sur le côté plus que 45 degrés, due au pois de ma trompette. Effectivement, je lève mon épaule souvent. Ça va jusque dans l'avant bras, même arrière.
C’est exactement ce que j’ai
Une bursite+tendinite de l’épaule droite
Ça reviens assez fréquemment et de plus en plus douloureux
Ces derniers temps j’avais mal non seulement dans des mouvements de rotation écartements vers l’Arriere mais en plus dans des mouvements de rotation rapprochement avant!
Depuis une semaine ça semble se calmer
Mais les mouvements conseillés notamment du tri ceps avec l’élastique me paraissent intéressants
Bonjour.
Le fait de Potter régulièrement une barre chargée sur les épaules peut il faire baisser l'acromion ?
Bonjour, a ma connaissance il ne peut pas y avoir de déformation osseuse dans ces conditions ! N'hésitez pas à consulter pour avoir un avis médical !
Bonjour Benjamin, j'ai une douleur type tendinite au niveau du deltoide gauche depuis le premier décembre de cette année. C'est douloureux au quotidien et toujours au même endroit ( cercle rouge de ta vidéo). Ça fait mal quand j'appuis déçu. J'aimerais suivre tes conseils mais j'ai peur de faire un mouvement pas convenable et que ce soit pire. Par exemple quand je mets les mains derrière le dos, bras pliés et je ramène les coudes vers l'avant c'est très douloureux.
Que me conseilles tu comme exercices à faire pour soulager cette douleur ? Merci d'avance
Bonjour, je vous conseille bien entendu de faire le point avec votre médecin pour avoir un diagnostic. En attendant, cette vidéo pourrait vous intéresser : ruclips.net/video/0hP9JdlY5WE/видео.html
Bonjour Benjamin, super vidéo, est ce que la bursite sous-acromiale peut être due à une calsification?
Bonjour, généralement la bursite et la calcification sont des conséquences d'une dysfonction mécanique de l'épaule, mais l'un n'entraîne pas l'autre !
Bonjour Benjamin et pour les personnes plus âgé , je pense que c'est de même .... 65 ans
Bonjour est on obligé de faire une infiltration de l epaule pour guerir quand on a une tendinopathie calcifiante avec bursite ?
Bonjour, l'infiltration n'est pas systématique, je vous conseille de réaliser la rééducation dans un premier temps !
Bonjour en faite moi je me déboite l'épaule et j'aimerais avoir une explication du à cette situation ou à cette douleur
Bonjour Benjamin, j’ai depuis une fracture de la clavicule une épaule bruyante mais non douloureuse. Est ce que ça fragilise mon épaule ? enfin, as tu des exercices à me conseiller pour y pallier ?
Merci déjà pour cette vidéo
Bonjour, le craquement, si il n'est pas douloureux n'est pas grave....Vous pouvez réaliser du renforcement musculaire pour stabiliser au mieux votre articulation !
Bonjour, J'ai un échauffement du tendon épaule gauche dès que je travaille les épaules , ou en faisant des pompes ; perte de force musculaire ; bursite identifiée par radio. Que dois-je faire pour enfin guérir de cette épaule et pouvoir refaire notamment du pump ? Merci pour vos conseils. Carla.
Bonjour, je vous conseille de bien renforcer votre épaule, sans hypersollicitation. Lorsque ca ira mieux vous pourrez reprendre le renforcement musculaire en salle !
Bonjour
Ça fait 10 ans que j'ai mal suite à un mouvement dévastateur au travail. Est-ce réparable et où soulager drastiquement les douleurs ?? Qui perturbe mes nuits et mes jours depuis toutes ces années. Merci pour cette vidéo. Je vais étudier les suivantes
Bonjour, l'amélioration dépends du type de lésion que vous avez...on peut toujours espérer un mieux mais parfois un retour à la normal est compliqué !
Bonjour, est-ce qu'on peut avoir une burcite suite à des fractures de clavicules côté interne ?
Si oui, y a t'il moyen de faire quelque chose ?
Bonjour, il peut y a voir une relation entre les deux, le traitement reste celui de la bursite!
Bonjour M. Benjamin BROCHET, j'ai ce mal et que les muscles de l' épaule gauche sont atrophiés laissant voir l' os de l'épaule : le soulèvement de l' avant-bras vers le bras m'est très difficile malgré les massages du Kiné , que faire ?
Bonjour, il faut faire du renforcement pour lutter contre l'atrophie !