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João Sou aluna É tenho exatamente esses problemas Tenho hiperlordose lombar também. Já faço academia há muitos anos e realmente nunca consegui desenvolver gluteo Que exercício fazer com todos esses problemas? Vc faz avaliação online?
Eu tenho um glúteos maior que outro faz dois meses que malho e não sei o que exatamente tenho que fazer para corrigir essas diferenças no treino teria como corrigir essa diferença em exercícios?
alongamento, mobilidade, pré ativação antes do treino, e começar sempre os exercícios unilaterais de glúteo com o lado menos desenvolvido, e fazer do outro lado a mesma quantidade de repetições que a outra, assim vai equilibrando novamente.
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Faz um vídeo de exercícios e alongamentos para cada um dessas desvios que acabam com o glúteo, principalmente o da coluna lombar pfvr
QUE AULA É ESSA PAPAI ? 👏👏👏👏👏👏👏
João
Sou aluna
É tenho exatamente esses problemas
Tenho hiperlordose lombar também.
Já faço academia há muitos anos e realmente nunca consegui desenvolver gluteo
Que exercício fazer com todos esses problemas?
Vc faz avaliação online?
Chama no meu direct do instagram @joaofranken
Você é fera demais!
Eu tenho retroversão lombar e meu glúteo não cresce
Eu tenho um glúteos maior que outro faz dois meses que malho e não sei o que exatamente tenho que fazer para corrigir essas diferenças no treino teria como corrigir essa diferença em exercícios?
alongamento, mobilidade, pré ativação antes do treino, e começar sempre os exercícios unilaterais de glúteo com o lado menos desenvolvido, e fazer do outro lado a mesma quantidade de repetições que a outra, assim vai equilibrando novamente.
🏆👍🚀