No Utilices esta Suplementación en Tu Nutrición Deportiva
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- ¡Buenas deportista! Hoy analizo los recuperadores de 226ERS. ¿Son recomendables?
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284
Una vez más un gran vídeo, podrías hacer uno tipo resumen de los geles que recomiendas, bebidas isotónicas y recoverys, el pack completo de un deportista de media larga distancia, sería muy útil, gracias y enhorabuena!
Muchas gracias por comentar! Lo tengo en cuenta
Andrea perdona en la calculadora del recovery me sale de sal 18!!! En 70kg que peso me a salio eso el malto y la fructosa lo comprendo pero tanta sal? Aver si va ser 1’8???
Mandamé un email y te la vuelvo a mandar porque eres el único que me ha dicho que le da error
Muy buen vídeo y otro suscriptor más que se añade a tu lista.
Yo soy de los que usa 226, pero visto el vídeo y la opinión de alguien que sabe, los dejaré.
Qué marca de recuperador me recomendarías, ciclista de larga/ultra distancia con algunos entrenos de explosividad.
Muchas gracias
Muchas gracias por comentar y bienvenido!
Aquí tienes para hacerlo casero: ruclips.net/p/PLvyx0cSm0Dy8KwVFq95Bz5f8YO4AnuFKU&si=xB-iwIKZnVhiCdf_
Hola Andrea! La ratio 3:1 se debe seguir igual si en un entrenamiento de 1'5-2h consumo entre 80-100g ch/h? No seria una carga excesiva de ch? Creia que debia predominar la proteína por encima del ch post entreno, gracias!
Post entreno es 3:1, no hablo durante la actividad, ahí no recomiendo proteína. Un abrazo
@@AndreaFerrandis no, ya lo sé, me refiero a los carbohidratos y su utilidad en la recuperación si durante la actividad ya se ha consumido una cantidad óptima de ellos cómo 80-100g ch/h.
Por eso no siempre hay que consumir recuperador, aquí lo explico en más detalle: ruclips.net/video/66adYePa6Hk/видео.htmlsi=qtsjl6VvRQeqTF-k
Muchas gracias.....💯💯💯
Gracias a ti
Hola Andrea. En un ultra de 24 hs de duración, tendría algun beneficio tomarse un recuperador a mitad de carrera? Saludos
No lo recomiendo, intra-actividad solo CH
Hola Andrea, en cuántos ml recomiendas hacer el recovery?
Depende del peso corporal de cada persona y a partir de ese dato la concentración mayor al 10%