Si buscas entrenamientos que combinen fuerza, cardio, en casa o en el gimnasio, y que de verdad disfrutes 💜 visita mi web y suscríbete a saiyan workout app thesaiyankiwi.com/reto-carrera
Eres nutricionista??? Necesito ir a uno pero no me fío necesito q sea bueno por q quiero manter mi peso y comer más cosas veganas pero muy de vez en cuando comer carne y necesito saber q suplementos necesito
Por favor si, necesitamos más información sobre el entrenamiento en ayunas, porque llevo años haciendo esto puesto que mi estómago se descompensa fatal cuando como antes 😢
Es el único punto del video que no tiene del todo razón. Hace el paralelismo con un coche pero el cuerpo humano es más complejo y si te acostumbraste a entrenar en ayunas incluso tenés otros beneficios. Dale para adelante nomás maquina
@@Pensamiento_Empiricototalmente de acuerdo. Se optimiza el rendimiento y ayuda a mejorar la flexibilidad metabólica, algo que hay que adaptar al cuerpo siempre
Yo tengo entendido que el entrenamiento en ayunas es bueno mientras estés entrenando por debajo del umbral de lactato (es decir en días fáciles) ya que el cuerpo utilizará las grasas como energía y te puede ayudar a retrasar ese umbral. De todas formas, también tengo entendido que los beneficios no son tampoco muy muy notables, así que si el ayuno te hace reducir tu rendimiento en un día easy, mejor desayuna. Me encantaría ver un video de los tuyos bien fundamentado hablando del tema y desmintiendo muchos de los mitos (que alguno habré soltado). Un saludo
Después de ver el vídeo de la media maratón en el canal de enfaf creo que estaría muy guay que hicieras un vídeo sobre estrategia para correr carreras de 10k,21k… cosas como lo de dividirla en fases o cuando comer algo para evitar la depleción de glucógeno… estoy haciendo el reto de carrera de tu App pero llegado el momento de la carrera a parte de no empezar corriendo rápido pensaba correr lo que pudiese y ya está, pero ahora veo que quizás con una buena estrategia podría hacerlo mucho mejor. Eres la MEJOR influencer Fitness sin lugar a dudas, nunca me había puesto tan en serio con el deporte como ahora💪🏼
Yo quiero ese video de entreno en ayunas especialmente para mujeres. Soy incapaz de ingerir nada antes de entrenar porque lo hago muy muy temprano. Ya lo he intentado, y sobretodo por AH me preocupa este tema. Desayuno inmediatamente después y ceno bien de carbos pero un video sobre esto sería muy top. También considerando que es un entreno largo, si es lo mismo sólo pesas o correr... Mil graciasa!
Kiwi... Siii, porfa un video sobre entrenamiento en ayunas. Yo justamente estoy tratando optimizar mi flexibilidad metabólica, pero hay mucha desinformación al respecto. Estaría incluso genial que no solo estuviese enfocado en running, sino también en entrenamientos de fuerza.
Demuéstrame lo que sabes! :) mil gracias por tu video. hace poco inicié con el gym, y acabo de comenzar a correr! me he inscrito a mi primera carrera, tus videos me han motivado muchisimo! y me encantaría saber respecto al consumo de carbohidratos en personas que tenemos resistencia a la insulina. y SOP. Mil gracias por tus videos!!!!
Lo que mencionaste de entrenamiento en ayuno. Se aplica a todo deporte/entrenamiento? Otra duda por que es más lesivo esos tenis como placa de carbono? Digo que no sé supone que son buenos para correr más rápido, en que punto se vuelve contraproducente
me encanta! necesitamos video de zapatillas :) distancias cortas, sprints y ya si hablamos de planificación para oposiciones jajaja amo vuestro contenido
Yo quiero ese video de entreno en ayunas. Soy incapaz de comer antes de entrenar porque si llego a comer me dan nauseas horribleees y me daña todo el entrenamiento. Ya lo he intentado pero las ganas de vomitar son muchas por eso prefiero y amooo entrenar en ayunas, siento que ya me acostumbre y rindo mejor que si comiera ... graciasss!
Ains te extrañaba, no lo digo por ti… si no por mi 😂😂. Me salí del camino fitness, y I’m back !!! Me lo tomo más tranqui, pero siempre con conocimiento ❤❤❤❤❤ love it muchisisisisismo
Buen vídeo estaría muy bien que hicieses uno sobre entrenamientos de pliometría sobre cuantas sesiones a la semana, series por ejercicio, descanso entre series, etc siento que seria un vídeo interesante. Un saludo :)
Con respecto a la flexibilidad metabolica tengo entendido que se trabaja con entrenamientos en ayunas. Lo recomiendan expertos en el tema y segun la ciencia tambien optimiza el rendimiento. Busca como dices info sobre ello para un posible vídeo sobre el tema. Estaria interesante!
No estoy de acuerdo con lo de la masa muscular, una cosa es que se tenga que hacer fuerza para ser mas eficiente y rápido, y otra cosa es que acumular masa muscular te venga bien para correr todo lo contrario. O es que alguien conoce algún corredor de 10k para arriba que tenga marcas buenas tipo bajar el maratón de 2 horas 50 minutos por ejemplo que esté musculado. No estoy en contra es mas soy partidario de tener una buena masa y correr a ritmos mas bajos pero poder hacer de todo, pero soy plenamente consciente que para ser un corredor competitivo hay que estar fino.
Necesito una amplia conversación sobre lo de entrenar en ayunas entre kiwi y divulgadoras como Nekiweki o Marcosbodoque. Que qde claro q es por ver el debate y como cada quien argumenta, no soy alguien q qra ver el mundo arder. Besos, y mil gracias por vuestro trabajo como dibulgadoras:D
nuevo suscriptor, me encanto la forma clara de explicar. Me encantaría saber que tanto influye el agua y la alimentación en la elasticidad de los músculos
Entrenar en ayunas es malo entonces 😢, ví en el video de ayuno intermitente del dr la Rosa que tenía buenos beneficios para bajar de peso. Estamos en tiempos confusos
Me encantan tus videos, muchas gracias por la información. Solo un comentario, cuando colocas los datos sobre los papers científicos, el fondo que le usas es de un papel arrugado que cambia constantemente, probablemente a otros no les sea un problema, pero yo si siento que es muy incomodo leer los datos. Si pudieras mejorar eso, seria excelente. Saludos desde Alemania.
Estoy esperando con ganas el videos de entreno en ayunas. Tengo clarisimo qie los carbos son imprescindibles para rendir al 💯 x 💯 en entrenos duros y competiciones realizando cargas de hidratos precompeticion y suplememtando en carrera, pero rodajes suaves y cortos en ayunas no nos hacen eficientes metabolicamente activando rutas metabólicas diferentes a la del glucógeno???
Kiwi, yo tengo lesiones en las rodillas. Hago crossfit, pero me gustaría empezar también a correr. Tengo que tener mucho cuidado porque me puedo lesionar con facilidad. ¿Cómo debería empezar a correr? ❤
Kiwi, necesitamos el video del ejercicio en ayunas y los carbohidratos, justo el otro dia estaba escuchando un podcast donde invitaron a una divulgadora que comentaba todo esto de los hidratos y de que eran un poco "el demonio" para la gente normal que no solia hacer deporte y creo que es un mensajes bastante negativo. Encima era un podcast bastante conocido. Gracias Kiwi :D
Kiwi necesitamos un vídeo de cómo se eligen las zapatillas correctas para tí!! Soy opositora CPN con periostitis frecuente y me vuelvo loca cada vez que quiero cambiar de zapas😢
Me acostumbre a hacerlo en ayunas, porque cuando ingiero algo, me provoca náusea o malestar estomacal, te pregunto: qué debo hacer? o qu´+e me recomiendas?
Excelente contenido te felicito un abrazo fuerte bendiciones y éxitos y más que eres de los míos dragón ball. Haz un vídeo acerca de la gente que entrena enfermo o con gripa...?
No soy atleta profesional, solo troto para tratar de estar saludable. Tengo que decir que desde que troto por la mañana en ayuno, rindo físicamente mucho mas. No es todo el entrenamiento, son solo 20 a 40 mins. A la tarde vuelvo a trotar después de haber comido normal y haciendo tramos de 1,5 a 2 horas. Aclaro nuevamente: no soy atleta activo ni menos una científica del deporte como Kiwi, solo un amateur con entrenamiento muy básico, asi que no soy parámetro.
Hay muchos estudios, pero en casos agudos se puede perder un 5% sin problema, hay africanas que han llegado a perder un 10% incrementando su rendimiento en la maraton, por la reduccion de peso Despite experiencing dehydration (4.6% body mass loss) two-fold higher than current fluid replacement guidelines recommend (≤2%), elite male and female runners performed successfully and without medical complication in a hot weather marathon.
Hola, dices que se necesita de 350 a 500 ml de sodio y potasio por hora de ejercicio, quisiste decir 350 a 500 mg? Es decir miligramos, en vez de mililitros
Laa amo demaciado, gracis kiwii, recuerdo que te segui por tu contenio obvio pero tambien tu sentido del humor al punto digamos y porsupuesto x tu nombre sayan kiwii es muy bueno o sea podrias ser la hermana de vegeta jajaja
Si el calentamiento es para aumentar la temperatura corporal, ahora que llega el verano, también es tan eficiente? cuando a las 10 de la mañana ya tenemos 35ºC en algunas zonas?
Hola!! Son muy buenos tus videos! Te queria hacer una pregunta y pedirte tu opinión... alguna vez te has desgarrado? ( aclaro que yo ya he ido a un médico, sólo quiero saber qué opinas) te cuento, yo por tonta no entré bien en calor y me he hecho un pequeño desgarro en el isquiotibial... alguna vez te pasó? El médico no era una persona deportista por lo que no entendió muy bien el hecho de que para mi era importante volver a entrenar con pesas en el gym... quería preguntarte si alguna vez te había pasado o si conoces a alguien y si han podido volver a entrenar con peso. Muchas gracias!! ( estoy un poco obse con que no termino de entender en cuánto tiepo aprox se supone que pueod volver a hacer unRDL por ejemplo) GRACIAS! Igual si haces un video sobre esto estaría bueno tambien jejejjajja.
En distancia de 1500 m hacia delante no verás a ninguna atleta con tu muscular... El músculo pesa, no quita que no haya que hacer gimnasio para evitar lesiones
Que pasa si estoy acostumbrada a entrenar en ayunas, porque siento que me voy a vomitar si lo hago y me da un incon en el estómago cuando lo hago, adicional al hecho de que me pone muy mal del estómago cuando como antes de un entrenamiento exigente
En el minuto 14:42 dice que debemos ingerir 350 a 500 mL de sodio y potasio por hora de ejercicio. Parece una cantidad extremadamente alta. ¿Quizás quisiste decir miligramos? Saludos!!
"de 350 a 500ml de sodio y potasio por hora de ejercicio." 🤔 Me imagino que quieres decir mg. Espero que a nadie se le ocurra tomarse medio litro de sal.😅
Creía que nos hablarías también algo de los relojes digitales/pulseras de actividad...jajja y por supuesto que necesitamos más info del odiado/amado ayuno
En eso de no comer en ayunas no vendria mejor un "vamos de viaje pero en lugar de echarle mas gasolina al coche, usaremos las botellas de gasolina que tenemos gusrdada en el maletero". Pero si me lo pongo a pensar, nunca dijo que se guiara en correr para perder peso así que el tonto puedo venir siendi yo :v
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video. Me interesa como ganar masa muscular llegando a los 50 años con diabetes (resistencia a la insulina) y priorizando carbohidratos de bajo indice glicemico.
Me encantan tus vídeos! Eres toda una inspiración (y más viendo Murcia de fondo🫶🏻). Me interesaría algún vídeo informativo con tu enfoque sobre el suelo pélvico y ejercicios de impacto (creo que sigue siendo un tema muy desconocido tanto en hombres como en mujeres, pero que tiene un gran impacto de cara al futuro lejano de todo deportista). Sigue así con tu canal, eres maravillosa ❤️
Puedo realizar primero ejercicio de flexibilidad y terminando la rutina comenzar con las pesas? Es que no tengo mucho tiempo y normalmente hago todo junto, separadas claro, primero una y después la otra. ¿Es incorrecto de esa forma?
Si buscas entrenamientos que combinen fuerza, cardio, en casa o en el gimnasio, y que de verdad disfrutes 💜 visita mi web y suscríbete a saiyan workout app thesaiyankiwi.com/reto-carrera
Tu cuepo se ve mucho mejor ahora que corres en lugar de levantar pesas👍🏻saludos desde México. Excelente información.
Por eso es que te Amó ❤❤.
Cortocircuito algo que a diario veo. Un DomoAbrazo 💙⚡️
Yo igual
Eres nutricionista??? Necesito ir a uno pero no me fío necesito q sea bueno por q quiero manter mi peso y comer más cosas veganas pero muy de vez en cuando comer carne y necesito saber q suplementos necesito
Por favor si, necesitamos más información sobre el entrenamiento en ayunas, porque llevo años haciendo esto puesto que mi estómago se descompensa fatal cuando como antes 😢
Me pasa lo mismo
Me pasa
Es el único punto del video que no tiene del todo razón. Hace el paralelismo con un coche pero el cuerpo humano es más complejo y si te acostumbraste a entrenar en ayunas incluso tenés otros beneficios. Dale para adelante nomás maquina
@@Pensamiento_Empiricototalmente de acuerdo. Se optimiza el rendimiento y ayuda a mejorar la flexibilidad metabólica, algo que hay que adaptar al cuerpo siempre
Yo tengo entendido que el entrenamiento en ayunas es bueno mientras estés entrenando por debajo del umbral de lactato (es decir en días fáciles) ya que el cuerpo utilizará las grasas como energía y te puede ayudar a retrasar ese umbral. De todas formas, también tengo entendido que los beneficios no son tampoco muy muy notables, así que si el ayuno te hace reducir tu rendimiento en un día easy, mejor desayuna. Me encantaría ver un video de los tuyos bien fundamentado hablando del tema y desmintiendo muchos de los mitos (que alguno habré soltado). Un saludo
Después de ver el vídeo de la media maratón en el canal de enfaf creo que estaría muy guay que hicieras un vídeo sobre estrategia para correr carreras de 10k,21k… cosas como lo de dividirla en fases o cuando comer algo para evitar la depleción de glucógeno… estoy haciendo el reto de carrera de tu App pero llegado el momento de la carrera a parte de no empezar corriendo rápido pensaba correr lo que pudiese y ya está, pero ahora veo que quizás con una buena estrategia podría hacerlo mucho mejor. Eres la MEJOR influencer Fitness sin lugar a dudas, nunca me había puesto tan en serio con el deporte como ahora💪🏼
Yo quiero ese video de entreno en ayunas especialmente para mujeres. Soy incapaz de ingerir nada antes de entrenar porque lo hago muy muy temprano. Ya lo he intentado, y sobretodo por AH me preocupa este tema. Desayuno inmediatamente después y ceno bien de carbos pero un video sobre esto sería muy top. También considerando que es un entreno largo, si es lo mismo sólo pesas o correr... Mil graciasa!
Me pasa lo mismo. Entreno muy temprano 🙈
Hola me siento cómo tú, corro tomando un vaso de agua con limón pues corro muy temprano y después desayuno,
a las 5!!!!@@Renekor
pues eso, parece ser que no es nada bueno con AH. Cierto es que yo no corro mucho, unos 5 km pero bueno@@marisolsentenacvazquez5790
Seeeee!!!🎉❤
Kiwi estaría genial un video sobre diferencias entre zapatillas para correr!!
Muy bien video como siempre
Kiwi... Siii, porfa un video sobre entrenamiento en ayunas. Yo justamente estoy tratando optimizar mi flexibilidad metabólica, pero hay mucha desinformación al respecto. Estaría incluso genial que no solo estuviese enfocado en running, sino también en entrenamientos de fuerza.
Kiwiiii por favor haznos un video sobre la técnica correcta para correr y que no nos lesionemos las rodillas!!❤❤❤
Sí porfa, esto es súper importante!!! (sobre todo para los que tenemos ya una edad)
Que linda y detallista eres
Amo por completo tus videos, me han ayudado demasiado en mi estado físico y en mejorar mis tiempos. Gracias infinitas
Demuéstrame lo que sabes! :) mil gracias por tu video. hace poco inicié con el gym, y acabo de comenzar a correr! me he inscrito a mi primera carrera, tus videos me han motivado muchisimo! y me encantaría saber respecto al consumo de carbohidratos en personas que tenemos resistencia a la insulina. y SOP. Mil gracias por tus videos!!!!
Lo que mencionaste de entrenamiento en ayuno. Se aplica a todo deporte/entrenamiento?
Otra duda por que es más lesivo esos tenis como placa de carbono?
Digo que no sé supone que son buenos para correr más rápido, en que punto se vuelve contraproducente
me encanta! necesitamos video de zapatillas :) distancias cortas, sprints y ya si hablamos de planificación para oposiciones jajaja amo vuestro contenido
Yo quiero ese video de entreno en ayunas. Soy incapaz de comer antes de entrenar porque si llego a comer me dan nauseas horribleees y me daña todo el entrenamiento. Ya lo he intentado pero las ganas de vomitar son muchas por eso prefiero y amooo entrenar en ayunas, siento que ya me acostumbre y rindo mejor que si comiera ... graciasss!
Ains te extrañaba, no lo digo por ti… si no por mi 😂😂. Me salí del camino fitness, y I’m back !!! Me lo tomo más tranqui, pero siempre con conocimiento ❤❤❤❤❤ love it muchisisisisismo
QUE GENIA KIWI!!!
Gracias por toda la info, saludos desde Argentina
Grande ,además de guapísima y simpáticas. Heres una profesional y nos ayudas muchísimo.
Buen vídeo estaría muy bien que hicieses uno sobre entrenamientos de pliometría sobre cuantas sesiones a la semana, series por ejercicio, descanso entre series, etc siento que seria un vídeo interesante. Un saludo :)
Con respecto a la flexibilidad metabolica tengo entendido que se trabaja con entrenamientos en ayunas. Lo recomiendan expertos en el tema y segun la ciencia tambien optimiza el rendimiento. Busca como dices info sobre ello para un posible vídeo sobre el tema. Estaria interesante!
No estoy de acuerdo con lo de la masa muscular, una cosa es que se tenga que hacer fuerza para ser mas eficiente y rápido, y otra cosa es que acumular masa muscular te venga bien para correr todo lo contrario. O es que alguien conoce algún corredor de 10k para arriba que tenga marcas buenas tipo bajar el maratón de 2 horas 50 minutos por ejemplo que esté musculado.
No estoy en contra es mas soy partidario de tener una buena masa y correr a ritmos mas bajos pero poder hacer de todo, pero soy plenamente consciente que para ser un corredor competitivo hay que estar fino.
Siiii Demuestra todo lo que sabes Mama kiwi 💪🏻😊, danos ese video de entrenar en ayunas si o no ? por favor 🙏🏻de antemano gracias 🤗😘
Necesito una amplia conversación sobre lo de entrenar en ayunas entre kiwi y divulgadoras como Nekiweki o Marcosbodoque. Que qde claro q es por ver el debate y como cada quien argumenta, no soy alguien q qra ver el mundo arder. Besos, y mil gracias por vuestro trabajo como dibulgadoras:D
nuevo suscriptor, me encanto la forma clara de explicar. Me encantaría saber que tanto influye el agua y la alimentación en la elasticidad de los músculos
Entrenar en ayunas es malo entonces 😢, ví en el video de ayuno intermitente del dr la Rosa que tenía buenos beneficios para bajar de peso. Estamos en tiempos confusos
Me gustaría que hagas un video sobre entrenamiento en ayunas. Buen video
Me encantan tus videos, muchas gracias por la información. Solo un comentario, cuando colocas los datos sobre los papers científicos, el fondo que le usas es de un papel arrugado que cambia constantemente, probablemente a otros no les sea un problema, pero yo si siento que es muy incomodo leer los datos. Si pudieras mejorar eso, seria excelente. Saludos desde Alemania.
Te confirmo, me interesa hables rendimiento en ayunas. Muchas gracias. Buen trabajo
Estoy esperando con ganas el videos de entreno en ayunas. Tengo clarisimo qie los carbos son imprescindibles para rendir al 💯 x 💯 en entrenos duros y competiciones realizando cargas de hidratos precompeticion y suplememtando en carrera, pero rodajes suaves y cortos en ayunas no nos hacen eficientes metabolicamente activando rutas metabólicas diferentes a la del glucógeno???
Kiwi, yo tengo lesiones en las rodillas. Hago crossfit, pero me gustaría empezar también a correr. Tengo que tener mucho cuidado porque me puedo lesionar con facilidad. ¿Cómo debería empezar a correr? ❤
Kiwi, necesitamos el video del ejercicio en ayunas y los carbohidratos, justo el otro dia estaba escuchando un podcast donde invitaron a una divulgadora que comentaba todo esto de los hidratos y de que eran un poco "el demonio" para la gente normal que no solia hacer deporte y creo que es un mensajes bastante negativo. Encima era un podcast bastante conocido. Gracias Kiwi :D
Kiwi necesitamos un vídeo de cómo se eligen las zapatillas correctas para tí!! Soy opositora CPN con periostitis frecuente y me vuelvo loca cada vez que quiero cambiar de zapas😢
Me acostumbre a hacerlo en ayunas, porque cuando ingiero algo, me provoca náusea o malestar estomacal, te pregunto: qué debo hacer? o qu´+e me recomiendas?
Excelente contenido te felicito un abrazo fuerte bendiciones y éxitos y más que eres de los míos dragón ball.
Haz un vídeo acerca de la gente que entrena enfermo o con gripa...?
Rutina de estooo pleaseeee
No soy atleta profesional, solo troto para tratar de estar saludable. Tengo que decir que desde que troto por la mañana en ayuno, rindo físicamente mucho mas. No es todo el entrenamiento, son solo 20 a 40 mins. A la tarde vuelvo a trotar después de haber comido normal y haciendo tramos de 1,5 a 2 horas.
Aclaro nuevamente: no soy atleta activo ni menos una científica del deporte como Kiwi, solo un amateur con entrenamiento muy básico, asi que no soy parámetro.
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video.
Me ha encantado lo de mamá kiwi 😂 te he descubierto hace poco espero que me sirvas de ayuda para prepararme para mí primera maratón
Hay muchos estudios, pero en casos agudos se puede perder un 5% sin problema, hay africanas que han llegado a perder un 10% incrementando su rendimiento en la maraton, por la reduccion de peso
Despite experiencing dehydration (4.6% body mass loss) two-fold higher than current fluid replacement guidelines recommend (≤2%), elite male and female runners performed successfully and without medical complication in a hot weather marathon.
Qué geles son recomendables?
El vídeo de entrenamiento en ayunas tiene que hacerse en colaboración con el Dr. La rosa
Sería muy interesante
Hola, dices que se necesita de 350 a 500 ml de sodio y potasio por hora de ejercicio, quisiste decir 350 a 500 mg? Es decir miligramos, en vez de mililitros
Me gustaría un vídeo explicando cómo escoger los carbos adecuados para reponer en una carrera. Me da miedo tomar unos que me sienten mal :S
Hola Kiwi, podrías hacer un video sobre la periostitis tibial?
Te has ganado mis respecto❤te quiero 😊
Me gusto mucho el inicio del video! Jeje❤
Justo lo que necesitaba escuchar, gracias kiwi ❤
Un video básico de pisadas y zapatos🥹?
porfa
Laa amo demaciado, gracis kiwii, recuerdo que te segui por tu contenio obvio pero tambien tu sentido del humor al punto digamos y porsupuesto x tu nombre sayan kiwii es muy bueno o sea podrias ser la hermana de vegeta jajaja
Gracias a tigreft te conocí, mañana mismo empiezo a correr mi primera maraton
4:50 vaya barbaridad, eres un puto máquina
Si el calentamiento es para aumentar la temperatura corporal, ahora que llega el verano, también es tan eficiente? cuando a las 10 de la mañana ya tenemos 35ºC en algunas zonas?
Hola!! Son muy buenos tus videos! Te queria hacer una pregunta y pedirte tu opinión... alguna vez te has desgarrado? ( aclaro que yo ya he ido a un médico, sólo quiero saber qué opinas) te cuento, yo por tonta no entré bien en calor y me he hecho un pequeño desgarro en el isquiotibial... alguna vez te pasó? El médico no era una persona deportista por lo que no entendió muy bien el hecho de que para mi era importante volver a entrenar con pesas en el gym... quería preguntarte si alguna vez te había pasado o si conoces a alguien y si han podido volver a entrenar con peso. Muchas gracias!! ( estoy un poco obse con que no termino de entender en cuánto tiepo aprox se supone que pueod volver a hacer unRDL por ejemplo) GRACIAS! Igual si haces un video sobre esto estaría bueno tambien jejejjajja.
vine a aprender no a llorar :(
🫂
Mama kiwi por favor ayúdanos a escoger zapatilla para entrenar y para competir teniendo en cuenta la pisada en un vídeo please
Creía que las pájaras pasaban cuando dejabas de quemar azúcar para quemar grasa...
Kiwi, esta bien el tomar cafe negro antes de iniciar el entrenamiento ?? saludos !!
Queremos el vídeo del entrenamiento en ayunas!!! Demuéstranos todo lo que sabes 😂
Info sobre entrenamiento en AYUNAS!
Eso de parar en seco está fatal, me pasó hace poco que lo hice sumando a que no estaba teniendo una buena respiración y sentía que me desmayaba
En distancia de 1500 m hacia delante no verás a ninguna atleta con tu muscular... El músculo pesa, no quita que no haya que hacer gimnasio para evitar lesiones
Que pasa si estoy acostumbrada a entrenar en ayunas, porque siento que me voy a vomitar si lo hago y me da un incon en el estómago cuando lo hago, adicional al hecho de que me pone muy mal del estómago cuando como antes de un entrenamiento exigente
Es k no puedo comer nada antes de correr o del gym, me da nauseas, como le hago??????
En el minuto 14:42 dice que debemos ingerir 350 a 500 mL de sodio y potasio por hora de ejercicio.
Parece una cantidad extremadamente alta. ¿Quizás quisiste decir miligramos?
Saludos!!
"de 350 a 500ml de sodio y potasio por hora de ejercicio." 🤔 Me imagino que quieres decir mg. Espero que a nadie se le ocurra tomarse medio litro de sal.😅
¡Que P-Rabia que tengas tanta razón, me estás radiografiando en determinados aspectos, sabionda!! 😂😂😂Bajando la app
¿Cual es la aplicación?
KIWI! DEMUÉSTRAME TODO LO QUE SABES!
PLIS ❤
Siempre tomo camino distinto
Excelente video!
¿sin sieurético?
me encanto la cancion del cascanueces
Jaja demuestrame todo lo que sabes, de buen rollo jaja vamos que nunca viene mal la info y se nota que dominas
Calentar caminando sirve?
Creía que nos hablarías también algo de los relojes digitales/pulseras de actividad...jajja
y por supuesto que necesitamos más info del odiado/amado ayuno
El greft se me hizo conocida esa miniatura
Jaja que buen video saludos desde México
Demuéstrale todo lo que tienes ❤
Ventas del Casio F-91W=Stonks
Eres una crack¡
❤❤❤
Demuéstrame todo lo que sabes 😂 … te amamos kiwi !
❤
Hacer calentamiento DINÁMICO RUNNERS. ES TODO...
Es todo? Cómo todo?😊
❤❤❤❤❤❤❤
Hola tengo 50 años, y me gustaría empezar a correr, será que se puede a esta edad?
Claroooo!
Demuestra todo lo que sabes de lo HC y entrenar en ayunas 😂😂😂
Jajaja energía? La luz! Nos entra por los ojos...
Eres genial kiwi, pero si corres no debes hacer pis. El agua se suda.
Aupa i. Demuéstrame todo lo que sabes
Yo entreno todos los días en ayunas.....pero si como algo siento que me vomito
En eso de no comer en ayunas no vendria mejor un "vamos de viaje pero en lugar de echarle mas gasolina al coche, usaremos las botellas de gasolina que tenemos gusrdada en el maletero". Pero si me lo pongo a pensar, nunca dijo que se guiara en correr para perder peso así que el tonto puedo venir siendi yo :v
Demuestra todo lo que sabes. Me gustaría ver ese video.
Me interesa como ganar masa muscular llegando a los 50 años con diabetes (resistencia a la insulina) y priorizando carbohidratos de bajo indice glicemico.
Demuéstrame todo lo que sabes 🏃♀️🥞❔
Me encantan tus vídeos! Eres toda una inspiración (y más viendo Murcia de fondo🫶🏻).
Me interesaría algún vídeo informativo con tu enfoque sobre el suelo pélvico y ejercicios de impacto (creo que sigue siendo un tema muy desconocido tanto en hombres como en mujeres, pero que tiene un gran impacto de cara al futuro lejano de todo deportista). Sigue así con tu canal, eres maravillosa ❤️
lo de entrenar en ayuno por lo menos a mi me funciona asi que prefiero entrenar asi
Demuéstrame todo lo que sabes!! 😄😄
Me fascina como fundamentas todo con la ciencia 🤓
Kiwi, tu molas, no te juntes con el desahucia-abuelas!
Puedo realizar primero ejercicio de flexibilidad y terminando la rutina comenzar con las pesas? Es que no tengo mucho tiempo y normalmente hago todo junto, separadas claro, primero una y después la otra. ¿Es incorrecto de esa forma?
DEMUESTRAME TODO LO QUE SABES! JAJAJAJA