⚡️ ¿Valen a pena los NUEVOS PRODUCTOS de 226ers? - ANÁLISIS HIGH FRUCTOSE.
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- ¡Buenas atletas! En este video analizo nuevos productos de 226ers High Fructose. ¿Valdrán la pena?
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284
una pregunta Andrea, en donde quedan los 400mg máximos de cafeína por día? osea que básicamente podría tomar 2 geles con 200 mg y ya?
Hola Andrea, entonces el high fructose de 87 gr, si lo diluimos en 1 litro, pasa a ser bebida isotónica en vez de hipertonica? Sería una buena opción de isotónico entonces.? Gracias
Correcto
Muy buenas entonces los polvos de High Fructose sé debe de disolver en una botella de 750 milímetros?Los geles de 226ers son muy densos y necesito agua? Gracias Andrea,un saludo
En 1L 90g
Los geles pueden ser con agua.
Muchas gracias por comentar
Son igual de denso que los Fanté 😢
muy top!! q bien explicado 👏🏽👏🏽
Gracias! 😊
Hola, he visto que hay varios geles con ciclodextrina como principal CH, y he visto en varios podcasts de especialistas que su vaciamiento gástrico es muy bueno pero su absorción lenta, con lo que no suele producir molestias en la digestión; que me recomiendas, este tipo de CH o la relación que siempre comentas de Maltodextrina y Fructosa?
Es mejor maltodextrina y fructosa, pero mis deportistas con intolerancia a la fructosa o algún problema como es el SIBO llevan pautada la ciclodextrina
Hola buenas tardes, una pregunta como ves tomar el paquete high fructose de 87gr en 500 ml de agua 1 hora antes de una media maraton para llevar una buena carga de carbohidratos?
Me ha caído como anillo al dedo tropezarme con tu canal, felicitaciones por tu contenido!! 🎉
Aprovechare para despejar unas dudas: ahora que me estoy preparando para 2 maratonas en MTB (1 de 150km y otra de 140km) y otras pruebas de alrededor de 60km… de que forma puedo combinar este tipo de alimentación de geles e isotónicas con alimentos naturales sólidos? Lo pregunto porque estimo que para ese tipo de pruebas de MTB, tienen más de 5 horas de duración.
Agradecido y continúa adelante con el contenido! 💪
Hello! Muchas gracias por comentar. Para diseñar la estrategia para esas pruebas hay que trabajar estos puntos:
Hidratación en función de tasa de sudoración
Sodio >350mg/h
Carbohidratos (malto + fructosa en ratio correcto) 90g/h
Cafeína 200mg/h en función de la tolerancia del deportista
Todo esto se trabaja previamente para diseñar la estrategia individual de cada deportistas, no hay 2 estrategias iguales. Y hay que entrenarlo. Esto es parte de mi trabajo en el Programa Alimenta tu meta, donde ayudo a deportistas con su alimentación diaria y a preparar estas pruebas.
Un abrazo
Muy buen video, es muy interesante. Tengo una duda, si tomas durante un trail de aprox, 3 horas un bidón con HIGH226ERS HIGH FRUCTOSE ENERGY DRINK 90 GRAMOS y otro de agua solamente y lo combinas con capsulas de sales, y geles, ¿te puedes pasar en la cantidad de sodio? puede crearte algún inconveniente?
Depende de tu tasa de sudoración, es algo que medimos de manera individual y sí que te puede dar problemas.
Hola Andrea.
Gracias por tus videos. Transmites muy bien.
Igual te pregunto algo ya muy repetido. Soy un desconocido en estos temas de mezclas y proporciones.
He comprado un saco de 1 kg de HIGH FRUCTOSE, comentas que para sea una bebida isotónica hay que poner 90gr de producto en un litro de agua, verdad? Yo podría hacer 2 litros de bebida poniendo 180 gr de producto HIGH FRUCTOSE en 2 litros de agua? o debería hacerlo por litros y luego juntarlos en la bolsa de hidratación. Es para llevarlos en el camelbak para la ORBEA MONEGROS BTT, no quiero parar en los avituallamientos. Aparte llevo agua y estos geles de HIGHFRUCTOSE con y sin cafeína.
Un saludo, gracias y no pares!
Hello, las proporciones que comentas son correctas para una bebida isotónica 😉
Gracias!
Hola andrea me encanta tu canal.
Un pregunta como conbinaria estos nuevos geles para un 42k aparte de ingerir uno cada 50 minutos.
En su página oficial hablan de combinar los hig fructose con los hig Energy durante un maratón algo que no me convence mucho.
Lo idóneo sería con bebida isotónica, la hight fructose u otra marca que cumpla las características. Y la distribución o tiempo de toma depende del ritmo, tolerancia del deportista, cantidad que puedes tomar por hora... es muy individual esto. Por ejemplo, este año a Valencia lleve a 62 deportistas, ahí habían muchas estrategias distintas, por no decir no 2 iguales.
Un abrazo
Hola, me acabo de comprar este gel de high fructisa y lo voy a usar junto al isotónico high Energy drink que tenian antes 226ers. Mi duda es, antes en carrera cada hora consumía una pastilla de sodio de crown, ahora combinando 1gel de estos cada 45 minutos más el isotonico comentado, harían falta las pastillas crown?
Buenas, con los geles y el isotónico llegas a la cantidad de sodio recomendada, pero depende de tu tasa de sudoración, si la tienes muy elevada seguramente necesitarás también las sales, así que es algo bastante individual. Un saludo
Hola muchas gracias, te quería comentar que soy muy propenso a calambres ( por mi parte a nivel de entreoya trabajo fuerza xa minorizarlo) con lo que te quería preguntar si me recomendarías algún suplemento o extra para ayudarme con los calambres. Muchas gracias
Gracias por el vídeo.
Muchas gracias a ti por verlo!! Un abrazo
me gustaria saber tu opinion de la marca FireNutrition
Buenas, me lo apunto para hacer análisis 🧐
excelente informacion es usted increible
Gracias. Saludos😉
Muchas gracias por tu análisis Andrea, la verdad que ya tocaba que 226 mejorase sus productos. A ver si los podemos encontrar pronto en las tiendas.
De nada! Gracias por seguirme 😉
Están ya en muchas tiendas 🤪 así que no tendrás problema.
En la web de 226 dicen de disolver el sobre de monodosis de high fructose en 500ml. Si se hace así sería hipertónica? Se podría gastar para carrera de 2h30 aprox? Gracias
Hola, primero que nada gracias por comentar. Tu comprar el polvo y ellos ponen un modo de empleo. Ya es cosa tuya poner una concentración u otra dependiendo del momento en que vayas a tomarla
Muy bueno el video. El gel lleva 55g de Carbohidrato, 5 más que el High Energy. Yo he probado esta semana el Fructose de Cola y el de Sandia y muy bien. De todas formas llevo bastante tiempo haciéndome los bidones con malto, fructosa, sal de mesa en ratio 2.1 y lo tolero muy bien. Lo de la bebida Energy no lo he probado. Muchas gracias por compartir tus grandes conocimientos, me ayudan un montón.
Muchas gracias a ti por ver mis videos y por el comentario! Un abrazo
El sabor neutro es muy dulce como lo metáis algo de limón o lo que veáis va a ser como beber agua con azúcar yo os digo que me gusta cualquier cosa y esa bebida neutra tan dulce no puedo con ella pero bueno tiene fácil arreglo 💪🚀
¿El libro sólo está disponible para españoles? Soy portugués y quería comprarlo también pero en Amazon no aparece como disponible
Excelente video, me encanta seguir tu trabajo!
Pues creo que si entras en amazon.es si que está disponible. Pero no estoy segura, la verdad. Si no puedes mándame un email y lo vemos. Muchas gracias por ver el vídeo
Hola las maurten han incluido maltodextrina
En sus geles que yo sepa no, en su bebida isotónica si que va lleva y es de buena proporción.
El drink mix 320 caf 100
Exacto, en su bebida que es una buena opción 😜