Analizo Todas las Bebidas Deportivas de 226ERS - ¿Cuál Debes Tomar?
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- Опубликовано: 25 окт 2024
- ¡Buenas atletas! Analizo las bebidas deportivas de 226ers. ¿Cuál funciona? ¿Cuál debes tomar?
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284 
Спорт
Buenas Andrea. Recomendarías alguna de estas bebidas que has analizado para un joven de 14 años que entrena natación una media de dos horas diarias, y en caso afirmativo cual de ellas??? Muchas gracias
Entonces la monodosis de high fructose habría que disolverla en un litro de agua.Para usarla como isotónico. Lo que nos aportaría unos 40 y pico gr de carbohidratos. Por bidón de 500 ml. ¿Es correcto?
Correcto
Hola Andrea,
Como ves hacer un video de bebidas estilo super beet de xtratus o el de 226 pero haciéndolo uno mismo con remolacha en polvo y citrulina de la marca hsn por ejemplo? Valdría la pena?
Sigue con éste contenido tan bueno!!
Gracias!!
Podría ser también. Un abrazo y gracias por comentar
Hola Andrea
En otros vídeos te he preguntado por alternativas sin fructosa para los distintos productos pero parece que no contemplas esa problemática en tus publicaciones. Sólo en mi entorno estamos varios atletas con el mismo problema. Cada día somos más y si ya de por sí es fácil que un gel te produzca problemas gástricos imagina si eres intolerante a alguno de sus componentes... Mi pregunta es si a los atletas que asesoras sí le das soluciones. Gracias
Buenas, si! Por supuesto, de hecho llevo y he llevado deportistas con intolerancias y con SIBO u otros problemas.
RUclips hablo para el público general, aún así tienes vídeos míos sobre temas concretos como FODMAP o SIBO.
Espero en breve preparar algo específico para intolerantes a la fructosa
Un saludo y gracias por comentar
Hola Andrea. Tiene alguna contraindicación o peligro para la salud si nos pasamos de sodio en las bebidas isotónicas? Saludos
Depende de si tienes algún problema de salud, pero máximo pautamos 1200mg/h y depende de tasa de sudoración
Me puedes aclarar una cosa ,por favor.A mi me va bien meter el gel de esta marca,que lleva maltodrestina y fructosa con sodio...en un bidon de 500 de agua y beberlo durante la hora.Mi pregunta es..es mejor lo que hago o comprar este que de hihg fructos.supongo que sera lo mismo...GRACIAS
Mejor la preparación polvo. Gracias por comentar
Muçhas gracias,no te quiero molestar mucho ,pero porque ? Si llevan lo mismo,tanto maltodrestina,fructosa y sodio...Es por aprender más.GRACIAS DE NUEVO
Para mantener la concentración, el gel es de 55g de CH pero hay más de producto necesitas un bidón acorde, por ello mejor hacerlo tú acorde al bidón que tienes
Si cuando tomas un gel de una,hay que tomar 500 de agua....sería lo mismo si echas el gel en un bidón de agua...no ? Lo único que creo que me quieres decir...que al diluirlo...se pierde la concentración...es eso? Gracias...que pesada que soy
Hola. No entiendo la clasificación porque no incluye bebidas ipertonicas. Supongo, desde el desconocimiento, que tendrán un porcentaje de hidrato superior al de nuestro torrente sanguíneo. Son las bebidas como Maurten 320, 226 High fructose, Crown Hyperdrink etc. Recomiendan tomarlo en el bidón de 500, esto las hace ipertonicas entiendo. Porque entonces diluir más el high fructose, es decir porque no puedo en carrera tirar de bebida altamente energética? Porque sería preferible isotónico y integrar con geles??
Porque el objetivo del isotónico es hidratar por delante de aportar energía. Por ello, mi consejo es mantener la concentración isotónica durante la actividad y sobre todo en tiradas largas
Hola Andrea, una duda con respecto a la dosis del High fructosa. Según la página pone 90g a disolver en 500ml. En tu vídeo entiendo que dices que deberíamos poner la mitad. Que vienen a hacer unos 45g. en un litro, lo que para 500ml serían más o menos la mitad de esos 45 g. que serían unos 22,5 g ¿es correcto?
90g/L esa es la concentración
No se puede descargar la calculadora. 😮
Hola, para simplemente reponer electrolitos yo uso el hydrazero, es buena opción o es mejor esta nueva hacerla hipotónica?? Gracias
Depende del tipo de entrenamiento, duración, que otros alimentos incluyes…
@@AndreaFerrandis Creo que solo me haría falta hipotónica, porque cuando es un entreno más largo o intenso meto más hidratos en la comida previa o geles. La duda es porque el hydrazero trae ingredientes que no has recomendado en las otras bebidas, si se puede hacer con el high fructose una hipotónica y con qué cantidades de producto y agua. Muchas gracias.
La HIPOTÓNICA es para antes de la actividad, isotónica durante. Depende del momento en que la tomes debes utilizar una u otra
@@AndreaFerrandis La tomo antes y también después, durante meto geles si el entreno lo requiere.
Consulta que pasa si tomo el high fructosa durante la carrera?? Por su concentración sería más post carrera ??
Puedes tu utilizar la concentración que quieras, ejemplo en 500ml pon 45g de producto. Por lo que se puede utilizar para durante