¿CUANDO TOMAR bebidas ISOTÓNICAS? | Para qué sirven las bebidas isotónicas | Nutrición deportiva
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- ¿Cuando tomar bebidas isotónicas? | Para qué sirven las bebidas isotónicas | Nutrición deportiva
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La hidratación es uno de los pilares del deporte y en algunas ocasiones, puede ser necesario y más conveniente no tomar solo agua sino hacer uso de las bebidas isotónicas o bebidas deportivas. Las bebidas deportivas no es necesario tomarlas siempre, solamente en los momentos en los que resultan necesarias.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos 
Хобби
Yo la tomo nos por deporte si no por los desvelos que me llevo a por los largos ayunos que tengo y las bebidas como gatorade y mejor powerade me funciona mejor cuando lo tomo me quita las ojeras me ayuda bastante me rreidrata claro no lo tomo muy seguido pero si me ayudan bastante porque yo bajo de peso muy muy rapido
Sos muy genia y excelente profesional... Tus videos me estan ayudando a clarificarse muchos conceptos... Y me sirven para llevar adelante el running de una manera más saludable. Gracias gracias!!!. Saludos desde Argentina.
Me sirvió mucho el videito, muy claro todo. Sufro de calambres cuando juego fútbol, luego de 40 minutos jugando ya las pantorillas se me empiezan a contraer. Pondré en práctica lo aprendido!! Y veré mi dieta también. Likee
Ayuda bastante, tengo un hijo que está comenzando con los deportes y me estoy empapando de esos tipos de temas, saludos!!!
Trabajo con animales especialmente cabras y tengo que hacer mucho esfuerzo fisico sobre todo cuando escapan me demoro
7 de la mañana alimentar y dar agua hasta las 9
9:30 - 11 ordeñar
Luego a las 4:30 de nuevo alimentar hasta las 6
siempre se usan antes y durante y depues los entreno
Doctora, excelente video. Me seria muy útil saber que opina de los geles, las pastillas de electrolitos, taps y otros hidratantes que han estado saliendo
Hay bebidas isotónicas sin glucosa? Si haces ayuno intermitente con ejercicios de intensidad es recomendables?
Hola Mónica,en el caso de una anciana que se deshidratada,puede tomarla
Gracias Doctora, estudio nutrición y me ayudó a entenderlo
Gracias por la explicación me servirá hoy porque hago 4 horas de futbol
que opinas sobre tomar aminoácidos con sales para la competición? en ciclismo puntualmente
Hola Dra. Saludos desde Lima Perú. Mi pregunta es: cómo sé cuánto es iso, hipo o hiper tónica la bebida si no conozco los parámetros q las diferencian?. Es decir. Si pongo 1 cucharada de azúcar y media de sal, cuál de ellas sería? Gracias por su respuesta
Isotónicas: 3 cdas de azúcar, 1/2 cdta sal, 100 - 200 ml zumo de fruta, 1 lt de agua, 1 cdta bicarbonato (opcional)
Hipertonica: 6 cdas azúcar, 100 - 200 ml zumo de fruta, 1/2 cdta sal, 1 lt agua, 1 cdta bicarbonato
Hipotónica: 1 1/2 azúcar, 100 ml zumo de fruta, 1 cdta sal, 1 cdta bicarbonato, 1 lt agua
Uff, otro excelente video. ¡Gracias!
Siiii por favor hable de los geles 😀
excelente video muchas gracias
interesante, gracias
Interesante el vídeo, qué otras opciones habría para hacernos las bebidas isotónicas?
Por favor necesito una isotónica con mango y piña 🙏🙏🙏🙏
Excelente video, en levantamiento de pesas es recomendable este tipo de bebidas? Podría reemplazar a mi botella de agua con esto? Saludos
No, yo lo tomo porque es rico y refrescante luego de entrenar pero no lo recomiendo, tiene muchisimas calorias, una sola botella tiene masomenos las mismas calorias que acabas de quemar en el gimnasio, seguí tomando agua y debes en cuando date el gusto de tomarla pero no lo recomiendo
No, date una idea de que yo tengo hidromax de la marca nuetremax que es una bebida base, como una gatorade, solo para entrenamientos de tenis en dias templados, y tengo una mucho mas potente, hidroplus de una marca de eeuu solo para torneos de tenis en calores muy pesados como puede ser finales de septiembre en adelante, donde durante el partido mi cabeza chorrea agua, yo transpiro mucho, dicho todo esto, compara situaciones, seria un desperdicio y hasta contraproducente que las tomaras por tomar, investiga sobre suplementos utiles para tu disciplina y que solo con agua vas a estar bien
Se pueden beber antes de un partido de fútbol?
Hola no lleva miel ?
a mi me gustan porque son ligeritas en cuanto a consistencia, pero entonces no las puedo tomar simplemente por gusto :c
Y antes de salir hacer deporte se puede tomar?
Estas bebidas hisitonicas pueden ser ingeridas antes y durante la actividad, tee recomiendo ingerir un poco antes de empezar y durante, yo juego al tenis, siempre tengo mi botella donde armo mi bebida con polvo hisotonico y una botella de agua, para no empalagar tomo promero la hisotonica y arriba agua, y asi toda la competencia
Yo tengo la piel seca y el otro día tome una y tuve la piel suave por unos días! Pudo haber Sido por eso?
Otra duda, porqué llevan Sal?
imagino que habrá querido decir azucar de mesa... yo también me he quedado extrañado, esperemos que lo pueda aclarar.
@@alvarobelloch5476 Nono, lleva sal, por que todas las bebidas hisotonicas llevan sodio, para ayudar al cuerpo a recuperarse, el azucar ya se lo da el jugo de naranja, saludos
Ahi le conteeste a alvaro de por que lleva sal