Yo uso la marca Santa Madre, tienen un gel nuevo de 45 de HC en ratio 1.1 y con 200 mg de sodio, me van geniales y tienen una bebida isotónica el Unusual fuel con 100 gramos de HC y 500 mg de sodio y con ratio 1.1 que para las tiradas largas es brutal
Saludos desde los Estados Unidos. Acabo de empezar a seguirte y ver a ver tus videos, me parecen muy interesantes y me gusta la forma sencilla en la que comunicas tus ideas. Actualmente estoy iniciando en el mundo del Running y voy a correr mi primera media maratón, con esto se ha venido la idea de que debo usar los Energy Gels. Viendo tus videos no he encontrado, en los Estados Unidos, un gel que se adapte a los estándares que manejas o recomiendas. Entonces, que gel SI recomiendas que vendan en esta zona del mundo? Y si le sacas el video del análisis sería fenomenal… De antemano Super agradecido . Seguiré muy atento a tu contenido! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Saludos 👋 desde 🇻🇪 Soy un fiel seguidor de tu contenido y sugerencias nutricionales, y en bebidas para las disciplinas deportivas. Suelo competir en distancias de 42km de asfalto, y observando tu actual publicación por fin encontré lo que estaba buscando para mis entrenamientos y competencias 👍 Con tu asesoría y certificación, solo me queda hacerte dos preguntas. 1) esa marca de geles fante la han distribuido a nivel latino américa ? Porque de ser así me gustaría saber quién es el distribuidor por estos lados de 🇻🇪 Venezuela. 2) De no ser así😔 Que posibilidad hay de comprar directamente en el país de origen por la página y los envíen a 🇻🇪 Venezuela 😌
Buenas Victor, gracias por el comentario. Te sugiero que hables con ellos directamente: fanteofficial.com/ Yo lo desconozco. Un saludo y gracias por seguirme
Buenas Andrea! He probado estos geles y la verdad que en cuanto a energía son brutales, no sientes "bajón" en ningún momento.durante la competición, lo malo de estos geles es que son muy densos y si vas a ritmos altos cuestan mucho de tragar, por lo demás genial
Si, es uno de los problemas de los geles de 60g. Los lite si que no tienen ese inconveniente. Aunque la mayoría de deportistas les sienta bien y han tenido muy buena aceptación!
Totalmente de acuerdo, de hechos hago maratón de Bcn con objetivo sub2h30 y he optado por llevar solo los geles de 30gr aunque deba de llevar más cantidad, pero me sientan genial y sobretodo no notas bajón.. grande geles! Ojalá en un futuro los de 60gr sean más "liquidos" pero fante me ha "ganado"😃
@@davidgarciarosales3386ese problema lo tengo con MAURTEN, que prácticamente los tienes que masticar. Cuesta mantener la respiración correcta mientras Lis tomas. Por eso he decidido de dejarlos
Hola. Estoy interesado en probar los geles FANTÉ. Después de escuchar tú opinión los considero una opción buena. Pero después de visitar la página web de Fanté no tengo muy claro por cual comenzar. Me intención, si me van bien, es después de probarlos, es usarlos en una media maratón en la cual preveo hacer un tiempo entre 1:35 - 1:38. En resumen, cual debo comprar y en caso de que me vayan bien (he probado distintas marcas y no he tenido problemas con ninguna) cuantos deberé tomar durante de competición. Muchas gracias.
Muy buenas, primero que nada gracias por el comentario. Si estás interesado en que te ayude a diseñar la estrategia de carrera te puede interesar mi mentoría nutricional que es exactamente para ello: andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/ No solamente para el tema de geles sino, hidratación, sales, cafeína... Un saludo
Buenas tardes Andrea: Sigo tus videos y me estan ayudando muchisimo en mis entrenos y competiciones, y quisiera a ver si me puedes ayudar en una duda que tengo en especial con un producto que conoces muy bien de la marca FANTE. Se trata del Glu 5 Drink que la marca lo dosifica en 750ml, al ser un corredor de montaña y llevar soft de 500,y me estoy haciendo un lio con las medidas,las dosis y las cantidades.Mi pregunta es la siguiente: En un soft der 500 si le pongo una dosis entera iria bien? osea obtendria las mismas cantidades de Carbo y sodio, que dice Fante en 750ml. O, seria mejor bajar la dosis en el soft de 500, si es asi que cantidad de Carbo y Sodio estaria llevando en un soft? Mil gracias por tu tiempo y atencion.
Buenas, hay que bajar la dosis haciendo una regla de 3 ya que es importante mantener la concentración y favorecer la hidratación. Un abrazo y gracias por comentar
Hola Andrea. Me interesa mucho documentarme un poco mas ¿serias tan amable de pasarme el enlace al estudio cientifico que habla sobre el ratio y la maltodextrina? Un saludo
Buenas, hay mucho estudios sobre ello. En mi libro tienes referencias: www.amazon.es/Gu%C3%ADa-Alimenta-Marat%C3%B3n-suplementaci%C3%B3n-preparaci%C3%B3n-ebook/dp/B0CFCXWN5X/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=36GVF7XWSBJ9C&keywords=guia+de+suplementacion&qid=1704963548&sprefix=guia+de+suplementacion%2Caps%2C88&sr=8-2 Pero aquí te dejo 5 estudios, para mi los más importantes, aunque hay nuevos: Jeukendrup A. Training the gut for athletes. Sports Med. 2017; 47(1): 101-110. Jeukendrup A. A step towards personalized sports nutrition: Carbohydrate intake during exercise. Sports Med. 2014; 44(1): 25-33. Smith K, Azari EK, LaMoia TE, Hussain T, Vargova V, Karolyi K, et al. T1R2 receptor-mediated glucose sensing in the upper intestine potentiates glucose absorption through activation of local regulatory pathways. Molecular Metabolism. 2018; 17: 98-111. Afshar N, Safaei S, Nickerson DP, Hunter PJ, Suresh V. Computational Modelling of Glucose Uptake in the Enterocyte. Front Physiol. 2019; 10: 380. Jeukendrup A. Periodized Nutrition for Athletes. Sports Med. 2017; 47(1): 51-63.
Hola, gracias x los vídeos son Top. He oído q habría q tomar 200 mg /h de cafeína, en una prueba de 4 horas seria 800?? Había oído q a partir de 400 ya no es efectivo, puede ser?? Gracias x anticipado
En una prueba de 4h mis deportistas solamente llevarían como mucho 200-400mg. No más porque no tiene sentido, aquí te cuento la razón: ruclips.net/video/8B7-FMfeuAc/видео.html&lc=UgxyWcxQQbX72NKDTw14AaABAg
Basándome en la evidencia no, pero si tuviera una tasa de sudoración elevada sí que haría falta añadir caps de sales. Así que es algo a valorar individualmente 😉
Buenos días Andrea!!! para una Maratón de 4 horas (con GLUT5) tomándolo cada hora es decir tomando 3 tomas)sería suficiente para llegar a meta? Gracias
En un entreno de dos horas en que momento pondrias el gel de 60ch? A mitad del entreno yo suelo meter uno de 30gr, y ya repongo al acabar.. pero si meto 60gr, seria al principio?
A partir de los 30min deberías introducir los cabos, y ya la cantidad y frecuencia depende del objetivo deportivo que tengas, ya que puede ser parte de un entrenamiento nutricional.
Buenas! Acabo de dar con tu canal Andrea y ya me suscrito, muy interesante todo. Alguien que use estos geles de la marca Fanté podría decirme si los de 60gr de hidratos, son muy espesos? Gsacias
He decidido de probarlos, pero tengo que pedirlos a fábrica porque no se comercializan por mi zona. Para media maratón de 1;25 a 1:35 . Serían necesarios los de 30 gramos o 60 de hidratos? Gracias
HOLA!! estoy conociéndote ahora mismo, tiene un medio de contacto para poder escribirte para el tema de planificar la nutrición contigo? un saludo y muchas gracias
Buenas, si puedes ver en mi web información de como trabajo: andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ Y mi email es: contacto@andreaferrandis.com
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
Yo uso la marca Santa Madre, tienen un gel nuevo de 45 de HC en ratio 1.1 y con 200 mg de sodio, me van geniales y tienen una bebida isotónica el Unusual fuel con 100 gramos de HC y 500 mg de sodio y con ratio 1.1 que para las tiradas largas es brutal
Los conozco, tendré que preparar vídeo también de Santa Madre. 😜
Saludos desde los Estados Unidos.
Acabo de empezar a seguirte y ver a ver tus videos, me parecen muy interesantes y me gusta la forma sencilla en la que comunicas tus ideas.
Actualmente estoy iniciando en el mundo del Running y voy a correr mi primera media maratón, con esto se ha venido la idea de que debo usar los Energy Gels. Viendo tus videos no he encontrado, en los Estados Unidos, un gel que se adapte a los estándares que manejas o recomiendas. Entonces, que gel SI recomiendas que vendan en esta zona del mundo? Y si le sacas el video del análisis sería fenomenal…
De antemano Super agradecido . Seguiré muy atento a tu contenido!
🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
👋 Hello.
Primero que nada gracias por comentar y ver mis vídeo. Echaré un vistazo a ver qué marcas venden allí porque actualmente lo desconozco.😝
Súper… Sería de grandísima ayuda. Saludos 🎉
Gracias por el vídeo!!! Análisis de Powerbar plis 🙏🙏
Yes en breve preparo vídeo que lo habéis pedido muchos! Un saludo y gracias
Saludos 👋 desde 🇻🇪
Soy un fiel seguidor de tu contenido y sugerencias nutricionales, y en bebidas para las disciplinas deportivas.
Suelo competir en distancias de 42km de asfalto, y observando tu actual publicación por fin encontré lo que estaba buscando para mis entrenamientos y competencias 👍
Con tu asesoría y certificación, solo me queda hacerte dos preguntas.
1) esa marca de geles fante la han distribuido a nivel latino américa ?
Porque de ser así me gustaría saber quién es el distribuidor por estos lados de 🇻🇪 Venezuela.
2) De no ser así😔
Que posibilidad hay de comprar directamente en el país de origen por la página y los envíen a 🇻🇪 Venezuela 😌
Buenas Victor, gracias por el comentario. Te sugiero que hables con ellos directamente: fanteofficial.com/
Yo lo desconozco. Un saludo y gracias por seguirme
Tremendo video con la info!! Gracias
Muchas gracias😆
Buenas Andrea! He probado estos geles y la verdad que en cuanto a energía son brutales, no sientes "bajón" en ningún momento.durante la competición, lo malo de estos geles es que son muy densos y si vas a ritmos altos cuestan mucho de tragar, por lo demás genial
Si, es uno de los problemas de los geles de 60g. Los lite si que no tienen ese inconveniente. Aunque la mayoría de deportistas les sienta bien y han tenido muy buena aceptación!
Totalmente de acuerdo, de hechos hago maratón de Bcn con objetivo sub2h30 y he optado por llevar solo los geles de 30gr aunque deba de llevar más cantidad, pero me sientan genial y sobretodo no notas bajón.. grande geles! Ojalá en un futuro los de 60gr sean más "liquidos" pero fante me ha "ganado"😃
@@davidgarciarosales3386ese problema lo tengo con MAURTEN, que prácticamente los tienes que masticar.
Cuesta mantener la respiración correcta mientras Lis tomas.
Por eso he decidido de dejarlos
Muchas gracias por video. Todo genial.
Gracias a ti!😊
Hola. Estoy interesado en probar los geles FANTÉ. Después de escuchar tú opinión los considero una opción buena. Pero después de visitar la página web de Fanté no tengo muy claro por cual comenzar. Me intención, si me van bien, es después de probarlos, es usarlos en una media maratón en la cual preveo hacer un tiempo entre 1:35 - 1:38. En resumen, cual debo comprar y en caso de que me vayan bien (he probado distintas marcas y no he tenido problemas con ninguna) cuantos deberé tomar durante de competición. Muchas gracias.
Muy buenas, primero que nada gracias por el comentario. Si estás interesado en que te ayude a diseñar la estrategia de carrera te puede interesar mi mentoría nutricional que es exactamente para ello: andreaferrandis.com/mentoria-nutricional-online/
No solamente para el tema de geles sino, hidratación, sales, cafeína...
Un saludo
Buenas tardes Andrea:
Sigo tus videos y me estan ayudando muchisimo en mis entrenos y competiciones, y quisiera a ver si me puedes ayudar en una duda que tengo en especial con un producto que conoces muy bien de la marca FANTE.
Se trata del Glu 5 Drink que la marca lo dosifica en 750ml, al ser un corredor de montaña y llevar soft de 500,y me estoy haciendo un lio con las medidas,las dosis y las cantidades.Mi pregunta es la siguiente:
En un soft der 500 si le pongo una dosis entera iria bien? osea obtendria las mismas cantidades de Carbo y sodio, que dice Fante en 750ml.
O, seria mejor bajar la dosis en el soft de 500, si es asi que cantidad de Carbo y Sodio estaria llevando en un soft?
Mil gracias por tu tiempo y atencion.
Buenas, hay que bajar la dosis haciendo una regla de 3 ya que es importante mantener la concentración y favorecer la hidratación. Un abrazo y gracias por comentar
Gracias por el vídeo. Top
😉
Hola, Gracias por info. Sólo quería hacerte una pregunta. ¿Qué opinas de los pack maratón que ofrecen? más concreto el de >3h30min. Gracias.
Es perfect, de hecho lo ha preparado un nutricionista deportivo y muy TOP
Hola Andrea. Me interesa mucho documentarme un poco mas ¿serias tan amable de pasarme el enlace al estudio cientifico que habla sobre el ratio y la maltodextrina? Un saludo
Buenas, hay mucho estudios sobre ello. En mi libro tienes referencias:
www.amazon.es/Gu%C3%ADa-Alimenta-Marat%C3%B3n-suplementaci%C3%B3n-preparaci%C3%B3n-ebook/dp/B0CFCXWN5X/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=36GVF7XWSBJ9C&keywords=guia+de+suplementacion&qid=1704963548&sprefix=guia+de+suplementacion%2Caps%2C88&sr=8-2
Pero aquí te dejo 5 estudios, para mi los más importantes, aunque hay nuevos:
Jeukendrup A. Training the gut for athletes. Sports Med. 2017; 47(1): 101-110.
Jeukendrup A. A step towards personalized sports nutrition: Carbohydrate intake during exercise. Sports Med. 2014; 44(1): 25-33.
Smith K, Azari EK, LaMoia TE, Hussain T, Vargova V, Karolyi K, et al. T1R2 receptor-mediated glucose sensing in the upper intestine potentiates glucose absorption through activation of local regulatory pathways. Molecular Metabolism. 2018; 17: 98-111.
Afshar N, Safaei S, Nickerson DP, Hunter PJ, Suresh V. Computational Modelling of Glucose Uptake in the Enterocyte. Front Physiol. 2019; 10: 380.
Jeukendrup A. Periodized Nutrition for Athletes. Sports Med. 2017; 47(1): 51-63.
Hola, gracias x los vídeos son Top. He oído q habría q tomar 200 mg /h de cafeína, en una prueba de 4 horas seria 800?? Había oído q a partir de 400 ya no es efectivo, puede ser?? Gracias x anticipado
En una prueba de 4h mis deportistas solamente llevarían como mucho 200-400mg. No más porque no tiene sentido, aquí te cuento la razón: ruclips.net/video/8B7-FMfeuAc/видео.html&lc=UgxyWcxQQbX72NKDTw14AaABAg
Hola, los geles crown tienen también ese rario, megustaria saber q diferencia hay entre ellos, gracias un saludo.
La diferencia está en contenido de sodio y de cafeína, tengo otro vídeo hablando sobre crown y que no todos sus geles son una opción TOP
Buenas la marca Crown que te parece , gracias!!
Tienes algunas opciones buenas, y otras no tan buenas. Prepararé vídeo! Un abrazo
Y keepgoing? Como nonte gusten cambio seguro jeje,gracias
Un poco cortos de carbohidratos, pero la composición es buena!
Me podrías decir si son sin lactosa ? Gracias
Esto debes preguntar a la marca, aunque supongo que los geles no y el recuperador creo que solo el 1% de lactosa
Buenas andrea!! Entiendo q tomando estos geles...no hacen falta capsulas de sal,no??he entendido bien??
Basándome en la evidencia no, pero si tuviera una tasa de sudoración elevada sí que haría falta añadir caps de sales. Así que es algo a valorar individualmente 😉
Buenos días Andrea!!! para una Maratón de 4 horas (con GLUT5) tomándolo cada hora es decir tomando 3 tomas)sería suficiente para llegar a meta? Gracias
Hello, depende de tu tasa de sudoración, pero si, podría valer aunque te quedas muy justo de CH y sodio por hora.
En un entreno de dos horas en que momento pondrias el gel de 60ch? A mitad del entreno yo suelo meter uno de 30gr, y ya repongo al acabar.. pero si meto 60gr, seria al principio?
A partir de los 30min deberías introducir los cabos, y ya la cantidad y frecuencia depende del objetivo deportivo que tengas, ya que puede ser parte de un entrenamiento nutricional.
Buenas! Acabo de dar con tu canal Andrea y ya me suscrito, muy interesante todo. Alguien que use estos geles de la marca Fanté podría decirme si los de 60gr de hidratos, son muy espesos? Gsacias
Hola! Muchas gracias por comentar y por suscribirte! Y bienvenido.
Los de 60g con cafeína son muy espesos!
Gracias por responder @@AndreaFerrandis
He decidido de probarlos, pero tengo que pedirlos a fábrica porque no se comercializan por mi zona.
Para media maratón de 1;25 a 1:35 . Serían necesarios los de 30 gramos o 60 de hidratos?
Gracias
Mejor los de 30g para esa distancia
@@AndreaFerrandiscombinar una de 30 gramos con otro de cafeína .
O no es necesario el de cafeína
HOLA!! estoy conociéndote ahora mismo, tiene un medio de contacto para poder escribirte para el tema de planificar la nutrición contigo? un saludo y muchas gracias
Buenas, si puedes ver en mi web información de como trabajo: andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/
Y mi email es: contacto@andreaferrandis.com
Muy largo el video para un gel, me aburro
Muchas gracias por comentar, esto ayuda mucho a posicionar mi contenido. Un saludo