Así debes hacer tus ENTRENAMIENTOS LARGOS o de FONDO para MEJORAR en carrera ‼
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2022
- Acá te enseño cómo debes hacer tus entrenamientos largos o fondos, aprovechando el cansancio para mejorar tu VUELO, tu POSTURA y tu BRAZADA.
🥳 Si quieres probar nuestra App, descárgala aquí:
onerunning.io/
📲 Si quieres aprender más, SÍGUENOS EN INSTAGRAM:
onerunning....
🧔🏻♂APRENDE con nuestro CEO y Coach, Andrés Ramírez:
/ andresramirezcoach
#correr #runnining #correrlargo 
Спорт
💻Si quieres probar nuestra App, descárgala aquí:
onerunning.io/
🧔🏻♂Si quieres seguir a nuestro CEO y Coach, Andrés Ramírez:
instagram.com/andresramirezcoach/
📲 Si quieres aprender más, SÍGUENOS EN INSTAGRAM:
instagram.com/onerunning.io/?hl=es-la
Te sigo en RUclips Ig y voy atras corriendo por q soy de pace lento🤪
No tengo lugares planos para salir a correr, la salida más plana es de 5 k con 120 metros de ascenso. Cómo adaptaría tus planes, sobre todo el trote suave.
Ym😊
SOS una persona que baja al nivel en que estamos la mayoría con el fin de enseñar con mucha humildad, felicitaciones y gracias.
Aquí nos arreglamos tranquilo
para los quebcorremos en cinta en casa porque fuera hace mucho frio wue nos aconsejas?
Hola Andrés, tengo 50 años y he corrido de tiempo en tiempo, pero siempre corrí sin técnica y siempre con el objetivo de bajarle al cronómetro, ahora que he visto tus videos y empleo tus consejos, he mejorado en cuanto a técnica y menos dolor en piernas.
Te agradezco mucho el tiempo y tus consejos que nos regalas.
Bendiciones!!!!
Hola Andrés empecé corriendo 5 k en 40 minutos gracias a tus consejos lo fuí bajando poco a poco, me costó bajar de 33 a 25 y ahora corro a 23 minutos en 5k, gracias por tus consejos. Un saludo.
Seguiré trabajando con tus consejos
Hola,yo estoy comenzando,mi pregunta es,como le hiciste para bajar el tiempo?
@@teresuki8512 Hola... por mi experiencia corta, bajas los tiempos con la tecnica de carrera, la cual te incluye, postura, cadencia, y resistencia. La resistencia es fundamental y eso te lo va a dar entrenamientos de fondo como el del video, en esos mismos entrenamientos puedes ir practicando la postura, la pisada, la cadencia. Ya los entrenamientos de velocidad son aparte, necesarios si, pero si estas empezando no tanto. Si haces 5km en 40 o 50 min, esta bien. Poco a poco iras mejorando con la continuidad
@@gerardoenriquehoffmann1379 muchas gracias por tus consejos,los tomaré muy encuenta
Hola apenas tendrá un mes que te encontré y das excelentes tips, tengo 54 años y cuatro de haber encontrado este maravilla que es el correr, voy a correr mi segunda medida acá en México y estoy muy emocionado. Gracias y saludos
Genial, Israel ¡Mucha suerte en tu carrera!
Un genio mucha información en un solo video... Muchas gracias desde San Rafael, Mendoza, Argentina
La mejor explicación y recomendación que he podido encontrar !👏🏻👏🏻👏🏻
Usted es un tremendo Maestro y motivador para el Running gracias 🤚🇩🇴🌏
Gracias x sus videos, sus enseñanzas; son bastante claras y de gran ayuda para nosotros los amateur! 👍🏼
Jamás había visto una guía tan practica e ilustrativa. Muchísimas gracias.
Impresionante este video Andrés! Totalmente agradecido. Te deseo todo lo mejor.
Genial descripción de fondo! Gracias por todos los súper consejos !!❤🎉💪🏼
Gracias Andrés Ramírez ya me siento mejor con los entrenamientos que e visto de usted grasias
Que buenos videos!!!!.... Gracias por la valiosa infomación. Saludos desde Valencia - España!!
Buenas tardes te sigo hace poco y eh mejorado mucho con tus explicaciones y tú forma de entrenar, me gustaría que subieras un vídeo haciendo Fartlek para saber cuál es la forma correcta de realizarlo en base a la ciencia te felicito, saludos desde Mexico
Me gusta bastante como explica y a la vez muestra con la práctica como se debe ejecutar el entrenamiento 🏃🏽♂️, personalmente me ha ayudado mucho ver tus vídeos y sugerencias 👍.
Gracias por tan buenos consejos!🙋🏻♀️🙏
Me encanta tu canal, gracias por compartir tus conocimientos 🙌🏽✨
Hola saludos desde Costa Rica !!. Estoy poniendo en práctica tus consejos y me ha ido muy bien ; voy mejorando mi técnica y me siento muy bien. Muchas gracias !!
Excelente vídeo, muy claro y con mucha información!!
Gracias por tu contenido Andrés! Después de toda mi vida corriendo, saliendo a morir y renacer en cada entrenamiento, persiguiendo un nuevo PR cada domingo, veo con arrepentimiento que me estaba desgastando...Pero me sentía tan orgulloso de dejarlo todo en cada sesión!
Todo cambió cuando hace 1 mes leí el libro 80/20 del Running, y al querer cargar los entrenamientos del libro en TrainingPeaks, encontré tus planes de entrenamiento.
Hoy terminé la segunda semana de base de tu plan con miras al marathon en menos de 4 horas.
Nunca había entrenado así. Nunca había corrido tan lento, ni cinco veces a la semana.
Tengo que confesar que hasta me daba vergüenza con los demás runners estar corriendo tan lento, jejeje...espero que el resultado valga la pena tanta humillación...jajaja.
Tu plan sigue todos los fundamentos del libro, y agrega ese calor latino y amigable tan agradable.
Ahora estoy corriendo con ciencia, creyendo en el proceso, ansioso de ver los resultados.
De nuevo gracias!
He seguido varios consejos .. y me han ayudado mucho... GRACIAS 👍 🙂
Gracias!!!
Clarisimo!!
Fuerte abrazo!!
Hola... Recién me engancho con los vídeos.... Que falta me venían haciendo sus consejos.... Mil gracias...
Saludos desde León Guanajuato México, gracias por compartir tus conocimientos.
Excelente, gracias!!!
Muy generosa su exposición. Muchas gracias. Exelente video
Hola Andrez muchísimas gracias por tus consejos y técnicas para aprender a correr. Acabo de correr 5 Km tengo 54 años y
Me ayudo muchísimo tus aportes y consejos. Realmente quede muy contento con mi marca a mis años y que recién empiezo 32 minutos
Más claro y mejor imposible. Gracias Andrés.
Hola Andrés super chévere los vídeos no te imaginas la mejoría que he tenido. Solo quisiera pedirte que subas un vídeo de entrenamientos de recuperación que quedó faltando . Espero me ayudes jeje gracias
muchas gracias profe .exelente inf en tus videos.nunca es tarde para aprender.entrenar aca en funza es maravilloso los caminos veredales espectaculares.
Saludos desde chile gracias por tus consejos , recien hace dos meses volvi a trotar y vamos de apoco bien.
Andrés muchas gracias por sus enseñanzas. En cada video algo nuevo aprendo y lo pongo en práctica, asi a veces se me olvide. No soy el mas experto, mi idea fue correr 5 km, ya voy en 10, aunque debo confesarlo no siempre llego y gasto mas de 1 hora 20 minutos.
Mi meta es 21 km.
Saludos y gracias.
¡Lo lograrás! Paso a paso :)
Te felicito y mucho ánimo
@@ONErunning hola amigo saludos desde valledupar Colombia... quiero saber que es el gel que comes? Disculpa mi ignorancia.... nunca había escuchado... estoy aprendiendo contigo... me fascina todo lo que estoy aprendiendo
Mil gracias por lá informacion,,,excelente
Gracias, cada dia aprendo mas de ti 💪💪🏃🏃
Maravilloso video... muchisimas gracias
Que buen video, muchas gracias!!
Gracias por todas sus enseñanzas.
Graciaaas
Primer video que veo, Muy buenos consejos.
Voy a seguir viendo más videos.
Geniaaal
Qué buen vídeo gracias por los consejos amigo saludos 🇬🇹
Muchas gracias por tus tip's.Abrazo fuerte desde Culiacán, Sinaloa, México.
Abrazo desde Colombia, Francisco :)
Gracias Andrés! Este video es oro
Gracias por todos los consejos
Con gusto!
Hasta ahora el mejor video que he visto al respecto
Muchas gracias maestro!!
UN CAPO. MUY CLARO. MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESAS BUENAS PRACTICAS.
Graciasss. De Uruguay ...excelente tus consejos Me sirven mucho ❤
Un vídeo espectacular, corto y claro.
100 % totalmente de acuerdo con la información.
Muchas gracias
Con mucho gusto, gracias!
saludos desde Puerto Rico 🇵🇷..un abrazo! excelente!
Un abrazo, Luis :)
Gracias amigo.
Que importante y animoso son sus vìdeos pràcticos.
Dìos le bendiga y a poner en pràctica lo enseñado.
Gracias, Rafael :)
Gracias portu humildad! Saludos desde entre rios🏃♂️
Tus vídeos son oro puro!!!! Esperó con ansias el siguiente video, saludos desde México. 🤘🏼🤘🏼
¡Saludos desde Colombia, Gabo! :)
Que gran trabajo Andrés con ejemplos prácticos en vivo de lo mejor que se puede ver.Gracias.
Gracias a ti :)
Muchas, muchas gracias!!
Hola soy un nuevo seguidor de tus vlogs, son magníficos!
saludos desde México City ...
Oye por último que marca de gel me recomiendas
Exelente amigo tus consejos muy acertados, para correr a distintos ritmos. Saludos desde Ecuador
Muchas gracias por tus consejos.
Saludos desde México me encanta tu canal gracias por compartir tu conocimiento con nosotros ❤
¡Saludos a todo los mexicanos!
Gracias,muy buenos videos
Genial el aporte muchas gracias😀
Grandes consejos... te felicito por el canal
Buen video muy educativo👍👍👍
Super Amigo me sirve y he mejorado increible mente mi pace. Despues de ver tus videos saludos desde Honduras
Geniaaaal, Héctor :)
Excelente video, muy bien explicado.
Saludos desde España, por cierto. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Saludos y un abrazo Ramírez, excelente y maravilloso tu vídeo y entrenamiento, aprendí mucho de ti!!
Geniaaal
tus videos son lo máximo
Excelente mil gracias desde Argentina saludos
Muy bien explicado, gracias por las recomendaciones
Gracias a ti :)
Gracias por tu contenido. Saludos desde Guadalajara, México
Saludos desde Colombia, Rodrigo :)
Geniooo. Felicitaciones
Que vídeo tan bien elaborado. 👏🏻👏🏻👏🏻
Mil gracias por tu contenido me dan energia mental para no dejar de correr aún cuando estoy cansado
Excelenteee
Que bien explicado, cosas que no sabía y que voy a tomar para mis entrenamientos, gracias!!
Genial, nos cuentas cómo te va :)
Que maravilla de video muy bien hecho.
Genio total
Saludos desde Quito.Muchas gracias por sus consejos. Me hay ayudadado mucho.
¡Saludos desde Colombia! Lo más importante para One es que aprendas y lo puedas poner en práctica para mejorar la forma de correr :)
Gracias por la informacion, me encantan tus videos, justo tenia la duda si debo consumir gel en un fondo, el viernes hago uno de una hora y media y voy a probar consumir uno asi no termino moribundo
Excelente video ….muchas gracias , saludos desde PANAMA
Saludos desde Colombia!
Espectacular video ,con muy buenos consejos
Excelentee
Ahora entiendo lo que significa fondo. Tiene poco que me suscribí a tu canal y te sigo por Instagram. Me estoy preparando para mi primer medio maratón y estoy aprendiendo mucho contigo. Me da mucha confianza saber que puedo llegar bien a la meta con todas tus enseñanzas. Muchas gracias por compartir, por tu sencillez. Bendiciones
¡Gracias, Fanny!
Excelentes recomendaciones !
Muchas gracias!
Graciaaas
Excelente. Mil gracias por lo que haces por los amateurs. Gracias
Gracias a ti :)
Que gran profesor justo lo que buscaba voy en IX semana rumbo maratón se Medellín son XX me gustó este primer video que veo gracias
Genial, Andrés ¡Disfruta mucho tu maratón!
Muchas gracias, he notado que ya no me fatigo como antes al aplicar la técnica de brincar como resorte. Gracias por sus consejos y si también no dejar que el ego nos gane y seguir corriendo en la zona 2 aunque uno quiera volar.
La verdad que comenze a seguirte y vi dos videos y ya me sirvió mucho la información gracias por su data profe! Que zapatilla son esas que modelo?
Gracias Andrés buenísimo el vídeo de muchísima ayuda pura vida 🇨🇷
Graciaaas
Super gracias
Gracias por compartir tan valiosa información ❤😊
Gracias profe por los videos en los que aprendo mas y mejore mi técnica y se valora mas este deporte del atletismo 👏👏👏
Esa es la idea, genial!
Excelente ,que buenos aportes, gracias por compartir sus conocimientos
Con gusto, Ricardo :)
Muchas gracias por tus claras y didácticas explicaciones,y una pregunta: que geles recomiendas?
Hola Andres, saludos desde Venezuela. Si me preguntan a mi este es el mejor video hasta ahora. Gracias por todo ese aporte para ayudarnos a mejorar, a aprender y sobre todo a que disfrutemos sin lesionarnos. Que sigan los exitos de Correrconciencia que son los tuyos
Gracias por el apoyo, Luis :)
Muchas gracias por tus vídeos Andrés, muy buenos todos, sigue asu, saludos desde México!!!
¡Saludos desde Colombia!
Excelentes Tips, muy claros todos. Mil gracias por compartir!!!
Gracias a ti
Muchisimas gracias Andrés!! Eres un gran entrenador y tus videos de 100, saludos desde México!!!
Gracias a ti Mario, saludos desde Colombia!
¡Gracias!! Muy bien explicado ❤👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Geniaal, gracias :)
Toda mi vida me han gustado los deportes y siempre fui luchador, pero siempre me llamo la atencion el mundo del atletismo, he corrido pero sin tecnica ni llevar marcas, apenas hice mi primer entrenamiento con marcas y pude lograr los 10km en 1:08, realmente no se que tal sea, pero lo considero un buen inicio, la meta es llegar a correr a 30kl a fin a de año, muchas gracias por los consejos!
Excelente 💪🏃💨🎊🎊 me encantó!!!!!!
Geniaaal :)
Excelente entrenamiento y explicación para que todos entiendan!!
Felicitaciones!!
¡Gracias, esperamos seguir aportando más sobre el mundo del running!