Esguince tobillo mal curado, cómo tratarlo en casa
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- Опубликовано: 20 июн 2015
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Un esguince de tobillo mal curado o crónico puede suponer arruinar los objetivos de la temporada o disminuir considerablemente el rendimiento deportivo y nuestra vida cotidiana. El fisioterapeuta Raúl Rebollo nos explica en este vídeo como podemos tratar en casa un esguince de tobillo mal curado o crónico.
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Спорт
like si tu tobillo está hecho mierda 😢
Hoy dia me subí a una pandereta y al caer caí con todo mi peso torciendo el tobillo y ahora duele mucho:'(
Me cai de mi motora hermosa 😭 pero ella no se hizo nada...😊
Yo me caí y tengo horrible mi tobillo llevo 8 días de mi dolor en mi tobillo
Me truena
Yo me torcí mi tobillo hace 5 días jugando voleibol, lo tengo hinchado y con un poco de dolor 🤕
Like si estas descompuesto del tobillo
jajaj a en el momento que leo esto tengo un esguince grado 2
@@RECHAZADO22 Es cosa seria, ve con el especialista. A las dos semanas de la lesión en mi caso empezaron las sesiones de rehabilitación ( magnetoterapia y compresas frías y de calor). Cuídate.
@@RECHAZADO22 Hola, ya te has recuperado al 100% o notas secuelas?
@@davidal.2696 pues ya me encuentro mejor pero si quedaron secuelas como dolor cuando hace mucho frió o que no puedo ejercer demasiada fuerza con el pie pero ya estoy mejor gracias
@@RECHAZADO22 pero puedes correr, saltar y hacer deportes sin problemas?
Quise dejar al equipo en lo más alto y acá terminé
Muchísimas gracias crack!! Llevo toda la vida jugando al futbol a nivel semiprofesional y tu vídeo me ha servido de muchísimo!!! Mil gracias. Que Dios te bendiga!!
Ayer me disloqué un tobillo pues bajando la escalera y caí con el tobillo virado completamente, el dolor terrible e hinchado… Inmediatamente me puse compresas de hielo por 15 minutos y después un bálsamo de arnica con cebo de carnero y me venden el tobillo con una cinta elástica como lo indican muchos , camine con cuidado para ir al baño y otros menesteres… Pues hoy milagrosamente he amanecido sin dolor ni hinchazón… Remedio Santo.. También desde el principio los pies levantados y con frecuencia en la noche los movía en todas direcciones con cuidado pero eso también ayudó mucho….Hoy caminando y sin dolor ❤️
Cuánto días tomo en curarse y pudiste caminar bien
Me pasó exactamente igual me tropecé en las escaleras, lamentablemente fui al medico tuve un esguince de segundo grado y me enyesaron ya estoy una semana con el yeso me duele, me quema el pie y talón y no noto ninguna mejora me dijeron que inmovilización total😢 estoy en depresión nose que hacer 😢 nose si sacarme el yeso o continuar
@@rokov5213lo siento mucho :( yo también me caí de las escaleras no me pusieron ni yeso ni nada solo me mandaron cremas y medicamentos pero mi pie está hinchado y no puedo caminar pq me duele parece que el diagnóstico que me hicieron en el hospital fue malo así que tendré que ir a otro
@@rokov5213 cómo vas
@@melody_99lo cómo vas
Ooohh wooo. Gracias. Me sirvió. Ya lo puedo mover. Estoy recuperando me de una fractura expuesta y no podia mover esos músculos.. con tu ayuda si pude.. mil gracias amigo. Te lo agradezco mucho. Un abrazo a la distancia 🙏
Que bárbaro, usted si sabe, al fin encontré alguien que me ayude, pareciera que me esta dando consulta personal, tengo esguinces crónicos dese hace 30 años, me pasa muy seguido, seguiré sus consejos, mil gracias!
Volver
Haga terapia física con golpes de choque, consulte al respecto. A las personas que están creando fibrosis les ayuda a deshacerlos.
Hola cómo es crónico Ami se a doblado dos veces el pie eso es crónico
como te fue Claudia???
Excelente información Dios te bendiga!! Gracias
Me ah servido mucho este vídeo sigan haci chicos que ayudáis ah mucha gente 👌🏽
Excelentes recomendaciones.
Muchas gracias ☺️
Wow buenísima información! Gracias!!
Joder,me ha valido muchísimo enserio,muchas gracias me dolía muchísimo
Disculpe yo me cai y tengo una fisura en el tobillo y esguince y me pucieron una férula despues que me quiten ka férula empiso con esos masajes o tratamientos que dice usted gracias por sus recomendaciones bendiciones 🙏➕🙏➕🙏➕
Muchísimas gracias 🌺 que buenos vídeos!!! Han contestado muchas de mis preguntas y dudas 👍👍
Muy instructivos, me ha ayudado mucho. Reciban mi eterna gratitud ❤️
Bendiciones 🙏🙏🙏
+Alejandra Martinez muchas gracias!!!
Me
Gracias. no podia caminar y ni idea q me pasaba. Encontre estos. Video's hize todo incredible. en dias desaparesio el DOLOR GaD
Muy buen ejemplo y explicación
Muchas gracias, por tus buenos vidios, eres un máquina
Gracias
Lo haré para fortalecer mi peroneos laterales y para prevenir futuros esguinces
Buenos días,felicitaciones de mi parte, n1. Es mi identificador, ha sido una explicación fácil de comprender y de mucha ayuda.
Muchas gracias
Esa as la mejor explicación que he visto en 4 meses desde que me esguince el pie.
Gracias por el vídeo es de mucha ayuda para mi.
Gracias a los fisioterapeutas por su trabajo.
X q estuviste tantos meses esguinsado ? O tevfusurasye ? Fue fisura ?? X q tantos meses sin caminar ??
Gracias x la explicacion! Muy buena
Gracias por tan clara espiración
Gracias tal cual. Voy seguirte al pie de la letra. Maestro 🙏
Muchas gracias por los consejos,muy eficaces.
Me hice un esguince en ambos tobillos hace 5 meses con una sinovitis, y ya estaba recuperándome con fisioterapia ahora me. Volví a hacer otro esguince
Es horrible, yo como bailarina me je hecho muchos, pero he hecho ejercicios para fortalecer. Busca en RUclips algunos, apenas me hice otro esguince porque quedé súper débil del covid y pues valió
@@jimececenabellydancer4105 lo
Cuanto tiempo te llevó sanar?
Buena información,,se me torció el tobillo izquierdo,en el trabajo piscando peras,aquí en California USA,,,,
Gracias por el video de gran Utilidad
Muy buen vídeo! De hecho me hice unos masajes en el pie y me vino mucho dolor. Seguiré estos válidos consejos.
Llevo 3 semanas con un eguinse ahun está hinchado todo el tobillo y me duele mucho al caminar ya no se cómo quitar la hinchazón me he puesto hielo agua helada y caliente con sal y ahun sigue hinchado ya no todo el pie pero el tobillo si
Yo ando iguaal pero me recomendaron que vaya aun quiropractico ..sera bueno eso para el esguince ...porque en si estodo mi cuerpi que tengo los tendones inflamados k haago
claro en esa rebilotaciones pase por magneto y algunos parches que me davan corriente para relajarme y los masajes con ejersicios (fisioterapia)
Hola. esta muy bueno el vídeo.
lo que me pasa a mi es cuando hago el movimiento para estirar el tendón me duelo osea al hacer fuerza al correr. Que debo tener? el tendón que me duele es el que pasa sobre el hueso del tobillo. desde ya gracias.!
excelente video... podrias comentar o hacer un video de esguince de primer dedo del pie??? son temas q no conocemos... ayudame x favor... estoy preocupado 😓
Muy bien explicado!
Muchas gracias me sirvió mucho ...
Gracias por su explicacion yo me cai y tengo una fisura en el tobillo y esguince y me pusiern la férula y cuando me la quiten sigo con sus recomendaciones para que se balla mejorando por favor digame usted me gusta como explica bendiciones a usted 🙏➕🙏➕🙏➕🌹❤️
💫💫❤❤❤❤❤gracias gracias Dios mio me caso con este hombre siempre estare sana 😁🥰😍save mucho muchoooo
me hice un esguince hace 4 meses y medios desinflamatorios pero no me pasó nada pero con los cosejos ya sé lo que tengo que hacer muchas gracias
Ola como segiste?
Hl muy bueno tu video quisiera saber si lo de hielo me sirve para fractura de perone llevo 4 meses aun camino con mucho dolor y se me inflama arto todavia gracias por tu respuesta Dios te bendiga
Waho muy bien explicado justo como tengo mi tobillito amado cuanto he valorado poder caminar sin problema, ando toda chenca increiblee
hola mi dolor es en la parte de adentro también puedo utilizar ,ésto métodos gracias
Muy buen fisioterapeuta, me encantó el video! yo tengo una lesión ya muy vieja de unos 9 años, que suele dolerme únicamente al correr o patear el balón cuando juego al fútbol, juego 1 día y duro 3/4 días con dolor y así cada semana, el peroneo que menciona nadie me lo había mencionado, ningún fisioterapeuta, pero es un lugar donde me suele doler mucho, gracias por la información, veré que se puede hacer, quisiera fortalecerlos, impecable me gusta como habla!
Muchos saludos desde México!
Si te sirvió?
9 años como puede ser
Cuantas series en cada pie para el ejercicio de activación de los músculos que ayudan a evitar el esguince??
Gracias hoy me jodiendo y ESTOY viendo este video, es algo leve....Gracias a DIOS Y por el video
hola buenas. Tras una operación, tengo una cicatriz desde el esternón hasta debajo del ombligo, fue el 12 de agosto, quería saber que ejercicios puedo realizar para recuperar el adomen sin q me salga una hernia
Tienen que hacer mas videos con Este fisioterapeuta
Sobre qué tema te gustaría que tratará?
Hola. una vez me quebre el tobillo hace mas de 1 año. Pero me sigue doliendo. algo relacionado
A mi me gustaría que subas alguno sobre las posibles lesiones en las rodillas! Llegué a tu canal porque tengo un esguince de tobillo crónico pero hace 1 mes y medio aproximadamente hice un mal movimiento durante un ejercicio y mi rodilla me duele desde entonces. Me hice una resonancia y a partir de ella supe que es porque tengo menos liquido del que deberia entre las rodillas, pero ni el traumatologo ni el kinesiologo le dieron importancia y la verdad es que, a pesar de que no estoy forzandolo en ningun tipo de ejercicios y estoy tomando unos sobres que se supone que generan el liquido que les falta (dolo movum) el dolor sigue aumentando y no se que hacer.
Cindy Michelle hola ami me pasa igual hace una seman tuve esguince de tobillo y no se porque siento dolor debajo del rodilla.
Marcos M222 qwwi
bravo crack! muchas gracias
Gracias por gran información....!!!!!
Buenisimo lo voy hacer tengo inchado el tobillo y me duele gracias
Les dire la verdad y muchos no quieren por tema de dinero pero es lo mejor que puede hacer alguien que lleva meses así y no se le quita el dolor o la hinchazón. Vayan con un Fisioterapeuta, es el mejor consejo que les puedo dar, por que yo intenté esto por 3 meses y no me funciono, llevo un mes y 2 días con mi Fisioterapeuta y ya sane totalmente y me pasaba lo mismo que a ustedes, no vayan con doctores vayan con Fisioterapeutas que son los que se especializan en fracturas o lesiones, créanme que si mejoraran un saludo.
me ha ayudado mucho,gracias
+Angelica Daniela Casado Quintero gracias a vosotros!!
Este si k sabe subeas videos desde peru buena leccion
Que bien te explicas.
me gusto tu vídeo, deberías hacer más. la verdad es que me lesione el tobillo izquierdo de esguince y estuve con yeso durante 21 días después me no quite puedo caminar cojo y tengo el área de desgarre hinchada por que??
Muchas gracias, yo lo que escuché es que aconsejaban no tomar antiflamatorios porque interrumpen el proceso de inflamación que tiene que hacerse.
Gracias guapo, Que Dios te bendiga y a mi me ayude a recuperarme pronto.
guapo de dónde no mames estas ciega o que
Jajaja luego luego de caliente
Buenas noches yo tengo dolor en la parte de atrás arriba del talón que ejercicios me pueden recomendar gracias a se me olvidaba tengo un esguince de primer grado
Que genio no entendia xq me dolia la planta del pie y al costado de la rodilla osea la pierna entera practicamente
hola que ta?l muy bueno el video estoy con un enguice el lunes pasado tuve el accidente que recomiendas ?
El q mejor explica
Buenisimos consejos
Muchas gracias por la información hace 8 días me hice un esguince el dolor fue brutal pero vamos mejorando
Como le isiste yo tengo 15 días i aún m duele al caminar
Es horrible, un dolor muy feo de verdad.
Tuve un esguince en el talón hace un año y 6 meses, se me inflamó un poco y me salió un moretón en la planta de mi pie en la parte del talón. No hice ningún tratamiento.
Ahora me afecta a la pierna, no puedo sostenerme mucho tiempo de pie, se me cansa rápido.
Le agradecería la respuesta.
Saludos...☺️😊😊
Hla tengo una consulta mis tentones de mi pies tuve una rotura y tengo aveces dolores y calabera por las noche que me pueden recomendar
gracias voy hacer tus consejos
*Tengo titanio alemán en mi pie izquierdo, me caí en un escalón en Maxiconsumo iba con el carrito 🛒 cuestión que todo el peso fue para ese pie que siempre me duele pero ahora me duele más ➕...y aun no tome diclofenac porque tomo otros medicamentos y la verdad estoy cansada de tomar tantas pastillas, para mi es un esguince leve*
Hola qué tal. Saludos cuando hay un disguinse. Se puede poner. Tobilleras
Cuanto tiempo es d reposo con un esguince grado 2...tengo canal.
Y tngo q haver algunos ejercicios?? Gracias
Disculpa que pomada o ungüento puedo utilizar por favor saludos de Veracruz México
Primera vez que me pasó la torcedura del tobillo y un esguince ya tengo más de un mes me pusieron yeso y cuando me lo sacaron salió materia y una grande erida en el tobillo sigue inchado que puedo hacer
hola podrías ayudarme tengo una lesión de hace 9 meses y aún tengo muchas molestias que me recomiendas?
Hola Si llevo 15 dias que me caí pero de otra manera totalmente diferente me ha salido un bulto en la parte de arriba del pie pero me duele al costado. Me duel mas que hace 15 dias. También va Bien el hielo o las cremas o que puedo hacer?
Cómo podrían ayudarme en dónde se encuentran ubicados para una consultá
En que momento puedo empezar a hacer los ejercicios ?? Por que todavia me duele un poco llevo 25 dias ya .
wooow excelente
Porfavor alguien puede decirme cómo bajar la hinchazón de el tobillo de el pie derecho.y como hacer o tomar para una mejor circulación de la sangre,en especial las piernas.lo estoy pasando muy mal,y de nada me ha servido ir al médico.
Cuanto tiempo hay que hacer el ejercicio de mover a un lado y a otro el tobillo ?
Hola, yo tuve un esguinse de grado 3 con fisura y pues ya llevo un año con esa lesion que pues casi no muestra mejoria por que al pisar un desnivel empieza a doler y pues al moverlo a la izquierda empieza a dolerme el lado derecho y tambien al moverlo hacia la derecha me da el dolor al otro del pie son como un tiron, al fin. pues quisiera saber como curarlo ya que siento como un fastidio con el dolor y pues que recomendaciones me daria, espero su respuesta.gracias
Hola Runnea buenas tdes. oiga una pregunta me cai se me doblo tobillo tengo inflamado k me puedo poner o tomar gracias Dios lo bendiga .
Hola una pregunta ase 25 años tuve un accidente en caballo me cayo en sima del pie meló decunpudo me sobaron y seme quito pero ne qué molestias y orita cono seme intume el pie sera por los mismo que sepueda aser pof
Excelente, como siempre gracias por las enseñanzas.
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Desde argentina felicitaciones
A si como yo k la fracturas las tuve el 5 de enero cuando puedo comenzar con las terapias
gracias x su ayuda
Yo me esguince hace como 1 año pero me sigue doliendo , tengo que hacer los ejercicios para que no me duela más ??
Gracias, Gracias, Gracias
Yo práctico ciclismo de Ruta y de la noche a la mañana manesco manesco el tovillo o la rrodilla inframado pro favor que devohacer
El mejor video .xq todos hablan demasiado ..para ir al grano te cuentan la historia de su vida .para decirte masaje y hielo x Dios!
Hola buenas noches yo tengo un esguince de tobillo pero tengo mucho tiempo y mi tobillo se sigue hinchando
puedo caminar Normalmente en los primeros dias o tengo que hacer reposo maximo. Cuantos dias de reposo maximo tengo que hacer?
buenas tardes una pregunta llevo 20 días de haber sufrido un esguince ya m quito los moretones tengo un poco inflamado el dolor me sigue estoy haciendo ejercicios con la liga pero no mejoro me duele mucho gracias
Favor una duda primero dices que masajemos con hielo el tobillo y al ultimo dices que no como mismo es favor sacame esa duda
Hoola queria preguntarles que puedo hacer para bajar la bola me hecho hielo pomada algo esque estoy muy desesperado por que se me incho haciendo tumbling😥 y desde ese dia no he podido prqcticarlo😣
tienes mucha razón... yò tuve uno esguince de 3 er grado... y me quedó una bolita en la zona d los peroneos laterales.... sigue con más
+ja12jajajaja gracias por tu comentario
ja12jajajaja yo tuve un problema en el que le pegue al suelo e igual me quedo una bolita y también una en la parte de arriba de el pie.
como poder bajar esa bolita? tuve dos esguinces grados 2 en el pie derecho hace casi 8 años y todavía tengo esa bola, y me cuesta pisar fuerte un balón, o doblar el pie hacia arriba, ya que siento esa bolita que interfiere con la elongación, aparte de que aveces el pie se me hincha cuando camino mucho o corro, que puedo hacer?
Yo igual. Llevo 5 años con esa bolita en el dedo gordo de mi pie. Cuando juegos 3 partido de futbol a las semana recien me duele. Extraño patiar el balon como era adolscente. El mio fue cronico. Estuve en terapia 1 año, pero igual nunca se borro.
Hola yo tuve un esguinse y aun lo tengo inchado pero como juego futbol deberia.descansar por algun tiempo ..
Excelente demostración pero que lindo es él y sus pies
Xd
Excelente vídeo. Saludos!!!
Muy buenos consejos pero me gustaria saber que hacer si aparte de la parte de afuera del tobillo duele fuertemente en la parte de adentro, es decir en la parte contraria muchas gracias por sus consejos
Muy buen video. No hagais el masaje cyriax que me lo hice y me he fastidiado. Solo lo puede hacer un profesional. Donde esta vuestra consulta?
Hola yo tuve un desguinse ase 6 meses pero a un me duele muchísimo me cuesta caminar q puedo aser
Hola. Fijate qe ami me operaro de mi tobillo ase un año pero bieras qe me esta doliendo nuevamente despues del año me regreso el dolor tanto qe no puedo apollar mi pie. Ami me pucieron una placa y 4 tornillos mi operacion se llama bimobilar. Sera qe es normal
Hace dos meses tengo un esguince en el tobillo derecho y ya Melo sonaron pero quede con dolor todos los días q ago para el dolor muchas grasias
Muy bueno!!! Gracias
Ola q tal yo tengo casi un mes y no siento mejoría y la vdd el otro pie ya se m lastimó y ahorita en tiempo de frio me duele muchísimo... tbn me duele la rodilla solo en ocaciones esto a q se debe o es normal ... Y después de la recuperación en cuanto tiempo puedo usar tacon