Esguince De Tobillo : Qué Hacer Para Curar RAPIDAMENTE
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- Опубликовано: 29 сен 2020
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Si eres deportista esto de duele física y emocionalmente
Mas que soy basketbolista
Me chingue jugando fut🥲
Yo en bmx 😿
Si 🤕
Igualmente
Muy bueno Yatra, gracias!
Jajajaja
Jajajajajaja
Estaba llorando por el dolor pero me hiciste reir 😂
LEOYAngelica😁😁
Jjajaja igualito.
Gracias Sebastián Yatra, nunca pensé que tendría una fractura
Tu eres un curaooooo jajaajajajajaj
JAJAJAJAJAJAJAJAJA lo mejor que leí en el dia
fuiste al medico o no?, yo tengo un leve dolor encima del tobillo, segun yatra puede ser fractura, pero por falta de tiempo no puedo ir al médico, se podra sanar solo? es un dolor soportable igual.
@@brandoncortes7984 lo mismo me pasa creo que si por lo menos a mi ya es mi 3 esguince y si se cura
Pt brother me has hecho reventar de la risa
Que se me pasó el dolor de tanto reírme
Estába llorando por el dolor pero leí los comentarios 😢 JAJAJAJA
Y como sigues ?
Yo igual... ajaja
Yo gracias. Dios ya voy slaiendo de esta pero de verdad es tan molestos
Yo no yore solo es que salte mal
@@LuisHernandez-he4yh aplica hielo 🧊 y toma naproxeno ami fue lonk me recetaron y que el pie 🦶 estuvier en alto
Me gusta el video. Gracias por toda la informacion que nos das Julien. Un abrazo
¡Qué maravilla de video! Magnífico, justo y prático. ¡Mil bendiciones desde Colombia! Sat Nam Julien.
Hola, querido Julien! Que ejercicios sugieres hacer cuando tenemos esguince de tobillo ? Para no perder días de entrenamiento! Tren superior, core,etc. Muchas gracias!
Muy bueno, muchas gracias. 🤩
gracias por los consejos, gran contenido, hermano!
Buenisima la descripción del nuevo método P.E.A.C.E & L.O.V.E. gracias por la explicación!
Excelente información muchas gracias
Muy bueno, me fue muy util. Gracias!!
Espero el próximo! GRACIAS
Genio total! Gracias ❤
Gracias excelente explicación !!!
Recorrí muchos videos antes de llegar aquí y este fue mi favorito, realmente me ha sido útil
Excelente informacion !!! gracias
Excelente, muchas gracias, muy útil, abrazo desde Colombia, explicas muy bien, solo manejas temas medicos de articulaciones? es decir solo problemas de huesos?
Muchas gracias, encontré su vídeo justo a tiempo.
Muchas gracias no estaba mi madre y ya me pude mejorar 😌
Muy buenos días muchas gracias por todo Iván
Muy buen video sebastian yatra, me ayudo bastante gracias!
Hola Julien! Muy buen video. Nos pareció genial que abordaras los criterios de Ottawa! Nosotros hace poco subimos un video y no lo hicimos. Por lo tanto, a quienes ven nuestro contenido les vendrá muy bien, ver el tuyo también y tener en cosideración los criterios. Por otra parte, nosotros dimos recomendaciones de ejercicios que podrían ser un complemento genial a lo que compartiste.
Gracias por inspirarnos a crear contenido que eduque a quienes nos ven!!!
El mejor video me ayudó mucho para los cuidados en casa gracias👍👍👍
Acabo de sufrir un esguince y he salido del hospital con tratamiento de antiinflamatorios y sin ningún tipo de vendaje compresivo 👌🏻
Gracias Fargan buen vidio
Merci pour tes conseils Julien... trés important. Salut
Muchísimas gracias por este vídeo!! Yo soy médico y seguía utilizando el protocolo RICE modificado un poco, haciendo que movilizasen de manera más precoz. Pero esto de no tomar antiinflamatorios que valdría con la compresión es nuevo para mí jeje
Un fuerte abrazo
Excelente reseña
Gracias x compartirDios le bendiga
Me dio mucho coraje porque en toda esta semana aumente mi récord de correr y justo cuando fue mi récord más alto me torció el tobillo y no termine mi meta 😔😭😭 me duele muchoo
Así nos pasa a los deportistas, andamos en las mismas 😭😭😭
A mi me esta pasando lo mismo solo que aun no es la competencia, tengo una semana para recuperarme
y a mi que es i cumple y me cai en gimnasia
Te entiendo, a mi me encanta correr y nunca había tenido un esguince y me duele física y emocionalmente!😭😭😭😭
Me paso lo mismo, ya estaba superando mi récord saltando la cuerda 💔
Excelentes consejos
Ami ne duele la parte del tobillo por hacer skate después de un año si hacer y no aguanto el dolor pero cuando ando en skate se me quita pero cuando termino de hacerlo me vuelve el dolo.... Amo mi vida :')
Vive arriba de tu tabla, bro
Yo me caí de una escalera xD
Yo me fracturé el 5 metatarsiano del pie izquierdo ya le soldo y todo ok pero se me lesionó el tobillo osea en la misma caída ahora pues camino normal pero me duele mucho si camino constante y me duele el talón y cuando me quitó el zapato tengo inchado en la parte baja del tobillo y la parte donde soldo la fractura tmb se me incha que puedo hacer?.
@julienlepretre Se puede aplicar hielo ó baño de agua caliente? Qué es mejor?
Muchas gracias!!
Muy buen vídeo!!!!!!
Muy buena DR...
buena explicación
ya me suscribí 👍
Buenas
Me gustaria ver un video sobre ejercicos para los tobillos
Saludos
Te puedes recuperar después de 1 año del esguince grado 2 de tobillo ?
Excelente video! Gracias. Hace una semana sufrí un esguince que pensé era dr grado 3. Cometí el error de caminar ese mismo día. Hubo inflamación y al cuarto día recien aparecieron unos moretones. Apliqué diclofenaco en la noche pero sinceramente, pude apoyar mi pie y caminar al tercer dia y tambien conducir. Ahora ha bajado bastante la inflamación y estoy retomando mi entrenamiento con cuidado
Te quedó algun bulto? Pro cuánto tiempo
Hermano aplicarse diclofeacony te fue bien?
Me duele mucho al andar y el hueso lateral,que puede ser, necesito respuesta,gracias,un cordial saludo.
gracias doctor y felicitaciones por aprender el castellano y que viva le france
Excelente muy práctico, muchas gracias ❤
TODO NUEVO PARA MÍ,
INTERESANTE!!!
Julien, merci bcp! Les vidéos m'ont aidé très a bien à m'améliorer ❤ je t'envoie un gros bisou depuis La Paz, Bolivie !!!!
Posdata: tu parles très bien le spagnol ❤😊😊😊
Gracias ❤️
Si tengo fractura leve después de un mes de quitarme el yeso puedo hacer ejercicios?
Muy bien la explicasion
Gracias Sebastián 👌
Hace una hora me tumbó mi perrita que es muy fuerte y me torcí fuertemente el tobillo derecho, he escuchado tu consejos y son Geniales te felicito y comparto tu vídeo. Saludos desde Monterrey, NL, México...
Eso me acaba de pasar
A mi también
Me pasó esoo😅, mi perrita es doberman
Me acaba de pasar 😢
Excelente 😊
Hola, consulta. Hielo si o no? Muy bueno el vídeo. Gracias saludos 🇦🇷
Muy interesante información muchas gracias ❤
Muchas gracias Gloria!!
Julien gracias 🫂
Me hice un esguince este viernes al bajar del colectivo.Estoy cada 3 horas con compresas frías.Eso solo me indicó el médico.. y usar una bota por 3 semanas.Será q está bien?
Gracias julien
Que recomiendas al correr senti k se me abrio el pie al asentarlo y desde entonces me duele al acentar el pie
¿Qué opinan de la desinflamación con medios físico?.
Compresas
Masajes
Calor local.
Gracias
Todo va bien 👍 cuídate y que mejores
Hola, me esguince y me luce mi tobillo de los dos lados, que puedo hacer para sanar rápidamente
La semana antepasada me hice un desguince y no tengo ningún huesito roto y obviamente bajo la hinchazón ,pero hay una cosa de que por la parte de afuera hay un hueso que sobre sale pero está más grande que el otro lado nose porque no sé si sea inchazon ya que lo presionó y pues no hay marca no hay dolor ,nose que hacer o qué tengo
Hello hago bailoterapias y creeme NO puedo mover el pie me pasa por inventar, he tomado diclofenac, para el dolor aagua caliente, en fin y nada vale tengo el tobillo interno inflamado llevo 8 dias QUE HAGO VALE
Hola es malo moverme mucho es que si me duele pero no mucho pero si puedo caminar de echo trotar pero ya llevo dos días y no se me baja la inflamación
Gracias bro
Hola, me encantó el vídeo. Esta mañana me paso q se me doblo el tobillo en la calle, escuché un crujido (como cuando se te revienta un dedo).
Puedo caminar, pero me quedo doliendo
Hola! Sufrí una lesión (no diagnosticada ni medicada) hace más de 30 años que creeria fue esguince fuerte, fisura o pequeña fractura. En estos días al retomar actividad física (después de actividad moderada e intermitente) parece que tengo bursitis.
Pdrías hacer un video al respecto, por favor?
Poco encuentro acerca de bursitis en tobillos.
Gracias 🤩
gracias amigo.
Espero que funcione 😫 en una semana tengo una competencia y me tiene que bajar el dolor, sino no voy a poder correr 🥺
como te fué?
@@3mireiapascualA mi me pasa igual pero tengo una mañana y la semana que viene
Excelente gracias por tu vídeo me da seguridad y tranquilidad bendiciones
Nunca pensé que tendria que acudir a este tipo de videos, hasta hoy 😢
Que hacer cuando el esguince es viejo y se curó mal. También tuve un edema óseo en la inserción de la tibia y el astra lago hace años. El video de movilidad me gusto pero se puede hacer algo más? Gracias por los videos
Con rehabilitación
Buenas tengo ya 9 semanas y me sigue doliendo trabajo 8 horas de pie y salgo que no puedo más los X-rays no sale fractura pero me sigue doliendo mucho … hago los ejercicios , camino como q estoy coja eso es normal ?
Gracias
Este tipo es mi nueva salvación, nunca había tenido a Sebastián Yatra ayudándome en este problema con el tobillo
Merci beaucoup!!
Oui
Buena la explicación del dr yatra
El día de Ayer me Torci el Tobillo al Principio no podía caminar, Error mío force mi pie y ahora está inchado aún que el dolor ya no es tan fuerte puedo Moverlo un poco pero sigue inchado ay Algo que se pueda hacer para Calmar la Inchason?
Ayuda estaba pisando normal y luego me quedé parado y me dió un fuerte dolor como si me lo uvieras partido ayuda por favor ya no puedo caminar porque cuando afincó el pie me duele pls ayuda
Muy bueno
Hola a mi me doblaron mi pie jugando fútbol me cure sin necesidad de medicina y sin sobarme pero aun me duele un poco hai alguna posibilidad de quedar lastimado
Hola Julien, y qué aconsejás en el caso de las tendinitis? Tengo una en el peroneo que me genera un pinchazo en la flexión plantar. Gracias por toda tu sabiduría, te sigo desde siempre.❤️
Hola Jimena! mira mi video sobre la tendinitis de aquiles: los ejercicios te pueden ayudar y ademas entenderas lo que tienes que hacer
@@JulienLEPRETRE gracias Julien, lo busco.
Hiciste el video de los ejercicios?
Que pasa si siento que se me mueve el hueso?
Hoy me hice un esguince ,se me doblo el tobillo haciendo zumba que pena estaba con una meta de bajar peso he perdido 5 libras en 8 días tenia q perder 15 ,pero y ahora como hago? Será que puedo hacer mi cardio con cuidado ,no quiero descontinuar mi trabajo ,estoy triste ppr esto, me duele mucho mi tobillo
Muy interesante
Estoy usando zapato de bota y estoy caminando aunque con Un poco de dolor , gracias por El video.
Pregunta
Aún con el esguince puedo patinar?
tengo fascitis plantar. Que puedo hacer ?
Ufff videazo
Hola una pregunta me pasó eso no me cai pero se me dobló mi pie con una piedra y me fui como si fuera a caer pero no caí de me incho mi pie y se iso una bola y aora solo tengo mi pie como negro como el golpe semira como sangre molida fui al hopital de emergencia al siguiente día pero no por que tuviera mucho dolor solo fui por que mi hija estaba necia y fui y medisen que está quebrado pero mirando tu video ami no me duele nada yo puedo caminar más de 4 pies solo agarrandome de las paredes o de uña muletas pero si puedo pisar y sostenerme en los dos pues y estoy muy con fundida por que los que se an quebrado Disen que no estoy quebrada que no aguantaría el dolor y mi esposo dise que el no cree que estoy quebrada y estoy pensando por una amiga le paso lo mismo fue al hopital y ledigeron que estaba quebrada y se fue a otra ciudad después de un mes y medisen que no está quebrada así que usted que me aconseja megusto su explicación gracias
Sufri un esguince hace un mes, ya no está inchado pero aún me duele con cualquier Rose mi pregunta es normal ese dolor? Y cuánto tiempo aproximado dura?
Yo llevo 5 días y tengo partido mañana 😖
ya voy dos semanas no puedo entrenar ,cuando estoy en reposo no me duele ,pero cuando camino me duele me molesta...
gracias amigo Yatra....
Pregunta...si me acuesto también elevo?
Es bueno aplicar frío???
Muchas gracias , me fue de mucha ayuda tu video , me hice un esguince y no sabia
que hacer y si
estaba fracturada , me sentía un poco estresada porque tengo que trabajar , ahora me siento más tranquila, un saludo y gracias de nuevo.
Genial el vídeo!!
Hay que aplicar frío o calor ? Que es lo correcto ? 😘😘
@@ericatulian5644 Hola! cuando hay inflamación tienes que aplicar frío, compresión y elevación. Un saludo!
Jajaja wtf..m
Ola recien encuentro tu canal mi madre a sufrido de esguinces abajo del tobillo tiene como un bulto que le duele no mucho ya lleva algunos años que me recomiendas
ir al doctor gil
A mi siempre se me dobla el pie duramente y me deja solo un dolor en un nervio y es bastante molesto
Doctor Yatra y para un esguince del dedo gordo del pie? Aplica lo mismo?