Катюш, ты сплошной позитив !! Слушать тебя одно удовольствие :) а смотреть тем более ! и огромнейшее спасибо за уроки и знания которыми ты делишься, для меня они бесценны, низкий тебе поклон !! :)
Екатерина - одна из лучших на этом канале. Истинное воплощение ума и красоты. По-больше бы таких девушек в наших спортзалах и на вашем канале. Екатерине - отдельный респект и так держать дальше.
На Екатерину сначала обратила внимание внешне, но когда я ее послушала, смотрю видео только с ней. Очень приятная,гармоничная девушка,с красиво построенной речью. Пропорции тела такие, какие в моем понимании и должны быть в идеале. Спасибо,слушаю каждое слово!)
Не понимаю, зачем на этот канал заходят люди, которые и не понимают сути половины происходящего, и выливают в комментариях столько агрессии. Никому не интересно ваше мнение. Самоутверждайтесь за счет чего-нибудь другого, а иначе пара предложений которые вы оставляете в сети это будет вашей вышкой по жизни, больше вы ни на что не способны. А все спортсмены, которые снимают ролики на этом канале, большие молодцы!!! Спасибо Вам всем за работу!!
Катюшечка ,хохотушечка,как же я Вас обожаю.Мотивации хоть отбавляй,спасибо Катерина.Побольше видео с тренировками с Катериной Усмановой.Спасибо тебе огромное за твои советы.Ты классная!
Что она говорила не слушал (ля-ля-ля.. ля-ля-ля-ля-ля.... не забывайте ставить лайк :) ). Просто с удовольствием смотрел :)) Катю очень приятно смотреть и заряжаться мотивацией и позитивом :))
Катюша. Ваши коментарии на вес золота я к ним возвращаюсь постоянно , а новым комментариям рада вдвойне. Моя проблема спина , трицепс. Я никогда не была на диете но теперь когда видела вашу спину...8 месяцев хожу в фитнес. ноги такие как в 20. Сколько раз в неделю мне нужно тренировать спину и трицепс? спасибо
Заряд мотивации в режиме Лайт-тренировки... И тренерский "втык" для халявящих граждан проведен грамотно.))))) + правильные "базовые" установки, для тех кто готов слушать и слышать! Всё как всегда на высоте, БРАВО!!!
Спасибо,Екатерина! Хотел про "тянуть"за голову руками при прессе сказать,но Вы меня опередили сами)),а всё же добавлю свои 5 копеек: взгляд при качке пресса в потолок устремлять нужно и начало движения делать без читинга. Надеюсь девушки вдохновятся на свершения!)
Считайте ежедневную норму белка, которую вы потребляете из еды и добавляйте протеином приблизительно до 2гр\кг массы тела. Протеин можно покупать сывороточный(делается из мол. продуктов)
СУПЕР!!!Золотые слова на счёт того,что видно кто чем питается!!!!! Катя,а если чередовать велосипед с упражнениями для ягодиц,пресса и ног дома можно добиться резултатов?спасибо
пусть каждый делает что хочет, это его выбор. Я да, я поддерживаю людей которые занимаются спортом, именно поэтому я подписана на этот канал и с интересом смотрю и слушаю что здесь выкладывают. А если я в чем-то не разбираюсь или это не для меня, так я и не лезу со своими комментариями. это как минимум выглядело бы нелепо.
Ролик, конечно, супер! Спасибо огромное за разъяснения и мотивирование. А вот насчет тренировки косых мыщц (при накачке пресса) у женщин, то неоднократно слышала, что не стоит делать, т.к. пропадет тонкая талия за счет развитых косых мышц...
Однозначно эллиптический тренажер. Совмещается бег и прокрутка. Давление можно распределять как на носок так и на пятку. то есть формирование ягодиц и ног.Плюс считается, что на этом тренажере занятия в 2 раза эффективнее остальных.
Катя помогите мне пожалуйста!!!!!! Мой рост 171см. В феврале этого года начала худеть. На тот момент весила 65кг. С февраля я начала каждый день делать тренировки дома по 40-60 минут, в т.ч. пилатес и кардио, чередуя, и прекратила кушать после 19:00. В мае я начала бегать, т.к. вес остановился. Сейчас вес опять встал, хотя я продолжаю заниматься каждый день, чередуя бег и пилатес. Вообщем мои полугодовые занятия привели к снижению веса на 5 кг. Но моя цель еще 5 кг. Помогите и укажите на ошибки.
Здравствуйте Екатерина. Вы очень много говорите про правильное питание. Так скажите пожалуйста, какое оно должно быть?)) что нужно кушать утром, днём, вечером. Может у Вас есть такое видео?)
Круговая тренировка была известна и очень эффективна ещё в советские времена. И она позволяет не только снизить уровень жира но и поднять выносливость на новый уровень.
да, ещё тяга за спину не советуют многие, мне в зале сказали тянуть до груди типа как подтягиваешься, а что если я попробую и за спину тянуть? после вашего видео задумалась модет хоть чередовать аккуратно, разогретой, модет не будет травм? и что это даст по мышцам конкретно?
Катюш, ты сплошной позитив !! Слушать тебя одно удовольствие :) а смотреть тем более ! и огромнейшее спасибо за уроки и знания которыми ты делишься, для меня они бесценны, низкий тебе поклон !! :)
катя вы мой самый мотивированный мотиватор ахах
вот когда пропадает мотивация я сразу бегу смотреть ваши видео!
спасибо что вы есть!
volcom1878 щ
Екатерина - одна из лучших на этом канале. Истинное воплощение ума и красоты. По-больше бы таких девушек в наших спортзалах и на вашем канале. Екатерине - отдельный респект и так держать дальше.
Она лучшая это факт, обожаю Катюшу, ещё как мотивирует❤❤❤
Господи! Какая интересная девушка! И Красотка, и с чувством юмора! Всё грамотно и по теме. Спасибо!!
Екатерина, у тебя идеальная фигура, лучше я не встречала, каждый день смотрю твои видео, очень мотивируют стать и быть лучше с каждым днем
Катина фигура лучшая согласен:)
Катя-эталон мотивации!Это неудивительно с таким темпераментом и рвением и любовью к тому делу,которым занимается.
Из всех ведущих проекта, Катя меня больше всего стимулирует. По простому и по честноку!!! ))) Побольше видео с Катей!
На Екатерину сначала обратила внимание внешне, но когда я ее послушала, смотрю видео только с ней. Очень приятная,гармоничная девушка,с красиво построенной речью. Пропорции тела такие, какие в моем понимании и должны быть в идеале. Спасибо,слушаю каждое слово!)
Не понимаю, зачем на этот канал заходят люди, которые и не понимают сути половины происходящего, и выливают в комментариях столько агрессии. Никому не интересно ваше мнение. Самоутверждайтесь за счет чего-нибудь другого, а иначе пара предложений которые вы оставляете в сети это будет вашей вышкой по жизни, больше вы ни на что не способны. А все спортсмены, которые снимают ролики на этом канале, большие молодцы!!! Спасибо Вам всем за работу!!
Лучшие видео тренировки у Катерины и у Зинаиды! Спасибо!
Катюшечка ,хохотушечка,как же я Вас обожаю.Мотивации хоть отбавляй,спасибо Катерина.Побольше видео с тренировками с Катериной Усмановой.Спасибо тебе огромное за твои советы.Ты классная!
Заводит и мотивирует, прнишел с тренировки домой, посмотрел и начал приседать, гантельки взял, добьюсь
посмотрела и пошла эту тренировку делать. как же помогают эти видео! а Катя самая самая крутая и красивая!
лучшая! мега мотиватор =) обожаю Катину энергетику
Екатерина - самая красивая и женственная здесь на канале.. да и вообще в жизни
Екатерина красотуля-трудяга!!! Обожаю её!!! 👍💋👑
Я Вас обожаю) очень круто обьясняете как правильно делать упражнения! Катя, восхищаюсь вашей красотой и фигурой!
Круто!!! Честно говоря мне в 49 не просто поддерживать форму, но глядя на вас я не задумываюсь сколько мне я просто вижу цель, спасибо огромное)))
как будто 49 это 70, как грустно наверно вам в жизни(
Очень хороший тренер, я всегда занимаюсь по ее комплексу упражнений!
Спасибо!
Приятно слушать. Не многие обладают таким качеством.
да очень позитивная девушка, мотивация с ее уст так и прет, жаль, что нет возможности позаниматься с таким приятным человеком))
Я её обожаю! отдельное спасибо оператору.
Супер! Вот это называется - человек в своей теме!
супер,умница,вот с кого пример брать
Волшебная девушка.
и очень умная, что огромная редкость
Что она говорила не слушал (ля-ля-ля.. ля-ля-ля-ля-ля.... не забывайте ставить лайк :) ). Просто с удовольствием смотрел :)) Катю очень приятно смотреть и заряжаться мотивацией и позитивом :))
Катя, какая же ты умничка и красавица!
Катя просто замечательна! Огромное спасибо!! Понравилась и тренировка, и совет по питанию, а про отличие цели от мечты - просто золотые слова.
Катюша. Ваши коментарии на вес золота я к ним возвращаюсь постоянно , а новым комментариям рада вдвойне. Моя проблема спина , трицепс. Я никогда не была на диете но теперь когда видела вашу спину...8 месяцев хожу в фитнес. ноги такие как в 20. Сколько раз в неделю мне нужно тренировать спину и трицепс? спасибо
Катенька как всегда..выше всяких похвал!
Катя - воплощение гармонии в женщине: красивая, умная и обаятельная! При этом - мама
Катюша, обожаю видео с тобой. Побольше бы их!!!
Катя молодец, всё верно, всё правильно. Респект, здоровья.
Заряд мотивации в режиме Лайт-тренировки... И тренерский "втык" для халявящих граждан проведен грамотно.))))) + правильные "базовые" установки, для тех кто готов слушать и слышать! Всё как всегда на высоте, БРАВО!!!
Наш мотиватор Катя Усманова. Ставьте лайки если Катя вам нравится!
Спасибо,Екатерина! Хотел про "тянуть"за голову руками при прессе сказать,но Вы меня опередили сами)),а всё же добавлю свои 5 копеек: взгляд при качке пресса в потолок устремлять нужно и начало движения делать без читинга. Надеюсь девушки вдохновятся на свершения!)
больше видео с Катей! хочу себе такого тренера!
веселая, бодрая, позитивная, красивая Катя) хорошая мотивация не только для девушек))
У нас в зале висит перед элипсоидом плакат с Екатериной Усмановой.
Занимаешься и сразу вспоминаешь ее видео:)
Считайте ежедневную норму белка, которую вы потребляете из еды и добавляйте протеином приблизительно до 2гр\кг массы тела. Протеин можно покупать сывороточный(делается из мол. продуктов)
Обожаю вас , вся по сути, все доступно, понятно и мега мотивационно.
Лучшие видео на канале-у Кати!)
Катюша доброго времени суток! Когда лень заниматься,смотрю твои ролики и тут же бегу тренироваться)))
СУПЕР!!!Золотые слова на счёт того,что видно кто чем питается!!!!!
Катя,а если чередовать велосипед с упражнениями для ягодиц,пресса и ног дома можно добиться резултатов?спасибо
Приятная девушка. И говорит всё по делу.
Лично мне нравится именно Екатерина.Самая женственная фигура из всех
Умница,умные слова)))как жаль что у нас в городе нет таких тренеров((((я бы просто побежала к ней заниматься
Самая лучшая на этом канале
Побольше Катю снимайте!! Пожалуйста!! :)
Отличное видео. Спасибо! Очень нравится катина простая и открытая манера преподнесения информации. По идее, видео должно сильно девочек мотивировать.
пусть каждый делает что хочет, это его выбор. Я да, я поддерживаю людей которые занимаются спортом, именно поэтому я подписана на этот канал и с интересом смотрю и слушаю что здесь выкладывают. А если я в чем-то не разбираюсь или это не для меня, так я и не лезу со своими комментариями. это как минимум выглядело бы нелепо.
Снимайте почаще с Катей!:)
Катя шикарна! Очень люблю и смотреть, и слушать! Спасибо за видео.
Спасибо! Попробую на этой неделе тренировку по вашей программе
Катя самый лучший мотиватор. Но и шорты да, классные шортики )))
Чуть не сдохла!!!!! Супер 🔥🔥🔥🔥🔥
Прикольная тётя, отлично рассказывает, полезно. Класс!
Крутая мотивация : завтра вы проснетесь ещё красивее , чем вчера 👍🏻. В каждом вашем слове важная информация. Спасибо 👍🏻
Все в точку 😅😀👍🏻👍🏻👍🏻
хочу видеть больше тренировок с ней!!!
Ролик, конечно, супер! Спасибо огромное за разъяснения и мотивирование. А вот насчет тренировки косых мыщц (при накачке пресса) у женщин, то неоднократно слышала, что не стоит делать, т.к. пропадет тонкая талия за счет развитых косых мышц...
От България ще съм поредния мъж който ще каже че си с перфектно поддържано тяло и изглеждаш перфектно,😘😘😘
Katia ti samaja KLASSNAJA na etom kanale.Ti ochen prijatnij chelovek,i tebia oooochen interesno slushat.
видео, не заканчивайсяяя!!!
Спасибо за мотивацию
Спасибо! Это мотивация.
Ну просто мир озаряется солнечным светом когда видишь Катю в таких радужных шорниках;)
Тщательнее выполнять разминку и заминку. Применяйте разогревающие мази, как перед тренировкой, так перед сном, чтобы лучше восстанавливаться.
Однозначно эллиптический тренажер. Совмещается бег и прокрутка. Давление можно распределять как на носок так и на пятку. то есть формирование ягодиц и ног.Плюс считается, что на этом тренажере занятия в 2 раза эффективнее остальных.
Катя выложите пожалуйста еще варианты круговой тренеровки чтоб животик убрать))
Офигенная! побольше бы с ней видосов))!)))
Спасибо, Катя! За мотивацию и за идеи тренировок. Обожаю твои видео.
Ой ,как повезло !!! С вами
Мотивируешь, мотивируешь, мотивируешь. Все зашиваю рот!
Спасибо за каждое слово!
Катя помогите мне пожалуйста!!!!!! Мой рост 171см. В феврале этого года начала худеть. На тот момент весила 65кг. С февраля я начала каждый день делать тренировки дома по 40-60 минут, в т.ч. пилатес и кардио, чередуя, и прекратила кушать после 19:00. В мае я начала бегать, т.к. вес остановился. Сейчас вес опять встал, хотя я продолжаю заниматься каждый день, чередуя бег и пилатес. Вообщем мои полугодовые занятия привели к снижению веса на 5 кг. Но моя цель еще 5 кг. Помогите и укажите на ошибки.
Все чётко. Вот даже лайков больше чем просмотров =))
какая же она красивая! и клевая!
Катя-самая классная
Обалденно!!! Сегодня попробую))
Спасибо за видео очень приятно было посмотреть но упражнения все для зала может вы снимите комплекс упражнений для занятий дома?
Катя восхитительная) мотивашка)
Очень мотивирует 🤗
Какой там спортзал ,от одного вашего видео Я ели живая )) Спасибо больше Вам!!!
Вы очень мотивируете
Здравствуйте Екатерина. Вы очень много говорите про правильное питание. Так скажите пожалуйста, какое оно должно быть?)) что нужно кушать утром, днём, вечером. Может у Вас есть такое видео?)
Круговая тренировка была известна и очень эффективна ещё в советские времена. И она позволяет не только снизить уровень жира но и поднять выносливость на новый уровень.
спасибо, все понятно, я бегу в зал, а потом в магазин на куринными грудками!
Катя классный мотиватор)))
Спасибо Вам большое!
Видео что надо! вы чемпионка мира по жиму лёжа !?
Катюша огонь!
да, ещё тяга за спину не советуют многие, мне в зале сказали тянуть до груди типа как подтягиваешься, а что если я попробую и за спину тянуть? после вашего видео задумалась модет хоть чередовать аккуратно, разогретой, модет не будет травм? и что это даст по мышцам конкретно?
Мне тоже интересно . Вы уже знаете ответ на это ?
Прекрасная девушка!
Роман, ваш вопрос не уместен. Каждый человек занимается тем, чем хочет. Тем более, что у Кати это получается.
Она не только красивая, но еще и очень умная кто согласен лайк)
Катюша просто Супер!!!
Какая умница!
Видео с Катей Усмановой узнаю по ее шортикам и шикарному телу :)))
Больше видео с Катей!