Тренировка для стройности ножек. Екатерина Усманова.
HTML-код
- Опубликовано: 26 янв 2013
- Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Чемпионка Москвы по фитнес-бикини Екатерина Усманова тренирует ноги дважды в неделю. Одна из этих тренировок тяжелая и базовая, в которой Катя Усманова выполняет упражнения со свободным весом. Вторая тренировка ног более легкая и изолированная, в которой больше упражнений на тренажерах и на блочных устройствах.
Вторая более легкая тренировка ног у Екатерины Усмановой нацелена на проработку мышц ног для придания им красивой формы. Также за счет более высокой интенсивности наблюдается процесс сжигания жира. 
Спорт
Удивилась, увидив столько неприятных комментариев. Такой позитивный человек вообще не вызывает негативных эмоций. Ни капли заносчивости, высокомерия, чрезмерного самолюбования, несмотря на то, что человек добился многого. У тех, кто оставлял негативные комменты, явно зашкаливает уровень злобы и зависти. А тем, кто писал пошлятину, надо бы найти наконец-то девушку.
Надо все-таки как-то себя заставить пойти в зал))) Видео мотивирует.
Катя шикарная женщина! Мне 45, а я начала тренироваться. Живу в Восточном Казахстане. В моей юнности не было интернета, к сожалению.
Катюша не только умница, но и прекрасный оратор. Вдохновляет безумно. :)
Екатерина, Ваши видео очень интересные и содержательные. А Ваш шикарный внешний вид - самая лучшая мотивация для меня! Мне очень нравится Ваша красивая и, именно, в меру подкаченная фигура! Продолжайте в том же духе! Спасибо!
Тело просто фантастическое. Очень обаятельная девушка. Все Катины ролики по нескольку раз пересмотрел.
Что еще сильно радует кроме красоты Кати, так это ее способность красиво и внятно доводить информацию, а также, что Важно, подчеркивать нюансы
Спасибо, Кать, большое! Ваши тренировки!! Самые лучшие! Объясняешь все максимально доступно! Именно тренируясь с тобой я увидела рез-т за 3 недели
Катя, Вы умничка! И отдельный, Огромный плюс+ за то!, как грамотно и понятно объясняете! Желаю удачи и пусть всегда исполняются Ваши мечты!
Катюша-умница!В отличие от других бикинисток объясняет все четко,грамотно,указывает на некоторые моменты-фишечки при выполнении упражнений.И нет лишней болтовни между упражнениями!Короче,максимум КПД от просмотра ее тренировок!Молодчина,мой мотиватор и,главное,безгранично-позитивная девочка!!!Катюш,так держать!!!
все очень просто понятно, спасибо большое за такой хороший канал, отдельное спасибо за хорошие видео-уроки Кате Усмановой)))
Очень понравилось видео. Все доступно, понятно, эфективно. Катя супер тренир. У неё толант обяснять правильность выполнения упражнений так что вопросов нет.
случайно попала на ее канал и после первого видео ооочень понравились ее тренировки, все понятно и доступно, классные советы
ogromnoe spasibo sa vashe vidio, u menja vsegda problemi s tehniko na vashih vidio uchus. Vi odnja is mnogih kovo esho i prijatno slushat!!
Спасибо Катюш за тренировки, очень интересное видео) ты супер, и фигура у тебя просто класс!!!
Катя спасибо тебе за твои ценные советы, и мотивации! !!!
Спасибо, Катя ! Очень много полезного узнала от вас - вы профи ))
Обожаю Катю и её Тренировки, так классно объясняет, мотивирует, заряжает настроением
Спасибо за комментарий
Катя супер))) она меня вдохновила на занятия.Спасибо!!! Все четко и понятно рассказывает!!!
Супер! Целую гору для себя почерпнула)) Отлииично))) на пару неделек хватит! Проджект нереально полезен) Столько можно напридумывать комбинаций, столько тренировок показано!! Я в восторге! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Катерина, ты молодец! очень потрясающие сюжеты и очень понятно и доходчиво изъясняешься.
Молодчина!
Вот кто что говорит,а мне нравится Катюшины тренировки,она моя ровесница,и по конституции тела мы схожи,поэтому мне её тренировки и советы подходят,я могу уверенно сказать,что благодаря ей я вдохновилась вообще пойти в зал, и это на минуточку в 26 лет! Надо правда верить в себя!
Умничка! И не поспоришь! Надеемся увидеть Катю не только на Ютубе, но и на центральных каналах! Вообще, побольше бы таких на телевидении, и красавица и фигура отличная, еще и умница.
Катя, ты большая молодец!!! Тебя приятно смотреть и приятно слушать! Твои советы на вес золота... Особенно мне по душе твои слова - сжигаем жир и наращиваем мясо...
на своих тренировках выкладываюсь на 100% процентов.. .благодаря твоим советам и напутствиям.
И эффект супер!!! Женщин должны тренировать женщины - в этом я уже убедилась тысячу раз.
Спасибо тебе большое!
Обожаю Усманову!!!! Спасибо ей за такие полезные и доступные тренировки!💋☺️
Классно Катя! Занимаюсь с Катей уже год.Класс! Спасибо!
Екатерина Усманова, вы супер, спасибо вам, за ваши видео!!! 💋💋💋
Замечательная!
Воодушевила, доступно и понятно, спасибо!)
Екатерина просто великолепна! Вообще канал классный. Посмотрев видео, безусловно, получила дополнительный стимул! Катерина - супер тренер!
Катюша, спасибо вам за ваши видео!!! вы мой учитель и кумир!)))
Катенькая очень классная!Всегда смотрю твои видео и следую твоим советам!)))Спасибо большое!)
круто! ) Спасибо Катя, Ваши советы помогают мне грамотно заниматься спортом
Катюша спасибо.ты апупительная!💓
Югифтед - вы вдохновили меня начать заниматься спортом. Спасибо вам!
Классная,приятно смотреть все естественно!Доступно!Спасибо!
Как же приятно на нее смотреть!) Катюша - чудо! Спасибо)
Катя умничка!! Грамотно всё и позитивно рассказывает. Её фирменное "Всё просто" обожаю!! Действительно ведь ничего сложного, когда разберешься)))
Какая симпотичная девушка! Одинаково приятно и смотреть и слушать! Большое спасибо за урок, для нас зрителей)
тоже очень сильно нравиться слушать и смотреть,и одновременно и то и другое,я подписался,очень подробно все и внимательно,спасибо вам Екатерина!
Катюша, Вы СУПЕР!!!! Тренировки просто потрясные!!! Выкладывайте чаще видео!!!!!!
Екатерина! Спасибо Вам за такую качественную и полезную тренировку! Успехов Вам!)))
Класс)))))) Спасибо, Катюш)))))) вдохновляешь, это самое шикарное)))))))) все записала завтра иду опробовать))))))))
Катя! спасибо большое! так приятно на вас смотреть!
Катя самая лучшая!!!!можно выкладывать побольше видео с ее участием?))она нереально стимулирует!!!)))
в восторге от Екатерины) как человек приятный,и тело очень красивое
отлично и доступно объясняет) очень люблю её ролики)
Божественное тело Екатерины- лучшая мотивация! )) Девушка очень приятная, ее хочется смотреть и смотреть , умная - у нее очень грамотная речь.
Нравится, что говорите уверенно, не то что некоторые "ведущие" на других каналах
Катя, вы божественны) ждём новых видео!!
Катя, молодчина!!! Лучший фитнес-тренер на этом канале
Я сегодня делала эту тренировку и мне очень понравилось. Спасибо Кате! От Кати :)
Усманова - мой кумир.прекрасный человек. все бы такими были
Интеллект, красота, женственность_ у этой девушки есть всё!!!
Екатерина спасибо большое за отличное видео, хоть тренировка и для женщин, но и мужичны могут взять много полезного. У красивой и грациозной девушки не только мертвая тяга красива и грациозна, но и любое движение и даже походка! Екатерина Вы супер успехов Вам и по больше таких видео!
Поддерживайте себя в такой форме Екатерина! Мы вами восхищаемся!")
yougifted спасибо, спасибо, спасибо!!!-снова Усманова Катя-такаяя клевая и интересная!!! очень порадовали! я люблю всех на канале, но, увидев и послушав её впервые, очень ждала вновь и вот- дождалась))) Ура!
Позитивный комментарий для Екатерины Усмановой...
Тренировка удалась на славу. Вы молодец!
Успехов Вам и Вашей ученице на конкурсе фитнес-бикини. Думаю, что как тренер, Екатерина, также добъется впечатляющих результатов.
Успехов, дамы.
огромное спасибо!! супер программа!
Катя спасибо-классная тренировка и прекрасные объяснения!!!
Очень приятная и позитивная девушка. Работает над собой жёстко. Всем такую силу воли))
Катя...самая самая!!!побольше видео с ней!!!
Разнохват лучше не применять, т.к. происходит скручивающие усилие в позвоночнике вокруг продольной оси, это может привести к серьёзной травме! Тем более для новичков! Для удержания снаряда со значительным отягощением, лучше применять лямки.
Да это же просто нереально слушать и смотреть одновременно. Хотя если вслушиваться , то информация полезная.
Усманова самая крутая,побольше видео с ней,плиз!
30 минут удовольствия от просмотра) спасибо)
Спасибо за советы и тренировку!!! Девочка просто СУПЕР!!!
Катюша-умничка-красавица-спортсменка!Хочу еще тренировки с ее участием,пожалуйста!
Катюша, ты большая молодец!!! Многим стоит у тебя поучиться!!!
Все здорово! Спасибо Кате! Очень жду следующих видео с Катей на пресс и грудь...
Посмотрел, и хорошие настроение на весь день. Спасибо!
Благодарю, Катя!!!
Катерина красотка просто, спасибо за видео и пояснения! Удачи в соревнованиях и тренерстве! Кардио обычно опускают в видео, отдельное спасибо за "интревалы"
Катя у вас самая идеальная фигура, из всех маделей бикини, я просто мечтаю стать такой!
как ни крути усманова - лучшая!!! шинкевич тоже нравится, но катя больше)
Отличная тренировка. Объясняет всё грамотно, позитивная! Я фанатка!
Какие штанги и гантели хорошие! ))) Спасибо за видео, я думаю многие девушки возьмут на вооружение!
Вы такая крутая и позитивная хороший мотиватор с идеальным телом
Я думал что вечно можно смотреть только на две вещи, на огонь и на воду, ан нет оказывается ещё на гиперэкстензию в исполнение Екатирины) Спасибо Yougifted.
Почти эротика)))
Катя прекрасна!!! :) Спасибо!
ура, видио с моим идолом красоты и грации. Екатерина, Вы прекрасны!
Тренировка супер,Катя молодчинка!!
Умничка, моя мотивация
Умница. Прекрасно выглядит. Милая такая и привлекательная, простая.
Катя,обожаю твои видео,спасибо большое youGifted.Расскажи о своем спортивном питании и о диете!Спасибо
Аааааа, я стала фанаткой Кати!!!!
Благодарю ,что Вы есть Екатерина.Успехов Вам и всего самого прекрасного в жизни. А мне необходимо похудеть в ногах.В ногах жир. Есть ли спец тренировки?
Катя, вы супер, очень, нечто, огонь! Видео с Вами мотивирует 100% Спасибо за советы!
Обожаю Катю ❤
Отличный ролик, познавательный, позитивный. Катя трудяга просто.
Спасибо!!! Катя СУПЕР!!!
Кто хочет, чтобы Катя была личным тренером? Палец вверх!
молодец Кати! Уважает себя и любит настолько !
Грамотная и красивая девушка!Много для себя узнаю в ее видео.Спасибо!
Красиво, приятно, познавательно. Спасибо!
Классное видео, очень много ценных советов, мне, например, тяжело бежать на дорожке в быстром темпе постоянно, поэтому совет Кати про 2 минуты очень кстати!
Катюша вы поразительно красивы)) Смотреть ваши видео одно загляденье. Молодечик!
Легкая тренировка, говорила она...не гонимся за весами, говорила она....я чуть не померла от этой тренировки) супер)
ягодичный гипноз от Екатерины Усмановой, браво!!=)
Какая она молодец!!! Умница такая и красавица и сразу видно, что характер железный!!!
Оператор красавчик, все лучшие кадры сняты, сразу видно про работает! :D
Отличное видео! Катя - красавица!