Acabo de descubrir esta rutina, realmente se siente cada parte de los brazos y hombros, me encanta como combinas cada rutina Patry, sos una gran profesional y mujer !!
Me encantan tus rutinas , ya tengo 4 meses viendo tus vídeos , soy una abuela de 67 años , pero siempre he practicado , gracias , bendiciones 🙏 Paty 🤗😘🙏
con las plancha de fausto murillo y tu rutina de mancuernas me tienen con full energias y con ganas de seguir quemando grasas y tonificando los brazos, llevo 4 dias con tu rutina de mancuernas, saludos desde chile
Hoy he hecho esta rutina, llevo muy poco haciendo las pesas, muy bien sin ningún problema, gracias porque no es agobiante, a mis 63 añitos nunca había hecho pesas, así que me parece perfecto, clases no muy duras y de poco a poquito se consigue muchos beneficios, así yo lo estoy notando!! Bueno mis primeras mancuernas de mi vida con las que empezado son de 1.5KG nada mal ehhh? Muchas gracias Patry. Sigue así y nos vamos viendo virtualmente!!
Estoy embarazada de 29 s + 1 d y esta rutina fue excelente la complemente con ejercicios de fortalecimiento pélvico y fueron 30 min de mucho provecho 💪🏾
Llevo 6 meses haciendo brazos contigo 3 veces ah la semana x la parte inferior ya se me nota bien defino pero la parte interior aún están muy flacido me imagino es mi edad tengo 66 pero me siento de 30 gracias y bendiciones x todo seguiré ❤
Me encanto ests rutina 🔩 Patry gracias a que he cambiado mis habitos y haciendo tus rutinas he bajado 13kg y voy por mas💛 eres una genia ,gracias por tanto ✌✊✋
@@niidea1527 gracias por la información Alondra Vamos a seguir haciendo ejercicio con gymvirtual para lograr el objetivo así como lo has hecho tu #YPCT
Me venido a los comentarios por qué soy una niña que hace deporte y por Patry Jordan me he podido poner en forma o sea que muchas gracias Patry Jordan!
HOLA PATRI SOY UNA FANS TUYA ME ENCANTA TODAS TUS RUTINAS COMENCE HACER EJERCICIO DESDE EL 92 Y AHI SIGO DANDOLO TODO.ERES UNA CHICA GENIAL Y POR ESO LES CAES BIEN A TODO EL MUNDO.UN SALUDO DESDE SEVILLA💃💃💃
Buenos ejercicios de brazo 💪🏼 yo tengo 47 años Pero demuestro 36 años y me encanta cada ejercicio que encuentro asta las manos o pies se ase ejercicios Pero .. ella ase bien las rutinas .😊
Me gustó esta rutina, buscaba algo así, de pie y te encontré. Tengo mancuernas de 2 kg, así como que le puse garra, pero lo logré. Gracias por subirla.😄
Gracias por tus videos patry... Me han ayudado bastante, he bajado 9 kilos haciendo tus rutinas y comiendo sano por supuesto. Saludos desde iquique chileee🇨🇱😘
5 лет назад+8
Muchas gracias, primera vez que veo uno de tus vídeos, pero me encanto la rutina, hasta ahora voy a empezar a hacer rutinas para notificación, pero ese es el primer paso. Muy bien explicado, muchas gracias...
HOLA PATRI SOY DE ARGENTINA Y ESTOY HACIENDO TUS EJERCICIOS SOBRETODO DE BRAZOS,Y ME ESTAN DANDO RESULTADO. PODRIAS HACER PARA EL ABDOMEN PERO PROTEGIENDO LA COLUMNA VERTEBRAL? MUCHAS GRACIAS!!!
Jo Patry me a encantado aúnq es la primera vez q hago este y me a costado seguir el ritmo un poco pero eres la mejor ojalá me contestaras me encantan tus rutinas
yupiiiii me fue mejor que en la anterior de 8 minutos ajjajajajajaja me duelen los brazos pero, me siento mas capaz que ayer ,, poweeeer, eres la mejor, se que lograre hacer todas tus rutinas
Excelente rutina. Estoy próxima a cumplir mis 60 años y quiero tener mis brazos firmes. No tener alas de murciélago. Me gustaría que me aconsejas los mejores ejercicios pues mi cumple es el 4 de abril.
Patry muy Buenos video me parecio excelente, aunque bueno tengo la siguiente cuestion sobre de que., Se puedes hacer cardio con unas minimancuerna no se si puedas hacer un video semejante a lo que digo.
mi proceso: nota: yo hago los ejercicios 2 veces por semana :b día 1📌comencé los primeros 2 ejercicios con una mancuerna de 3kg y después con unas de 1 kg de cada mano jsjsj día 2📌pues esta vez lo hice con más pocas pausas que ayer y sentí como se me molían los brazos ajndskanf d
Acabo de descubrir esta rutina, realmente se siente cada parte de los brazos y hombros, me encanta como combinas cada rutina Patry, sos una gran profesional y mujer !!
A mitad de la rutina dejé de sentir los brazos por lo que pude terminarla jajaja estos videos salvaron mi salud física y mental!
Me encantan tus rutinas , ya tengo 4 meses viendo tus vídeos , soy una abuela de 67 años , pero siempre he practicado , gracias , bendiciones 🙏 Paty 🤗😘🙏
con las plancha de fausto murillo y tu rutina de mancuernas me tienen con full energias y con ganas de seguir quemando grasas y tonificando los brazos, llevo 4 dias con tu rutina de mancuernas, saludos desde chile
Hoy he hecho esta rutina, llevo muy poco haciendo las pesas, muy bien sin ningún problema, gracias porque no es agobiante, a mis 63 añitos nunca había hecho pesas, así que me parece perfecto, clases no muy duras y de poco a poquito se consigue muchos beneficios, así yo lo estoy notando!! Bueno mis primeras mancuernas de mi vida con las que empezado son de 1.5KG
nada mal ehhh?
Muchas gracias Patry.
Sigue así y nos vamos viendo virtualmente!!
Más que perfecto coach! Hoy me toca brazo y espalda y sin duda que le voy a entrar con todo el cariño!!!! Mil gracias Patry!
Estoy embarazada de 29 s + 1 d y esta rutina fue excelente la complemente con ejercicios de fortalecimiento pélvico y fueron 30 min de mucho provecho 💪🏾
Llevo 6 meses haciendo brazos contigo 3 veces ah la semana x la parte inferior ya se me nota bien defino pero la parte interior aún están muy flacido me imagino es mi edad tengo 66 pero me siento de 30 gracias y bendiciones x todo seguiré ❤
Me gusta este tipo de rutinas. Completas y sin hacer dos tandas repetidas.
Me encanto ests rutina 🔩 Patry gracias a que he cambiado mis habitos y haciendo tus rutinas he bajado 13kg y voy por mas💛 eres una genia ,gracias por tanto ✌✊✋
Hola amiga! En cuanto tiempo lograste perder ese peso? 🙌
@@alejandrapadilla8217 11 meses, no hago dieta,trato de evitar frituras, azúcares y hago ejercicio con Gymvirtual 🙌 actualmente he bajado 15kg
@@niidea1527 gracias por la información Alondra
Vamos a seguir haciendo ejercicio con gymvirtual para lograr el objetivo así como lo has hecho tu
#YPCT
@@niidea1527 yo tampoco hago dieta solo evitó ciertas cosas y no tengo idea de cuando he bajado pero sé que he bajado 😅
Que bueno yo llevo bajando 7 kilos en 1 mes y medio pero si me ayude bastante sin comer frituras harinas ni gaseosas y mucha agua 💧
YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️ VAMOS A VENCER LA FLOJERA 💪
Yo e logrado bajar 13 kilos en 3 meses❤😌😌❤ te adoro patry
Desde San Antonio Texas!! en cuarentena y tratando de obtener mejor forma! Gracias Patry por todas tus rutinas!
Me venido a los comentarios por qué soy una niña que hace deporte y por Patry Jordan me he podido poner en forma o sea que muchas gracias Patry Jordan!
HOLA PATRI SOY UNA FANS TUYA ME ENCANTA TODAS TUS RUTINAS COMENCE HACER EJERCICIO DESDE EL 92 Y AHI SIGO DANDOLO TODO.ERES UNA CHICA GENIAL Y POR ESO LES CAES BIEN A TODO EL MUNDO.UN SALUDO DESDE SEVILLA💃💃💃
Muchas gracias 🤗🙌🏻.
Lo máximo cada rutina tuya
Lo ame demasiado💛 Notas el trabajo al instante
Buenos ejercicios de brazo 💪🏼 yo tengo 47 años Pero demuestro 36 años y me encanta cada ejercicio que encuentro asta las manos o pies se ase ejercicios Pero .. ella ase bien las rutinas .😊
Me gustó esta rutina, buscaba algo así, de pie y te encontré. Tengo mancuernas de 2 kg, así como que le puse garra, pero lo logré. Gracias por subirla.😄
Gracias por tus videos patry...
Me han ayudado bastante, he bajado 9 kilos haciendo tus rutinas y comiendo sano por supuesto. Saludos desde iquique chileee🇨🇱😘
Muchas gracias, primera vez que veo uno de tus vídeos, pero me encanto la rutina, hasta ahora voy a empezar a hacer rutinas para notificación, pero ese es el primer paso. Muy bien explicado, muchas gracias...
buenisimos estos ejercicios siempre los practico en casa, saludos desde venezuela..
Llevo unas pocas semanas haciendo esta rutina unas 2 veces por semana, y hoy es la primera vez que la acabo sin tener que parar! 💪
Te ha resultado????
Super. El peso de las mamcuernas es de 2 kilos o 2 libras en cada brazo. Gracias
Hice la rutina completa, que emoción, gracias gracias!!
Quién me manda usar mancuernas de 3kg cuando nunca antes había hecho brazos 🥲 tuve que cambiar a unas mucho más ligeras a la mitad
Gracias excelentes ejercicio..necesito ganar fuerza 💪 ❤
Me encantan tus rutinas apenas come se ayer y espero llevar un buen ritmo diario Gracias
Eres lo mejor del planeta. Te adoro.
Me encantan los ejercicios definitivamente eh visto un cambio, la mejor!!!! Saludos desde Venezuela, xoxo.
Gracias!! 😀 me encantan tus ejercicios con mancuernas 💪
Ace más o menos 1 año casi deje de acer tus rutinas pero ya hoy me pongo al corriente patry!!saludos
Lo hise por primera ves hoy ,gracias
Me encantó. Ejercicios muy fáciles de hacer en casa y en poco espacio
HOLA PATRI SOY DE ARGENTINA Y ESTOY HACIENDO TUS EJERCICIOS SOBRETODO DE BRAZOS,Y ME ESTAN DANDO RESULTADO. PODRIAS HACER PARA EL ABDOMEN PERO PROTEGIENDO LA COLUMNA VERTEBRAL? MUCHAS GRACIAS!!!
Grande patri, soy xico, esto no m hace muxo, n l hago, pero aprendo muxo, grande patri...
Hola patry, mancuernas de cuantos kilos, gracias 💋
Yo tengo unos bracitos jaja, pero he notado buenos resultados con sus rutinas de brazo. Utilizo un peso de dos kilos, es excelente!
Solo este vídeo ocupas o con videos me podrias recomendar? Necesito fuerza
Karla Ramírez genial
Jo Patry me a encantado aúnq es la primera vez q hago este y me a costado seguir el ritmo un poco pero eres la mejor ojalá me contestaras me encantan tus rutinas
No entiendo como lo hace con ese glamour cabello en trenza y sobre su frente yo mi chingo de siempre Más videos Patri Saludos desde Dallas tx
siendo constante los resultados son súper rápidos y buenos :)🤍🤍🤍
Me encantan tus vídeos¡¡¡ los hago prácticamente todos los días ¡¡ gracias por hacerlosss ^^
yupiiiii me fue mejor que en la anterior de 8 minutos ajjajajajajaja me duelen los brazos pero, me siento mas capaz que ayer ,, poweeeer, eres la mejor, se que lograre hacer todas tus rutinas
Me encantó esta rutina, es como para repetirla, como si fueran 2 bloques. Gracias. #YPCT. BESOS.
muy buena la rutina, la uní a la del día y listo
Muy efectiva como siempre
Muchas gracias...me encantó esta rutina
Miy buena! Desde COSTA RICA👏🇨🇷
Excelente rutina. Estoy próxima a cumplir mis 60 años y quiero tener mis brazos firmes. No tener alas de murciélago. Me gustaría que me aconsejas los mejores ejercicios pues mi cumple es el 4 de abril.
hola patry , me encantan tur rutinas...yo puedo con todo...muchas gracias ,un abracito Patry.
Patry tus vídeos son los mejores
Gracias Patry ... Me parece perfecto ..aún estoy adolorida de los brazos pero la haré .😜❤️
Justo lo que hoy tocaba💗 gracias Patry
Muchas gracias. Excelente vídeo. Me pongo a ello :D
Bravo encontré lo q quería!!
Patry muy Buenos video me parecio excelente, aunque bueno tengo la siguiente cuestion sobre de que., Se puedes hacer cardio con unas minimancuerna no se si puedas hacer un video semejante a lo que digo.
Muchas muchas gracias por compartir tu conocimiento 😄😄😄
Muy buena rutina de braz💪💪gracias!!
Gracias amiga por ese regalote
Me encanta! Muchas gracias, Patry, me encantan tus vídeos!
Muchas gracias Patry 👍🏼💪🏻 vamos con todo
Felicidades!! las rutinas efectivas y muy dinámicas. me encantan.
Genial tu rutina, muchas gracias eres ganial!!! Saludos y bendiciones desde Irlanda 🤗🤗🤗😍😍😍😍
Molt bona rutina per a treballar els braços!
Muchas gracias! Soy músico así que el ejercicio no es precisamente lo mío y tus vídeos me encantan!
Muchas gracias me tantas tus ejercicios soy de brazos grordo y mean ayudado tus ejercicios
corto pero bien! queremos mas rutinas largas con pesas que combine fuerza y definicion! en todo el cuerpo
Me fascinan estas rutinas👍🇻🇪
Gracias me encantan tus rutinas
maestra!!!!! me encanto esta rutina
Hola excelente rutina pero necesito saber cuantas series y repeticiones de cada ejercicio debo hacer para tonificar?
Gracias Pry. Corta pero intensa
Muchas gracias!!
Si funciona 🥰
Hace más videos para adelgazar las piernas rápido
Gracias x tus videos son excelentes 💯💪
Muy buen video. Exelente rutina para practicarla en casa.
Excelente rutina para empezar. Estoy en eso!!!! Saludos
EXCELENTE RUTINA.... :)
Das ganas de hacer mucho gym 💪💪💪
Os graciassss😄😄😄♥️♥️♥️♥️
Llegue al minuto 6: 20 nada más ...espero la próxima hacerlo mejor, gracias por el video!!
Tu rutina es genial, alguien me puede decir cuantos dias a la semana lo hago?
Lo ideal es que alternes con un dia de descanso para que el musculo descanse, ejemplo yo la hago martes, jueves y sabado.
Hola patry podrías hacer una clase de spinning xfavor 🙏
Me encanta estas rutinas!!! Gracias mil. Saludos desde Puerto Rico.
Graciassss bella profe
Gosto muito das suas rutinas. Parabéns
Muy buen entrenamiento este , gracias Belen desde Madrid
Me encanto esta rutina 😍 en realidad sentí el trabajo 💪🏼
Patry puedes hacer un vídeo para adelgazar los brazos
esto sirve pues xd
Te apoyo
@Yolitzin Lopez Hernandez endurecer, para que no tengas los brazos, piernas flacidas:)
Yohana Manzaba yo tambien
Excelente rutina...saludos patry.😍💝💪👍
YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌🏼✊🏼🖐🏼
Fue grandiosa esta rutina, por cierto te vez más wuapa con tu peinado de hoy :)
Gracias por tu apoyo. Lindo día.
EXCELENTE!👏👍🇨🇷🇨🇷🇨🇷
YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️
muy buena y completa !!
amo estás rutinas !!!!
gracias Paty
Amo tus rutinas de brazo.
Gracias patry
mi proceso:
nota: yo hago los ejercicios 2 veces por semana :b
día 1📌comencé los primeros 2 ejercicios con una mancuerna de 3kg y después con unas de 1 kg de cada mano jsjsj
día 2📌pues esta vez lo hice con más pocas pausas que ayer y sentí como se me molían los brazos ajndskanf
d