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【身長を伸ばしたい人専用】毎日5分で背を高くするストレッチ【すぐ効果が出る身長を伸ばす方法 ◎】
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- Опубликовано: 17 мар 2023
- 身長を伸ばす方法は沢山ありますが、こちらは主に二つの効果が期待できる動画です。
①ストレッチで筋肉を伸ばすことで、姿勢が整い、本来の身長を取り戻す効果
姿勢が悪いことにより、背が低く見えることがある。それが解消されると、身長が一時的に伸びたように感じる。こちらは即効性が高い。
②身長が伸びる第二次性徴期に、怪我を予防することが期待できるストレッチをすることで、怪我を回避しスムーズに身長を伸ばす効果
身長が伸びる時期は、骨の成長スピードに筋肉の伸びが追いつかず、筋肉の硬さ由来の怪我が起こりやすい。オスグッド病やジャンパー膝、腰椎分離症や腰痛などが代表的。怪我をすると、怪我の回復にエネルギーを割くことになり、 成長スパートのタイミングで身長が伸びにくい。
ということで、大人でも成長期でもある程度期待できるような内容になっています。しかしながら、ストレッチ単体で計測身長ではなく、実際の身長を伸ばすのは限界があるということを覚えておいてください。実際の身長を伸ばすには、総合的に食事や睡眠、運動、ストレッチなどをバランスよく整える必要があります。
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これからも「ご自愛してくださいね」でつながる世界を目指し
さまざまなプロジェクトを企画してまいります。
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#オガトレ #身長を伸ばす方法 #ストレッチ
高3です。身長が175.8cmだったのですが、1ヶ月このストレッチを毎日やったら177.1cmまで伸びてました。
成長期なだけやろ
毎日やる3/27 16歳
3/27 14:50⭕️ 168.8
3/28 14:47⭕️
3/29 15:53⭕️
3/30 15:33⭕️
3/31 18:08⭕️
4/1 15:28⭕️
4/2 14:54⭕️
4/3 15:33⭕️
4/4 22:28⭕️
4/5 14:52⭕️
4/6 16:25⭕️
4/7 19:32⭕️
4/8 18:44⭕️
4/9 22:00⭕️
4/10 17:11⭕️
4/11 10:44⭕️
4/12 17:03⭕️
4/13 18:05⭕️
4/14 19:46⭕️
4/15 11:20⭕️
4/16 15:59⭕️
4/17 14:00⭕️
4/18 15:54⭕️
4/19 15:28⭕️
4/20 17:39⭕️
4/21 10:00⭕️
4/22 19:33⭕️
4/23 13:19⭕️
4/24 14:20⭕️
4/25 14:35⭕️
4/26 18:11⭕️
4/27 13:56⭕️168.9
4/28 14:50⭕️
4/29 12:11⭕️
4/30 17:19⭕️
5/1 13:55⭕️
5/2 14:29⭕️
5/3 17:19⭕️
5/4 19:57⭕️
5/5 16:38⭕️
5/6 18:57⭕️
5/7 10:25⭕️
5/8 10:50⭕️
5/9 10:56⭕️
5/10 11:03⭕️
5/11 10:19⭕️
5/12 14:52⭕️
5/13 10:50⭕️
5/14 14:11⭕️
5/15 10:59⭕️
5/16 16:23⭕️
5/17 14:30⭕️
5/18 17:32⭕️
5/19 19:24⭕️
5/20 15:50⭕️
5/21 15:09⭕️
5/22 11:23⭕️
5/23 13:53⭕️
5/24 13:08⭕️
5/25 20:08⭕️
5/26 19:56⭕️
5/27 20:27⭕️168.9
5/28 21:06⭕️
5/29 20:06⭕️
5/30 17:56⭕️
5/31 19:55⭕️
6/1 19:25⭕️
6/2 20:00⭕️
6/3 23:12⭕️
6/4 22:28⭕️
6/5 22:40⭕️
6/6 15:33⭕️
6/7 10:44⭕️
6/8 18:12⭕️
6/9 12:57⭕️
6/10 15:12⭕️
6/11 16:29⭕️
6/12 15:35⭕️
6/13 12:31⭕️
6/14 19:06⭕️
6/15 11:59⭕️
6/16 13:38⭕️
6/17 15:34⭕️
6/18 17:51⭕️
6/19 15:04⭕️
6/20 14:38⭕️
6/21 13:23⭕️
6/22 12:55⭕️
6/23 16:46⭕️
6/24 19:57⭕️
6/25 17:59⭕️
6/26 14:12⭕️
6/27 11:45⭕️168.9
6/28 18:08⭕️
6/29 23:11⭕️
6/30 7:47⭕️
休止
頑張って！
参加します。
4月10日⭕️
4月11日○
4月12日○
4月13日○
4月14日○
4月15日○
4月16日○
4月17日○
4月18日○
4月19日○
4月20日○
4月21日○
4月22日○
4月23日○
4月24日○
4月25日○
4月26日○
4月27日○
4月28日○
4月29日○
4月30日○
5月2日○
5月3日○
5月4日○
5月5日○
5月6日○
5月10日○
5月11日○
5月12日○
のびた？
26歳で169センチ止まりだったのですが、このストレッチを一ヶ月続けたら171センチまで伸びました！かなり体が歪んでいたようです。まだまだ続けます！
よかったですね！私も高校生ですが食事をたくさん摂り、ランニングとこのストレッチを行うと、6日目から久しぶりに軽い成長痛が起こり身長が伸びたのかなーと実感して安心しました😊
どの時間帯くらいに測った時の身長ですか？
ナイス
@@user-oe3uj3gt3h それ重要よね
希望が見えた！！よし！やろっ
このストレッチを初めて約2週間、家族に「ちょっと身長伸びた？」と言われるようになりました！ありがとうございます！これからも続けていきます！
ガチですか
@@joker-xy7dxこのコメントしてから種目追加したりしてほぼ毎日寝る前にやってますが、数cm差があった母親と並べるくらいにはなりましたよ！効果は人それぞれですが、疑心暗鬼でもやってみるべきかと！
あとストレッチはあくまで伸びやすくするものなので睡眠、運動も頑張りましょ！💪
@@Hitachi_0 わかりました！
@@Hitachi_0ほんまモチベあがるありがたい
追加した種目書いておきますね！説明下手かもしれないです🙏
・合蹠のポーズ(調べてもらえると出てくるかと！)
・合蹠のポーズから片足を開脚して伸ばした足の方に体を傾ける
・普通の開脚
・長座体前屈から片足をまげ前屈、余裕があれば足を掴んで自分の方にひっぱる
・あざらしのポーズから、片足を反対側の腰？に付けられるように曲げる！(わかりにくいですすみません🙇🏻おしりの外側と太ももの外側が伸びたら合ってます！)
これを全部左右30秒づつやります！みんなで頑張って身長伸ばしましょうね！✊
22歳の私は1、2ヶ月くらい続けてまして、身長測る機会がないので身長の変化は分かりませんが、姿勢が良くなったのか歪みが少なくなったのか、重度の扁平足と医者に言われ、歩いたり立っていたりすると脚が痛む事に悩んでました。が、このストレッチ始めてから今まで以上に歩けたり、気にすることが少なくなりました！
これからも続けていこうと思います！
ただ、足組んで伸ばすストレッチの時、足より腕の方が辛くて続けて30秒ずつできたことがありません😂
私はランニングのケガ予防、娘は身長を伸ばすために一緒にやってます。子どもと過ごす時間も増え助かってます😂
自分は身長で悩んで155cmなんですが学校ではみんな高くて少しでも伸ばせるよう頑張ります！気づけるように時々いいね欲しいかもです😢
自分で気づけや
身長伸びましたか？
22歳男です。3ヶ月毎日お風呂上がりにストレッチと筋トレとか運動後にセノビック飲んでたら、去年の健康診断から1cm伸びてました😂
ありがとうございます！！！！！
セノビックかCMがなついな
背を伸ばす系は、継続が命。
一時的に伸びるのは確か。5cmはいける。
戻るけどね。戻るなら戻らないように、毎日やってその状態を固定してしまえばいい。
5センチ伸びて戻るのはすごすぎてくさ
(自分用)
3月7日⭕️ 1日目 163.0
3月8日⭕️
3月9日⭕️
3月10日⭕️
3月11日⭕️
3月12日⭕️
3月13日⭕️
3月14日⭕️
3月15日⭕️
3月16日⭕️
3月17日⭕️
3月18日⭕️
3月19日⭕️
3月20日⭕️ 14日目 163.1
3月21日⭕️
3月22日⭕️
3月23日⭕️
3月24日⭕️
3月25日⭕️
3月26日⭕️
3月27日⭕️
3月28日⭕️
3月29日⭕️
3月30日⭕️
3月31日⭕️
4月1日⭕️
4月2日⭕️ 27日目 163.3
4月3日⭕️
4月4日⭕️
4月5日⭕️
4月6日⭕️
4月7日⭕️
4月8日⭕️
4月9日⭕️
4月10日⭕️
4月11日⭕️
4月12日⭕️
4月13日⭕️
4月14日⭕️
4月15日⭕️
4月16日⭕️
4月17日⭕️
4月18日⭕️
4月19日⭕️
4月20日⭕️
4月21日⭕️
4月22日⭕️
4月23日⭕️
4月24日⭕️
4月25日⭕️
4月26日⭕️
4月27日⭕️
4月28日⭕️
4月29日⭕️
4月30日⭕️
5/1⭕️ 56日目 163.4？
5/2⭕️
5/3⭕️
5/4⭕️
5/5⭕️
5/6⭕️
5/7⭕️
5/8⭕️
5/9⭕️
5/10⭕️
5/11⭕️
5/12⭕️
5/13⭕️
5/14⭕️
5/15⭕️
5/16⭕️
5/17⭕️
5/18⭕️
5/19⭕️
5/20⭕️
5/21⭕️ 76日目 163.6
5/22⭕️
5/23⭕️
5/24⭕️
5/25⭕️
5/26⭕️
5/27⭕️
5/28⭕️
5/29⭕️
5/30⭕️
5/31⭕️
6月入って早々、急に腰が痛くなったため、一時中断するかも
6/1❎
6/2❎
6/3❎
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6/14⭕️
6/15⭕️
6/16⭕️
6/17⭕️
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7/7⭕️
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7/19⭕️
7/20⭕️
7/21⭕️
7/22⭕️
7/23⭕️
7/24⭕️
7/25⭕️
7/26⭕️
7/27⭕️
7/28⭕️
7/29❎
7/30⭕️
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8/1⭕️
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8/3⭕️
8/4⭕️
8/5⭕️
8/6⭕️
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8/10⭕️
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8/13⭕️
8/14⭕️
8/15⭕️
凄い！！！
僕もそんな感じで頑張ってみます！
ありがとうございます！！
応援してます！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今って学生さんですか？
そうです！
身長測る時間は一緒ですか？
身長伸びたかわからないけど、これやると脚の疲れがスッキリするのでとても良いです！！
24歳 166.6㎝ 5/8の身体測定までにどれくらい変わるか記録中
普段スポーツしません 通勤徒歩片道20分 睡眠4〜7時間
日常生活で猫背になってるなと気がついたら戻すくらいの意識です。
お風呂上がりに1回だけしてます
4/19
4/20
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5/1
5/2
5/3
5/4
5/5
5/6
5/7
5/8結果 167.2cmでした。 +0.6cm伸びました。
162しかないから、170目指してやってみます！
毎日やる 164cm
始める前は、適当に測ったら164cmだったんだけど今日測ってみたら166cmになってました！って言ってもこっちも適当だからよくわかんないけど確実に伸びてるのは実感しています！5/3
4/12 1:20
14:10
21:50
4/13 21:50
4/14 23:06
4/15 23:10
4/16 21:50
4/17 23:13
4/18 23時くらい(書き忘れ)
4/19 21:55
4/21 0:00
23:15
4/22 23:30
4/23 21:55
4/24 23:30
4/25 21:12
4/26 23:23
4/27 23:00
4/28 23:08
4/29 23:01
4/30 22:33
5/1 23:05
5/2 23:07
5/3 21:46
5/4 23:30
5/5~5/8できない用事がありました！自分すまーん！
5/9 23:05
5/10 23:04
5/11 23:02
5/12 22:14
5/13 22:49
5/14 22:42
5/15 20:03
5/16 23:02
5/17 22:05
5/18 23:15
5/19 21:14
5/20 23:07
5/21 21:38
5/22 23:02
5/23 23:01
伸びが止まったと感じたので
また縮んだら帰ってきます！
6/4 22:26
身長をもう少し伸ばしたくてやってみたけど、やった後めっちゃ体が温まるし軽くなるし最近体調良くなったしでめちゃくちゃ良い
あと姿勢が良くなって、171cmから2cm程度伸びた
8/18〜30 ○
9/10 ○
こういうコメントマジでありがたい
とりあえず2週間
目標172cmにしたい！
現在170.0？？
1日目 5/17○
2日目 5/18○
3日目 5/19○
4日目 5/20○
5日目 5/21 ○
6日目 5/22○
7日目 5/23○ 1週間達成🎉
8日目 5/24○
9日目 5/25○
10日目 5/26○
11日目 5/27○
12日目 5/28○ 中間テストきつかった
13日目 5/29○
14日目 5/30○ 2週間達成❤
途中経過の身長も載せてくれたら嬉しいです！
@@user-dw8ud5sr1y了解です！
身長を測る機会があれば、随時載せていきたいと思います！
@@user-dw8ud5sr1y
身長を計るタイミングがあったら載せていきたいと思ってます！
この寒い1月でも背中や腰が
発熱してくるので、効いてる感あります！
めっちゃ身長のびました！！
始めた頃は120センチしかなかったんですが😢
一年間やったら130センチになりましたありがとうございますこの動画のおかげです本当にありがとうございます😭🎉
女子レスラーになるために身長伸ばしています！
１５０代なので頑張ります✨
ずいぶん高齢ですね女子レスラー頑張ってください
@@user-sl6lx8qz6p多分身長が150cm代って言うことだと思う
@@luur2690代じゃなくて台な。完全に歳のこと言ってるやん
@@user-sl6lx8qz6pそうですか？わたしは170代ですがまだまだ衰えてはいません(と思っています)😊
まじで一年続ける。少しでも伸びて欲しい
頑張れ！
@@arrogantpond6229ありがとう！
好きな子が176cm以上の子が好きらしい自分は170なので頑張って継続させます
伸びた?
@@ONE-ph9zd 173cmになりました！笑笑
@@_k-lx6tiつよ
このストレッチをしたおかげで108cmから109cmに伸びました！助かりました！
え、？w
バカにしてこのコメントしたら、リアルの身長2センチ縮みました😭
１日目 ◯
２日目 ◯
３日目 ◯
４日目 ❌
５日目 ◯
６日目 ◯
７日目 ◯
８日目 ◯
９日目 ◯
頑張るぞ〜！
女子バレーボール部高一で154cmです。165cmを目指して今日からストレッチを毎日続けます、！！
6月21日○
6月22日△(12時過ぎてからやった)
6月23日×寝落ち、、
6月24日○
6月25日○
6月26日×
6月27日○
6月28日
〜7月5日テスト期間により×
7月6日○
おーい
おい、やれ😎
7/5〇
7/6〇
7/7〇
7/8〇
7/9〇
7/10〇
7/11〇
7/12〇
7/13〇
7/14〇
7/15〇
7/16〇
7/17〇
7/18〇
7/19〇
7/20〇
7/21〇
別のストレッチに移行します。
中学1年生男子です
今日で２日目です
これから頑張ります😊
のびましたか？
中学2年 151cm
5/13 ◯
5/14 ◯
5/15 ◯
5/16 ◯
5/17 ◯
5/18 ◯
5/19 ◯
5/20 ◯
5/21 ◯
5/22 ◯
5/23 ◯
5/24 ◯
5/25 ◯
5/26 ◯
7/8 ◯(再開)
173cmになりたい...今日から毎日やってみます！
中3で166cmだったのに、20歳で169cmです。
高校生の時は夜更かしばかりして、帰宅部で、尚且つ肥満体型なので身長伸びなかったのは心当たりがあり過ぎます…😢
このストレッチを2週間毎日して171cmにはなりたいな😊
いまどうですか？？
@@eK55ll 170.2cmになってました！家の壁にメジャーを貼り付けて、箸を頭の頂きに乗せて、その様子を動画に撮って測ったので確実です！
しかし上の方法を思いつくまで時間がかかってたんですよ。手で測ってた上に手が太いから169、168とかめちゃくちゃ身長増減するし。
高卒後ニートで健康診断とかしてなくて身長測定器もないので、高３春時点での身長168.6cmから今20歳で2年の内に1.8cm伸びた可能性はありますが、夜更かし、あんま野菜食べなかったのでそれは無いと思います😊
つまり、ストレッチのおかげの可能性高いです‼️
@@pjmwdgwp おおお！すごいです 返信ありがとうございます🙇
170センチ達成ですか😲
おめでとうございます！
どうせ学生のコメントだろ
こんなのしたって大して身長なんか変わらないと思う。
オガトレさん素晴らしい動画ありがとう！空手してて筋肉ガチガチの息子と一緒に毎日やります！
筋肉ガチガチって言う必要あったか？
体が硬い？ってことやろたぶん
よく伸びて気持ちよく、姿勢が整いますね！
健康診断の時、伸びてるか見てみます🤭
子供と一緒にやってみます😊
自分用✨
1日目 ○
2日目 ○
3日目 😂続いてる~
4日目 ○
5日目 ○
6日目 ○
7日目 ○
一緒に頑張りましょ笑
伸びるって言うか元の長さに戻るだけで伸びるわけじゃないからね！あと身長が伸びる時期ってのも別に関係ないよ
新高１生
目標 150.1→160(3年間)
両親が160位なので可能性はある(？)
一日目◯
二日目☓
三日目◯
四日目☓
五日目◯
生理が小5でまだ140くらいの時に来てそこから中3の今147しかありません😭😭😭好きな服も着れないし155くらいまで頑張って伸びるようこれから頑張ります😭
がんばれ
全く同じです😭むしろ止まったかもしれないです
全く同じです！！まだまだ諦めずに一緒に頑張りましょ！！
やってみてねー！
4年ぶりのリニューアル。昔の動画懐かしすぎる...ちょっと黒歴史🤣
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
ruclips.net/video/o3iWK_UB3_8/видео.html
このストレッチ初めて1年、大学1年159.2 で大学2年の現在、170.1
このストレッチのおかげでもあると思うけど父が180ぐらいあるから遺伝なんだろうな
ちなみに、バイトで夜勤多いからあんまり寝た記憶ないし一人暮らしだから飯もあんまり食べてないから
ストレッチと遺伝なのかな？
普通に遺伝やろな。でも大学でそこまで伸びるのすげーな
@@user-li7ui4dyna たしかに
うちの大学でも5センチとか6センチ伸びてた人は何人かいたけど10はいなかったな
兄も大学2年の夏から15センチぐらい伸びてたけど、やっぱり身長って遺伝よね
@@jester_46 父親が180くらいなら多分もっと伸びると思う！
@@user-li7ui4dyna だといいな。
身体検査してくれた病院の先生いわく大学で急に伸びる人も割といるらしい
目標
現在(高1)152cm→(高3)160cm
頑張る！！
今どうですか？
@@user-ug5xg3ro9e 4月の2測定の結果が出たらすぐ書き込みに来ますね！
体感だとあまり変わらない気がしてますが、何気に期待大です🫨
どうでしたか！！
初日キツすぎてついていくの無理😂
今までやるとか言ってやってなかった、けどマジでやることに決めました。今高2で154cm、やっても意味ないと言うことはわかってます、、でもやらないよりはやってみたいと思いました。なので毎日風呂上がりにやります！！
自分も今日から始めます
一緒に頑張りましょう5月8日⭕️
5月9日⭕️
5月10日⭕️
5月11日⭕️
5月12日⭕️
5月13日⭕️
5月14日⭕️
5月15日⭕️
5月16日⭕️
5月17日⭕️
5月19日⭕️
5月20日⭕️
5月21日⭕️
5月22日❌
5月23日❌
5月24日⭕️
@@user-dg2xs3xr5u がんばりましょ！！2日目オッケーい⭕️
一ヶ月後の6/8になったら保健室で身長測ってみます！
5/8⭕️ 154.5cm😢
5/9⭕️
5/10⭕️
5/11⭕️
5/12⭕️
5/13⭕️
5/14⭕️
5/15⭕️
5/16⭕️
5/17⭕️
5/18⭕️
5/19⭕️
5/20⭕️
5/21⭕️
5/22⭕️
5/23⭕️
5/24⭕️
5/25⭕️
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5/28⭕️
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5/30⭕️
5/31⭕️
6/1⭕️
6/2❌
6/3❌
6/4❌
6/5⭕️
6/6⭕️
6/7⭕️
6/8❌
6/9❌
6/10❌
6/11❌
6/12⭕️ 明日身長測ろう！
6/13⭕️測れなかった！
6/14⭕️
6/15❌
6/16❌
6/17⭕️
18-24❌
25⭕️
26〜30❌
7/1⭕️
自分も間違えて違うコメントに
書いてました💦
頑張って毎日継続中‼︎‼︎
4月3日⭕144
4月4日⭕
4月5日⭕
4月6日⭕
4月7日⭕
4月8日⭕
4月9日⭕
4月10日⭕
4月11日⭕
4月12日⭕
4月13日⭕
4月14日⭕
4月15日⭕
4月16日⭕
4月17日⭕
4月18日⭕
4月19日⭕
4月20日⭕
4月21日⭕
１９歳 ストレッチ＋毎日亜鉛1錠
開始日7月25⭕️
26❌
27⭕️
28⭕️
29筋肉痛のため中止
30⭕️
31❌
1❌
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26
いつも時間ある時にやってます🙋♀️
今高１で160.3(男子)なんですけど高くするために毎日頑張ります！
同じです😢
高校生なのに身長155センチしかないので1日1日頑張ります。動画ありがとうございます！
変わりましたか？
オガトレさんのおかげでいつも頑張れています。😃
それに成長も感じられました。😊
明日から毎日やります！
4月14日○
4月15日○
4月17日○
4月17日○
4月20日○
4月21日○今の所身長にさほど変化なし😮
予備 現在高2 164cm
4月27日○最近サボってました😢
4月28日○😊
4月29日○身長少し伸びた気がするけど、気のせいよな
5月1日○もう5月って早すぎん？😂
5月4日○最近サボってました😢
5月6日○GW最終日
あーあ、もっと成長期にこの動画に出逢ってたかったなぁ😮💨💧笑
手遅れって言われたらそうなのかも知れないけど…。
腰がヘルニアだから毎日毎日色々と痛いけど少しずつでもマシになる様に、もも裏のストレッチして頑張ろうっと。
オガトレちゃん(の動画)と一緒に頑張るって決めたんだもん🔥
オガトレさんやったよん🔥👍✨
寝る前にストレッチ気持ち良かったです✨☺️✨
中学の頃、学年で1、2番目に小さかったのに今では平均身長より上だ！
中学の頃に伸びなくても高校で伸びる人もいるので、安心してもいいよ。
ちなみに牛乳一切飲んでない
わー124万人だ！おめでとうございます！
身長は本当に本当にありがとうコンプレックスなので毎日頑張ります…☺️(151cm
ありがとう〜！姿勢を整えような〜！
すみません酔ってて普通にめちゃくちゃな誤字をしていました
ありがとうコンプレックス…
caを目指しているのですが最低でも160cmないといけないと言われてあと2cm足りずショックを受けていたところです
もう17なのでまだ伸びるか分かりませんがこれから毎日実践しようと思います
そっかcaさんは身長ないとダメなんだ、、！頑張ろうね！！
まったく同じです！！今高２で150cm台なので絶望的ですが、できるところまで頑張るつもりです！
@@user-mn9rp5bb9b高2で150は晩熟型だと思います。こっから伸びるんじゃないですかね。
パート先の元アルバイトの女子大生が大手の航空会社のCAになったけど身長１５７cmだったよ。大丈夫！！頑張ってね！！
高一男です。いま175cmでどうしても178行きたいので頑張ります
もうアラサーのおじさんだけど中学生ぐらいの頃にこの動画実践してたらもっと背が伸びたのかもなと思うと悲しくなってきた
目標
146→153 高校3年間頑張ります！
どうですか？
中学で10センチ伸びた！中学入りたての時はちょっとでかいくらいだったけど一気に周りに圧倒的に差つけられて嬉しい！！
あ、もちろん股間の話ね
身長？160台だよ文句あるかぁ！！！
7月15日○
7月16日○
7月17日○
7月18日○
7月19日○
7月20日○
7月21日○
7月22日○
7月23日○
7月24日○
7月25日○
7月26日○
7月27日○
7月28日○
7月29日○
7月30日○
7月31日○
8月1日○
8月2日○
8月3日○
8月4日○
8月5日○
8月6日○
8月7日○
8月8日○
8月9日○
8月10日○
8月11日○
8月12日○
8月13日○
8月14日○
8月15日○
8月16日○
中3女子ですが164くらいです
もっと伸ばしたいのでやります！
よし。
中3！ 女子！ 身長152cm！
とりあえず2週間！
夏休み明け身長測定あるから結果出します！
暇な人は一緒にやりましょ〜！
7月26日○
7月27日○
7月28日○
7月29日○
7月30日○
7月31日○
8月1日○
8月2日○
8月3日○
8月4日○
8月5日○
8月6日○
8月7日○
8月8日✕時間なかった...悔しい(;`皿´)
8月9日○
8月10日○
8月11日○
8月12日○
8月13日○気がついたら2週間立ってたわ笑
8月14日○
8月15日○
8月16日○
伸びました？
高校3年生160センチ
目標165センチ
4月10日○
4月11日○
4月12日○
終わった？
中2
5月24日⭕146.5
5月25日❌
5月26日⭕
5月27日⭕
5月28日⭕
5月29日⭕
5月30日⭕
5月31日❌
6月1日⭕
6月2日⭕
6月3日⭕
6月4日⭕
2週間続けたけどめっちゃ伸びた！これからも頑張ります
まじすか
小学校６年生から身長が伸びにくくなって、一年に1cmくらいしか伸びなくなって、高3になる今でも155cm。せめて160は欲しい！あまり期待できなそうだけど、、
男性ですか？
@@nikibifire 女性です！
@@user-ip9uh9gd8x がんばってください。応援してます！
そういえば中1、最初157cmの女子が半年後くらいには169cmになってたなー。
因みに自分は158〜165cm
抜かされましたね。
@@nikibifire何故聞いた？男性やったら馬鹿にしたかったん？
このストレッチを見て3週間続けました！こころなしか以前より目線が高くなったような気がします笑
何cm伸びました？
中1／141cm
中学生以内には150cm行きたいので頑張ります！！(5/24~)
続かないので気が向いた時に……！
5/24 ○
5/25 ○
5/31 ○
6/3 ○
昨日からやけど自分用
３月２６⭕
３月２７⭕
3月２８⭕️
３月２９⭕
３月３０日サボりました
３月３１日サボりました
４月１日サボりです
４月２日⭕
４月３日⭕
４月４日⭕
４月５日⭕
今日から週6でやる！166.3（高2）
3/27◯
3/28◯
3/29◯
3/30◯
3/31休み
4/1❌
4/2◯
4/3◯
4/4◯
4/5◯
4/6◯
4/7◯
4/8休み
4/9◯
4/10◯
4/11◯
4/12◯
4/13❌
4/14◯
4/15◯
4/16❌
4/17❌
4/18❌
めんどいのでやめます😊
伸びた？
@@user-li7ui4dyna全然変わりません😂多分睡眠や食事などもしっかりしないと行けないんだと思います。
@@tata-ty7kw なるほど…まだ成長期だからそういう意味では伸びると思うんだけどなぁ。やっぱりこれも気休め程度なのか泣
中学生で155cmなんですけど身長のこといじられるの地雷でしかない。1部の女子はチビと言われ可愛く怒るのですか私の場合はガチギレです。せめて高校生になるまでには160cm台にしたい、、。
人気のRUclipsrがいってくれるから信頼感がある！
ありがとうございます！！
中二で身長165しかない😢
このストレッチを続けて身長のばします！
普通に高くない？
俺なんか151cmやぞ
男の子になりたいんですけど、160しかなくて、お医者さんにももう伸びないと言われました。
でも諦めたくないので、がんばります！
どっちみち無理やで170無いと
女子だけと推し(女)と同じ170cmめざしてがんばります！！
同じく✋
伸ཽびཽなཽいཽんཽでཽすཽけཽどཽ何ཽかཽやཽりཽ方ཽがཽおཽかཽしཽいཽんཽでཽすཽかཽねཽ
皆凄い!
私はあまり変わらないかも😢
よっしゃ空き時間に毎日これやって158cmから160以上目指しまっせぇ
スタイルいい女になりたいから165cm目指して頑張る🥲（現在160）
4/19 ⭕️
毎日続けていけるように頑張ります！
6月9○
6月10○
6月11○ カラオケ行って疲れた
6月12○ 寒暖差とバイトで疲れた
6月13○ 20時過ぎで眠くなる
6月14○ 金曜出ぜぇ
6月15○ 最近暑すぎ
6月16○ 父さんにペンプレゼント！
6月17 ○ 月曜で萎える
6月18○ 寒暖差えぐい
6月19○ ゴンがゴンさんになった
6月20○ バイトでした、
6月21×足
6月22 ×首
6月23× 怪
6月24× 我してできなかった
6月25× やってみたけど無理だった
6月26× む
6月27× り
6月28○ なんとかできた！
6月29○ まだ腫れてる
6月30○ テストだる
7月1日○ もう夏だよ
7月2日○ テストだるい
7月3日○ テストめんどい
7月4日○ テストいやだわさ
7月5日○ あ
7月6日○ い
7月7日○ 七夕
7月8日○ジョジョ見始めた
7月9日○湿気すごいね
7月10日○ う
7月11日○ え
7月12日○ SVガチぱできまちた
7月13日○ バ
7月14日○ イ
7月15日○ トで三連勤オワタ
7月16日○ 地震最近多い
7月17日○ コロナまた流行ってん？、
7月18日○ バ
7月19日○ ィ
7月20日○ ト
7月21日○ 暑すぎる
7月22日○ ゲリラ豪雨NEWSおおい
7月23日○
7月24日×
7月25日○
7月26日○
7月27日○
7月28日○
7月29日○
7月30日○ 🏴☠️🎉
7月31日○ パーマ液くさずき
8月1日○
8月2日○
8月3日○
8月4日○
8月5日○
8月6日○
8月7日○
8月8日○
8月9日○
8月10日○
8月11日×
8月12日○ 昨日違う身長ストレッチしたけどやっぱりこっちだわ
8月13日○
8月14日○😊
8月15日○
8月16日○
伸びた？
@@user-li7ui4dyna自分的には伸びてると思う！
中３・男子・175cmです！。
これをやって目標の180cmいけますように！。
169センチ 21歳 趣味筋トレ
今日から1ヶ月やります。
変化ありましたか？？
夏休みまでこれして夢の170cm台に行くんだ！
筋トレもして海でボディを自慢する！！！
5/13 1日目 辛い
1日坊主やん
@@user-br8px1ex2r あぁやべ忘れてた。
コメントには書いてなかったけど2日は続けたぞ！
50代ですが身長が2㎝延びました😊驚きです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
えー！効果ほんとにあるんですね僕も二週間継続して頑張ります！
いゃ〜、この人、本物っ！感謝です！🙏✨
22歳 身長160cmの男です。
努力すれば伸びますか？
中3です今日から頑張って続けて高校までに身長155以上にはいかせたいです！！
現在149
1 😊
2😊
3😊
4😊
5😊
6😊
7😊
8😊
9😊
10😊
11😊
12😊
13😊
14😊
15😊
16😊
17😊
18😊
中学生の時に見たかったぜ……(オスグッド発症して膝が痛い)
寝る前に毎日します！
メモ（目標175）
10/22 166
10/23 166
10/24 166
10/25 166
10/26 166
10/27 166
10/28 166
10/29 166
10/30 167
ありがとうございます✨頑張る！
これやったおかげか分からないですが、169から175cmまで上がりました！
本当？
成長期なだけやろ
20歳超えてるか超えてないかだけ教えてくれぇ
ちゃんとお風呂上がりでしたwww
3cm伸びましたありがとうございます
高2の妹は165cm、高1の弟は170cm。高3の私は154.5cmで低身長なのがコンプレックスです。妹も弟も両親の身長をこしていて私だけこせていません。😢
高3でも伸びますか…？もう伸びませんよね。
正直一番可愛い身長だと思います！
質問です!このストレッチをやりつつ食事や睡眠（七時間)を取って身長が伸びたとしても、また7時間未満の睡眠に戻したら、体の歪みが取れたのが元に戻り身長は縮みますか
寄り添ってくれてありがとうございます
頑張って伸ばします！
今からできるだけ毎日頑張ります！
終わっててくさ
あらら
俺腰ヘルニアだから半ぐらいできないんですけど、他に腰曲げずにできるのってありますか？