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#2週間O脚チャレンジ やりましょう！コメント欄に目標、毎日の記録をしてみんなでがんばろう！例：4/26 ◯4/27 ◯ 今日は少し疲れた4/28
これしたあとってマッサージした方がいいですか？
一個目の動きがよくわかりません、、、股関節が伸びてる気がしますが、、、
鹿あき 股関節言うてるよ動画で
足首内側より外側に曲げられないんですが別メニューみたいなのありますか？
すさせさ
皆さんほんとにやってください！すごく変わります！びっくりするぐらい！マジでやった方がいい！！！！
私はアラブ人ですが、あなたの体操がとても好きで、日本に行くために日本語を勉強しています。日本人が大好きです。ありがとう。」🤗❤🎌
0:34 足倒し1:19 逆足2:13 足曲げて後ろに倒れる2:55 逆足3:47 足の甲伸ばし4:24 逆足5:25 足首捻る戻す6:05 逆足6:54 曲げながら引っ張る7:34 逆足8:34 忍者足9:17 逆足10:21 伸ばす曲げる11:05 逆足
えこれ凄いよほんとにすごいこのストレッチいつからしてんのか分からんくらい全然継続してなかったのでも3ヶ月くらい適当にしてたらいつの間にかO脚めっちゃましなってた！
最後のチェックのところで声出た…やらないよりマシと思って気長にやろ😌と思ってたのにめちゃわかりやすく成果でるの嬉しい😭途中全然できてる気しなかったのにすごい😭しかもめっちゃ足裏全体で立ててる気がする！継続します！！ありがとうございます！！
オガトレさんのＯ脚ストレッチを始めて２ヶ月半ほど経ちました。ズボラなので３日に一回だけしかしてないのですが、継続は大事だなと思います！！！この動画に出会えてよかったと、オガトレさんに頭が下がる思いです😢ありがとうございます。これからも続けて、美脚目指して頑張ります！
ずっとO脚に悩んでいて、膝と膝の間に拳が1個入っていたのですが、このストレッチを1ヶ月続けたらなんと膝がくっつくようになりました！！ありがとうございます！
このストレッチもですが、1ヶ月続いたのもすごい！見習います＾＾♡
身長伸びましたか？
@@寺田下心-g3w 気になって測ってみたら、ミリ単位ですが伸びていましたよ！完全に治ったわけではないので、治ればもうちょっと伸びるかもしれませんね！
@@m.s.1796 ３日目と４日目を乗り越えたら続けるのがかなり楽になりましたよ！
2、3週間やってるが良くなる気配がないぞ
マジで治った！！！！膝が外向きにならないことを意識したらよいみたい！
もうすぐ初めて2週間になります！毎日写真を撮っていると変化がすごくて楽しいです✨一番変化したのは膝の位置です🦵ねじれが治ってきたのか、膝下が長くなりました！続けてがんばります💪✨
これと骨盤調整のストレッチを1週間ほどやっていますが、見た目の変化＋歩いている時の重心が外側だと歩きながら感じるくらいだったのが足裏全体で着地できていることにふと気が付きました！これからも続けます。ありがとうございます！
この動画を毎晩やり続けて1ヶ月経ちましたがO脚がすごいましになりました！めっちゃ嬉しい😆
私は1ヶ月続けて一切良くならない…
箸くん 俺も良くなってる気がしない
結局治りました？
桜なんで信じないでねみんな
ずっとO脚に悩んでいました。今日初めて行いましたが、1度でも効果を感じました！今日から毎日のルーティンにします！ありがとうございます。
ここ2週間ほど、以前の動画のＯ脚改善ストレッチをやっていたのですが、膝がくっつくようになり本当に感謝しています！新しいＯ脚ストレッチでもさらに足が真っ直ぐになれるように頑張ります！！💪
अभी पैर ठीक हो गया क्या
一回やっただけでも効果感じて感動！今日から二週間チャレンジ！！クリスマスまでに美脚なってやる！！😭🫶
マッサージ中の励ましが本当に感動した🥲ここにいるみんな頑張って治そう！！
６４才の体で、ストレッチの結果がなかなかでにくくO脚も酷く腰もやばかったのですが、一ヶ月腰とO脚同時に行なって、少しづつ変化を感じてます。腰、背中が軽くなりO脚が少し良くなっていると、娘から褒められました。これからも続けて行きます❤ありがとうございました😊
半年ほど続けていますが、見違えるほど脚に変化が出てきました！他の動画とも組み合わせてチャレンジしていますが、確実に効果が出るので楽しんで続けられています。O脚を諦めていたのでこの動画に出会えて本当に良かったです。ありがとうございます…！😭
コメント失礼します。他の動画は何をされていましたか？よければ教えて頂きたいです。🙇♂️
@@とりたにゆうへい オガトレさんの動画ですと、もも裏ストレッチ、内腿付け根、反り腰のストレッチ動画です！
1回で思ってた以上に改善されたので記録してきます🍒2/23 ○2/24 ○2/25 ○2/26 ○2/27 ○2/28 ○3/1 ○3/2 ○3/3 ×3/4 ○3/5 ○3/6 ○3/7 ○3/8 ○3/9 ○3/10 ○ 膝と膝くっつくようになりました😭😭3/11 ×3/12 ○3/13 ○3/14 × 3/15 ○3/16 ○3/17〜3/20 ×3/21 ○3/22 ○3/23 ×3/24 ◯3/25 ×3/26 ◯3/27 ◯3/28 ◯ 母に立ち姿が綺麗になったって言われました😭😭一ヶ月ちょっとだけど続けてよかったです！！
続くの凄い！僕も膝つけれるくらいまで頑張りますっ
@@sotaaik8111 コメントありがとうございます🤍お互い頑張りましょ！！！
？！？！？！？！1回で死ぬほど効果でた、、、やっぱこの人に一生ついていこう
靴底のかかと部分の外側の減りが激しかったので初めました。初めてやったのですが、膝の向きが変わって、足首がすっきりしました。これから2週間続けようと思います。9/10⭕9/11⭕9/12⭕9/13⭕9/14⭕9/15⭕9/16⭕9/17⭕9/18⭕9/19⭕9/20⭕9/21⭕9/22⭕9/23❌9/24⭕足の形がきれいに真っ直ぐになりました。他のストレッチもやろうと思います。
12分って長いけどスカート履いても綺麗な足になりたいので毎日頑張ります🤞🏻
お尻伸ばす 0:34太もも伸ばし 2:14足の甲伸ばす 3:47足首ねじり 5:26膝持って足首 6:55しゃがむ 8:33足曲げ伸ばし 10:18
ありがとうございます😭
ありがとうございます。
膝下Ｏ脚なんですが、始めて5日くらいなんですけどもう効果を実感し始めてます…！！すごい…。嬉しいのでもっと頑張ります！
Did u get the result plz tell me
0:34 足を倒す2:12 片足曲げて後ろに倒れる3:46 指を手前に引っ張る5:25 足首ねじる6:55 足首ねじりながら引きずる8:33 忍者で前に体重かける
2週間ほど続けていますが、これまで長時間練習(ダンスをしています)すると、ももの外側が筋肉痛になっていましたが、それがなくなりました。後ろから見たときのふくらはぎかそとに張り出したシルエットだったのが、改善してきました。これからも継続します。ありがとうございました😆💕✨
ふくらはぎ同士がくっついていなかったのに、1度ストレッチしただけでくっつきました！今まで、力を入れないとストレートになりませんでしたが感激しました。ありがとうございます😢他の動画も数ヶ月続けております。わたしの救いです。
いろんなO脚改善ストレッチやりましたが、オガトレさんのが一番効いたと思います。最初は拳一個分入るくらいだったのがほぼ完全に閉じるようになりました！一週間ほどで身長が176→177になりました皆さん頑張ってください
コメント失礼します！ どのくらいの期間やりましたか？？
期間は2週間ちょいですね！オガトレさんのやつのほかに2つやってました体を横にしてクッションを挟みます。クッションを思いっきり挟んで足を5秒浮かす。これを左右10回。あとは名前忘れたけどO脚改善レスポットですって言って始まるやつです笑
カナリア アルファベットでマッスルウォッチングって人のでした
@ポップコーン 確か違う時間だったと思います。なんか伸びた気がするなと思ったら伸びてました
@ポップコーン そんな差があるんですね！僕の場合は、急に身長が伸びると出来るオスグッドってやつが膝下に出てきたので、多少なりとは伸びたのかもしれませんね。最近は全然やってなくてまた拳一個分入るくらいまで戻ってしまいました。ですが、身長が伸びたのか変わってないのかわかりませんが177のままでした
ずっとO脚で生きてきましたが、試しにやってみて立って見たら、隙間大分狭くなってました！！！すごい！！！毎日続けます！
私はかなり酷い膝下O脚なのですが、これを1週間試してみたらだいぶマシになったような気がする…！姿勢と歩き方も良くなった気がする！毎日続けようと思います。オガトレさんありがとう🙏
結構見た目も変わりますか??
どうでした？
ここ、みんな？つけてて面白い？？？？？？？？？？？？？？
今日から頑張ります！！1日目 ❌
おいwwwwwww
しょっぱなから❌とかwww
ネタかよ
しぬ
コメント欄見たら継続がどれだけむずいかわかる2週間でもむずいんだね
ストレッチ中に話し続けられるのすげえ
解説がわかりやすく大変助かっています！励ましも大変ありがたいです。ストレッチしたあとはO脚が少しだけ良くなるので、これからも続けて真っ直ぐ脚になれるように頑張ります！
いや これすごいと思う。膝同士をくっつけて立ちたくてもどんなに力を入れても踏ん張ってもくっつかなかった。そんな 足がくっつくようになった1回目から効果があったと思う。ありがとうございます❤
10分もあっという間でした笑手が入るくらいの隙間が一日目で数ミリになりました🥺足パカと一緒に続けます！
これで？って半信半疑でした、が…諦めていたO脚がこの1回で両膝が触れ合いました涙このストレッチを続けたいと思います✨ありがとうございます
O脚ずっと気になってたから今日から始める！1日目！
このビデオのおかげで……インドからたくさんの愛を🤍❤️
これと骨盤矯正のストレッチを6日続けてたら、O脚が少し改善されてて、母親にも驚かれました、、！この調子で続けます👏🏻👏🏻
失礼します！どんな骨盤矯正のストレッチをしましたか？
@@yuso614 いや。この人にコメントしてるねんから、この骨盤矯正でしょ。
@@kanakoy6065 『これ』と骨盤矯正って言ってますよ。
これすごすぎ！！！！！一生治らないと思ってたO脚がなおった…
一回やっただけでお母さんにすごいって言われました！続けます！！
ふくらはぎ痩せ始めたから同時にＯ脚改善もがんばる！自分Ｏ脚すぎて泣きたい😭6/17 ◯6/18 ◯6/19 ◯6/20 ×6/21 ◯6/22 ◯6/23 ◯
この動画1回分だけを2日間しかしてないのにもう効果あり、、!!O脚治すつもりが足全体スッキリしてる🥺
これ１回やっただけでも個人的には変化を実感できた！！大学生になるまでに身体のコンプレックス直したいから頑張る！！
ひどいO脚を隠すためロングスカートかシルエット緩めのズボンしか履けません。でも信じられないほど一度のストレッチでかなり効果が出たのでこのまま続けて、憧れのスキニージーンズや膝上スカートを履きたいです！
そこまで元々O脚ではなく気づいた時にぼちぼちやってるだけですが、何故か足首からふくらはぎにかけてすっきりしてきました。私にとって宅トレ後のこれがリラックスにもってこいです！
未来の自分の為に頑張ります！！
めっちゃＯ脚コンプレクックスなので、本日から始めます！効果でますように😊
オガトレさん！！一回やっただけで、膝が近づきました！！😭やり続けます👍
重度のO脚でずっとコンプレックスだったけど夏に向けて美脚にしたいから頑張ります😭1回やっただけですごい効果あったからちゃんと毎日やります！
Any result....
O脚に悩んでてこの動画1週間ほどしただけで治りました😂😂特に2番目の膝のねじれ調整が私は1番効きました！！今は2番目だけしてます☺️この動画に出会えて感謝です！皆さん頑張ってください😤👊❣️
3ヶ月ほど続けてたらコンプレックスだったO脚がマシになりました！O脚が改善してきてから足が細くなったように見えます
膝下がO脚だったけどこれやったら少し良くなった😆すごーい👏続けてやります。ありがとうございます。
動画ありがとうございます！筋肉の仕組みや、どこを伸ばしているのかの説明が簡潔ですごくわかりやすいです。まだはじめて10日ですが、 内腿や股関節まわりの形が全然変わってきて驚いてます。明日からも頑張ります！本当にこんな素晴らしい動画を無料で見させて下さりありがとうございます！1/17追記今日更に可動域が大きくなった感覚がありました。こんなに短期間で体が変わるのがすごく楽しいです。本当にありがとうございます！
5月上旬からずーっとやってるけどかなり良くなりましたやっぱ継続して癖つけることが大事なんすね
これ凄い❤1回やっただけで効果ありました🎉これから毎日やります！！O脚で死ぬほど悩んでたので、ホント嬉しいです！
記憶にある限りずっとO脚なんですが、たった2日やっただけで見る見るうちに膝の間が狭まって感動しました！これはモチベーションが上がる！！ずっとコンプレックスだったので、治るまでやります！まずは二週間から！
どうなりました？
@@ああ-m6u2d ストレッチでは限界があるようですね、みなさんはじめの1ヶ月でmm単位の変化は見られるようですがそれ以上の変化は無いようです。完璧に治したいのであれば手術しか無いです。ソースは厚生病院で働いているお医者様です。
1ヶ月毎日やってみました！目に見えてわかるほど変化があって続けて良かったです！それに継続できたことが嬉しかった！
オガトレ最高こんな説明を無料で見れることに感謝です
1週間続けてみたけど、改善できてるかわかんない😢元々すごいひどいわけではなかったから余計なのかもだけど、どこかでやり方間違えてたりするのかな、みんな改善できててすごいです。
単なる柔軟やけど、自分でやっとったストレッチやったから感覚的に自信になる
これを続けて1週間経ったんですけど、足がつくようになりました！続けます～😄
オガトレさんの太もも痩せる音ゲーシリーズを毎日頑張ってます。どうせならO脚も直して脚綺麗にしようと思いました！昔から治らないものだと思ってたけど、頑張りたいと思います!!✨
今日、同僚に指摘されて自覚もあったので検索してきてみました。1度やっただけでも、膝の開き具合が変わりました。続けます！チャンネル登録もしました‼️
O脚な上に足が短い&太いという最悪な状況なのでまずはO脚から治していこうと思います!! 簡単なストレッチだから三日坊主にならなくて済みそう!!
三日坊主ですね
あたしは太い、短い、XO、傷跡アザだらけ、毛穴だらけです。最悪ですウエストと肩幅が以上に細くて身長があるのですごく目立ちます。。
3月2日 🐯◎3月3日 🐯◎3月4日 🐯◎3月5日 🐯◎3月6日 🐯◎ 頑張れ自分！！3月7日 △ 途中までしか…3月8日 🐯◎3月9日 🐯◎ 内くるぶしくっついた！頑張る！3月10日 🐯◎ 綺麗に内くるぶしくっついてる✨嬉しい3月11日 ❌3月12日 🐯◎3月13日 〇3月14日 〇3月15日 〇3月16日 〇3月17日 〇 だいぶ縮まってきた気がする3月18日 〇3月19日 ×3月20日 〇3月21日 〇3月22日 △ 明日から忙しいから途中まで💦3月23日 × 3月24日〇3月25日 〇3月26日 〇3月27日△3月28日 〇 最近サボり気味になりがちな時期だからきをつけろ！！自分よぉー( `-´ )3月29日 〇3月30日 〇3月31日 △ 膝の隙間だいぶなくなってきた4月1日 △ 4月2日 △4月3日 ×4月4日 〇4月5日 〇4月6日 〇4月7日 △4月8日 △4月9日 〇4月10日 ×4月11日 〇5月の途中まで計１ヶ月以上はやっておりましたが膝は縮まったもののO脚が改善できたかどうかは正直わからないです。人それぞれですから是非他の皆さんは続けてみてください！！自分はあまり効果が実感できなかったです…💦
現在は！？
終わった後に立つと重心がまっすぐ取れている感じがします！ずっとひどいＯ脚で悩んでいたので頑張って続けます！
簡単に短時間でできて効果抜群です。ありがとうございます☺️
え、これまじですごいと思います😳小学生の頃からずっとO脚悩んでて無理やり内ももの力でくっつけてみたりとかしてたけどこれやってみたらちょっと力入れればつくようになった😱これ毎日続けて理想の脚にしたいと思います！いやこれほんとにすごいんです！1時間前の脚と比較してみたら膝がめっちゃ近くなってるんですよ！O脚で悩んでる方は絶対やった方が良いと思います！
ありがとう☺️
オガトレ いえいえ！こちらこそほんとにありがとうございます!!長年の悩みが短期間で解決しそうです！ほんとに助かりました！
0:34 1:17 2:14 2:55 3:46 4:25 5:25 6:05 6:56 7:35 8:33 9:1710:21 11:06
O脚ってスキニーとかブーツまじで似合わんのよな😭これから季節的にもスキニーとかブーツいっぱい履くから頑張る🥺
今日、初めてO脚なんだってうっかりきづいて、こちらのストレッチさせていただいたのですが！これは！すごい！！一回やっただけで膝がつきましたよ！！！！！毎日続けます🥺✨✨✨✨✨
あくまで体感だけど、初めての1回目でも立った時の足の裏の体重のかかり方がが床にべったり均等につくようなった感覚がして感動✨結構ひどいオスグッドの膝と、膝下O脚でものすごく足の形がコンプレックス抱えてたけど、この動画で少しでも良くなったらいいなー
O脚チェックにくるぶし付けて確認してるけど、そもそもくるぶしすらくっつかないです😭追記:ちゃんと出来てるかわからないけど、1週間続いた！！！2/18(木)20日目！！！2/28(日)30日目！！！過去の写真と見比べてみたら、足の隙間はなかなか埋まらないですが、湾曲してたのがまっすぐになってきました！効果実感しました！
以前この動画のおかげでO脚がとても改善されていたのですが、それからさぼり続けて1年以上経った最近膝の痛みが出てきて、よく見るとO脚が再発していました……；；やはり継続が大事なんですね！！ また今からお世話になります！！！
0:35 START1:16 逆足2:132:55 逆足3:464:23逆足5:256:04逆足6:567:34逆足8:34忍者9:18忍者逆足10:2011:06逆足
3日前からやり始めました！やった直後の、太腿の外張りが解消され足が細く見えるのがモチベになります！ふくらはぎの外張りも少し改善されました！定着してくれるよう継続頑張ります！
مرحبا هل تحسنتي؟
コメ欄見ると私と同じO脚の人がみんな頑張ってて励まされる、、このストレッチいーね！
2週間ほど続けてみました！3日に1日スパンでやらない日もあったけど(笑)膝がくっつくようになりました！もう少し続けます！
19日継続してやってたけど凄く改善されました！これからも続けます！
いつもわかりやすい動画をありがとうございます！１週間続けましたが、ずっと悩んでたO脚が軽くなってきてとても嬉しいです。びっくりしたのは、スクワットをした時に今まで力が入ってると感じたことのない膝や太腿の内側の筋肉に力が入ってきたことです☺️簡単で続けやすいので、これからも継続していきたいと思います！
1回でこんなに変化がでて自分に凄いびっくりしてます！！これはまじで続けます！頑張るぞ〜！7/22
頑張れ〜！！💪✨
Very nice god bless u
｢ねじりを伴うO脚｣の絵がびっくりするくらい私の足そのもの笑
治りますように！今日から🔥
O脚治したいので、今日から頑張ります！記録させてください！一年ぶりに再開します！9月30日〜4日◉10月5日❌10月6日〜11日◉10月12日❌10月13日◉10月14日❌10月15日◉10月16日❌10月17日◉10月18日◉10月19日◉
忘れてない？一緒に頑張ろう！
1回目で効果を実感出来ました❕❕親にも「いつもと違うね」と言われて、モチベーション上がりました✨今まで見ないふりをしていましたが、これから頑張ろうと思います❕❕
昔からO脚が酷いので継続して頑張ります！5/11⭕️ 膝の間指3本分5/12⭕️ 指3本分5/13⭕️ 指3本分爪先を内側にねじる動きが柔らかくなってきた5/14⭕️ 指2本半！5/15⭕️ 指2本半5/16⭕️5/17⭕️5/18⭕️ 指2本になりそう！5/19⭕️ 指2本分！脚伸ばして座った時のo脚具合が明らかに改善してる！(特に右脚)5/20⭕️5/21⭕️5/22❌5/23⭕️5/24⭕️5/25❌5/26❌5/27⭕️ 膝の間指2本分！もうすぐで指1本分になりそうな雰囲気！5/28 ⭕️5/29 ⭕️5/30 ⭕️5/31 ⭕️6/1 ⭕️6/2 ❌6/3 ❌6/4 ❌6/5 ⭕️6/6 ⭕️6/7 ⭕️6/8 ⭕️
がんばって！
今どうですか？？
あっ、、、察し
めちゃくちゃO脚の者です。もう一生治らないものだと諦めてたけど、1回やっただけで大分くっついてビックリした！！うわぁぁありがとうございます、毎日頑張って続けてみます。
2週間くらいやってるけど本当に治ってきた！あと1.2週間やったら膝つく気がする！本当に治らないと諦めてたから良かった😭😭ありがとうございます😭😭
前半めちゃくちゃ効いてる感じしたので続けます！ありがとうございます❤
ちょうどO脚改善したかったので嬉しいです！！
mi mi やってみましょう〜！
オガトレさん見ると安心する！！ありがとうございます
始めて2週間で全体の隙間が狭くなり、3週目で内ももがくっつくようになりました。これからも毎日続けていきたいと思います。ありがとうございます✨✨
1回で結構変わりました~！✨やる前は膝のとこ拳1個分くらい空いてたのに終わったあと手のひらくらいの隙間になりました！続けます…!!
ずっと気にしてて家族に話していたんですけど一回やっただけで変わった気がするし家族にも言われました！😭
毎日夜1回を1週間ほど続けていますが、両足の重心が安定してきたのか歩く時の膝の痛みがかなり軽くなりました。これからも続けていきます！
O脚のストレッチ頑張る！！継続は力なりですね！！
1回でこんな効果出る！？ってくらい足が真っ直ぐになりました！！2週間頑張ろう...!!!
どんな感じになりました…？？
Any result..
2週間だけ毎日、やってみます！1日目🦵2日目🦵3日目🦵4日目🦵5日目🦵6日目🦵7日目🦵8日目🦵9日目🦵10日目🦵11日目🦵12日目🦵13日目🦵14日目🦵
#2週間O脚チャレンジ やりましょう！
コメント欄に目標、毎日の記録をしてみんなでがんばろう！
例：
4/26 ◯
4/27 ◯ 今日は少し疲れた
4/28
これしたあとってマッサージした方がいいですか？
一個目の動きがよくわかりません、、、
股関節が伸びてる気がしますが、、、
鹿あき 股関節言うてるよ動画で
足首内側より外側に曲げられないんですが別メニューみたいなのありますか？
すさせさ
皆さんほんとにやってください！すごく変わります！びっくりするぐらい！マジでやった方がいい！！！！
私はアラブ人ですが、あなたの体操がとても好きで、日本に行くために日本語を勉強しています。日本人が大好きです。ありがとう。」🤗❤🎌
0:34 足倒し
1:19 逆足
2:13 足曲げて後ろに倒れる
2:55 逆足
3:47 足の甲伸ばし
4:24 逆足
5:25 足首捻る戻す
6:05 逆足
6:54 曲げながら引っ張る
7:34 逆足
8:34 忍者足
9:17 逆足
10:21 伸ばす曲げる
11:05 逆足
えこれ凄いよほんとにすごい
このストレッチいつからしてんのか分からんくらい全然継続してなかったのでも3ヶ月くらい適当にしてたらいつの間にかO脚めっちゃましなってた！
最後のチェックのところで声出た…
やらないよりマシと思って気長にやろ😌と思ってたのにめちゃわかりやすく成果でるの嬉しい😭途中全然できてる気しなかったのにすごい😭しかもめっちゃ足裏全体で立ててる気がする！
継続します！！ありがとうございます！！
オガトレさんのＯ脚ストレッチを始めて
２ヶ月半ほど経ちました。ズボラなので３日に一回だけしかしてないのですが、継続は大事だなと思います！！！
この動画に出会えてよかったと、オガトレさんに
頭が下がる思いです😢ありがとうございます。
これからも続けて、美脚目指して頑張ります！
ずっとO脚に悩んでいて、膝と膝の間に拳が1個入っていたのですが、このストレッチを1ヶ月続けたらなんと膝がくっつくようになりました！！ありがとうございます！
このストレッチもですが、1ヶ月続いたのもすごい！
見習います＾＾♡
身長伸びましたか？
@@寺田下心-g3w 気になって測ってみたら、ミリ単位ですが伸びていましたよ！完全に治ったわけではないので、治ればもうちょっと伸びるかもしれませんね！
@@m.s.1796 ３日目と４日目を乗り越えたら続けるのがかなり楽になりましたよ！
2、3週間やってるが良くなる気配がないぞ
マジで治った！！！！膝が外向きにならないことを意識したらよいみたい！
もうすぐ初めて2週間になります！
毎日写真を撮っていると変化がすごくて楽しいです✨
一番変化したのは膝の位置です🦵
ねじれが治ってきたのか、膝下が長くなりました！
続けてがんばります💪✨
これと骨盤調整のストレッチを1週間ほどやっていますが、見た目の変化＋歩いている時の重心が外側だと歩きながら感じるくらいだったのが足裏全体で着地できていることにふと気が付きました！これからも続けます。ありがとうございます！
この動画を毎晩やり続けて1ヶ月経ちましたがO脚がすごいましになりました！
めっちゃ嬉しい😆
私は1ヶ月続けて一切良くならない…
箸くん 俺も良くなってる気がしない
結局治りました？
桜なんで信じないでねみんな
ずっとO脚に悩んでいました。
今日初めて行いましたが、1度でも効果を感じました！
今日から毎日のルーティンにします！
ありがとうございます。
ここ2週間ほど、以前の動画のＯ脚改善ストレッチをやっていたのですが、膝がくっつくようになり本当に感謝しています！
新しいＯ脚ストレッチでもさらに足が真っ直ぐになれるように頑張ります！！💪
अभी पैर ठीक हो गया क्या
一回やっただけでも効果感じて感動！
今日から二週間チャレンジ！！クリスマスまでに美脚なってやる！！😭🫶
マッサージ中の励ましが本当に感動した🥲ここにいるみんな頑張って治そう！！
６４才の体で、ストレッチの結果がなかなかでにくくO脚も酷く腰もやばかったのですが、一ヶ月腰とO脚同時に行なって、少しづつ変化を感じてます。腰、背中が軽くなりO脚が少し良くなっていると、娘から褒められました。これからも続けて行きます❤ありがとうございました😊
半年ほど続けていますが、見違えるほど脚に変化が出てきました！
他の動画とも組み合わせてチャレンジしていますが、確実に効果が出るので楽しんで続けられています。
O脚を諦めていたのでこの動画に出会えて本当に良かったです。
ありがとうございます…！😭
コメント失礼します。
他の動画は何をされていましたか？
よければ教えて頂きたいです。🙇♂️
@@とりたにゆうへい オガトレさんの動画ですと、もも裏ストレッチ、内腿付け根、反り腰のストレッチ動画です！
1回で思ってた以上に改善されたので記録してきます🍒
2/23 ○
2/24 ○
2/25 ○
2/26 ○
2/27 ○
2/28 ○
3/1 ○
3/2 ○
3/3 ×
3/4 ○
3/5 ○
3/6 ○
3/7 ○
3/8 ○
3/9 ○
3/10 ○ 膝と膝くっつくようになりました😭😭
3/11 ×
3/12 ○
3/13 ○
3/14 ×
3/15 ○
3/16 ○
3/17〜3/20 ×
3/21 ○
3/22 ○
3/23 ×
3/24 ◯
3/25 ×
3/26 ◯
3/27 ◯
3/28 ◯ 母に立ち姿が綺麗になったって言われました😭😭一ヶ月ちょっとだけど続けてよかったです！！
続くの凄い！
僕も膝つけれるくらいまで頑張りますっ
@@sotaaik8111 コメントありがとうございます🤍お互い頑張りましょ！！！
？！？！？！？！
1回で死ぬほど効果でた、、、
やっぱこの人に一生ついていこう
靴底のかかと部分の外側の減りが激しかったので初めました。初めてやったのですが、膝の向きが変わって、足首がすっきりしました。これから2週間続けようと思います。
9/10⭕
9/11⭕
9/12⭕
9/13⭕
9/14⭕
9/15⭕
9/16⭕
9/17⭕
9/18⭕
9/19⭕
9/20⭕
9/21⭕
9/22⭕
9/23❌
9/24⭕
足の形がきれいに真っ直ぐになりました。他のストレッチもやろうと思います。
12分って長いけどスカート履いても綺麗な足になりたいので毎日頑張ります🤞🏻
お尻伸ばす 0:34
太もも伸ばし 2:14
足の甲伸ばす 3:47
足首ねじり 5:26
膝持って足首 6:55
しゃがむ 8:33
足曲げ伸ばし 10:18
ありがとうございます😭
ありがとうございます。
膝下Ｏ脚なんですが、始めて5日くらいなんですけどもう効果を実感し始めてます…！！すごい…。嬉しいのでもっと頑張ります！
Did u get the result plz tell me
0:34 足を倒す
2:12 片足曲げて後ろに倒れる
3:46 指を手前に引っ張る
5:25 足首ねじる
6:55 足首ねじりながら引きずる
8:33 忍者で前に体重かける
2週間ほど続けていますが、これまで長時間練習(ダンスをしています)すると、ももの外側が筋肉痛になっていましたが、それがなくなりました。
後ろから見たときのふくらはぎかそとに張り出したシルエットだったのが、改善してきました。これからも継続します。ありがとうございました😆💕✨
ふくらはぎ同士がくっついていなかったのに、1度ストレッチしただけでくっつきました！今まで、力を入れないとストレートになりませんでしたが感激しました。ありがとうございます😢他の動画も数ヶ月続けております。わたしの救いです。
いろんなO脚改善ストレッチやりましたが、オガトレさんのが一番効いたと思います。
最初は拳一個分入るくらいだったのがほぼ完全に閉じるようになりました！
一週間ほどで身長が176→177になりました
皆さん頑張ってください
コメント失礼します！ どのくらいの期間やりましたか？？
期間は2週間ちょいですね！
オガトレさんのやつのほかに2つやってました
体を横にしてクッションを挟みます。
クッションを思いっきり挟んで足を5秒浮かす。これを左右10回。
あとは名前忘れたけどO脚改善レスポットですって言って始まるやつです笑
カナリア アルファベットでマッスルウォッチングって人のでした
@ポップコーン 確か違う時間だったと思います。なんか伸びた気がするなと思ったら伸びてました
@ポップコーン そんな差があるんですね！
僕の場合は、急に身長が伸びると出来るオスグッドってやつが膝下に出てきたので、多少なりとは伸びたのかもしれませんね。
最近は全然やってなくてまた拳一個分入るくらいまで戻ってしまいました。ですが、身長が伸びたのか変わってないのかわかりませんが177のままでした
ずっとO脚で生きてきましたが、試しにやってみて立って見たら、隙間大分狭くなってました！！！すごい！！！毎日続けます！
私はかなり酷い膝下O脚なのですが、
これを1週間試してみたらだいぶマシになったような気がする…！姿勢と歩き方も良くなった気がする！
毎日続けようと思います。
オガトレさんありがとう🙏
結構見た目も変わりますか??
結局治りました？
どうでした？
ここ、みんな？つけてて面白い
？？？？？？？？？？？？？？
今日から頑張ります！！
1日目 ❌
おいwwwwwww
しょっぱなから❌とかwww
ネタかよ
しぬ
コメント欄見たら継続がどれだけむずいかわかる
2週間でもむずいんだね
ストレッチ中に話し続けられるのすげえ
解説がわかりやすく大変助かっています！励ましも大変ありがたいです。ストレッチしたあとはO脚が少しだけ良くなるので、これからも続けて真っ直ぐ脚になれるように頑張ります！
いや これすごいと思う。
膝同士をくっつけて立ちたくてもどんなに力を入れても踏ん張ってもくっつかなかった。
そんな 足がくっつくようになった
1回目から効果があったと思う。
ありがとうございます❤
10分もあっという間でした笑
手が入るくらいの隙間が一日目で数ミリになりました🥺足パカと一緒に続けます！
これで？って半信半疑でした、が…諦めていたO脚がこの1回で両膝が触れ合いました涙
このストレッチを続けたいと思います✨ありがとうございます
O脚ずっと気になってたから今日から始める！1日目！
このビデオのおかげで……インドからたくさんの愛を🤍❤️
これと骨盤矯正のストレッチを6日続けてたら、O脚が少し改善されてて、母親にも驚かれました、、！この調子で続けます👏🏻👏🏻
失礼します！どんな骨盤矯正のストレッチをしましたか？
@@yuso614 いや。この人にコメントしてるねんから、この骨盤矯正でしょ。
@@kanakoy6065 『これ』と骨盤矯正って言ってますよ。
これすごすぎ！！！！！
一生治らないと思ってたO脚がなおった…
一回やっただけでお母さんにすごいって言われました！続けます！！
ふくらはぎ痩せ始めたから同時にＯ脚改善もがんばる！
自分Ｏ脚すぎて泣きたい😭
6/17 ◯
6/18 ◯
6/19 ◯
6/20 ×
6/21 ◯
6/22 ◯
6/23 ◯
この動画1回分だけを2日間しかしてないのにもう効果あり、、!!
O脚治すつもりが足全体スッキリしてる🥺
これ１回やっただけでも個人的には変化を実感できた！！大学生になるまでに身体のコンプレックス直したいから頑張る！！
ひどいO脚を隠すためロングスカートかシルエット緩めのズボンしか履けません。でも信じられないほど一度のストレッチでかなり効果が出たのでこのまま続けて、憧れのスキニージーンズや膝上スカートを履きたいです！
そこまで元々O脚ではなく気づいた時にぼちぼちやってるだけですが、何故か足首からふくらはぎにかけてすっきりしてきました。私にとって宅トレ後のこれがリラックスにもってこいです！
未来の自分の為に頑張ります！！
めっちゃＯ脚コンプレクックスなので、本日から始めます！
効果でますように😊
オガトレさん！！一回やっただけで、膝が近づきました！！😭やり続けます👍
重度のO脚でずっとコンプレックスだったけど夏に向けて美脚にしたいから頑張ります😭1回やっただけですごい効果あったからちゃんと毎日やります！
Any result....
O脚に悩んでてこの動画1週間ほどしただけで治りました😂😂
特に2番目の膝のねじれ調整が私は1番効きました！！
今は2番目だけしてます☺️
この動画に出会えて感謝です！
皆さん頑張ってください😤👊❣️
3ヶ月ほど続けてたらコンプレックスだったO脚がマシになりました！O脚が改善してきてから足が細くなったように見えます
膝下がO脚だったけどこれやったら少し良くなった😆すごーい👏続けてやります。ありがとうございます。
動画ありがとうございます！
筋肉の仕組みや、どこを伸ばしているのかの説明が簡潔ですごくわかりやすいです。
まだはじめて10日ですが、 内腿や股関節まわりの形が全然変わってきて驚いてます。
明日からも頑張ります！
本当にこんな素晴らしい動画を無料で見させて下さりありがとうございます！
1/17追記
今日更に可動域が大きくなった感覚がありました。
こんなに短期間で体が変わるのがすごく楽しいです。
本当にありがとうございます！
5月上旬からずーっとやってるけどかなり良くなりました
やっぱ継続して癖つけることが大事なんすね
これ凄い❤1回やっただけで効果ありました🎉これから毎日やります！！O脚で死ぬほど悩んでたので、ホント嬉しいです！
記憶にある限りずっとO脚なんですが、たった2日やっただけで見る見るうちに膝の間が狭まって感動しました！
これはモチベーションが上がる！！
ずっとコンプレックスだったので、治るまでやります！まずは二週間から！
どうなりました？
@@ああ-m6u2d ストレッチでは限界があるようですね、みなさんはじめの1ヶ月でmm単位の変化は見られるようですがそれ以上の変化は無いようです。完璧に治したいのであれば手術しか無いです。ソースは厚生病院で働いているお医者様です。
1ヶ月毎日やってみました！目に見えてわかるほど変化があって続けて良かったです！それに継続できたことが嬉しかった！
オガトレ最高こんな説明を無料で見れることに感謝です
1週間続けてみたけど、改善できてるかわかんない😢元々すごいひどいわけではなかったから余計なのかもだけど、どこかでやり方間違えてたりするのかな、
みんな改善できててすごいです。
単なる柔軟やけど、自分でやっとったストレッチやったから感覚的に自信になる
これを続けて1週間経ったんですけど、足がつくようになりました！
続けます～😄
オガトレさんの太もも痩せる音ゲーシリーズを毎日頑張ってます。どうせならO脚も直して脚綺麗にしようと思いました！昔から治らないものだと思ってたけど、頑張りたいと思います!!✨
今日、同僚に指摘されて自覚もあったので検索してきてみました。
1度やっただけでも、膝の開き具合が変わりました。続けます！チャンネル登録もしました‼️
O脚な上に足が短い&太いという最悪な状況なのでまずはO脚から治していこうと思います!! 簡単なストレッチだから三日坊主にならなくて済みそう!!
三日坊主ですね
あたしは太い、短い、XO、傷跡アザだらけ、毛穴だらけです。最悪です
ウエストと肩幅が以上に細くて身長があるのですごく目立ちます。。
3月2日 🐯◎
3月3日 🐯◎
3月4日 🐯◎
3月5日 🐯◎
3月6日 🐯◎ 頑張れ自分！！
3月7日 △ 途中までしか…
3月8日 🐯◎
3月9日 🐯◎ 内くるぶしくっついた！頑張る！
3月10日 🐯◎ 綺麗に内くるぶしくっついてる✨嬉しい
3月11日 ❌
3月12日 🐯◎
3月13日 〇
3月14日 〇
3月15日 〇
3月16日 〇
3月17日 〇 だいぶ縮まってきた気がする
3月18日 〇
3月19日 ×
3月20日 〇
3月21日 〇
3月22日 △ 明日から忙しいから途中まで💦
3月23日 ×
3月24日〇
3月25日 〇
3月26日 〇
3月27日△
3月28日 〇 最近サボり気味になりがちな時期だからきをつけろ！！自分よぉー( `-´ )
3月29日 〇
3月30日 〇
3月31日 △ 膝の隙間だいぶなくなってきた
4月1日 △
4月2日 △
4月3日 ×
4月4日 〇
4月5日 〇
4月6日 〇
4月7日 △
4月8日 △
4月9日 〇
4月10日 ×
4月11日 〇
5月の途中まで計１ヶ月以上はやっておりましたが膝は縮まったもののO脚が改善できたかどうかは正直わからないです。
人それぞれですから是非他の皆さんは続けてみてください！！
自分はあまり効果が実感できなかったです…💦
現在は！？
終わった後に立つと重心がまっすぐ取れている感じがします！ずっとひどいＯ脚で悩んでいたので頑張って続けます！
簡単に短時間でできて効果抜群です。ありがとうございます☺️
え、これまじですごいと思います😳小学生の頃からずっとO脚悩んでて無理やり内ももの力でくっつけてみたりとかしてたけどこれやってみたらちょっと力入れればつくようになった😱これ毎日続けて理想の脚にしたいと思います！
いやこれほんとにすごいんです！1時間前の脚と比較してみたら膝がめっちゃ近くなってるんですよ！O脚で悩んでる方は絶対やった方が良いと思います！
ありがとう☺️
オガトレ いえいえ！こちらこそほんとにありがとうございます!!長年の悩みが短期間で解決しそうです！ほんとに助かりました！
0:34 1:17 2:14 2:55 3:46 4:25 5:25 6:05 6:56 7:35 8:33 9:17
10:21 11:06
O脚ってスキニーとかブーツまじで似合わんのよな😭これから季節的にもスキニーとかブーツいっぱい履くから頑張る🥺
今日、初めてO脚なんだってうっかりきづいて、こちらのストレッチさせていただいたのですが！これは！すごい！！一回やっただけで膝がつきましたよ！！！！！毎日続けます🥺✨✨✨✨✨
あくまで体感だけど、初めての1回目でも立った時の足の裏の体重のかかり方がが床にべったり均等につくようなった感覚がして感動✨
結構ひどいオスグッドの膝と、膝下O脚でものすごく足の形がコンプレックス抱えてたけど、この動画で少しでも良くなったらいいなー
O脚チェックにくるぶし付けて確認してるけど、そもそもくるぶしすらくっつかないです😭
追記:ちゃんと出来てるかわからないけど、1週間続いた！！！
2/18(木)20日目！！！
2/28(日)30日目！！！
過去の写真と見比べてみたら、足の隙間はなかなか埋まらないですが、湾曲してたのがまっすぐになってきました！効果実感しました！
以前この動画のおかげでO脚がとても改善されていたのですが、それからさぼり続けて1年以上経った最近膝の痛みが出てきて、よく見るとO脚が再発していました……；；
やはり継続が大事なんですね！！ また今からお世話になります！！！
0:35 START
1:16 逆足
2:13
2:55 逆足
3:46
4:23逆足
5:25
6:04逆足
6:56
7:34逆足
8:34忍者
9:18忍者逆足
10:20
11:06逆足
3日前からやり始めました！
やった直後の、太腿の外張りが解消され足が細く見えるのがモチベになります！
ふくらはぎの外張りも少し改善されました！
定着してくれるよう継続頑張ります！
مرحبا هل تحسنتي؟
コメ欄見ると私と同じO脚の人がみんな頑張ってて励まされる、、このストレッチいーね！
2週間ほど続けてみました！
3日に1日スパンでやらない日もあったけど(笑)
膝がくっつくようになりました！
もう少し続けます！
19日継続してやってたけど凄く改善されました！これからも続けます！
いつもわかりやすい動画をありがとうございます！
１週間続けましたが、ずっと悩んでたO脚が軽くなってきてとても嬉しいです。
びっくりしたのは、スクワットをした時に今まで力が入ってると感じたことのない膝や太腿の内側の筋肉に力が入ってきたことです☺️
簡単で続けやすいので、これからも継続していきたいと思います！
1回でこんなに変化がでて自分に凄いびっくりしてます！！
これはまじで続けます！頑張るぞ〜！
7/22
頑張れ〜！！💪✨
Very nice god bless u
｢ねじりを伴うO脚｣の絵がびっくりするくらい私の足そのもの笑
治りますように！今日から🔥
O脚治したいので、今日から頑張ります！記録させてください！
一年ぶりに再開します！
9月30日〜4日◉
10月5日❌
10月6日〜11日◉
10月12日❌
10月13日◉
10月14日❌
10月15日◉
10月16日❌
10月17日◉
10月18日◉
10月19日◉
忘れてない？一緒に頑張ろう！
結局治りました？
1回目で効果を実感出来ました❕❕親にも「いつもと違うね」と言われて、モチベーション上がりました✨今まで見ないふりをしていましたが、これから頑張ろうと思います❕❕
昔からO脚が酷いので継続して頑張ります！
5/11⭕️ 膝の間指3本分
5/12⭕️ 指3本分
5/13⭕️ 指3本分
爪先を内側にねじる動きが柔らかくなってきた
5/14⭕️ 指2本半！
5/15⭕️ 指2本半
5/16⭕️
5/17⭕️
5/18⭕️ 指2本になりそう！
5/19⭕️ 指2本分！
脚伸ばして座った時のo脚具合が明らかに改善してる！(特に右脚)
5/20⭕️
5/21⭕️
5/22❌
5/23⭕️
5/24⭕️
5/25❌
5/26❌
5/27⭕️ 膝の間指2本分！もうすぐで指1本分になりそうな雰囲気！
5/28 ⭕️
5/29 ⭕️
5/30 ⭕️
5/31 ⭕️
6/1 ⭕️
6/2 ❌
6/3 ❌
6/4 ❌
6/5 ⭕️
6/6 ⭕️
6/7 ⭕️
6/8 ⭕️
がんばって！
今どうですか？？
あっ、、、察し
めちゃくちゃO脚の者です。
もう一生治らないものだと諦めてたけど、1回やっただけで大分くっついて
ビックリした！！
うわぁぁありがとうございます、毎日頑張って続けてみます。
2週間くらいやってるけど
本当に治ってきた！
あと1.2週間やったら膝つく気がする！
本当に治らないと諦めてたから良かった😭😭
ありがとうございます😭😭
前半めちゃくちゃ効いてる感じしたので続けます！ありがとうございます❤
ちょうどO脚改善したかったので嬉しいです！！
mi mi やってみましょう〜！
オガトレさん見ると安心する！！ありがとうございます
始めて2週間で全体の隙間が狭くなり、3週目で内ももがくっつくようになりました。これからも毎日続けていきたいと思います。ありがとうございます✨✨
1回で結構変わりました~！✨
やる前は膝のとこ拳1個分くらい空いてたのに終わったあと手のひらくらいの隙間になりました！続けます…!!
ずっと気にしてて家族に話していたんですけど一回やっただけで変わった気がするし家族にも言われました！😭
毎日夜1回を1週間ほど続けていますが、両足の重心が安定してきたのか歩く時の膝の痛みがかなり軽くなりました。
これからも続けていきます！
O脚のストレッチ頑張る！！継続は力なりですね！！
1回でこんな効果出る！？ってくらい足が真っ直ぐになりました！！2週間頑張ろう...!!!
どんな感じになりました…？？
Any result..
2週間だけ毎日、やってみます！
1日目🦵
2日目🦵
3日目🦵
4日目🦵
5日目🦵
6日目🦵
7日目🦵
8日目🦵
9日目🦵
10日目🦵
11日目🦵
12日目🦵
13日目🦵
14日目🦵