Oncelikle 28 dk yuruyus videosunu bir hafta yapip, ardindan bu videoya gectim ki vucudum neye ugradigini sasirmasin. ve en dogrusunu yapmisim, diyet + bu videodaki hareketleri uygulayarak yaklasik 1.5 ayda 10 kg verdim ve 8 kilosu yagdan gitti…Bu muhtesem bir sey😍 Bu video, kilonuza gore kalori degisikligi gosterebilir. Baslarda 300 ve daha fazlasi kalori yakarken zayifladikca 250 kaloriye dustu ama boyleyken bile asiri terletiyor. Zeynep hanima bu video icin cok tesekkur ediyorum. Baslarken hic umidim yoktu ama sonunu getirdigim icin kendimi tebrik ediyorum:) 66.9 kilo ile basladim ve suan 56 kiloyum☺️
bende sizin civarlarınızda bi kilodayım ve vermek istediğim 6 7 kilo var yedikleriniz hakkında kısa bilgi verebilir misiniz diuet gibi değilde dengeli beslenme gibi
@@caglaoguz1921 diyete basladıktan sonra kendimi diyet değilde dengeli besleniyormusum gibi şartladım yani bunu ceza gibi görmedim kendime, zaten dengeli besleniyordum da. Şekeri kesinlikle hayatımdan çıkarttım çayı şekersiz içmeye başladım. Üç ana öğün şeklinde beslendim. Ara öğün çok önemli diğer öğüne kadar aç kalmamamız için. aç kalınca hunharca saldırıyoruz yemeğe 😂 ara öğünlede kuruyemiş yanına yeşilçay vs tükettim. aksam yemeklerinde pilav yerine bulgur tercih ettim ve bu şekilde yiyorsam ekmek tüketmedim. protein tüketimi de önemli. günde iki litre su tükettim. iki haftada bir kendime ödül verdim tatlı anlamında bu da beni motive etti. ve bu videoyu haftada dört gün yaptım.
DÜZELTME: arkadaslae 1.5 yazmısım ama arkadas yorum atıp bildirimi gelince tekrardan okudum 1.5 değil 3.5🤦🏻♀️ keske 1.5 ayda verebilseydşm tabi o ayrı kdjdjdkd
Son birkaç gündür leslie yapıyodum fakat bu videoya rastladım ve denemek istedim, iyiki denemişim bu video bence leslie'den çok çok daha iyi, bacaklarım alev alev yandı çok istifade ettim ve bu videoyu bir hafta düzenli yapmaya karar verdim bugün başladım bakalım fark ne olacak 🤸🏻♀️🌸 3 Mayıs 2023 - Vücut Ölçülerim ------------------------------------------------ • Bel = 82 cm • Göğüs = 97 cm • Kalça = 112 cm • Kollar = 33 cm • Göbek = 105 cm • Sol bacak = 68 cm • Sağ bacak = 68 cm • Kilo = 80 kg Güncelleme 10.05.2023 Çarşamba Tam bir hafta sonra ki ölçülerim, -------------------------------------------------- • Bel = 76 cm • Göğüs = 95 cm • Kalça = 110 cm • Kollar = 33 cm • Göbek = 103 cm • Sol bacak = 66 cm • Sağ bacak = 66 cm • Kilo = 78,5 kg Yani bir haftalık süreçte toplam 16 cm incelmişim arkadaşlar 🎉 Belim 6 cm incelirken kollarım hiç incelmemiş 😅 Ben hergün bu videoyu yaptım ama ek olarak aralıklı oruç şeklinde diyet yaptım. Ve 3 set 20 tekrar şeklinde dumbbell ile kol, hip thrust ve Cable kickback egzersizlerini videoyla beraber hergün yaptım. Ve kalça bacak bel kısmımdaki şekillenmeyi gerçekten hissediyorum ❤ Bu mükemmel hissi herkes yaşamalı.. Kendinizi sevin kendinizle ilgilenin. Size en çok siz iyi gelebilirsiniz 🌷 Herkesin vücut yapısı vitamin değerleri vs farklıdır o yüzden herkes farklı sonuçlar alabilir. Önemli olan sonuç almak için çabalamak. Bu yazıyı yazmak beni de tekrar motive etti, sizi de motive etmesi için buraya bu yorumumu bırakıyorum 🍓 Belki zor olacak ama aldığımız sonuçlar buna değecek, çabalamaya devam etmeye gidiyorum 🥰💃🏻❤️🤸🏻♀
Geçen seferkini yapıyordum, küçük kuzuyla olanı..bu bir level üstü olmuş, sonundaki soğuma ve esneme hareketleri daha güzel olmuş..yıllardır Leslie ile yapıyordum, artık dilini anladığım biriyle yapicam..emeğinize sağlık..
Nihayet 30 dakikaya geçtim. Muhteşemdi hocam adım adım buraya gelince çok zorlanmadım. Kendimi de öptüm ya ohh miis 🙈😄 Size nasıl teşekkür etsem azdır. Bu pandemi zamanlarında sayenizde zinde geçiriyoruz. Allah size gönlünüz ne istiyorsa versin! İyi ki sizi böyle sıkıntılı günlerde bulduk. ♥️♥️♥️🙏 İlaç gibi geldiniz.
Yaklaşık 3 haftadır her gün yapıyorum 58 yaşındayım. Hiç aksatmadım şimdiye kadar. Bisiklet de sürüyorum sahilde evimiz Samsu da.Duştan sonra yeniden doğmuş gibi hissediyorum inanın. Herkese tavsiye ediyorum.
her gün sizinle çalışıyorum..profesyonel bir eğitmenle çalışmak gerçekten çok keyif veriyor..>Lüzumsuz konuşmaların olmadığı son derece güzel çok da yormayan , bıktırmayan hareketler var.Siz de çok doğal çok tatlısınız
Bu gerçekten iyi sesiniz bana enerji veriyor 2 aydır sizinle hafta en az 5 kez yapıyorum diğer videolarınızı da izledim ama bunun kadar iyi yapamadım teşekkürler
Yıllardır leslie yapıyordum ancak artık çok sıkılıyordum 15 dk için bile of bitse de gitsek artık diyordum. sizi iyi ki keşfetmişim enerjiniz harika ve çok tatlısınız 45 dk yaptım bu videoyu kendimi çok enerjik ve canlı hissediyorum 🧡 artık hep sizinle devam 💪💪
Normalde haftada 3 kez fitness yapip, 1 kere de havuzda yuzuyorum. Hergun evde fitness yapacagim diyordum ama yapmiyorum. Karantina stresinden kek, corek yapmaya basladim onun yerine. Bu video ilac gibi geldi. Tesekkurler! Bu arada Ramazanda genel olarak sporu birakmamak ve fit kalmak icin yoga yapiyorum, orucluyken de yapa bilirim dediler. Ramazanda da bu videolarinizin devam edecegini umarim.
ben 57 yasindayim çok mutluoldum harikasiniz 30 dakiilık vidiyu yapiyorum supersiniz kedimi ise yarar his ediyorun başlayalı 10 gun oldu kendimi cok iyi hisediyorum teşekürler
Maşaellah o kadar pozitif bi enerjiniz varki inanın hergün sanırsızlanıyorum sizinle spor yapmaya. Haftada 3 yapın diyorsunuz ama ben hergün yapıyoru m günümün en eylenceli zamanları sizinle spor yaptığım zamanlar💞
Her gün oglumla size eşlik ediyoruz bu en sonki evdeki yürüyüş daha güzel olmuş devamını bekliyoruz artık dilini anladıgımız biriyle spor yapmak harika ailemizden biri oldunuz resmen ❤️
Merhaba, kendim bir takım hareketler yapıyordum. İki haftadır her sabah sizinle beraber yapıyorum. Spor olarak dengeli çok güzel olmasının yanı sıra sizin pozitif, samimi, sıcak içten oluşunuz beni çok etkiledi. Çok teşekkür ediyorum 🤗
Hem daha yapılabilir hem çok eğlenceli bunları yaparken inanılmaz keyif alıyor insan 🤗🤗 Sizin kanalınıza denk geldiğim için kendimi şanslı hissediyorum ☺️☺️
Merhaba Corona yeni başladığında evde durmak sizinle daha kolay hale gelmişti Bu hafta yine hafta sonları evdeyiz yine sizinleyiz.Tesekkurler Zeynep Hanım
Merhaba Zeynep hanım, Yaklaşık üç hafta önce türkçe leslie ararken keşfettim sizi. Daha önce türkçe bir kaç videoyu izlemiştim hatta bir tanesini sıkıntıdan bayilacagimi zannederek yine de sonuna kadar yapmıştım. Hiç kimsenin emeğini yok saymak istemem elbette ama ya çok acemice ya da çok sıkıcıydı diğer videolar. Evinizin ortamında, samimi ve içten, sanki aynı salonda birlikte çalışıyormuş gibi ve elbette minnoş Hafsa nin sevimli hareketleriyle geçen harika, eğlenceli dersler için çok çok teşekkürler. Pandemi sürecinde evde kalan ve tombis tombis olan 12 yaşında oğlumla birlikte yapıyoruz hareketlerimizi😊 Hafsa sayesinde de 5 yaşındaki kızımda arada bizlere katılıyor 😊 Bir tek 14 yaşındaki kızımı aramıza katmamız kaldı 😊 Her videonuzu ara ara değiştirerek mutlaka yapıyoruz. Formunu korumak, sağlıklı olmak ya da zayıflamaya destek olamaimi isteyen herkese kesinlikle tavsiye ediyorum❤💗💓
Ay gördüğüm en güzel lessie videosu ya teşekkür ederim hiç bukadar ter akitmamistim ve Türkçe olunca daha verimliydi emeğinize sağlık artık burdayım❤️❤️❤️
Gerçekten lesli yapıyordum ama ne konuştuğunu anlamıyordum lütfen devam edin bu videolara birde kaç km yürüdüğümüzün bilgisi olursa süper olacak bence harikaaaaa👏👏👏👏yerlisi varken leslide neymişşşş
Zeynep hanım tam da bu günlerde evde nasıl yürüyüş spor yapabiliriz diye düşünürken siz çıktınız karşıma ne kadar teşekkür etsek azdır her gün egzersizlerinizi yapıyoruz minnettarız size ❤️☺️
Zeynep Hanım sizin sayenizde spora başladım düzenli şekilde sabah akşam yapıyorum 15 gündür. Bize kazandırdığınız bu alışkanlık için çok teşekkürler sevgiler 🌹❣🌹❣
Zeynep hanım süpersiniz ıkı gündür keşfettim bayıldım. Çokda eğlenceli resmen arada kahkaha attırdınız. Artık yapacağım saatı zor beklıyorum. Emegınıze saglık
emeğinize sağlık , evden çıkamadığımız şu günlerde herhangi bir ekipmana ihtiyaç olmadan ve herhangi bir tehlike yaratmadan spor yapmama vesile oldunuz. çok teşekkürler!
10 dakikalığın ardından durmadan buna devam ettim. 3. Günüm ve kilolu olmamama rağmen aşırı aşırı terledim ben ki hiç terlemem kolay kolay yok böyle kardiyo çoook teşekkürler zeynep hanım bitanesiniz inanılmaz motive ediyosunuz ilk defa spor için sabırsızlanıyorum. Sevgiler🤗🤗
Daha şimdi Leslie yapıyordum ama artık her gün sizinle yapicam bu hareketleri gerçekten çok güzel bir video olmuş. Diğer egzersiz hocaları gibi gereksiz boş uzun uzun konuşmalar yok enerjiniz süper. Lütfen leslie beş mil olanı da yapın onuda severek yapacaz
Hep sizinle yapıyorum günlük yürüyüş egzersizimi . Lesliyi merak ediyodum bugün izledim ama siz ondan daha iyisiniz emin olun sizle daha çok ter attım teşekkürler
Bu harika bisi ya nefret ediyorum yoga pilatesten, yıllardır step aerobik yapacak birini arıyordum. Serotonin salgılayan sporları seviyorum ben. Mutluluk garantili bi video olmuş^_^
Annemle birlikte yapıyoruz. İkimiz de çok keyif alıyoruz. Bir de köpeğimiz var, o da sağa sola bize eşlik ediyor :) Daha çok böyle video yaparsan çok seviniriz, emeğinize sağlık.
Hayırlı akşamlar çok teşekkür ederim hergün sizin bu vidyodaki hareketleri yapıyorum teraviden sonra 1 aydır yapıyorum çok iyi geldi iyi ki görmüşüm sizi
Aya siz nasıl tatili siniz.bugün üçüncü günüm.he bu vidoyu yapiyoem.sizinle.cok keyif aliyorumnhic sıkmadan sıkılmadan yaptığını çok olun emekler için.bu vidio kackalori yatıyor bize
Zeynep Hanım sizinle yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamadım bile. Videonuzun linkini tüm arkadaşlarıma gönderdim. Teşekkür ederiz emeğiniz için. Harikasınız.
çok teşekkür ediyorum 1 aydır leslie ile yapıyordum yabancı dil bilmediğim için beynim yoruluyordu bununla çok zevk alarak yaptım arkadaşlarıma önerdim paylaştım sağol sağol
bu videoyu nisan ayında keşfetmiştim, ders aralarımda hareket olsun diye yapıyordum, şimdi hayalim olan diş hekimliğini kazanmış bir şekilde yapıyorum vay be... ders aralarında bana nefes olduğunuz için teşekkür ederim❤️
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Oncelikle 28 dk yuruyus videosunu bir hafta yapip, ardindan bu videoya gectim ki vucudum neye ugradigini sasirmasin. ve en dogrusunu yapmisim, diyet + bu videodaki hareketleri uygulayarak yaklasik 1.5 ayda 10 kg verdim ve 8 kilosu yagdan gitti…Bu muhtesem bir sey😍 Bu video, kilonuza gore kalori degisikligi gosterebilir. Baslarda 300 ve daha fazlasi kalori yakarken zayifladikca 250 kaloriye dustu ama boyleyken bile asiri terletiyor. Zeynep hanima bu video icin cok tesekkur ediyorum. Baslarken hic umidim yoktu ama sonunu getirdigim icin kendimi tebrik ediyorum:) 66.9 kilo ile basladim ve suan 56 kiloyum☺️
bende sizin civarlarınızda bi kilodayım ve vermek istediğim 6 7 kilo var yedikleriniz hakkında kısa bilgi verebilir misiniz diuet gibi değilde dengeli beslenme gibi
@@caglaoguz1921 diyete basladıktan sonra kendimi diyet değilde dengeli besleniyormusum gibi şartladım yani bunu ceza gibi görmedim kendime, zaten dengeli besleniyordum da. Şekeri kesinlikle hayatımdan çıkarttım çayı şekersiz içmeye başladım. Üç ana öğün şeklinde beslendim. Ara öğün çok önemli diğer öğüne kadar aç kalmamamız için. aç kalınca hunharca saldırıyoruz yemeğe 😂 ara öğünlede kuruyemiş yanına yeşilçay vs tükettim. aksam yemeklerinde pilav yerine bulgur tercih ettim ve bu şekilde yiyorsam ekmek tüketmedim. protein tüketimi de önemli. günde iki litre su tükettim. iki haftada bir kendime ödül verdim tatlı anlamında bu da beni motive etti. ve bu videoyu haftada dört gün yaptım.
DÜZELTME: arkadaslae 1.5 yazmısım ama arkadas yorum atıp bildirimi gelince tekrardan okudum 1.5 değil 3.5🤦🏻♀️ keske 1.5 ayda verebilseydşm tabi o ayrı kdjdjdkd
@@oliperae anladım çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için
@@caglaoguz1921 yardımcı olabildiysem ne mutlu rica ederim
canım böyle tempolu yürüyüş yapamıyoruz inan, 1,30 saatlik yürüyüşe bedel bu spor su gibi terletiyor insanı, çok teşekkür ederiz süpersin maşallah
Son birkaç gündür leslie yapıyodum fakat bu videoya rastladım ve denemek istedim, iyiki denemişim bu video bence leslie'den çok çok daha iyi, bacaklarım alev alev yandı çok istifade ettim ve bu videoyu bir hafta düzenli yapmaya karar verdim bugün başladım bakalım fark ne olacak 🤸🏻♀️🌸
3 Mayıs 2023 - Vücut Ölçülerim
------------------------------------------------
• Bel = 82 cm
• Göğüs = 97 cm
• Kalça = 112 cm
• Kollar = 33 cm
• Göbek = 105 cm
• Sol bacak = 68 cm
• Sağ bacak = 68 cm
• Kilo = 80 kg
Güncelleme
10.05.2023 Çarşamba
Tam bir hafta sonra ki ölçülerim,
--------------------------------------------------
• Bel = 76 cm
• Göğüs = 95 cm
• Kalça = 110 cm
• Kollar = 33 cm
• Göbek = 103 cm
• Sol bacak = 66 cm
• Sağ bacak = 66 cm
• Kilo = 78,5 kg
Yani bir haftalık süreçte toplam 16 cm incelmişim arkadaşlar 🎉
Belim 6 cm incelirken kollarım hiç incelmemiş 😅
Ben hergün bu videoyu yaptım ama ek olarak aralıklı oruç şeklinde diyet yaptım.
Ve 3 set 20 tekrar şeklinde dumbbell ile kol, hip thrust ve Cable kickback egzersizlerini videoyla beraber hergün yaptım.
Ve kalça bacak bel kısmımdaki şekillenmeyi gerçekten hissediyorum ❤
Bu mükemmel hissi herkes yaşamalı..
Kendinizi sevin kendinizle ilgilenin.
Size en çok siz iyi gelebilirsiniz 🌷
Herkesin vücut yapısı vitamin değerleri vs farklıdır o yüzden herkes farklı sonuçlar alabilir. Önemli olan sonuç almak için çabalamak. Bu yazıyı yazmak beni de tekrar motive etti, sizi de motive etmesi için buraya bu yorumumu bırakıyorum 🍓
Belki zor olacak ama aldığımız sonuçlar buna değecek, çabalamaya devam etmeye gidiyorum 🥰💃🏻❤️🤸🏻♀
Geçen seferkini yapıyordum, küçük kuzuyla olanı..bu bir level üstü olmuş, sonundaki soğuma ve esneme hareketleri daha güzel olmuş..yıllardır Leslie ile yapıyordum, artık dilini anladığım biriyle yapicam..emeğinize sağlık..
Aynen💜
👏👏👏👍💜😘
Kesinlikle!!! Bende artık Leslie'yi bıraktım. Burada anlayarak daha doğru yapıyorum🙏
tugce arabaci cok tesekkürler
🖒👏👏
Ben hayatımda bu kadar samimi bu kadar tatlı bir spor videosu izlemedim. Artık Zeynep Şensoy forever, Leslie bak işine kardeşim:)
Bugün de mutlu mutlu yorulduk, yüzler gülümsüyor, şarkılar enerji verdi :)
Aman allahim nasil ter doktum muazzam bir calismaydi tesekkurler
Nihayet 30 dakikaya geçtim. Muhteşemdi hocam adım adım buraya gelince çok zorlanmadım. Kendimi de öptüm ya ohh miis 🙈😄 Size nasıl teşekkür etsem azdır. Bu pandemi zamanlarında sayenizde zinde geçiriyoruz. Allah size gönlünüz ne istiyorsa versin! İyi ki sizi böyle sıkıntılı günlerde bulduk. ♥️♥️♥️🙏 İlaç gibi geldiniz.
Cok sevindim lesly de ne dediyini anlamıyoruz üstelik gereksiz uzun uzun konuşmalar bıktırmıştı çok teşekkürlerr
Hızlı yürüyüp ter içinde kalmak ve tüm vücudu çalıştırmak isteyenler için harika bir video 👍 Emeğinize sağlık 🙏💐
Yaklaşık 3 haftadır her gün yapıyorum 58 yaşındayım. Hiç aksatmadım şimdiye kadar. Bisiklet de sürüyorum sahilde evimiz Samsu da.Duştan sonra yeniden doğmuş gibi hissediyorum inanın. Herkese tavsiye ediyorum.
💜
Ben annem ile yapıyorum. Hem verimli hem de eğlenceli geçiyor. Gerçekten çok güzel uygulayabiliyoruz. Teşekkürler.🙏🏻
her gün sizinle çalışıyorum..profesyonel bir eğitmenle çalışmak gerçekten çok keyif veriyor..>Lüzumsuz konuşmaların olmadığı son derece güzel çok da yormayan , bıktırmayan hareketler var.Siz de çok doğal çok tatlısınız
Bu gerçekten iyi sesiniz bana enerji veriyor 2 aydır sizinle hafta en az 5 kez yapıyorum diğer videolarınızı da izledim ama bunun kadar iyi yapamadım teşekkürler
Zeynep Hocam ben seni bildiğin seviyorum. Elim hep senin videolara gidiyor. İyi ki varsın. Teşekkür ederim ❤
Yıllardır leslie yapıyordum ancak artık çok sıkılıyordum 15 dk için bile of bitse de gitsek artık diyordum. sizi iyi ki keşfetmişim enerjiniz harika ve çok tatlısınız 45 dk yaptım bu videoyu kendimi çok enerjik ve canlı hissediyorum 🧡 artık hep sizinle devam 💪💪
Ben sizi nasıl bu kadar geç tanıdım 🥺🥺 sizin videolarınızı izlemek bile o kadar samimi geliyor ki bana, uygulaması zevkli. Çok teşekkür ederim
süper...10 numara 7 yildiz..Tesekkürler 64 yasindayim hic zorlanmadim... 3 km den fazla yürüdügümü saniyorum
Normalde haftada 3 kez fitness yapip, 1 kere de havuzda yuzuyorum. Hergun evde fitness yapacagim diyordum ama yapmiyorum. Karantina stresinden kek, corek yapmaya basladim onun yerine. Bu video ilac gibi geldi. Tesekkurler!
Bu arada Ramazanda genel olarak sporu birakmamak ve fit kalmak icin yoga yapiyorum, orucluyken de yapa bilirim dediler. Ramazanda da bu videolarinizin devam edecegini umarim.
26 kiloyla doğum yaptım 17 kilosunu verdim kalanı sizinle vereceğim çok teşekkür ederiz emeğinize sonsuz saygılar enerjji harika ❤🎉
ben 57 yasindayim çok mutluoldum harikasiniz 30 dakiilık vidiyu yapiyorum supersiniz kedimi ise yarar his ediyorun başlayalı 10 gun oldu kendimi cok iyi hisediyorum teşekürler
Maşaellah o kadar pozitif bi enerjiniz varki inanın hergün sanırsızlanıyorum sizinle spor yapmaya. Haftada 3 yapın diyorsunuz ama ben hergün yapıyoru m günümün en eylenceli zamanları sizinle spor yaptığım zamanlar💞
Çok güzel sabah yapacağım,60 yaş üzerindeyim yıllardır yaptığım için zorlanmıyorum ama bu evde kal süresinde çok iyi geldi,teşekkürler
Mən də çox razı qaldım
Harika bir yorgunluk 👏 Sağlıklı 👌 Bütün kaslarımız çalıştı emeğinize yüreğinize sağlık teşekkür ediyorum ❤
uzun zamandır hareketsizlikten 15 dk.da kesildim.. yarın hedefi büyütücem tamamlıycam videoyu :) teşekkür ederiz.
bi hafta on gündür bu videonuzla spor yapıyorum ama keşke 45 dk lık gelse ne harika olurdu 😊🌸❤️
Harika birşey bu
ben çok tembelim çalışıyorum bunu yapmak için sabırsızlanıyorum akşamları inşallah devam
Her gün oglumla size eşlik ediyoruz bu en sonki evdeki yürüyüş daha güzel olmuş devamını bekliyoruz artık dilini anladıgımız biriyle spor yapmak harika ailemizden biri oldunuz resmen ❤️
Tesekkurler 3aydır evdeyım kılolar bırıkmıstı...ramazanda tanıstım sızınle vr cok mutluyum. Arada kacamak yapsamda 7.8kılo gıttı ama devamını ıstıyoruz. Tabı hayatımdan tuzu ve şekeri kısmende olsa cıkardım
Merhaba, kendim bir takım hareketler yapıyordum. İki haftadır her sabah sizinle beraber yapıyorum. Spor olarak dengeli çok güzel olmasının yanı sıra sizin pozitif, samimi, sıcak içten oluşunuz beni çok etkiledi. Çok teşekkür ediyorum 🤗
Leslie ile yapıyordum ama Türkçe olması harika, çok teşekkürler..
Hem daha yapılabilir hem çok eğlenceli bunları yaparken inanılmaz keyif alıyor insan 🤗🤗 Sizin kanalınıza denk geldiğim için kendimi şanslı hissediyorum ☺️☺️
2 gündür sizle yürüyüş yapıyorum, harikasınız enerjinize maşallah, ben 66 yaşındayım yinede yeterli olmasada size uymaya çalışıyorum teşekkürler
60 yaşımdayım. Hiç zorlanmadım... Teşekkürler...
Arife Akdan süpersiniz 💪🏻
Merhaba Corona yeni başladığında evde durmak sizinle daha kolay hale gelmişti Bu hafta yine hafta sonları evdeyiz yine sizinleyiz.Tesekkurler Zeynep Hanım
Size kocaman teşekkür ediyorum anneler günün kutlu olsun 💐
kesinlikle çok etkili 8 gündür yapıyorum, yediklerime de dikkat ederek 1 kg verdim belimde 5 cm inceldi süpersiniz...
🎉
Merhaba Zeynep hanım,
Yaklaşık üç hafta önce türkçe leslie ararken keşfettim sizi. Daha önce türkçe bir kaç videoyu izlemiştim hatta bir tanesini sıkıntıdan bayilacagimi zannederek yine de sonuna kadar yapmıştım. Hiç kimsenin emeğini yok saymak istemem elbette ama ya çok acemice ya da çok sıkıcıydı diğer videolar.
Evinizin ortamında, samimi ve içten, sanki aynı salonda birlikte çalışıyormuş gibi ve elbette minnoş Hafsa nin sevimli hareketleriyle geçen harika, eğlenceli dersler için çok çok teşekkürler.
Pandemi sürecinde evde kalan ve tombis tombis olan 12 yaşında oğlumla birlikte yapıyoruz hareketlerimizi😊 Hafsa sayesinde de 5 yaşındaki kızımda arada bizlere katılıyor 😊 Bir tek 14 yaşındaki kızımı aramıza katmamız kaldı 😊
Her videonuzu ara ara değiştirerek mutlaka yapıyoruz. Formunu korumak, sağlıklı olmak ya da zayıflamaya destek olamaimi isteyen herkese kesinlikle tavsiye ediyorum❤💗💓
Hergun aynı şeyi yapıyorum lütfen bir üstü daha gelsin
Zeynep hanım sayenizde ince bir kadın oldum teşekkürler
Motivasyon süper! Bütün yorğunluğu atmak icin birebir. Ayrica Leslie den cooooook daha iyi.
Sızınle karşılaştığıma coooooook sevındım sımdı sızınle bıtırdım diyetteyim çok faydasını gorecegımı bılıyorum teşekkürler 🙏 söylemeden geçemeyeceğim kendınızı öpün demenızde koptum 🥰🥰🥰🥰
Ay gördüğüm en güzel lessie videosu ya teşekkür ederim hiç bukadar ter akitmamistim ve Türkçe olunca daha verimliydi emeğinize sağlık artık burdayım❤️❤️❤️
Zeynep Hnm bu karantina döneminde sizinle yüz yogası ve 30 dk lık videolarınızı yapıyorum gerçekten antidepresan gibi geldiniz teşekkür ederim 🥰🥰
season season oh 🧚♀️
Gerçekten lesli yapıyordum ama ne konuştuğunu anlamıyordum lütfen devam edin bu videolara birde kaç km yürüdüğümüzün bilgisi olursa süper olacak bence harikaaaaa👏👏👏👏yerlisi varken leslide neymişşşş
Iyiki karşıma çıktınız. 2 gündür sizi takip ediyorum ve keyifle sabah sporumu yapıyorum. Emeğinize yüreğinize sağlık.
Ş
Size çok teşekkür ederim bizlerde çocukluyuz güzel olan dogal olandır 😍😘
Zeynep hanim 3 gundur yapiyorum cok motive edicisiniz bayildim inşallah. Kilo verme surecimde en iyi yol arkadasim olacaksiniz tek kelime ile harika
Cok güzel Zeynep hanim motive edici🧡 ama gercekten cok fazla reklam var sık sık bölüyor sporu motiveyi düşürüyor 🤨
Zeynep hanım tam da bu günlerde evde nasıl yürüyüş spor yapabiliriz diye düşünürken siz çıktınız karşıma ne kadar teşekkür etsek azdır her gün egzersizlerinizi yapıyoruz minnettarız size ❤️☺️
Siz sağolun ilk defa bu kadar eğlenerek spor yapıyorum teşekkür ler
Evet bugünkü sporumuza da yaptık...Çok teşekkürler...Yarını bekliyoruz💐
Zeynep Hanım sizin sayenizde spora başladım düzenli şekilde sabah akşam yapıyorum 15 gündür. Bize kazandırdığınız bu alışkanlık için çok teşekkürler sevgiler 🌹❣🌹❣
Zeynep hanım süpersiniz ıkı gündür keşfettim bayıldım. Çokda eğlenceli resmen arada kahkaha attırdınız. Artık yapacağım saatı zor beklıyorum. Emegınıze saglık
Günaydın bir haftadır sizinle yürüyorum. Bana çok iyi geldiniz. Bir sürü yürüyüş videosu denedim. Siz de karar verdim. Çok teşekkürler.
Size hayranım 45 yaşındayım ve yüz yogası spor siz bana çok iyi geldiniz sizi çok seviyorum her daim takip ediyorum başarılar🌹🌹🌹🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹
Ayşe İleri estafurullah oh sifa olsun
Bugünkü spor için
filiz
güler yüzünüz bana pozitif enerji veriyor
herkese tavsiye ediyorum selamlar filiz
Hepsini yaptım harika tebrikler . Bide şu reklamlar olmasa
Iyiki tesadüfen sizi görmüşüm. Sayenizde sabah akşam, Spor yapar oldum. Her daim sağlıkla kalın. Bebeğinize sevgiler.
Çok güzel olmuş iki gündür sizinleyim teşekkürler
emeğinize sağlık , evden çıkamadığımız şu günlerde herhangi bir ekipmana ihtiyaç olmadan ve herhangi bir tehlike yaratmadan spor yapmama vesile oldunuz. çok teşekkürler!
Öncelikler çok teşekkür ederim bu güzel sopor için çok ıyi geldi Iyi size rasladim çok tatlı sesiniz var 😘🤗❤😘🙏
Merhaba bu gün ilk defa sizinle sporumu yaptım ve ilk defa bedenimi öptüm sizinle ilki karşılaşmışım çok teşekkürler
Çok çok beğendim. Emeğinize sağlık. Keyifle spor yapmak çok eğlenceli. 45 dakikalık da bekliyoruz 😊😊😊
Bugün 2sinide yaptım tam 1 saat. Çoook iyidir. Devamını bekliyorum 🥰😍
Kanalınızı yeni fark ettim ilk defa spor yoga bu kadar severek izledim
Muhteşemsin aşk kadın 😍🥰 bu egzersiz ardından duş sonra yüz yogası... missss 🌝🌸
Tesadüfen buldum sizi ve çok mutlu oldum lesli ile yapıyordum artık sizinle yapmacagim
hocam siz dünyanın en mükemmel kadınısınız
Bağlınız oldum hergün sizinleyim ve çok enerjik oldum
64 yaşındayım hergün keyifle yapıyorum
Süper süper süper başka diyecek yok.Kocaman TEŞEKKÜRRRLERRR
Teşekkürler bende yabancıları bıraktım
Seninle yapıyorum 70 yaşındayım ama yapmaya çalışıyorum
10 dakikalığın ardından durmadan buna devam ettim. 3. Günüm ve kilolu olmamama rağmen aşırı aşırı terledim ben ki hiç terlemem kolay kolay yok böyle kardiyo çoook teşekkürler zeynep hanım bitanesiniz inanılmaz motive ediyosunuz ilk defa spor için sabırsızlanıyorum. Sevgiler🤗🤗
Daha şimdi Leslie yapıyordum ama artık her gün sizinle yapicam bu hareketleri gerçekten çok güzel bir video olmuş. Diğer egzersiz hocaları gibi gereksiz boş uzun uzun konuşmalar yok enerjiniz süper. Lütfen leslie beş mil olanı da yapın onuda severek yapacaz
Zeynəb xanım hər gün sizinlə idman edirik. Uşaqlarım çox beyenir sizi teşekkurler 💜
Hep sizinle yapıyorum günlük yürüyüş egzersizimi . Lesliyi merak ediyodum bugün izledim ama siz ondan daha iyisiniz emin olun sizle daha çok ter attım teşekkürler
lütfen devamı gelsin lütfen.Şu günlerde vücuduma çok iyi geldi.Çok teşekkür ederim.
İyi akşamlar hocam ,hareketler çok hoşuma gitti ,insanı hıç sıkmıyor , zevkle yapıyorum bende 63 yadındayım durmak yok yola devam 😊😊😊😊😊
Yaşar Tekden harikasınız
Bu harika bisi ya nefret ediyorum yoga pilatesten, yıllardır step aerobik yapacak birini arıyordum. Serotonin salgılayan sporları seviyorum ben. Mutluluk garantili bi video olmuş^_^
Annemle birlikte yapıyoruz. İkimiz de çok keyif alıyoruz. Bir de köpeğimiz var, o da sağa sola bize eşlik ediyor :) Daha çok böyle video yaparsan çok seviniriz, emeğinize sağlık.
Hocam çok iyi geldi teşekkür ederim. Evde yapılabilecek bir spor. ❤
Hayırlı akşamlar çok teşekkür ederim hergün sizin bu vidyodaki hareketleri yapıyorum teraviden sonra 1 aydır yapıyorum çok iyi geldi iyi ki görmüşüm sizi
Çok güzel haraketler çok teşekürler hep yapiyorum bende Emeyinize sağlık 👍👏👏👏🙏🙏😘😘😘💐💐💐🐞🌻🧿
Aya siz nasıl tatili siniz.bugün üçüncü günüm.he bu vidoyu yapiyoem.sizinle.cok keyif aliyorumnhic sıkmadan sıkılmadan yaptığını çok olun emekler için.bu vidio kackalori yatıyor bize
Yatarak izliyodum enerjiniz o kadar güzel ki kalkıp hepsini yaptım valla, 🥰🥰
9 gündür her gün burdayım diyet yapıyorum ve bu evde yürüyüsü yapıyorum umarım faydası olacak suan 9 günde 3 kilo verdimmmm
Süpersiniz ben de başladım karatay diyetine bir haftada iki kilo gitti bence devam,kolay gelsin🙋🏻♀️👍
Teşekkürlerr.Her yaşa uygun hareketlerdi.😊Spor dan kaçıran değil,davet eden🙏
Zeynep Hanım cok tesekkur ederim,enerjiniz sporu keyifli hale getiriyor.
Çok güzel sevdim teşekkür ederim.
Yorucu eğlenceli bence Harikadiniz Zeynep hanım.
Zeynep Hanım sizinle yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamadım bile. Videonuzun linkini tüm arkadaşlarıma gönderdim. Teşekkür ederiz emeğiniz için. Harikasınız.
Bugün 2. günüm çok severek yapıyorum. Buna ek olarak da günlük 10.000 adım atıyorum. Enerjiniz harika ♥️🧚
Devamı gelsin abla ne olur çok güzel bir egzersiz oldu teşekkür ederiz 👍💯
Tek kelimeyle mükemmeldi şimdiye kadar gördüğüm en harika en güzel egzersizler bayıldım.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
çok teşekkür ediyorum 1 aydır leslie ile yapıyordum yabancı dil bilmediğim için beynim yoruluyordu bununla çok zevk alarak yaptım arkadaşlarıma önerdim paylaştım sağol sağol
Gerçekten çok güzel, çok güzel motive ediyorsunuz, teşekkürler🤸♀️💗
Bir haftadır kızımla her gün ilk videonuzu yapıyorduk bu videonuzda çok güzel olmuş .Devamını bekliyoruz,emeğinize sağlık teşekkürler
Bugün tesadüfen bulduk sizi kızımla izleyip yaptık çok sevdik...Yarını bekliyoruz..Lütfen her gün devam edelim..Çok teşekkürler
Süper. Valla ben de heyecanlıyım.
Çok güzel hareketler vücudunuza sağlık eşim ve ben çok teşekkür ederiz hemen hergün seninle ve tatlı küçük torunla beraberiz
Harikasınız bu gün keşfettim seninle yürüdüm bundan sonra seninleyim teşekkür ediyorum
bu videoyu nisan ayında keşfetmiştim, ders aralarımda hareket olsun diye yapıyordum, şimdi hayalim olan diş hekimliğini kazanmış bir şekilde yapıyorum vay be... ders aralarında bana nefes olduğunuz için teşekkür ederim❤️
Süpersiniz bravo size 💜💜💜 cok tebrik ediyorum hayallerinize kavusmus olmak ne güzel
Yogadayoga Zeynep Sensoy çokkkk teşekkür ederim sizi çok seviyorum❤️
Zeynepcigim bugünde çok güzel geçti teşekkür ederim eşimde teşekkür ediyor