Najlepšie cvičenia na nohy a zadok na kladkách. Sexi s Lexi

Vybrala som pre teba pár cvičení na kladkách ktoré rozhodne stoja za vyskúšanie. Sama ich pravidelne zaraďujem do tréningu nôh a zadku. Určite si vyberieš to svoje a získaš nový tréningový podnet na zlepšenie tvojej formy :)
Dostaň sa do formy s mojím premakaným 6 týždňovým programom “Sexi s Lexi za 6týždňov”;)
www.fitmagazin.sk/akademia/se...
Môžeš ma sledovať aj na Instagrame
/ fit_lexa
Môj Facebook
/ lexafit-184488934931838
To najkrajšie tréningové oblečenie kúpiš tu
www.fitnesshouse.sk

[@lacoandrejko]

Bravo 2👍👍👍

[@nataliascholtzova-pt2bq]

Škoda ze nie sú zábery z rôznych strán viac by mi to pomohlo co sa týka techniky

[@sexislexi5556]

Ďakujem za podnet na zlepšenie :)

[@janahromadkova858]

To zanožovanie určite budem cvičiť.Inak ten suchý zips je nanič,pretože mne sa to vytrhlo a to bol rachot.Našťastie tam majú taký iný adaptér na to a ten je fajn.Ináč včera som akurát videla video,že ten posledný cvik je neefektívny a vlastne nanič.Ale tak ja sa v tom nevyznám,ale cvičiť to asi nebudem.

[@sexislexi5556]

Ahoj Janka :) v poslednom cvičení idę v princípe o "Hip hinge" po slovensky bedrový ohyb rovnako ako aj pri dvíhaní panvy (hip trust) len je to v stoji a ako záťaž je kladka. Samozrejme nejedná sa o silové cvičenie ale skôr aktivačné takže vhodné na začiatok tréningu na aktivovanie sedacích svalov alebo na záver na také "vypálenie". Každopádne možností je veľa a treba si nájsť cvičenia ktoré sedia najviac tebe :)
Ďakujem za zhliadnutie videa :)

[@viktoriababiakova5261]

Môžem sa opýtať kde sa dajú zakúpiť oba adaptéry? 😊

[@sexislexi5556]

Ahoj :) presne tieto máme vo fitku a neviem kde boli kupované ale je veľa eshopov kde takéto vecičky majú. Môžeš skúsiť napr. fitplus.sk, forwardfitness.sk, nutrend.sk :)