Efektívne cviky na biceps a triceps 💪 l Zuzana Kardošová l GymBeam

Zuzana Kardošová vám v dnešnom videu ukáže najefektívnejšie cviky na biceps a triceps, ktoré by ste rozhodne mali zaradiť do svojho tréningového plánu. 👌 Dozviete sa ako tieto cviky cvičiť správne, aké sú najčastejšie chyby alebo koľko opakovaní vykonávať. Poďte si zamakať kvalitne a efektívne! 💯
Ktorý cvik na ruky je váš najobľúbenejší? 👇 Napíšte nám do komentára, a ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy pribudnú už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍
Zuzana má oblečené:
👚 Top ➡ bit.ly/2XlpnSc
👖 Legíny ➡ bit.ly/2VdV9ht
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/2y48q3X
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/2xYYeda
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2y56LLu
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
00:00 - 00:24 - Cviky na biceps a triceps
00:25 - 01:29 - Sťahovanie hornej kladky s lanom
01:30 - 02:53 - Tricepsový kick-back v predklone
02:54 - 04:42 - Bicepsový zdvih s jednoručkami
04:43 - 06:50 - Bicepsový zdvih cez spodnú kladku
#GymBeam #ZuzanaKardosova #Trening

[@dandvorsky4690]

Je najkrajšia !!!

[@user-cc7wl7qz1h]

Vyborne, tiez robim tieto cviky a naozaj to pomaha 👍💪💪

[@Tibolee]

Super💪👍

[@user-xc8bh6ys6w]

Super!👍💪🤝💗

[@monikafizelova]

Ďakujem krásne. Mám konečne triceps babské cviky. Nabudúce môžeme vnútorné stehná 😏.

[@johnnypeklmastnej-vlas981]

Krásná Slovenka, to se člověk podívá na video ať chce nebo ne 😇🌹

[@adambelescak1554]

Tak tomu ver ...

[@filip0274]

Super 👌

[@0944246196]

Zuzka mňa by zaujímalo ako si nastaviť váhy.. napríklad keď cvičím doma podľa čoho si mám vybrať váhu jednoruciek?? Alebo pre porovnanie nám vieš povedať s akými váhami cvičis ty?? Dakujem

[@kovacszsanett3321]

Gujas leves