РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА. ПОДГОТОВКА К ПОПЕРЕЧНОМУ ШПАГАТУ.

Занятие по динамическому стретчингу. Упражнения направлены на подготовку к поперечному шпагату. С помощью данного комплекса улучшим подвижность тазобедренных суставов, эластичность мышц внутренней и задней поверхности бедра, мышечный тонус ягодиц и бедер, активизируем кровообращение в области таза.
Для выполнения упражнений нужны подушки (что-то мягкое) под колени.
Все упражнения выполняем в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - • Растяжка
#поперечныйшпагат #раскрытиетазобедренныхсуставов #растяжка

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Занятие понравилось, спасибо, чувствуется растяжка в тазобедренных суставах и щиколотках

[@Нелли-е9щ]

Ещё как понравилось😊❤