Jak dla mnie idealna. Moje tyły nóg coraz bardziej rozciągnięte odkąd zaczęłam praktykować z wami (a to moja najsłabsza strona). Fajna praktyka, którą można zrobić jak rozgrzewkę przed docelową. Dzięki Andy 🙏
Świetna sekwencja :) Luźna i lekka, b spokojna, a jednocześnie czuję, że zrobiła genialną robotę. Super, że wpletliście elementy aktywizacji mięśni i pracy w dalszych zakresach ruchu :D Z chęcią będę wracać do tej praktyki ❤
Dla mnie to dziś było na 3 gwiazdki i zaczęły mnie bolec plecy a wcześniej nie bolały... ogólnie jak już stwierdziliśmy mam bardzo spięte tylne taśmy. Czy ten ból pleców wskazuje na to ze powinnam częściej robić to rozciąganie czy odpuścić?
Wróciłam dziś do tego ale jest tak ze przez te dwa miesiące nie rozciągałam się wiec problem z plecami w pozycji siedzącej z wyprostowana noga ten sam... czy to znaczy ze powinnam to robić częściej czy odpuścić....?
A jaka część pleców zaczęła Cię boleć? Czy był to ból jak przy rozciąganiu, czy raczej ostry, kłujący? Tylna taśma biegnie od stóp, przez nogi i plecy, aż do szyi i głowy, więc możliwe, że u Ciebie np. odcinek biegnący przez plecy jest bardziej spięty niż tyły nóg. Niemniej jeśli pojawia się ból, zawsze lepiej odpuścić, żeby nie zrobić sobie przypadkiem krzywdy. Wybierz się do fizjo, on_a najlepiej Ci doradzi :)
Łał druga połowa zupełnie mnie pokonała.. dużo pracy do wykonania
Wspaniałe, jak dobrze, że to nagraliście!
Kwadrans yogi na dobranoc, rozciągnięty idę wyciągnąć się w łóżku 🙂🛏 DZIĘKI !!!
❤
Dziękuję:) przydało się moim pospinanym nogom :)
rewelacyjnie wytłumaczone. Profesjonalne zajęcia, dziekuję!
Uwielbiam te ćwiczenia ❤
Lubię te 15-miniutówki😀fajnie dołożyć sobie coś do innej praktyki☺️joga mój nawyk💪
Fantastyczna praktyka. U mnie dzisiaj zrobiona w zestawie jeszcze innych trzech 15 minutówek co dało mi godzinna praktykę. Dziękuję
Bardzo dziękuję.
Praktyki na taśmę tylną to złoto. U mnie cały czas jest spięta. Dziękuję.
Uwielbiam te wasze 15-minutówki dla początkujących. Na dłuższą praktykę nie mam zwykle czasu, ale 15 minut zwykle udaje mi się wygrzebać.
swietna sekwencja,wdziecznosc🌺🌺🌺
Dziękuję za Waszą pracę..każda praktyka z Waszych "rąk" to złoto ❤️
Jak dla mnie idealna. Moje tyły nóg coraz bardziej rozciągnięte odkąd zaczęłam praktykować z wami (a to moja najsłabsza strona). Fajna praktyka, którą można zrobić jak rozgrzewkę przed docelową. Dzięki Andy 🙏
Tyle razy robiłam te pozycje na zajęciach w szkole a nikt nie wspomniał o bolących dłoniach (co tez czuje ;) bardzo fajne przypomnienie !:)
Dziękuję 💙
Dziękujemy 🙏
Joga mój nawyk, 😁
Świetna sekwencja :) Luźna i lekka, b spokojna, a jednocześnie czuję, że zrobiła genialną robotę. Super, że wpletliście elementy aktywizacji mięśni i pracy w dalszych zakresach ruchu :D Z chęcią będę wracać do tej praktyki ❤
Dzięki za miły komentarz i zapraszamy ponownie :)
Dziękujemy.
Zapisuję do ulubionych 💕 dziękuję
Fajna praktyka, lekka i przyjemna:)
już szpagacig mozna zrobić😁😁
Wspaniałe ale boli ;)
Daję temu 3 gwiazdki
🔥
nie wiem, co cierpiało bardziej, nogi czy plecki. oj, trzeba więcej wzmacnianka uskutecznić
😃
👍🙂
Dla mnie to dziś było na 3 gwiazdki i zaczęły mnie bolec plecy a wcześniej nie bolały... ogólnie jak już stwierdziliśmy mam bardzo spięte tylne taśmy. Czy ten ból pleców wskazuje na to ze powinnam częściej robić to rozciąganie czy odpuścić?
Wróciłam dziś do tego ale jest tak ze przez te dwa miesiące nie rozciągałam się wiec problem z plecami w pozycji siedzącej z wyprostowana noga ten sam... czy to znaczy ze powinnam to robić częściej czy odpuścić....?
A jaka część pleców zaczęła Cię boleć? Czy był to ból jak przy rozciąganiu, czy raczej ostry, kłujący?
Tylna taśma biegnie od stóp, przez nogi i plecy, aż do szyi i głowy, więc możliwe, że u Ciebie np. odcinek biegnący przez plecy jest bardziej spięty niż tyły nóg. Niemniej jeśli pojawia się ból, zawsze lepiej odpuścić, żeby nie zrobić sobie przypadkiem krzywdy. Wybierz się do fizjo, on_a najlepiej Ci doradzi :)
@@lauragrzonka1038
Hejka dzięki za odpowiedz :) a czy znajdę jakieś ćwiczenia na „spięte plecy”
Dziękujemy.
Dziękujemy za wsparcie 🙏