Poranna rutyna z YogaHome.pl ★☆☆☆
HTML-код
- Опубликовано: 2 мар 2022
- #porannarutyna #joga #yogahome
Poranna rutyna to zestaw kilku asan, które pomogą Ci rozruszać się o poranku.
Jedna z serii 3 praktyk na dobry start dnia. Na naszym kanale znajdziesz 3 takie praktyki na 3 różnych poziomach trudności:
★☆☆☆ - • Poranna rutyna z YogaH...
★★☆☆ - • Poranna rutyna z YogaH...
★★★☆ - • Poranna rutyna z YogaH...
Asany wykonujemy jedna po drugiej, bez szalonych przejść, zatrzymując się w nich na kilka oddechów. Pamiętaj, że ciało o poranku jest dużo bardziej "sztywne" więc nie oczekuj od siebie za dużo. Wykorzystaj te kilka asan do przyjemnego poprzeciągania się i sprawdzenia jak Twoje ciało się dziś czuje.
______________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
__________
NASZE KURSY ONLINE:
Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-...
______________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
_______________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz! 
Спорт
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
Bardzo Lubię tą praktykę 😃 dzękuje❣
Wspaniale poprowadzona praktyka, dziękuję 😊
Super praktyka dla mnie przed rowerem😊, na macie od 5.50👍
Idealnie dla mnie - 5:30 to niewiele energii i giętkości i motywacji. Kwadrans spokoju i łagodnego rozruchu. Idealnie.
6:00 ☀️ Namaste 🙏🏼
Takie poranki lubie😊
To jest świetna praktyka, kiedy na wyjeździe nie mam ze sobą maty.
8:00 niedziela rano, a pod oknem pięknie śpiewające ptaki :D
8.00 poranki z Wami nad morzem 💚
5:49 👍 dziękuję
Najlepszy instruktor na yt😊
Dziękuję 🙏🥹
8.30 bardzo miłe wejście w jogę po 4 miesiącach przerwy 🙏
Dzięki, bardzo fajna rutyna na poranki. Będę do tego wracać :)
Pełen professionalism miło czytelnie i zrozumiale polecam wojtek
Uwielbiam Wasz kanał
Cwicze codziennie rano i zaczynam o 5.20
Świetna praktyka na poranek, dziękuję.
Bardzo lubię te ćwiczenia, przypominają mi jakie mam spięte nogi i że powinnam więcej ćwiczyć. :D
Dziękujemy.
Dziękuję! 9:00 ❤
Tak rozruszało się ciało :) dziękuję
😊😊😊
Dziękuję
poproszę o więcej praktyk na 1 gwiazdkę - ta super na rozruszanie się.
pięknego dnia☀️
Super rozciąganie @
Moje nowe odkrycie❤ 9.00.🙏
Potrzebowalam dzis tej lagodnosci :) dziekuje 4:25
Bardzo przyjemna poranna praktyka. Każda praktyka na poranne rozruszanie tylnej taśmy jest samym dobrem. Dziękuję.
Dziękujemy 🙏
a ja uwielbiam tą praktykę robić wieczorami xD
Nic nie stoi na przeszkodzie :)
8:30 - Bardzo przyjemna praktyka :)
Zrobiłam rano 8:30i jest różnica! Zazwyczaj robiłam po południu i rano jest zdecydowanie więcej ciągnięcia i wrażeń ;)
Rano po małym spacerze. ❤
8:20 to doskolala godzina na tę praktykę. Dobrego dnia!
Myślę, że to fajny pomysł, żeby włączyć tą praktykę do porannej rozgrzewki przed treningiem ^^ dzięki wielkie!
Piękny pomysł ;)
7.30 :) Najpierw powitanie słońca A i B, następnie to rozciąganie :) Chwilą dla mnie, póki dzieci śpią ;)
Tego potrzebowałam :) dzięki! 8:30
6:22 teraz idę biegać 😄
Dzięki!
Dla mnie super ta rutyna, staram się codziennie zmieniać ćwiczenia ale najczęściej jestem na waszym kanale i u Gosi Mostowskiej :D Dzięki ❤
wpadnij kiedyś na żywo :) w karcie społeczności jest grafik :) na żywo jest zawsze najfajniej :)
oj bardzo się rozruszałam :) ale to dla mnie akurat było popołudniowe rozruszanie, trochę boję się jakby było z rana :)
Dziękuję ❤️
Świetne, dziękuję ❤
10:00 rano
Jestem pierwszy raz na Waszym kanale i na pewno zostanę dłużej. Bardzo dobrze prowadzisz i jasno tłumaczysz. Gołąb zrobił mi dzień i wrażeń przy nim miałam zdecydowanie najwięcej😅
Jest super! Bardzo fajnie, że przodopochylenia miednicy są włączone w pozycje i praktykowane przy okazji 👍🙂
Ustawienie miednicy jest bardzo ważne! :)
Koniec o 9.28 :) B fajna, łagodna sekwencja; dla mnie trochę za łatwa, więc wybierałam trudniejsze warianty asan i przejść i było super :D
Jak dla mnie super !! Poranny rozruch dla początkującej 45 latki ;)
6,30 bardzo fajna praktyka , ciało po nocy "zastane " a po praktyce rozlużnione
Godz. 5.45 dziękuję
Super, idealnie żeby wrócić na matę po chorobie i przerwie! Dzięki :)
Dziękuję 5.30:)
zdecydowanie rozruszane :D (godz. 13, ale w sobotę XD) i coś mi mówi, że ta praktyka zagości u mnie na stałe. tak przynajmniej dopóki moje nogi nie przestaną przy niej cierpieć XD
13 w sobotę to przecież nadal rano :P
10.00 rano świetna praktyka, czuję się rozciągnięta i pobudzona na start w nocy dzień. Świetnie prowadzenie. Dziekuję 😊
nie ma to jak poranna yoga o 22:28 ;)
Mamy też serię jogi na dobranoc. Polecam! Może się przyda na jakiś poranek :P
Rewelacja, ćwiczyłam przed ósmą. Jesteście fantastyczni, macie najbardziej wszechstronne lekcje , dziękuję
😀
7:00 rano, super, tylko pozycja gołębia dla mnie nie osiągalna. Pozdrawiam
Pozdrawiamy :)
Dziękuję za praktykę:) moje ciało czuje się znacznie lepiej, zostało "rozruszane" i mam energię na resztę dnia :)
Tego właśnie potrzeba - porannej rutyny 💛💙
Dziękuję 😁
Peace and love 💚
Dziękujemy 🙏
Bardzo dobry początek dnia o 7. Dziękuję
Dzień dobry. 6,30 😅 pozdrawiam
Wspaniałe,łagodne rozciąganie o poranku.
Dziękuję Andy za wspólny kolejny poranek.
Posyłam buziaki z New Jersey 🦋🧘
Dosia
5:50 😉 rozciąganie po spaniu pierwsza klasa 🙏
:)
Co postanowione to i zrobione, rozszerzyłam powitania słońca o tę praktykę i jest wspaniale, potrzebowałam właśnie takiego wyciągnięcia i uspokojenia mięśni. Dziękuję. 🙏🙂
Oooo ale świetne połączenie! Dziękujemy 🙏
7.30 start, w moim przypadku rozciąganie nóg to złoto 🥰 oprócz przyjemnego rozciągania jest delikatne pobudzenie organizmu
Namaste 🌈🌟
Wtorek 6:45 :)
😀
Zrobiłam kombo dwóch porannych praktyk i było idealnie! Co ciekawe, jak się człowiek przyłoży to ta jedna gwiazdka wcale nie musi być łatwa i leniwa. Ja czuję, że udało mi się złapać super uważność w każdym ruchu. Dzięki!
Super! To kształtuje dużo głębszą świadomość ciała gdy ustawiamy potencjalnie łatwe pozycje w taki sposób żeby z nich coś wydobyć 😀🙏
Poniedziałkowy poranek przed 8 :) Jaka miła delikatna rutyna :)
Najdelikatniejsza z całej serii :)
11.00 po wczorajszej rampie🔥kojąco, dziękuję !
o takk. Po rampie może się przydać trochę przyjemnego i delikatnego ruchu ;)
Witaj ... ponownie wspaniały poranek i cudowne rozciaganie razem z Toba Andy❤
Buziski z upalnego dzisiaj New Jersey:)
Dosia
Super - na poczatek dnia i nie tylko!
Dzięki :)
Świetna praktyka na początek dnia, pomimo niskiej intensywności daje dużo energii. 8 rano :)
7:30 miło zaczęty dzień, tylko przydałoby się bardziej rozruszać kręgosłup. Akurat miałam kilka dni przerwy i wyścig górski i siedząca pracę więc się nie zdążył rozluźnić
To polecamy coś dłuższego na takie okazje. Może łagodna joga zamiast kawy by sprawdziła się lepiej :)
6:30. ❤
Moja ulubiona poranna praktyka jak na razie. Dzięki!
łagodne rozciąganie, dziękuję
Cześć Wam! 😊 Zaczęłam ćwiczenie przed 10 i było to dobre przeciąganie 😁 Myślę, że mogło być nawet o 10 min dłuższe, ale i tak czuję że się rozruszałam. Można zaczynać dzień! Dziękuję Wam!
9 rano w niedzielę, dzień dobry! Fajne przeciąganie 🙂🙂
Dziękujemy 🙏 Miłej niedzieli!
Dziękuję za kojący poranek, było super ❤️
Dziękujemy 🙏
Drugi raz ta praktyka i idealna na zakwasy nóg 😁🌈❤️
Hej, delikatny rozruch po całym, nieco obciążającym tygodniu jest bardzo przyjemny. Dziś leniwie w niedzielę o 8:20. Dziękuję za każdą praktykę na Waszym kanale ❣️
Bardzo dziękuję Andy!:) super delikatne rozciąganie o poranku:) Wdzięcznosci!🙏♥️
Dzień dobry Małgosiu.
To będzie piękny dzień ❤
Dziękuję za piękną medytację :)
Posyłam buziaki z New Jersey🦋🌞
Niedzielny listopadowy poranek :) Dziękuję za praktykę
Praktyka idealna na rozruszanie o 7:30. Dziękuję 😊
Dziękujemy 🙏
Zaraz robię kolejny raz, uwielbiam rozciąganie 😉
No to zapraszamy i kolejny 😉 Dziś wieczorem premiera łagodnej jogi na dobranoc. Zapraszamy
Super uczucie. Dziękuję. ❤
❤❤❤
7:47 😊
To moja pierwsza praktyka z Wami 😍 Rewelacja! Dziękuję 😘 napewno wrócę 🤩🦄🦄
6:50 w sam raz na rozruch, dzięki!
❤
Dziękuję, było cudownie. Ćwiczyłam razem z Tobą czyli o 6😍
Dziękujemy 🙏
Mega pospinana po pierwszym biegu w tym roku (3,5 km w 25minut z astmą - zwariowałam, wiem haha).. pomocne ale coś dla mnie za mało 😳 przyjemnie, bez szaleństw i czasami taka praktyka jest potrzebna ❤️ przesyłam dużo miłości i ciepła!
Jak idzie tegoroczne bieganie? No to cyk rutyna na dwie gwiazdki :P
U mnie dziś późny, sobotni poranek, więc kończę jogę o 11:06 😅
Andy, świetny początek dnia. Praktykowałam o 7.15 :-). Fajnie , bo delikatnie i nie było psa, którego nie lubię rano ;-).
O jak super :) Wersja porannej rutyny na 2 gwiazdki też nie ma psa jak coś :)
8:30 koniec - poranna mobilizacja idzie mi całkiem całkiem :) już niedługo wskoczę na 30 min trening! :) do zobaczenia :)
Super! Dziś jest okazja na łagodne 30 min jogi na DOBRANOC.
ruclips.net/video/DOi9SaRqnpA/видео.html
Obudzony o 4:30. Dzień dobry😊
6:30 na macie:) bardzo miły początek dnia, delikatnie nie za mocno idealnie na poranna praktykę 😉
Dziękujemy 🙏
O 8, trochę mniej połamany się czuję :)
9:59
😀
6:00
5:30