Zrobiłam kombo dwóch porannych praktyk i było idealnie! Co ciekawe, jak się człowiek przyłoży to ta jedna gwiazdka wcale nie musi być łatwa i leniwa. Ja czuję, że udało mi się złapać super uważność w każdym ruchu. Dzięki!
Co postanowione to i zrobione, rozszerzyłam powitania słońca o tę praktykę i jest wspaniale, potrzebowałam właśnie takiego wyciągnięcia i uspokojenia mięśni. Dziękuję. 🙏🙂
10:00 rano Jestem pierwszy raz na Waszym kanale i na pewno zostanę dłużej. Bardzo dobrze prowadzisz i jasno tłumaczysz. Gołąb zrobił mi dzień i wrażeń przy nim miałam zdecydowanie najwięcej😅
Cześć Wam! 😊 Zaczęłam ćwiczenie przed 10 i było to dobre przeciąganie 😁 Myślę, że mogło być nawet o 10 min dłuższe, ale i tak czuję że się rozruszałam. Można zaczynać dzień! Dziękuję Wam!
Hej, delikatny rozruch po całym, nieco obciążającym tygodniu jest bardzo przyjemny. Dziś leniwie w niedzielę o 8:20. Dziękuję za każdą praktykę na Waszym kanale ❣️
Mega pospinana po pierwszym biegu w tym roku (3,5 km w 25minut z astmą - zwariowałam, wiem haha).. pomocne ale coś dla mnie za mało 😳 przyjemnie, bez szaleństw i czasami taka praktyka jest potrzebna ❤️ przesyłam dużo miłości i ciepła!
zdecydowanie rozruszane :D (godz. 13, ale w sobotę XD) i coś mi mówi, że ta praktyka zagości u mnie na stałe. tak przynajmniej dopóki moje nogi nie przestaną przy niej cierpieć XD
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/wsparcie/
Idealnie dla mnie - 5:30 to niewiele energii i giętkości i motywacji. Kwadrans spokoju i łagodnego rozruchu. Idealnie.
10:30 było super, czuję się o niebo lepiej ❤
Bardzo lubię te ćwiczenia, przypominają mi jakie mam spięte nogi i że powinnam więcej ćwiczyć. :D
Bardzo przyjemna poranna praktyka. Każda praktyka na poranne rozruszanie tylnej taśmy jest samym dobrem. Dziękuję.
Dziękujemy 🙏
Super rozruchy poranne i wogole na wszystko
Tego potrzebowałam :) dzięki! 8:30
Zrobione o 5:30 - fajnie dobudza i rozciąga. Dzięki!
7.30 start, w moim przypadku rozciąganie nóg to złoto 🥰 oprócz przyjemnego rozciągania jest delikatne pobudzenie organizmu
Namaste 🌈🌟
Świetna praktyka na poranek, dziękuję.
Wtorek 6:45 :)
😀
Jest super! Bardzo fajnie, że przodopochylenia miednicy są włączone w pozycje i praktykowane przy okazji 👍🙂
Ustawienie miednicy jest bardzo ważne! :)
Uwielbiam Wasz kanał
Cwicze codziennie rano i zaczynam o 5.20
Bardzo Lubię tą praktykę 😃 dzękuje❣
Myślę, że to fajny pomysł, żeby włączyć tą praktykę do porannej rozgrzewki przed treningiem ^^ dzięki wielkie!
Piękny pomysł ;)
Zrobiłam kombo dwóch porannych praktyk i było idealnie! Co ciekawe, jak się człowiek przyłoży to ta jedna gwiazdka wcale nie musi być łatwa i leniwa. Ja czuję, że udało mi się złapać super uważność w każdym ruchu. Dzięki!
Super! To kształtuje dużo głębszą świadomość ciała gdy ustawiamy potencjalnie łatwe pozycje w taki sposób żeby z nich coś wydobyć 😀🙏
11:30 super rozruszanie ❤
Dla mnie super ta rutyna, staram się codziennie zmieniać ćwiczenia ale najczęściej jestem na waszym kanale i u Gosi Mostowskiej :D Dzięki ❤
wpadnij kiedyś na żywo :) w karcie społeczności jest grafik :) na żywo jest zawsze najfajniej :)
8.30 bardzo miłe wejście w jogę po 4 miesiącach przerwy 🙏
poproszę o więcej praktyk na 1 gwiazdkę - ta super na rozruszanie się.
Co postanowione to i zrobione, rozszerzyłam powitania słońca o tę praktykę i jest wspaniale, potrzebowałam właśnie takiego wyciągnięcia i uspokojenia mięśni. Dziękuję. 🙏🙂
Oooo ale świetne połączenie! Dziękujemy 🙏
Rewelacja, ćwiczyłam przed ósmą. Jesteście fantastyczni, macie najbardziej wszechstronne lekcje , dziękuję
😀
8.00 poranki z Wami nad morzem 💚
Pełen professionalism miło czytelnie i zrozumiale polecam wojtek
5:50 😉 rozciąganie po spaniu pierwsza klasa 🙏
:)
10.00 rano świetna praktyka, czuję się rozciągnięta i pobudzona na start w nocy dzień. Świetnie prowadzenie. Dziekuję 😊
Takie poranki lubie😊
Dziękuję za praktykę:) moje ciało czuje się znacznie lepiej, zostało "rozruszane" i mam energię na resztę dnia :)
świetne! ćwiczyłam o 9.30 👍👍👍👍
Jak dla mnie super !! Poranny rozruch dla początkującej 45 latki ;)
Dziękujemy.
Moje nowe odkrycie❤ 9.00.🙏
Przeciągniety o 10:58 (no ale to niedziela 😅) było super!
Wspaniałe,łagodne rozciąganie o poranku.
Dziękuję Andy za wspólny kolejny poranek.
Posyłam buziaki z New Jersey 🦋🧘
Dosia
Witaj ... ponownie wspaniały poranek i cudowne rozciaganie razem z Toba Andy❤
Buziski z upalnego dzisiaj New Jersey:)
Dosia
Dziękuję ❤6.15
Super praktyka dla mnie przed rowerem😊, na macie od 5.50👍
Poniedziałkowy poranek przed 8 :) Jaka miła delikatna rutyna :)
Najdelikatniejsza z całej serii :)
Super, idealnie żeby wrócić na matę po chorobie i przerwie! Dzięki :)
Zrobione o 10:15, taki urok świąt ale ciało zdecydowanie rozruszane po wczorajszym siedzeniu!
Dzień dobry Małgosiu.
To będzie piękny dzień ❤
Dziękuję za piękną medytację :)
Posyłam buziaki z New Jersey🦋🌞
Praktyka idealna na rozruszanie o 7:30. Dziękuję 😊
Dziękujemy 🙏
11.00 po wczorajszej rampie🔥kojąco, dziękuję !
o takk. Po rampie może się przydać trochę przyjemnego i delikatnego ruchu ;)
7.30 :) Najpierw powitanie słońca A i B, następnie to rozciąganie :) Chwilą dla mnie, póki dzieci śpią ;)
6:22 teraz idę biegać 😄
Dzięki!
Dziękuję! 9:00 ❤
Super - na poczatek dnia i nie tylko!
Dzięki :)
pięknego dnia☀️
Zaraz robię kolejny raz, uwielbiam rozciąganie 😉
No to zapraszamy i kolejny 😉 Dziś wieczorem premiera łagodnej jogi na dobranoc. Zapraszamy
Świetna praktyka na początek dnia, pomimo niskiej intensywności daje dużo energii. 8 rano :)
8:00 niedziela rano, a pod oknem pięknie śpiewające ptaki :D
Tego właśnie potrzeba - porannej rutyny 💛💙
Dziękuję 😁
Peace and love 💚
Dziękujemy 🙏
8:20 to doskolala godzina na tę praktykę. Dobrego dnia!
To jest świetna praktyka, kiedy na wyjeździe nie mam ze sobą maty.
10:00 rano
Jestem pierwszy raz na Waszym kanale i na pewno zostanę dłużej. Bardzo dobrze prowadzisz i jasno tłumaczysz. Gołąb zrobił mi dzień i wrażeń przy nim miałam zdecydowanie najwięcej😅
Zrobiłam rano 8:30i jest różnica! Zazwyczaj robiłam po południu i rano jest zdecydowanie więcej ciągnięcia i wrażeń ;)
Wspaniałe! 10:30 🧘♂️
a ja uwielbiam tą praktykę robić wieczorami xD
Nic nie stoi na przeszkodzie :)
08:45, namaste 🥰
Wspaniale poprowadzona praktyka, dziękuję 😊
Rano po małym spacerze. ❤
Dzięki za film. Ja kończę praktykę o 6:52 :)
Tak rozruszało się ciało :) dziękuję
😊😊😊
8:30 - Bardzo przyjemna praktyka :)
Cześć Wam! 😊 Zaczęłam ćwiczenie przed 10 i było to dobre przeciąganie 😁 Myślę, że mogło być nawet o 10 min dłuższe, ale i tak czuję że się rozruszałam. Można zaczynać dzień! Dziękuję Wam!
6:35, piątek ❤
Moja ulubiona poranna praktyka jak na razie. Dzięki!
6:00 ☀️ Namaste 🙏🏼
Hej, delikatny rozruch po całym, nieco obciążającym tygodniu jest bardzo przyjemny. Dziś leniwie w niedzielę o 8:20. Dziękuję za każdą praktykę na Waszym kanale ❣️
oj bardzo się rozruszałam :) ale to dla mnie akurat było popołudniowe rozruszanie, trochę boję się jakby było z rana :)
Koniec o 9.28 :) B fajna, łagodna sekwencja; dla mnie trochę za łatwa, więc wybierałam trudniejsze warianty asan i przejść i było super :D
9 rano w niedzielę, dzień dobry! Fajne przeciąganie 🙂🙂
Dziękujemy 🙏 Miłej niedzieli!
Bardzo dobry początek dnia o 7. Dziękuję
Super rozciąganie @
Najlepszy instruktor na yt😊
Dziękuję 🙏🥹
Dziękuję ❤️
Świetne, dziękuję ❤
Dziękuję
5:49 👍 dziękuję
Potrzebowalam dzis tej lagodnosci :) dziekuje 4:25
Drugi raz ta praktyka i idealna na zakwasy nóg 😁🌈❤️
Bardzo dziękuję Andy!:) super delikatne rozciąganie o poranku:) Wdzięcznosci!🙏♥️
Mega pospinana po pierwszym biegu w tym roku (3,5 km w 25minut z astmą - zwariowałam, wiem haha).. pomocne ale coś dla mnie za mało 😳 przyjemnie, bez szaleństw i czasami taka praktyka jest potrzebna ❤️ przesyłam dużo miłości i ciepła!
Jak idzie tegoroczne bieganie? No to cyk rutyna na dwie gwiazdki :P
Andy, świetny początek dnia. Praktykowałam o 7.15 :-). Fajnie , bo delikatnie i nie było psa, którego nie lubię rano ;-).
O jak super :) Wersja porannej rutyny na 2 gwiazdki też nie ma psa jak coś :)
Dziękuję za kojący poranek, było super ❤️
Dziękujemy 🙏
łagodne rozciąganie, dziękuję
zdecydowanie rozruszane :D (godz. 13, ale w sobotę XD) i coś mi mówi, że ta praktyka zagości u mnie na stałe. tak przynajmniej dopóki moje nogi nie przestaną przy niej cierpieć XD
13 w sobotę to przecież nadal rano :P
Godz. 5.45 dziękuję
Niedzielny listopadowy poranek :) Dziękuję za praktykę
6:50 w sam raz na rozruch, dzięki!
7:00 rano, super, tylko pozycja gołębia dla mnie nie osiągalna. Pozdrawiam
Pozdrawiamy :)
Dzięki, bardzo fajna rutyna na poranki. Będę do tego wracać :)
6,30 bardzo fajna praktyka , ciało po nocy "zastane " a po praktyce rozlużnione
Dziękuję 5.30:)
6:30 na macie:) bardzo miły początek dnia, delikatnie nie za mocno idealnie na poranna praktykę 😉
Dziękujemy 🙏
Dziękuję, było cudownie. Ćwiczyłam razem z Tobą czyli o 6😍
Dziękujemy 🙏
Dziś start 6.05😅. Dziękuję.
Super uczucie. Dziękuję. ❤
To moja pierwsza praktyka z Wami 😍 Rewelacja! Dziękuję 😘 napewno wrócę 🤩🦄🦄
Dzień dobry. 6,30 😅 pozdrawiam