Entrenamiento con PESAS para Adultos Mayores Tercera Edad Abuelos /Rutina Ejercicios Fortalece
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Hacer Pesas y realizar ejercios de fuerza en la Tercera Edad y en Adultos Mayores es fundamental para mantener una buena calidad de vida.
Estos ejercicios ayudan a prevenir la pérdida de masa muscular y ósea, mejoran la movilidad, equilibrio y resistencia.
Para la rutina solo necesitas unas pesas o botellas con agua del peso que tu puedas levantar.
Listos comenzamos!!
Gracias por acompañarmme😊
Me encantan sus ejercicios y me hace sentir muy bien pero me gustaria que pusiera mas ejercicios con baile para las que estamos algo tristes Dios la bediga y Gracias a Dios encontre su canal.!!!😊😊😊
GRACIAS POR MOSTRARNOS ESTOS EJERCICIOS , TAN MOTIVADORES, BENDICIONES
Que buenas son todas tus rutinas Grace
Hola Rosy gracias saludos 😊
Primera vez que veo sus rutinas y me alegro porque estan muy variadas. Soy Médico y la felicito porque así nos puede ayudar.
Gracias Ana María gracias por comentar saludos y COMPARTA con sus pacientes 😊
Me una playlist de estas rutinas. Encontré tres de pesitas 😮. Vamos por más Grace❤🎉
Gracias por compartir sus rutinas me gustan creo que estos ejercicios me van ayudar
Excelente! Me sentí muy bien! Gracias Grace. Saludos desde Venezuela 🙋🏻♀️
Grace eres Genial ! ❤
Buenos días Grace , excelente rutina, muchas gracias. Tus ejercicios son Excelentes.
Gracias por estos ejercicios con pesas para adultos mayores 💪 ❤
Me encanta!! Gracias Grace!!🙏🙌👏😍🎆
Excelente!
Segundo día con esta nueva rutina! Me sentí muy cómoda! Gracias Grace ❤
Gracias Grace tus rutinas me ayudan mucho me siento mucho mejor
Saludos y gracias Cony😊
Hola Grece buenos días estuvo genial mil gracias por compartir ❤
Gracias a ti!!
Me hacen sentir muy bien para empezar el día con ánimo. Gracias
Excelente creo que comenzaré hoy.!!
Estuvo chévere con pesitas. 😊
Buenos días que tengan buen inicio de semana fabulosa rutina mil gracias gracias gracias bendiciones
Gracias Grace, muy buena rutina me sentí llena de energía.
Muchas gracias ,me hacen sentir mucho mejor ,bendiciones
Como siembre exelente ejercicio.me canse um pico 😅 pero feliz🎉❤
Hermosa rutina Grace...me encantó. Gracias ❤
La mejor rutina! No me canso de hacerla y decirlo❤
Excelente!
Buen día comunidad gracias Grace me gustaron mucho este tipo de ejercicio yo tengo osteoporosis en la columna si me gustaría más ejercicios con pesas y ligas para osteoporosis para todo el cuerpo gracias gracias 🙏 ❤
Holaaa muchas gracias por tú tiempo y por compartir
Saludos, bendiciones y abrazos ❤❤
Igualmente!
Me gustó , excelente ❤
Feliz con tus ejercicios mi querida Grace!!!! Mil gracias por preocuparte por los adultos !!!🙏🙏🙏❤️❤️
Muy linda rutina ❤❤❤
Me encantó esta rutina ❤
Buenos días gracias me encanta tu rutina del día el de pesas es exelente gracias ❤
Gracias a ti!!
Hola Grace gracias por esta rutina saludos Dios cuide y la bendiga saludos 🙏🏻❤️🤗
Me fue muy bien gracias 🎉
Muy bien gracias por tu ayuda para mí desde Popayan Cauca Colombia Oliva Muñoz gracias mi l
Gracias a ti
Excelente rutina gracias Grace!!
Con mucho gusto
Hola Grece 😊 estupenda rutina 😊😂❤
Saludos 🤗
Gracias 😊
Me encanta 🎉. Gracias
Gracias a ti!!
Bun vien el dia de oy felisidade❤
Me encantan sus rutinas gracias ☺️
Gracias a ti!!
Por más pesitas😊
Gracias por ese ejercicio
A la orden
Me encanto muchas gracias
Gracias por ver
🙏🏼
🌞🏋♀️💃💯👏💖muchas gracias Vejes activa ❤❤
Me encantan tus ejercicios podrías hacer ejercicios bailando
Hola Grace espero estés muy BN disculpa tendrás una rutina más corta .pues tengo 71 años y no.puedo hacer más de 15inutos de ejercicio
Gracias y saludos .P.D le puedes enviar un.dsludo porfavor?
Me senti muy bien pero muy cansada porque casi no tengo fuerzas en mis brazos porque tengo osteoporosis.😊😅
Puede una hacer ejercicios con pesas si se tiene dolor de rodillas¿
Buenos días!!! Disculpe soy adulto mayor con un problema en dos vértebras lumbares, puedo realizar estos ejercicios???
Hola Lupita claro pruebe y si algún ejercicio le molesta no lo haga y trabaje a su ritmo tiempo y capacidad física 😊
👋👍✌💯🤗😘
Cuanto deben pesar cada pesa
Buenos días. Éstos ejercicios ayudan a quitar la flacidez del brazo? De antemano gracias ❤
Claro si los hace frecuentemente y va aumentando poco a poco el el peso para aumentar la resistencia 😃
Buenos días señora yo no puedo escuchar los videos se escuchan muy rápidos y cortados yo ago ejercicios con usted y ya no e podido Gracias
Lo siento
😢
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Muchas graciasssss monika. dedesPERU
Igualmente!