일반인이 ‘고중량 스쿼트’를 하지 않고 하체 근육을 키우는 방법 (feat.스플릿 스쿼트)

#스쿼트 #스쿼트자세 #스플릿스쿼트 #조남은 #피지컬프로 #하체운동 #엉덩이운동

[@user-qs8bo5oc5n]

조남은 하체설명은 믿고 봅니다 😊😊

[@JW-ze1uq]

두분 캐미가 찰떡이네여

[@건빵과별사탕-l3r]

감사합니다 발가락까지 디테일하게 알려쥬셔서 너무 좋네요^^

[@kingj227]

티칭까지 이렇게 훌륭하시면....감사합니다!!!! 스플릿 스쿼트 다시 연습하겠습니다.

[@do9yeom]

어제 스플릿 처음으로 했는데 도움이 많이 되는 영상인거 같아요~! 중심잡기가 힘들었는데 다시 해볼게요

[@구름과바람과비]

늘보고 배우고있습니다^^

[@hueykim9227]

❤❤❤설명 너무 좋아요

[@hoobinkim2596]

일단 감사합니다

[@민이네-u3l]

4:05분대 엉덩이를 많으쓸려면 뒤로 밀면서 일어나라는게 앞쪽 대각선으로 일어나라는 뜻인거죠?

[@Debris93]

고관절 설명이 잘 이해가 안가는데 고관절이 평행이 되어야 한다는 뜻일까요? 한쪽이 앞으로 가거나 뒤로가지 않게?

[@p0lar423]

대퇴이두 타겟팅하려면 어떻게 일어나야 하나요?

[@곰익]

엉덩이외회전 하나면 다해결됨 균형은
.ㅇㅋ?

[@jiwookun]

댓글 알바인가요?ㅋㅋ..

[@kyunghwanhan5767]

설명 말하시는게 진짜 못하시는듯한데..알바들이나 지인들인듯