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와 바로자극오네요

문신+좃문가+반말콤보 ㄷㄷ

와 이거 지린다..

구독좋아요 하고 또올께요

요즘도 반말로 티칭하는 코치가 있네요 ㅎㅎ

어깨 효과음 나올때 거슬리는데 효과음은 놔두고 영상은 빼주시면 안될까요?

김영범님 팬입니다❤

장요근이 정말 중요하죠 😊😊

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

운동하면서 젤 힘든게 헬스장 가는 겁니다~

아버지 이 벌어진거쫌 매꿔 주세요

맨몸이 더재미가없음 헬스장가서 덤벨이라도 끼적대보고 이것저것 맛이나보고 그러면 그게 운동이지 그러다가 남들하는거도 좀보면서 배우고 하는거지

경찰신고 압수수색

추성훈+김홍남

얼마나 많은 노력을 했을까..

ㅇㄱㄹㅇ 나도 헬스장가고 한 몇개월동안 턱걸이좀 많이 해놀걸 후회함

맨몸이 더 힘듬

맨몸운동 개빡셈 머슬업 플란체 물구나무푸쉬업 하다 스트렝스훈련하러 헬스장가는데

집에있으면 운동안하죠 헬스장이라도 가야 뭐라도 하니 헬스장가는겁니다

이런 트레이너 있는데는 등록하지마라 일단 돈주고 끊고 씻으러라도 가라

아님. 헬스장은 운동하는 분위기때문에 등록할 가치가 있음. 남들이 하는거 보고 위축될 수도 있지만 나도 열심히 하게 됨. 홈트하거나 공원가서 운동하는게 작심삼일인 이유

회원 가입하고 낚여서 pt 등록 하고 코어 강화 훈련이랍시고 공달린 발판에 올라가서 중심 잡기 하고 있는거 보면 진짜 안타까움 돈이야 둘째치고 아까운 시간 할애해서 운동 배우러 왔다가 헛지랄 떠는거 보면 트레이너고 회원이고 둘다 이해불가 헬스장은 기구를 이용해 근력을 강화 하고 내 몸을 변화 시키로 가는곳이지 기초 체력 키우러 가는곳이 아님

푸쉬업 풀업 느낌 모르는데 벤치 랫풀다운으로 바로 시작하면 돈 낭비 시간낭비

조남은 선수님께 18년도에 짧게 남아 하체를 배운 사람입니다 어디가서 하체운동 잘한다는 소리 밖에 못듣습니다 아 근데 갑자기 ptsd 왓는데 그 때 세미나에서 짝다리 짚는다고 뭐라 했던 관계자 븅x이 생각나네요 추가적으로 따졋더니 하늘같은 선배 ㅇㅈㄹ하고 아니 지한테나 선배지 난 그냥 좋아하는 선수님한테 돈내고 배우러 온건데... 참 이바닥 버겁습니다 그래도 조나믄 선수님께서 괜찮다고 말려주셔서 그나마 상황이 더이상 안나빠졌습니다 감사합니다

과체중은 맨몸이 더힘듬

벤치 20보다 맨몸이 더 무거움.. 초보자는.머신부터 하는게 현실적임

오지랖이라는애들은 운동안해본 애들이거나 시작이 돼지라 근력은 좀 있는애들인듯 ㅋㅋ

아니 난 헬스장부터 가야하는거 같은데. 멸치기준이면 몰라도 돼지 기준으론 프리웨이트가 더 가벼움.

트레이너들이 헬린이들한테 프리웨이트부터 시키는게 다 이유가 있음. 전반적으로 안정적인 머신부터 시키면 나중에 프리웨이트 할때 중심 자체를 못잡음. 근력과 코어 부담에 대한것 또한 프리웨이트가 더 들어가기에. 그래서 초보자들도 조금 위험부담을 느끼더라도 프리웨이트부터 하는게 좋다고봄. 프리웨이트가 되면 푸쉬업은 저절로 잘해짐.

평생 가지고 있는 자기 몸뚱이도 제어를 못하는데 뭔 쇳덩이를 다뤄

ㅈㄴ웃긴건 집에서맨몸 운동할의지믄 헬스장가도댐

어떻게 하든 본인 마음이에요 운동에 정답이 어딨나요?

와 하체 지린다 보디빌딩선수들이 왜 피지크 ㅈ밥으로보는지 알겠네

이거 진짜맞긴함 집에서 한달정도라도 매일매일 조금씩 푸쉬업 풀업매달리기 정도는 해서 기초체력 기르고 등록하면 훨씬 좋음

요즘 머신 좋은게 얼마나 많은데 선수할거 아니면 뭐 따지지좀마라

전성기 기준으로 임팩트가 가장 강했던건 조남은이긴 한듯.

맨몽운동을.하기싫고힘드니.헬스장가는거죠 푸샵대신.프레스하고.풀업대신.랫플하공.ㅋ

잘지내는거 보기좋습니다

우선 헬스장에 가라 그럼 뭐라더 하게된다

침대에 누워서 쇼츠 보는 사람한테 ”집에서 맨몸운동부터 해라 왜 센터오냐“ 하면 그 사람이 운동을 갑자기 할 획률은 0에 수렴한다봄 ㅋㅋ 운동이 가장 힘든건 운동을 하러가는 일. 시동 걸기가 힘들어서 맨몸 운동을 해도 센터에 가야한다 생각함. 걍 센터에 도착하면 사람들 다 운동하고 있고 나도 뭐라도 해야지 하게됨. 환경과 습관이 사람을 만든다고 의지만 가지고 뭔갈 꾸준히 하기 힘듬.. 밥 먹고 운동만 하는 사람 입장에선 이게 뭔 소린가 싶겠지만 사람들 다 본업있고 남는 시간에 운동하는건데 녹초 상태로 집에 와서 갑자기 ’으랏차차! 푸쉬업! 풀업! 스쿼트! 플랭크!‘ 하기 힘듬.. 운동복으로 갈아입고 사람들 뚸어댕기고 쇠질하는 곳가서 어리둥절 며칠 있다보면 운동도 시작할 수 있게 되는거지. 내 경우엔 그럼 반박시 니말맞음.

프리웨이트 기준아닙니까..? 무게 조절안되는 맨몸운동이 더 빡시던데😅

집에서 운동이 되나? 체육관 대표들한테 옥먹겠네 ㅋㅋ

그래서 N년째 헬스장 못감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

추성훈임? ㅋㅋㅋ

가벼운 무게부터 꾸준히 하다보면 몸 좋아지던데 뭐든 내돈이 들어가야 열심히 하게됨

머신들 5kg부터 시작하는데. 몸 만들기로 했으면 허송세월 하지말고 헬스장 가라.

옳은 말이라고 생각합니다

아우슈비츠 보다 진한 화학농도…

ㅈㄴ 사랑이 아빠 닮았는데

추성훈임?