하체 근육을 키우는 최고의 하체운동 레그 익스텐션

#조남은 #보디빌더 #하체운동
안녕 헬세포들!
오늘은 레그 익스텐션 꿀팁준비했어~
하체가 튼튼해야 상체도 힘쓸 수 있다는 거!
하체가보자~!
#피지컬프로 #레그익스텐션

[@coldfrog5740]

진짜 이런 꿀 노하우를 방구석에서 볼 수 있다니... 감사합니다.

[@사냥꾼-v2m]

이완할때 앞쪽 살짝들어주는거 진짜 개꿀팁이네요

[@Bangbang_TV0801]

기막힙니다👍🏻👍🏻👍🏻

[@박길훈-p2w]

방송 엄청 좋아요~~~

[@changheublee6744]

구독합니다^^ 곧 40년 되는 아마빌더 입니다!! 화이팅 입니다👍👍

[@ysseo7787]

보고 구독누르고가요~ 영상을 더 자주봤으면 좋겧어요~😊

[@김동휘-c1x]

너무 잘 보고 있습니다 조남은 선수님 파이팅 !!

[@미미-t5e3d]

진짜 정보면에서는 모든걸 다퍼주는 채널
근데 이렇게만하면 매니아층밖에 생길수밖에 없음 ㅠㅠ 요즘은 합방이나 운동 외적으로도 좀 많이 찍어야함...

[@원-s1s]

등 운동 꿀팁영상도 찍어주실수 있나요?? 완전 도움 됩니다!!

[@김민창-i3g]

조관장님 영상이 제일 디테일한거같아요~😊

[@kkkk-qo2cp]

여태본 익스텐셴중에 최고입니다
꿀팁감사합니다

[@구름과바람과비]

역쉬. 팀장은 순진해 ㅎ 잘보고가요^^

[@thug_gon]

이행님 설명 젤 쏙쏙들어옴

[@ymkim1282]

이형 자신감 뒤지네...지식이있으니까 확신에 찬 말투..멋있어요 괜히 프로가아니네요

[@곰나뇽]

진짜 최곱니다👍

[@ka123az2]

상급 노하우 감사합니다.

[@daum153]

근육보다 더 중요한건 지칠줄 모르는 체력과 건강한몸, 건강한 정신!!

[@수아빠-x2k]

이건 진짜 돈주고 피티 받을때 알려주는 상급 입니다.

[@구름과바람과비]

저도 잘공부하고 갑니다^^

[@뽕님-h9y]

구독좋아요 하고 또올께요

[@연풍-e6q]

하체는 조남은이지👍

[@cho2257]

3번 이상보니 이해 되네 이완시 니킥처럼 직근쪽을 띄우라는 말씀이시군요..

[@조아영-w5b]

와 쏙쏙

[@hoonytv126]

저는 내릴 때 엉덩이를 살짝 들면서 내리니 신전되는 느낌이 잘 들던데 비슷한 원리겠죠?

[@내가판단하고내가결정]

이사람 진또배기네 자꾸 내가 아는 꿀팁을 자꾸 공개하네 ㅋㅋ 추가하자면 발목 각 최대한 줄여서 올리면 좀더 느낌 찾는데 수월함

[@김창호-u7z7h]

어렵습니다..아무리 봐도 모르겠습니다.. 볼수록 대단하십니다!!!

[@sunnyan4832]

주먹이 이것좀 봐야겠네

[@p그]

진짜 고급정보인데요.

[@표준호-o8x]

안녕하세요
선수님 헬스장 위치 전번알수 있을까요

[@PhysicalPro_kr]

남양주 그라운드짐입니다^^

[@得之我幸失之我命-y4w]

와 백만원짜리 강의네

[@유두버]

양선수가 레그익스텐션 무조건하지말라는데요?