FULL BODY WORKOUT 40 MIN NO EQUIPMENT
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- Опубликовано: 10 май 2022
- 40 min allenamento full body a corpo libero:
In questo allenamento andremo a lavorare sui principali gruppi muscolari del nostro corpo: la muscolatura dell’ upper body, del lower body e del core.
L’allenamento è adatto a tutti, non si tratta di un circuit training ma di una lezione nella quale saranno presenti diversi esercizi e poche pause, in modo che il lavoro sia intenso e completo.
#allenamentoacasa #allenamentoperprincipianti #allenamentocorpolibero #allenamentototalbody
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Спорт
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Ossignoreeee💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥daaaai....che la rifacciooooo bravissima fantasticaaaaaaaa ❤
Ma grazie mille Tizianaaaaa❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥❤🔥
Sei gentilissima davvero grazie di cuore
❤❤❤❤
❤🥰🤸♀✨
Meraviglioso! Grazie infinite
Grazie mille a te Roby per aver provato l'allenamento ❤
Fatto tutto! No problem❤
Grazie mille Francesca ❤
Adoro i tuoi allenamenti
Dora grazie mille sono felicissima che ti piacciano i miei workout ❤
Ottimo e risolutivo!! 😊
Grazie mille Francesca ❤
È, la seconda da lezione e per me , completa e molto efficace ma che ho preferito dividere ed eseguire in due giorni. Bravissima❤😊
Grazie mille a te per averla provata❤🙏🏼
Bravissima
Grazie mille Emma ❤🙏🏼
Bene!
❤🤸♀
Bellissimo Greta grazie
Viviana grazie Mille 💚🐆
Splendida anche questo workout Greta🙏🏻l’ho intensificato con pesi e cavigliere 😊
Hai fatto benissimo! Puoi anche aggiungere gli elastici se vuoi ❤🔥❤🔥❤🔥
@@fitgreta ok la prossima volta adopero anche elastici.
Quando ne fai altri con i pesi tesoro…
@@francescagagliardi9354 Ne ho pubblicato uno ieri con i pesi 💪🏼❤
@@fitgretavado a vedere subito Grazie cara, ma sull’app o sul tuo profilo
Ciao Greta! É stato davvero un bellissimo e completo workout, mi ha fatto sentire bene, grazie 😍😍😍
Ciao Laura❤️ grazie davvero! Si ho pensato proprio ad un allenamento che potesse essere completo al 100% e accessibile a tutti
Grazie a te di cuore ❤️🥰😘
Molto bello grazie 🙏🏻 ❤
Grazie mille a te Yuliya ❤
Bellissimo allenamento Greta, grazie per avercelo condiviso! Sei veramente brava e molto piacevole da ascoltare.. :)
Oski ❤ grazie mille per le bellissime parole davvero, mi riempiono il cuore
Thank-you Greta,
you're great!😊
Thank you 💕💕💕
Stupendo allenamento.. Grazie mille alla prossima😘
Grazie mille Mery sono davvero felice che ti sia piaciuto l'allenamento ❤🤸♀ ci vediamo al prossimo 🥰
Ottimo allenamento completo e intenso grazie Greta
Grazie mille Miriam ❤🥰
Bella tosta..ma fatta..grazie 👍
Giusi grazie! Bravissima sono davvero felice che tu l'abbia provata 🙏🏼❤
Fantastico!! Tanti altri così Greta! 😉😉
Erica grazie mille❤️🥰 sono davvero felice di sapere che ti sia piaciuto l’allenamento 🤞🏼🙏🏼
Eccellente workout Greta!!! Mi piacerebbe un workout che duri anche un'ora. ❤️👏. Grazie
Allora lo farò 🤞🏼 ❤
È stato un allenamento fantastico!!!!
Grazie 🙏
Ciao Sonia, grazie mille a te, che bello che ti è piaciuto l'allenamento, sono felicissima! ❤
Stupenda! Grazie💗💗💗🥰
Grazie mille Fosca ❤🙏🏼
Allenamento meraviglioso!❤️
Grazie mille Andrea🥰😘
Bellissima pratica, grazie
Grazie mille sono contentissima che ti sia piaciuta ❤🤸♀
Sei molto brava negli esercizi e nello spiegarli semplicemente ...rendendo tutto piacevole gradevole e soprattutto efficace 🍀😉
Alberto grazie di cuore per questo commento, mi rende molto felice sapere di aver creato un allenamento piacevole e utile, grazie davvero 🙏🏼😘
Un altro bellissimo allenamento ed il tuo look è stupendo, cara amica! Complimenti! Grazie ancora per le tue gentili parole, non vedo l'ora di collaborare con te! Un abbraccio!
Ciao Claudio grazie mille davvero! Anche io più tardi ti scrivo una mail 🤞🏼❤️😘
Grazie mille Greta😊
Grazie mille a te Stefy ❤🥰
Bellissimo allenamento, consapevole e coinvolgimente, bella la tua cuce. Grazie, forse solo un po' troppo veloce nel ternimare l'esecuzione degli esercizi, ma d'altronde ognuno ha un suo ritmo 💋☺️🌱buona giornata grazie
Grazie mille per il messaggio e il suggerimento! Prometto che per i prossimi ci presterò più attenzione! Grazie di cuore ❤😘
@@fitgreta con cuce intendevo *voce 😂😅 ma figurati, grazie a te! ❤️✨Buona serata
Fantastico🤩Grazie mille Greta ❤️
Erica cara ❤️❤️❤️ grazie mille a te
@@fitgreta Ciao Greta ❤️, finalmente mi è arrivato il Ring e i due pesi da 3 kg rossi🤣
@@ericapuricelli2717 Ericaaa ora hai una Vera palestra in casa 🤩❤️
@@fitgreta ahahahahah 😂 già
Ciao Greta! Ti ho scoperta da pochi giorni e già sono pazza di te😍 quante volte a settimana consigli il total body? Vorrei riuscire a pianificare la settimana con te. Grazie mille 🙏😘
Ciao cara❤ ma grazie mille sei gentilissima🙏🏼
Allora ti consiglio di fare almeno 2 total body e se hai tempo per un terzo allenamento focalizzati su 1/2 gruppi muscolari.
Ogni lunedì pubblico qui nella community (ma anch esu ig) un piano di allenamenti settimanale 🤸♀ magari può esserti utile ❤
Ciao Greta,una domanda: durante la parte delle gambe è possibile/consigliabile aggiungere cavigliere?lo chiedo soprattutto perché l'allenamento mi piace e l'ho fatto già qualche volta,quindi vorrei aggiungere un po' complessità. Grazie!
Ciao Valentina, assolutamente si! Puoi aggiungere le cavigliere negli slanci, i pesi nei ponti, i manubri per le braccia, oppure anche gli elastici, essendo a corpo libero puoi adattarlo come vuoi ❤ grazie mille per la domanda e per averlo provato
Anche il 26 dicembre qui ci si allena
Anche io 😅 ieri! Lo stesso da oggi in poi 😉
Troppo brava ❤❤❤❤❤
@@ericapuricelli2717 Veramente bravissime (io ho ripreso il 27 😂)
@@fitgreta Grazie ma tu Greta❤️ puoi permettertelo😌
@@fitgreta Ciao Greta ❤️ grazieeeee
Cara I tuoi video sono belli solo che io ho 52 anni con un po' di problemi alle ginocchiere e polsi però vedo di farlo con calma un bacione
Ciao Laura, esatto esegui gli esercizi con calma e controllo, piuttosto metti in pausa e se posso darti un consiglio prediligi le lezioni di Pilates che sono a basso impatto articolare, come le "morning routine" ❤
Presente.. Ho quasi 64 anni.. Mi alleno tutti i giorni e così combatto i dolori😅
🌸🌺🌥🌥🌥❤️❣️
❤❤❤