Как быстро худеть без калорий?
HTML-код
- Опубликовано: 11 мар 2023
- Рассказываю как быстро худеть без калорий.
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/...
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.com/app
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/...
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах: hudeem-online.com/program
xydeem.onlain
t.me/hudeemsoblozhko
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
А я худею на 1 кг в месяц. Просто убрала перекусы между приёмами пищи и не ем после 19 часов. Один кг в месяц конечно немного, но я уже за 7 месяцев сбросила 7 кг. Такой режим уже вошёл в привычку, и кожа не обвисает от быстрого похудения, что важно, так как я уже не очень молода
Это если нет проблем со здоровьем. Если сбой щитовидки, инсулинорезистентность, повышен сахар, кортизол, проблемы в кишечнике и печени да климакс шутит, то сначала надо выравнить анализы а потом и вагон сдвинется. Здоровья вам и дальнейшего снижения веса🙌 вы МОЛОДЕЦ 👍💪
Я лично сбросила 15 кг за 3,5 мес. , слушая и делая все, как советует Сергей Михайлович. Огромная ему благодарность за его труд!
Вы брали платную программу?
Сергей Михайлович рассказывает всё в эфирах. Пробовала сама по видео сбрасывать ,потом программу купила. Просто если хватает мотивации можно самой.
@@darinn5320 ю
Вы стройнели на смарт программе или групповой?
@@MarinaTarasova-hg3pp я была на смарт программе
Вы не только хороший доктор, но и золотой Человек. Так любить народ, разжевывать, уговаривать, учить! Спасибо.
Наконец -то мы нашли диетолога, который заставляет есть на ночь чтоб худеть 😂
Это просто мечта!😁
Благодаря вашим совершенно бесплатным и интересным советам у меня результат -3 кг за 3 недели просмотра.
Да, где-то я не считала калории, да, не взвешивала порций, да, не разобралась с метаболической тарелкой и не готовлю интересных десертов, но интуитивно ем немного мяса, курицы, с гарниром, супы все без разбора,много салата, когда совсем уж не хватает средств на изыски, просто жую шпинат,листья салата, морковь😅это вкусно,и позволительно для любого бюджета,а шпинат даже сытно )
Единственное расстройство... Хотела пройти ознакомительный бесплатный курс, но почему -то не приходит смс подтверждение...
А в целом, низкий поклон, лёгкий шаг без отдышки и приталенная жизнь радуют!) Благодарю вас!
Не могу жить без ваших видео. Они для меня уже как Библия. Серьёзно! Это такой мощный заряд на мотивацию к правильному питанию и хорошему настроению!🙏🙏🙏
Спасибо Сергей. Было очень интересно.
Сергей Михайлович, Вы диетолог от Бога🙏 Благодарю Вас всём 🫀🙏
Спасибо за беседы, очень убедительно. 👍🤗❤
Благодарю...
Всё подсчитала....
Вы Супер.
С Вами легко и весело❤❤
❤ Вы - крутой! Ваш искрометный юмор покоряет! Одно удовольствие Вас слушать!!! Спасибо за Вашу работу!!!
Лучший диетолог!
Все слышно. Спасибо Вам💕
Спасибо большое за эфир!!!
Видно и слышно,и очень хочется послушать!
Сергей Михайлович, дорогой Доктор. Спасибо
Благодарю Вас за просветительскиЙ
труд
Сергей Михайлович🌺🌺🌺вы просто волшебник.
Кто сомневается в чудо системе Обложко
Я всем советую🙏🙏🙏
*Сергей Михайлович-от всей души хочу поблагодарить Вас за самоотверженную работу,за полную отдачу делу🥰.Вы,как никто другой,заслуживаете уважения и похвалы🙏.Ваш труд сложно недооценить.Ваша жизненная энергия не знает границ🤗.Ваши трудовые результаты впечатляют👍🏼.Огромное Вам спасибо за труд❣️!Открывайте новые горизонты для своих трудовых познаний,и успех будет на вашей стороне☺️🥇👨🏼⚕️❤️*
Спасибо за теплые слова)
@@Dr.Oblozhko А про сендирей?
Не обоссысь от счастья Agneta
@@nadezdanovikova3743 *Хватит мне писать одни и те же глупые комментарии;видимо вы не можете писать что-то хорошее.Вот от того,что вы и не счастливы-вы пишите такие плохие комментарии не знакомому вам человеку!!!*
@@agneta8645 Сергію,сьогодня ви, неперевершені нічого лишнього,все зрозуміло...
Вчера сорвалась 😊, взвешиваться боюсь, решила сделать фрукт день ….. вот и Сергей Михайлович об этом 😅. Класс! Пойду взвешусь❤
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Я уже полтора месяца худею по вашей методике. Это просто бомба. Ушли отёки и мешки под глазами. Полтора месяца на метаболической тарелке и минус 3 кг ! Двигаюсь дальше вместе с вами!
Я раньше шоколадками и конфетами просто объедалась, могла 1 кг за просто так съесть, просто ими в течении дня питаться и больше ничего не есть. Но начав есть по метаболической тарелке, и делая десерты из казеина с какао клетчаткой( это очень вкусно), перестало даже хотеться есть эти конфеты покупные. Это просто чудо, я не могла даже подумать о таком раньше. Спасибо, вам 👍
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!
Какой же Вы чудесный, потрясающий, душевный человечек. С такой самоотдачей, харизмой и юмором все рассказываете, объясняете, это просто что-то) слушать одно удовольствие и много полезного узнаю и насмеюсь от души 😅. Благодарю Вас❤
На здоровье Елена)
Отличный выпуск!
прям чувствуется, что человек с душой вещает!)
Большое спасибо за Ваш талант, МОТИВАЦИЯ делает чудеса!!А довести мысленно словесно людям этот посыл мало кому получается.Спасибо ,что Вы имеете этот талант!Всего Вам хорошего и доброго желаю!!!❤
Спасибо)
Сергей Михайлович огромное спасибо за такой замечательный и мотивирующий ЭФИР.
А сколько стоит программа?
Спасибо огромное доктор за то что Вы Есть!!! Сколько людей обрело здоровье с Вами!!!
*Сергей Михайлович-пожалуйста,примите искренние слова благодарности🤗!Желаем Вам всегда быть в тонусе и заряжать всех позитивом!Пускай ваши знания возвращаются вам от внимательных подписчиков благодарной отдачей☺️!Пусть в вашем доме никогда не гаснет очаг,а близкие окружают вас любовью❣️!Крепкого здоровья Вам и благопалучия🕊☀️💖*
Агнета не обосрись от счастья
@@nadezdanovikova3743 *Я счастлива или нет-это моё право!😉Я никому не мешаю и не пишите больше мне комментарии.*
Агнета, не обращайте внимание на нее,это троллиха,которая тащиться от своего скудоумия)), мне тоже очень нравиться доктор,очень много полезного взяла себе на заметку
@@arinft7762 *Спасибо вам большое👍🏼🌷.Да кого только не встретишь в ютубе👍🏼😊. Удачи вам во всём🕊🍀🌹!*
Вам всем удачи мира и здоровья
Молодец спасибо за полезную информацию просто доходчиво
Все рекомендации по полочкам
И как это работает объясняете
Всего Вам доброго
Зашла на ваш сайт, посмотрела рекламу программ по снижению веса. Ясно, что они не для пенсионеров-дорогие! Просьба делать чаще видео в открытом доступном для всех доступе, осбенно по продуктам и составлению меню и многие вам будут благодарны!
В открытом доступе все видео! Заходите, смотрие, делайте как говорит доктор, кто вам мешает?
Огромное Вам спасибо,доктор,за гениальный совет про какао,Вы меня просто спасли-не пью,не курю,но без шоколада -жизнь не та,срывалась ,увидев плитку шоколада.Побежала быстро купила дорогое хорошее какао-это просто чудо!Всех благ!
Браво,Сергей! Вы тот Человек,на которого мне очень хочется смотреть и слушать,слушать...Ваш Юмор- неотъемлемая часть при похудении! Для меня это лучшая терапия! И лучше диетолога,чем Вы,я не встречала за свои 67 лет!😅🎉❤🎉❤
Очень очень хочется послушать но блин терпения не хватает
Пришла Весна! Сергей Михайлович и его новый, замечательный эфир - воплощение солнца и теплого ветерка в сторону похудения! Наслаждайтесь и заряжайтесь новыми планами на сегодняшний День! Год назад, прослушав только один эфир, я начала программу под руководством Сергея Михайловича!
Результат ошеломительный! Зима прошла на Ура, вес закреплен!
Удачи всем💐❣️💃
Сергей Михайлович, спасибо вам, наш дорогой доктор-диетолог за то, что тщательно разжевали всю эту науку о правильном пищевом поведении. Нам, желающим и нежелающим рассчитывать калорийность, остаётся только съесть эту информацию, переварить её, усвоить и ,,будет вам счастье,,- всенепременно будет классный результат! Сбросим вес и качество нашей жизни изменится! Спасибо.
Скачала таблицу каллорий. Еще до этой таблицы в дни когда худею стараюсь отказываться от мучного и сладостей. Но миндаль (обозначен красным) выручает на перекусах, чтобы не наедаться мучным. И авокадо иногда добавляю в салат с огурцами (на порцию явно меньше 100 гр. авокадо выходит).
Наконец то грамотнейший ПРОФЕССИОНАЛ (не от фонаря пишу,поверьте десятилетиями какое только инфо не перелопатила и не испробовала) с большой буквы появился в ютюбе,КОТОРЫЙ РАЗЖЕВЫВАЕТ весь материал ,спсибо вам ,коллега( я не диетолог,а гинеколог). Начала наконец то терять жир свой ненавистный,учитывая ваши драгоценные советы,чтоб не сглазить пока результат не говорю…Вы крутой и это правду пишут.Удачи ВАМ,ДОКТОР!✌️🤝👏
Спасибо)
Благодарю за пользу и ваш искрометный юмор, доктор! С каждым видео от смеха калории сжигаю. «Слизала шоколадное обвертывание» 😂 «Яркой жирной звездой пролететь по небосклону»😂
Какой приятный невероятно позитивный и полезный эфир! Спасибо вам доктор
На здоровье)
Искренне БЛАГОДАРНА вам, очень помогаете людям,,,питаюсь по вашим рекомендациям,вес уходит,энергии море,ваша помощь бесценна
Отдельное спасибо за молодой картофель. Думала заменить его редкой в супах,но это жe не то! Да и так хочется чего то посущественнее сельдерея
Я в борще и щах, картофель заменяю фасолью.
Слышно хорошо!
Всё видно и всё слышно. Полный ход, Серёженька !
Доктор,Вы прелесть👍"хорошо быть кисою,хорошо собакою"😂😂😂❤️
Так приятно Вас слушать и смотреть, Вы не перегоудаете информацией, а чуство юмора у Вас-класс!!! Надеюсь у меня всё получится, особо лишнего веса нет, скорее больше для эстетики, и, я в шоке, что Вы рахрешаете есть крупы и картофель, которых я всю жизнь избегала, да еще и вместе с жирами и белками
Полной не была, так слегка(при росте 175 весила 67 кг 48 лет) за три месяца сбросила 7, 5 кг, просто слушая доктора и его советы. Все время сытая, так много я раньше не ела, как во время похудения. Это чудо какое-то. Спасобо огромное!!!🙂
На здоровье)
@@Dr.Oblozhkoздравствуйте, Сергей Михайлович, полторы недели на мет. тарелке, эффективности ноль... Вес просто стоит... Ну не может же быть такого😢
@@user-ou5cx5cu2dа что вы едите? Купите книги Сергея Михайловича на Вайлдберриз. Интересно что вы в качестве клетчатки используете?
Спасибо за это классное видео!
Про новые правильные привычки - это точно. Раньше. Просто обожала хлеб с маслом. Вот уже 4й месяц составляю метаболическую тарелку. Конечно и срывы были и праздники. С 96кг сбросила 12 кг. А вот привычки и в правду изменились. Кусок хлеба с маслом- уже и не манит. Специально попробовала- нет, не понравилось. С сахаром та же история. А вот вкусняшки низкокалорийные- это тема!
Где взять рецепты пп вкусняшек?
вы очаровательны🥰
Добрый вечер, Сергей Михайлович! Спасибо Вам большое за полезный эфир. Одно удовольствие слушать Вас и следовать Вашим принципам ❤❤❤
Скажите доктор, я делаю из пюре яблок пастилу в сушилке без сахара. Получаются тоненькие листики, я режу их на квадратики. Могу я это есть вместо пектинового варенья или компота.?
Спасибо 🙏
Даже в зюзю 😂😂😂 Аплодирую Вашему юмору 👍
В прямом сравнительном рандомизированном исследовании было обнаружено, что растительная диета эффективнее, чем диета для похудания, рекомендуемая Американской ассоциацией диабетологов.
Испытуемые ели, сколько хотели, не считали калории и углеводы‹‹58››.
Сварила сегодня пшеную кашу на молоке, поела с яблочком, это так вкусно, сытно и не голодная легла спать, спасибо за совет есть фрукты с едой или после, теперь не ем фрукты на голодный желудок и не перекусываю ими 😁😁😁
Здравствуйте. Это был ваш ужин?
@@user-iq3uj8cv2q да, сегодня сварю пять злаков и яблочко, а на десерт кусочек шоколадки, не могу себя отказаться от него🥰
Ну это совсем не по методу Обложко,у вас прям преступный ужин-углеводы и фрукиы на ужин???Ни,ни!!!
Про метаболическую точку Вам бы посмотреть эфир, что удачно на ночь съесть...
Вечером только белок и клетчатка
Сергей Михайлович! Благодарю! Вы так здорово преподносите!💯 Но, как все это воплотить в жизнь? Голова понимает...а вот практика подводит!
Идите в программу! Практика, практика , опыт...все получится!💐
Дорогой Сергей Михайлович, я мусульманка, я без сала не могу сбросить последние проклятые пять килограмм! Завтра возвращаю метаболическую тарелку! Иншааллах!
Ассаломалейкум
@@ziyodichka__80 Аллейкумасалам!
Мусульмане едят сало? 😮
2:26 начало
Глазированный сырок в таблице калорийности красный. Но вчера съела один тророжный сырок пока ждала когда индейка запечется. В итоге вес в минус, несмотря на дневное превышение каллорий.
Здравствуйте Сергей Михайлович! Большое спасибо вам за помощь многим в борьбе за здоровье и уроки ПП. Сегодня ровно месяц как я стала следовать вашим советам. Исключила конфеты, булочки, пирожки (что я очень люблю) и другую "не полезность". Сегодня у меня день рождения и я сделала себе подарок -4,5кг. Возможно, результат был бы ещё лучше,но у меня совсем практически нет физических нагрузок. Знаю, что это плохо,но физические упражнения (практически любые) это сразу защемление и боль, следовательно лечение. Ходьба иногда. Так что остаётся пешком на 6-ой этаж вместе с собакой (ей тоже полезно) . У меня есть проблема -никак не могу в перерывах между приёмом пиши ничего не положить в рот. Яблоко, всего одно, порезанное на пластинки,но в течении дня. Может это можно себе позволить? Ещё раз огромное вам спасибо!!!
У меня от яблоко начинается дикий жор. Лучше белковое чтото
А я вместо яблока жую кусочки моркови. Помогает. И Жора нет, как от яблок
Очень приятный литератор диетолог. А время так дорого . А можно за три минуты сказать главное.
После 2 лет жесткого КЕТО и интервального голодания, трёх месяцев мусовых тортов и шоколада, а также мартини, увидела ваши ролики, заказала книгу и поняла, в 60 лет жизнь только начинается 🥰💝🤓 58:09
Добро пожаловать в мир стройных людей)
@@Dr.Oblozhko спасибо, я пополнила ряды новичков 🤓💝
Уверена,что 3 месяца тортов и шоколада были самыми счастливыми в вашей жизни.Я на полном серьёзе.☀️☀️☀️☀️☀️
@@user-rm2ms9bb4d 😂😂😂😂👍
Blagodarü ❤
Помогите составить эту тарелку. Одно бла бла. Давайте завтра её сделаем. Люди не понимают. Рецепты на тарелку.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста напротив например круп стоят белые кружочки, что это означает ?
Спасибо.
Добрый вечер доктор помогите с чего начать лечить свое ожирение перво напервое.не как немогу начать худеть помогите!!!!!
Умею считать ккалорий.Если ем по Вашему методу метаболической тарелки,вижу,что это почти низкоуглеводнное питание.Раньше ела у диетолога по бжу 20/30/50.Oн говорил,что если углеводов мало,тянет на сладкое.Каково Ваше мнение об этом?Какой бжу по Вашему должен быть?
Вероятно вы что-то делаете неправильно
Тарелка: Грибы/сельдерей/яблоко/а чем можно заменить яйца? - (Они просто для меня тухлые на вкус)
Сергей михайлович ответье пожалуйста -сендирей стеблевой отличается по калорийности от корневого?.С огромным к Вам уважением .СПб
СЕЛЬДЕРЕЙ стебель 12ккал/100г,корень 44.
Сендирей,это катастрофа с грамматикой.
ВОСТОРГ!!!!
Ассалому алайкум
С возрастом метаболизм уменьшается, поэтому нужно есть меньше и меньше. Чтобы быть в хорошей физической форме.
Попробуйте есть больше по объему, но меньше по калориям
No entiendo ruso pero se un poco ingles por lo menos lo hubieran subtitulado se ve interesante el tema, tal vez en sus próximos y video lo hagan
Learn Russian language 😊👌
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Уважаемый, Сергей Михайлович, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏подскажите пожалуйста если отруби перемолотит в муку они все равно 0 калорий и не усилятся ? В одном видео вы говорили про муку из отрубей . Я читала что чем мельче тем больше усваиваются.
Отруби хоть как не усвоятся)
Мне не трудно считать калории,я наоборот,успокаиваюсь.
Доброе утро. Скажите, пожалуйста, лучше есть разваренную гречку или в состоянии аль данте?
Саасибо
Аль дэттэ
При похудении - разваренную максимально, а потом - как хотите )
@@Marina-xz4neаль денте. Al'dente
Запаренную в термосе
Здравствуйте, Сергей Михайлович!Что Вы можете сказать о кето питание!
Она не подходит тем у кого проблемы с щитовидной железой
Огромное спасибо! Кстати, в деревне намного меньше тучных людей, чем в городах!
почему то считала что сыр это белок… а спортивный протеин заменяет белковую пищу(мясное)??
Сергей Михайлович, где можно приобрести Ваши книги?
Вайлдберриз
Rozumím ruský,chtěla bych se zapsat do programu za snížení váhy,jak to mám udělat prosím?🖐️
В описании сайт, надеюсь, Вы уже разобрались
Но, блин, сырых яблок я могу съесть не более двух, а печеных 4-5.Это " опасно"?
Можно ли пить спирулина и хлореллу?
👍👍👍🔥🔥🔥
Но все равно упрощённый подход лучше.
А как прощитовать калории какао с казеином?
Как можно есть Сельдерей? Может его в салат добавить? Или в смузи. Он же невкусный
Такое впечатление что звуковое сопровождение и изображение "не родные" 😉 судя по артикуляции и жестам
Звук быстрее чем изображение, так часто бывает на прямых эфирах
Вот начался пост православний, прошло 23дня и я поправилась на 2,700, я в шоке, конечно я не ем картошку и макарони, живу в Греции, здесь все и не дорого, но я поняла, что ничего не понимаю, что делать, я так била 117, а стала 119, 700.?
Тоже набирала после поста, раньше думала что весна влияет а тут зимой вес скаканул. Стала разбираться очень слежу за питанием и поняла что в пост лишаю себя белка, и это приводит к отекам. Возможно вы просто набрали воды, которая если ее не убрать со временем превратится в жир. При таком весе нужно сдать анализы, возможно лимфа плохо движется и добавлять белок протеин если нет проблем с почками.
К сожалению зайти на Ваш сайт я не смогла, подскажите как это сделать, благодарю❤
Вы можете найти наш сайт здесь hudeem-online.com/program
ДАЙТЕ СПИСОК ТОГДА-
ПРОДУКТЫ-БЕЛОК ,КЛЕТЧАТКА И Т.Д.
Мясо при повышенном холестерин нельзя а фасоль рекомендуют
Ой доктор, вы такой юморной😅,тема шоколада вообще класс!😂😂😂
Спасибо очень всё интересно, но у меня вопрос: если в целом вы говорите углеводы кушать можно а перед сном не в коем случае, то в какое время можно их кушать самое позднее??? Заранее спасибо
На этапе активного снижения веса - в любой прием пищи, кроме последнего
Что означает: будьте ПРИНЦИПИАЛЬНЫ к жирам на тарелке. Спасибо.
Принципиально осторожны. Можно порезать помидорки, огурчики граммов 200, всего на 40 ккал и "слегка" сдобрить 2 ст.л. масла, которые принесут с собой 180 ккал!
2 гр.любого растительного масла, в каждый прием пищи - кроме последнего ( метаболическая точка) Будьте внимательны к жирам: мясо, рыба, мол.продукты- мах. обезжиренные на период похудения. Идите в программу - вам помогут быстро и качественно, проверено 👍💃
@@valiabasenko2168 зачем две ложки?! Я добавляю 2 грамма.
@@user-KLV_6m_1v_21a6 я написала для примера, сколько ложит масло обычный человек, делая салат. Сама давно пользуюсь маслоспреем.
@@myworld354 спасибо, а что значит идти в программу.? Начать стройнеть по Обложко? Извините, спасибо. 💖
❤
Уважаемый Сергей Михайлович в75 можно ли питаться по вашей программе?
Нужно)
Нужно!💐
"...и люди, и диетологи..." 😂
Здравствуйте. Можно ли где-то найти листочки с питанием (образцы) если я не в программе?
Это для участников программы. Можно отдельно подписаться на базу рецептов - там символическая плата
Не могу есть ни грибы, ни фасоль, ни орехи. Я как- то наелась орехов, думала вызывать скорую. У меня проблемы с желчным пузырём и пищеварение с 9 лет , плюс аллергия с рождения.