Оказалось--- в процессе сброса веса--- нет недостижимых целей. Есть--- высокий коэффициент лени,недостаток смекалки и запас отговорок. Будьте заняты--- это самое легкое и дешевое средство от голода--- между приемами пищи,чтобы не думать о ней. Очень эффективно! Чем больше солнца в душе--- тем ярче жизнь вокруг! Прекрасного всем настроения и душевного тепла! Прежде всего--- будьте героиней собственной жизни . Не жертвой. Ведь женщины это--- самый большой нереализованный резервуар Талантов в мире!!!💯💯💯 Год назад мне очень помогла фраза доктора,если коротко--- 2 кг еды в день--- должно быть равно 1000 ккал. Бомба врач!!! Есть контакт! Сработало! На пути похудения--- ,,завтра"--- нет...я проверяла...--- просыпаюсь--- и опять сегодня!!!🤣🤣🤣 Главное в этот период жизни--- не терять людей,с которыми у вас в голове--- тараканы одного вида--- похудение и удержание веса. Бомба канал!!!💣💣💣 Если в процессе похудения- на душе скребут кошки...не вешайте нос- пройдет время и они будут мурлыкать от счастья,--- ведь деффицит калорий--- не навсегда!!! Кому надоело жить на зебре--- переезжайте жить на радугу--- к доктору Обложко и его канал!!!🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 Доктор!---- с Вами мы не разрешаем себе плохое настроение,это неприлично и вредно для здоровья,даже если нет причины для смеха--- смеемся в кредит! Желаю всем Обложковцам чувствовать себя всю жизнь,как в поезде...постоянно везет...везет...везет...!!! Долгих лет вам и хороших зим! Дай Бог только счастья и тепла! Прямых дорог и дружбы ваших близких! Зимнего настроения! Прекрасной погоды! Сегодня мой Самый Любимый эфир--- обажаю его--- слушаю и наслаждаюсь!!! Хочется через экран крикнуть!!!----👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍ДАВАЙ!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏ДАВАЙ!!!🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳ДАВАЙ!!!💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋ЖГИ!!!💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣ВАУ!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ЛУЧШИЙ!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
@@Tatianash1707 Привет! На сколько??? Каждому по- разному! Смотря в каком вы весе...смотря сколько желаете сбрасывать...опять же--- какой выбираете для себя ТЕМП сброса веса--- от этого уже будет зависеть--- какой взять именно для вас деффицит калорий. Если сбрасывать немного--- то займет месяца 3. Я сбрасывала с себя пол тушки--- ушел год! Не всегда...но иногда--- бывало так--- что все сделала правильно💯💯💯 сьела...и голод ТАКОЙ...🙉🙉🙉--- если вы серьезно настроены,то мне в такие моменты,их за год можно было по пальцам пересчитать...мне помогало поесть отвареной куриной грудки,внимание❗️❗️❗️---- полностью БЕЗ СОЛИ...и становилось хорошо👍👍👍и утром минус на весах,это было мое спасение,но лишь в такие моменты,может вам пригодиться🙏🙏🙏 и когда- то выручит. А вообще--- деффицит калорий МНОГОМУ учит...поймете ,спустя время,но уже после похудения--- ОТРЕЗВЛЯЕТ💯💯💯👏👏👏в лучшую сторону! Самое тяжелое в похудении--- справиться с собой,со своим потоком мыслей--- они будут кидать вас из стороны в сторону...🙉🙉🙉мой совет--- всегда выбирайте мясо...ибо ничего нет сытнее и важнее его для тела и сытости и нашего СПОКОЙСТВИЯ!!! УДАЧИ!👋👋👋
@@ИринаИванова-г5у плевать! Зато я НЕ ЖРУ...и очень рада находиться в стройном поле доктора! Согласна,но здесь ведь,кроме вас нет здоровых людей☝️я таким образом решаю свою проблему,сама знаю,что колбасит☝️Пусть! Я себе это разрешаю!💯👍
Всё так, Сергей Михайлович! На дефиците калорий мне проще и легче наедаться, нет тяги, сон хороший и прекрасное самочувствие) Лучший доктор, всего Вам наилучшего! Спасибо за лекции, за бесценную информацию 👍🤩
*Сергей Михайлович-хочу искренне поблагодарить Вас за вашу работу🥰.Вы талантливый врач от Бога👨🏼⚕️.Быть Диетологом-это Ваше призвание❣️.Но Вы ещё и замечательный Человек,добрый,отзывчивый и умеющий сострадать людям🤗.Вы прекрасный специалист,хорошо знающий своё дело☺️👍🏼🥇❤️❤️❤️*
*Сергей Михайлович-Спасибо Вам за ваше большое сердце❣️,за чуткую душу и безотказную помощь людям☺️.Вы делаете Мир-здоровее,а нас-счастливее🤗.Желаю всегда оставаться таким же добрым и вдохновляющим человеком😊.Успехов в работе,крепкого здоровья,искренней любви и достижения поставленных целей🤗👍🏼🥇👨🏼⚕️❤️*
Это правда ! Прослушала Ваши лекции , начала применять мет.тарелку- за неделю ушло 1.5 кг . Есть сытость , прилив энергии ! Это чудо ! А всего - то заменить очень калорийные продукты на некалорийные . Жирное мясо и рыбу - на нежирные - индейка , курица, кета, креветки , сыр - на рикоту, неж. Йогурт, творог! Все так просто ! Даже варенье можно найти без сахара или сделать самому . Белки без желтка тоже продаются ! Просто поменять и все ! Сладкая точка- это классно ! Спасибо , доктор - вы чудо ! Здесь столько всего можно ! А салаты стойности - проще простого ! Так вкусно и сытно я никогда не стройнела . А надо- то чуточку любопытства и веры ! 😅❤ всем стройности !
я с вами сбросила 20 кг за 3 месяца и за 3 года набирала где-то около 5, сейчас их скинула и хочу ещё 5-7 кг сбросить, с вами это легче делается! спасибо за моральную поддержку! 💖
@@НаргизаНе главное сначала нужно очень этого захотеть, и начать жить по новому с правильным питанием. все время себя контролировать чтобы не есть лишнее, есть то что положено, не переедать вредное. И вначале понять могли ли быть у вас проблемы с щитовидкой и сахарным диабетом. Если щитовидка, том правильный подбор лекарств вам поможет снизить вес и сохранить здоровье. С диабетом сложнее, думаю там правильные порции нужны, отруби добавить и понимать какую еду когда есть можно. Если есть весы кухонные то лучше взвешивать еду и когда готовите и когда едите. Желаю вам взяться серьезно за свой вес и свое здоровье, и прийти к хорошему результату.
Слушаю Сергея Михайловича каждый день … эфиры и лекции по несколько раз ! Ставлю на паузу , возвращаюсь назад. Только так прийдет понимание !!!!! Я не в программе тк вес у меня при росте 159 61,5 был 2 января 23 г ( вот в каждом комменте это пишу !!! 😅) сегодня 11 февраля. Вес благодаря мотивации и метатарелки стал 53,8 Слушаю эту лекцию третий раз опять с паузами Спасибо , Сергей Михайлович!!! Даже не думала , что можно наестся на 900 калорий в сутки. Правда объём пищи у меня тоже 900 грам. И хомячить я привыкла по ночам…😢 но не могу опозорить доктора ..,😢. Кроме того я худею с подругой. Держимся друг за друга 😅😅😅 в одной связке!!!! 😊Девочки , реально работает!!!!!!!!! Спасибо , уважаемый и мой любимый доктор!!!! Кстати слушая СМ , делаю полуторочасовую тренировку дома 🎉
Вот сейчас поняла, почему первыми ушли килограммы с живота (минус 22 см талии при потёри всего 7кг) Чем больше внимаю, тем больше понимаю. (То есть филейная часть висцерального жира уже ушла) Это так приятно и вдохновляюще! Спасибо за знания
Спасибо дорогой доктор за то что делитесь знаниями. Ваши ролики это настоящий медицинский стендап, вы открыватель нового жанра. Юмор в любом деле - безценен
Здравствуйте все!! Мне 49 лет, и как только я не пыталась худеть за свою жизнь, но только дефицит калорий мне помог, за меся - 12 кг, а самое главное все знают что надо есть, но почему-то все ищут панацею, а всё легко!!! Пробуйте!
И это правда--- что чем больше ешь,тем больше хочется...но я наивно НИКОГДА не верила,что совершенно также работает,что - чем меньше ешь,то меньше хочется!!! Теперь и я в этом убедилась- это так!!! Подтверждаю!!! Из моей прошлой жизни в питании--- получилась бы прекрасная инструкция--- ,,как не надо"... 🙈🙈🙈
*Сергей Михайлович-Спасибо большое за всё то,что Вы в нас вложили🤗.Ведь наши победы-это итог Ваших стараний👍🏼🏆.Ваши Советы-отличный инструмент для достижения успеха☺️👍🏼❤️❤️❤️*
Здравствуйте, Сергей Михайлович. Соблюдаю дефицит каллорий 5 дней в неделю, в выходные дни не получается. И всё равно работает, за 2 месяца минус 4 кг, дефицит небольшой 20%. Мне не надо много сбросить, меня устраивает. Благодарю вас за идею.
Сергей Михайлович, огромное вам спасибо. Я долго не могла похудеть, срывалась. Начала вас смотреть с весом 100кг, а мне ведь всего 31 год... Заработала инсулинорезистентность, был повышен холестерин, давление стало ползти вверх... Прошло всего полторы недели, а я уже -3.5 кг! И это пока без особой физической нагрузки! Спасибо вам! Уже нормализовалось давление, глюкоза 4,9, а обычно была 6-6.1)
Это работает. Нужны весы и приложение подсчета КБЖУ. Это не сложно, просто нудновато иногда. Я ленивая и работа не особо активная, но менее чем за пол года -13кг. Никакого дискомфорта. А ещё, когда соблюдается баланс кбжу, то не хочется резко сладкого или соленного, как-то не штормит. Продержитесь хотя бы месяц - вам понравится. Тут только вопрос дисциплины, голодать не будете. П.С. На фото мой сын 😅
Я не в программе, но советы СМ очень помогли "включить мозги"... Специальных блюд не готовлю, убрала картофель из супов,добавила много разной капусты, стручковую фасоль, грибы, ложку крупы для сытости. Мясо : все куриные потроха и грудка, всё варю, тушу , запекаю. Холодец из куриных ножек вообще огонь. Каша с тыквой оказывается может быть сладкой и вкусной как десерт😅 Запариваю её на ночь в молоке невысокой жирности. Каждый день салат из свежих овощей и фрукты. Когда начинала, опасалась, что будет дорого...оказалось, даже дешевле, если не покупать колбасы,сыры, красное мясо.
🍏🍎🍏♥️♥️♥️🎄🎄🎄 Коротко и лаконично👌👌👌благодарю от лица всех тех, кто любит слушать быстро🙃🙃🙃💯💯💯 Система питания просто гениальная, достойна высшей награды от всех постройневших💃💃💃🙏🙏🙏🍒🍒🍒 С наступающим Новым годом 🎄🎄🎄
@@ГалинаРоговская-д9д *Новый год-ещё одно доказательство того,что даже в праздничные дни;можно и нужно есть вкусно и при этом ещё и худеть🥰🎄.Нас так научил наш любимый доктор🤗.*
Дорогой Сергей Михайлович, благодарю вас за освобождение от страха перед едой, от рысканья в интернете и по страницам журналов, за освободившееся время
Я за 5 дней прчувствовала что мне хорошо , просто настроение хорошее , а для меня ето самое главное , продолжаю , буду учитьс я, поживем увидим , как говорится.😊
Странно. Все перепробовала. Сбросила первые 10 кг на кето. Но потом пошёл раскардаш. Запоры стойкие. Сначала перешла на низкоуглеводку. Вес удерживать пока удавалось, но с огромным трудом. Попробовала дефицит калорий. Много проработала Ваших роликов, комментов последователей. Работает! Спасибо Вам, добрый, искренний человек! Единственная проблема для меня, питание в пост. Не очень получается добирать белки, иначе калорийность повышается. Но буду стараться. Пробую адаптировать ваши стройные рецепты под постную еду. Завела даже "дневничок" :"Вкусняшки от Наташки". Так понравилось на дефиците калорий, не хотелось бы потерять это ощущение. У меня к сож равновесная калорийность 1200 ккал. Здоровья Вам, и успехов, дорогой доктор!
Библейские шуточки- это кощунство. " Бог поругаем не бывает: что посеет человек, то и пожнёт". Мне искренне жаль таких людей, которые осознанно шутят на такие серьёзнейшие темы, ведь будет плакать потом... Если, конечно, не покается.
@@natanova-1314 Раз не нужны, так и не надо их затрагивать. Это просто не мудро со стороны образованного человека. Сейчас работа на публику, но умирает человек в одиночку...
@@ДинаОлинкевич Я не воспринимаю Бога как грозного дядьку на небе, а чувствую его как любящего и заботящегося друга. Есть на Ютубе "Беседы с Богом" - на многое открывает глаза. Я ушла из РПЦ, но не от православия, переосмыслила отношение к жизни, к себе и к другим. И Вам желаю в сердце любви к себе 💝
@@Despierta_ О чем с вами вообще говорить? Благоговение- про такое слышали? Да, Господь любит грешников, но в чем Его любовь проявляется, в чем суть Его любви? И, да, для многих Господь Иисус Христос будет грозным Судьёй, но пока что еще время благодати, время язычников, только чтоб покаяться и примириться с Богом, через Иисуса Христа. А не болтать языком и думать, что за это ничего и никогда не будет.
Blagodariu, Sergej Mihailovich! Tema ochen' aktualnaja posle Novogodnih prazdnikov! Ochen' vam blagodarna za vash trud! V etom godu u menia ves na 10 kg menshe chem v proshlom - i eto blagodaria Vam i vashim efiram!!!!
Спасибо огромное, Сергей Михайлович, ваши лекции совсем не за нудные!!! Я прям ем и слушаю ваши лекции, СПАСИБО🙏💕 В свои 54 года Я имею вес 50-52кг при росте 160 см, питаюсь вкусно, разнообразно, ем то, что люблю и это всё благодаря вам, никакой силы воли не нужно, у меня еë и нет!!! 😄 У меня есть ваша замечательная книга, спасибо огромное за ваш труд, успехов вам и процветания в вашей деятельности, вы как волшебник делаете жизнь людей качественнее и по настоящему счастливой!!!
А вот--- некоторые...хитренькие...устроили себе предновогодний марафончик похудения на 5 кг!!! Доктор!!!--- мы ж себя знаем...подстраховались заранее!!! Ух!--- и оторвемся же теперь в Новогоднюю Ночь!!!--- от чистого сердца и от всей души!!!--- имеем право!!!🥳🥳🥳💣💣💣🌲🌲🌲🐈🐈🐈🔥🔥🔥😁😁😁🙏🙏🙏🎁🎁🎁🎅🎅🎅
Спасибо за мотивацию! Всего минус 3 кг за неделю, а настроение как минус десять. Держу 900 ккал в сутки ( стараюсь), убрала полностью хлеб и сахар, результат появился и поэтому настроение улучшилось, что получается, что могу.
Всё так элементарно просто,почему же люди не прислушиваются ,не соблюдают дефецит каллориий и страдают от ожирения,какая то наркотическая зависимость от еды...
Уважаемый доктор,я считаю калории почти 3 недели,сбросила только 1 кг,потому что ем очень много фруктов ,но самое ценное и удивительное,мне понравилось так питаться,если очень голодная с работы прийду,то мне достаточно одного огурца,не ем 3 недели сладкого вообще и не тянет,утром я смотрю на себя в зеркало с радостью,чувствую себя уверенной,подружки пару раз провоцировали съесть вкусностей,но я не стала и теперь уважаю себя -ура,я смогла благодаря вам,не знаю на сколько меня хватит,может и будет какой то срыв,но я как вспомню эти опухшие поросячьи глазки и живот свисающий так,что простите трусов не видно,так сразу и не хочется вообще ничего есть,пью мятный чай,завариваю утром,чтобы когда прийду с работы сразу выпить,а не открыть холодильник 😅 и кстати новая еда гораздо вкуснее
Замкнутый круг! Рост 172 вес 64 48 лет. 2 года назад вес был 59 кг который меня устраивал.Я на дефеците 1200 кк на протяжении года, вес не уходит, как только прибавляю коллораж, прибавляется вес. Веду активную жизнь, пробежки, фитнес. Поавильно питаюсь, без хлебобулок и тортиков и полуфабрикатов. Фрукты, овощи, рыба орехи, творог, стевия, эритрит. Витамины принимаю.Мне что на 900 кк питаться, я и так с пониженным давлением теперь. Гармоны и другие анализы в норме и сахар тоже. Так что делать? Урезать калораж некуда! А вес стоит.
Доктор, здравствуйте! К Вам вопрос. Сейчас ем на 1500-1700 ккал, сжигаю 600 ккал каждый день. На второй неделе «голодовки» уже крышу немного сносит) Заказала вашу книгу с рецептами… сижу жду. Не много ли сжигаю? Где эта золотая середина?
Сергей Михайлович, не могли бы вы ролик-мотивацию сделать для тех кто гриппом или Омикроном болеет, почему-то когда болеешь, говоришь себе - поешь, ты же больна, у тебя температура....а аппетит не уменьшается, скажем, наоборот, контроль ослабевает, лежишь, тебе плохо, а в голове одна еда...., ну сейчас же можно, витамины опять же....а через неделю - грипп прошёл, а килограмы остались. Помню в детстве, когда мы с сестрой болели, папа сразу лепил штук 800 пельменей, давал нам с бульоном с уксусом....привычки детства. Выздоровела - еще 3-4 кило плюс, встречают подруги - ну, видно что поправилась, в смысле выздоровела, лицо округлилось, щёчки налились....ужас просто, и как от этого избавиться?
Очень благодарна Вам Сергей Михайлович! Сбрасывала вес по вашим лекциям, без записи на программу (22 кг за 4 месяца и сохраняю уже 7 месяцев). Но возник вопрос , возможно Вы сочтете нужным осветить такой момент: Почему при постоянном соблюдении метаболического принципа питания случаются (редко) моменты когда при употреблении калорийной пищи (дни рождения) вместо ожидаемого плюса на весах на следующее утро, вижу гигантский минус от 600-800 гр. Это нормально?
Организм работает от Накопления деффицита или профицита ккал--- и высвечивает старые заслуги!!!--- потом берет немного времени и перестраивается на излишек уже по новому и вес попер не в ту сторону...он показал в тот день вам минусом-- за прошлые ваши заслуги просто,он работает чуть с опозданием...тут и кроется--- ловушка!!! Я проверяла на себе...не увлекайтесь...--- грабли...
Здравствуйте, уважаемый Сергей Михайлович! Приобрела две Ваши книги. Подскажите, пожалуйста, как раскрасить таблицы по калорийности. В каком -то ролике Вы объясняли -зеленым, желтым и красным, а какое количество килокалорий?. Заранее благодарю.
Если Вы были на дефиците калорий и вес не снизился, вероятно что Вы что-то делали не так. Вступайте в программу к доктору, он Вам поможет. Причина может быть в каждой мелочи. Желаю Вам здоровья и счастья 💝
Вы делаете упор что дефицит калорий нужен при метаболическом синдроме и в дальнейшем это приводит к общему улучшению здоровья. Но я хочу Вас заверить, что людям страдающим аутоиммунными заболеваниями в частности псориазом, ограничение употребления быстрых углеводов, это вообще первая линия борьбы с болезнью. Хотелось бы слышать ваше мнение и для данной категории больных
Добрый день всем. Скажите, я правильно понимаю дефицит калорий 40%, допустим от 2000 , это будет же 1200? Т. е я уменьшила норму на 40%..Или я должна потреблять 800 калорий? А то спор вышел
Слушала я слушала Сергея Михайловича, и в итоге -7 кг за 2 месяца,нужно было всего 3 убрать.Вот так то))
А что Вы убрали?
Сергей, вы Чудо!
Оказалось--- в процессе сброса веса--- нет недостижимых целей. Есть--- высокий коэффициент лени,недостаток смекалки и запас отговорок. Будьте заняты--- это самое легкое и дешевое средство от голода--- между приемами пищи,чтобы не думать о ней. Очень эффективно! Чем больше солнца в душе--- тем ярче жизнь вокруг! Прекрасного всем настроения и душевного тепла! Прежде всего--- будьте героиней собственной жизни . Не жертвой. Ведь женщины это--- самый большой нереализованный резервуар Талантов в мире!!!💯💯💯 Год назад мне очень помогла фраза доктора,если коротко--- 2 кг еды в день--- должно быть равно 1000 ккал. Бомба врач!!! Есть контакт! Сработало! На пути похудения--- ,,завтра"--- нет...я проверяла...--- просыпаюсь--- и опять сегодня!!!🤣🤣🤣 Главное в этот период жизни--- не терять людей,с которыми у вас в голове--- тараканы одного вида--- похудение и удержание веса. Бомба канал!!!💣💣💣 Если в процессе похудения- на душе скребут кошки...не вешайте нос- пройдет время и они будут мурлыкать от счастья,--- ведь деффицит калорий--- не навсегда!!! Кому надоело жить на зебре--- переезжайте жить на радугу--- к доктору Обложко и его канал!!!🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 Доктор!---- с Вами мы не разрешаем себе плохое настроение,это неприлично и вредно для здоровья,даже если нет причины для смеха--- смеемся в кредит! Желаю всем Обложковцам чувствовать себя всю жизнь,как в поезде...постоянно везет...везет...везет...!!! Долгих лет вам и хороших зим! Дай Бог только счастья и тепла! Прямых дорог и дружбы ваших близких! Зимнего настроения! Прекрасной погоды! Сегодня мой Самый Любимый эфир--- обажаю его--- слушаю и наслаждаюсь!!! Хочется через экран крикнуть!!!----👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍ДАВАЙ!!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏ДАВАЙ!!!🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳ДАВАЙ!!!💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋ЖГИ!!!💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣ВАУ!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ЛУЧШИЙ!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Здравствуйте!Только начинаю изучать принцип похудения по Сергею Обложко. Вопрос:дефицит ккал не навсегда…А на сколько?
@@Tatianash1707 Привет! На сколько??? Каждому по- разному! Смотря в каком вы весе...смотря сколько желаете сбрасывать...опять же--- какой выбираете для себя ТЕМП сброса веса--- от этого уже будет зависеть--- какой взять именно для вас деффицит калорий. Если сбрасывать немного--- то займет месяца 3. Я сбрасывала с себя пол тушки--- ушел год! Не всегда...но иногда--- бывало так--- что все сделала правильно💯💯💯 сьела...и голод ТАКОЙ...🙉🙉🙉--- если вы серьезно настроены,то мне в такие моменты,их за год можно было по пальцам пересчитать...мне помогало поесть отвареной куриной грудки,внимание❗️❗️❗️---- полностью БЕЗ СОЛИ...и становилось хорошо👍👍👍и утром минус на весах,это было мое спасение,но лишь в такие моменты,может вам пригодиться🙏🙏🙏 и когда- то выручит. А вообще--- деффицит калорий МНОГОМУ учит...поймете ,спустя время,но уже после похудения--- ОТРЕЗВЛЯЕТ💯💯💯👏👏👏в лучшую сторону! Самое тяжелое в похудении--- справиться с собой,со своим потоком мыслей--- они будут кидать вас из стороны в сторону...🙉🙉🙉мой совет--- всегда выбирайте мясо...ибо ничего нет сытнее и важнее его для тела и сытости и нашего СПОКОЙСТВИЯ!!! УДАЧИ!👋👋👋
Ну Вас колбасит
......! 😊😊😊
@@ИринаИванова-г5у плевать! Зато я НЕ ЖРУ...и очень рада находиться в стройном поле доктора! Согласна,но здесь ведь,кроме вас нет здоровых людей☝️я таким образом решаю свою проблему,сама знаю,что колбасит☝️Пусть! Я себе это разрешаю!💯👍
Всё так, Сергей Михайлович! На дефиците калорий мне проще и легче наедаться, нет тяги, сон хороший и прекрасное самочувствие) Лучший доктор, всего Вам наилучшего! Спасибо за лекции, за бесценную информацию 👍🤩
*Сергей Михайлович-хочу искренне поблагодарить Вас за вашу работу🥰.Вы талантливый врач от Бога👨🏼⚕️.Быть Диетологом-это Ваше призвание❣️.Но Вы ещё и замечательный Человек,добрый,отзывчивый и умеющий сострадать людям🤗.Вы прекрасный специалист,хорошо знающий своё дело☺️👍🏼🥇❤️❤️❤️*
*Сергей Михайлович-Спасибо Вам за ваше большое сердце❣️,за чуткую душу и безотказную помощь людям☺️.Вы делаете Мир-здоровее,а нас-счастливее🤗.Желаю всегда оставаться таким же добрым и вдохновляющим человеком😊.Успехов в работе,крепкого здоровья,искренней любви и достижения поставленных целей🤗👍🏼🥇👨🏼⚕️❤️*
Это правда ! Прослушала Ваши лекции , начала применять мет.тарелку- за неделю ушло 1.5 кг . Есть сытость , прилив энергии ! Это чудо ! А всего - то заменить очень калорийные продукты на некалорийные . Жирное мясо и рыбу - на нежирные - индейка , курица, кета, креветки , сыр - на рикоту, неж. Йогурт, творог! Все так просто ! Даже варенье можно найти без сахара или сделать самому . Белки без желтка тоже продаются ! Просто поменять и все ! Сладкая точка- это классно ! Спасибо , доктор - вы чудо ! Здесь столько всего можно ! А салаты стойности - проще простого ! Так вкусно и сытно я никогда не стройнела . А надо- то чуточку любопытства и веры ! 😅❤ всем стройности !
Добро пожаловать в мир стройных людей)
Я 2 кг за первую неделю
я с вами сбросила 20 кг за 3 месяца и за 3 года набирала где-то около 5, сейчас их скинула и хочу ещё 5-7 кг сбросить, с вами это легче делается! спасибо за моральную поддержку! 💖
Я с 10го января продолжу сбрасывать. Скинула 20кг, сейчас на промежуточной фиксации
Здравствуйте скажите пожалуйста как мне похудеть помагити пожалуйста
@@НаргизаНе главное сначала нужно очень этого захотеть, и начать жить по новому с правильным питанием. все время себя контролировать чтобы не есть лишнее, есть то что положено, не переедать вредное. И вначале понять могли ли быть у вас проблемы с щитовидкой и сахарным диабетом. Если щитовидка, том правильный подбор лекарств вам поможет снизить вес и сохранить здоровье. С диабетом сложнее, думаю там правильные порции нужны, отруби добавить и понимать какую еду когда есть можно.
Если есть весы кухонные то лучше взвешивать еду и когда готовите и когда едите. Желаю вам взяться серьезно за свой вес и свое здоровье, и прийти к хорошему результату.
Лучше Сергея Михайловича нет никого! Гений, очень добрый, чуткий, профессионал!
Слушаю Сергея Михайловича каждый день … эфиры и лекции по несколько раз ! Ставлю на паузу , возвращаюсь назад. Только так прийдет понимание !!!!! Я не в программе тк вес у меня при росте 159 61,5 был 2 января 23 г ( вот в каждом комменте это пишу !!! 😅) сегодня 11 февраля. Вес благодаря мотивации и метатарелки стал 53,8 Слушаю эту лекцию третий раз опять с паузами Спасибо , Сергей Михайлович!!! Даже не думала , что можно наестся на 900 калорий в сутки. Правда объём пищи у меня тоже 900 грам. И хомячить я привыкла по ночам…😢 но не могу опозорить доктора ..,😢. Кроме того я худею с подругой. Держимся друг за друга 😅😅😅 в одной связке!!!! 😊Девочки , реально работает!!!!!!!!! Спасибо , уважаемый и мой любимый доктор!!!! Кстати слушая СМ , делаю полуторочасовую тренировку дома 🎉
А какой результат сейчас?Держитесь?
Вот сейчас поняла, почему первыми ушли килограммы с живота (минус 22 см талии при потёри всего 7кг)
Чем больше внимаю, тем больше понимаю.
(То есть филейная часть висцерального жира уже ушла)
Это так приятно и вдохновляюще!
Спасибо за знания
Как вам это удалось?гу кроме убрать мучное сладкое.Что кушали?и по сколько?❤
Это талант так объяснять!!! С юморком и понятно!
Спасибо дорогой доктор за то что делитесь знаниями. Ваши ролики это настоящий медицинский стендап, вы открыватель нового жанра. Юмор в любом деле - безценен
Я похудеть пытаюсь хотя бы к лету--- хочу вернуть былую стать. Как только сяду на диету...--- так все садятся рядом жрать...
Здравствуйте все!! Мне 49 лет, и как только я не пыталась худеть за свою жизнь, но только дефицит калорий мне помог, за меся - 12 кг, а самое главное все знают что надо есть, но почему-то все ищут панацею, а всё легко!!! Пробуйте!
А сладкое кушали при этом?
@@АлексН-ю4з от сахара полностью отказалась, но могу с кофе съесть 10 гр шоколада, при чём не горького, или карамель , но одну
И это правда--- что чем больше ешь,тем больше хочется...но я наивно НИКОГДА не верила,что совершенно также работает,что - чем меньше ешь,то меньше хочется!!! Теперь и я в этом убедилась- это так!!! Подтверждаю!!! Из моей прошлой жизни в питании--- получилась бы прекрасная инструкция--- ,,как не надо"... 🙈🙈🙈
Солнце,воздух,пофигизм--- укрепляют организм!!!💯💯💯👍👍👍👋👋👋
Гениально
Отличный эфир! Спасибо большое!!!! Сергей Михайлович, пожалуйста, запишите эфир о принципах фиксации,как правильно плавно выйти из дифицита калорий
Супер! Обожаю Ваше чувство юмора, очень уважаю за глубокие знания. Всегда Вас слушаю. Спасибо за помощь!❤
*Сергей Михайлович-Спасибо большое за всё то,что Вы в нас вложили🤗.Ведь наши победы-это итог Ваших стараний👍🏼🏆.Ваши Советы-отличный инструмент для достижения успеха☺️👍🏼❤️❤️❤️*
Пришел! Объяснил! Накормил!
Оздоровил!🙌💖⛄💃
Здравствуйте, Сергей Михайлович. Соблюдаю дефицит каллорий 5 дней в неделю, в выходные дни не получается. И всё равно работает, за 2 месяца минус 4 кг, дефицит небольшой 20%. Мне не надо много сбросить, меня устраивает. Благодарю вас за идею.
Сергей Михайлович, огромное вам спасибо. Я долго не могла похудеть, срывалась. Начала вас смотреть с весом 100кг, а мне ведь всего 31 год... Заработала инсулинорезистентность, был повышен холестерин, давление стало ползти вверх... Прошло всего полторы недели, а я уже -3.5 кг! И это пока без особой физической нагрузки! Спасибо вам!
Уже нормализовалось давление, глюкоза 4,9, а обычно была 6-6.1)
Вы молодец и на верном пути. Будьте последовательны в ваших усилиях и вас ждет успех)
Моя тарелка--- Радость диетолога!!!👍👍👍💋💋💋🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Сергей вы врач от бога большая вам благодарность за помощь людям 🎉
Лариса, на здоровье)
Это работает. Нужны весы и приложение подсчета КБЖУ. Это не сложно, просто нудновато иногда. Я ленивая и работа не особо активная, но менее чем за пол года -13кг. Никакого дискомфорта. А ещё, когда соблюдается баланс кбжу, то не хочется резко сладкого или соленного, как-то не штормит. Продержитесь хотя бы месяц - вам понравится. Тут только вопрос дисциплины, голодать не будете. П.С. На фото мой сын 😅
Спасибо, что перезалили ролик! На меня подействовало отлично. Уже месяц на низких калориях, и минус на весах🙏🤗
О, это старый ролик. То-то смотрю уже что-то похожее видела
Очень нужны такие Ваши советы для начинающих, хорошая подпитка для продолжения решимости чуть чуть улучшить состояние организма и внешний вид, спасибо
Большое спасибо за ролик.Просьба к Вам больше роликов как сохранять вес,или фиксация.Это самая большая проблемма
Я не в программе, но советы СМ очень помогли "включить мозги"...
Специальных блюд не готовлю, убрала картофель из супов,добавила много разной капусты, стручковую фасоль, грибы, ложку крупы для сытости. Мясо : все куриные потроха и грудка, всё варю, тушу , запекаю. Холодец из куриных ножек вообще огонь.
Каша с тыквой оказывается может быть сладкой и вкусной как десерт😅 Запариваю её на ночь в молоке невысокой жирности.
Каждый день салат из свежих овощей и фрукты.
Когда начинала, опасалась, что будет дорого...оказалось, даже дешевле, если не покупать колбасы,сыры, красное мясо.
Слушаю вас, всё понимаю, всё осознаю и тянет как-то напоследок, от ощущения, что у тебя отнимают вкусное, налопаться :))))
Спасибо!!!!
❤❤❤❤❤ спасибо!!!! Это истина в последней инстанции!!!! Сергей Михаилович, ваш юмор максимально уместен, не слушайте хейтеров!!! ❤❤❤
Молодец, отличный специалист. Я прислушалась к вашим советам и мне они помогли справиться с вечерним обжорством.
За месяц сбросила с 72 до 70 кг, питаясь обильными метаболическими тарелками. Приятно, что эта система работает!
Вы молодец Сергей Михайлович ….. низкий вам поклон!!!!!
На здоровье)
Просто супер-эфир👏😘 спасибо большое! Просто о сложном! Обязательно сохраню себе его.
🍏🍎🍏♥️♥️♥️🎄🎄🎄 Коротко и лаконично👌👌👌благодарю от лица всех тех, кто любит слушать быстро🙃🙃🙃💯💯💯 Система питания просто гениальная, достойна высшей награды от всех постройневших💃💃💃🙏🙏🙏🍒🍒🍒 С наступающим Новым годом 🎄🎄🎄
Спасибо вам большое за невероятную мотивацию💥 и слова,которые заставляют поверить,что возможно все! 🔥Супер. Благодарность🤗🙏
Зима--- это когда по- прежнему все хреново,но уже с гирляндой...❄️❄️❄️⭐️⭐️⭐️❄️❄️❄️🌟🌟🌟
А новый год - это замечательная возможность вернуть потерянные за год килограммы
@@ГалинаРоговская-д9д только тем,кому можно!- мне ведь нельзя...как то так...
@@ГалинаРоговская-д9д *Новый год-ещё одно доказательство того,что даже в праздничные дни;можно и нужно есть вкусно и при этом ещё и худеть🥰🎄.Нас так научил наш любимый доктор🤗.*
@@agneta8645 👍👍👍🤲🙏🤲
@@ЛюбаСавина-б6б 🤗🎄🎅🏻🛍👼🏻❤️🌹🌹🌹
«Дожирая, чувствую, что счастье было в кредит» 😜 точно!👏👏👏
Дорогой Сергей Михайлович, благодарю вас за освобождение от страха перед едой, от рысканья в интернете и по страницам журналов, за освободившееся время
Спасибо за Ваш труд!!!
Доктор обалденный! Особенно концовка )❤😂
Я за 5 дней прчувствовала что мне хорошо , просто настроение хорошее , а для меня ето самое главное , продолжаю , буду учитьс я, поживем увидим , как говорится.😊
Сегодня купила тетрадь в 96 листов...начала писать письмо Дед Морозу!!!🎅🎅🎅👍👍👍🥳🥳🥳🔔🔔🔔💣💣💣🤣🤣🤣
Благодарю вас за эфир 🙏🏼
Странно. Все перепробовала. Сбросила первые 10 кг на кето. Но потом пошёл раскардаш. Запоры стойкие. Сначала перешла на низкоуглеводку. Вес удерживать пока удавалось, но с огромным трудом.
Попробовала дефицит калорий. Много проработала Ваших роликов, комментов последователей.
Работает!
Спасибо Вам, добрый, искренний человек!
Единственная проблема для меня, питание в пост. Не очень получается добирать белки, иначе калорийность повышается. Но буду стараться. Пробую адаптировать ваши стройные рецепты под постную еду. Завела даже "дневничок" :"Вкусняшки от Наташки".
Так понравилось на дефиците калорий, не хотелось бы потерять это ощущение. У меня к сож равновесная калорийность 1200 ккал.
Здоровья Вам, и успехов, дорогой доктор!
Вы молодец и на верном пути)
Спас бо Сергей.У меня просто слов нет.Я знаю о чем идет речь, сама испытала .Браво такой артистизм.Можно учит человека вот так!? так.Балдееш,весело
Ничего не занудный эфир😂Я бы хотела попробовать с Вашей помощью?❤❤❤🎉
Я вешу 55кг 1.6м, но постоянно Сергея Михайловича слушаю просто так))
Отдельная любовь его библейские шутки))
Библейские шуточки- это кощунство. " Бог поругаем не бывает: что посеет человек, то и пожнёт". Мне искренне жаль таких людей, которые осознанно шутят на такие серьёзнейшие темы, ведь будет плакать потом... Если, конечно, не покается.
@@ДинаОлинкевич
Взрослым костыли религиозные не нужны.😅😂
@@natanova-1314 Раз не нужны, так и не надо их затрагивать. Это просто не мудро со стороны образованного человека. Сейчас работа на публику, но умирает человек в одиночку...
@@ДинаОлинкевич Я не воспринимаю Бога как грозного дядьку на небе, а чувствую его как любящего и заботящегося друга. Есть на Ютубе "Беседы с Богом" - на многое открывает глаза. Я ушла из РПЦ, но не от православия, переосмыслила отношение к жизни, к себе и к другим.
И Вам желаю в сердце любви к себе 💝
@@Despierta_ О чем с вами вообще говорить? Благоговение- про такое слышали? Да, Господь любит грешников, но в чем Его любовь проявляется, в чем суть Его любви? И, да, для многих Господь Иисус Христос будет грозным Судьёй, но пока что еще время благодати, время язычников, только чтоб покаяться и примириться с Богом, через Иисуса Христа. А не болтать языком и думать, что за это ничего и никогда не будет.
Blagodariu, Sergej Mihailovich! Tema ochen' aktualnaja posle Novogodnih prazdnikov! Ochen' vam blagodarna za vash trud! V etom godu u menia ves na 10 kg menshe chem v proshlom - i eto blagodaria Vam i vashim efiram!!!!
Дефицит калорий реально работает. Плюс, конечно, физическая активность, а не лёжка на диване.
В итоге за месяц с небольшим минус 5,3 кг.
Спасибо огромное, Сергей Михайлович, ваши лекции совсем не за нудные!!!
Я прям ем и слушаю ваши лекции, СПАСИБО🙏💕
В свои 54 года Я имею вес 50-52кг при росте 160 см, питаюсь вкусно, разнообразно, ем то, что люблю и это всё благодаря вам, никакой силы воли не нужно, у меня еë и нет!!! 😄
У меня есть ваша замечательная книга, спасибо огромное за ваш труд, успехов вам и процветания в вашей деятельности, вы как волшебник делаете жизнь людей качественнее и по настоящему счастливой!!!
Спасибо, Ирина, за теплые слова)
@@Dr.Oblozhko Это Вам огромное спасибо!!!
А вот--- некоторые...хитренькие...устроили себе предновогодний марафончик похудения на 5 кг!!! Доктор!!!--- мы ж себя знаем...подстраховались заранее!!! Ух!--- и оторвемся же теперь в Новогоднюю Ночь!!!--- от чистого сердца и от всей души!!!--- имеем право!!!🥳🥳🥳💣💣💣🌲🌲🌲🐈🐈🐈🔥🔥🔥😁😁😁🙏🙏🙏🎁🎁🎁🎅🎅🎅
Спасибо!) Очень интересно!)
И советы все хороши и сказаны от души.
Искренне благодарю Вас,за вашу работу.
Благодарю вас за чудесные лекции👍
Спасибо вам большое
Полностью согласна с вами,с подсчётом калорий и кушать то не хочется лишнюю еду, и для меня это самый удачный способ сбросить лишний вес.
Спасибо за мотивацию! Всего минус 3 кг за неделю, а настроение как минус десять. Держу 900 ккал в сутки ( стараюсь), убрала полностью хлеб и сахар, результат появился и поэтому настроение улучшилось, что получается, что могу.
Всего 3 кг, вы шутите? Это не всего, это ого-го! Поздравляю! Вы молодец!
@@ИринкаИринка-у9к серьёзно? Везде озвучивают ЧЕТЫРЕ за неделю, я в отстающих, поэтому и написала, что "всего". Спасибо, теперь уже не отступлюсь! 😍
@@irina-viktorovna-BG-KUBAN - 500 гр нормально, а Вам 3 кг мало.
@@tatianacat2672 спасибо, иду дальше!
4 кг в МЕСЯЦ нормальный сброс. Чем быстрее минусуете , тем быстрее приплюсуется вес сам. Потом проверите!💪
Спасибо 🙂
«…то конечно же вас ждет костюм снеговика на Новый год»😂😂😂 «До встречи на дискотеке!»😂😂😂
Всё так элементарно просто,почему же люди не прислушиваются ,не соблюдают дефецит каллориий и страдают от ожирения,какая то наркотическая зависимость от еды...
Bol'shoe spasibo,dorogoi Sergei Mihailovich!
Спасибо огромное за рллики-сбросила за 56 дней-7,9кг.Мне нравится считать калории!
Хорошо объяснили от чего зажоры и замкнутый круг получается! И как из этого выбраться..Спасибо
Чувствуется психиатрическая, гипнотическая нотка🤣🤣🤣 у автора.
Один месяц. Хотя бы один месяц🙏. Но лучше 2 тире 4 месяца!!! 🔥🔥🔥
Ассалому алайкум,, спасибо
Через неделю питания по мелаболическому принципу, все чётко соблюдая, минус 2 килограмма, наедадаюсь, но стала кружиться голова.
Уважаемый доктор,я считаю калории почти 3 недели,сбросила только 1 кг,потому что ем очень много фруктов ,но самое ценное и удивительное,мне понравилось так питаться,если очень голодная с работы прийду,то мне достаточно одного огурца,не ем 3 недели сладкого вообще и не тянет,утром я смотрю на себя в зеркало с радостью,чувствую себя уверенной,подружки пару раз провоцировали съесть вкусностей,но я не стала и теперь уважаю себя -ура,я смогла благодаря вам,не знаю на сколько меня хватит,может и будет какой то срыв,но я как вспомню эти опухшие поросячьи глазки и живот свисающий так,что простите трусов не видно,так сразу и не хочется вообще ничего есть,пью мятный чай,завариваю утром,чтобы когда прийду с работы сразу выпить,а не открыть холодильник 😅 и кстати новая еда гораздо вкуснее
Попробуйте сбалансированную метаболическую тарелку)
А куда живот или кожу живота деваете если не секрет.?я худею но этот похудевший висячий живот мне вообще не нрав.
Спасибо
Вчера, блин, встал на весы... а они показали...--- чей - то номер телефона...
Замкнутый круг! Рост 172 вес 64 48 лет. 2 года назад вес был 59 кг который меня устраивал.Я на дефеците 1200 кк на протяжении года, вес не уходит, как только прибавляю коллораж, прибавляется вес. Веду активную жизнь, пробежки, фитнес. Поавильно питаюсь, без хлебобулок и тортиков и полуфабрикатов. Фрукты, овощи, рыба орехи, творог, стевия, эритрит. Витамины принимаю.Мне что на 900 кк питаться, я и так с пониженным давлением теперь. Гармоны и другие анализы в норме и сахар тоже. Так что делать? Урезать калораж некуда! А вес стоит.
Не надо урезать!!!! У Вас и так нормальный вес. Не стремитесь стать вешалкой для вещей
Следующий шаг и анарексия. Может уже скажите себе стоп?
У мужчин тоже есть чувства... Например--- чувство голода...
Я благодарю вас
Худею на 1500 ккал. Долго, но продуктивно. -16кг за 2 года.
22:00 примерно про инсулинорезистентность, диабет 2 ❤
Голосом Фрекен Бок : " Милый, милый доктор ! " 😀😀😀😀
Доктор, здравствуйте!
К Вам вопрос.
Сейчас ем на 1500-1700 ккал, сжигаю 600 ккал каждый день.
На второй неделе «голодовки» уже крышу немного сносит)
Заказала вашу книгу с рецептами… сижу жду.
Не много ли сжигаю? Где эта золотая середина?
Сергей Михайлович, не могли бы вы ролик-мотивацию сделать для тех кто гриппом или Омикроном болеет, почему-то когда болеешь, говоришь себе - поешь, ты же больна, у тебя температура....а аппетит не уменьшается, скажем, наоборот, контроль ослабевает, лежишь, тебе плохо, а в голове одна еда...., ну сейчас же можно, витамины опять же....а через неделю - грипп прошёл, а килограмы остались. Помню в детстве, когда мы с сестрой болели, папа сразу лепил штук 800 пельменей, давал нам с бульоном с уксусом....привычки детства. Выздоровела - еще 3-4 кило плюс, встречают подруги - ну, видно что поправилась, в смысле выздоровела, лицо округлилось, щёчки налились....ужас просто, и как от этого избавиться?
Очень благодарна Вам Сергей Михайлович! Сбрасывала вес по вашим лекциям, без записи на программу (22 кг за 4 месяца и сохраняю уже 7 месяцев). Но возник вопрос , возможно Вы сочтете нужным осветить такой момент: Почему при постоянном соблюдении метаболического принципа питания случаются (редко) моменты когда при употреблении калорийной пищи (дни рождения) вместо ожидаемого плюса на весах на следующее утро, вижу гигантский минус от 600-800 гр. Это нормально?
Повезло! 😃 Поделитесь секретом)
Ответит обязательно! Это нормально,у всех так,но если продолжать и день и два и больше...то прет вверх--- мама не горюй...он так и ловит нас...
Организм работает от Накопления деффицита или профицита ккал--- и высвечивает старые заслуги!!!--- потом берет немного времени и перестраивается на излишек уже по новому и вес попер не в ту сторону...он показал в тот день вам минусом-- за прошлые ваши заслуги просто,он работает чуть с опозданием...тут и кроется--- ловушка!!! Я проверяла на себе...не увлекайтесь...--- грабли...
Поддерживаю мысль о том что расплата за грехи приходит не на следущий день, а через день-два. Почему - не знаю
@@ЛюбаСавина-б6б Спасибо большое за развёрнутый ответ!
Не увлекаюсь! Страшно! Не хочу обратно в тяжеловесы)))
thank you very good beautiful 👍🏼🔔🔔
Я вот заметил--- два дня хорошее настроение... а потом раз--- и понедельник.
А вот у меня выходные воскресенье и понедельник. Неделя начинается со вторника, и это прекрасно😂
Как же мне хочется вас покормить
Здравствуйте, уважаемый Сергей Михайлович! Приобрела две Ваши книги. Подскажите, пожалуйста, как раскрасить таблицы по калорийности. В каком -то ролике Вы объясняли -зеленым, желтым и красным, а какое количество килокалорий?. Заранее благодарю.
Я грушевидная, снижала тарелку на половину 3 месяца, перенесла очень легко,... Минус. 0
Так, что не всегда и не всем.
Если Вы были на дефиците калорий и вес не снизился, вероятно что Вы что-то делали не так. Вступайте в программу к доктору, он Вам поможет. Причина может быть в каждой мелочи.
Желаю Вам здоровья и счастья 💝
А я скинула с доктором 20кг,хочу ещё 10,в январе возьму программу 3+1! имеющий уши да услышит☝️
Давление очень снизилось до 90/50 , и так было не высокое.
А если я на дефиците давно и уже заторможен метаболизм? Как быть?
Я тоже худела ч полгода плюс 10 кг
Наслушались и наржались!!!!!
Не подходит капуста в любых видах,чем ее заменить не знаю,ведь именно капуста даёт объем салатам и чувство сытости.
Добрый вечер! Пожскадите пожалуйста, как рассчитать калорийность?
Была на программе 3 месяца похудела на 5 кг, ВСЕГО .Не понимаю как у всех за месяц уходит 6 кг. За год вернулся вес еще больше.
Ну,наверное,не стали следить за калорийностью принимаемых в пищу блюд?
При росте 154 и идеальном весе калькулятора я буду колобком(
Я ВСЕМ ГОВОРЮ ПРОСТО ЕШЬТЕ НА ВЕДРО МЕНЬШЕ И ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО !
Да моя ты ласточка!
Спасибо за лекцию очень полезная
14:33 это про меня 🤣😂😅
Доктор,шедеврально-костюм снеговика 😅я еле успокоилась от истерики смеха,дай Бог вам здоровья
У меня не получается😢
Вы делаете упор что дефицит калорий нужен при метаболическом синдроме и в дальнейшем это приводит к общему улучшению здоровья. Но я хочу Вас заверить, что людям страдающим аутоиммунными заболеваниями в частности псориазом, ограничение употребления быстрых углеводов, это вообще первая линия борьбы с болезнью. Хотелось бы слышать ваше мнение и для данной категории больных
Есть продукты, которые могут сделать быстрые углеводы более медленными. Мы учим составлять тарелку и создавать новые пищевые привычки)
Добрый день всем.
Скажите, я правильно понимаю дефицит калорий 40%, допустим от 2000 , это будет же 1200? Т. е я уменьшила норму на 40%..Или я должна потреблять 800 калорий? А то спор вышел
1200