Пошаговый план по снижению веса.
HTML-код
- Опубликовано: 9 мар 2024
- Рассматриваем пошаговый план по снижению веса. Три основных этапа.
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса hudeem-online.com/calculator/...
3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность hudeem-online.com/calculator/...
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Узнать подробнее о программах и вопросы: www.hudeem-online.com/lead/so...
xydeem.onlain
t.me/hudeemsoblozhko 
Развлечения
Случайно увидела ваш ролик в инете и... пропала... - попробовала и... за 3 дня ушло 3кг... - я в шоке. Не буду рассказывать, что я предпринимала до этого мгого лет, чтобы похудеть и с какими результатами - это у всех одно и тоже. Повторю: я в шоке от того, что я сыта, весела, довольна жизнью и... я худею, это какое то водшебство, а еще нонсенс - я ем ну прям на ночь, НА НОЧЬ... и это уже за гранью всего, что я изучала, знала и пробовала до сих пор в области ПОХУДЕТЬ!!! Я прям плачу от счастья, я закупила всё, что нужно для этого процесса 😅 по роликам Сергея и теперь меня никто и ничто НЕ ОСТАНОВИТ. ТОЛЬКО ВПЕРЕД И С ПЕСНЯМИ... УРААААААААААА!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Желаю Вам удачи от всей души!
Да, это круто мотивирует. Первые кг в первые дни🎉🎉🎉
Я только по видео этого золотого человека, который мне промыл мозги и научил вкусно жрать и худеть с середины февраля 29 кг ,сейчас у нас середина июня (4 месяца практически 30 кг)
С͙е͙р͙г͙е͙й͙ М͙и͙х͙а͙й͙л͙о͙в͙и͙ч͙ ,Вы впечатляете, поражаете, удивляете😊. С Вами комфортно, спокойно и бесконечно хорошо. Вы невероятно честный, светлый, позитивный человек, который делает нашу жизнь яркой. Нельзя не отметить ваше потрясающее чувства юмора и доброту.Вы искорка, которая заряжает позитивом всё вокруг.Желаю вам всегда оставаться верным своим принципам, продолжать развиваться в своей профессии и радоваться успехам своих подопечных.Нам очень повезло, что вы есть в нашей жизни и судьбе.👨⚕️❤️
Какой учитель, такие и ученики❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Дорогая Ольга♥️🌹,учитель, который вдохновляет и вкладывает душу в свою работу,искренне любит свое дело и заботится о благополучии своих учеников, становится источником их успеха и мотивации.🤗☺️
Умничка, Агнета🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🫶🫶🫶
Умно, остроумно, даже "уральские пельмени" отдыхают. Хочется начать..
Прямо сегодня, с понедельника приготовить котлетки и супчик по вашему рецепту.
Согласна со всем :) Спасибо!
Прямо сейчас я поняла, что Сергей Михайлович - это Моцарт диетологии!❤😊
Не ожидала , что лекция по диетологии - это так занимательно. Подача - просто великолепная. Смотрю первое видео этого специалиста. Сегодня утром пришел, как я надеюсь, тот щелчок. Пошла в Ютуб, набрала "снижение веса" и первым увидеоа это видео. И такое неожиданное удовольствие получаю. Много всего читала и смотрела на эту тему, но в лекции есть и новые моменты. Спасибо за информацию, буду пробовать.
У меня получилось и очень Вам благодарна. За полгода минус 14 кг и буду продолжать. Главное знание - как управлять своим питанием, с учётом своих особенностей пищевого поведения. Могу поужинать в 21 вечера, и утром минус на весах
Вы молодец и на верном пути)
Спасибо большое. Очень доступно и доходно объясняете. Спасибо за ценные рецепты.
Спасибо, Сергей Михайлович, супер диетолог ❤❤❤❤❤!
вот есть же человек нашёл себя в жизни,и пользу приносит каллорийному человечеству😊
Познакомилась с вами полтора года назад,вы научили меня принципам метаболической тарелки.Скинула 15 кг. и сохраняю вес,теперь для меня это очень просто.Смотрю все ваши видео и очень благодарна вам за столь ценную информацию.
Спасибо что достойно представляете метаболические принципы в действии)
Сергей Михайлович, спасибо за прекрасное видео! Вы даете систему, все четко, подробно, с большим желанием донести до аудитории свои знания, результат огромного труда! Это очень ценно. Это видно, как Врач относится к своему делу! Всех благ Вам! И благодарность ❤!
Спасибо ,доктор ,за ТРУД ВО БЛАГО🎉
И за любовь к людям ВСЕМ!!!
Спасибо большое вам, Сергей Михайлович, я действительно сейчас только стала адекватно вести себя)
Насколько важно, как человек питается, на вашей металлической тарелке я сейчас живу, как все нормальные люди, я стройная, сытая, спокойная, ем в любое время суток без всякого сомнения.
И это всё только благодаря вам!!!
На здоровье)
С вами самое психологически комфортное похудение ! 👍😍
Спасибо большое, очень информативно!
Как вас интересно и приятно слушать.
боже вы бог своего дела! только и только с вами можно худеть! правда жизни все что вы говорите,вы мировой психолог- диетолог,вам нужно оскара дать и в книгу рек.гин.занести!❤ спасибо вам за это,что вы с нами возитесь!
На здоровье)
Столько добра и заботы в Ваших словах. Какой невероятный Вы человек, сколько пользы приносите людям! А как подаете информацию... Настроение поднимаете, чувство безысходности как рукой снимает. Послушаешь и на душе тепло, понимаешь, что всё не так уж сложно. Чувствуется будто Вы хотите позаботиться обо всех и каждом!Вы Ангел👼Низкий Вам Поклон!
НАТО расширяется зачётная шутка, так держать😊
Очень приятно слушать, и с удовольствием слушаю и прислушиваюсь тоже с удовольствием и практикую. 😂😂😂
Похудела до своего идеального веса, держу больше года. Хочу написать про вас в своем дзен канале.
Огромное спасибо за ваши эфиры!!!спасибо за мотивацию!!! Вы даёте веру в себя,мотивируете.с Вами я всё смогу 😊❤
Вот это подача материала!
Спасибо! Вдохновляете как никто 🔥
Отличный эфир❤❤❤
Нато расширяется 😂😂😂 Сергей Михалыч, я за Вами записыааю
Какой вы приятный, позитивный и прямо лучистый какой-то!👏🏻👏🏻👏🏻
Благодарю ❤
Какой классный .
Я вдохновлена!Буду пробовать!Благодарю за труды!
Благодарю 🎉
Благодарю чувствую тепло и спокойствие.
Сергей Михайлович, какой вы УМНИЦА!
Такая заинтересованность в людях...! Такой оптимизм во имя здоровья человека. Благодарю много раз. Здоровья Вам и сил в Вашей непростой стезе ❤
Калории нужно считать или все приблизительно , на глаз
С͜е͜р͜г͜е͜й͜ М͜и͜х͜а͜й͜л͜о͜в͜и͜ч͜ ,Дорогой наш диетолог, поздравляю Вас с профессиональным праздником.Интересно, что ваш день совпал с моим днём рождения 🤗.Спасибо,за такой прекрасный эфир, настоящий подарок, для меня🎁.Спасибо,за все те усилия, любовь и знания, которые вы вкладываете в свою профессию.Ваша работа имеет огромное значение для здоровья и благополучия людей, и я хочу пожелать вам дальнейших успехов и достижений в этой сфере. Пусть ваша жизнь будет такой же сбалансированной и полезной, как ваша метаболическая тарелка🥗,которую вы составляете для нас. Счастья, здоровья и новых свершений в вашей благородной профессии!👨⚕️❤️
Присоединяюсь к поздравлениям ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤🎉🎈🎈🎈🥰❤️🥰❤️🥰
Агнеточка, солнышко с днём рождения.Я тобой просто восхищаюсь👍🤩🔥.Ты такая хорошая и чудесная девушка.❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Дорогая, Агнета, с днём рождения!!! Лёгкой стройности! Я всегда с удовольствием читаю ваши комментарии!!! Девушка - загадка!! Вот бы увидеть вас в наших чатах любителей Обложко!
Ольга,Тамара, Ирина,хорошо, что у меня есть такие друзья, как вы❤️.С вами я могу смеяться и плакать, делиться своими радостями и печалью,и вы всегда поддержите меня, дадите совет или просто будете рядом в трудную минуту. Вы - моя опора.Спасибо вам за то, что вы есть в моей жизни!🙏💖
Сергей Михайлович! Вы сконцентрировали в этом эфире информацию для нас !!! Спасибо:)))
Да.да.да. давно мечтала о вашей кулинарной книге с картинками))))
Это ж надо как диетолог любит покушать, у меня слюни текут от одних только рассказов, слушаю после еды что бы ферменты лучше работали - помогает😊❤️🙏 благодарю Вас Сергей Михайлович
Сергей Михайлович! Под Ваши лекции не уснешь! С Вами обхохочешься🤣
Особенно зашла шутка про Нату, которая расширяется на Восток🤣
Разошлю всем подружкам- Натам🤣👏👏👏
Мне казалось, что я уже все знаю, пересмотрев ваши предыдущие эфиры, но оказалось, что и в этом эфире были новые важные моменты! Благодарю!
Классный Вы❤
Про книжку- оооооочень огонь 🔥🤣🤣🤣🤣🤣 50:22
Сергей Михайлович, вы настоящий мотиватор! Такой замечательный десерт это ваше птичье молоко!
Как рассчитать каллорийность?
Теплый привет из Афин! Вчера поздно вечером случайно мне попался одно из ваших видео, я сразу же подписалась на ваш канал и открыла для себя очень много интересной информации.
Очень благодарна, буду следовать вашим правилам!🙏🙂👐
И от меня привет из Афин 😊
На здоровье)
@@jafeyaΣοβαρά τώρα, και εσύ στην Αθήνα μένεις , μπράβο...
Супер.👍🏻👍🏻👍🏻Вы наш двигатель❤
Спасибо.Было интересно.❤
А я даже просто иногда смотрю, чтобы поднять себе настроение. И конечно слушаю советы. Мне очень нравится ❤. В наше время мало позитивных людей, к сожалению. Храни вас Господь, Божьих благословений вам. Привет с Германии.
Огромное спасибо за все, результаты очень радуют.
Отсыпной день - волшебное средство от отёков! ❤
Про книгу с рецептами - отличные новости! 🎉🎉🎉
Вот это нужнятина!
Спасибо большое доктор за мудрую информацию
На здоровье)
Супер
Вы прекрасный фокусник и гипнотизер❤😊
Каждое слово в Ваших эфирах на вес золота, слушаю по несколько раз.
Как же вкусно с Вами стройнеть, метаболическая тарелка 🔥🔥🔥 А Ваша программа «Сельдерей Михайлович»😂, заслуживает награды👍🏻
Спасибо)
Спасибо. Очень интересно и познавательно.
Я живу в Германии и теперь приходится моим немецким женщинам переводить ваши видео так как они по вашему делай 1 делай 2 делай 3 ,тоже хотят худеть. Вы человек с большой буквы я благодарю Вас за ваш труд ,вы мотиватор от Бога и знаете чем зацепить.я работаю дальше над собой ❤❤❤
На здоровье)
Ну, как же такое может бытьь -такая остроумная ,неповторимая подача и знание вопроса,простота,грамотность, никогда подобного не слышала!Супер!!!
Спасибо большое! Не за нудная, а очень мотивирующая и полезная! ❤
Очень много полезного. Благодарю.💗
Не вероятно, но факт!!! Просто от прослушивания лекции - уже стройнеется 😂❤
Благодарю вас . 🙏🙏🙏
Работа у вас действительно любимая ❤️
Спасибо! Верю!❤❤
Дорогой и любимый Сергей Михайлович! Вы супер и как доктор,и как человек! Огромная к вам просьба и пожелание ,в новой вашей книге рецептов будущей, очень хочется увидеть побольше рецептов для веганов и рецептов,где нет "казеинов,глютенов ,изолятов" и т.д. не "понятных" слов для новичков и пожилых людей,которые не будут покупать эти все "финдиперсовые" продукты с не понятными для них названиями.Таких очень много,они вам будут благодарны🔥🔥🔥🔥
смотрю в записи. вспомнили о книгах. Решила поискать в интернете. Нашла. Купила "Худеем по метаболическому принципу". Скачала. Наслаждаюсь
Спасибо большое вам ❤
Один из лучших эфиров👏👏💐
Очень красивое освещение.
Спасибо, Сергей Михайлович, худею меньше месяца и уже минус 4кг!
Вы молодец и на верном пути)
Молодец
Так и есть, ограничение в еде это наказание и мучение
Как правильно составить метаболическую тарелку?
Все самые лучшие слова, это Вам🎉… это заслужено и с любовью❤🎉. Вы настоящий- искренний , профи с большой буквы П, дай Бог Вам сил и здоровья нести людям свои знания и умения делать из гусениц красивейших бабочек😊❤
Гусеницы - это бабочки еще не освоившие метаболическую тарелку)
@@Dr.Oblozhkoздравствуйте, скажите, пожалуйста, дрожжевая выпечка пп это реально или нет?
Доктор, Вас невозможно не любить! Спасибо❤. Таких позитивных подходов я не встречала. Купила и третью Вашу книгу, благодарю от души. Мне без разницы на какой бумаге напечатано, там кладезь ценной информации внутри. Вес устойчиво идёт вниз.
Вам дальнейших успехов! Благодарю от души!
На здоровье)
почему я не могу зайти в приложение после переустановки, может в Беларуси уже нельзя им пользоваться?😮@@Dr.Oblozhko
где купили книгу??? я тоже хочу!!! а где незнаю
@@user-xk2oj1nr9z я купила все книги на Валдберисе. Они там есть. Очень рекомендую, там вся суть открытий нашего многоуважаемого доктора разложена по полочкам. Книг три. " Худеем по метаболическому принципу", " Мозг против похудения", и последняя из вышедших - " Худеем по методу отрицательной калорийности".
Успехов и благополучия!🤝♥️
На Вайлдберриз@@user-xk2oj1nr9z
все слышно и видно даже в записи
Смотрела " я худею на НТВ", и метод Обложко там тоже присутствовал.Сейчас вы меня снова заинтересовали.Да и лишний вес подоспел.😂
Огромное спасибо!
Крутая идея! Издать новую книгу - Занимательная Диетология!!!
Попробовала ваши советы, стала делать коктейль с клубникой и протеином, можно добавлять клетчатку. Заменяет один прием пищи. Так же стала добавлять клетчатку к рыбе и сварила грибной суп пюре с протеином, действительно сытно. Искренне считала чем меньше ешь тем лучше. Ваш принцип метаболической тарелки работает, только пока я избегаю углеводов, только в овощах кроме картошки. Вес поднимается без интенсивных физических нагрузок,ограничения в питании постоянно и даже они не работают. Узнала что без белковая диета способствует набору веса. А я не понимала почему после поста вес растет. На заметку всем кто собирается соблюдать пост. Используйте растительные протеины. Белок это наши суставы и связки . 8 т. шагов это 6 км. Думаю многим это не доступно. Ваши советы очень полезны и проверены временем вот не ожидала что комбинируя продукты можно худеть. Спасибо вам большое.
Ой!
Пропускать приём пищи немного опасно, Анна!
Соблюдайте тарелку, не боясь углеводов❤ и будет Вам Счастье стройное.
На здоровье. Помните, лучшие друзья девушек - это хорошие углеводы)
Воо это про меня. То минут кг то на следующий день плюс
Почти все рецепты с грибами, которые я лично совсем не люблю 😁😁
Я люблю свиные уши, и что теперь овсянку не есть
Всё, вспомнила! Клиника Борменталь - вот где я вас видела. Много лет назад. Помню, даже слоганы вам передала - "Идём на снижение", и т.д... В целом - ничего не изменилось. 😊
Сегрей Михайлович, спасибо огромное! Была у Вас на программе. Вы своей программой оказали неоценимую помощь. Казалось, с моим послужным списком в борьбе с лишним весом не надо было ходить к Вам на программу, и, как говорится,людям надоедать. Но,оказалось, что я узнала много нового для себя. За месяц у Вас со слезами на глазах со мной расстались 5 кг прекрасного жира. Худею дальше, так как мой план был 10 кг. Удачи Вам. Всего самого наилучшего.
Елена, вы молодец и на верном пути)
Как я Вас люблю. Это не доктор, а говорящий эндорфин
Сергей Михайлович,я с Вами с 2015г.Как первый раз увидела Вас на тв,следую вашим рекомендациям,и я (и мои друзья,соседи,я их тоже подключила)Счастлива.Вы Удивительный,Позитивный,Добрый.👍👏
Спасибо, что не позорите своего диетолога)
Спасибо за обратную связь.Вы Уникальный😊🙏👏👍👍👍👍👍
Доктор! Ваша книга помогла. Показывайте Ваши книги! Все работает. Спасибо! Спасибо!!
Какая книга
Спасибо большое! Похудела на 20 кг и очень рада!
На метаб.тарелке?
На 25
Доброй ночи, с какого веса вы худели?
С 97
Я стройнела с 90 на 70.
🔥🔥🔥👍
Очень убедительно,просто здорово! Сегодня начинаю.Вес 60кг, рост163, но мой идеальный вес 52 кг. Попробую себя немного перевоспитать
Как успехи? У меня 60/169, хочу 54
Собираю правильную тарелку, делала разгрузку (окрошка на кефире), вес 58,800
@@lubovhillinger1781 супер) дослушаю тогда и тоже начну. спасибо
Она хоть и набрала но еще любит сверху👌👌👌👌👌
Единственный раз, когда я не поняла фразу Сергея Михайловича с первого раза! 🤣🤣🤣 И, что называется, "много думал" 😂
А сегодня прочла у Вас, и.. кааак поняла! 🎉😅😂
Toliko nacila smotreti I zapisalasi
спасибо большое!!! очень хочу похудеть!!!! два дня ваши лекции слушаю!!! пробую!!!
Спасибо большое за эфир, вы самый лучший доктор. Много информации. ❤❤❤
Спасибо, за ваш труд. Но это уже не первая попытка посмотреть ваши видео, очень долго😢
Поверьте мне, это ещё по божески) Вот базовое медицинское образование, например, 8 лет.
@@Dr.Oblozhko это понятно, но т.к у меня 2работы, времени в обрез 🙃
За 6 месяцев на кето и интервальное голодание, скинула лишнего 30 кг, избавилась от инсулинорезистентности, да и вообще анализы в норме, но после НГ праздников откат 10 кг, начала снова придерживаться кето и иг, но вес уходит медленно, очень медленно и как-то надоело если честно такое питание, начала нарушать. Сегодня решила вернуться к метаболической тарелке. 5 лет назад на этом методе я скинула 22 кг, но потом бросила и начала снова есть что попало, о чем жалею конечно же. Желаю всем удачи и мне тоже 👌😁
спасибо доктор , что вы есть . Здоровья Вам . Творческих успехов.
Спасибо)
А я начала 12 декабря программу. В новогоднюю ночь ела оливье , шубу, курицу с рисом и яблоками , но по правилам Обложко .... В нашей стране уток и гусей не продают. И утром 1го было минус 600 гр. Так что Обложко праздникам не мешает ....
Любовь с первого просмотра!!!! ❤❤❤❤❤Подписка!
БлагоДарю!
Благополучия Вам!!!!
Буду пробовать. Лишних кг- 5. Если взять за систему питаться по Вашим рекомендациям -- я не сброшу очень много кг? Как быть после достижения желаемого веса?
Мне 61. Рост 159. Вес 80. Много лишнего, но я хочу всего 5 кг. Если больше -- боюсь будет не красиво.
Спасибо !!!!!❤
Когда вы решите, что хватит снижать вес, переходите на этап фиксации веса.
Ну, такая Суперподача, эксклюзивный юмор!!!" Муж ж -о тебе по телевизору уже говорят-Ната расширяется"😀😀😀😀
"НатА расширяется"!!!!!! Это про меня!!! Я Вас обожаю, Сергей Михайлович!
Сергей Михайлович КРУТ.
И смел.
Недаром он ОБЛОЖКО.
И про меня😂😂
Добро пожаловать в команду😅😅
Я с вами❤
Сергей Михайлович, Добрый День!!! Смотрю Вас в записи, заинтересовала Ваша книга (подарочное издание), а как можно её приобрести??? Спасибо.
Все изданные книги в книжных магазинах, но подарочное издание - еще в работе.
Сергей Михайлович а чем можно заменить этот белок который вы добавили?у меня его нет
Уникальный, такой щедрый, мотивирующий эфир! Огромное спасибо,Сергей Михайлович! Сколько радости и пользы!
Сергей я Михайлович, завтра буду фаршировать перчик грибами и брокколи (по рецепту из Вашей базы с рецептами «коллекция кулинарных рецептов для стройности»)❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А можно рецептик этих перцев фаршированных?
50:18
Для меня😂😂😂
И 51:47😂
Paldies tas ir interesanti bet tas nav tik vienkārši
Mēģiniet salikt plāksni pēc vielmaiņas principa