КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2018
- Приложение 10Levels
Для iOS - bit.ly/10Levels_iOS
Для Android - bit.ly/10Levels_Android
10levels.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
КАК Считать КАЛОРИИ? Правила расчета КБЖУ!
В этом видео доступно, простым языком, я объясню как правильно рассчитывать калорийность рациона , блюд.
Кроме калорийности рациона научимся высчитывать бжу. Все это пригодится тебе в формировании правильного питания.
Вы уже знаете, что для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем потреблять с пищей. Однако существует несколько важных моментов, которые необходимо учитывать при похудении. Успех в снижении веса зависит не только от дефицита калорий в питании, но и от сбалансированности диетического рациона, регулярных тренировок, питьевого режима, достаточного сна и хорошего психологического тонуса. Если тебя заинтересовала тема: похудение, калории в продуктах, диета и прочее, внимательно изучи видео в разделе (правильное питание)
Баланс в питании означает соотношение его основных компонентов - белков, жиров и углеводов. Все они одинаково нужны организму, но в разных количествах.
!TGYM НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира! / timedtext_cs_p. .
Еще о нас:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
➤Инстаграмма: Tgym: / the_tgym
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - Лучший фитнес канал на RUclips. 5 лет работы, 700 работающих видео о фитнесе.
Десятки тысяч достигнутых результатов подписчиков!
Стань следующим!
Мы ждем твоих результатов!
![BETA SQUAD vs AMP FOOTBALL MATCH [OFFICIAL STREAM]](http://i.ytimg.com/vi/ChEmvP52p0U/mqdefault.jpg)
ээ, не понимаю, кАААААААк можно сожрать сникерс и запить сладкой газировкой?????!!!!! вот с чайком это тема!
Когда сегодня съел 3 мороженого и смотришь как рассчитать калории 🤦♂️
Я бы выбрала батончик с йогуртом 😂 Это вкусно
Невероятно красивая и гармонична девушка которая умеет правильно себя подать! Очень хороший натуральный макияж,без лишних деталей,все видео любовалась на вас!!!
Я когда начала считать калории (пришлось купить весы), наконец начала худеть, хотя думала, что уже надежды нет. Сейчас сбросила уже 5 кг, продолжаю.
Похудела на 8 кг за 3 месяца. Была безумно счастлива, потрясающе выглядела. Готовила себе пп десерты и ни в чем не нуждалась. Но потом из-за стресса на работе воспалился желудок и начала страшно переедать и вернулась в исходную позицию. Хочу заново начать
Я "залипла" на ваших видео :) Вы большая умница! Спасибо Вам за Ваш труд, знания и мотивацию, которую я от Вас получила :) Я на той неделе начала процесс "приведи себя в порядок" и с Вашей помощью у меня теперь есть необходимые знания для достижения поставленных целей в кратчайшие сроки :) П.с. Чрезмерно благодарна и уже краем глаза заметила инфо о марафонах на инстаграме, уже жду с нетерпением 14 мая ;)
Вот прям поставила видео на паузу и пишу - ооооочень довольна качеством картинки, светом, цветом, фоном, одеждой, макияжем, ну прям идеально 👌 Оооочень классный монтаж и вставочки (как с весами, мерными стаканами и ложками, очень наглядно, понятно и красиво) Чувствуется, что в видео влодено время и силы, а не просто села и записала 👍Информация шик - коротко, четно, понятно, интересно, я в восторге!
Все верно про запоминание калорийности и БЖУ в продуктах. Примерно за 2-3 месяца уже практически на глаз определяешь сколько чего в том или ином блюде или кусочке продукта. КБЖУ наиболее часто употребляемых продуктов и блюд запоминаются наизусть. И эта система реально работает на 100% Мне удалось сбросить 35 кг на подсчете КБЖУ. Вес держу до сих пор. Уже не считаю абсолютно все и нет никаких запретов, просто стараюсь держаться в рамках. А если уж и схем лишнего, то потом просто урезаю рацион.
Сладости можно есть ,но в меру..А то зачем тогда жить ,если постоянно отказывать себе в шоколаде ,кусочке торта или фастфуд?!Это глупо..
Благодарю Вас, Татьяна, за полезные видио. Смотрю уже несколько дней. Много полезного для себя нахожу. Интересно излагаете. Вы мотивируете и вдохновляете!
Очень полезно видео) в основном всё знала) привыкла к подсчёту и это не составляет мне труда) Тем более что я просчитала уже всё на 2-ую неделю, закупила продукты и теперь у меня есть чёткий план сколько и что кушать) и это очень удобно) Спасибо, Танюш, за то, что ты делаешь!
Такое мотивирующее видео! Спасибо тебе, Таня, огромное!))) Жду с нетерпением твоих новых роликов!))))*
Только Таня может так интересно и познавательно рассказать ❤️
Пересматриваю перед марафоном, освежить знания. Всем удачи в прохождении марафона!!!!😊👍👍
Наконец-то мне удалось найти видео с подробным описанием, расчетом и объяснением всех мелочей!!! Огромное Вам спасибо. Я пользовалась многими приложениями для подсчета кбжу, сейчас полюбила YAZIO( всем советую)
Просто посредт видео выскакивает реклама с тем, как приготовить Куриный Шашлык (ну, ещё овощной салат)😂
Очень качественно снято , приятно смотреть . Спасибо за такой формат.
Макияж - супер!!! Глаз не оторвать от вас.
Спасибо вам огромное. Храни вас Господь. Красивая и симпатичная девушка. 💖💖👏👏👏🤗🤗