Как выйти из срыва
HTML-код
- Опубликовано: 21 июл 2024
- Как выйти из срыва
-------
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
-------
#яхудеюсобложко #срыв #стройность
00:00 Начинаем
01:24 Поможет ли детокс для похудения
02:14 Концепция розового жира
05:35 Как договорится с самим собой
07:52 Как перестать себе врать и начать худеть
15:04 Поступки ведущие к стройности
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
![College Football 25 Road To Glory - Transfer Portal & First Team All-American [FRESHMAN YEAR]](http://i.ytimg.com/vi/U8UYgoKneCo/mqdefault.jpg)
Пересматриваю старые записи периодически, чтобы мозги тоже держать в форме. За 10 месяце похудела благодаря Сергею Михайловичу на 40 кг, держусь полгода без всяких героических усилий, просто строго придерживаюсь его рекомендациям. Мне 57 лет и за свою жизнь я чего только не предпринимала! Худела на 10, набирала потом 20, на 20 набирала 30 и т.п.! Сказать, что я ему благодарна - это ничего не сказать! Он просто изменил мою жизнь! 🥰🥰🥰
Вы молодец и вообще красавица)
как сейчас успехи?
Я сбросила 8 кг и теперь в автобусе мои щеки не трясутся 🤣🤣🤣Спасибо Вам 😊
Это хорошо,а у меня ещё трясутся 😂😂😂
@@user-ld2ox2pc8r я опять немного набрала 🤣 но все равно не трясутся почему-то
Щеки это пол беды😂
@@user-gl5nh4ow3f 🤣🤣🤣
😂😂😂❤
Да, "гульнула" денёк. Весы меня не пожалели, +2 кг 😤. Сразу же пересмотрела эфиры про срыв, сегодня уже минус ☺️ и настрой хороший!!! Спасибо, за неоценимую поддержку, доктор!!!
" когда она жрет , то бабушки крестяться" , до сих пор смеюсь😂😆
А я не просто встаю на весы- я с огромнейшим удовольствием просто на них залетаю!!! Как же я Вам благодарна за все,чему у Вас научилась!!! Это эммоциональная буря просто!!!💋💋💋❤️❤️❤️
Встать на весы это как померить давление, померить температуру
Знание сила!
Так здорово слушаю вас и узнаю себя посмеялась от души спасибо вы заряжаете меня энеогией
Осень добавила в меню 10-20 грамм сыра и 1 финик иногда в день. В общей сложности 200ккал добавилось в рацион осенью. Цель уже хоть перезимовать без набора удержать летние 65кг😁 за лето попрощалась с 8кг.
Комплименты за комплиментами просто мне сыпятся от людей!!!--- а так хочется,чтобы Вы сами их слышали!!! Ведь все благодаря Вам! Так хочется их записать и Вам переслать послушать! Если коротко,то люди говорят,--- какая же я молодец!!! А молодец--- это Вы!!!💯💯💯👍👍👍
Сергей вы не только врач диетолог, Вы ещё и психолог плюс большой юморист.
4 года не могла сесть на диету, как-то увидела ваши ролики они меня очень заинтересовала, вы дали мне вдохновение и сил.
Уже неделю сижу на диете сбросила 3 кг. Осталось 12 с половиной килограмм🤨.
Я уверена что за пару месяцев я от нихи избавлюсь😉
Спасибо вам за то что вы есть 😊
👍👍👍
Вы молодец и на верном пути)
Добились успеха?
÷
О,весы это ‘моё всё ‘ Для меня очень важно знать,двигаюсь ли я в правильном направлении каждый день. Спасибо за Ваш труд,Сергей.
Все правильно Сергей Михайлович вы говорите Честность с самим собой это решение многих психологических проблем , а с процессом похудения это основной движущий рычаг . Сила воли - это не работает . Как вы мне всегда говорили : « …убирайте срывные продукты с глаз , а не воспитывайте силу воли, глядя на них не есть их» 🤣🤣🤣 Вставать на весы это обязательная процедура , это как зубы чистить по утрам и вроде и день начинается правильно - все под контролем . Этому меня научил Сергей Михайлович . Раньше я это игнорировала и всегда хотела похудеть . Спасибо вам за все . Вес стараюсь удерживать с последней нашей встречи . Жду когда снова начнём худшем вместе😍
Сергей Михайлович, спс за ценный эфир. Как всегда во время, осень в небе 🎵🎵🎵. Лучшее лечение - это профилактика) Будте здоровы !
Очень полезное видео и очень вовремя!😊👍Совершенно верно Вы все говорите,не надо затягивать зажор!😃👍Спасибо большое,дорогой наш Сергей Михайлович!🌞😘🤗👍👏👏👏🇳🇱⚘⚘⚘
Доброе утро Сергей Михайлович все у меня замечательно я худею и спасибо вам за все и благодарю 👍👍👍👍👍👍
Вот прямо в точку про весы! Чтобы не расстраиваться 🤦
Благодарю Вас за поддержку и советы!!!! Как все говорите правильно, увидела себя точь в точь...
Ох эти срывы! Сколько же у меня их было, сколько!! И пока месяца два-три не попраздную с тортиками да прочими сладостями, уйдя в зажор, меня не отпускало. Редко когда могла затормозить после дней-двух или недели. В основном неслась родимая)) Гуляй Вася на все катушки, жизнь одна!!))) Тема очень серьёзная. И спасибо большое вам Сергей, что вы знаете нас как облупленных и даёте нам правильные советы!
Да, психолог чувствуется. Люблю видео доктора, хорошо заходит.
Боже мой!!! Как же хороши Ваши лекции!!! Они меня прям за душу цепляют!!!👍👍👍💖💖💖
Сразу видно- доктор психотерапевт)
@@equite8254 очень жаль,что не стало лекций,очень.
Ну надо же, всегда в ваших рассказов Узнаю себя)
Спасибо вам за настроение)) слушаю вас вечером, когда отдыхаю) И весело и полезно 🥰
Сергей Михайлович, огромное спасибо за вашу программу!!!
Вы моя поддержка!!!
Благодарю Вас, самый Лучший Доктор!!!
"Панталоны превратились в стринги" 😂😂😂
У меня сейчас обратный процесс. 😱😱😱 Мать моя, чьи это парашюты??? Падают на пол👍👍👍💃💃💃
Да, самое страшное это встать на весы, я этого боялась, но сделала это, ужаснулась. Хотя понятно было, что не зря не могу вьиснутся в старую одежду, мучает одышка при нагрузках. Но Ваши ролики меня буквально выдернули из этого болота. Сразу в тот де день стала придерживаться метаболической тарелки, раздал все "запрещённые" продукты. Гуляю каждый день, занимаюсь йогой. За неделю сбросила 5 кг. Поверила Вам и в себя. Спасибо что Вы есть!
Поделитесь, как сейчас результат?
Супер, отличный результат
Вот ОНО!!! Как точно Вы озвучили главную мысль НАЧАЛА,ОТСЧЕТА ПОХУДЕНИЯ--- надо принять эту свою проблему...осмысленно принять...
Сергей Михайлович сделайте пожалуйста похожее видео о срывах в период ПМС. В течение месяца всё соблюдаю, за 3 дня до и три дня в процессе, как бес вселяется... Набираю немного 1-2 , но постоянно. Мечтаю хотя бы просто остаться в том же весе..., Чтобы не разгружаться следующую неделю. Минус 2 недели продуктивного стройнения каждый месяц!
Ваш бес и в меня вселяется😂
Я на программе, научилась есть, а не перекусывать, спасибо❤️🥦
Спасибо! Ваши эфиры нас поддерживают и мотивируют ! Отличные рекомендации!!!
На здоровье)
Сергей Михайлович вы чудо!!! Спасибо за искрометный юмор!!! Я тоже с вами худею❤
О, и сейчас актуально, спасибо, Сергей Михайлович!!!!
У меня нет срыва,но мне так нравится этот ролик!!!
Благодарю вас за ваш труд! 🥰🥰🥰
все в точно, один в один.👍
Да,Сергей! Ваш добрый юмор--- это Золото!!!🥳🥳🥳🤣🤣🤣
Oй как мне нравится ваш юмор я остановиться не могу от внутреннего смеха, Бравооооооо❤❤❤❤❤❤❤
Панически боялась весов, а зря🙄когда встала, реально плохо стало🥵аж давление подскочило...+17 кг
Лучше низкокалорийная правда, чем жирная ложь)
Slushau kajdey den , motivaziy silneishay. 👍👌👍
А после прогулки? Как пройти мимо холодильника или что съесть? Стыдно, но и это бывает.
Нддааа...прям горькая Правда про меня...но!!!! Я всё-таки решилась на похудение с вами и вашей программе...и все благодаря вам...как меня Ютуб познакомил с вами...вы меня замативировали ❤️спасибочки вам наш суженный доктор...ваша верная ещё пока расширенная пациентка...🤩🤩🤩
Сергей Михайлович доброе утро я никогда не срываю я живу без срыва у меня получается худеть но я со равно я смотрю ваши видео и каждый день у меня всегда хорошее и позитивное настроение 👍👍👍👍👍👍
Как это у вас получается . Поделитесь . У меня 7 месяцев все было ок последние 2 месяца срыв за срывом плюс 2.5 кг.все понимаю но незнаю как себя удержать . Спасибо .
@@user-vl1rw9lq1f добрый вечер елена я живу и радуюсь жизни и слежу за здоровьем хожу в бассейн хожу пешком работаю швеей и меня никогда срывов не бывает и худею
@@user-bu7gd6gh6u я тоже работаю живу в деревне на работу добираюсь на велосипеде работа не сидячая (санитарка в доме престарелых ) на бегаешся ого го . И не пойму что послужило такой ситуации руки сами тянутся к холодильнику или к какой нибудь вредной вкусняхи . Спасибо вам буду держаться и начать все сначала . Вам удачи .
@@user-vl1rw9lq1f работу менять депрессированое место
Вот про решение внутри прям в точку. С нового года до 15 числа пока не закончились последние шоколадки ни каким образом не могла остановиться хотя была на правильном питании. А с 16-го опять вернулась на правильный путь и так строго придерживаться чтоб к первому дойти до ежемесячного минуса. Сработало 😀
Мій зріст/вага 182см,70 кг.Ваші відео дивлюсь виключно через ваше інтелігентне і тонке почуття гумору.
Спасибо за теплые слова)
Спасибо! ❤️❤️❤️
Спасибо
Встать на весы после Нового Года - сложно, но необходимо, как Вы правы , Сергей Михайлович, и выкинуть всю скверну, все заначки! !!!
Спасибо!
Вы на 100% правы, я очень хочу похудеть, но эта тварь внутри хочет жрать и не могу её победить 😂😂
Идите в программу, я за 3 месяца сбросила 15 кг, хотя с лишним весом борюсь уже 8 лет и только Обложко сотворил чудо!
@@arbuzovskychannel14Очень рада за Вас, я знаю что он творит чудеса 👍👍
У меня не большой лишний вес и я без проблем похудела 2 раза после родов, и опять набрала немного, но как Сергей Михайлович сказал, надо решиться и договориться с внутренней частью... Вот по этому я в шутку написала про того что не могу договориться с ней😁 И я уже на правильном пути и начала сбрасывать вес, хотя нелегко когда готовишь для семьи. Но держусь 😉 Успехов и Вам и всего наилучшего!
@@Irene-mv5mz Вы молодец! Я после вторых родов только набирала, видно в организме что-то сломалось😔 Но теперь я на правильном пути. И Вам всего наилучшего😃
Irene, давайте вместе! Победим!
Достаточно посмотреть Ваше видео.
спасибо, как раз не могу остановиться!
Ааааа!!!!! Как всё про меня! 🤭
Спасибо!!!Гуляю 2 месяца...((( +6
Да точно доктор,мое ожирение из-за того что я перестала вставать на весы,а раньше это была прям привычка которую я позабыла.
О! А я предполагала, что ожирение от питания. Точно, весы!)
просто обожать🥰
За 4 дня, плюс 2,400. за два дня ушло только 700 гр, а прилипало за день 1 кг. Анализ показал, что это последствия стресса. Боялась, что зажор будет длиться дольше , подняла калораж на 150 калорий, пока полет нормальный.
Сергей Михайлович скажите сколько воды нужно пить с одной почкой
Всё истинная правда😔😔😔
Как Вы правы. Получается замкнутый круг. Когда я много занималась (подобралась хорошая группа) - не только с весом проблем не было, но и есть не хотелось. На тренировках так уставала, что приходила и - спать (есть хотелось, но больше спать). А как только слабинку дал (локдауны помогли) - все, идет как замкнутый круг. Набрал лишнее - двигаться не хочется, уже тяжело. Вот с вами выхожу из этого круга, не нравится мне.
"Близкие рядом пострадают" 😃
Согласна! Это внутреннее решение!!! С самим собой!!! Иначе ничего не сдвинется с мертвой точки! 💯💯💯
Всем привет! Если у кого есть опыт подскажите пожалуйста приблизительное меню на день что и как начать?
Посмотрите внимательно прошлые видео Сергея Обложко там и советы неоценимый и рецепты. И ещё вам в помощь сайт "Кухня без фанатизма".
Удачи вам!
Приблизительно так : белок, углеводы, клетчатка все по 100 гр 3 раза в день и заключительный приём без углеводов.
Самое главное каждый день слушать Сергея Михайловича.Как только перестала слушать набрала все обратно.
👍👍👍
Хочу поделиться своим опытом от переидания.я вспоминаю сколько я уже съела за свою жизнь,сколько жира и колорий,.и всё аппетит пропадает напрочь, даже отвращение от коллорий
Я десять лет не покупаю одежду, все надеясь похудеть. Теперь и одеть нечего куда_нибудь выйти.
Я тоже 5 лет ждала.С 50 размера до 60.Потом пошла и накупила одежды 60 размера.А теперь похудела до 50,опять одежда висит.Так что ,дерзайте!
Сергей Михайлович, где найти ссылку на полную версию эфира? Во второй части эфира- вопросах и ответах- зачастую находишь для себя нужную, полезную информацию. Очень жаль, что в записи эта часть эфира не сохраняется.
Люди жаловались что слишком длинно, мы сократили)
@@Dr.Oblozhko Я видела голосование в Вашем строис по этому поводу. И большинство с большим перевесом, было за полную версию. Если можно, оставляйте как раньше, пожалуйста, под короткой версией ссылку на полную для нас, любителей подробностей. Спасибо. Ценим каждое Ваше слово, Сергей Михайлович!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Почему Вы так неравнодушны к салу?))) Кстати, а чем его можно заменить, я что-то пока не придумала )
Почему мне нет оповещения на онлайн передачу в открытом режиме.
А у меня своя тактика выхода из зажора... Когда я понимаю, что ВСЁ произошло и вес набран, я не бегу становится на весы а неделю сижу на низком колоораже и на ночь нежру! Короче не ввожу себя в шоковое состояние! Как правило недели хватает, чтобы исправить косяки.
Я тоже также поступаю, хотя это тоже вранье себе самой.....
Я ваша коллега)
Аналогично)))
Это про меня
Да, Пасха пошла "на пользу"!😂
+ 2кг !
Но....вовремя спохватилась!
У меня нет весов. Они сломались🙄 Не потому, что "кто-то слишком много ел", а просто так. Всё равно считаю калории и записываю их в блокнотик.
❤️❤️❤️
Если организм хочет потолстеть, он это сделает, даже если голодать. Мой опыт. Я голодала, и толстела. Юбка не сходилась чуть_чуть, а после трёхдневного голодания не сошлась на ладонь!!! И после этого полетела в дом толстых и безобразных. На горе мне и стыд детей.
Моя беда, я перестаю вставать на весы. И оправдываюсь сама себе. С чего начать перестать кушать
Когда у меня не сошлись джинсы, я не стала худеть...я купила широкое платье!...
О, как раз сижу на диване и ем
Фраза--- а у меня батарейка сломалась!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Может кто то подскажет,кто был в моей ситуации,целый день ем мало и полезное,прихожу в 19 домой и ем все подряд,хотя чувства голода у меня нет вообще,утром +0,5 кг депрессия,а вечером опять,за месяц +10 кг,с чего начать?Здоровье в порядке и щитовидка тоже,все дело в вечернем жоре,раньше ела в 16 часов последний приём пищи и было в порядке,я стала безвольным куском жира
Та же ситуация. Если после 16 не ем, то все отлично. Когда не работала - было проще. С работой стали вечерние задоры и все пошёл вверх.
Пока не стала делать завтрак через пол часа после сна, белок+ гречка или овсянка+овощи, и в обед также то вечером ела как не в себя. И набирала вес. Попробуйте первые два приема пищи сделать чуть плотнее и с белком и сложными углеводами
Готовлюсь к ЭКО, встала на весы , наелась( в общем беда (
Сейчас бы человек не из знатного рода, живший в 15 веке посмотрел бы, упал в обморок. У них столько еды, что они борятся с обжорством, а не с недоеданием и голодом. Как!
Интересно, а у них есть ещё какие- нибудь увлечения кроме жратвы?
Да,да...моя расплата была ужасной...
Я сожрала за 3 - дня 2 плитки шоколада. Сожгла в фитнесе все калории.
Все мои домочадцы едят ,,скверну,, - как это выкинуть?!
Да, ребёнок ест, муж ест.
Сегодня сорвалась🤦♀️съела целую пачку круассанов😰
А кто ее купил?)))
@@Dr.Oblozhko я🙈ну я думала съем пару штук, а они все как то не заметненько залетели😔
ужасно хочется капучино. счас запоюю..
Я очень хочу пострайнеть
Нельзя вставать на весы, чтобы не объял жор от расстройства
Про инвалидную коляску жуть просто ....
пошла взвеслась 😭😭😭
А как же КЕТО??????Не туда опять? Мне 65 ,с 40 лет страдаю и пытаюсь похудеть! Инсулинорезистентность. Худела и на 1200 калориях. Тоже не туда! А как же Джон Фанг,если не ошибаюсь, и доктор Берг???? Никаких подсчетов ккал???? В общем, капец!...... Надеюсь,что напишите два слова!
Я пыталась быть на Кето больше года, читала Фанга *Дикий Гормон*, смотрела Берга, читала В. Генералова, Исламкину и т.д... Перестала считать калории, начала есть жирную пищу, творог, масло, сметану, жирную рыбу и мясо, 2-3 яйца с желтками в день, сало. Убрала крупы, фрукты, мучное, хлеб. На сладкое ела кокосовую пасту. В итоге за год набрала 8 кг. Теперь пытаюсь скинуть. Опять пересматриваю питание и убираю жиры из пищи, стала считать калории. До Кето была 40/166/55 кг (и это после рождения 3 ребенка), стала 63 кг и лишний жир на пузе и талии, хотя всю жизнь фигура была песочные весы с тонкой талией, не яблоко! Ещё в это время придерживалась ИГ 16/8, привет расстройство пищевого поведения и компульсивное переедание! Теперь считаю, что лично мне это не подошло, а кто-то худеет на таком питании и режиме ИГ.
А что доктор Берг? Он сахар запрещает полностью.есть надо по его мнению так же только полезные продукты и есть лучше максимум 2 раза в день. И по поводу жиров посмотри те доктора Берна сколько в день можно и в итоге так же и получается, только ещё и питаться 2 ды а то и 1 раз в день
И ещё каждый раз Берг как мантру повторяет в день 10 порций зелени и есть ее вначале трапезы и расчет на то,что после 4 стаканов -5 зелени,когда ешь 2 ды в день просто много не влезет другого из за клетчатки вот вам и весь секрет.
Правда какое смешное вранье!) Батарейка,минимизирую потери))))
Давайте больше конкретики по теме, очень много балтания не по теме
Неужели можно так много есть? И нельзя мозги включить? Страшно слушать Вас, Доктор!
Да, да.
🤗🤗
Не понимаю этих ваших зажоров, когда ты сытый, для меня еда не существует... А если не дай Бог, съем немного больше, чем надо желудку, то тошнит, может вырвать.. ну не понимаю я этого... Тем более любовь к тортам и булкам..
А что вы делаете на этом канале? Зачем вам видео с доктором вообще смотреть? Смотрите лучше кино. Здесь должны быть те, кто в конкретной помощи нуждается!
Вы на прием к ортопеду что, тоже просто от скуки пойдете, если у вас никаких проблем нет?
@@svetlanadadashev5791 это не ваше дело! Очень интересна эта тема, человек должен развит во всех направлениях, в том числе и в ортопедии, но я же не иду, а просто смотрю
@@user-uw9sz3gr9l В таком случае больше всего развивает группа Анонимных Алкоголиков, во многих направлениях!
Вы подумайте над тем, что вы написали, вы зашли на канал, где люди лечатся от пищевой зависимости, и вы пишите, не понимаю, типа, что вы все тут такие больные, вот у меня ваших проблем нет.... Если вы считаете, что вы имеете на это право, тогда зайдите в палату умирающих от короны, и скажите им, не понимаю, как можно умирать, я же живу!
Много пустой болтовни хочется побыстрей и по делу.
Встаю каждый день на весы вижу вес растёт но не могу еще пока прийти в себя и начать худеть так что весы пока меня не вдохновляют надо какой то другой стимул.
Это психотерапия.А вы здесь чего ждали?
Я уже третий раз за день этот эфир включаю.
Не телек же смотреть.)))
Лучше диетолога. 😍😍
@@liumilic привет, Лю! Вот я согласна с Вами! Сегодня в моей жизни праздник, весь день катавасия! Вечером, вернувшись домой, включила видео доктора и жизнь налаживается!!! Не телевизор же смотреть!🤝🤝🤝
@@M_K0501
😍😍
Как мы совпадаем.)
И у меня классный денек получился.
(Все благодаря появившейся талии.)
Доктор наш волшебник. Это факт.
Хорошего вечера. 💎💎
@@liumilic 5