1-1)골반/고관절 안쪽근육 가동성 만들기(초급부터 전공생까지 다 할수 있는 연습법 있다)
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- Опубликовано: 20 сен 2024
- 내 생각엔 너무 쉬웠는데... 어르니들은 모르던 #고관절골반스트레칭
아주 쉬운 기초단계 추가해서 영상 만들었다.
리듬엔젤스에 #다리찢기 하러 오는 친구들은 단순히 "다리만 찢는게" 아니라
움직임에서 사용가능한 연결을 원하는 친구들이 더 많다.
단순히 180'를 만들었는데
되는거 1' 없는 친구들
아주아주 좋은 연습방법이다. 꼭 꼭꼭 해봐라!!!
좋은 가르침은 "쉬운걸 어렵게 말하지 않고" 간단,명료, 단순하게 풀수 있어야한다. 대퇴골두의 위치, 골반과 고관절의 움직임, 하쌍지,상쌍지 그딴거 외우지 마라
공부는 선생만 하면 된다.
쉽게 풀고 순서를 정하고 어디부터 시작할지 정해주면 걍~~~~~ 매트깔고 누움 모니터에서 마법의 가루가 나올 것이다. 느하하하하하!!!
사랑의 댓글 좀 달아라!
코로나 땜시 학원 힘들다. 화이팅이 필요햐!!!!!!!!!
속도보다 방향
#리듬엔젤스
인스타 (불친절한 갱자씨)
/ rhythm_angels
전)국가대표 리듬체조 선수
백석예대 뮤지컬과 교수
리듬체조 국내심판 /지도자
현)리듬엔젤스 원장/ 복주애미(전 유기견/현 상전님)
📌상담 채팅문의
pf.kakao.com/_I...
천사 원장님 오늘도 감사합니다!!!
ㅎㅎㅎㅎ^^ 어서 많이 자주 뵙겠습니다
사이드 프론트 할때마다 너무 아파서 잘하고 있는건지 몰랐는데 영상보면서 힘이나네요! 거기다 추가 운동 방법까지 가르쳐주셔서 너무 감사해요 ㅎㅎ 이방법으로 연습하겠습니다!
안녕하세요! 이런 방법을 이제 알게 되다니..인생 10년쯤 손해 본 느낌입니다..ㅠㅠ 진짜 최고에요!
좋아요!! 앞에 날리셨다는 자세한 근육 설명도 꼭 기대하겠습니다 근육 네이버 찾아보면서 볼께요
ㅋㅋㅋ슬슬슬~~만들어보께용 감사합니다
완전 친절하게 가르쳐주세요 감사합니다. 도움이 많이 되고 있습니다~~
5분!!꼭 해볼게요구독 좋아요하고가요 선생님💕
^^감사합니다 ~~~~~
와 정말 대단하세요…최고심…….
감사합니다 ❤️
영상 진짜 감사해요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 배우러 가고싶네요진짜!!!!
매력적이고 친절하신 원장님!! 영상 너무너무 잘보고 있습니다!! 저는 포인이 잘 안돼서 답답해요~ㅜㅜ 발등 늘리는 훈련법도 나중에 알려주세요~^^
앗.... 친창은 또 영상을 만들게 합지요 😚😚😚조아요조아요 발등 애기단계부터 요정단계까정 ㄱㄱ 요런건 몹시 찍기쉽지요
와 이틀했는데 차이 많이 느껴져요! 대박
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 햄스트링 연습법도 많이 하심 도움됩니다 ^^ 열심히 하셔서 베이직에서 만나요❤
도움이 진짜많이 되네요~ 발레하는데 넘 쉬었더니 스트레칭.. 꽝이 되어버렸어요..
한쪽 골반도 많이 틀어지구요.. 골반 찝힘도 심해졌어요..ㅜㅜ
골반을 먼저 바로잡아야 하나 고민했는데 전에 다른 영상에서 봤었는데 골반놔두고.. 스트레칭 먼저 쫙 해 주는게 맞을까요..?
제가 제대로 들은건지...ㅎ 돌고돌아 샘 말씀처럼 리듬엔젤스로 돌아오게 되네요.. 꼭 가서 수업듣고 싶어요.. 평일 낮반 만들어주세용~~
ㅎㅎㅎ 밤수업 좀 정리되믄 노력하겠습니다.
감사합니다
2:17 시작🎉
2:16 level 1초급
너무 아파
감사합니다.. ㅠㅠ
^^ 도움이 되셨나요~
원장님! 한쪽다리 접어도 엉덩이가 뜨는데 괜찮나요ㅠㅠ 골반이 불균형한지 엉덩이 양쪽이 안붙어요
ㅎㅎㅎㅎ고것이 말린 형태가 달라서 그래요 눈이 짝짝이거나 콩구멍 크기가 다르다고 문제가 되진 않잖아요 특정 동작에 사용이 안될뿐이지 일상 생활에선 분편이 없던 자세니께 넘 슬퍼마시길
위치와 교육시간이 어케되나요?
서초구 방배동 811-1 2층
금 6시50분/일1시 있어요 금욜은 제수업 입니다.^^
회전할때 고관절 head 부위가... 아픈게 정상인가요 ,,????
비정상적으로 통증ㅇㅣ 강하면 안해야합니다.그건 딱 본능으로 알수 있습니다.
@@rhythmangels ㅠㅜㅠ 나아갈 방법이 없을까요.. 취발러이긴합니다..
몸은 만져봐야 알수있어요^^;;; 일케 설명만으론 답을 드리기가
@@rhythmangels 감사합니다 ♡