무릎관절에 무리 없이 누워서 하는 최고의 하체 근력강화 운동 (박성현 트레이너 3부)

오늘은 ‘운동힐러’ 박성현 트레이너님을 모시고 무릎통증에 좋은 하체운동을 알아봤습니다!
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#박성현 #헬스인사이드 #무릎강화
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00:52 우리 몸의 80% 이상의 근력을 차지하는 ‘이곳’ 꼭 운동 해야하는 이유
02:01 유산소 운동만으로 튼튼한 하체를 만들기 힘들다?
02:32 건강한 삶을 위한 하체 근력 운동 중 ‘이것’ 꼭 신경 써야한다
03:16 대표적으로 추천하는 하체 운동 ‘3가지’
04:28 무릎에 부담이 가지않는 하체 강화 운동-1
05:49 무릎에 부담이 가지않는 하체 강화 운동-2
07:04 무릎에 부담이 가지않는 하체 강화 운동-3
07:59 무릎에 부담이 가지않는 하체 강화 운동-4
09:08 무릎에 부담이 가지않는 하체 강화 운동-5
10:01 무릎에 부담이 가지않는 하체 강화 운동-6
10:56 무릎에 부담이 가지않는 하체 강화 운동-7
12:06 ‘이런 분’은 운동 시 주의하세요
13:02 무릎 통증이 있을 때 하면 독이 되는 최악의 운동 ‘1가지’
13:55 걷기 운동, 무릎 통증이 있어도 괜찮을까?

[@healthresQ]

의사들이 경고하는 대장암 위험 신호 증상
☞awesomenews.kr/news/view.php?no=388

[@auzinger0114]

박성현 트레이너님 너무 감사합니다. 무릎 건강과 통증 완화에 도움이 되었습니다^^