サバ缶を毎日１缶食べ続けた結果がすごかった！【ゆっくり解説】
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- Опубликовано: 23 авг 2024
- サバ缶を毎日１缶食べ続けた結果がすごかった！について触れていきます。
2日に1回、21時更新（もっと更新するかも？）
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■参考サイト
jccu.coop/food...
www.maff.go.jp/...
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www.my-kenshin...
#ゆっくり解説 #健康 #鯖缶
大手ホテル業の調理師です。ビュッフェの残りのサバの塩焼き毎日食ってます。効果あるなららいいなあ
鯖缶で作る「しっとりふりかけ」もオススメです。
フライパンに鯖缶を入れ、身を適当な大きさに崩し、炒め煮にする。
好みで胡麻・ネギ・大葉・一味・七味なども加え、出来あがりです。
熱々ご飯には勿論、お弁当にも美味しいです。
そぼろ弁当の肉そぼろの代わりに、鯖缶そぼろを使うのも☺️
参考にさせていただきます！学生一人暮らしだから食費が安く済むのは本当に助かる
@@user-cc8yt2su5e さん。１人暮らしだと献立が単調になりますよね。
簡単節約系レシピは「ツナマヨ丼」ツナ缶にマヨネーズと荒みじん切りの玉ねぎを混ぜ、ご飯に乗せるだけ。「漬け卵ご飯」卵黄にお醤油を掛け、好みで数時間から２日漬ける。熱いご飯に卵黄を乗せ、あれば好きな薬味をトッピング。卵白はお味噌汁等に使用。「葉っぱ炒め」かぶ・大根が安い時に、刻んだ葉をごま油で炒め、お醤油で味付け。ゴマ・七味等が合う。「無限ネギ」長ネギを荒みじん切りにし、お醤油・ラー油・ニンニク（好みで）と混ぜる。ご飯に乗せ、あればちぎった海苔を掛ける。空き瓶等に入れ、冷蔵庫で数日は保ちます。「目玉焼き丼」ご飯に好みのふりかけ・佃煮等を乗せ、目玉焼き（半熟推奨）を乗せる。黄身を崩してご飯と絡めると☺️「そぼろ丼」ひき肉が安い時に。ひき肉を炒め、砂糖・お醤油・おろし生姜（あれば）で煮絡める。豚鶏どちらでも。
生姜はあると味の格上げに。チューブ生姜はけっこう不経済なので、生姜が安い時に買って、１回分の大きさに切ってラップでくるみ冷凍。半解凍でおろすと良いです。１人暮らしの友は、卵・玉ねぎ・長ネギ・豚コマですね。肉類は調理した物を冷凍すると、味落ちが少ないです。今日食べた生姜焼きの残りを数日後、とか。🌟長文、失礼しました。１人暮らしグルメに幸あれ💖
@@user-ix7mv3rx4s 凄い参考になります！ありがとうございます！
永く考えなければ、栄養効果も持続しないという考え方は、本当に大切だと思います。少しずつ継続を、日々心掛けています。
科学的根拠等から詳しく分かりやすく説明して貰えて、『よし！頑張ろ！』ってなりました！ありがとうございます😊
何時も楽しく拝見させて頂いております。
今回も効能だけでなく、長期的効果や食べ方にまで言及され、内容の深さに感服です。
結局食品は全部適度にバランス良く食べ続けるに帰結する
最近では塩分0%のサバ缶も売ってますよ。
サバ缶の料理本もあるしサバ缶好きにとって良い時代だな。
サバ缶ダイエットする時は、晩ごはんをサバ缶に差し替えることをオススメします。
サラダや、無理な場合は野菜ジュースorグリーンスムージーなどと合わせるのもオススメ。（私の場合はスムージーダイエットというのもあるからグリーンスムージーでやりました）
私の場合、朝ごはんは普通に食べて（朝ごはんは多めに食べてもそんなに問題ありません）、晩ごはんをコレに差し替えた生活を約３週間続けた所（約500kcal前後に抑える）……
69.9kg→63.4kgまで落ちて、体脂肪率も22％で少しヤバかったのが、16％まで落として、おまけに基礎代謝まで向上してました。
個人差はあるでしょうけど、結構無理せずに続けられたので、結構オススメのやり方です。
サバ水煮缶、千切りのショウガ小口切りネギ小口切りミョウガ千切りシソ等好みの薬味、麺つゆ好み、素麺つけ麺で冷たくしたかったら氷水、温くて食べたいときはお湯足して最後の汁までいただく。この夏めちゃくちゃやった
スライスした玉ねぎの上に、鯖缶ほぐして入れて、オリーブオイル垂らして食べるの最高に美味しい！お酒のツマミに
シンプルにサバの水煮缶がめっちゃ好き
今晩は
今日初めて鯖缶食塩不使用買ってきて
そのまま食べました。
半分食べて明日味噌汁に入れて食べます。
料理法載せて欲しいです。
食べる前に酢キャベツ食べました。
ご飯半分に
毎日鯖缶食べるって
大変そう
レシピ載せて欲しいです。
色々書いてるから不安です。
華原朋美さんは毎日鯖缶食べて30キロ痩せたって
鯖缶も高くなって
間食辞めたから鯖缶ストックします
サバ缶だけだと飽きるので、その日の気分でイワシ缶やサンマ缶も食べています。
サバ缶って安いタンパク源としか考えてなかったわ
ツナ缶含めて結構食べるけど缶の処分が面倒なんだよなぁ～これさえ改善されれば最高なのに
ざるそばの麺つゆにサバ缶入れてそばと一緒に食べるとびっくりするくらい美味しいからみんなにやってみてほしい。
つゆは創味のがオススメ！
麺つゆ 鯖缶 納豆 生卵を入れて食べる
ひっぱりうどん もお試し下さい
@@user-bt2jd6lk8z 山形の食べ方ですね！！
美味しいですよね😋
@@user-yi4gm3lr8d そそそ！それです！
創味のもの全部美味しいよなーーーでも高いんだよなぁぁぁぁ
ダイエット中だから白滝でやってみるわ
早速旧里納税でもらったサバ缶でお味噌汁を作りました、ダシも入れなくていいし一缶で3食分程度お味噌汁ができるのでいい感じでした。具材はネギとサバ缶と芽株とおからパウダー入れましたぁ
手軽にサバの栄養を摂取できるのが魅力なので、「鯖そのものを食べればいいのでは」という意見はナンセンスな気がする
焼かなくても煮なくてもそのまま手軽に食べられるってところがメリットやもんな
週に5回、サバ缶（味付け）を汁ごと飲んでます！だいぶ痩せました！
『マーメイド印』の『本醸造醤油仕立て』がマジで旨い。
誕生日プレゼントで貰ったけどトロ食べてるみたいだった。
鯖缶少しづつ値上がりしてきてるな。
最近、サバを中心に魚缶を頻繁に食べるようにしているけど、
正直、水煮よりも味噌煮や梅味とか、味付きのほうが好きだなぁ。
鯖缶と大根を煮込むと美味いですよ😋
子供の頃、サバ缶よく食べた記憶があります。また、食べたくなりました。ありがとうございます😊。
水煮と切り昆布を煮て、おいしく頂きます。
味が付いてるから水を入れて薄めて煮詰めると、丁度よくなる。薄かったら味の素で。
鯖缶の汁は全部いただきます😋
気にしてたら切りが無いビスフェノールAも少しは気にしていて、
缶を開けたらすぐに中身を皿に移してます😊
鯖缶はいいぞー サバ缶はいいぞーの動画じゃないところに好感がもてる。
サバ缶は汁に殆どの栄養が含まれてるから
汁ごと飲まないと意味が無い
と色んなところで書かれてたからそう思ってたんたけど
今から10年ぐらい前に、毎朝サバ缶を食べていたら、太りにくくなった記憶があります。
当時はガッツリ体重を落として、体型維持にいい食べ物を探したら、「サバ缶」を発見して、一年以上食べ続けていたら、効果があったと思います。
中国産の味付けサバ缶、安いがびっくりするほどまずいから懲りた…
鯖の水煮缶が好きで食べてますがメリット、デメリットが理解できました！
うまく付き合って健康的に摂取していきます！！
鯖缶といえば、数年前の鯖缶ブームですね。
私は鯖好きで以前から鯖缶は何時も家に常備していました。しかし、テレビでダイエットに良いと紹介されたとかでスーパーの鯖缶が一斉に売れて行きました。そして直ぐ、それ迄99円だった国産大手の美味しい鯖缶がある日を境に倍の180円位になっていたのには驚きましたね。
あのブームのお陰で水煮がなかった地元でも普及しました❗
でも外国産も入ってきて気を付けております。
テレビで紹介されるととたんに商品が売り切れになるのは、普段からそれを食べてる人にとってはいい迷惑なんですよね。以前にも納豆ダイエットがテレビで紹介されたとたんに納豆が売り切れ。花粉症にヨーグルトが効くとテレビで紹介したとたんにヨーグルトが売り切れになりました。
主さんうぽつです👍鯖缶は大好物です、次にさんまの蒲焼缶も好きです！出来れば解説お願いします🤲
鯖と蓮根で肉味噌にしたり
鯖バーグ、
鯖メンチカツ
色々お世話になってるよ…🤞🏻
サバ寿司や青魚ばかり食っていたら、健康的になった。
とんかつ、唐揚げ食い続けると太りまくる。
サバ缶味噌汁とかいうケンミンショーでしか見たことがない謎の料理好き
汚い食べ方だけど 納豆と鯖缶を混ぜて醤油で味付けしてそれをお茶漬けで食べるのがマジで美味い。
ひっぱりうどん
すすめたい
体の細胞が少しづつサバのものに置き換わっていってサバ人間になれる
魚人族になりそうw
うーん、毎日朝に鯖缶半分を味噌汁に入れて食べてたけど一日置きにしようかな。あと鯖缶より切り身買ってきて焼いて小分けにして冷凍しとく方がいいかもね。
青魚・鯖が身体にいいのは分かっているのですが、缶詰になった時のあの魚臭さがどうもダメで
缶詰は買うもののよく食材庫の肥やしになっちゃってて。。。続けて食べられない。。。
焼き魚、フライだと食べれるけど、高温調理になっちゃうから、必然的に食べるとなるとしめ鯖になっちゃう。
あの生臭いというか魚臭い感じ どうにかならないかなぁ〜。
魚を魚臭いと感じている人にはムリかも。自分は食べる時クサイいとか思った事はありません。参考にならなくてすみません。
さば缶を時々食べているので想像つくのですが、サバ缶を毎日食べ続けると、数日もせずに飽きます。
筋トレしてた頃サバの水煮食ってたけど確か1ヶ月続かなかったかな
酢キャベツと合わせると合いますよ。
今のところ毎日食えてる
サバ缶飽きる人ってパサパサが苦痛になってくると思ってます。
でも飽きない人は胸肉のパサパサもサバ缶のパサパサも大好きです。ソースは僕（自分語りごめんなさい）
そうかな？
割と飽きない印象。
でも味はシンプルでどうしても糖分多いものの方が魅力に感じるから、糖質制限と合わせた方がいい
サバ缶は葉酸が入っていて、記憶力が上がると聞いています！脳にいいよ！( ＾ω＾ )でも確かに基本どんな食べ物でも食べ過ぎは体に良くないです！
葉酸がようさん入っとるで！
サバの味噌煮缶、一缶を三日に分けてたべます。カロリー高いので、
崩してフレーク状にして、食パンの上に。、更にとろけるチーズをのせて…。
をしばらく食べて、中性脂肪が基準値以下になってしまいました…。
あー、それ良いかも
鯖缶とキムチをごま油で炒めた後水入れて野菜盛り沢山入れて(キノコ類多めに！)
煮立たせたら味噌、味覇、本だし入れたらめちゃくちゃ旨い鯖缶キムチスープの完成！
味覇じゃなくても鶏ガラでも良いよ！！
ただ、塩分濃度高いから汁は飲み干さないか飲み干しても器1杯までにした方が良いです！！
私は、鯖缶キムチスープ飽きずに毎日食べてます！！体重減るよ！！
後は、鯖缶は1日1缶までね！
全ての食事は適量の問題です。水だって１日8リットルも飲めば中毒になって死ぬそうです。
体質もあるんじゃない？
お酒にしたって、一口でダメになる人もいれば、すぐおしっこで出ちゃう人もいれば、知ってる人で長年毎日日本酒バカ飲みして健康な人もいる。
何にしろ、体質一つで本当左右されると思う。
それは一気飲みの話で私は1日通じて10リットル飲んでます
わたしも暑い夏の日で、1日に多い時で水を7L飲みました。
その分、尿で出ますけども。
酢キャベツにサバ缶食べるの美味しすぎ
サバ缶よりイワシ缶の方が好き
地元では、５月～６月に採れる 根曲がり竹とサバ缶を使い、お味噌味で竹の子汁を作ります。これは 真竹とは違う d(⌒ー⌒)!何とも云えない良い風味の、所謂？お味噌汁です。この時期にはお店に沢山、サバ缶が並びます。毎年、一時の楽しみです♪おかわりしますが、？(^o^;)大丈夫かしら😂？？(^q^)気を付けないと 🥫🐦♪～♪♪
魚苦手ですがさばの味噌煮はたべれます
DHAサプリを買おうか迷っていたのですが、参考になりました！ありがとうございました〜
セブンのオリーブオイル鯖缶がうますぎる
サバ缶食塩不使用が売っているので週5食べ始めたら、かなり体重落ちてきた。
中年おばさんには絶対いいよ。
ツナ缶は痛風に良くないが、サバ缶は痛風には悪くはないと言う医師もいるね。
トマト缶などもだけど、金属系の蓄積を排出するには、パクチーがおすすめ。
昔鯖缶と米半合を一緒に炊いて炊き込みみたいにして食べるのが好きで1ヶ月以上それをやってたが
ある日白米が食べたくなって普通に炊いたら臭いが染み付いてて米が臭くなったなぁ
その匂いが取れるまで1週間は魚風味の米を食ってたわ
サバ缶の炊き込みご飯って美味しいんですね❗️
きざみしょうがかなんかを入れるのでしょうか？
魚って温かいと生臭さが増しますよね⁉️
@@user-op1tn4wg9r 実家でお母さんがたまに作ってましたが、生姜とかネギが入ってましたよー
@@user-gt7gq9zy9r 様
ありがとうございます😃
やっばり入れた方が美味しいですよね😆
水銀は大きな魚に溜まるっていうし、鰯缶がいいんじゃないかな。
最近、タンパク質は魚より肉からとった方がいい気がしてきた。
ボクシングの井上も総合格闘技の堀口も世界で活躍してるけど、肉ばかり食べてるらしいね。
アホの考えで草
鯖缶、お腹の持ちが良いから、ダイエットにはめちゃくちゃ良い😊
サバ缶に関連して塩分の摂りすぎに注意喚起されてましたが一説によるとそれほど過敏になる必要もなくて逆にもっと摂った方がいい場合もあるみたいな話しを聴いた事があるのですが、なので出来たら今度はそのあたりを調べていただいた話しをお聴きしたいです。
トライアルの水煮缶マジでうまいから食べて欲しい
トライアルのって安いの？？
@@user-rz7tk6wm6p 139円くらいだった気がする
サバ味噌缶もサバ水煮缶もカルシウム含有量多いので
意識して食べてると爪なんかも綺麗になりますね
サバ缶はいい事だらけです。
食べるだけで頭良くなるんだから、食べない選択肢はないな。
金少しかかるけど
週2～3回食べるだけでも変わる。個人差あると思うけど。ヘタなサプリやら健康食品より続けてたら効果ある。
鯖缶に、生玉ねぎスライスして食べてます
水煮の鯖缶を健康目的ではなく味目当てでほぼ毎日1、2個食べてましたが気をつけるようにします
魚の缶詰食べた後の生臭さなんとかならないものか
レモンや、酢でかなり 効果あり！
缶詰めじゃないレトルトパックみたいなヤツとかはどうなんでしょ
セブンの塩サバは美味いぞ😋
鯖缶今でも続けて食べてる人いるのかな 鯖缶より、鯖丸々の方が安上がりかな
サバ缶毎日食べてます😊
🙂毎日サバ缶生活…まぁラーメンより安価で健康的ですよね👏
魚食べない人は鯖缶で摂取した方がいいね。
国産のサバ水煮缶を食べてるけど、ちょっとお高いのでイワシ水煮缶とローテーションを組んでおります。
塩分が高いんだね？
気を付けないとo
毎日食べてる、あれ1缶で結構腹にたまるんだよな
お昼ご飯のおかずに
サバ缶⇒納豆⇒サバ缶⇒納豆
これが1番いいかもね～
鯖缶買いにイオンに行ってきます>* ))))>
お腹からサバが生えてきそうだね
サバ缶、最近高い。給料日前の救世主だったのは昔の話となるか(˙˘˙*)？
さかなは国産と決めています。サバと言って一番有名なのが青森八戸港でとれたサバですね。八戸ブランドのサバ缶かパウチを選んで食べています！
缶の処理がね〜
サバ缶良いのは分かっているけど、飽きるよね
サバ缶の汁をご飯にかけて食べると美味しいのよぉぉぉぉぉぉぉ(TдT)
このゆっくりさんはサバ缶が健康にいいといって、他のゆっくりさんはガン確定っていってて、僕は何を信じたらいいのか教えてください(╥﹏╥)
それサムネだけ見ただろ
@@user-wq4rk7ob6b サムネでいってるってことだったんですけど、気分を害されたのなら謝ります。
すみませんでした。以後気をつけます。
@@user-og5mw3fu3p あの動画食い方によってはガンになる確率高いけどちゃんと対策すれば大丈夫って動画だよ
八戸のサバ缶マジ美味い！高いけど他の食べれなくなった
鯖は高タンパクで高脂質だからダイエット食品として確定しにくいんだよな…
？
いい脂質だから大丈夫
さばさばとした性格になると思います。
サバの水煮が高い？
イワシ？さんま？の水煮にしよう😱
毎日缶いろんなものあるのでまず目で確かめます。しかし鮭缶は高くて手には入らない？
自分はイワシ缶毎日食ってたけど、食べるのが苦痛になってきてやめた
プリン体やばい、ビスフェノール？全ての鯖缶、缶詰にはいっているのか？汁は捨てます気をつけます
私も、サバ缶味噌汁にも入れたりもします。最近食べていませんから、また食べようと思います。
八戸漁港等国産を食べるよう意識してるよ
鯖の味噌の缶はお世話になるよ
安いしね
まぁ食べ過ぎはほどほどだ
サバ缶。何かと重宝するんですがねー。
塩分不使用の鯖缶も売ってるだろーが不完全な情報流してんじゃねーよ
昔、毎日食べて身体に水銀が蓄積し、病院へ運び込まれた人がニュースになっていました。
2年以上食べてるけど変化がみえない
デメリットがとても多い、大きすぎて
結果サバ缶を食べないのが一番良いとわかりました☺️特別美味しいわけじゃないし食べなくていいな。この動画見て良かったです☺️
タメになったねえ〜
やっぱりサバ缶いいんですね
流行った時だけは食いつくんやけど(*ﾉωヾ*)
日本の食品事態危ないものが最近ものすごく多なくなった！不景気故だろう！国の認可だから良いのでは無い！後で自分が苦しむ事の無い様に自分で考えて食するべき！
明日1ケース買ってくる。
伊藤食品 美味しい鯖水煮 食塩不使用 をいつもAmazonで買ってるんだけど一個203円もするんだよねw美味しいから買ってるけど高いw
鯖の切り身買った方が安いんじゃ。
私は腎臓が悪いからタンパク質は✖
健康オタクが少し入ってるから、余計哀しい。
魚はタンパク質すごいし、納豆も豊富だし、半完全栄養食と呼ばれる卵も豊富だし…
逆に言えばタンパク質は腎臓に負担大きいって事だから皆さん注意して下さい（一年に一度は血液検査）
毎日一缶は鉄分の取りすぎじゃないかなあ