Perder Peso Bailando En Casa Para Principiantes - Música Disco
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- ✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - tienda.sientet...
✔️DESCARGA CALENDARIO - www.sientetejov...
✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - tienda.sientet....
✔️Plan Healthy 15 Días tienda.sientet...
✔️SUSCRÍBETE - bit.ly/Sientete...
_____________________________________________________________
🔴BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE BAILE DISCO Y FUNK PARA PRINCIPIANTES
La rutina de hoy es ideal como calentamiento; también la puedes hacer al terminar un entrenamiento, como vuelta a la calma, o simplemente si un día quieres disfrutar de un chute de endorfinas rápido te la recomiendo al 100%, pues es de esas rutinas que te suben el ánimo y te dejan con buena energía para todo el día.
No te preocupes si no se te da muy bien el baile, pues está diseñada con pasos sencillos para que los puedas aprender fácilmente y así disfrutar de la música y del movimiento. Y recuerda, lo importante no es hacerlo perfecto sino moverse.
Son solo 15 minutos de ejercicio que van a activar tu metabolismo, a trabajar tu musculatura y hacerte sentir de maravilla, no te lo pienses y ¡lánzate a la pista de baile!🕺🏻
_____________________________________________________________
🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
ADELGAZA BRAZOS 12 MIN.
• Brazos Definidos con M...
PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN.
• Clase de Pilates Compl...
TONIFICAR TODO EL CUERPO 26 MIN.
• Fortalece Todo el Cuer...
FULL BODY SIN IMPACTO 24 MIN
• Tonificar Todo El Cuer...
ESTIRAMIENTO DE PIE 10 MIN.
• Relaja tu Cuerpo y ali...
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES
Facebook- / mmsientetejoven
Instagram- / mmsientetejoven
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#perderpeso #bailando
En verdad he practicado diferentes rutinas en youtube, pero cada vez me convenzo que Sientete Bien es donde están las mejores rutinas, estoy fascinada.
Opino igual que tú Mirta
A mi también me encanta como lo hace María
Me ha encantado este baile!!! Además me gusta mucho la música disco
Hoy comencé es mucho esta rutina para mí me gustaría algo más tranquila para empezar pero me encanta tu energía. Algo q me estire. Me voy a suscribir seguramente tendrás esas clases. SOS maravillosa. Gracias😊
Estoy haciendo ejercicio con los ejercicios de este canal desde principios de agosto, he perdido 7kg. Sin dieta restrictiva, sin dejar de comer carbos y azúcar del todo (solo le disminui un poco a las chuches)
Es la profe genia, es la música, es la buena onda que traspasa la pantalla y las distancias. Este bailecito de sábado deberia ser una prescripción médica para mejorar la salud! 😄 Gracias María!
Gracias megusta Exlente bendiciones 🙏🙏🙏💕👍💥🔥🔥
Que bueno María me encanta bailar super chévere . Llegue con ánimos de seguir tus rutinas
cuando salgo de la ciudad se me forma un despelote porque me la paso ocupada y no puedo
hacer las rutinas sino lo que me salga , muchas gracias por estar ahí , un abrazote.💃💃💃💃.
Hola Maria que gusto volver te haber no había podido hacer ejercicio pero hoy vuelvo a iniciar gracias a ti ya tus bonitos ejercicios ❤️
por favor trae mas rutinas de baile son mis favoritas, me ayudas mucho con los ejercicios, tus clases son las mejores en RUclips.soy do 🇧🇷
Me encantó. Además de moverme, recordé mis tiempos con Travolta, jaja. Muchas gracias🤩
Qué felicidad con este baile tan bonito. Con esa música 🎶 tan preciosa. Gracias mi estrella 🌟 del mundo 🌎 mundial.♥️❤️💜💙😘
QUÉ CLASE MARÍA. GRACIAS POR TU BUENA ENERGÍA Y ENTREGA A TUS SEGUIDORAS Y SEGUIDORES.!!!🎵🎶🎼🚶♀🧎♀
Maria, ya eres parte de la familia, tu alegría y entusiasmo en cada una de tus rutinas nos viene acompañando en esta eterna cuarentena, gracias totales y saludos desde Buenos Aires; Argentina en nuestro día patrio.
Estás rutinas de baile son mis preferidas, levantan el ánimo a cualquiera ...!!! Muchas gracias 😍
🕺👯💃¿¡Ya se ha acabado!? Esto es lo mío. La música disco y darlo todo.. ¡ BAILAR!!! 👍💚💪GRACIAS
Me encanta tu coordinación en el baile i como te mueves. Ya se me està pegando tu ritmo. Muchas gracias, contigo aprendo muchooooo. Besos, Maria te deseo todo lo mejor.
Que genial María el baile me encanta💃💃 tu le das esa energía que uno necesita 👍👏👏😁🎶🎵🎶🎵 muchísimas gracias por esta rutina que nos despierta y nos llena de positivismo cariños 😘
Tú sí que verdes campeona, divertida, espectacular. Gracias María.💓
Ole,ole y ole esa profesora maravillosa...animas a tope....ahora a por otra de tus geniales clases del calendario de 7/10/21.
Eres mi mejor medicina para cuerpo y alma tqm.😘😘😘
Maravillosa manera de empezar el día. Mil gracias María 👏👏👏🤗
María desde la Argentina te saludo, tus clases son increíbles en este contexto qué todos estamos viviendo es una gran compañía, gracias por tanto!!!
Exelente rutina de baile , me encanta todo lo que pones,ya iniciaré de nuevo con mis rutinas muchas gracias hermosa María exelente 👍🌷💯💖❤️
No me aburro de realizarla es buenisima Maria .... y mas con tu entusiasmo que nos transmites .... mas de baile asi disco Gracias Guapisima!! Saluditos 😘💪💗💃💃
Como te quiero Maria!!! Abrazote enorme!!! Y que resetees para el 2023 con todo GUAPISIMA!!!! Muchas bendiciones
MARIA , ESSA AULA É MARAVILHOSA, EU FAÇO DIRETO AS TUAS AULAS AQUI NO BRASIL, ADORO OS TEUS DOIS CANAIS, AMO ESSAS MÚSICAS, BRASIL AQUI, MEU LIKE 👍
Me ha encantado esta sesión de MÚSICA DISCO. ¿Sería posible incluir más en el calendario? ¡ Felicidades por el video!
concuerdo!!! :D
Que mejor que acabar el año con una de mia rutinas favoritas…bailando🕺🏻👯♀️mis mejores deseos para ti Maria y para toda esta bonita comunidad que lleva más ds dos años y medio acompañándome cada día…que todos vuestros sueños se cumplan y para muchos más juntos🍾✨🥂😘
Esta rutina me encanto, es super linda, toda, la musica, los pasos. Realiza mas rutinas como esta Maria, a mi me alegran el dia. Gracias Maria 💃💧⚡
Súper rutina!! Por favor realizar más de este estilo y con este tipo de música muy divertida!! 🕺🏻🕺🏻
Recién la termino Maria ,,, muy lindo el baile !!!! has hecho bailar a mi esposo Muchas gracias te queremos desde Argentina 🇦🇷 la coreografía hermosa cómo todo lo que tú haces Genia !!!!
Éste fue el primero xa calentar!!! Preciosooo!!!! 🥰🥰🥰 Abrazotes!!!
Excelente baile me facino gracias Maria bendiciones que bonito empezamos el día con baile 👏👏👏
Excelente rutina María. Felicidades! Podrías hacer una rutina con música de ABBA? Mil gracias. Eres mi favorita.
Me gustó la rutina de música eres genial
Aquí no se ponen los comentarios
El baile lo tengo superado "es de mi "juventud" y aunque sigo bailando algún día, hoy con 65 años no he sido capaz de hacerlo ni medio, 😪😥 haré un poquito cada día
Lo importante es bailar ,poco a poco se aprende los pasos 💃💃💃💃
Gracias la rutina es maravillosa desde cdmx
SE VALE INTENTARLO CADA DIA!!!!!!!!!!!!!!BESOSSSSSSS*-LEONOR desde Baires
Esta rutina me fascina!!! Me pone de buenas, me llena de energía, y mejor aún, me ejercito!!! Wuauu!! Gracias guapísima!!!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🪩🪩🪩🕺🏻🕺🏻🕺🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Mi favorita de Baile Maria me encanta esta rutina no me aburro de hacerla y la música Genial ,eres maravillosa Maria me encanta retomar mis estrenos con tu entusiasmo!! Saludos Guapísima!!! 💐💞
Me encantó esta rutina, me puso de buen humor 🙂
Preciosa y divertida rutina !!!! Me apunto para el power walking en vivoooo 🤩🤩🤩🤩
Feliz por tu excelente trabajo María!
🎉❤👏👏
Que Jehova te permita conocerlo y disfrutar de su amistad!
Un rapidín pero consistente gracias a María por el gran trabajo que realizas con tanto amor!
Retro divertido 🥰💯
Que rutina tan buena el baile también funciona y con esa música mas,
muchas gracias María, un abrazo grandote.💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻.
Eres buenísima con tus 32 tiempos los manejas súper bien. Cuando yo aprendí fue lo que más me costó. Uf hace 30 años, yo disfruté al máximo cada clase no hay otra carrera más bonita, aunque ya me retire, lo volvería a hacer “si”
Cuídate preciosa.
Me encantó el baile. Eres muy agradable, alegre y entretenida. Muy agradecida.
Cómo es maravilloso empezar las rutinas del día con un baile 💃! Muchísimas gracias María y feliz jueves! 💋💋
Super divertida, pasos sencillos y fáciles de seguir... energía que desborda y te quedas de excelente humor!!! A mi que el baile no se me da tanto, la repetí 2 veces 😅😅 gracias Maria 💖
Uau me encanta las rutinas con baile,la verdad es que disfruto mucho por soy apasionada por la música, gracias guapísima por tanto un beso enorme desde Uruguay.
Que risa con mi descoordinación en esta clase!!! Muy buen ratito, quería algo ligerito pero que me obligase a moverme hoy. Mil gracias!!!!
Amontus rutinas María tu actitud tu entusiasmo lo transmites y súper buenas rutinas y efectivas me encantan mil gracias María saludos y bendiciones 😘🙏
Excelente!! Me ha encantado la música disco. Me encanta bailar. Con este baile. Tengo mejor humor. Gracias María Heres la mejor sin duda 😘❤❤
Me ha gustado ❤ me ha encantado!!!!
Se me ha hecho corta !!!!
GRACIAS María, siempre estás ahí 🙏
¡Qué bueno, con música disco! Cortito, pero intenso, así no tenemos la excusa de la falta de tiempo. Muchas gracias, María, tus rutinas son geniales.
Qué baile tan fino y tan bonito muy diferente 🤩 gracias mi María bonita por hacerme tan feliz❤️❤️🌷🌷🌹🌹😂😘
19-05-22 Ayer no pude escribirte porque no salió el link para ello. Todos los días estoy haciendo las rutinas. Pero a veces se me olvida dar mi testimonio porque no sale en dónde tengo que hacerlo inmediatamente y después ni idea. Estuvieron buenísimas las rutinas. Gracias Guapísima. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏
Genial, divertido gracias María, es muy agradable cada rutina que nos propones, Dios te bendiga
Excelente Debayle. Muchas gracias usted es una gran bailarina y me enseña muchísimo. Gracias
Belleza de rutina, me encanta, la musica, el baile. Gracias Maria🏃♀️🤸♀️🤩
Yo inicié a hacer ejercicios por salud, tengo 57 años y no quiero que mi mente piense que no puedo, al contrario es cuando más se debe ejercitar el cuerpo para evitar enfermedades. Muchas gracias María, por ese espíritu tan jovial y el ánimo que das a las personas, para así motivarse a uno mismo, de que hay que ejercitarse. Bendiciones 🎉😊
De mis favoritas, más esa gran actitud que tienes María...super 🤗🇨🇷🤗❤
Todas tus rutinas maravillosas pero esta de baile es de mis Favoritas me encanta la música y tu Energía Maria por más Rutinas de baile Buenísimas eres Maravillosa espero Con ansias tu regreso un abrazo Guapísima desde El Salvador!!!🇸🇻🥰😘
Gracias Maria!!! que lindas rutinas elegidas en el calendario de Enero. Se agradece ya que hace mucho calor por mi pais , , Estoy activa pero mas sin desfallecer !!! Saludos abrazo virtual
Ya no sé cuántas veces hice esta rutina que me encanta y que realmente me hace levantar el ánimo, me divierto mucho bailando y me hace sentir mucho mejor. Gracias miles María por tu buena onda y tu alegría!! Abrazo gigante!
Me ha encantado!!! Buen rollito y mejor ánimo.
Más de estas clases, se trabaja a la vez que te diviertas. Me he sentido como en la Ducati disco, hacía mucho que no bailaba así.
Bravo María!!! 👌👏👏🥳🎊💃💃
Continué con este baile que me encanta, la música linda y haces ejercicio a la vez, gracias guapísima, te mando un besito y muchas bendiciones, 😘🙏
Hermosa rutina, me encanta bailar, tu y la música emocionan y da mas energía para hacerlo mejor, gracias guapísima, un besito, 😘
Hola guapísima 🥉
Eres una super campeona
Desde Ixtapaluca para España
Gracias totales
🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️
Muy bien bailada esta rutina. La música, super chica guapísima. Me que quedado con ganas de más en este gran baile. Lo repetiré otro día. Gracias María.
Que bonito mi niña ese baile 😊 me ha gustado muchísimo cuando dices que derrocha endorfinas para estar activa todo el día 👏👏👏👏👏👏👏.para seguir he disfrutado muchísimo 💪.
Gracias, gracias gracias la música me encanta 😊.
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM
Buen baile! Buena música! Buen inicio de entrenamiento! Y a por la siguiente del día!
Me ha encantado. Buena música, cortita.. Para hacerlo en cualquier momento. Muy. Buena energia
Hola guapísima María me gustó esta rutina que ví hoy e hice ojalá hagas otras así son buenas. Eres. Genial muy bien para mis gustos. Cuídate mucho. Chau desde chile
Madre mia que de años sin bailar disco...la volveré a realizar. Gracias Maria hoy ha sido un dia nostálgico y alegre para mi. Un abrazo
🕺🎶FABULOSÍSIMA RUTINA D BAILE!!!!🎵💕⚘💫...M encantó!!! Estaba necesitando las rutinas d baile...q m apasionan. X lo q veo la rutina sig. es a puro rock, así q es maravilloso el entrenam. d hoy, bien musical!!!! Gcias CAMPEONA!!!! 🎵🎶🎶⚘💫
Me divertí y me solté bastante con este super baile disco muy bueno para desestresarse 👏👏👏💃💃💃
Hola María !! Ayer viernes hice éste suave + el de los 60's . Me moví !! Y me divertí mucho!!! Y no me exigí tanto!!! Además era el día de la Danza!!! 😆🥰😘🥰😘
Siempre hay una rutina que te eleva el animo y las ganas di divertirnos. Eres un bombon de entrenadora. Maria. En verdad
Soy Anabelli me encanta tu entusiasmo y que siempre estás sonriendo mil gracias por las rutinas
Uuiiii bravo me encanto el baile genial lo amo 🎉super bravisimo m encanto el final ..
Mejoró, mejoró mucho con tus rutinas y ejercicios. Me sorprendí hoy que he mejorado la coordinación comparándome desde que estoy en tus canales. Gracias María por tu tiempo, por tus enseñanzas, por repetirnos lo que debemos hacer en tus rutinas. Me siento muy bien. ❤️🥰👵🏼🇨🇴😅
Que bonito!!! Que bonito!!! Ese baile disco 👏👏👏
Me encanta María que rápido se me ha pasado ☺️☺️☺️
Esa música muy buena 😃😃😃😃
Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏 TKM
🕺Huy Se Acaba Cuando Más Emocionada Estoy.... Pegajoso Este Bailecito "Guapísima" Bello Que Te Quedó.
07-10-2021: Muy buena rutina, divertida, fácil, no he parado de sonreír 💃🏽😄🥰
Gracias María 🙏🏽🌹
Qué tengáis un bonito jueves 🦋❤🤗
De mis favoritas ..... de baile aunque todas son buenísimas eres Genial Maria Gracias 🤗😘💪
Genial María ⚡🌟
Gracias x este día tan completo 😘😘
Muy agradable bailar, eso hace muy bien, me encanta 😘😘💃💃🎶🎶🇨🇱
Gracias Maria, aqui no brasil um frio imenso foi difícil iniciar e agora vamo que vamo 🤜🏼🤛🏼😁 buen dia
08-10-21 tampoco me podía perder éste combo. En la rutina de Baile no pude seguirte bien en el paso de Abrir y Patada 🤣😂🤣😂🤣😂 me enredé toda, pero me divertí muchísimo. En la de Abdominales de Pie el peso que usé estuvo invertido, pesas de 1kg y tobilleras de 500gr y en la de Brazos Hombros y Espalda + Abdominales, también, utilicé mancuernas de 1kg. Estoy molida. Sudé a cántaros, pero me siento SÚPER. Gracias María. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏
De mis Rutinas Favoritas 🎉🎉de baile con esta Celebro 3 años de entrenar Contigo ,gracia Guapísima por tan maravillosas Rutinas ❤a por más años mi querida Maria Un abrazo Y muchas Bendiciones desde El Salvador 🇸🇻💐🤗😘
Hola me encanta la música y baile disfrutó te saludo con cariño desde CHILE
Súper ruti de baile chula. Ojalá muy pronto una nueva ruti de música disco con estas coreos tan bonitas!!!!
ME SUPER ENCANTÓ MARIA 😍YA HE HECHO ESTA RUTINA VARIAS VECES..YA CASI ME SALEN ALGUNOS PASOS QUE ESTAN UN POCO DIFICILES GRACIAS 🙂🙋♀️🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Música disco y poco tiempo me llamo a hacer la rutina de hoy.
La he gozado , me hiciste recordar la Discoteque el “Cerebro “ en Madrid a mis 17 añitos jaja…..era estudiante en UK y nos dimos una escapada . Por favor haz una rutina con música de Gloria Gaynor , Tavares y esa música jaja, seria divertidisimo……recordar es volver a vivir y hoy me quedo feliz recordando. Gracias María. Saludos desde México 🇲🇽
Ahhhh y lo mejor, hoy si supe hacer todos los pasos 🕺💃
Hola Maria!!!!!! No puedo mas de la risa baile a pura descordinacion!!!!! igual las disfruto y tengo esperanza que salgan mejor!!!!! Besossssssssssssss
Muy divertida para comenzar el día me ha gustado . Gracias 👋👋🌹🌹💐💐
Buenísimo María!! excelente rutina de baile!!!⭐🌠🌟✨👏👏👏🌹💐🌹💐🌹💐🌹💐🇪🇨🇪🇨
Buen baile y que recuerdos me han llegado cuando he oido esa música tan genial!!!
Genial 👍🏻
Después de la enfermedad
Buena rutina para reiniciar
🤠🤠👶🏻👶🏻👶🏻 Feliz día María ❤
Igualmente que todas tus rutinas!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 padrisima y muy divertida !! 😘🌷
Xhulisima, esta sesión de baile disco!!!! 💃💃💃
Esta ocasión hice la rutina 2 veces seguidas, me encanta bailar. Gracias, María.
Maravilloso!!! Pensé que sería otro baile tropical (y, la verdad, esos mejor en las fiestas) y por algo lo dejé correr y hasta lo hice dos veces. Gracias
Gracias!!!! Me encanto, y renovó mi mente...Nidia Bs As Argentina 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Me ha encantado , aprender control no es tan fácil... pero de que se puede , se puede ! Gracias, excelente ! ❤🎉🎉
Qué baile más rico me he hecho esta mañana 😁😁😁😁👍👍👍 gracias Maria, guapísima 💋💋❤️😘😍😍😘😍😘👍👍👍