Perder Peso Bailando en Casa Sin Impacto - 22 minutos
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- Опубликовано: 16 окт 2020
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE BAILE BAJO IMPACTO MÚSICA AÑOS 60
Hoy toca mover el esqueleto a ritmo de Música Pop y algún que otro Rock and Roll de los años 60 .
Es una rutina de baile sin impacto en la que vamos a mover todas las partes de nuestro cuerpo con pasos sencillos y con toques vintage.
No hace falta haber nacido o crecido en estos años para disfrutar de la rutina pues, como me ha pasado a mi, seguro que sabes introducirte en el papel y darle tu toque más sesentero :D
Es una rutina de Cardio que puedes realizarla siempre que quieras y si quieres combinarla con otras rutinas de Tonificación para conseguir un entrenamiento súper completo sin la necesidad de saltar.
¡Dánzalo! 🕺🏻
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#perderpeso #baile #encasa
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. 
Спорт
soy super deportista, pesas, correr y todo. Pero me dio una trombosis por genetica, y tus rutinas sin impacto me han salvado la salud mental. GRACIAAAAAAAAAAAAAS
❤😅😅😅😅
Durante la pandemia y posterior a mi tratamiento del cáncer (2020 y 2021) tus rutinas nos ha mantenidos unidos a mi familia, aunque todos estábamos descoordinados, la salud mental mejoro, luego se nos hizo habito salir a caminar (cuando por fin pudimos. 2022 y 2023 mucho trabajo para recuperarse , ya te estaba extrañando. Dios te bendiga y continúes así. Saludos desde Guayaquil Ecuador
Hola. Comenzé hoy el calendario de abril para principiantes. Muy buena.
Me encantó, porque estás rutinas "todo incluido" son perfectas para cuando no tenemos mucho tiempo o cuando no tenemos la energía para hacer algo más intenso. Como bien dices en tus videos lo importante es moverse.❣Bendiciones.
Me encantan por primera vez en la vida puedo decir que no me pierdo un día sin hacer ejercicio gracias a tus rutinas 🥰 que bien el qué haces
¡MARAVILLOSA! Creo que me la voy a poner fija para los saturday night fever, aunque sea sin 👗👠 😉😉
Maria deberías estar incluidas en las recetas de la medicina mundial!!!!!! Una sesión contigo arregla todos los males ❤
HOLA GUAPISIMA...HOY BAILE DE LOS 60 ME ENCANTA...GRACIAS LINDA MARIA...AGRADECIDA DE TI 🌺❤❤🕺🕺🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola María, me encanta esta música. Yo nací en 1963, ¡imagínate! Sólo quería decirte que en los 60's no había discotecas. Se crearon con la moda de la música Disco en los 70's. Lo que había eran salones de baile. Donde se organizaban bailes. Con música en vivo o con tocadiscos. ¡Saludos desde California!
Pero si a penas se escucha y sin letra. Es patética.
Ejercicios para la tercera edad｡.ﾟ+ ⟵(｡･ω･)
Una rutina perfecta para días como hoy, sin tiempo para hacer la rutina completa del calendario, y después de un duro día de trabajo.... Energías recargadas, y ejercicio hecho, disfrutando con la música 😘😘😘
Muy buen inicio de mes y de semana María!!! Excelente rutina para perder peso bailando y sin impacto, Muchísimas Gracias Guapísima!!!!
Holaaa!!! Divina Maria!!!! Hoy pa" ser Sábado tocó baile!!! Arranqué medio sin pilas.... Pero levanté... Entré en calor... Y dije... Vamos x otra.... Hice la Country que no recordaba casi..... Pues me vino el subidón!!! Y terminé contenta!!! ; GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!! Eres SOL en días grises y nublados..... 💞💞💞💞 Rosina
Baile años 60 + cardio box + estiramiento de pie
= Meta cumplida 💛... 😉🎉📣🎼🏆
Me ha encantado esta rutina, se mueve todo el cuerpo sin impacto que es importante a mi edad. Me he divertido mu chisimo. En horabuena por vuestro programa, se adapta a todas las edades
Gracias bella María. Feliz de practicar lo que nos enseñas. Bendiciones y éxitos desde Perú
Sus rutinas son muy buenas, menopausia, baile, me ayudan muchísimo para mi salud, cómo tú dices, salud física y mental. Después estiramiento, maravilloso. Tengo artrosis de rodillas, 71 años y tus ejercicios han mejorado mi salud. Muchas gracias María. 😅🥰😊💃🏻👵🏼
Este baile requiere los más variados movimientos de cadera y rodilla, me encantó María. Sos una genia🥰🥰🥰
Gracias María por pensar en todas las que no podemos hacer rutinas de alto impacto ,eres fenomenal 😌🤩😍😘💕
Me lo paso genial con tus rutinas, hago deporte divirtiéndome, ya he perdido 16 kilos , muchas gracias
Pues a darle con todo. Toma, toma. 😄😄😄😄
Recuerda que somos muchas apoyándote y con el mismo estilo de vida.
Desde cuándo llevas haciendo las rutinas??
Haces algo de dieta??
Yo acabo de empezar las rutinas y me encantan 👏🏼👏🏼
16!!! te felicito... a mi me falta bajar 4 y nunca llego!! pero seguire!!
@@veronardin6501 Hola,yo tampoco llegaba y de golpe he perdido 4kl,no se si será del cardio y pesas conjuntamente o qué,pero dos años yendo al gym y nada,comiendo saludable,te paciencia que tu cuerpo reaccioná,ánimo💪 un abrazo desde València.
Completamente metida en la discoteca! La música, maravillosa. Me haces feliz, María. Gracias infinitas!
Un buen inicio de primera semana del 2023 gracias gracias gracias María
Tus rutinas son un éxito, no solo para mejorar físicamente, se siente uno mentalmente más relajado! 🤩🤩
Pero eso tal vez sirve para divertirse un rato nadamás. Si fuera una rutina profesional ella no tendría esos muslotes
Hola yo te sigo asiendo tus rutinas y me encantan puesto que no puedo saltar solo qué hay un problemita que me da mas 😋 hambre no se di sera recomendable tomar algun medicamento para kitar la amciedad tengo 46 alos con 6 hijos y padezco de precion arterial bueno Dios te bendiga y do es una ritina encantadora te felicito x esta adrenalina que nos compartes
Me gusta porque no daña a mis rodillas ❤️es ideal para mí👏
Después de mi recuperación de una cirugía por problemas en la columna inicio nuevamente eres grande y nos motivas a sentirnos bien gracias María 🙏🏼Dios te bendiga 🇨🇴
Hola guapísima inicie ayer con tu calendario de abril para
principiantes tengo 16 y me encantó mucho la música de los 60s es de mis preferidas un abrazo muy fuerte desde Jalisco México 💗💗
Hola Mary!!! Soy nueva suscriptora pero veo y practico tus rutinas desde hace 3y Medio meses, son fabulosos!!! Me encantan las rutinas de cardio! Te felicito por tu canal!!!
Llevo unas semanas sin ejercicio por motivos varios y ahora a ver si con rutinas como estas puedo volver a empezar
UFFF...REMATANDO CON BAILE...SUPER MOTIVADA...GRACIAS..MARIA...UN ABRAZO...🌺🌺🌺🇨🇱🇨🇱♥️
Gracias María!! Ya sea que me sienta triste, agotada o depre, siempre haces que me ponga de buen ánimo.... Gracias, tu energía es fenomenal ❤❤
Maria , me encantan tus rutinas, las hago a diario por las mañanas antes de ir a trabajar. Me llenan de energia. Gracias!!
eres genial Maria!! como si supieras q necesito en cada momento.. Me lo he pasado estupendamente, he trabajado todo mi cuerpo con energia y mucha alegria!! GRACIAS!!!!
María!!! Super iniciar este nuevo mes y comienzo de semana con esta rutina para Perder peso bailando en casa y sin impacto!! Feliz y Productivo mes y semana !!! Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!
Me ha encantado recordar aquella peli de fiebre del sabado noche con esta rutina. Gracias Maria por estar aqui en estos momentos tan preocupantes para nuestra salud. Besos
Me ha encantado este vídeo, bailando me he divertido un montón, llevo tiempo sin poder hacer ejercicio, por una operación y bueno poco a poco así me voy animando. Gracias
Me encantan las rutinas💯💯 y con esta fabulosa, que tengo 2 pies izquierdos☺☺☺ no se bailar así iré aprendiendo y moviendo el esqueleto rumbero💖
Bendiciones 🙏😘 Saludos dsd 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Videos especiales para que enseñe bailar en vdd No tiene?☺☺
Me encantó la rutina, y aunque no es mucho de mi época, me divertí muchísimo y trabajé todo el cuerpo! A empezar el día con una sonrisa después de estar en la disco!!! 🎶🕺
HOLA MARIA..EMPEZANDO EL LUNES ,CON BAILE,Y ESTIRAMIENTO...ME ENCANTA..SOY DE LA EPOCA DEL TWIS...GRACIAS GUAPISIMA...🥰🌹🌹♥️♥️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Muy bueno! Ojalá pudieras hacer uno con música de los 70 y otro de los 80s. Y uno con la música de MENUDO Oria lo máximo!
siiiii de MENUDO¡¡¡¡
Hola...me encantó este video con musica de los 60!!!!...espero prontito uno con musica y baile de los 70!!!!....he tomado como rutina tus bailes y ya no los puedo dejar!!!!!...gracias por sacar siempre una rutina nueva!!!
Me encanta la buena onda que le pones a todos videos que subis..sos maravillosa y lo paso muy bien haciendo tus rutinas..
Maria: a mi me produzco alegria, y despues el movimiento estupendo ,,,gracias por ser como eres, y la alegria que emanas,-
Depois de vários dias doente, esta rotina foi genial para iniciar devagarinho.
Q rico gracias dios te v
Eres estupenda
Soy Begoña
Stoy confinada y eres mi energía cada día
Te recomiendo a todo el q m chunga
M encanta tu alegría y la transmites para seguir adelante
Gracias x este canal
😘😘😘😘😘😘
Genial rutina María !! Súper divertida y llena de energía!! Increíble para empezar muy bien el día!! Es viernes y el cuerpo lo sabe!! 💃🏻🎉🤸🏻♀️👯♂️🕺🏻
Campeona eres tú!, que ayudas a hacer gimnasia en Cuarentena 🤼🏾♀️
Muy bueno me gustó
Anda.... qué bien... quizás la haga mañana con mi guapísimo, que le encanta el baile... Gracias, María❤️❤️❤️
Feliz de poder volver,me encanta tus clases.👏🌺👍
Hoy no me apetecía hacer los ejercicios del calendario, así que busqué mis amados power walking, pero me encontré esta rutina que no había hecho, me gustó, evoqué la sicodelia, las blusas con mangas acampanadas, los lentes redondos que han vuelto, gracias María , espero todo vaya super en el embarazo del guapisobrino. saludos
Eres maravillosa.
A rutina es preciosa y relajante.
Te estimo mucho. Abrazos
La hice aún cuando me desvelé 😅💪
Sinceramente no me gustan las rutinas de baile pero reconozco que de vez en cuando es bueno mover las caderas y sentirse sexy mi querida guapísima y hermosa te amo 👍😘🌹😊🙏🏻🇸🇻💪❤️😍💋✌️
Hola, retomo el calendario de principiantes después de una racha regulera. He recordado q no me tengo q olvidar de mí por cuidar a los demás y Maria para eso siempre eres bien. Gracias ❤💫
Me encantó, me fascinó, me divertí, es más Maria, una sugerencia, hacer un calendario completo con pura música, diversa, BAILE,BAILE , BAILE 💃 💃 💃 Graciassssssss
Me encantó!!! Excelente la música... Y buenísima la música del estiramiento gracias María
Gracias por tu ejercicio 🏋️♀️
Me encanta bailar en compañía de la mejor, gracias María!!! Lindo sábado
Me ha encantado!!! Movemos tooodo el cuerpo sin darnos cuenta y disfrutando de ti, de la música y de una buenísima rutina de baile!! Eres un ángel. Besitos y cuídate mucho.
Preciosisima rutina me encantaaan todas estas rutinas de baile...gracias a ti Maria 👏👏👏💪💪
Wooow!!! Me encantan tus rutinas y me siento muy feliz haciendolas!!! Sigue subiendo mas de estas por favoooooor!!!! Saludos!!!!
Hermosa rutina de baile! 👍Preciosa la música! Me encantó! 👍Mil gracias Maria! 🙋♀️
Gracias un gran trabajo feliz noche
Amé esta rutina ❤
Me levanto 6:30 para hacer las rutinas, paso todo el día feliz después 😊
Cariños desde Uruguay 🙋
Excelente rutina!! Me encantó, la música genial, me divertí mucho. María muchas gracias 💖😘💃👍
Genial, el mejor regalo de Reyes, rutinas cardio cortas y bailables. Espero las de los 70, 80, 90, danzas orientales... El concepto me va como anillo al dedo pues me encanta bailar y necesito hacer ejercicio y tú además de gracia al bailar acompañas y guías de manera agradable y útil. Por favor, no pares
Mil gracias Maria. Me encanta bailar y esta rutina me ha caido muy bien! Saludos desde Toronto!
Muchas gracias María. Después de casi tres meses de incapacidad por una cirugía, estoy de regreso con las rutinas de principiantes. Súper linda esta rutina con una música bien padre. ¡Mil gracias María!
Excelente como siempre felicidades
Muchas gracias! no tienes idea lo bien que nos haces con tus rutinas!! Un abrazo!
Qué buena rutina la de hoy!!! Sin impacto pero con muchísimo movimiento y alegría!! Linda música has elegido! Gracias!!!!
Cada vez me gusta más! Bailando haces que la rutina sea una delicia y divertida. Y la música maravillosa. Me has trasportado a la disco. Gracias mil!
Me fascina esta propuesta. Una de mis rutinas de baile preferidas. Gracias, María. 👏💃
Me encantas María, tu sencillez, alegría, cariño desde Argentina. Bendiciones para ti 💜
HACE MUCHO QUE NO HACIA ESTA RUTINA DE BAILE...."SOLTAR EL CUERPO COMO NOS SALGA'.... GRACIAS GUAPÍSIMA . ...UN ABRAZO CARIÑOSO ❤️💐❤️🌹🇨🇱🇨🇱
CADA VEZ MEJOR EL BAILE..GRACIAS PRECIOSA ..AGRADECIDA😘♥️🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Como siempre un placer hacer contigo los bailes-rutinas diarias
Esta rutina la he hecho por primera vez, como siempre una maravilla , sobre todo
en estos tiempos que nos toca vivir , muchas gracias María, un abrazo
Música para recordar juventud ya ida. Gracias por estos momentos. Bendiciones para tu vida. 😁😍
Buenos y Bendecidos dias desde San Antonio TX.
Muchas gracias PRECIOSA eres genial.
Mil BENDICIONES
Carmen🌺🌺🌺😊☺😊😁😁😁
Simplesmente amo suas aulas. Você foi um achado para mim em se tratando de exercício físico. Parabéns por seu maravilhoso trabalho.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼mezclaillo musical y de baile,geniiiiiiiiaaaaaaaaal,y el final perfecto!!
Amo las rutinas de baile, me divierto mucho con ellas y con vos María que sos una genia!!!!!
Gracias Maria, me lo paso muy bien con todos tus ejercicios, son fantasticos❤️
Excelente rutina María!!! mil gracias! Aunque se me hizo cortita, ojalá hagas una igual pero de 30 minutos, esta genial. gracias!
Gracias Maria, excelente rutina para regresar hacer ejercicio... ACTITUD!!! Me encanta lo que transmites... Un saludo desde México
Genia hermosa!! Me fascinó!! gratitud 🙏
Genia total, como siempre las rutinas muy buena. Gracias por todo un abrazo 🇦🇷
María: Hace poco te he descubierto, me encanta todo lo que haces... genia total💗💗💗👌
Buenísima esta rutina, me encanta bailar ☺️. Gracias María, como siempre fantástica para hacer de nosotros la felicidad y salud. 🇻🇪
Qué chula María. ..para no poder esforzar demasiado el cardio como yo, es una rutina bonita, divertida, eficaz espero. Un abrazo y mi eterno GRACIAS 💟
Gracias por tu animo y buena vibra siempre Felicidades Que tengas un hermoso día
Siiiiiiii!!!!lo amo!!! gracias!!! Ojalá hagas más rutinas de baile sin saltos
Corta e intensa, ideal para dias con poco tiempo!! gracias Maria!
Divina María!! S9s mi compañía a cualquier hora amiga!¡ 💕😘GRACIAS, !!
Me ha encantado esta rutina sin impacto. Sobre todo me gusta que al final de ella, hagas unos breves estiramientos porque entre semana siempre voy corriendo para el trabajo y no me da tiempo a hacer mucho. Gracias😘
Maravillosa como siempre desde el primer día que te conocí y me suscribí muy divertida la clase de baile, Muchas gracias amiga 😘😘😀😀👏👏
Genia, María!!!!! Todas las semanas varío tus rutinas, ya tengo muchas que me gustan.... Pero, cómo me he divertido con esta!!!! Recordaba mis 6 o 9 años cuando veía bailar a las "chicas mas grandes" y yo quería imitarlas!!!! Jaja.... Me hiciste sonreír!!!!
Me encanta estás rutinas de baile. Gracias gracias gracias María
Siempre geniales tus rutinas de baile María!! 💖💖
GRACIAS de nuevo María. Me he divertido, necesitaba un ratito de estos, trabajo y diversión a la vez: sabes combinarlo perfectamente
Me encantan estás rutinas de baile y la disfrutó mucho. Gracias gracias gracias María
Querida María, esta rutina es la monda...la música...genial para mi. No me gusta la zumba ni otros ritmos similares, pero estos de los 60, 70 son fabulosos. Mil gracias!!
me encanta esta rutina María!! que música más bonita!!! ye-yé total