옆으로 누워서 잠자다 결국 허리디스크 터진 김여사 이야기

#수면자세#허리디스크#운동발전소
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여러분 혹시 자고 일어나면 허리가 뻐근하고 묵직한 느낌, 밤새도록 뒤척이다 겨우 잠든 경험 있으신가요? 밤마다 찾아오는 허리 통증 때문에 꿀잠은커녕 잠자리가 고통스러우셨다면, 오늘 제 이야기에 귀 기울여주세요!
사실 잠자는 자세는 우리가 생각하는 것 이상으로 허리 건강에 엄청난 영향을 미친답니다. 밤새 틀어진 자세로 척추가 압박받으면 디스크가 눌리고 염증이 생겨 극심한 허리 통증을 유발할 수 있죠. 반대로 바른 자세로 잠을 자면 척추가 편안하게 쉴 수 있어 통증 완화는 물론, 척추 질환 예방에도 도움이 된다는 사실!
혹시 "잠만 잘 자도 허리 디스크가 좋아질 수 있다"는 말 들어보셨나요? 믿기 어려우시겠지만, 사실입니다! 잠자는 동안 우리 몸은 낮 동안 쌓인 피로를 풀고 손상된 조직을 회복하는데, 특히 척추는 이 시간 동안 압력에서 벗어나 재충전의 시간을 갖습니다. 즉, 잠자는 자세만 바로잡아도 척추 건강을 지키고 허리 통증에서 해방될 수 있다는 의미죠!
지금부터 여러분의 꿀잠과 허리 건강을 책임질 물리치료사의 특급 꿀잠 레시피를 공개합니다! 딱딱하고 불편한 잠자리는 이제 안녕! 오늘 밤부터 꿀잠 자고 개운하게 아침을 맞이해보세요.
혹시 밤새 몸부림치다 잠에서 깨신 적 있으신가요? 뒤척이는 동안 우리 몸은 끊임없이 움직이고 있다는 사실!
하루 평균 8시간, 우리는 인생의 3분의 1을 잠자는 데 사용합니다. 잠자는 동안 우리 몸은 낮 동안 쌓인 피로를 풀고 에너지를 충전하는 중요한 시간을 갖죠. 특히 척추는 깨어 있을 때 중력과 체중의 부담을 견디느라 쉴 새 없이 일했는데, 잠자는 동안 드디어 긴장을 풀고 재충전의 시간을 갖게 됩니다.
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