Me salvou esse vídeo, estava fazendo o exercício errado, estou com problema no joelho tentando fortalecer os músculos da perna pra sustentar e dar melhor estabilidade.
Comecei academia essa semana, adorei o vídeo, é bom termos um pouco de conhecimento, pois é nossa saúde em jogo. Parabéns pelo vídeo e obrigada por compartilhar essas informações. Tenho Hérnia de disco na lombar , o que não posso fazer na academia ?
A respeito do aquecimento do manguito, fiz igual o Cariani esses dias e o instrutor foi me corrigir, disse que meu braço precisava ficar colado no corpo mas não tinha como, aí ele me pediu pra fazer do jeito que o Cariani disse que estava errado. Por fim, desisti de aquecer o manguito e fui treinar. É osso
Havia escutado uma vez que aquecer o manquito não era importante, parei de aquecer, comecei a sentir muito ombro. Ignorei quem havia me dito isso, voltei a aquecer, nunca mais sentido dor no ombro quando faço um aquecimento de manquito bem feito.
Mas fazem isso justamente para lesionar mesmo, pois o aluno paga um ano de academia fica lesionado e não vai uns dias, umas semanas quem ganha é a academia. Infelizmente
Vim aqui como testemunha: Escutei o Cariani falando de aquecer o manguito rotador por anos. Virou até meme. Nunca dei atenção. Resultado? Lesionei meu ombro esquerdo. Fiquei 8 meses sem poder treinar superior recuperando. Não cometam esse erro, aqueçam o manguito.
Lesões são muitifatoriais, dependem de muitas coisas em conjunto para acontecerem. Aquecer o manguito pode ajudar, mas, pode ter certeza que não foi por causa disso que você lesionou.
O problema de aquecer o manguito na polia é que na maioria das academias low cost o peso mínimo do aparelho já é muito alto pro exercício, não da pra fazer várias repetições com carga baixa
amo as suas dicas 🙂👏 realmente ainda vejo muitos desses treinos bostas sendo passado por personal. eu principalmente tive uma lesão no joelho por causa de alguns exercícios errados 😢
Com certeza o melhor jeito de aquecimento de manguito eu já tinha aprendido com você, é esse na polia, mas lembrei que tem mais um jeito de aquecer manguito com alter levantando o braço 90 graus na altura do ombro levantar o antebraço na altura do peito.
Aprendeu com o Twinn, então cou te ensinar outro, com elastico, prenda uma ponta do elástico a uma altura abaixo da cintura, puxe a outra ponta em direção ao abdomen, ai faça o mesmo movimento que faria com o halteres.
Existem exercícios usados na musculação que muitas das vezes são para outros fins, o exemplo do primeiro exercício: pode muito bem ser usado para aumentar a performance e potencializar a eficácia de outros esportes.
eu fazia o do munguito e pra ser bem sincero eu n entendia pra que servia pq n sentia ativar nada ent eu to fazendo com polea, o complicado é que eu n tenho tanta resistencia pra polea ent eu faco poucas rep só pra aquecer
Eu vejo muita gente fazendo a cadeira invisível que você mostrou, tem um outro também que o cara deita e levanta usando o joelho, Eu já vi os dois na academia, dá até medo
Gostaria de pedir uma série de vídeos para o corpo feminino que quer parecer com a She-ra - sem hipertrofia, só definição, firmeza e força. Please, Cariani.
O povo precisa deixar de ser maria vai com as outras e ficar seguindo blogueiras (os) que estão só gravando pra ganhar fama e dinheiro. Um profissional como Renato e outros da Max podem mudar seu treino. Aprendi com ele aquecer o manguito rotador antes do treino e nunca mais senti desconforto, curei uma lesão no ombro e braço com um vídeo do Paulo Muzy. 💪💪.
Oi! Tudo bem? Um conselho de um jovem rapaz que treina de forma autônoma: Ajuda bastante e até tenho como um guia / lembrete de treino msm mas sempre procure pesquisar sobre as corretas execuções nos aparelhos nos perfis de profissionais da área como o Cariani, Laercio, a Tay dentre outros. Se apegue no fator "progressão de carga" semanalmente, pois será um bom estímulo para a sua rotina de treinos. E se limite a sua execução, o seu treino, a você. Acredito que, assim como acontece cmg e com tantos outros alunos, muitos acabam fazendo o que já sabemos que não é correto pra nossa saúde física e articular. Mas limite-se a se aperfeiçoar e a melhorar seu desempenho nos exercícios diariamente. Sempre pensando no que será melhor e cabível PRA VOCÊ. ****E nada de treinar fofo,viu!? rs Abçs.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Aos 12:10 - "pessoas rompendo o ligamento do joelho" ..... A CARA DA MINA!!!! ela levantou na hora..kkkk
Levantou na hora 😂😂😂😂
Me salvou esse vídeo, estava fazendo o exercício errado, estou com problema no joelho tentando fortalecer os músculos da perna pra sustentar e dar melhor estabilidade.
Esposa do cara kkkkkkk
Caraca que saudade desses tipos de video com essa introdução clássica!
Intrudoção? 🤔
@@Phmms90 claramente vc não tá no canal dele desde o começo
@@AP-gc5ss Mano, olha como vc escreveu a palavra, so isso kkk
Você gosta de uma introdução clássica?
Sim!
Cara, como a educação física é linda❤
Excelente explicação . Exclareceu muito e mostrou como fazemos exercícios errado na cademia por conta de profissionais mau preparados . Você é 10 !❤
Mal***
A cara da Tati quando deu conta que o exercício que pediram para ela exemplificar era lesivo e totalmente errado 😅😂
Esse do manguito depois que comecei fazer melhorou bastante meu treino, sentia muito o ombro no treino de costas agora é 100%
Comecei academia essa semana, adorei o vídeo, é bom termos um pouco de conhecimento, pois é nossa saúde em jogo.
Parabéns pelo vídeo e obrigada por compartilhar essas informações.
Tenho Hérnia de disco na lombar , o que não posso fazer na academia ?
Quando sigo alguém pra um propósito e você ver os resultados da nisso. Por isso sigo cariane e suas dicas. O cara sabe muito ❤
A respeito do aquecimento do manguito, fiz igual o Cariani esses dias e o instrutor foi me corrigir, disse que meu braço precisava ficar colado no corpo mas não tinha como, aí ele me pediu pra fazer do jeito que o Cariani disse que estava errado. Por fim, desisti de aquecer o manguito e fui treinar. É osso
Havia escutado uma vez que aquecer o manquito não era importante, parei de aquecer, comecei a sentir muito ombro. Ignorei quem havia me dito isso, voltei a aquecer, nunca mais sentido dor no ombro quando faço um aquecimento de manquito bem feito.
psicológico
Na polia funciona normal, c sabe né? Ele flw do manguito no halter, esse real n funciona
Mentira isso, eu não aqueço manquito, apenas aqueço o ombro começando com um peso menor e nunca sinto dor.
Aqueço na elavacao lateral com 20kg de halter 😂
O tanto que esses exercícios são passados em academia n tá escrito kkkkk
Um monte sem nexo nenhum eu particularmente quando vejo algum que não tem nada a ver evito ou mudo o exercício
Mas fazem isso justamente para lesionar mesmo, pois o aluno paga um ano de academia fica lesionado e não vai uns dias, umas semanas quem ganha é a academia. Infelizmente
Show ❤❤👏🏻👏🏻👏🏻
Renato Cariani sabe muito. O melhor! 👏🏼👏🏼 E que homem lindoooo! 😍❤️
Obrigado pelas informações Cariani.
Show, muitas dicas boas, parabéns Carianni !!! ❤❤❤
Correto meu grande mestres, essas dicas são muito importantes para nós que estamos treinando, acompanho sempre seus vídeos, parabéns.
Aiai Tati 🤤😏🫦
Vim aqui como testemunha: Escutei o Cariani falando de aquecer o manguito rotador por anos. Virou até meme. Nunca dei atenção. Resultado? Lesionei meu ombro esquerdo. Fiquei 8 meses sem poder treinar superior recuperando. Não cometam esse erro, aqueçam o manguito.
Anotado. Valeu!
Lesões são muitifatoriais, dependem de muitas coisas em conjunto para acontecerem. Aquecer o manguito pode ajudar, mas, pode ter certeza que não foi por causa disso que você lesionou.
Tudo meu ombro andando de skate, aquecendo o manguinhos como fisioterapia improvisada ajudou bastante
Hoje malho de boa o ombro
Manguito? Piruliru? Meninão? Tocar uma antes?
Utilizou carga menor pra fazer aquecimento ou já fez a primeira série igual um cavalo?
To amando, Cariani! ❤❤❤❤❤
É tão bom aprender com você 😊❤
O problema de aquecer o manguito na polia é que na maioria das academias low cost o peso mínimo do aparelho já é muito alto pro exercício, não da pra fazer várias repetições com carga baixa
amo as suas dicas 🙂👏 realmente ainda vejo muitos desses treinos bostas sendo passado por personal.
eu principalmente tive uma lesão no joelho por causa de alguns exercícios errados 😢
Com certeza o melhor jeito de aquecimento de manguito eu já tinha aprendido com você, é esse na polia, mas lembrei que tem mais um jeito de aquecer manguito com alter levantando o braço 90 graus na altura do ombro levantar o antebraço na altura do peito.
Aprendeu com o Twinn, então cou te ensinar outro, com elastico, prenda uma ponta do elástico a uma altura abaixo da cintura, puxe a outra ponta em direção ao abdomen, ai faça o mesmo movimento que faria com o halteres.
Conteúdo de muita importância, precisa fazer mais vídeos neste sentido...
Existem exercícios usados na musculação que muitas das vezes são para outros fins, o exemplo do primeiro exercício: pode muito bem ser usado para aumentar a performance e potencializar a eficácia de outros esportes.
Como exatamente?
Que video legal haha não tinha visto o Renato assim
Antes da era entretenimento era esse o foco
essa taty em meu amigos😏 mas agora levando a serio obggg cariri me ajudou mt
Adoro seus vídeos ❤❤❤❤❤
8:20 Valau? kkkkk rachei.... ótimo conteúdo Mestre!!
Faço mesmo essa rotação lateral sempre para não lesionar o manguito rotador! ❤❤🫡
Muito bom
Excelente sempre!!!!❤
Show ... Obrigado ... Compartilhando com força ...
Esse cara manja !!!!!!!!!!!
Confio nas explicações dele.
eu fazia o do munguito e pra ser bem sincero eu n entendia pra que servia pq n sentia ativar nada ent eu to fazendo com polea, o complicado é que eu n tenho tanta resistencia pra polea ent eu faco poucas rep só pra aquecer
E bom demais essas dicas
Muito boa aula, faço musculação.
Sucesso!
Bom demais
Eu faço em casa com peso, sou alérgica e não aguento os alergenos de academia, fiz 6 meses e nao aguentei mais
😂😂😂😂 já vi todos esses chegou ficar engraçado , 😂😂 isso que sou do Crossfit mas já fiz musculação 😂😂😂
Dicas tops ❤
Boa demais mestre Cariani!
Eu vejo muita gente fazendo a cadeira invisível que você mostrou, tem um outro também que o cara deita e levanta usando o joelho, Eu já vi os dois na academia, dá até medo
Top Mano, dicas Monstra kkk Quero muito passar numa consultoria contigo Mano! Forte abraço
Engraçado, cara falando isso, ele mesmo quando começou no início fazia esse mesmos exercício e ainda indicava os mesmos 😂😂😂
Cariani tá direto tomando o melzinho árabe
He is the best. I love him 😍 he deserves
Fiquei com problemas no meu joelho fazendo academia, agora sei por que 😏
RENATÃO É TOP DEMAIS !
O primeiro exercicio é otimo para mobilidade torácica. Só nao precisa ser com uma barra olimpica, um bastao ja basta
Kkkkkk. Essa musiquinha de deboche e muito engraçada. A rotação com barra é comédia. Abraços.
Personal passou esse agachamento encostada na parede, nao faço mais.
muito bom vlw renato
top de linha
Gostaria de pedir uma série de vídeos para o corpo feminino que quer parecer com a She-ra - sem hipertrofia, só definição, firmeza e força. Please, Cariani.
Muito bom.
9:37 Já vi a Angela Borges sugerindo esse exercício 😂😂
ja vi gracyane barbosa fzd tb hehehe
Pode fazer o aquecimento do Manguito do outro lado?
Na minha academia passa, mas eu nao faço. Pq acompanho o Carini kakakak
Eu costumo fazer isometria no leg 45, mesmo... No final de cada série.
Muito 🐈🐈🐈🐈 gatooo
11:59 a tia tá assustada kkkkkkkk,brincadeiras a parte , obrigado pelos exclarecimentos.
deve ser tourette
Fala aí Maurição quando tu grava com o Cariani te leva guarda chuva né? Porque o que o Cariani cospe falando não é brinquedo
Super útil!!
época que mauricião ficava quietinho nos vídeos kkkkkk. Tamo junto mano
Nunca vi ninguém fazendo esse exercício na academia, aí já é falta de conhecimento demais né kkkkkk
Tio eu vi vc a fazer um supino com disco num video seus😢
Show Cariani!! Obrigado
esse primeiro ai eu faço 2 pra cada lado só pra alongar kkkkkk estala tudo!
O da anilha do peito é pra deixar o peito com a linha no meio kkkk nao é especificamente pro peito em si
Renato, vejo ainda q há algumas pessoas fazendo o exercício de perna no graviton. O que vc acha?
Uma merda. Não trabalha nada. Graviton é pra braço.
Quer fazer algo parecido com graviton, mas efetivo? Step-up.
Nunca entrei numa academia ...meu sonho
Tenho bloqueio ...😅um dia eu consigo
Bora perguntar para o Charles Glass. Acho que vi o Balestrin fazendo jsso, viu.
Mauricião neeeem arriscou mudar muito o ângulo numa certa hora da filmagem... hahahahahah
Sim que pena esse povo "medroso" sem medo da m@rte rsrs.
hãn?
Eu tinha um personal que passa alguns desses exercícios 😢
tem um prof na antiga academia que eu frequentava que indicava leg press de lado pra todo mundo 💀💀💀💀
Renato existe alguma estratégia para uma pessoa com 56 anos, com objetivo de perda de peso e hipertrofia??
Abraço daqui do Japão 🇯🇵
Tem sim, treino pesado e reeducação alimentar, o chamado déficit calórico. Também tenho 56 anos.
Nao cara, nao existe nada....
@@luismenezes1545 Concordo com você
, tenho 59 anos 1,75 com 94 kg e me mantenho com 4 a 5% de gordura
Poxa Cariani...me passa um treino pra perder essa pochete...😊😅
Na cademia que eu malho o professor passa pra fazer
Tá perdendo tempo ent
“Malho”
Quem malha é frango de verão.
saia dela, urgentemente
Por isso se ta malhando ainda e n treinando kakakakaka
O cariani tá com a calça do free Fire 😂😂😂
O povo precisa deixar de ser maria vai com as outras e ficar seguindo blogueiras (os) que estão só gravando pra ganhar fama e dinheiro. Um profissional como Renato e outros da Max podem mudar seu treino. Aprendi com ele aquecer o manguito rotador antes do treino e nunca mais senti desconforto, curei uma lesão no ombro e braço com um vídeo do Paulo Muzy. 💪💪.
Top
O Paulo Gentil vai fazer um video falando que ta tudo errado😂😂😂😊
Essa compressao com anilha e legpress de lado são muito a cara da smartfit kkk
Posso fazer o manguito com super band ?????
A musiquinha é a melhor
Mano. Ficar daquele jeito de lado no Legpress nem se o Arnold disesse que tinha que fazer. Nem me pagando. Sem nexo.
❤❤❤❤❤❤❤❤
Renatão, tem necessidade de aquecer o manguito? e qual finalidade desse aquenciemento em especifico?
Ele fala no vídeo jao
❤
Obrigado bestre
😂😂😂 que maravilha e o pior que tem tanta gente que faz esses inúteis.
Aprendeu com o Paulo Gentil?
13:05 Vazou o Cariani soltando um barro no meio do CT, galera! 😱
Cariani, o terror dos personais. Kkkkk
2:17 4:33 14:18 Core.
👏👏👏👏👏👏😊
Seguir os exercícios do app que a academia utiliza, é bom? Me ajude galera pfv
Oi! Tudo bem? Um conselho de um jovem rapaz que treina de forma autônoma: Ajuda bastante e até tenho como um guia / lembrete de treino msm mas sempre procure pesquisar sobre as corretas execuções nos aparelhos nos perfis de profissionais da área como o Cariani, Laercio, a Tay dentre outros. Se apegue no fator "progressão de carga" semanalmente, pois será um bom estímulo para a sua rotina de treinos. E se limite a sua execução, o seu treino, a você. Acredito que, assim como acontece cmg e com tantos outros alunos, muitos acabam fazendo o que já sabemos que não é correto pra nossa saúde física e articular. Mas limite-se a se aperfeiçoar e a melhorar seu desempenho nos exercícios diariamente. Sempre pensando no que será melhor e cabível PRA VOCÊ. ****E nada de treinar fofo,viu!? rs Abçs.
Faço aquecimento manguito no elástico.
As mulheres estão fazendo esse agachamento na yoga de parede😮