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5 ATITUDES QUE VÃO DESTRUIR A SUA MASSA MUSCULAR! - MASTER CLASS RENATO CARIANI
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- Опубликовано: 2 авг 2024
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1 - Excesso de pré-treino, abuso de analgésico e anti-inflamatório
2 - Cardio em excesso
3 - Consumo de álcool
4 - Cortar carbo
5 - Excesso de treino
Isso né uma mulher n e uma prefeita
🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Te amo
Heroína
Dentro dessa cabeça enorme já é um corte de meme 😂😂😂😂😂 vc é o melhor Mauricião!!! Tirando a zuera, vc é fera demais Cariani, parabéns!
Saudades desses videos antigos do Cariane... Que bom que repostou! Ainda estava com a camisa da Integralmedica kkk... Essa epoca ele não era influencer, era um conteúdo com mais aprendizados, mais didático.
Eu quero, eu posso!
Compartilhando minha experiência. Sou ciclista (estrada e montain bike) e faço musculçaão em caráter complementar. Meu objetivo é ganho de força e resistência, além da perda de gordura visceral que é o meu calcanhar de aquiles no momento. 1h de musculação queimo aproximadamente de 300kcal. 1h de ciclismo queimo aproximadamente de 600Kcal. Faço 6 treinos por semana, intercalando 1 dia de ciclismo (entre 1h e 1h30min de treino, dependendo do objetivo do treino) e 1 dia de musculação, sem cardio na academia (1h de treino, aprox.), mas incluindo treinos de perna. Já estou há quase 2 meses nessa rotina. Tenho acompanhamento nutricional e não estou usando suplementação. Resultado até aqui: perdi 5Kg de gordura e ganhei 3Kg de massa muscular. (ps.: 42 anos, 1,65m e atualmente pesando 66,5Kg - endomorfo). Abraços e grato pelo conteúdo.
O álcool zoa todo o corpo, ele não é bom nem sem treinar, imagine treinando. O corpo já está cansado regenerando os músculos e você faz ele gastar mais energia metabolizando o álcool.
Pode ser sua genetica mesmo @@Luan_Menezes_006
depois q comecei a beber todos os dias meu corpo quebrou por completo.
@@swervezz46beber todos os dias e foda você não está deixando o fígado se recuperar ao invés dele está limpando as toxinas do seu corpo ele está metabolizando o álcool tenta beber só fim de semana e toma muita água 🙌🙌🙌
Parabéns! e obrigado pela orientação.
Esse é o melhor profissional que já vi na minha vida.
1:19 Maurício e o top 1 levantamento de sushis
Aqui é assim!!! Primeiro eu curto, depois eu assisto 😊😊😊
@cariani fala sobre treino para bariatricos.
Só dicas valiosas, vamo pra cima glr 💪
Vc é TOP Renato 👏👏👏👏
Amo esses vídeos e adoro o Mauricião
Eu quero eu posso 💪🏽💪🏽
São muito valiosas essas dicas. Gosto bastante
Dicas maravilhosas!
Faço 20min. de cardio no final do treino dos membros inferiores.
30min. no dia de superiores.
Excelente conteúdo
Top demais a aula
Vídeos raiz, esses são os melhores kkkk
renatao, suas dicas sao top, sou praticante da musculacao fiel a sete meses e busco sempre orientacoes no seu canal como essas deste video e ate sobre execucao dos exercicios
Esses vídeos eram top demais
Fala sobre bariatricos e massa muscular.
Não quero ganhar peso,mas percebo que quanto mais treino mais a balança sobe
E verdade falo por experiência própria no máximo uma dose e tomo de manha porque a noite durmo igual um anjo 😇
anti inflamatórios naturais como a curcuma e o omega 3 também são catabólicos?
Obrigado
Saudades desses vídeos do cariani sentando falando sobre esses assuntos.
Boa
EU TAMBÉM SOU FÁ DE RITCHIE, CARIANI! PRINCIPALMENTE QUANDO ELE CANTA MENINO VENENO!!
1:00 que patada meus amigos kkkkkkkkkk
Top seus vídeos, bora desafiar o Maurição 😂😂😂
queremos ver Mauricião treinando!!!
Tem uns Kara na academia que quer treinar em todas máquinas ficam até academia fechar!.kkkkk top! Explicaçãoes valeu Renato!!!!!!
🐔"doutor, eu sou um praticante avançado da musculação" 5:30
Kkkkkkkkkkkkk
😂
A dica do Maurição pra quem tem problema pra dormir,toma uma cervejinha um pouco antes sucegado 😂😂😂.
Faz um vídeo para maes fitnes eu estou bonita e fibradA más nao consigo crescer obs faz dois anos que nao sei porque é dormir a noite toda
Tá fazendo uma espécie de produção nos moldes de o "mundo de beakman" o Maurício está representando o Lester!
@renatocariani
Sou mãe de 3 meninos com deficiência intelectual e dona de casa
Comecei minha reeducação alimentar a 3 meses e exercícios leves em casa fui evoluindo aos poucos fazia treinos de 15 min agora já consigo fazer até 1 hora de musculação em casa assistindo vídeos do RUclips pego de dois a 3 vídeos de treino completo pra fechar 1 hora
Posso fazer todos os dias?
Normalmente faço 5 dias e falho 2 depende da minha rotina com os filhos as vezes não tenho tempo e pra não ficar sem nada faço só 15 min
Estou no caminho certo? já diminui 2 kilos na balança e meu corpo já mudou bastante preciso eliminar mais 24
Estou com 78kg tenho 1,5m de altura
Não tenho condições financeiras de pagar um médico pra me acompanhar 😢
Aprendi a comer certo com a Nutri Talita Perosa somente com os conteúdos gratuitos e estou fazendo os treinos da Carol Borba escolho os sem impacto e escuto muito teus vídeos teus conselhos.
Te recomendo tirar 1 dia de descanso, seu glicogênio precisa reabastecer o corpo.
Um agachamento com peso é top garrafa de refri com areia molhada ou água , uma flexão bem feita, abdominal.
Meus parabéns vc é braba é duro conseguir cuidar de tudo e todos e superar o cansaço pra se priorizar. Treina até a falha, repetições até o músculo queimar, mais uma, e falhar, eu tenho dois filhos e tenho q fugir aqui pra conseguir ir pra academia
Obrigada @AlineSokolowskiw e @viniro
Valeu papai Renatão. Mauricião na Disney! 😂
Eu tenho uma duvida. Eu trabalho a noite, e meu descanso/sono é pessimo, durante a semana quase nunca tenho aquele sono regenerativo, e percebo que isso atrapalha muito a hipertrofia. O que posso fazer para ganhar resultados, mesmo trabalhando nesse horario?
Começa a usar as paradinhas que rapidinho hipertrofia, tu consegue comprar uma ampola de 1ml de durateston na farmácia sem receita, só precisa ter dinheiro já que uma ampola custa 50 reais.
Essa do 1h de treino me pega...
Renato Cariani antes de gastar 1 milhão na face...
Essa boquinha de bqt dele kkkk
Eu treino diariamente em Jejum e apos o treino eu faco 15 min de escada na velocidade 8
👏🏾👏🏾👏🏾
Sacanagem com o Maurícião....😂😂😂😂
Renato cariani, tenho um amigo obeso ele precisa perder muita peso também 😢incluir ele no seu projeto também 🙏
Seu amigo é quem tem quer querer e demonstrar interesse. O fato de vc estar aqui pedindo por ele, já demonstra que ele está na contramão...
Maurício faz o "Treino Bob Esponja" 😂
Tenho apneia gravissima e meu sono entra quase nada no REM, o medico ate assustou e pediu pra eu conseguir um aparelho para apneia, mas esta caro pra conseguir por agora. Comecei a treinar essa semana. Sera que deixo pra comecar a treinar mesmo so depois de conseguir o aparelho ou tudo bem ir treinando? É mais de 5k o aparelho, vou demorar uns 6 meses pra juntar dinheiro e conseguir um
Pra gente que treina 😅😅😅
Coitado ksks "nossa"
Qual termogenico usar?
Boas dicas. Mas há somente duas questões errôneas aí:
7:01 Não caiam nessa da melatonina para ajudar no sono. Simplesmente não funciona.
16:10 - intervalo de descanso, dependendo do exercício e intensidade da série, pode sim ser mais longo. Inclusive recomenda-se de 3 a 5 minutos em exercícios pesados multiarticulares (para naturais, claro).
Shape quadrado e foda no esquadro ne 😅!!
Agora sim sei qual o problema de eu não tá indo bem. 18 treino pra perna 😂 não dá
Renato, a música da sua vinheta tá muito baixo, aumenta mais um pouco que não consegui ouvir ela direito
Fumar cigarro maconha ou tabacos também atrapalha né?
Concordo que o treino muito longo afeta, mas o treino do projeto 60 dias tive que parar de fazer, pois mesmo fazendo focado era 2h de musculação e mais 30 min de cardio, e de segunda a sábado, nao faz sentido passarem este treino sabendo disso.
Eu so treino em jejum. Se eu tomar qualquer coisa antes eu faço vômito
Essas atitudes não podem contribuir para um quadro de Rabdomiólise? Alias, com qual frequência essa síndrome ocorre a praticantes de musculação?
quando o Renato diz q o maximo é uma hora de treino ele diz pra cada grupo muscular certo? se eu for malhar costas e biceps tem q ser tudo em no maximo uma hora?
Cadê o link do ciclo de carbono?
E esse omnitrix ai no pulso tio
Mano Renato para mim cardio em jejum da ruim para mim dá me sempre quebras de tensão aí zoa tudo
Tbm que fazer qualquer coisa em jejum é um saco kkkkkkkkk
@@wilt_dias exercício ou fazer algo que envolva esforço sem comer nao é pra todos kkkkk
@@killerpistol6413 Só os fortes pq pqp
" Se você quiser sim man ".. 😅
Maurição tinha que meter o shape para virar inspiração... pô todo dia do lado do mestre!
Já foram mostrados estudos que a melatonina n é td isso mas ótimo vídeo
Pô, e quando der dor de cabeça não pode tomar uma dipirona? Não sabia que prejudicava o treino.
Cariani parece uma bonequinha Barbie
trabalho a noite
e quem toma antidepressivo e outros remédios psiquiátricos, tem problema p ganhar massa?
Renatao pra que trampa de madrugada, da muito ruim?
Tenho um amigo que se aplica em estimulantes _Red, pré treino, refrigerante... e nem treina. mas não sabe pq não consegue dormir direito kkk
O nível hormonal deve tá todo bagunçado. O cara só anda no ódio(corti)
É uma bola de neve pq ele usa pra tirar o cansaço do dia a dia, e não cai na real que largar tudo seria a melhor opção pra regular o sono. Então ele usa de dia pra "acordar" aí de noite não consegue pegar no sono.
Será que não valeria a pena ele regravar?
Então eu tou ferrado trabalho a noite mais tou ganhando maça muscular mesmo perdendo sono apesar que já tenho massa muscular.
to fazendo 5km em 30 min na esteira correndo na velocidade 10 após o treino, tem como isso prejudicar minha massa muscular? detalhe que meu foco é definição e emagrecimento
Boa Noite, o maracujá por ser um relaxante muscular, atrapalha no crescimento dos músculos ?
Não, não faz o mínimo de sentido esse tipo de pensamento. A única maneira que o maracujá por ser relaxante, poderia atrapalhar sua performance se você se sentir muito relaxado antes do treino. Mesma lógica de ir treinar morrendo de sono. Perderia performance
Então quero treinar sem ganhar massa muscular, vou fazer tudo isso😂😂😂
Eu posso tomar energetico, café antes de dormir que eu durmo de boa kkkkkkkk
De todos ai, so cometo o crime da bebida kkkk não dá, não vou abrir mão do meu gelinho com os amigos
Eu particularmente prefiro a musculação doq o cardio..mais faço
Se eu for fazer 1 hora de treino eu vou ter que treinar sem descanso suficiente
Quero ganhar massa muscular mas tbm to praticando corrida, tem como?
FAÇO MUSCULAÇÃO PORQUE GOSTO E NÃO TENHO INTENÇÃO ALGUMA DE FICAR COM MÚSCULOS SALTANDO DA CAMISA.. COISA LEVE ..
Eu ouvindo pré treino 🫢 e tomando uma dose dele
eu to a 3 meses na academia, tendo otimos resultados...
To fazendo treino ABC e dps um dia de Descanso...
Treino logo qd acordo de manha, e dps faço 45min de cardio a noite... pra mim funciona melhor assim pq a academia a noite é muito chega... Em dias de descanso, faço 1hora de cardio de manha, e a noite fico livre.
Seg A + 45min Cardio
Ter B + 45min Cardio
Quar C + 45min Cardio
Quin Descanso = 1 hora Cardio
Sex A + 45min Cardio
Sab B + 45min Cardio
Dom C + 45min Cardio
E assim vou fazendo ABC+Descanso... sera que ta cardio demais?
Sim, faz 2 vezes por semana tá bom
Sim, faz 2 vezes por semana tá bom
Ai ce me quebra, tou tomando muito antiinflamatório pq peguei um bixo no olho e quase fiquei cego
como assim integralmedica ?
Meu treino é muito avançado vale uma esteira de 40 minutos
To acordando todo dia umas 3,4h e não consigo mais dormir
Toma todos os dias suco de maracujá, ajuda muito. Se vc toma muito café, tenta tomar menos!
Tadinho do Maurícião cara
Se treinar a semana inteira. N pode tomar nem umas na sexta e sábado? Prejudica tbem?
Não beba 🥸
Deixa disso cara, continue tomando a sua deboa no seu tempo de lazer, a maioria desses caras querem que você enlouqueça com academia, continue treinando bastante, mas não deixe sua vida de lado, afinal você não irá competir em torneios
Foda é trabalhar à noite e precisar usa pré treino todo dia kkkk
Cariani era zoado demais antes de gastar 1 M na cara kkkkkkkk
ALCOOL? E O MEU PÃOZINHO?!
meu fone porrakkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu vendo o vídeo e tinha acabado de tomar dicofenaco de potássio 😅
Dicofenaco😂😂😂
Cueizi cueizy
Pre treino sem cafeína vale ?
Sim.
Meu problema aí é só o álcool msm, a marvada e boa de mais 🍺
Eu comecei a treinar justamente pq bebo muito. Então se faz mal eu não sei mas deve ser melhor beber e ir pra academia do que só beber né kkkkkk.
Derrepente mauriçao treina, mais a cerveja zera o corpo dele.
A pergunta que não quer falar:
Para que serve hipertrofia muscular em quem não é atleta?
Estética? (Não são todos que acham bonito).
Saúde? (Articulações do corpo inteiro prejudicadas pelo excesso de carga nos treinos e de peso muscular).
As pessoas mais saudáveis que conheci não tinham grandes músculos, porém tinham percentual de gordura baixo, grande flexibilidade e grande capacidade funcional.
Se você está falando para atletas, eles já sabem disso.
Essa indústria é tão prejudicial quanto outras indústrias ( farmacológica e alimentícia por exemplo).
cara, se tu almeja apenas saude não tem porque começar academia, faça caminhas regulares e pronto. A ideia de hipertrofia é ficar musculoso.
Cara vaza daqui
Tomar uma cervejinha kkkkkkkkkkkkkk
Oke ta destruindo meus ganhos é o dinheiro do suplemento que perdi no cassinopix
Apostou pq quis, foi no intuito de se dar bem.. deitou sem sono.
Kkkk
Por isso não vai ficar igual o pai aqui hahaha
Brincadeira, consegue sim.